что делать, если пятки сухие и трескаются, как лечить и избавиться от сухих пяток?
Сухость пяток и трещины – довольно распространенная проблема. Она может быть связана как с рядом заболеваний, так и с особенностями образа жизни или работы. В медицине избыточное ороговение и шелушение кожных покровов стоп называется гиперкератозом, и для его устранения требуется полноценный уход за кожей.
Предрасполагающие факторы
Причин того, почему пятки сухие и трескаются, множество. В ряде случаев подобные проблемы вызваны сопутствующими заболеваниями и состояниями:
- Нутритивный дефицит из-за неправильного рациона питания.
- Гиповитаминоз, особенно недостаток витамина А.
- Заболевания, связанные с нарушением артериального и венозного кровообращения в нижних конечностях, – варикозное расширение вен, облитерирующий атеросклероз.
- Сахарный диабет 1 или 2 типа.
- Псориаз или другие кожные заболевания.
- Системные аутоиммунные болезни.
- Избыточная масса тела.
Не всегда сухие потрескавшиеся пятки связаны с заболеваниями. В большинстве случаев эти проблемы вызваны недостаточным уходом за стопами и особенностями физической активности. Так, у людей, чья работа требует постоянного пребывания на ногах, сухая кожа на пятках встречается гораздо чаще. Еще один немаловажный фактор – обувь. Тесная и неудобная обувь, сделанная из промокаемых материалов, способствует появлению шершавых стоп.
Механизм развития гиперкератоза и трещин
Сухая кожа пяток является следствием нарушения естественных процессов ороговения и отторжения эпителия кожных покровов. В норме кожа постоянно обновляется: старые клетки погибают, а новые занимают их место. Мертвые клетки представляют собой своеобразный чешуйчатый слой на поверхности кожи, который затем отшелушивается самостоятельно.
Трещины появляются в местах повышенного натяжения кожных покровов и обусловлены их неспособностью растягиваться при привычных движениях и нагрузках.
Способствует этому сухость кожи и изменение ее нормальных характеристик. Там, где она не обладает достаточной эластичностью и влажностью, она сохнет и трескается с образованием поверхностных дефектов в виде трещин. Второй фактор – нарушение процессов заживления и эпителизации. Это становится причиной длительно незаживающих трещин. Со временем процесс может распространяться на более глубокие слои кожных покровов с образованием язвочек.Способы терапии
Уход за сухими пятками должен быть постоянным, перерывы способствуют прогрессированию процесса. Прежде чем воздействовать на симптомы, необходимо устранить факторы риска: скорректировать рацион, приобрести удобную обувь и уделять больше времени отдыху ног.
Регулярный уход за кожей ног – основной способ, позволяющий устранить сухость пяток и избавиться от натоптышей и трещин на стопах.
Стопы нужно поддерживать в чистоте, а перед сном рекомендуется делать теплые ванночки. Они способствуют размягчению кожи и отторжению мертвого эпидермиса.
- Использование специальных скрабов для стоп.
- Применение шлифовальных пилок с нетравмирующим покрытием.
- Аппаратную обработка стоп.
Педикюрные процедуры следует проводить не реже, чем раз в 2 недели. Запрещается обрезать сухую кожу грубыми методами, такими как обрезание ножницами, маникюрными щипчиками, отщипывание руками. Эти способы приводят к травматизации кожных покровов и вместе с сухой кожей удаляют здоровую, что делать нельзя. Перед тем, как убрать ороговевшую кожу перечисленными методами, обязательно проводят теплые успокаивающие кожу ванночки.
Этих мер часто недостаточно, так как избавиться от сухих пяток они позволяют далеко не всегда. Эффективный способ – применение специальных косметических средств по уходу за ногами. Кремы для кожи стоп должны содержать комплекс витаминов, успокаивающие, питательные и увлажняющие компоненты. Для того, чтобы удалить избыток омертвевшего эпидермиса, в их состав включают мочевину – вещество, воздействующее на поверхностные и глубокие слои кожи и способствующее отторжению сухих чешуек. Прежде чем мазать пятки кремом от сухости, следует провести привычные гигиенические процедуры: кожа ног должна быть чистой. Средства наносятся ежедневно 1-2 раза в день.
