Прическа волосы на бок мужская
Мало кто знает такое название стрижка, как андеркат, но визуально ее узнает каждый мужчина, так как она сегодня пользуется небывалой популярностью среди мужчин. На макушке оставляют локоны средней длины, после чего зачесывают их полностью на левый бок, имитируя прическу фрица. Прежде всего, следует помнить, что прическа на бок в ретро стиле это формальная укладка, которая предполагает формальную одежду (костюм, фрак и пр.).
Смотрите видео
Стрижку рекомендуют мужчинам с жесткими прядями, так как теннис предполагает укладку волос вверх торчащим способом. В связи с этим для ценителей асимметрии и бокового пробора парикмахер может предложить целый арсенал видов стрижек. Стрижка с низким фейдом требует небольшого увеличения длины, которое начинается прямо над ухом и медленно вписывается в прическу на макушке головы. Но вместо слипшихся, гелеобразных шипов предыдущих поколений сегодняшние колючие волосы — это текстура для более естественной укладки. Прекрасно подойдет мужская прическа на бок, если слегка сделать небольшой начес в боковой части головы.
Особенности и варианты мужских причесок набок
Ухоженный вид мужчине требуется не только для романтических встреч и свиданий, но это порой является одним из самых важных моментов в успешной карьере. Прическа с волосами, зачесанными набок — отличная идея, если вам нужно скорректировать или замаскировать линию роста волос. Без сомнений, мужские прически набок необычайно комплиментарны, иначе бы они не были такими популярными. Разделительная линия должна проходить с одной стороны вашей головы, обычно там, где ваши волосы естественным образом расходятся. Основное различие между помпадуром и квифф — это стиль, а не фактическая длина волос или форма среза.
Модные мужские прически с пробором тенденции и разновидности
Чтобы укладка была легкой и не занимала большое количество времени, посещайте парикмахера каждый месяц, состригая волосы приблизительно на 1 см. Если ваш парикмахер не понимает термин «фейд», просто поменяйте термин на «тейпер» или «градиент/плавный переход» — большинство парикмахеров знают один из них. Андеркат — модный вариант стрижки, который можно носить с зачесанными назад волосами, пробором посередине или сбоку. В зависимости от того, где начинается переход, ниже или выше, эта стрижка может быть действительно резкой и впечатляющей. Мужская стрижка бокс: фото стрижка бокс отличается от полубокса тем, что волосы стригутся более коротко, а граница окантовки проходит выше затылка.
Насколько хорошо смотрится мужская прическа андеркат, подробно, с фото и видео описано в содержании данной статьи. Мужчинам с ровными линиями лба рекомендуем прически с удлиненным краем, она прекрасно подойдет для делового стиля при этом образ будет элегантным. Чтобы добавить объем, не забудьте приподнять волос, зачесав их немного назад и аккуратно переведя волос вбок, чтобы избежать зализанного вида.
Укладка с боковым пробором. Модные мужские прически с пробором: тенденции и разновидности
Мужские прически постоянно претерпевают видоизменения от стилистов и дизайнеров, но нестареющая классика остается неизменной. Будь то ретро стрижки или новые разработки от мастеров, в любом случае прически подчеркнут мужественность, брутальность и целеустремленность в любом мужчине. Особенно импозантно и строго смотрятся мужские прически на бок, которые парикмахеры относят к ретро стилю.
Любая прическа с пробором на бок в первую очередь универсальна, то есть подходит абсолютно всем мужчинам, независимо от возраста, взглядов и предпочтений, стиля и типажа внешности. Боковой пробор идеально корректирует любую форму лица, подчеркивая лучшие черты во внешности. К тому же они совершенно неприхотливы к укладке и уходу, поэтому являются выбором большинства мужчин.
Независимо от того, как называется мужская прическа на бок, она в любом случае подчеркнет в мужчине его стиль, изысканность и мужественность. Модные тенденции в текущем сезоне снисходительны к классическим и современным стилям причесок, но больше всего стилисты ценят стрижки с боковым зачесом волос. Всевозможные варианты мужских стрижек с боковым пробором можно отнести к ретро стилю.
Сегодня ретро прическа создает образ городского мачо, подчеркивая во внешности мужчины только лучшие черты.
Кому подходят?
Чаще всего мужские прически с чёлкой на бок выступают не столько оружием для создания стильного и элегантного образа, сколько для коррекции формы лица и некоторых недостатков во внешности. В связи с этим парикмахеры выдвигают несколько советов по поводу того, кому больше подойдут с укладкой волос на одну сторону и боковым пробором.
А именно:
- если у мужчины ровная линия лба, стоит отдавать предпочтение прическам с удлиненными краями, что отлично сочетается с деловым стилем в одежде;
- если волосы вьются, прически с боковым пробором можно украсить укладкой «мокрый эффект»;
- если волосы от природы редкие и тонкие, состригать их лучше каскадным способом;
- для овального лица подходят любые варианты причесок, но лучше с удлиненной челкой на бок и выбритыми висками, затылком;
- мужчинам с квадратной формой лица больше подойдут короткие стрижки, а челку запрещено будет зачесывать назад;
- ромбовидному лицу подойдут объемные укладки стрижек с боковым направлением волос.
Лучший способ скорректировать форму лица — это наличие косой асимметричной челки, которая идеально впишется в стрижки с пробором набок. Все стрижки в этом стиле можно разделить на классические с ровным пробором и окладистой формой прически, а также на молодежные с выбритыми висками, затылком, удлиненными прядями и текстурной формой прически.
Совет! Классические стрижки такого плана больше подойдут мужчинам солидного возраста и серьезной профессиональной деятельности, а молодежные соответственно, молодым парням и творческим личностям с нестандартными взглядами на стиль.
Виды мужских причесок на бок
Как уже было сказано ранее, изначально все стрижки с пробором сбоку мастера и стилисты относили к ретро стилю. Но сегодня появилось множество новых моделей и вариаций стрижек под влиянием модных тенденций и предпочтений современных мужчин. В связи с этим для ценителей асимметрии и бокового пробора парикмахер может предложить целый арсенал видов стрижек.
Ретро стиль
Нестареющая идеально подходит мужчинам всех возрастов, типажей внешности и характеров. Для создания ретро прически волосы нужно разделить таким образом, чтобы на одной стороне было немного больше объема. Далее волосы гладко причесывают, нанеся небольшое количество средства для фиксации. Такого рода прическа на две стороны подходит для повседневной жизни, а также для торжественных мероприятий.
Гранж-шик
В таком стиле прическа может оформляться всевозможными способами со средними волосами, главное правило — отказ от окладистой и гладкой укладки. Желательно укоротить височные области, а вот на макушке и теменной части головы оставить достаточно длины прядей, чтобы оформить вихревую укладку. Боковой пробор и асимметричная укладка только подчеркнут современный стиль стрижки.
В стиле милитари
— это короткие строгие стрижки, которые раньше предпочитали военные люди. Они отличаются комфортностью и универсальностью, так как идеально подходят под любой типаж внешности. Волосы состригают минимальной длины, оставляя совсем немного волос на макушке. Укладкой на бок и выбритыми висками прически милитари подчеркивают силу, дерзость и харизму мужской внешности.
Полубокс
Еще одна модная и универсальная прическа с пробором на бок — это , при котором выбритыми боками и затылком подчеркивают форму лица, а на макушке пряди средней длины укладывают всевозможными способами, в том числе и набок. Стрижка отличается от бокса не только длиной, но и постепенным уменьшением длины волос к боковым частям головы. А средней длины пряди можно оформлять в разных стилях.
Теннис
Идеальная прическа для повседневной жизни, чаще всего стрижку носят спортсмены и молодые подвижные парни. Особенности стрижки — это короткие волосы на макушке и теменной части, а также выбритые боковые части и затылок. Стрижку рекомендуют мужчинам с жесткими прядями, так как теннис предполагает укладку волос вверх торчащим способом.
Бобрик
Внешне стрижка очень схожа с теннисом выбритыми боками и чуть большей макушечной частью головы. При этом волосы можно будет укладывать во всевозможных стилях — вверх, как в случае тенниса, с боковым пробором и укладкой в разные стороны, назад, а также по направлению вперед к лицу. Короткая стрижка подходит мужчинам всех возрастов и под любой стиль в одежде.
Гитлерюгенд, уложенный на боковой пробор
— строгая стрижка с гладкой укладкой волос на одну сторону, а также резкими выбритыми висками и затылком. На макушке оставляют локоны средней длины, после чего зачесывают их полностью на левый бок, имитируя прическу фрица. Сегодня стрижка находится на пике популярности и не ассоциируется с ее родоначальником.
Андеркат с выбритым виском и косой челкой
Мало кто знает такое название стрижка, как андеркат, но визуально ее узнает каждый мужчина, так как она сегодня пользуется небывалой популярностью среди мужчин. Она не имеет требований к возрасту, внешним данным, стилю в одежде и социальному статусу. Виски и затылок будут короткими, а макушку и челку оставляют удлиненной для стильного и неординарного зачеса набок.
Как уложить волосы на бок?
Многих мужчин интересует вопрос, как сделать прическу мужскую на бок на любой стрижке средней длины. На самом деле укладка не требует никаких особых усилий, а именно:
- волосы сначала моют шампунем и используют кондиционер, наносят немного мусса или пенки для укладки на прикорневую зону;
- гребешком оформляют глубокий боковой пробор;
- далее феном и расческой задают направление волос;
- во время сушки волосы нужно приподнимать, чтобы получить объемную стрижку;
- на сухих волосах корректируют пробор, чтобы получить идеально ровную линию;
- на пряди наносят воск или помадку для фиксации, поправляя укладку пальцами рук.
Носите ли Вы прически с пробором на бок?
Да Нет
Для создания мокрого эффекта, что так идеально смотрится на кудрявых локонах, необходимо использовать специальное косметическое средство. Идеально с прическами набок будет смотреться челка рваной, градуированной и асимметричной формы. Но мужские прически с чёлкой на бок требуют постоянной укладки и коррекции, поэтому занятым мужчинам стилисты советуют примерить короткие модели стрижек.
Вывод
Модные и стильные мужские прически на бок могут быть выполнены в классическом ретро стиле, чтобы подчеркнуть строгий и мужественный, деловой стиль мужчины. А могут оформляться в современной молодежной интерпретации, что свойственно молодым парням, творческим и неординарным личностям. В любом случае асимметричные формы укладки выгодно скорректируют форму лица, подчеркивая лучшие черты.
Многие люди сохраняют один и тот же пробор годами, не меняя. Даже когда делают другую прическу, его оставляют на прежнем месте. А между тем пробором можно кардинально изменить свой внешний вид.
На своем месте
Большинство людей имеют свой естественный пробор. Найти его очень просто: достаточно вымыть волосы и пройтись расческой по еще не высохшей шевелюре, направляясь от лба к макушке. После этого их отпускают, наклоняя голову немного вперед. Тогда можно увидеть, как именно разделятся локоны.
Тем, кто хочет изменить пробор, нужно провести прямую линию в том месте, где они хотят, еще на влажных волосах. В сухом виде они не будут держаться так же хорошо, как на мокрых. Если же пробор не менялся целыми годами, то нужно будет приложить больше усилий и использовать специальные средства для укладки.
Виды проборов
Рассмотрим, какими могут быть проборы.
Прямой тип делает образ очаровательным и богемным. Такие прически с пробором привлекают внимание к симметричности лица. Среди топ-моделей немало тех, кто носит именно прически с пробором прямого типа. Волосы при этом выглядят более гладкими, а образ становится утонченным.
Боковой пробор делает более симметричным лицо, если имеется асимметричность на уровне глаз, носа или губ. Для этого волосы разделяют на части, проводя пробор на боку. Такой тип является достаточно практичным и смотрится неплохо с самыми разными укладками.
Низкий боковой тип с волнистыми крупными локонами делают образ винтажным, модным в сороковые годы прошлого столетия. Но если при этом сделать прямые волосы, то девушка станет выглядеть по-современному и даже гламурно.
Зигзагообразные прически с пробором подойдут представительницам прекрасного пола с круглыми лицами. Тогда они будут выглядеть немного угловато. Пробор является интересным и придает волосам долю игривости и задора вне зависимости от того, распущены локоны или собраны. Он очень оригинален. Кроме того, способен скрыть корни, которые отрастают, при этом коротким волосам придает некую текстуру.
Еще одна возможность изменения образа — это собрать волосы так, чтобы пробора не было совсем. Локоны тогда зачесывают назад и делают высокий или низкий конский хвост.
Делаем новый пробор
При помощи изменения пробора можно изменить уже имеющуюся прическу. Тогда можно легко экспериментировать со своим образом. Итак, помним, что эксперимент прически с пробором начинают на влажных волосах. После мытья их расчесывают, делая желаемый пробор, и высушивают при помощи фена. Чаще всего достаточно так сделать два-три раза после мытья головы, чтобы новый пробор естественно расположился на другом месте. Если же вы не являетесь любительницей сушки волос феном, то локоны следует хорошенько приглаживать и оставлять сушиться естественным образом.
При желании изменения прически с пробором на бок или придания иной интересной формы, разделив локоны в нужном месте, новую область смачивают немного водой либо применяют специальное средство для волос, не требующее смывания.
Конечно, на тонких волосах он ляжет гораздо быстрее, чем на густых. Но при этом нужно быть готовым к тому, что если хочется кардинально поменять пробор, то для этого может понадобиться больше времени и усилий.
Форма лица
«Стрелец» характерна тем, что пробор находится сбоку наверху. Также стрижка отличается длинной челкой. Висок при этом остается открытым, а пряди оформляются ступенями.
«Завиток» характеризуется отсутствием линий и постепенным переходом к прядям на затылке. Пробор здесь получается глубокий боковой. Благодаря градуировке и филировке стрижка кажется легкой и воздушной.
Асимметричная стрижка будет эффектно смотреться на всех, кроме обладателей тонких волос. Ее чаще всего делают бритвой, благодаря чему резкий переход в длине исчезает. Основа, придающая объем, здесь создается на теменной зоне с обратной стороны от пробора.
Длинная челка позволяет создавать самые разные образы для мужчин. Здесь можно сделать и глубокий пробор сбоку. В то же время, чтобы выглядеть аккуратно, ее постоянно следует укладывать.
Доходит до подбородка. Такая стрижка подойдет для мягких локонов. Может быть вариант этой прически с косым пробором либо с прямым. Челка при этом бывает косой или просто удлиненной.
Заключение
Рассмотрев различные варианты, теперь сделать правильный выбор будет значительно проще. Тем, кто желает внести некоторые изменения в свой образ, но не решается на стрижку, можно поэкспериментировать для начала как раз с пробором. Тогда будет виден оптимальный вариант и остановиться на каком-то из них станет значительно проще.
Примеры стильной прически с пробором, фото которых приведены в статье, могут стать для вас ориентиром.
Создается неуловимое ощущение, что о великолепных прическах с пробором по центру слегка позабыли в последнее время. Да, боковые или косые проборы сами по себе выглядят потрясающе, но прически с классическим вариантом на самом деле более утонченные, изысканные. Они способны привнести лоск и симметрию в любой образ. С центральным пробором прямые длинные волосы всегда будут, что называется, всем на зависть, а боб с вьющимися прядями составит им неумолимую конкуренцию.
Вы спросите, как же сделать идеальный пробор посередине? Есть одна уловка, чтобы добиться правильного и сбалансированного исполнения: после того, как вы нашли ту самую середину на линии роста волос, постарайтесь определить, какая сторона вашего лица меньше. И с помощью тонкой расчески перечешите на нее около половины сантиметра волос.