Справиться с проблемой сухости пяток и стоп помогает крем для ног Бепантен-Derma (Дерма). Он содержит провитамин B5 и витамин Е, мочевину и несколько видов масел. Крем для ног Бепантен-Дерма поможет как справиться с уже имеющейся сухостью пяток, так и предотвратить ее. Компоненты крема оказывают питательное, увлажняющее и защитное действие, а мочевина не только удаляет омертвевшие клетки, но и препятствует избыточному ороговению за счет удержания воды в эпидермисе.
Уход за сухими пятками проводят в домашних условиях, но при наличии заболеваний, перечисленных выше, следует обратиться за медицинской помощью и пройти обследование. В этом случае, помимо применения кремов и мазей, может потребоваться фармакологическое лечение имеющейся патологии или коррекция уже назначенной терапии.
Почему трескаются пятки на ногах у женщин?
Трещины на пятках – не всегда только эстетическая проблема. Причины их появления могут быть более серьезными, чем некачественный уход: нехватка витаминов, грибок, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Почему трескаются пятки и что с этим делать – в материале BeautyHack.
ЛикбезПричина появления трещин на пятках – потеря влаги. При недостаточной увлажненности клетки эпидермиса сжимаются, между ними образуются пустое пространство. Если игнорировать эту проблему, со временем трещины начинают кровоточить. Через них могут проникать болезнетворные микроорганизмы, вызывающие инфекционные заболевания стоп.
Летом из-за горячего воздуха и открытой обуви кожа на пятках огрубевает еще быстрее. Появляются трещины и из-за избыточного веса – у полных людей давление на ступни увеличивается (как и механическое воздействие). Приятного от такое «спутников мало»: как минимум, болезненные ощущения при ходьбе и неприятный запах. Кто виноват и что делать?
Нужно выбирать «правильную» обувь – об этом регулярно говорят и хирурги, и ортопеды. От положения стоп зависит здоровье позвоночника и осанка. Трещины же чаще всего возникают у любительниц узкой обуви, туфлей на каблуках и сандалий на плоской подошве. Как только кожные покровы изменили цвет (стали желтоватыми или белыми) – это повод бить тревогу! Пяткам не хватает влаги – их нужен хороший скраб или кислотный пилинг, питательный, жирный крем и дополнительный уход.
Синтетические носкиНоски из синтетических материалов – враг «младенческих» пяточек. Ненатуральные ткани нарушают воздухообмен – ступни перестают нормально «дышать». Если каждый день носить чулки и капроновые колготы, есть большая вероятность образования трещин и так называемых «натоптышей». Отдавайте предпочтение хлопку и тонкой шерсти – эти ткани более гигиеничны.
Недостаток витаминовЧастая причина сухости кожи (и на пятках в том числе) – нехватка жирорастворимых витаминов А и Е. Дефицит ретинола и токоферола сопровождается шелушением, образованием ранок в уголках губ и другими неприятными симптомами. Включите в рацион морковь, рис, тыкву, печень. Обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом – он подберет препараты для коррекции дефицитного состояния.
МикозГрибок может поражать не только ногти, но и пятки. «Поселившись» на стопах, он разрушает верхний слой кожи, проникая все глубже. Из-за этого кожные покровы могут пожелтеть и даже позеленеть. В этом случае нужно обратиться к врачу – не занимайтесь самолечением.
Варикозное расширение венПостоянные трещины на пятках – повод посетить флеболога! Они могут свидетельствовать о скрытом расширении вен. Пораженные сосуды, находящиеся глубоко под кожей внешне не видны.
Если вы постоянное мучаетесь от изжоги, сухости во рту, трещин в уголках губ и на пятках – бегом к гастроэнтерологу. Возможно, причина всего этого «великолепия» – гастрит.