У всех нас есть большая и меньшая сторона, так уж сложилось, что часто приводит к ошибкам в моделировании причесок и общего лука. Этот нехитрый трюк позволит вам соблюсти баланс и привнести гармонию вашему лицу.
А теперь мы с полным правом можем перейти к наглядным стилям и способам причесок, подсмотренных у звезд моды, кино и подиумов.
1 Эмилия Кларк
2 Хейли Болдуин
3 Джессика Честейн
4 Кира Найтли
5 Ульяна Сергеенко
6 Кейт Босуорт
7 Оливия Палермо
8 Джоан Смоллс
9 Фрида Пинто
10 Камерон Диас
11 Джулианн Хаф
12 Бейонсе
13 Поппи Делевинь
14 Алессандра Амбросио
Подавляющее большинство представителей сильной половины человечества выбирает прически с короткими волосами для мужчин. Еще бы, ведь это очень удобно, красиво и стильно.
Самые популярные типы коротких мужских стрижек
Существует великое множество самых разных мужских стрижек для коротких волос. Предлагаем наиболее распространенные варианты.
Теннис
Название этой стрижки говорит само за себя. Появившись в период расцвета олимпийских игр, она была названа в честь теннисистов – именно они начали коротко стричь волосы, чтобы те не мешали во время тренировки. И правда, в такой прическе просто нечему мешать! Виски и затылок стригутся почти под ноль, а вот прядям на макушке дают среднюю длину. Основным преимуществом этого варианта является его универсальность – он подходит всем мужчинам независимо от возраста, формы лица, веса и телосложения. А главное, такая прическа смотрится по-мужски – она очень аккуратная, стильная и неприхотливая. Летом с ней не будет жарко, а зимой вам не придется долго поправлять укладку после кепки или шапки. Единственное условие – пряди должны быть достаточно жесткими, иначе они просто не будут стоять.
На заметку! Стрижка теннис в классическом исполнении – достаточно короткая, но при желании вы можете экспериментировать с разными вариациями:
- Каре – этот вариант прически чем-то похож на квадрат. Чтобы его получить, виски и зону затылка делают абсолютно одинаковыми – около 2 см;
- Бобрик – затылок стрижется почти под ноль, а на макушке остается примерно 2 см. Это идеальный выбор для мужчин с вытянутой головой;
- Молодежный теннис – единственный вариант, допускающий наличие длинных волос в теменной области (около 5 см).
Короткий боб
Очень необычный стиль, при котором пряди в области затылка сохраняют такую же длину, как и остальные волосы. Неотъемлемой чертой короткого боба является длинная челка, плавно ниспадающая на лоб и формирующая единое целое со всей прической. Благодаря длинному затылку укладка такой стрижки выглядит несколько иначе. В этом случае вам не придется поднимать волосы. Наоборот – их нужно тщательно пригладить и направить по направлению естественного роста.
Ежик
Популярные мужские стрижки вряд ли смогут обойтись без брутального ежика. Это довольно короткая прическа (от 3 до 5 см), которую делают только на прямых, густых и жестких волосах. Укладка ежика довольно простая – пряди зачесывают вверх и при необходимости фиксируют гелем, лаком или муссом. Для создания элегантного образа их можно убрать назад. Такая стрижка лучше всего сочетается с коренастым и спортивным телосложением. Худым и полным мужчинам ежик совсем не подходит.
На заметку! Короткие стрижки полностью открывают лицо, поэтому очень важно, чтобы его черты были правильными, а форма черепа не имела изъянов.
Хипстер
Это самый распространенный вариант среди молодых парней от 16 до 30 лет. Если вы хотите выразить свою индивидуальность посредством эпатажной внешности, выбирайте именно его. В основе этой прически лежит контраст между укороченным затылком и висками и длинными прядями на макушке.
Для укладки такой стрижки понадобится воск или мусс. Нужно нанести небольшое количество стайлинга на волосы, слегка их взъерошить и приподнять, а затем подсушить феном. Хипстеры любят объем, поэтому обязательно начешите шевелюру в районе лба, макушки и темени. Чем пышнее они будут, тем лучше!
Бокс
Бокс- классическая стрижка, которая никогда не утратит своей актуальности, ведь с ней вы всегда будете выглядеть невероятно мужественно, стильно и харизматично. Лучшим примером тому считается сам Бред Пит! Главными характерными особенностями бокса является простота и короткая длина (до 4 см), благодаря которой он остается аккуратным в любой ситуации. Кроме того вам не придется долго думать над укладкой – также очень важный плюс. А главное, купив машинку для стрижки, вы сможете работать над своим образом самостоятельно.
Совет! Обладателям кудрявых волос и неправильной формы черепа следует отказаться от этой стрижки в пользу более подходящего варианта.
Полубокс
Став безумно популярной на закате 90-х, полубокс завоевал сердца множества мужчин – как обычных, так и звездных. Самым преданным фанатом этой красивой прически считается футболист Криштиану Роналду. Происхождение полубокса имеет две версии. Кто-то считает, что ее придумали спортсмены, другие отдают авторство солдатам американской армии. Возможно, оба мнения имеют право на существование, ведь и в армии, и в спорте ценятся простота, аккуратность и универсальность.
При выполнении полубокса виски и зону затылка подстригают под машинку, а макушку оставляют достаточно длинной (4-8 см). Таким образом, короткие волосы плавно переходят в длинные, что выглядит очень стильно. Стрижку часто дополняют челкой или же узором – это придает ей дерзкий и неотразимый вид. Что касается укладки, вы можете зачесать волосы на косой или прямой пробор, а также поэкспериментировать с челкой, укладывая ее разными способами.
На заметку! Полубокс – отличный выбор для тех, кто не желает мучиться с длинными волосами, а короткие считает слишком скучным вариантом. Только сделать эту стрижку могут далеко не все. Она подойдет мужчинам с круглым и квадратным лицом. А вот обладателям вытянутой формы ее лучше избегать.
С удлиненной челкой
Среди молодежных стрижек особенный спрос имеет необычный хохолок или же прическа с челкой. Она идет почти всем, главное – правильно выбрать длину. При условии профессионального выполнения стрижка с удлиненной челкой подчеркнет черты лица и изменит вашу внешность до неузнаваемости. Одним из самых важных преимуществ этой прически является ее многогранность. Челка может быть ассиметричной, косой, филированной или градуированной. Остается только выбрать подходящую модель!
Французская
Укладка этой прически не требует никаких усилий, но при этом выглядит она весьма необычно. Французская стрижка отличается короткой челкой, разделенной на части, и боковыми прядками, которые почти полностью закрывают уши. Пряди следует зачесывать в направлении их роста – от зоны макушки вниз. Если же вы захотите сменить облик, расчешите их на одну сторону, а остальную шевелюру разделите боковым пробором.
Канадка
Канадка или двойное спортивное каре – оптимальный вариант для парней, которые внимательно следят за модными тенденциями. В этом случае волосы по всей голове, кроме зоны возле лба, стригутся достаточно коротко (около 5 см). Что касается верхних прядей, их длины достаточно для того, чтобы сформировать густую объемную челку.
Элвис
Модные прически в стиле Элвиса Пресли, которые также называют «площадками», отличаются тщательно выбритыми височными долями. Что интересно, затылочная и теменная область могут иметь разную длину. Челку чаще всего зачесывают наверх.
Hitler-Jugend – одна из современных интерпретаций андерката, которая не выходит из моды в течение нескольких последних лет. Ее главным отличием являются усиленные височные доли и удлиненная область макушки. Такой стиль идеально подходит мужчинам юного и среднего возраста. Что немаловажно, он не требует сложного ухода. Достаточно вымыть пряди и уложить их с помощью геля или мусса.
Британка
Красивые мужские стрижки с боковым пробором смотрятся очень сдержанно и элегантно. Как правило, они предполагают наличие довольно длинной челки, которую зачесывают набок или убирают назад. Короткая стрижка британка сделает из обычного мужчины самого настоящего денди. Это уникальное сочетание бесстрашия, мужественности, бесшабашности и элегантности можно носить как с пробором, так и без него. Именно этот элемент влияет на внешний вид укладки. Что интересно, эксперименты можно проводить буквально каждые 2 недели, так как через 10-14 дней выстриженный ровной чертой пробор зарастает новыми волосками. А еще стрижки по типу британки – очень простые в укладке. Чтобы изменить свой облик, достаточно поработать с челкой – сделать ее по-мальчишески объемной или элегантно-гладкой.
Смотрите также: ТОП-10 модных мужских стрижек (видео)
Этот вариант мужской стрижки с челкой прекрасно подходит обладателям мягких или же редких волос. Как правило, такие прически носят вместе с бородой. Что касается длины прядей, она составляет всего лишь 30-50 мм.
Важно! При наличии элементарных парикмахерских умений вы с легкостью выполните Ceasar в домашних условиях. Однако мужчинам с залысинами лучше обратиться к услугам профессионалов.
Еще один вид короткой стрижки для мужчин, который одинаково хорошо смотрится как с деловым, так и с тренировочным костюмом. Пряди для такой прически стригутся очень коротко и имеют одинаковую длину по всей голове, в том числе в районе лба. В силу этого нужно отметить, что неотъемлемым условием для Buzz cut является жесткая шевелюра.
На заметку! Существует более удлиненный вариант этой стрижки, при котором кончики филируют специальными ножницами. Благодаря такому решению прическа приобретает слегка растрепанный вид, а образ становится более дерзким.
В стиле Fade
Эта классическая стрижка с короткими висками не выходит из моды уже много лет. Ее отличают коротко подстриженные бока и затылочная часть, а также слегка удлиненная макушка.
Важно! Прическа в стиле Fade – лучшее решение для тех мужчин, у которых на висках есть залысины.
В стиле H&T
Если посмотреть на фото, можно сразу же заметить, что для прически в стиле H&T характерен строгий и лаконичный армейский стиль. Пряди в области макушки стригутся по типу площадки и имеют очень короткую длину — всего 3-6 мм. Волосы на висках и затылке выбриваются под ноль бритвой или же машинкой. Конечно, в обычной жизни без такой радикальности можно и обойтись, поэтому смело оставляйте хотя бы несколько миллиметров.
На заметку! Стрижки в стиле H&T – это просто, практично и невероятно мужественно.
Стрижка а-ля Брюс Уиллис
Обладатели черепа правильной формы могут последовать примеру знаменитого крепкого орешка и побрить голову наголо. Как правило, такое решение принимают мужчины, которые ничего не стесняются и не боятся. Да и чего здесь стесняться, если многие женщины считают лысых мужчин самыми привлекательными и сексуальными. Бритая голова не только подчеркнет черты лица, но и избавит вас от необходимости постоянно укладывать волосы. К тому же вы сможете значительно сэкономить на шампунях и укладочных средствах, что также немаловажно. А главное – вам даже не придется посещать парикмахерскую. Если в доме есть машинка, вы сможете сменить образ без помощи посторонних.
С бакенбардами
Красивая ретро стрижка, которая возвращает нас в далекое прошлое. К сожалению, в последнее время бакенбарды встречаются не так уж и часто. Возможно, причина этого забвения состоит в тщательном уходе, которого требует эта прическа. Дело в том, что волосы в данной зоне очень быстро отрастают, поэтому их нужно подстригать не реже 1 раза в месяц. А вот расчесывать баки вам придется ежедневно, в противном случае стрижка будет выглядеть неопрятно.
Но если вы все же готовы к регулярному посещению мастера, можете быть уверенны: бакенбарды – это именно то, что нужно. Именно они придают образу солидность и уверенность в себе. Конечно, такая стрижка не может обойтись без челки. Ее можно убирать назад или зачесывать на бок.
Совет! Выбор формы и длины бакенбард лучше доверить опытному профессионалу. Он скорректирует прическу таким образом, чтобы форма лица приблизилась к идеальному овалу.
Специалисты выделяют несколько видов мужских причесок с бакенбардами, но самым неожиданным решением является ирокез. Поверьте, такое необычное сочетание не останется без внимания.
С элементами асимметрии
Говоря о коротких прическах для мужчин, стоит упомянуть и об этом стильном варианте. При выполнении стрижки с элементами асимметрии часть волос оставляют более длинной. Смотрится такое решение весьма оригинально.
Совет! Такая стрижка категорически не подходит обладателям редких волос.
Эффект легкой небритости
Стильные стрижки в спортивном стиле, предполагающие эффект легкой небритости, являются прекрасным выбором для активных и вечно занятых мужчин, у которых нет времени на длительный уход за собой. И правда, такая укладка не требует использования косметических средств и подходит представителям всех возрастных групп. Главным достоинством этой прически является простота. Пряди стригут под машинку дома или же в салоне.
Важно! Данный вариант будет отлично смотреться на мужчинах, обладающих красивой формой головы. Парням с вытянутым черепом и торчащими ушами лучше от него отказаться.
Помпадур
Эта прическа давно полюбилась мужчинам самых разных возрастов. Она чем-то похожа на стрижку в стиле Элвиса Пресли, но не предполагает использование популярного в те времена бриолина. Современная мода предлагает сохранить объем шевелюры в области темени. Для этого используют так называемое лестничное выстригание и начес, зафиксированное воском. Укладка этого бунтарского стиля требует достаточно много времени, но результат того стоит.
Бунтарям и смельчакам стоит обратить внимание на ирокез. Да-да, его можно сделать даже на коротких волосах! Правда, в этом случае желательно воспользоваться услугами квалифицированного парикмахера – он сможет подобрать ту разновидность ирокеза, которая сочетается именно с вашей внешностью. Такая стрижка подходит любителям всего яркого, экстремального и необычного, а также тем, кто хочет подчеркнуть свой индивидуальный стиль.
На заметку! Идеальной формой лица для ирокеза считается круг. А вот при овальной форме и строгих чертах лица данный вариант прически будет лучше исключить.
С рисунком
Модные стрижки с рисунком становятся все популярнее. Специалисты предлагают сразу несколько их разновидностей – в виде зигзагов, паутинки, абстракций, геометрических фигур, с полосками по бокам и т. д. Мастер сумеет создать самый настоящий шедевр! Как правило, такие рисунки выстригают на висках или затылке. Прическа хороша тем, что ее не нужно укладывать. К тому же это один из лучших способов заявить о себе и выделиться из толпы.
Выбритые виски
Обычные мужские стрижки, не требующие ежедневной укладки, предполагают наличие выбритых или коротко подстриженных висков. При этом волосы на затылке и темени остаются более длинными. Такое решение подходит практически к любому типу внешности. Не имеет значения и возраст – стрижка отлично смотрится как на подростках, так и на зрелых мужчинах.
Милитари
Стандартные армейские прически в стиле милитари объединяют разнообразные «шапочки», зачесы назад и спортивные прически. Военные стрижки с их мега короткими волосами – это выбор настоящих мужчин, уверенных и брутальных. Они хорошо смотрятся на мужчинах с крепким телосложением и сильными чертами лица. А вот для хрупких и ранимых романтиков они совершенно не подходят.
Могавк является разновидностью ирокеза. Эта техника, в свое время применяемая древними американскими племенами, имеет несколько видов. Ее носят без укладки – это удобно, практично и невероятно стильно. Стрижку могавк можно увидеть на таких знаменитостях как Дэвид Бекхэм и Тони Раут.
С хвостиком
Это именно тот вариант мужской прически, о котором говорят: по бокам коротко, а сверху длинно. Сочетание коротких и длинных прядей выглядит очень стильно и позволяет экспериментировать с укладками. Самым популярным и, пожалуй, удобным вариантом является хвостик. Он может быть низким, высоким, коротким, длинным, волнистым, прямым. Хвосты часто совмещают с полоской, мелированием, бритыми висками, хаер-тату и покраской под трафарет.
Томбой или видоизмененный боб является лучшим воплощением простоты и мужественности. Длина волос в этом случае не должна превышать 7 см. При этом сама прическа не имеет строгих контуров. Что любопытно, у томбоя есть масса вариаций, но для выбора подходящей модели лучше обратиться к профессиональному стилисту.
Список самых популярных вариантов коротких мужских причесок завершает Undercut – выбор смелых и неординарных личностей. Ее часто носят с бородой – еще одним модным трендом. Своими стриженными под машинку висками и затылком Undercut чем-то напоминает британскую технику. Разница между этими стрижками кроется только в длине волос. В случае с Undercut они остаются одного размера.
Как правильно выбрать стрижку?
При выборе мужских стрижек следует опираться на несколько важных факторов – структуру и цвет волос, форму и черты лица, размер и очертания черепа, род занятий. Рассмотрим все нюансы:
- Если пряди будут частично прикрывать лицо, мелкие черты станут более выразительными;
- Крупные черты лица лучше всего открывать по максимуму, поэтому в этом случае челку лучше зачесать набок или же убрать назад;
- Молодые парни и представители творческой сферы могут позволить себе любые эксперименты с внешностью. Как правило, именно они являются обладателями самых необычных мужских причесок;
- А вот деловым мужчинам следует остановиться на более строгих и классических вариантах;
- Обладателям круглых лиц советуют выбирать прически, в которых короткие виски и затылок сочетаются с длинными прядями на темени, плавно переходящими в челку. Такая стрижка сделает лицо более вытянутым;
- Мужчинам с квадратным лицом и массивным подбородком отлично подходит вариант с удлиненными прядями на макушке и красивой челкой;
- При овальном типе лица можно вообще ничего не бояться – вы можете выбрать любой вариант;
- Визуально округлить слишком длинное лицо сможет объемная стрижка с косой удлиненной или ассиметричной челкой, нависающей на лоб;
Обладателям кудрявых волос повезло меньше. Если вы не привыкли тратить на укладку много времени, остановитесь на ультракороткой модели. Конечно, при желании можно сделать длинную челку, но за ней нужен правильный и постоянный уход.
Как видите, мужские прически с короткими волосами представлены огромным количеством интересных вариантов. Выбирайте тот, который подходит именно вам, и радуйтесь своему отображению в зеркале.
Очевидно, благодаря звездам и их стилистам прямой пробор не выходит из моды. Несмотря на кажущуюся простоту, прямой пробор может придать прическе элегантности. Или, наоборот, полностью испортить образ. Разбираемся, кому идет прямой пробор и как его правильно носить.
Итак, кому идет прямой пробор
Как правило, прямой пробор (то есть разделенные четко посередине волосы) идет девушкам с . К тому же, он подчеркивает ярко выраженные скулы и некрупные черты. Пробор посередине противопоказан девушкам с крупным носом и челюстью, широким лицом или его небольшой асимметрией.
Определенно, прямой пробор выделяет скулы и изящные черты лица.Кстати, прямой пробор способен выгодно подчеркнуть , зрительно сделав его немного длиннее. Обладательницам можно рассмотреть вариант прямого пробора на длинные или средние волосы. Скорее всего, это будет красиво смотреться в сочетании с объемной укладкой или локонами.
Без сомнения, прямой пробор подчеркивает отросшие корни. Значит, если не хотите делать на них акцент, не забывайте подкрасить!Кому не подходит прямой пробор
Отказаться от пробора посредине, на наш взгляд, стоит девушкам с узким , а также обладательницам лица . Разумеется, в первом случае прямой пробор сделает лицо еще более вытянутым. Во втором случае — зрительно сузит и без того острый подбородок.
Пожалуй, не стоит выбирать пробор посередине для и ослабленных волос. Да и при сильно отросших контрастных корнях прямой пробор тоже не всегда хорош. Дело в том, что в таком случае пробор может придать прическе неопрятный вид.
Правда, если у вас густые, здоровые и , прямой пробор подойдет как нельзя лучше.
Прямой пробор и легкие волны — красивое сочетание.Кстати, хотите научиться делать крупные волны с прямым пробором? Смотрите видео:
Как выбрать стрижку и прическу с прямым пробором
Основным преимуществом прямого пробора можно назвать легкость укладок, элементом которых он является. Для его создания не требуется особых усилий. Самый простой способ определить правильное место для прямого пробора — найти линию естественного разделения прядей на две части.
Совет редакции: чтобы уложить непослушные локоны, воспользуйтесь . Он поможет придать волосам блеск и гладкость на 48 часов, а также подчеркнуть здоровый вид идеально прямых прядей.
Если вашим локонам не хватает объема, попробуйте нанести у корней или воспользуйтесь специальным средством для объема.
Совет редактора: к примеру, нам нравится , созданный на основе технологии Oxyfusion. Спрей придает волосам воздушность от корней, параллельно увлажняя и восстанавливая их.
Совет редактора: чтобы создать мягкие локоны, нанесите на волосы немного укладочного средства с термозащитой. Например, . Пенка прекрасно подойдет для использования с плойкой или утюжком.
Подсушите волосы , чтобы они были сухими на 80%. Поочередно накрутите пряди , создавая легкие локоны. Немного взбейте волосы, чтобы придать им более естественный вид. Зафиксируйте укладку .
Например, актриса Ванесса Хадженс выбрала текстурированный боб и окрашивание омбре. Credit: Rex by ShutterstockПрямой пробор без челки и с челкой
Прямой пробор украшает короткие стрижки без челки. Если вы хотите сделать прямой пробор на коротких волосах, короткий с прямой челкой будет интересным вариантом. Гладкое удлиненное каре на прямой пробор тоже смотрится здорово.
Короткое каре и прямой пробор — настоящий тренд 2019 года. Credit: Rex by ShutterstockСтрижки с челками на длинные волосы тоже способен украсить прямой пробор.
Ключ к этой модной укладке — гладкие блестящие волосы. Credit: Rex by ShutterstockЕсли гладкие волосы или эффект мокрых локонов вам не по нраву, обратите внимание на то, какие прически выбирают знаменитости.
Допустим, топ-модель Джиджи Хадид демонстрирует текстурированные пышные волосы, периодически закалывая их по бокам. Credit: Rex by ShutterstockСочетание объемных прядей и небрежной «пляжной» текстуры на длинных волосах выигрышно смотрится с любой формой лица.
Легкие волны почти всем к лицу! Credit: Rex by ShutterstockЕдинственное исключение — худое вытянутое лицо, которое с такой прической будет казаться еще более узким.
Мужские стрижки с челкой на бок
Варианты мужских причесок на бок
В последнее время мода предлагает разные варианты мужских причесок на бок, создающие образ делового мужчины.
Стиль таких мужских причесок — классический, и независимо от формы головы, структуры и цвета волос, а также и от возраста — подходит многим.
Они не требуют частых укладок, придают облику мужчин мужественность, привлекательность и деловой вид.
Классический ретро стиль – для любых случаев жизни
Укладка в подобном стиле выполняется как для ежедневных, так и для официальных торжественных встреч и предполагает определенную одежду – костюм, фрак, смокинг.
Волосы для мужских причесок делят на две стороны, одна из которых больше.
Применяется воск, муссы и укладка с помощью фена, а вот для истонченных мужских волос воск не годится, так как делает их на вид тяжелыми и тусклыми.
Фото:
Для тонких прядей больше подходит лак или спрей на основе спирта.
В классическом стиле выполняются укладки на бок бокс и полубокс. Для мужских причесок шевелюра стрижется коротко, часто с выбритыми висками.
На удлиненных волосах у мужчин порядка до 80 мм выстригаются теменные пряди, а на затылке и на висках их укорачивают до 3 мм, при этом должен быть четко виден переход.
Для красоты можно сделать композиции из прядей, завитков и оригинальных хвостов.
Классические мужские укладки на протяжении многих лет наиболее востребованы.
Они укладываются как гладкими локонами разной длины на бок и просто назад, с пробором справа и слева или посередине, так и асимметричными боками, на которые в последнее время пришла мода.
Классические мужские варианты на вьющихся волосах требуется создавать сразу после мытья волос с помощью моделирующих средств, иначе они потом будут торчать в разные стороны и с ними ничего нельзя будет сделать.
Они делают мужчин красивее, если планируются с пробором и гладкими боками.
На кудрявых волосах очень популярна мужская прическа «полька», так как она придает эффект презентабельности.
Надо лбом создается с помощью фена густая шевелюра, а выбритым вискам придается четко очерченный элегантный пробор.
Фото:
Полька хорошо смотрится со смокингом и при наличии небольшой бородки у мужчин, которая поможет скрыть удлиненное или широкое лицо с определенными недостатками внешности.
Для вьющихся мужских волос подходит укладка на бок с эффектом мокрых прядей. Она выполняется с помощью геля, который наносится поочередно на каждую прядь, создавая мальчишеский игривый образ.
Волнистые волосы создают объем, чтобы сохранить этот объем и форму, на волосы наносят легкий спрей, и они весь день прекрасно выглядят.
Высокий стайлинг – это креативно и красиво
Многие мастера все чаще стараются сделать мужскую укладку, смещая центр прически. Поступают так и с короткими боками. Такое решение придает лицу мужчин оригинальный вид и современный образ.
С помощью воска и пудры формируется высокий стайлинг, а чтобы прическа продержалась весь день, желательно ее скрепить лаком с сильной фиксацией.
Высокий стайлинг предусматривает ежедневную укладку.
Любители тусовок, ночных клубов предпочитают мужские варианты в стиле «гранж» с длинной челкой и коротко выбритыми по бокам в хаотическом беспорядке волосами, и с уложенной налево или направо челкой, которая может быть прямой и косой, с применением колорирования.
Фото:
Для мужчин, предпочитающих длинные и средней длины волосы, подходит стиль «милитари», он многоступенчатый, с ноткой небольшой небрежности и как бы продуманного беспорядка в верхней части головы и по бокам.
В основном представители мужского пола любят пользоваться зачесом на бок или назад и частенько не расческой, а рукой, и это привлекает внимание, но в прическе взгляд почему-то всегда задерживается на челке.
При волнистых мужских волосах очень трудно добиться четкой линии челки, а вот при прямых – легко. Выстригают и укладывают челку на бок при стрижках «Теннис» и «Бобрик».
Зона макушки выстригается несколько длиннее, чем височная часть, и пряди укладываются у лица несколько более удлиненные, при этом можно сделать эффект сильнее, если позволить одной прядке свисать.
При ровной линии лба, не имеющего мысика, челка ложится ровно и красиво, а если на лице выдаются вперед скулы, то лучше локоны зачесать назад.
Мужчины с мягким характером и не грубыми чертами лица предпочитают стрижки с челкой, которые придают им нотку чувственности и как бы немного корректируют особенности строения их лица.
Фото:
Выбритые виски и локоны со свисающими прядями
С выбритым виском в мужском образе сразу происходят изменения – оно становится открытее, что делает его уникальным и индивидуальным.
Такой вариант подходит для коротких и средней длины волос. Если есть желание оставить длинные пряди спереди и на макушке, то волосы коротко стригут на затылке и у висков.
Такие мужские стрижки хорошо сочетаются с различными рисунками, полосками, выбритыми мастером.
Молодые люди, желающие выделиться среди сверстников, выбривают рисунки с любой стороны головы, а по центру укладывают гребень из торчащих волос с челкой набок, это мужская прическа «Ирокез».
Этот стиль «панк» уже не столь агрессивен, как раньше, потому что теперь не обязательно оставлять выбритыми виски, окрашивать волосы в верхней части головы в неоновый цвет, просто создается объем волос в области темени при помощи начеса и его закрепления лаком большой фиксации.
Фото:
Очень интересен вариант причесок с выбритым затылком и шапочкой на темени, с ним можно экспериментировать.
Прическе можно придать немного романтичный вид, если волосы художественно разбросать по бокам, закрепив гелем и положив челкой на бок в любую сторону, при желании можно на выбритую часть сделать рисунок или зигзаги.
В последнее время большой популярностью пользуются варианты причесок с челкой и с укладкой в любую сторону, на любой бок – хороший выбор при наличии у мужчин элегантной бородки или легкой небритости, но такая прическа хороша в сочетании с ухоженностью и классическими костюмами.
Среди молодежи очень распространена асимметричная прическа.
Ее по мере фантазии укладывают на любую сторону, с челкой и без нее, причем челка может быть под углом, рваная, или зачесана вверх прядками с начесом.
Такая фантазия присуща молодым людям с неожиданным характером (вид загадочного незнакомца, покорителя женских сердец и делового профи с изюминкой), так как такой прической он четко выделяется из общепринятых рамок, но при этом должна присутствовать аккуратность и элегантность прически.
Модные мужские стрижки на длинных волосах
На них всегда производится многослойная стрижка, она наиболее популярна. Постепенно пряди срезаются слоями, и сужают на затылке и около ушей.
Челку лучше зачесывать на одну из сторон, и для большей выразительности кончики ее желательно высветлить.
Если волосы густые, но прямые, подойдет «лесенка на височных прядях», «каскад», фигурные и асимметричные срезы. Если же они жесткие и вьющиеся, то хороши любые стили.
Фото:
При редких и прямых удлиненных локонах требуется создать пышность волос с помощью определенных косметических средств, наличие челки в таком случае обязательно и желательно ее направление с зачесом на одну из сторон.
Сейчас, в конце 2015 года, входят в моду стрижки «преппи» и «канадка», но не обычные, а с элементами градуирования в длинных частях стрижки и челки, осветлением нескольких прядей, а также используется измененный принцип укладки с авангардными нюансами.
На длинные локоны тоже предлагается небольшая градуировка для придания формы каскадной стрижке.
Те, кому по душе «бохо» и «гранж», могут использовать эффект мокрых локонов с чередованием гранжевых прядей, эффектных пучков и плетения.
При моделировании локонов на любой бок и с зачесом назад, нужно проконсультироваться со знающими стили парикмахерами и следить за состоянием укладки.
Очень важно не только создать определенный образ, который будет по душе вам и окружающим, но и желательно ему потом соответствовать.
Фото:
vmirevolos.ru
Оформление мужских причесок с челкой
Мужские прически с челкой выглядят очень модно и стильно.
Такой вариант оформления шевелюры с короткой или длиной челкой предпочитают уверенные в себе молодые люди, которые готовы на любые эксперименты со своей внешностью.
Особенности причесок с челкой
Прическа с красивой развивающейся челкой сделает молодого человека ярким и неповторимым, подобные укладки для мужчин последнее время встречаются настолько часто, что их уже можно считать полноценной модной тенденцией.
Челка будет хорошо смотреться как на короткой, так и на длинной шевелюре. С ее помощью можно изменить любую стрижку, придав ей изюминку, сделав легкой, романтичной и необыкновенной.
Фото:
Короткая шевелюра
Большинство мужчин предпочитают носить короткие варианты укладок (бокс, полубокс), так как за ними проще всего ухаживать, не нужно как-то по-особенному укладывать, а непослушные или кучерявые локоны в коротком оформлении долго держат свою форму.
Чтобы сделать короткую стрижку для мужчин, например, полубокс, оригинальной и стильной, достаточно дополнить ее челкой, которую направляют прямо, на бок или вверх.
Возможные варианты оформления помогут разнообразить ежедневный мужской образ и создать широкий спектр причесок.
Укладывать челку на бок или в другом направлении можно утюжком, а также косметическими средствами для крепкой фиксации.
Фото:
Шевелюра средней длины
Если у вас средние по длине волосы, вы можете изменять свою шевелюру хоть каждый день — было бы желание и подходящее настроение.
Обладателям волос средней длины отлично подойдет каскадная стрижка с уложенной на бок или прямо челкой.