Почечная недостаточностьКазалось бы, причинно-следственные связи в данном случае отсутствуют. Но они есть. При почечной недостаточности наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови. Из-за этого скорость ее движения по сосудистому руслу замедляется. Как и в случае с варикозом, нарушается трофика тканей, – кожа становится более сухой и грубой.
Кожные заболеванияТрещины – одно из возможных проявлений таких кожный заболеваний как псориаз, ихтиоз, экзема и нейродермит. В данном случае речь идет только о комплексном лечении под наблюдением врача.
Патология щитовидной железыСнижении функции щитовидной железы может приводит к уменьшению секреции себума (кожного сала), более активной работе потовых желез, снижению обмена веществ. Из-за этого могут возникать трещины: в данной случае – меньшее из зол.
Сахарный диабетПри сахарном диабете риск возникновения трещин достаточно высок. И избавляться от них очень-очень сложно. Повышенный уровень сахара создает благоприятную среду для размножения патогенным микроорганизмов, повреждает нервы и провоцирует недостаток влаги в ораганизме. Результат – проблемы с кожей.
Что делать?Если трещины на пятках – только косметический дефект и другие причины их возникновения исключены, есть несколько устранить их и предотвратить дальнейшее появление.
— Соблюдайте питьевой режим и включите в рацион больше продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты.
— Регулярно пользуйтесь специальными пилками, предназначенным для обработки пяток. И не забывайте про стопы, делая кофейный скраб – абразивные частицы удаляют омертвевший эпителий.
— Купите пилинг с АНА и BHA – кислотами. Для пяток его лучше делать курсом, утепляя стопы и держа средство около 20 минут.
— Делайте ванночки. В данном случае народные средства вполне рабочие. Самый простой рецепт: 1 стакана соды на литр воды. Щелочной раствор разрыхляет слов «мертвого» эпидермиса – его легко удалить пилкой.
Почему трескаются пятки и как с этим бороться
Почему трескаются пятки: PixabayСтопы человека ежедневно выдерживают колоссальную нагрузку при ходьбе, на них воздействует агрессивная окружающая среда, неправильно подобранная обувь. Если кости и хрящи защищены мышцами, то кожа непосредственно соприкасается со всеми возможными травмирующими факторами, что приводит к ее повреждениям. Рассмотрим детальнее, почему трескаются пятки и к каким эффективным средствам из домашней аптечки стоит прибегнуть.
Почему трескаются пятки на ногах
Большинство моих пациентов до момента, пока не обнаружили трещины на пятках, были уверены в том, что кожа стоп чрезвычайно плотная, грубая и поэтому ее сложно травмировать. Максимум, что может угрожать коже стопы, по их мнению, — микозы, или проще говоря, — грибок.
Однако есть проблемы стоп, которые на первый взгляд кажутся эстетическими, но потенциально это непростые клинические случаи. Обычный подошвенный мозоль (кератоз) опасен развитием онкологии, а через раны, которые возникают, когда трескаются пятки, проникают бактерии (например Leptospira), которые могут привести к серьезным проблемам с печенью и почками. Именно поэтому, если столкнулись с такой проблемой, я не рекомендую заниматься самолечением. Обратитесь за квалифицированной помощью к доктору.
Читайте также
Лечение пяточной шпоры народными средствами
Стопа: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.Проблема трещин на пятках знакома многим. Они причиняют боль при ходьбе, мешают носить определенные модели обуви, в конце концов пятки не выглядят эстетично. Чтобы понять, как устранить проблему и какие профилактические меры предпринимать, расскажу, почему пятки трескаются.
Причины делятся на две категории:
- Экзогенные (внешние) факторы.
Человек может устранить их самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Трещины на пятках появятся, если:
- Носите один и тот же тип обуви — высокий каблук или туфли с плоской подошвой (балетки).
- Длительное время носите обувь из резины или некачественного кожзама.
- Летом отдаете предпочтение шлепанцам или босоножкам.
- Используете носки из синтетики.