Длинная шевелюра
Длинные волосы встречаются достаточно редко у мужчин, так как такая шевелюра требует много времени для ухода.
Длинные волосы сделают любого мужчину заметным, а челка придаст такой шевелюре эффектности и оригинальности.
Фото:
Особенно удобна в уходе градуированная стрижка. Благодаря своей структурности смотрится такая прическа очень стильно.
Градуирование сделает определенные акценты и поможет создать такой эффект, который часто под силу только парикмахерам.
Челка в такой шевелюре может быть прямой или уложенной на бок. Ее можно выравнивать или оставлять волнистой, создавая эффект небрежности.
В какую сторону укладывать челку?
Челка, оформленная на бок, – это классический вариант, который актуален всегда, независимо от моды. Челку укладывают на бок и фиксируют укладочным средством.
Для деловых парней подойдет вариант строгой формы, а для создания молодежного дерзкого образа челку можно дополнить удлиненными прядками, который сделают прическу легкой и небрежной.
Фото:
Если представитель мужского пола зачесывает челку вверх, то вносит в свой образ нотки сексуальности и притягательной брутальности.
Такой вариант лучше всего сочетается с короткими прядями, например, со стрижкой полубокс.
Укладка укороченной шевелюры «Элвис» – внизу волосы укорачивают, а верхнюю область шевелюры оставляют длинной. Челочные прядки поднимают вверх и фиксируют. Волоски с висков зачесывают назад.
Если у вас жесткие волосы, то вам может подойти укладка «площадка».
Нижнюю часть шевелюры состригают очень коротко, а участок вверху делают длиннее на пару сантиметров и также укладывают по направлению вверх.
Если вы хотите вариант поинтереснее, вам подойдет «Британка» с боковым пробором.
Как и в прическе полубокс, в британке укорачиваются задние и боковые участки, а челка остается длиной. Пряди на висках фиксируют назад, а верхнюю часть от пробора поднимают.
Фото:
Самые модные классические варианты
Мужская мода на укладки так же переменчива, как и женская. В 2015-2016 актуальны, в основном, короткие вариации, которые так нравятся сильному полу.
Главные условия выбора причесок для мужчин на короткие прядки – это незамысловатые формы, простота ухода, легкость укладки.
Что касается прядок средней длины, сильный пол обычно относится к таким элегантным вариантам с опаской, так как не всегда фактура волос позволяет добиться желаемой формы.
Кроме того, укладывать такую прическу достаточно сложно, поэтому многие мужчины отказываются от таких видов.
Однако выбор модных вариантов оформления на среднюю шевелюру сегодня достаточно широк: сторонники романтизма, стиля ретро, классики и эксцентрики смогут подобрать для себя подходящий вариант.
Фото:
Классика для успешного мужчины
Это полубокс с коротенькой челочкой, которую формируют на бок. На укладку уходит буквально несколько минут в день, что очень важно для деловых мужчин.
Этот вариант оформления шевелюры понравится сдержанным и аккуратным личностям с мужественной внешностью.
Для творческого человека
Творческие яркие личности общаются в разных кругах, для чего им часто приходится менять образ. Но, несмотря на это разнообразие, оформление шевелюры должно быть достаточно сдержанным.
Для этого волосы сзади и по бокам укорачивают, как в стрижке полубокс, а челку оставляют удлиненной.
Ее можно оформлять по случаю – слегка растрепывать на каждый день, или зализывать назад или на бок для мероприятий.
Боб
Этот вариант оформления шевелюры подойдет для очень смелых, гламурных и обаятельных мужчин. Боб на уровне ушей или немножечко ниже пойдет худым парням с густой и плотной шевелюрой.
Фото:
Прямая челка
Основа прически – боб. Тяжелая челка, которая нависает на глаза, сейчас на пике популярности, хотя в носке она не особо удобна.
Для более приемлемого варианта можно оформить челку до глаз или даже до середины лба.
Прически для творческих мужчин
Мужские ретро-прически всегда в моде и всегда пользуются интересом следящих за модой мужчин. Ведь все новое — это хорошо забытое старое.
Ретро прически
Последнее время в моде укладки в стиле Голливуда 50-х. Один из вариантов – полубокс с длинной челкой, зачесанной назад.
Кроме того, это может быть также прическа с пышными локонами, оформленными в кок, как предпочитал носить Элвис Пресли.
Вариаций на тему кока очень много – большой объем прядей можно оформить назад или оставить свисать надо лбом.
Кок можно также соорудить из хаотичных прядок или четких и широких локонов.
Мужские прически с челкой вверх – также вариант ретро укладки (см. фото). Челку образовывают из прядей, которые подымают наверх с помощью укладочного средства.
Асимметрия
При таком оформлении шевелюры челочка нависает на лицо с одного бока, как на фото ниже. Сейчас в моде прямые челки, которые прикрывают один глаз.
В процессе оформления подберите вместе с мастером длину челки, чтобы она подчеркивала ваш тип лица и не мешала вам в носке.
Если у вас узкое овальное лицо, то вам подойдет укороченное оформление головы с косой челкой и четкими очертаниями.
Удлиненные варианты
Удлиненная шевелюра чуть ниже уровня подбородка вытянет широкое лицо и сделает его зрительно стройнее, а черты – мельче и аккуратнее.
Красиво лягут такие прически только на густую или кучерявую шевелюру у мужчин.
В зависимости от того, как будет уложена челка, такие варианты оформления шевелюры будут уместны как в деловой, так и в неформальной обстановке.
Для активных творческих личностей мастера предлагают также удлиненные прически с длинной челкой (см. фото). Такие варианты будут уместны в неформальной обстановке.
Укладывать прическу нужно тщательно – вытягивать волосы, стараясь при этом использовать поменьше средств для фиксации.
Кудрявая шевелюра
Если вы обладатель объемной кучерявой шевелюры, на вашу голову также найдется красивый и стильный вариант стрижки с челочкой.
Лучше всего в таком случае стричь волосы достаточно коротко, например, полубокс, оставляя при этом удлиненную челочку. Укладывать такую прическу каждый день не нужно.
Фото:
Ознакомившись с материалом этой статьи, вы узнали о мужских прическах с челкой и теперь легко сможете подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
vmirevolos.ru
Как делается мужская прическа с пробором набок?
Подробности выполнения мужской прически с пробором интересуют многих мужчин, ведь это один из классических примеров стилистики.
В жизни нередко бывают ситуации, когда необходимо выглядеть элегантно и презентабельно. Прическа с пробором — отличный способ произвести хорошее впечатление.
Боковой пробор как признак стиля
Задача любой прически — выделить преимущества, и подчеркнуть индивидуальность человека.
Удачная прическа с пробором способна сказать намного больше о своем владельце, например, продемонстрировать некоторые особенности характера и даже его статус.
Особенность пробора на бок заключается в создании большего объема с одной стороны головы. А такая ассиметрия идет не всем.
Фото:
Поэтому прежде чем создавать какой-либо образ, следует обеспокоиться не только выбором подходящей стрижки, но и проанализировать свои внешние данные: форму лица и тип волос.
Для овального лица подходят любые виды стрижек и укладок, в том числе, и на бок. Челка в сочетании с выбритым затылком приветствуется.
Для квадратного лица рекомендуются мужские прически на основе коротких прядей. Нежелательны укладки, направляющие пряди к центральной части головы.
Для продолговатого лица не рекомендуются короткие виски как элемент, зрительно удлиняющий его еще больше.
Для круглого лица не подходят прически с большой челкой и объемом.
При ромбовидном лице хорошо смотрятся длинные прически с челкой и приподнятыми боковыми прядями.
Если лицо треугольное, можно делать мужские укладки, зрительно увеличивающие объем верхней части, в том числе, и пробор на бок.
Обладателям узких подбородков стилисты советуют не увлекаться стрижками с выбритым затылком, а, наоборот, отдать предпочтение длинным прядям, зачесанным на бок или уложенными наверх.
Не лишним будет также обратить внимание на усы и бороду — это позволит придать лицу больше пропорциональности.
Боковым или косым называют пробор, при котором один бок занимает большая часть волос. Такую укладку делают и мужчины, и женщины.
Разница в том, что в современном исполнении мужские прически чаще всего сочетаются с выбритым затылком или висками.
Прическа с пробором не будет смотреться гармонично с образом мужчины, если стрижка не соответствует характеристикам его внешности.
Длина и тип волос также влияют на выбор стрижки и укладки. Если пряди ломкие и тонкие, лучше делать короткие стрижки с выбритым затылком.
Если локоны волнистого типа, укладку с пробором на бок выполняют на предварительно филированных волосах.
Для прямых прядей подходят любые мужские стрижки, идеальный вариант — армейские или спортивные с выбритым затылком и объемной верхней зоной.
Виды стрижек для бокового пробора
Самый известный вариант основы для прически с боковым пробором — это классическая стрижка.
Ее главные черты — гладко уложенные пряди средней длины, зачесанные назад или с боковым пробором, с челкой или без. Подходит большинству мужчин, вне зависимости от возраста и типа прядей.
Спортивные стрижки для прядей средней длины отлично вписываются и в спортивный, и в деловой стиль, и также могут быть базой для создания бокового пробора с аккуратной укладкой.
Оптимальными для создания прически с пробором считаются следующие виды стрижек.
Теннис
Универсальная и стильная мужская стрижка, которая, как оказалось, актуальна не только для занятий спортом, но и для повседневной жизни или различных мероприятий.
Отличительные черты — средние волосы на макушке на фоне очень коротких висков и с выбритым затылком. Рекомендуется тем, у кого жесткие волосы.
Полубокс
Классическая стрижка, выгодно подчеркивающая физические преимущества мужчины. Поэтому подходит людям стильным и уверенным в себе.
Отличительные черты — средние пряди плавно переходят к коротким сверху вниз. Может быть с челкой и без.
Рекомендуется для волос любого типа, в том числе редких или вьющихся. Не подходит, если лицо имеет вытянутую форму.
Британка
Идеальная основа для укладки набок. Отличительные черты — пряди длиной 10-12 см на макушке и в зоне темени на фоне коротких волос затылочной части.
Выполняется только ножницами. Подходит для мужчин с квадратным или круглым лицом.
Канадка
Более короткий вариант британки. Частично может выполняться машинкой.
Также для бокового пробора подходит рокерская прическа «гранж» с хаотичной укладкой и градуированное каре на длинных волосах без челки.
Этапы выполнения базовой стрижки для бокового пробора
Мужские прически, несмотря на лаконичность вида, играют едва ли не первую скрипку в самовыражении носящего их человека.
К примеру, модное сейчас сочетание длинных волос на макушке с короткими и гладкими по бокам, выбритым затылком и с разделением боковым пробором гарантированно обеспечивает стильный и мужественный вид.
Кроме того, благодаря боковому пробору, лицо выглядит открытым и выразительным.
Выполнить самую простую базовую стрижку для такой прически вполне можно и дома, если следовать инструкции.
Перед началом стрижки волосы разделяют на зоны: отделяют верхнюю часть пробором в виде подковы, а нижнюю делят на 2 половины.
Стрижку начинают от висков в сторону затылка, сначала левый бок, потом правый.
При этом пряди состригают как бы под углом, оставляя верхнюю часть длиннее, а нижнюю короче. Переходы между прядями должны быть плавными и постепенными.
После стрижки нижнего периметра прически необходимо выполнить переходы в сторону верхней зоны при помощи диагональных проборов, позволяющих создать необходимый объем.
Видео:
При этом техника выполнения стрижки сохраняется та же — от коротких волос к длинным.
Волосы в верхней зоне поднимают и зачесывают назад. Это позволяет добавить объем и заодно прорисовать линию будущей укладки.
Результат — мужская стрижка с оптимальными возможностями для создания укладки с боковым пробором.
Основные этапы создания прически с пробором
Процесс выполнения укладки не является сложным:
- Чтобы подготовить волосы к процедуре, необходимо хорошо вымыть их, подсушить и нанести у корней средство для создания объема. Важно тщательно и последовательно обработать все пряди по периметру укладки;
- Боковой пробор делают глубоким и после этого сушат волосы феном. Виски высушивают таким образом, чтобы поток воздуха шел в сторону от лица. Участок в верхней части головы подсушивают по направлению назад. При этом волосы приподнимают вверх, а затем зачесывают назад. Пряди должны стать прямыми и гладкими;
- После того как вся шевелюра высохнет окончательно, следует провести коррекцию пробора. Для этого гребнем убирают волоски, которые нарушают ровную линию. Пробор должен выглядеть аккуратным;
- Для получения нужной формы, на пряди наносят воск. Чтобы обеспечить блеск или придать эффект мокрых волос, используют крем сильной фиксации или гель. Средство наносят равномерным слоем и формируют пряди пальцами;
- Для финишной фиксации применяют лак.
И стрижка, и укладка — это всегда возможность самовыражения. Поэтому при выборе прически не стоит руководствоваться исключительно стилистическими соображениями.
Если подключить внутренние ощущения, то чувство комфорта очень верно определит лучшую прическу для вас.
Видео:
vmirevolos.ru
Модные мужские стрижки и прически
Мужские прически для коротких волос: | ||
Полубокс | Бокс | Ёжик |
Прически с мелированием | Ирокез | Мастер класс мужской стрижки фаворит |
Мужские прически для средних волос: | ||
Прически с челкой | Удлиненные стрижки | Химическая завивка для мужчин |
Прически для тонких волос | Мастер класс мужской стрижки градуированное каре | |
Мужские прически для длинных волос: | ||
Распущенные волосы | Конский хвост | Дреды |
Мужская коса |
В последнем сезоне мужские прически предстали в таком широком разнообразии, что каждый мужчина имеет возможность следовать модным трендам, выбирая подходящую стрижку. Для мужчин, как и для женщин, прически делятся на основные три направления, которые зависят от длины волос — прически для коротких волос, прядей средней длины и прически на длинные волосы. Мужские стрижки также условно можно поделить на классические и для повседневного ношения. Повседневные прически простые в уходе, удобные и выглядят красиво в любой ситуации. Классические стрижки обладают теми же качествами, но их отличием являются четкие, ровные и строгие линии, аккуратная укладка, симметричность и правильность форм.
Мужские прически для коротких волос
Сегодня, несмотря на разнообразие, короткие стрижки наиболее предпочтительны среди мужчин. Прически для коротких волос – это некий показатель мужественности, в котором есть спортивный оттенок. Короткие стрижки прекрасно подчеркивают бизнес-стиль. Совсем не удивительно, что многие мужчины предпочитают прически для коротких волос. Ведь мужественность здесь не единственный плюс. Главные преимущества коротких стрижек – минимальный уход за волосами, незамысловатость форм, отсюда и аккуратность, и экономия времени.
Укладка мужской прическиКонечно, мужские прически для коротких волос существенно уступают по разнообразию женским прическам. Но и здесь есть простор для фантазии. Стилисты предлагают мужчинам на выбор самые разнообразные короткие стрижки – от классических до креативных и модных молодёжных причесок. Основным отличием всех стрижек для коротких волос является разная длина волос на макушке и по бокам головы. К примеру, спортивная стрижка предполагает волосы одинаковой длины по всей голове. А в других модных мужских прическах волосы убирают над ушами по бокам или же выстригают разные рисунки (последнее свойственно креативным молодёжным стрижкам).
Канадка 1.Мужская стрижка.Мастер Сергей Степаненко. 063-745-70-65Мужская прическа полубокс
Мужская прическа полубокс была наиболее популярной в 90-е годы. Но и сейчас многие мужчины отдают предпочтение этой стрижке. Полубокс считают универсальным, так как он подходит для любого типа волос. Характерной особенностью мужской прически полубокс являются удлиненные волосы области темени и более короткие пряди по бокам и на затылке. Очень часто данная стрижка дополняется челкой.
Сегодня полубокс очень популярен среди мужчин, служащих в армии. Также эту стрижку носит молодёжь. Кстати говоря, мужская прическа полубокс пришла именно из суровой жизни. Хотя существует и другое мнение, что стрижки полубокс и бокс стали популярны благодаря такому виду спорта, как бокс.
Z Удлинённая мужская стрижка бритвой и ножницами с оформлением виска x264Прическа полубокс довольно практична и удобна. Особенно это актуально в летнее время. Кроме того, полубокс придает мужчинам мужественности.
Во всем мире мужчины предпочитают те или иные модные стрижки. Но мужская прическа полубокс имеет огромную популярность, являясь лидером среди множества стрижек.
Мужская стрижка Бокс
Не смотря на то, что выбор мужских стрижек меньше, чем женских, хороший стилист может сделать одну и ту же стрижку в миллионе вариаций. А одной из самых популярных повседневно-классических причесок можно назвать стрижку бокс. Она придает образу мужчины силы, стильности и мужественности. Данная стрижка проста в исполнении, удобна в ношении и выглядит на каждом человеке красиво и индивидуально. Мужскую прическу бокс можно использовать и под деловой, и под спортивный костюм.
Делать такую модную стрижку можно для любого типа волос. А чтобы была видна аккуратность и изысканность такой прически, делать её следует на волосах неглубокого черного цвета. Потому что на волосах с таким и насыщенным цветом, линии среза волос прекрасно видны и тогда сама стрижка будет являться украшением.
Для того, чтобы мужская прическа бокс смотрелась красиво, линию окантовки нужно делать по наиболее выпуклым точкам головы. Окантовку следует выполнять от затылочного выступа влево.
В классическом варианте мужской прически бокс обе стороны стригут одинаково. Но современные варианты допускают асимметричность стрижки окантовки. Многие стилисты используют изогнутость окантовки, хвосты, витки и пряди, чтобы создать замысловатые и модные композиции на затылке. Это делает стрижку бокс очень стильной, современной и уникальной.
Стильная мужская стрижка. Stylish men’s haircutЁжик — самая популярная стрижка
Мужскую прическу ёжик можно назвать универсальной, так как она подходит для всех типов волос, кроме тонких. При данной стрижке короткие волосы на затылке переходят плавно к удлиненной челке. Ёжик придает голове некую шарообразную форму.
Для мужской прически ёжик характерными являются сильно профилированные пряди. В этой стрижке локоны разной длины взъерошены в разные стороны. Благодаря этому создается впечатление, что обладатель прически ёжик очень динамичная и творческая личность.
Стрижка ёжик идеально получается только у мужчин с жесткими волосами. Такая прическа прекрасно подойдёт мужчинам с овальной формой лица. А вот парням с мягкими и тонкими волосами ёжик не подойдет. Потому что она будет требовать особый уход, большое количество геля или других фиксирующих средств.
Такая стильная мужская прическа не требует тщательного ухода или долгой укладки. Стрижка ёжик является классическим вариантом, которому отдают предпочтение большинство военных, спортсменов и людей, занимающих тяжелым физическим трудом. Прическа ёжик придает образу мужчины индивидуальность и практичность. Данная стрижка является повседневной и очень удобной. Можно придумать разные варианты укладки прически ёжик. Стилисты, внося небольшие изменения, сделали стрижку более креативной. В ней волосы, начиная с макушки, заменили удлиненными прядями, которые можно укладывать с помощью геля на бок или вверх. Этот вариант прически ёжик будет уместно смотреться у молодых парней.
Мужская креативная прическа (прически с узором)Прически с мелированием мужские
Многие стилисты утверждают, что мужские прически с мелированием подходят обладателям не только длинных волос, но и коротких. Используя этот элемент в короткой стрижке, можно создать креативную и яркую прическу. Мелирование придает стрижке очень необычный и модный вид. Конечно же, мужская прическа с мелированием рассчитана в большей степени на молодежь или эксцентричных натур.
Уже много лет мелирование остается популярной услугой во многих салонах красоты. В этом сезоне наиболее популярным является мелирование темных и темно-русых волос.
Для того чтобы создать нужный эффект, используйте укладку «ежик». Такая прическа будет смотреться ярко и оригинально. А обладателям послушных и мягких волос стилисты рекомендуют эффект, сходный со спортивной стрижкой.
Модные мужские стрижки будут хорошо выглядеть только в том случае, если у мужчины здоровые волосы. Тогда случае мужчина всегда будет выглядеть ухоженно и стильно.
Ирокез для мужчин
Мужская прическа ирокез стала популярной благодаря панк-культуре. Она представляет собой волосы, которые уложены наверх и расположены посередине головы. Ирокез иногда окрашивают в яркие цвета. Мужская прическа ирокез бывает классическая и шипованная.
Можно ненадолго сделать прическу ирокез, используя только гель. Для этого достаточно просто нанести укладочное средство на чистые волосы и с помощью фена уложить пряди в соответствующую форму. Для лучшей фиксации укладку необходимо закрепить лаком для волос.
В классическом варианте мужской прически ирокез выделяют ровную прядь волос в середине головы, а остальное сбривают. Используя расческу с частыми зубьями, волосы начесывают ото лба к затылку. Затем прическу ирокез фиксируют лаком, а по необходимости ещё и подсушивают феном.
Для того чтобы создать шипованный вариант ирокеза нужно взять прядь волос и сбрызнуть лаком, держа за кончик. По форме прядь должна напоминать шип. Далее следует проделать то же самое с остальными волосами.
Стильным дополнением к такой молодежной мужской стрижке будут цветные линии, сделанные при помощи оттеночного лака. Можно окрасить только кончики волос или же использовать сразу несколько оттенков.
Мастер класс мужской стрижки фаворит
Для начала необходимо провести горизонтальный пробор на уровне верха уха через затылочный выступ.
Стрижем сначала волосы в нижней затылочной зоне (приемом сведения «на нет»). Затем пряди волос височных зон. В процессе стрижки нужно определить линию контрольной пряди и её длину.
Мастер класс мужской стрижки фаворит
Теперь разделяем волосы теменной зоны вертикальным пробором от середины лба через макушку до контрольной пряди. И продолжаем стрижку в верхней затылочной зоне.
После того, как наметили контрольную прядь и направление стрижки, можете приступить к коррекции длины.
Мастер класс мужской стрижки фаворит
Далее выделяем и вычесываем часть волос параллельно контрольной пряди. Стричь её надо на уровне контрольной пряди с удлинением на 1-2 мм. Таким же образом стрижем до вертикального пробора. Каждая последующая прядь должна быть длиннее предыдущей на 1 мм.
Оттяжка во время создания мужской стрижки фаворит позволяет изменить длину прядей волос. Если вы оттягиваете пряди по направлению стрижки, то они становятся короче. А если против направления стрижки, то пряди будут длиннее.
Мастер класс мужской стрижки фаворит
Теперь следует выполнить проверку четкости стрижки. Для этого вычесываем пряди волос справа и слева от вертикального пробора и выравниваем длину прядей (по длине они должны быть равны).
Далее нужно выполнить окантовку прядей волос в теменной зоне, затылка и висков. Окантовка волос должна быть скругленной и мягкой, как и сама мужская стрижка Фаворит.
Мастер класс мужской стрижки фаворит
Мужские прически для средних волос
Сегодня мужчины всё больше времени уделяют своим волосам. Они ухаживают за ними и тщательно выбирают стрижку. Мужские прически для средних волос смотрятся очень красиво, если они уложены в оригинальную и стильную причёску. Такая длина волос дает большие возможности для реализации своих фантазий. Стилисты не рекомендуют делать прически для средних волос (особенно их удлиненные варианты), если у мужчины короткая шея. Такой вариант стрижки лишь подчеркнет эту особенность мужской внешности.
Если волосы вьются, то это создаст некоторые сложности при создании желаемого образа. Ведь на таких волосах детали прически будут плохо заметны. Также с вьющимися волосами практически всегда нужно делать удлиненную челку. Ведь короткая челка будет выглядеть некрасиво. Основная укладка в таком случае заключается в создании задуманной формы в целом.
Создавая мужскую прическу для средних волос нужно всегда помнить о чистоте волос. А использование геля должно быть умеренным.
Мужские прически с челкой
В приоритетах последнего сезона мужские прически с челкой. Особенно это относится к асимметрическим стрижкам. Челка в таких прическах обычно длинная и гладкая, немного нависающие на один глаз. Асимметрические мужские прически с челкой смотрятся очень эффектно и стильно.
Чтобы создать данную прическу, лучше обратиться к специалисту. Он подскажет, каким образом необходимо формировать челку, и какой длины её делать для того, чтобы та была удобной и не приносила дискомфорта.
По словам многих стилистов, одним из самых модных вариантов для повседневного ношения является мужская прическа с прямой челкой, которая доходит прямо до глаз. А самой практичной и удобной будет стрижка с челкой, размещаемая уровнем выше середины лба.
Если хотите создать стильную мужскую прическу, вы можете сделать мелирование челки. Такая прическа будет выглядеть ярко, модно и креативно.
Мужская ассиметричная стрижка. Men’s asymmetrical haircutУдлиненные мужские стрижки
В этом сезоне удлиненные мужские стрижки должны спускаться ниже подбородка. Это оптимальная длина. Стилисты утверждают, что такая прическа идеально подойдет мужчинам с широкой формой лица, ведь она позволяет визуально вытянуть лицо. Удлиненные мужские стрижки также внешне уменьшают черты лица, делая их более аккуратными.
Важно помнить, что удлиненные стрижки наилучшим образом будут выглядеть только на густых волосах, а также вьющихся, которые могут создать необходимый объем и пышность.
Несмотря на длину, такие прически хорошо сочетаются как с деловым костюмом, так и с повседневной одеждой. Удлиненные мужские стрижки уместны как в офисе, так и на ночных вечеринках или других мероприятиях.
В этом году удлиненные стрижки мало в чем изменились. Однако появились новинки, касающиеся оттенков окрашивания волос данной прически. В модной палитре сейчас эффект обесцвечивания волос солнцем, пряди цвета темного меда и шоколада.
Стильный образ мужчины помогут создать мягкие волны взъерошенных и небрежно уложенных средних волос. Удлиненная стрижка создаст образ уверенного в себе мужчины.
Для творческих людей прекрасно подойдет вариант прически с челкой. Но стоит обратить внимание на то, что такая удлиненная причёска вынуждает тщательно ухаживать за волосами каждый день. Поэтому перед её созданием следует обратиться к специалисту, который даст советы по уходу за вашими волосами.
Химическая завивка для мужчин
Сегодня мужчины с любым типом волос может осуществить мечту иметь прическу из пышных прядей. Это стало возможным благодаря несильной химической завивке. Для мужчин она создается с помощью бигудей «бумерангов» и коклюшек среднего диаметра.
После процедуры завивки, получившиеся кудри следует обработать специальными средствами для укладки. Это позволит формировать желаемую прическу в дальнейшем.
В последнем сезоне наиболее модной остается укладка, которая соблюдает точные графические формы. Например, ромбовидную форму прически делают при помощи техники стрижки, когда верхние и нижние зоны волос значительно короче, чем пряди височной зоны.
Не менее популярной укладкой является классическая шаровидная форма кудрявых волос. Чтобы волосы выглядели воздушными и легкими, мужчине делают химическую завивку, используя бигуди классические или «бумеранги». Получив желаемый результат, образ мужчины становится более стильным, современным и мужественным.
Прически для тонких мужских волос
Для мужчин, которые обладают тонкими волосами и стремятся создать дополнительный объем, прекрасно подойдут градуированные мужские прически. Такие стрижки дают возможность легко придать волосам объем и, не прилагая особых усилий, уложить их в нужном направлении.
В этом сезоне мужчинам следует обратить внимание на сочетание в прическе для тонких волос разных текстур и длины прядей. В такой стрижке характерными являются средние волосы позади головы, а также разная длина волос на затылке и у висков. Такую стрижку для тонких волос мужчина очень легко может сделать аккуратной и возобновить на протяжении дня.
При создании мужской прически для тонких волос челку лучше всего сделать длиной до середины лба. Направлять её можно набок или же оставить нависающей на лоб. При этом следует использовать закрепляющие средства, которые обеспечат легкую укладку.
Если мужчина хочет достичь более стильного и модного эффекта, ему достаточно будет изменить длину челки. Например, можно сделать челку максимально короткой. В таком варианте мужской прически для тонких волос лицо становится более открытым, а образ – мужественным и спортивным.
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
Мужская стрижка градуированное каре прекрасно подходит для волос средней длины. Выполняется такая стрижка только на влажных волосах. Для начала нужно выделить прядь волос горизонтальным пробором на затылке. Далее определите длину пряди волос.
Важно помнить о том, что после того, как волосы высохнут, длина прядей уменьшится. Следовательно, первая прядь должна быть немного длиннее желаемой длины.
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
Таким же образом выделите часть волос выше контрольной пряди. Теперь вычесываем с ней и срезаем на пальцах, ориентируясь на контрольную прядь. Оттяжка волос на данном этапе должна быть нулевой.
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
Во время стрижки нужно постепенно переходить к вискам.
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
Для создания градуировки, следует выделить прядь волос на макушке. Данная прядь в основании должна иметь ромб с вершинами, направленными к середине шеи и лица, к ушам. Теперь оттяжка волос 90°.
Длина пряди должна быть не меньше 10 см. А все остальные волосы надо последовательно подтягивать к контрольной пряди и срезать
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
Градуировка выполняется таким образом: выделяем прядь параллельно каждому из проборов в затылочной зоне; подчесываем к контрольной пряди; срезаем на ее уровне. Проделываем это до тех пор, пока не срежем все волосы, которые длиннее контрольной пряди.
Теперь следует выполнить овальную окантовку. Сделать это можно скользящим срезом или зубчиками.
Мастер класс мужской стрижки градуированное каре
В завершение надо доработать мужскую стрижку градуированное каре скользящим срезом по всей голове от корней волос к концам.
Мужские прически для длинных волос
Мужские прически для длинных волос остаются актуальными во все времена. Современный мужчина с длинными волосами, следуя последним модным новинкам, смело экспериментирует со своей внешностью и стилем. Первыми стали носить длинные мужские прически американские рок-музыканты. А затем и голливудские актеры, которые рискнули изменить свой образ, сделав именно такие длинные мужские прически.
Мужская стрижка для длинных волос. Men’s hairstyle for long hairНесмотря на то, что мужские прически для длинных волос сейчас очень популярны, разнообразие выбора не так уж и много. Основой длинных мужских причесок могут быть разные стрижки: лесенка на височных прядях или просто прямое, каскад, фигурное или асимметричное оформление среза.
Длинную стрижку следует выбирать в зависимости от состояния и особенностей структуры волос. В таком случае, выбранная вами прическа, всегда будет смотреться великолепно.
Густые, но мягкие волосы хорошо будут выглядеть и при самой незамысловатой стрижке, которая заключается в подравнивании их концов. А вот на жестких, непослушных или волнистых прядях стилисты рекомендуют стрижку каскад или сильную филировку. Также следует обратить внимание, что для тонких, ослабленных или редеющих волос лучше не выбирать длинные стрижки.
Распущенные мужские волосы
Одним из самых простых вариантов длинных мужских причесок являются свободно распущенные волосы. Это также наиболее популярная прическа для длинных волос, так как мужчине всегда нравилась свобода и простота. Волосы в такой прическе просто падают на плечи.
Их не нужно укладывать и подстригать, но ухаживать за ними нужно особо тщательно. Это необходимо для того, чтобы подчеркнуть их естественную красоту.