В этих случаях нарушается нормальная терморегуляция кожи пяток (они или потеют, или пересушиваются) и циркуляция крови, пятки травмируются о камешки, на них оседает пыль и грязь. Кожа становится благодатной почвой для бактерий и микозов.
Читайте также
Как отрастить брови за месяц: советы
- Эндогенные (внутренние) процессы.
Эти факторы имеют прямую связь с общим состоянием здоровья человека, с работой органов и систем. Это могут быть легкие формы нарушений или тяжелые состояния, которые требуют медикаментозного лечения.
Медицинский педикюр: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.Среди внутренних причин возникновения трещин на пятках наиболее распространенные такие:
- Недостаток витаминов А, В и Е. Мои коллеги О. Иозефович, А. Рулева и др. установили, что даже сбалансированный рацион современного человека имеет дефицит по основным группам витаминов (А, В, С, Е). То есть в зоне риска все те, кто дополнительно не витаминизируется с помощью медпрепаратов.
- Ихтиозоморфные дерматозы (патологическое ороговение кожи, т. н. «рыбья чешуя»), псориаз, микозы и др. заболевания кожи провоцируют трещины на пятках.
- Нарушения в работе ЖКТ. С работой органов пищеварительного тракта напрямую связано состояние кожи, в том числе и стопы. Язвенная болезнь, колит и гастрит вызывают сухость эпидермиса и, как следствие, — трещины.
Читайте также
Слоятся ногти: что делать, народные средства
Установление этих причин и меры по их устранению — сфера деятельности медиков. Однако и сам пациент может сделать шаги на пути к решению физиологической проблемы. Например, изменить рацион питания, обогатив его молочными продуктами, морковью, печенью и гречневой крупой, пересмотреть уходовые средства.
Что делать, если трескаются пятки: народные средства
Трещины на пятках вызывают серьезный физический дискомфорт. Если не предпринимать никаких мер, то небольшая эстетическая проблема перерастает в заболевание, которое потребует длительного лечения.
Многие спрашивают, что делать, если трескаются пятки? Как лечить трещины на пятках? Можно ли с этим справиться самостоятельно, используя домашние средства?
Уход за стопой: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.Я рекомендую пациентам в первую очередь предпринять ряд профилактических мер:
Читайте также
Как избавиться от прыщей на лице подростку в домашних условиях
- Купите качественную и удобную обувь. В интернет-издании WebMD также советуют применять силиконовые стельки.
- Обогатите свой рацион фруктами, овощами, зеленью и цельнозерновыми кашами. При этом помните, что польза любого продукта индивидуальна для каждого. Поэтому я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором, который поможет составить здоровый рацион, подходящий именно вам.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Регулярно очищайте стопы с помощью скраба, пемзы, терки. После ежедневных гигиенических процедур наносите увлажняющий крем.
Если кожа стопы сильно ороговела, образовался грубый слой омертвевшего эпидермиса, тогда без предварительного распаривания не обойтись. Сделать это просто: в ванночку для ног налейте теплой воды (37–38 °С, 3–4 л), разбавьте в ней 4 ст. л. пищевой соды.
Читайте также
Как похудеть в лице в домашних условиях
Парьте ноги 10–15 минут, а потом аккуратно скребком удалите ороговевшую часть дермы. Ни в коем случае не срезайте кожу, потому что высок риск инфицирования и нанесения травмы.
Уход за стопой: Фортунская Л. Букварь подолога для спецов и не только. — М., 2019Помогут избавиться от трещин средства, о возможностях которых народ знал издавна:
- Компрессы из вареного картофеля.
Этот эффективный и действенный метод позволяет смягчить кожу, увлажнить ее, активизирует циркуляцию крови, а значит, и заживление трещин. Сделайте так:
- Отварите корнеплод, разомните его вилкой до кашеподобного состояния.
- Нанесите на поврежденные участки, оберните пищевой пленкой, укутайте плотной тканью и наденьте носки.