Мужские прически с распущенными волосами можно делать на любые волосы — прямые, волнистые или кудрявые. Большой популярностью пользуется такая прическа среди рок-музыкантов, скейтеров и рестлеров.
Очень редко мужчины носят длинные волосы, которые спускаются ниже плеч. Исключением являются лишь члены той или иной субкультуры, заядлые рокеры, которые обычно закрывают глаза на модные тренды. А обладателям прямых и достаточно длинных волос (одной длины, без градуировки), которые доходят до плеч или спускаются чуть ниже, стилисты предлагают играть с расположением пробора. Он может быть косым, прямым или вовсе отсутствовать, если зачесать волосы полностью назад и зафиксировать гелем для мокрого эффекта.
Конский хвост — прическа для мужчин
Для создания мужской прически конский хвост, волосы откидывают и зачесывают назад, а затем связывают в хвост обыкновенной резинкой. Такая прическа очень удобна и проста в исполнении. Для её создания требуются считанные секунды. Именно поэтому многие мужчины предпочитают данную прическу.
Следует обратить внимание, что длинные прически требуют здоровые и ухоженные волосы. Иначе прическа будет выглядеть ужасно. Можно обратиться к специалистам за советами по уходу за длинными волосами.
Представителями с мужской прической конский хвост являются, как правило, артисты и певцы. Также эта прическа встречается среди спортсменов, например, футболистов.
Французские косички. Алла Константинова.Мужские прически с дредами
Мужская прическа дреды очень удобная и стильная. Она требует минимум ухода. Такая прическа лучше всего подойдет тем, кто хочет выделиться из толпы и не приемлет ничего привычного.
Дреды являются очень древней прической, которую носили на своих головах еще древнеиндийские мудрецы — садху. Также дреды, как религиозный символ, носили жители Ямайки. Но как эта креативная прическа стала популярной в США остается загадкой. Более того, такая мужская прическа как дреды, считается одной из самых сложных.
dreads.wmvПрическа дреды подходит в основном обладателям кудрявых и толстых волос. На таких волосах прическа смотрится наиболее эффектно.
В настоящее время существует технология создания искусственных дредов. Они выглядят более демократично, чем прежде. Можно сказать, что дреды со временем становятся доступнее. Это дает возможность подчеркнуть свою индивидуальность и вкус.
Сегодня дреды носят не только те люди, кто причисляет себя к тусовщикам и альтернативщикам, но и многие актеры, певцы и даже учителя.
Мужская коса
Мужская прическа коса на длинных волосах смотрится привлекательно и очень необычно. Коса будет совершенно уместна как для физических тренировок, так и для официального совещания на работе. Коса может быть французской, классической, рыбий хвост и т.д.
Для того чтобы создать прическу с косой, лучше обратиться специалисту. Ведь многим мужчинам не знакома техника плетения косы.
Конечно, со временем мужчина запросто научится создавать такую прическу. И делать он это будет быстро и довольно искусно.
Мужская прическа коса родом из эпохи восьмидесятых. Одним из вариантов такой прически является рыбий хвост. Чтобы создать рыбий хвост, потребуется грамотная основа, т.е. профессиональная стрижка.
Схема такой прически следующая: сзади длинные волосы, а спереди и по бокам пряди очень коротко острижены. В процессе создания рыбьего хвоста длинные пряди волос сзади связываются в хвост (также можете оставлять их распущенными). Спереди вид такой прически выглядит так, словно у мужчины короткие волосы и обычная стрижка.
LadyKiss.ru
Смотрите также:
Лучшие позы для сна: Men’s Health.com
Чтобы уснуть, возможно, присниться — и раскрыть, кто ты на самом деле.
Профессор Крис Идзиковски, директор Службы оценки сна и консультирования, проанализировал шесть наиболее распространенных положений сна в опросе, проведенном с участием 1000 участников, и обнаружил, что эти положения не только влияют на наше здоровье, но и связаны с определенными типами личности. .
Правильно ли вы отправляете сообщение, когда вы находитесь вне дома, как свет? Узнай сейчас.
(Чтобы получить больше интересных советов по здоровью и гениальных лайфхаков, возьмите копию The Better Man Project. Он содержит более 2000 советов, которые помогут вам стать сильнее, сексуальнее и круче, чем вы когда-либо думали.)
Видео по теме:
Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьмиСвободное падение
Положение: Лежа на животе, руки вверх на подушке, голова повернута набок.
Личность: Фрифоллеры часто бывают экстравертами и дерзкими людьми.Они кажутся нервными, но по-настоящему тонкокожие люди, воспринимающие критику лично.
Польза для здоровья: свободное падение — или любое положение, в котором вы лежите лицом вниз — полезно для пищеварения.
Плод
Положение: Свернувшись калачиком на боку. Это наиболее распространенная поза для сна, которую принимает 41 процент из 1000 человек, принявших участие в опросе профессора Идзиковски.
Личность: Те, кто спят в зародыше, описываются как жесткие снаружи, но застенчивые и чувствительные в душе.Им может потребоваться время, чтобы согреться с людьми, но вскоре они расслабятся.
Польза для здоровья: сон на левом боку может вызвать нагрузку на жизненно важные органы (печень, желудок, легкие), поэтому, если вы предпочитаете плод, свернитесь калачиком на правой стороне тела.
Бревно
Положение: Лежа на боку, обе руки опущены по бокам.
Личность: Бревенчатые шпалы — общительные, добродушные люди. Обратная сторона: их склонность доверять кому угодно, включая совершенно незнакомых людей, позволяет легко обмануть их.
Польза для здоровья: в этом положении позвоночник остается прямым, что должно быть полезно для тех, кто страдает от болей в спине.
Чувствуешь себя бревном? Получите лучшую форму в своей жизни с The Anarchy Workout. Вы можете сбросить 18 фунтов жира всего за 6 недель!
Годник
Положение: на боку, обе руки выставлены вперед.
Личность: Новички открыты для нового, но в то же время подозрительны и циничны.Им требуется много времени, чтобы принимать решения — неоднократно взвешивая за и против, — но, сделав выбор, они почти никогда не меняют своего мнения и не сожалеют.
Польза для здоровья: отдых на боку может помочь облегчить некоторые проблемы, связанные с кислотным рефлюксом и апноэ во сне. Но если такие симптомы — частое явление, возможно, вам потребуется обратиться к специалисту.
Солдат
Положение: Лежа на спине, руки по бокам.
Характер: Спящие солдаты обычно спокойны и сдержанны. Они не любят преувеличивать и устанавливают очень высокие стандарты для себя и других.
Польза для здоровья: исследования показывают, что сон на спине может привести к храпу, затрудненному дыханию и в целом плохому ночному сну. Ваш храп не дает уснуть по ночам? Попробуйте перевернуть — вы оба проснетесь более отдохнувшими.
Связано: 5 «безвредных» проблем со сном, которые нельзя игнорировать
Морская звезда
Положение: Лежа на спине, обе руки подняты.
Личность: Спящих морских звезд называют хорошими слушателями и, следовательно, хорошими друзьями. Они всегда готовы предложить помощь и, как правило, не любят быть в центре внимания.
Польза для здоровья: как и солдаты, морские звезды чаще храпят и имеют проблемы с дыханием во время сна, что приводит к менее освежающему ночному отдыху.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Вот почему вам следует спать на левом боку (при поддержке науки)
Мы все сделали это. Мы пошли и купили бесполезные гаджеты, которые нам на самом деле не нужны, просто потому, что они казались действительно крутыми в то время. Затем мы застреваем с кучей мусора и в конечном итоге выбрасываем его или пытаемся продать на Ebay.
С другой стороны, есть несколько довольно крутых технических изобретений, которые на самом деле полезны .Например, многие из последних домашних гаджетов делают часть вашей работы за вас, от регулировки домашнего термостата до запирания входной двери. И, если они используются по назначению, эти инструменты действительно должны помочь сделать вашу жизнь намного проще — и это не просто заявление какого-то рекламного ролика, пытающегося продать вам еще один бесполезный гаджет.
Взгляните на некоторые из самых популярных «умных гаджетов» на рынке:
Умный замок позволяет запирать и открывать двери с помощью смартфона, специального брелка или биометрических данных.Эти замки работают без ключа, и злоумышленникам намного сложнее взломать их, что делает ваш дом намного безопаснее. Вы даже можете использовать специальное приложение, чтобы впускать людей в свой дом, если вас нет рядом, чтобы поприветствовать их.
Разве вы не хотели бы просто выпить чашку кофе, ожидая вас, когда вы вернетесь домой с работы? А как насчет «умной сковороды», которая точно скажет вам, когда вам нужно перевернуть омлет? От термометров для мяса до кухонных весов вы найдете множество «умных» гаджетов, предназначенных для того, чтобы у кулинаров выделялось слюноотделение.
Если вы любите большой звук, но ненавидите, сколько места занимают большие динамики, и если вам нужна стереосистема размером не больше вашего кулака, обратите внимание на мини-динамик Play: 1. Все, что вам нужно сделать, это подключить его, подключиться, а затем вы можете транслировать, не беспокоясь о каких-либо прерываниях или интерфейсе. Вы даже можете добавить его, и в разных комнатах будет играть разная музыка.
Это последние достижения в области домашней безопасности, они подключаются к Wi-Fi в вашем доме. Вы можете использовать свои мобильные устройства для отслеживания того, что происходит у вас дома в любое время, независимо от того, где вы находитесь.Опции включают датчики движения, двустороннюю аудиосвязь и различные параметры записи.
Это термостат, который живет с вами. Он может распознавать сезонные изменения, изменения температуры и т. Д. И автоматически настраивается. Вам больше никогда не придется возиться со шкалой термостата или клавиатурой, потому что она в основном делает всю работу за вас. Это также может помочь вам сэкономить до 12% на счетах за отопление и 15% на счетах за охлаждение.
Управляйте домашним освещением с удаленного устройства.Это замечательно, если вы находитесь вне дома и хотите убедиться, что там горит свет. Он спроектирован так, чтобы быть энергоэффективным, поэтому со временем окупится, потому что вам не придется так много тратить на ежемесячные счета за электроэнергию.
Любите ли вы фильмы, телешоу, музыку и т. Д., Вы можете транслировать все это с помощью Google Chromecast Ultra. Транслируйте все любимые развлечения в формате 4K UHD и HDR всего за 69 долларов в месяц.
Эта система домашней безопасности будет автоматически связываться со службами экстренной помощи, когда в них возникнет необходимость.Эта система предлагает как видео, так и аудио наблюдение, поэтому в случае взлома вашей собственности будут доказательства. Вы также можете использовать его, чтобы проверить, что происходит дома, когда вас нет, в том числе чтобы убедиться, что дети делают уроки.
Изображение предоставлено Каролиной через kaboompics.com
Кто спит на какой стороне кровати?
У пар, которые делят кровать, почти всегда есть система, по которой они делят кровать. Это делает совместный сон более простым и эффективным.Поскольку все так хорошо организовано, им не нужно тратить время на обсуждение того, как использовать кровать сегодня вечером. Важной частью предсказуемой системы, которой обладают пары, является то, что они обычно знают, кто из них будет спать на какой стороне кровати. Это было верно почти для каждой пары, у которой я брал интервью для моей книги о совместном использовании постели ( Two in a Bed ). И у каждой из этих пар были причины, по которым они спали там, где спали.
Это та сторона, на которой я всегда спал
Некоторые люди выбирают свое любимое место для сна до того, как появится партнер.В частности, если пара живет там, где один из них жил до того, как они стали супружеской парой, партнер, который был там первым, обычно продолжает спать на себе или на своей любимой стороне кровати. Иногда предпочтение к боковой стороне кровати закладывалось даже в детстве, например, когда росли, всегда спали у стены.
Я не могу стоять в ловушке
Некоторым людям нужно чувствовать, что они могут быстро встать с постели, если им нужно. Для них это проблема — чувствовать себя в безопасности, а не в ловушке.Так что им неудобно спать у стены или вдали от двери. Они хотят быть на краю кровати, подальше от стены и близко к двери.
Для обоих партнеров удобно, если человек, который собирается первым утром встать, находится на краю кровати рядом с будильником и подальше от стены. Таким образом, первый человек может проснуться и встать с постели, не беспокоя партнера.
Я сплю поближе к двери, чтобы защитить ее
В некоторых гетеросексуальных парах, которых я опрашивал, мужчина спал поближе к двери, так что, если опасность наступит в спальню, он будет тем, кто ее возьмет.Даже некоторые мужчины, которые чувствовали, что они будут немедленно нейтрализованы злоумышленником, войдя в спальню, по-прежнему спали на краю кровати ближе к двери в качестве символических защитников.
Мне нужно быть ближе к ванной
В некоторых парах из-за того, что один из партнеров совершает больше походов в туалет, это человек, у которого край кровати находится ближе к ванной. Благодаря более легкому и быстрому доступу к ванной, человек может быстрее входить и выходить из ванной и будет меньше делать при каждом посещении туалета, чтобы беспокоить партнера.
Я ближе к двери из-за детей
В парах с маленькими детьми партнер, который, скорее всего, захочет отвечать детям или должен будет отвечать детям, или кем дети будут, скорее всего, идти спать, как правило, ближе к детям. В гетеросексуальных парах это обычно мать, но иногда это отец, особенно если он легче просыпается и быстрее становится функциональным после пробуждения.
Мне нужно спать на этой стороне из-за травмы
Некоторые люди спят на той стороне кровати, на которой они спят, потому что у них есть физические проблемы, из-за которых с одной стороны легче садиться и вылезать из нее или легче лежать на.Например, если они предпочитают спать лицом наружу от середины кровати и у них болит правое плечо, они будут спать так, чтобы лежать на левом боку лицом наружу от центра кровати.
Я предпочитаю более теплую (более прохладную) сторону
В некоторых спальнях одна сторона кровати явно теплее или прохладнее в зависимости от сезона или года, и это может повлиять на то, кто спит на какой стороне кровати. Партнер, которому больше всего нужно быть теплее или прохладнее, спит на той стороне кровати, которая будет наиболее удобной для него или него.
Мне нужно быть ближе к прикроватной тумбочке
Если есть только одна прикроватная тумбочка, кто спит рядом или далеко от нее, имеет отношение к тому, кто и каким образом будет ее использовать. Например, партнеру, который хочет заснуть допоздна и читать, стоит подойти поближе к лампе на тумбочке. Или партнер, чья работа может вызывать звонки в службу экстренной помощи посреди ночи, может захотеть спать поближе к столу, потому что там находится сотовый или стационарный телефон.
Он не собирается наступать на меня ночью
Одна женщина хотела, чтобы ее муж спал у стены, потому что в этом случае ему будет труднее вставать посреди ночи для романтической встречи с другим женщина или ночь пьянства.Он должен был пройти мимо своей жены, чтобы встать с постели, и его попытки разбудили ее, а затем она настаивала, чтобы он оставался в постели.
Выбор сторон кровати во время сна в другом месте
Прикроватная система для пар все еще работает, когда пара едет в отель или мотель или навещает друзей или родственников с ночевкой. Затем, в зависимости от их базовой системы, пара может поменять свои позиции, и тот, кто обычно спит слева, спит справа, и наоборот.Это так, если для них важно не то, кто спит слева или справа, а кто ближе к двери, стене (если она есть), прикроватной тумбочке, ванной или детям. Суть в том, что большинство пар спят по бокам кровати, на которой спят, и имеют свои причины делать то, что они делают.
Выбор наилучшего положения для сна
Когда вы свертываетесь по ночам под одеялом, вы, вероятно, устраиваетесь в своей
любимая позиция, не особо задумываясь об этом.Но можно ли спать
положение быть лучше другого?
«Мы можем утверждать, что одни лучше, чем другие», — говорит Рэйчел Салас, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Johns Hopkins Medicine. «Но есть предостережения».
Салас объясняет, когда и почему положение имеет значение.
Выберите свою позицию
Для молодых, здоровых людей положение во время сна менее важно, говорит Салас. «Но по мере того, как вы становитесь старше и имеете больше проблем со здоровьем, положение во время сна может стать положительным или отрицательным.”
Учтите следующие факторы, прежде чем выключать свет:
- Боль в спине и шее: Когда дело доходит до облегчения боли, сон на спине — неоднозначная ситуация, говорит Салас. Для людей с болью в шее сон лицом вверх иногда может усилить боль. Но многие люди считают, что сон на спине помогает облегчить боль в пояснице. Если у вас болит позвоночник, поэкспериментируйте с разными позами и подушками, чтобы найти то, что вам подходит.
- Храп и апноэ во сне: Обструктивное апноэ во сне вызывает коллапс дыхательных путей во время сна, что приводит к остановкам дыхания.Часто это сопровождается храпом. По словам Саласа, положение на боку или на животе может помочь дыхательным путям оставаться открытыми, чтобы уменьшить храп и облегчить легкое апноэ.
- Рефлюкс и изжога: Если вы страдаете изжогой, сон на правом боку может усугубить симптомы, говорит Салас. Это верно для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и для людей, у которых изжога возникает по другим причинам, например у беременных женщин. Перевернитесь на левый бок, чтобы остудить ожог.
- Внешний вид: Если вы спите на боку или на животе, вы, вероятно, заметили морщинки на лице, когда просыпаетесь. «Со временем это может привести к высыпаниям или вызвать хронические изменения кожи», — говорит Салас. «Если вас беспокоят морщины, это еще одна причина спать на спине».
Расположите кровать для комфорта
Если эти опасения вас не касаются, позвольте утешению быть вашим проводником, — говорит Салас.
Но положение для сна — не единственное, на что следует обращать внимание, когда вы собираетесь спать ночью комфортно.
Салас рекомендует заменять старые матрасы и подушки. По ее словам, выбор «мягкого» или «жесткого» — это всего лишь вопрос предпочтений, но стремитесь к чему-то поддерживающему. Если у вас болит шея или плечо, вам может быть полезна поддерживающая подушка, которая поддерживает шею. Поддерживающая ноги подушка или валик могут облегчить боль в пояснице.
Не стоит недооценивать важность оптимизации спальни, которая поможет вам хорошо выспаться. Салас добавляет:
- Чистые простыни: Часто стирайте простыни и пылесосите матрас, чтобы избавиться от пыли и перхоти, которые могут вызвать аллергию и ухудшить ваш сон.
- Закройте жалюзи: Используйте шторы или жалюзи, чтобы в комнате было темно. Но откройте шторы (или выходите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.
- Местоположение имеет значение: Расположите кровать так, чтобы вас не отвлекали, например, рабочий стол или мигающий свет.
«Условия сна можно легко исправить, — говорит Салас. Подумав немного о том, как расположить свое тело и кровать, вы можете обнаружить, что ваш сон стал еще слаще.
Исследование показываетСмартфоны могут испортить ваш сон
Прежде чем залезть под одеяло и найти удобное положение, не забудьте сделать еще одну важную вещь: выключить телефон. Исследования показывают, что использование телефонов и планшетов в ночное время может мешать сну. Одно исследование обнаружил, что люди, которые использовали мобильные устройства поздно ночью, были более истощены на следующее утро и менее занятым на работе.Другое исследование показало, что люди кто ответил на текстовые сообщения или другие предупреждения после того, как они сдались ночью было плохое качество сна, что, в свою очередь, предсказывало симптомы тревога и депрессия.
Чтобы избежать соблазнов техники, отключите телефон на ночь или оставь это в другой комнате.
Лучшие положения для сна
Лучшее положение для сна — это то, что вам удобно. Однако форма, которую принимает ваше тело во сне, может влиять на различные части вашего тела.Даже младенцы делают что-то настолько простое, что усвоить сон — непростая задача. Честно говоря, у них действительно намного больше времени над этим поработать.
Как слишком малое, так и слишком продолжительное времяпрепровождение связано с множеством проблем со здоровьем, от ожирения и болезней сердца до слабоумия и диабета. Также оказывается, что важна не только продолжительность сна, но и то, в каком положении вы находитесь.
(Дело не в длине баркаса, а в положении плывущего судна).
Как вы спите. может сыграть большую роль в возникновении храпа, изжоги и даже появления морщин.Читайте дальше, чтобы узнать, стоит ли включать его в постели (помните, мы говорим здесь о сне). Мы изучили исследования позы для сна и их влияние на вашу спину и общее состояние здоровья.
К сожалению, качественные исследования в этой области редки из-за небольшого размера выборки. Поза для сна буквально засыпалась. Однако мы смогли составить общую картину плюсов и минусов каждого из них.
Сон на спине или «положение лежа на спине» отлично подходит для самой спины, но может нарушить дыхание.
Плюсы сна на спине
Дремота в позе Савасана — благо для здоровья позвоночника и шеи. Спинка остается прямой и раскрученной, от чего просто вздутие. Кроме того, сон на спине помогает матрасу поддерживать позвоночник.
В идеальном (и немного неудобном) мире каждый спал бы на спине без подушки. В этом положении шея остается в нейтральном положении. Однако использование слишком большого количества подушек может затруднить дыхание.
Спящий на спине — также лучший выбор для тех, кто предпочитает косметику.Проведите всю ночь, держа лицо в воздухе, а не прижимаясь к подушке, может привести к уменьшению количества морщин на лице. Poljsak B, et al. (2012). Влияние сна на образование мимических морщин. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22506801/
Если вы хотите уменьшить морщины, не тратя деньги на продукты, не ищите дальше.
Минусы
Храп и апноэ во сне становятся намного более частыми, когда человек спит в положении лежа на спине.Фактически, сон на спине настолько тесно связан с апноэ во сне, что врачи назначают боковой сон в качестве лечения этого состояния. InformedHealth. (2011). Лечение обструктивного апноэ сна. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279271/
Когда вы спите на спине, сила тяжести заставляет основание языка погружаться в дыхательные пути. Это затрудняет дыхание и создает такой приятный храп, который не дает спать соседям по ночам.
Также стоит отметить, что поддержка позвоночника не всегда означает хороший ночной сон.
В более раннем исследовании сравнивали привычки сна хорошо спящих и плохо спящих. Авторы отметили, что люди с худшим сном проводят больше времени на спине, чем спящие хорошо. De Koninck J, et al. (1983). Положения во время сна у молодых людей и их связь с субъективным качеством сна. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6844798
Однако, поскольку с 80-х годов волосы изменились (в значительной степени), изменилась и наука. Так что отнеситесь к этому с долей скепсиса — в конечном итоге, если вам будет удобно, вы будете спать спокойно.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что большинство людей предпочитают спать на боку. Schjelderup Skarpsno E, et al. Положения во время сна и ночные движения тела на основе записей акселерометра в свободном доступе: связь с демографическими данными, образом жизни и симптомами бессонницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Молодец, спать на боку!
Плюсы
Свернувшись калачиком в удобной позе эмбриона или лежа прямо на боку, подавляющее большинство людей сообщают, что спят на боку. Gordon SJ, et al. (2007). Положение сна, возраст, пол, качество сна и шейно-грудные симптомы при пробуждении. http://ijahsp.nova.edu/articles/vol5num1/gordon2.pdf
(Хотя, поскольку все находятся без сознания во время сна, эта информация никогда не может быть полностью точной. Gordon SJ, et al. (2004). Self. — зарегистрированное и записанное положение во сне: наблюдательное исследование. https://nsuworks.nova.edu/ijahsp/vol2/iss1/7/ Вы вполне можете петь во сне Since U Been Gone на полную катушку.Мы никогда не узнаем.)
Минусы
Сон на левом боку может оказывать давление на желудок и легкие (чередование сторон часто помогает предотвратить перенапряжение органов). И, как хорошо знают почти все любители спать на боку, это положение может привести к ужасному онемению рук.
(Здесь вступает в игру бессмертная дилемма о том, как тактично перестать ложить своего партнера и перекатиться на спину, чтобы заснуть. Если вам нравится обниматься и у вас есть пенис, вот как это сделать, не вставая с места.)
Если положить голову (или все тело) на одну руку, это может ограничить кровоток и сдавить нервы, что приведет к появлению «резиновой руки» или болезненным булавкам и иглам. Вы же не хотите просыпаться, как дурацкий размахивающий руками надувной трубчатый человек.
В этом положении плечо поддерживает большую часть веса тела, что может сжимать мышцы шеи и плеч. Zenian J, et al. (2010). Положение во сне и боль в плече. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20036076
Затем, когда вы просыпаетесь, вы смотрите на ямки на плечах.Если они действительно болят, попробуйте эти 16 растяжек от боли в плечах.
Если вы спите животом вниз, все может пойти немного вверх.
Плюсы
Так как сон на спине может вызвать у некоторых людей повышенный храп, некоторые специалисты по сну рекомендуют сменить положение на сон на боку или спереди.
Итак, да, сон на животе может облегчить храп , но нет убедительных доказательств того, что сон на животе больше, чем на боку. Дыши спокойно, животы мира.Пока ты останешься непокорным.
И, честно говоря, даже если бы эти утверждения были поддержаны нашими приятелями по науке, они все еще в значительной степени единственное хорошее в том, чтобы сойти с ума по ночам.
Минусы
Отдых на животике — это в значительной степени Limp Bizkit поз для сна — это отвратительное удовольствие, когда вы не можете себе позволить найти что-то получше, но в конечном итоге не очень хорошо для вас в долгосрочной перспективе.
Так что, если вы засыпаете, когда лежите лицом вниз, продолжайте катиться, кататься, катиться, пока не окажетесь на вашей стороне.
Сон на животе сглаживает естественный изгиб позвоночника и толкает вес вашего тела на кора, что может привести к боли в пояснице. Сон всю ночь, повернув голову набок, также напрягает шею. Представьте себе просмотр 8-часового теннисного ралли.
Если вы действительно предпочитаете эту позу, попробуйте постепенно наклонять подушки, чтобы вам было комфортно спать на боку.
Что еще хуже, укладывание ребенка спать на животе может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Если вы чувствуете боли в пояснице от смены положения, попробуйте подложить подушку под бедра и нижнюю часть живота, чтобы укрепить нижнюю часть позвоночника.
Подушка тоже устала? Вот как можно тренироваться, когда приходит время для нового.
Возможно, спящая поза OG, свернувшаяся калачиком в позе эмбриона, не может быть естественным первым портом захода для многих людей, стремящихся поймать Zzz. Подтягивать колени к груди — не лучшее решение перед сном (вне матки).
Однако это положение вызывает меньше изгибов в нижней части позвоночника во время сна. В результате он может принести облегчение людям с грыжей межпозвоночного диска.
Перевернитесь на левый или правый бок, осторожно подложите подушку под голову и шею и прижмите колени к груди, пока спина не станет прямой. Это не панацея от очень болезненного состояния спины, но она поможет вам подмигнуть 40 раз без лишних хлопот.
Мы нашли несколько упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину во время бодрствования.
Поза для сна важна не только для вашего собственного здоровья — если внутри вас есть крошечный человечек, вы также должны помнить об их.
Естественно, живот — это чувствительное место, и сон на правом боку или на спине может увеличить риск мертворождения (хотя, согласно исследованию 2019 года, это не увеличивает риск осложнений в такой степени, как исследователи. изначально думал.) Farine D, et al. (2007). Когда дело доходит до сна беременных, левое право? http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17915068
Однако лучше перестраховаться. Если вы от природы не спите на левом боку, не волнуйтесь — подушки для беременных и вспомогательные средства для сна помогут вам и вашему маленькому солдату чувствовать себя более комфортно.
Сон на боку также является преимуществом во время беременности, поскольку он снижает давление на нижнюю часть спины (что может привести к обмороку). По понятным причинам сон на животе также невозможен во время беременности.
Люди, которые спят на боку, могут удерживать позвоночник ровным, подложив подушку между коленями.
Для тех, кто ожидает изжоги и кислотного рефлюкса, а не прыгающего пучка радости, сон на левом боку также может облегчить изжогу и кислотный рефлюкс, облегчая тем самым людям с этими состояниями засыпать.
Например, при тестировании нового устройства для изменения положения во время сна исследователи обнаружили, что люди, спящие на левом боку, меньше подвержены воздействию кислоты в пищеводе — это признак того, что кислотный рефлюкс представляет меньшую проблему. Person E, et al. (2015). Новое устройство для позиционирования во время сна снижает гастроэзофагеальный рефлюкс: рандомизированное контролируемое исследование.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26053170/
Почему бы не попробовать йогу для большего облегчения во время беременности?
Независимо от пользы для здоровья, люди спят в наиболее удобном для них положении.
Даже если вы начнете с идеальной позиции, вы, скорее всего, перейдете к другой с помощью позы воздушной гитары, которую вы исполняете во время соло своей мечты перед заполненным Суперкубком.
Но эксперименты с разными положениями сна не повредят, поэтому не стесняйтесь пробовать каждую позу в течение нескольких ночей и посмотреть, какая из них лучше всего подходит. Будь то спина, бок или живот, люди обычно просыпаются в положении, в котором их тело естественным образом дремлет.
Если врач специально не рекомендует переключаться, вероятно, лучше продолжать делать то, что кажется правильным. Спи сладко!
Если вы один из многих, кому это трудно сделать, у нас есть 31 идея, которая поможет вам лучше спать.
Какое положение для сна лучше всего?
Имеет ли значение ваше положение во сне? Оказывается, да.
Вероятно, неудивительно, что положение во сне может влиять на качество сна, но вы можете быть удивлены тем, что оно может влиять на другие области вашей жизни.Положение во сне может вызвать боль в спине и шее, изжогу — даже морщины и обвисание груди.
Ваше предпочтительное положение для сна — это положение, в котором вы будете засыпать каждую ночь. Однако это не означает, что вы остаетесь в таком положении. Наше тело несколько раз меняется в течение ночи, чтобы наши мышцы и конечности не онемели.
На самом деле, большинство из нас действительно спальные места. Это означает, что мы отдаем предпочтение двум из трех положений сна — боку, спине и животу.
Хотя спать на боку и спине однозначно лучше, чем спать на животе, у всех положений есть свои плюсы и минусы. Продолжайте читать, чтобы узнать, что хорошего (или нет) в вашем предпочтительном положении для сна.
Плюсы и минусы бокового спального места
Плюсы | Минусы |
Легко поддерживать выравнивание позвоночника Предотвращает кислотный рефлюкс Предотвращает храп и апноэ во сне Поддерживает здоровье плода | Вызывает морщины и провисание груди Может обострить артрит (только для плода) Предотвращает глубокое дыхание (только для плода) |
Сон на боку лучше всего подходит для людей, страдающих хронической болью в спине, апноэ во сне или кислотного рефлюкса, а также для беременных.
Когда вы спите на боку, ваши дыхательные пути открыты, голова и шея расположены на одной линии, а пищевод слегка приподнят. Все это создает атмосферу, которая предотвращает храп, апноэ во сне и кислотный рефлюкс , обеспечивая при этом комфорт. Фактически, одна из первых линий лечения храпа и легких случаев апноэ во сне — это начать спать на боку.
Однако обратная сторона (каламбур) сна на боку состоит в том, что, поскольку одна сторона вашего лица лежит на подушке, может вызвать морщины на лице .У женщин, когда вы спите на боку, грудь наклоняется вниз, приводит к провисанию груди .