Компресс удалите через полчаса и смажьте растрескавшиеся места заживляющим или питательным кремом.
- Аппликация с облепиховым маслом или плодами растения.
Читайте также
Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях
Масло облепихи — ранозаживляющее, противовоспалительное и болеутоляющее средство. О его свойствах и эффективности применения в современной медицине детально рассказал в своей статье «Облепиха — лечебное и профилактическое средство в народной и научной медицине» ассистент кафедры внутренних болезней Бухарского государственного медицинского университета И. Кароматов. Также он указал на эффективность использования этого средства для лечения дефектов кожи, в том числе ног.
Я рекомендую делать облепиховые обертывания. Если есть свежие плоды, то измельчите их в блендере, выложите на марлю или чистую ткань и оберните ею стопу. Также поступите и с маслом облепихи (пропитайте им ткань).
Чтобы избежать протекания маслянистой жидкости (аппликацию делают на ночь), оберните стопы пищевой пленкой и наденьте носки. Такую процедуру проводите 2–3 раза в неделю до полного заживления пораженных участков.
Читайте также
Как сформировать женскую аптечку
Прополис — биологически активное вещество, которое содержит аминокислоты, витамины. Оно стимулирует процессы регенерации, поэтому его применяют в лечебных целях, в том числе в лечении трещин на пятках.
Есть два способа его применения:
- Аппликация, как в случае с облепиховым маслом.
- Мазь на основе прополиса (на 80 г вазелина используйте 20 г прополиса).
Один из моих пациентов избавился от трещин с помощью такой мази за 3 сеанса. Мазь наносил на распаренную кожу щедрым слоем, оборачивал стопы чистой тканью или надевал хлопчатобумажные носки.
- Ванночки с картофельным крахмалом.
Одна из пациенток поделилась наблюдением, что в борьбе с трещинами на пятках помогает крахмальные ванночки (1 ст. л. вещества на 1 л теплой воды). Продолжительность процедуры — 15 минут, регулярность применения — 2–3 раза в неделю.
Читайте также
Цветение новорожденных, или акне малыша: признаки, причины, что делать
После этого она наносила на стопы детский крем, в который добавляла 3–4 капли масла чайного дерева. Можно также использовать масло лаванды.
Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы избавления от трещин на пятках, рекомендую сходить на прием к доктору.
Следите за гигиеной, внесите коррективы в очистку ороговевшей части подошвы (поменяйте скарб, используйте специальную терку, распаривайте кожу), используйте питательный крем и регулярно проводите увлажнение. При этом не забывайте о соблюдении водного баланса, следите за сбалансированностью питания.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Читайте также
Почему появляются прыщи на теле
Источники:
- Васенова В.Ю., Бутов Ю.С., Иванов М.С. Особенности патогенеза, клинической картины и лечения актинического кератоза // Российский журнал кожных и венерических заболеваний. — 2017. — №20(1). — С. 34–37. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-patogeneza-klinicheskoy-kartiny-i-lecheniya-aktinicheskogo-keratoza
- Иозефович О.В., Рулева А.А., Харит С.М., Муравьева Н.Н. Выбираем витамины // В помощь врачу. — 2010. — №1. — Т.9. — С. 172–176. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vybiraem-vitaminy/viewer
- Кароматов И. Облепиха — лечебное и профилактическое средство в народной и научной медицине // Электронный научный журнал «биология и интегративная медицина. — 2018. — №8. — С. 41–76. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/oblepiha-lechebnoe-i-profilakticheskoe-sredstvo-narodnoy-i-nauchnoy-meditsiny/viewer
- Тальникова Е. Ихтиоз: к вопросу наследования // Саратовский научно-медицинский журнал. — 2016. — №3. — Т. 12. — С. 514–517. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ihtioz-k-voprosu-nasledovaniya/viewer
- Цыкин А.А., Петунина В.В. Подошвенные гиперкератозы: клиника, диагностика, лечение // РМЖ. — 2014. — №4. — С. 586. — Режим доступа: https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Podoshvennye_giperkeratozy_klinika_diagnostika_lechenie/
- Debra Jaliman. What can I do to take better care of my feet? // WebMD. — 2019. — 2 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/qa/what-can-i-do-to-take-better-care-of-my-feet
Читайте также
Грибок на ногах: лечение народными средствами
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742918-pocemu-treskautsa-patki-i-kak-s-etim-borotsa/
От чего трескаются пятки, или Правила ухода за стопами | Секреты красоты | Здоровье
Причина: невнимательный или небрежный уход за стопами
Пятки грубеют и трескаются, когда с них не удаляют отжившие клетки эпителия. Они твердеют и создают уплотнения, которые тянут и даже разрывают кожу.