Шпалы для положения плода могут иметь еще несколько недостатков. Когда вы слишком туго скручены, может ограничить вашу диафрагму , что затруднит глубокое дыхание. Те, у кого артрит спины или суставов , будут чувствовать себя хуже, чем плотнее они будут скручены. К счастью, решение так же просто, как немного потянуться. Только не поджимайте подбородок слишком близко и не поднимайте колени слишком высоко.
Одна сторона лучше другой? Да, особенно если ждешь. Беременным женщинам следует спать на левом боку . Он предохраняет матку от давления на печень справа, облегчая кровообращение плода. Беременным женщинам по-прежнему выгоден сон на левом боку, снимающий давление, так как он не дает вашим органам ощущать дискомфортное давление друг на друга.
Сколько людей спят на боку?
По оценкам экспертов, около 41% людей спят в позе плода , что делает ее самой популярной позой для сна, и ее предпочитают в два раза больше женщин, чем мужчин.Около 15% людей спят в положении бревна на боку с прямыми ногами, в то время как 13% спят в положении летчика на боку, с прямыми ногами и вытянутыми вперед руками.
Плюсы и минусы спинки на спине
Плюсы | Минусы |
Предотвращает кислотный рефлюкс Позвоночник легче выравнивается Предотвращает появление морщин и провисание Предотвращает боль в шее | Ухудшает храп и апноэ во сне Может вызывать боль в пояснице |
Сон на спине дает много преимуществ, хотя одно небольшое исследование показало, что люди с плохим сном, как правило, спят на спине чаще, чем те, кто наслаждается более качественным сном.
Если у вас есть правильная подушка, сон на спине позволяет легко поддерживать положение головы, шеи и позвоночника . Правильная подушка не должна слишком сильно наклонять подбородок к груди — вы хотите, чтобы дыхательные пути были открыты, а позвоночник и шея выровнены. Тем не менее, он должен немного приподнять голову, чтобы желудок располагался ниже пищевода, и, следовательно, предотвратит кислотный рефлюкс .
Сон на спине также сохраняет лицо и грудь открытыми, предотвращает дряблость и морщины.
Людям, которые храпят или страдают апноэ во сне, не следует спать на спине. Сон на спине приводит вас в такое положение, когда ваш язык может блокировать дыхательные пути или иным образом создавать давление, усугубляя апноэ во сне и храп.
Сколько людей спят на спине?
По оценкам экспертов, около 8% людей спят на спине в позе солдат или шавасаны , с вытянутыми ногами и руками по бокам. 5% людей спят в позе морской звезды , раздвинув ноги и согнув руки по бокам головы.
Плюсы и минусы сна на животе
Плюсы | Минусы |
Предотвращает храп и апноэ во сне | Вызывает морщины и обвисание груди Вызывает смещение позвоночника Создает давление на мышцы и суставы Приводит к боли в спине и шее |
Эксперты сходятся во мнении: спать на животе — плохая идея. Хотя он может предотвратить храп и апноэ во сне (ваши дыхательные пути будут более открытыми, если вы спите лицом вниз), он делает это за счет всего остального.
Большая часть вашего веса буквально сосредоточена в вашем центре. Когда вы спите на животе, ваше ядро глубже погружается в матрас, в то время как ваши конечности и голова остаются выше на поверхности, нарушая выравнивание позвоночника, а вызывает боль в шее и в спине .
Между тем давление вашего тела увеличивает давление на ваши мышцы, суставы и органы s. В результате вы тратите больше времени на смену положения во время сна, поскольку ваше тело пытается оставаться комфортным, что приводит к более нарушенным и более низкому качеству сна .
Если у вас избыточный вес или вы спите на более мягком матрасе, таком как пена с эффектом памяти, все эти негативные эффекты усиливаются.
Сколько людей спят на животе?
Около 7% людей спят на животе в положении свободного падения, положив руки и кисти на обе стороны головы или под подушку.
Хотите сменить позу для сна?
Конечно, самое главное, чтобы вам было достаточно комфортно, чтобы спать всю ночь, чем спать в так называемой «лучшей» позе для сна.
Однако, если вы хотите изменить положение сна, вы можете попробовать несколько вещей. Часто все зависит от правильного выбора матраса или подушки.
Какая подушка лучше всего подходит для сна?
- Спальное место на боку: Измерьте длину между шеей и концом плеча. Затем купите подушку, которая поддерживает такую высоту, чтобы шея и голова оставались на одном уровне с позвоночником. Он должен быть толстым и твердым. Подумайте о том, чтобы получить один с отступом посередине.Если вы чувствуете дискомфорт в бедрах, положите подушку между коленями.
- Спина на спине: Положите подушку под колени, чтобы снять нагрузку на спину. Купите мягкую подушку, которая не поднимает голову выше и удерживает позвоночник и шею в нейтральном положении.
- Желудок спит: Возьмите подушку, которая приподнимает вашу голову достаточно, чтобы дышать, но держит ваше лицо прямым и обращенным вниз, как при массаже. Это поможет избежать храпа и боли в спине или шее.Как вариант, возьмите очень мягкую тонкую подушку, которая не сгибает шею и голову и не смещает их. Вы также можете положить подушку под бедра, чтобы помочь вернуть позвоночник в нейтральное положение.
Какой матрас лучше всего подходит для сна?
Боковые шпалы нуждаются в матрасе от мягкой до средней жесткости (от 3 до 6 по шкале от 1 до 10), который позволяет бедрам и плечам погружаться в матрас достаточно глубоко, чтобы позвоночник оставался ровным через шею и спину.
- Матрасы из пены с эффектом памяти отлично подходят для этого, особенно потому, что они облегают тело, удерживая его на месте и предотвращая вращение таза. Подходящие альтернативы — гибридные и латексные матрасы.
- Боковые шпалы должны избегать пружин и надувных подушек .
Для шпалы сзади требуется матрас средней жесткости (от 5 до 6 по шкале от 1 до 10). Слишком мягкие матрасы позволяют спине и тазу опускаться слишком глубоко, а слишком жесткие заставляют спину неудобно лежать на кровати с зазором между нижней частью позвоночника и поверхностью матраса.
- Пена с эффектом памяти и кровати из латекса обеспечивают достаточную отдачу, чтобы адаптироваться к телу спящего и поддерживать выравнивание позвоночника, а также имеют долгую продолжительность жизни, прежде чем они начнут провисать.
- Задние шпалы должны избегать использования пружин и надувных подушек .
Шпалы для живота лучше всего опираются на матрасы средней или слегка жесткости (от 4 до 7 по шкале от 1 до 10), которые удерживают позвоночник в нейтральном положении. Более жесткий матрас предотвращает слишком глубокое опускание тазовой области и прогиб спины.
- Пена с эффектом памяти и Гибридные матрасы являются лучшими, обеспечивая достаточную упругость и одновременно поддерживая тело.
- Желудочным шпалам следует избегать кроватей с пружинами и латексных кроватей , поскольку они слишком упругие, чтобы быть удобными.
Какое положение для сна лучше всего подходит для вас?
Автор: Николь Ликариш
Обновлено 20 ноября 2020 г.
Лучшее положение для сна — это обычно то, которое способствует лучшему сну.Это варьируется от человека к человеку в зависимости от личных предпочтений, физических и медицинских факторов. Хотя некоторые исследования показывают, что предпочтительнее спать на боку, как мы увидим ниже, универсального решения не существует. Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках, связанных с различными положениями сна.
Сон на боку — самая распространенная поза?
Большинство людей предпочитают спать на боку. Это подтверждается исследованием, показывающим, что дети спят на боку, спине и спереди одинаково, с растущим предпочтением бокового положения по мере приближения к взрослой жизни.Сон на боку с поднятой рукой является наиболее распространенным положением сна, составляющим 55% времени, проведенного в постели. Исследования показывают, что предпочтительное положение на боку увеличивается с возрастом из-за потери гибкости позвоночника.
Пациенты с сердечной недостаточностью, однако, инстинктивно избегают положения на левом боку во время сна, возможно, чтобы избежать дискомфорта и одышки. Вместо этого эта популяция предпочитает спать на правом боку.
Сон в положении плода
Боковые шпалы, которые загибаются внутрь на согнутых ногах, спят в позе эмбриона.Сон в позе эмбриона имеет многие из тех же преимуществ, что и сон на боку. Исследования также показали, что сон на боку значительно снижает частоту нарушений дыхания при апноэ во сне.
К сожалению, сон в позе эмбриона у некоторых людей может вызвать боль в суставах или их скованность. Чтобы снизить риск дискомфорта, согнитесь в относительно свободном положении или положите подушку между коленями.
Лежа на спине: обоюдоострый меч
Сон на спине способствует лучшему выравниванию позвоночника и снижает давление на травмированные конечности.Однако спать на спине рекомендуется не всем.
Исследования показывают, что сон на спине может ухудшить определенные состояния, такие как храп и апноэ во сне. Сон на спине также не является оптимальным для людей с изжогой или ГЭРБ. Хотя большинство женщин иногда сообщают о том, что во время беременности спят на спине, это положение не рекомендуется беременным женщинам, так как это, возможно, связано с поздними мертворождениями в третьем триместре.
Сон на животе
Лишь небольшой процент людей предпочитает спать на животе, также известном как переднее или лежачее положение.Дыхательные движения грудной клетки требуют больше энергии из-за необходимости поднимать тело против силы тяжести в переднем положении, что может объяснить, почему многие люди избегают сна на животе.
Это подтверждается исследованиями на младенцах, показавшими, что положение лежа на животе вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, чем положение спины, и может повысить их уязвимость к синдрому внезапной детской смерти и гипертермии. Фактически, Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам спать на спине, чтобы избежать этих рисков.
Пожилые люди редко спят в положении лежа, вероятно, из-за дополнительных усилий, необходимых для дыхания через дыхательную клетку, и недостаточной гибкости спинного мозга.
В положении для сна спереди, сон с плоской подушкой под тазом и животом может помочь сохранить выравнивание позвоночника. Сон с плоской подушкой или без подушки под головой также может способствовать лучшему выравниванию позвоночника.
Кроме того, было обнаружено, что положение для сна на животе помогает лечить людей с респираторными симптомами в результате Covid-19.
Рекомендации по выбору правильного положения для сна
Выбор правильного положения для сна зависит от ряда факторов. К ним относятся личные предпочтения, а также физические и медицинские факторы, такие как:
- Возраст
- Боль в спине и плечах
- Апноэ во сне
- Храп
- Беременность
Часто бывает сложно изменить личное положение для сна. Когда мы засыпаем, мы можем вернуться к тому, что нам знакомо.Использование подушек и опор для спины может помочь вам оставаться в новом положении в течение ночи.
Положения для сна для облегчения боли в спине и плече
Исследования показывают, что можно уменьшить боль и дискомфорт в спине и плечах, а также улучшить качество сна, изменив позу во сне. Лучшее положение для сна при болях в пояснице и в верхней части спины — на спине. В этом положении вес распределяется по всему позвоночнику. Чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника, положите подушку под колени.Лучшее положение для сна при боли в шее — на спине или на боку.
Сон на боку с рукой над головой может усугубить и замедлить заживление острой травмы локтя и привести к хронической боли. Поэтому людям с теннисным локтем, которые предпочитают спать на боку, следует держать руку опущенной.
Положения для сна при апноэ во сне и храпе
Люди с апноэ во сне спят более спокойно и реже — глубокий по сравнению с людьми без апноэ. Также существует сильная связь между храпом в анамнезе и жалобами на дневную сонливость.Кроме того, многие взрослые спят с партнером, а храп и симптомы, связанные с апноэ во сне, могут негативно повлиять на сон партнера и его дневное функционирование. Плохой сон также был связан с непереносимостью глюкозы, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа, среди других негативных последствий для здоровья.
Положение тела во время сна может уменьшить храп и улучшить апноэ во сне. Одно исследование показало, что у 50% пациентов с легким обструктивным апноэ во сне и у 19% с умеренным обструктивным апноэ во сне наблюдалось 50% -ное сокращение случаев апноэ во сне при сне не лежа на спине.Исследования также показали, что сон в положении на боку снижает частоту и тяжесть этих явлений у пациентов с обструктивным апноэ во сне и с центральным апноэ во сне. Поэтому сон на боку рекомендуется людям с обструктивным и центральным апноэ во сне.
В дополнение к позиционной терапии, другие варианты лечения апноэ во сне включают:
- Отказ от алкоголя и некоторых лекарств, таких как снотворное
- Использование постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP)
- Осуществление
- Похудение
- Использование оральных приспособлений
- Бросить курить
- Лечение сопутствующих медицинских проблем
Положения для сна при симптомах ГЭРБ
Исследования показывают значительную связь между нарушением сна и ГЭРБ.Расстройства сна могут вызывать желудочно-кишечные расстройства, а желудочно-кишечные симптомы могут вызывать или усугублять нарушения сна. Прекращение глотания во время сна снижает клиренс пищевода и ухудшает нейтрализацию кислоты, что приводит к продолжительному контакту кислоты со слизистыми оболочками.
ГЭРБ связана с отсутствием качественного сна и меньшим количеством сна из-за проблем с засыпанием, слишком раннего пробуждения утром или частого пробуждения ночью. Связь между нарушениями сна и ГЭРБ может снизить качество жизни.Изжога во время сна и нарушения сна — частые симптомы ночной ГЭРБ.
Исследования показывают, что лежание на левом боку является предпочтительным положением для сна у людей с изжогой и ГЭРБ, хотя причина не совсем ясна. Гипотезы утверждают, что сон на правом боку может расслабить нижний сфинктер пищевода, а сон на левом боку может поддерживать пересечение желудка и пищевода выше уровня желудочной кислоты.
Другие варианты лечения ГЭРБ включают:
- Антациды для нейтрализации кислоты в желудке
- Лекарства, снижающие выработку кислоты
- Лекарства, блокирующие выработку кислоты и исцеляющие пищевод
- Хирургические и другие процедуры
Лучшее положение для сна во время беременности
Рекомендуется спать на боку как лучшее положение для сна во время беременности.Исследования показывают, что уже с 20 недель положение на левом боку может положительно повлиять на приток крови к плоду. Большинство женщин сообщают, что во время беременности проводят некоторое время во сне на спине, но это положение не рекомендуется, поскольку оно может быть фактором риска мертворождения после 28 недель беременности.
Большинство исследований предполагают повышенную потребность во сне во время беременности. Высокий уровень гормонов, необходимых для поддержания беременности, также вызывает сонливость. В то же время беременные женщины часто испытывают боль в спине, изжогу, тошноту и обильное мочеиспускание по ночам, что может мешать сну.Кроме того, беременность увеличивает риск нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне, храп и синдром беспокойных ног.
Все больше данных показывает, что нарушения сна негативно влияют на исход беременности. Состояния, которые связаны со смертью плода, такие как материнская гипертензия, гестационный диабет и ограничение роста плода, все были связаны с нарушением сна матери.
Вот несколько советов по улучшению сна во время беременности:
- Отказ от кофеина перед сном
- Избегайте кислой, жареной и острой пищи, чтобы предотвратить изжогу
- Опустите фары и сведите шум до минимума
- Отключить от электронных устройств
- Найдите подходящую температуру
- Используйте подушки для тела и подушки на танкетке
Список литературы
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468189. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6844798. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11035672. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535814. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8549187. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1579788. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138608.По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5424745. По состоянию на август 2020 г.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.410. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096276. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445529. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152887. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3774439. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12663153. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2563105. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6754212/. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6026090. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16647530. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5337594. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178265. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883034. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2879818. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093000. По состоянию на август 2020 г.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410292.По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015. По состоянию на август 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4442217. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22999158. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20525714. По состоянию на август 2020 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23894293. По состоянию на август 2020 г.
.