Что делать: Больше крема. Если кожа стоп склонна к потертостям и огрублению, ее надо регулярно очищать и обильно смазывать жирными кремами.
Очистка от отживших клеток. Слегка распарив пятки, хорошенько потрите их пемзой или специальной щеткой.
Поможет картошка. Кожа стоп становится мягкой, если попарить ноги в несоленом отваре из очищенной картошки, он снимает воспаление и залечивает раны. Эффективны и компрессы из теплой толченой картофелины.
Приложите цитрусовые. Ранозаживляющим действием обладают также эфирные масла, которыми богата цедра лимона и апельсина. Белой мякотью корки надо натирать больное место или прикладывать ее к пятке на ночь.
Масляные компрессы. Хорошо укрепляет кожные покровы масло облепихи и шиповника. Пропитанную им тряпицу привязывают на ночь к стопе. Но, чтобы не испачкать постель, под стопы нужно положить бумагу.
Причина: грибковое заболевание кожи
Особенно быстро растрескивается кожа, пораженная грибком.
Что делать: Обратитесь к врачу. В таких случаях может помочь только дерматолог. Лечение потребует много времени и терпения. Но если этого не делать, грибок будет развиваться и распространяться дальше.
Если поражение захватило не только пятки, но и ногти, даже самые современные лекарственные средства требуется применять в течение 12 недель. Но и это не значит, что грибок будет побежден сразу по прошествии указанного срока – практически ни один из подобных препаратов не дает стопроцентной гарантии исцеления.
В корне ногтя лекарство может сохраняться до 9 месяцев. Все это время вновь нарастающая ногтевая пластина находится под его воздействием. Чтобы стать совсем здоровой, она должна полностью смениться как минимум дважды, а это может длиться не меньше года.
В случае с застарелым грибковым поражением лекарства надо принимать еще и внутрь, иногда по 8 таблеток по 4 раза в день, да еще с чайной ложкой подсолнечного масла. Кроме того, как следствие гибели грибка может развиться аллергия. В этом нередко коренится причина ринитов, экзем, дело может дойти до астмы. Однако без окончательной «расправы» над грибком рассчитывать на успешное лечение этих заболеваний не приходится.
Йодные мази. Противники традиционных лекарственных средств могут воспользоваться и народным противогрибковым методом, но только для лечения кожи стоп. В аптеке продаются жидкости и мази на основе йода, серы, дегтя, салициловой, молочной и бензойной кислот. Они по-прежнему считаются достаточно эффективными, но требуют больше времени для достижения желаемого результата. Но помните: проблему глубоких микозов, захватывающих ногти, такими средствами не решить.
Причина: травмирование пяток обувью
В летней открытой обуви пятки становятся беззащитными – по ним постоянно шлепают задники босоножек. В возникающие от ударов ранки, порой даже незаметные, попадает инфекция и провоцирует воспаление. Позже, когда летнюю обувь сменяют на закрытую, микротравмы превращаются в глубокие болезненные раны.
Что делать: Диета с бета-каротином. Частое появление трещин на подошвах ног и вокруг ногтей свидетельствует о недостатке витамина А. Женщинам с чувствительной кожей помимо витаминных препаратов необходимо включать в свое меню морковь. Это один из самых главных и доступных поставщиков данного витамина. Ежедневно надо съедать не менее 200 граммов тертой моркови, обязательно добавляя в нее жиры: молоко, сметану, майонез или растительное масло. Без них ее целебные свойства не проявляются в полной мере. Витамин А и бета-каротин, который способствует заживлению ран, сохраняются в моркови и при термической обработке. Если организм плохо реагирует на сырые овощи, морковь можно потушить, например, в молоке, от которого блюдо станет еще полезнее.
Продукты c витаминами группы В. Привести кожу в нормальное состояние помогут также продукты с богатым содержанием витаминов группы В: пивные дрожжи, хлеб грубого помола, отруби, пшеничные проростки, всевозможные каши.
что делать в домашних условиях и чем лечить?
Множество людей сталкивается с проблемами кожи. Причем они могут появляться на разных участках тела. Если пятки трескаются, что делать? В домашних условиях используется множество эффективных методов, позволяющих быстро улучшить состояние стоп. Важно своевременное лечение, чтобы не допустить ухудшения. О методах избавления от проблемы рассказано в статье.
Причины
Почему трескаются пятки? Что делать в домашних условиях? Именно эти вопросы интересуют в первую очередь. Важно устранить факторы, которые способствовали появлению дефекта кожи. Обычно это связано с:
- использованием некачественных носков или тесной обуви;
- нарушением в эндокринной системе;
- нехваткой минеральных компонентов;
- несоблюдением гигиены ног;
- сухостью кожи ног;
- грибком стоп;
- нехваткой витаминов А и Е;
- неравномерным натяжением кожи.
Если причина кроется в наличии заболевания, то следует вылечить его. При недостатке витаминов необходимо обеспечить их поступление в организм. Также есть лечебные средства наружного применения.
Симптомы и признаки
Обычно при возникновении трещин появляются следующие симптомы:
- неприятный запах от ног;
- кожные растрескивания, которые могут быть разными по глубине;
- неприятные ощущения при ходьбе, а также жжение, зуд, боль.
Диагностика недуга осложнена по различным причинам. Часто людям назначают симптоматическое лечение. Может проявляться зуд и жжение, которое периодически затихает, а потом снова усиливается. С такими признаками необходимо срочно приступать к лечению.
Советы по домашнему лечению
Если потрескавшиеся пятки появились не из-за нарушений функций внутренних органов и эндокринной системы, можно лечение выполнять самостоятельно. Причем подойдут любые эффективные средства. Рекомендации, подходящие для каждого выбранного способа:
- Систематичность. Процедуры нужно выполнять по графику. Не следует откладывать их из-за повседневных забот.
- Умеренность. Не следует использовать больше средства, чем это рекомендуется по инструкции. Объем лекарства должен быть умеренным.
- Соблюдение гигиены. Не стоит допускать воздействия факторов, которые привели к появлению трещин. Чтобы лечение было эффективным, важно следить за состоянием ног.
Если трескаются пятки, что делать и чем лечить в домашних условиях? Для этого подходят различные средства – маски, компрессы, кремы. За один курс лечения получится восстановить состояние кожи.
Аптечные средства
Если трескаются пятки, что делать? В домашних условиях эффективное лечение обеспечивается аптечными средствами. Обычно они помогают быстро устранить кожное заболевание. К эффективным относят:
- Крем, имеющий название «Заживляющий против трещин на ногах». В составе средства есть эфирные масла черного дерева и пихты, поэтому оно имеет лечебный эффект. Крем обладает мягким противовоспалительным действием. С ним получится уничтожить бактерии и увлажнить кожу.
- Сосновый крем Allga San. Он включает масло горной сосны, аллантоин (для обновления клеток), экстракт ромашки, скипидар (восстановление кровоснабжения). Средство позволяет избавиться от трещин на пятках и восстановить кожу. Достаточно пройти лечение, чтобы стопы стали мягкими.
- Мазь «Радевит». В ней есть витамины А и Е. Мазь обладает лечебным и косметическим действием. Ее можно использовать при любых повреждениях кожи, образовавшихся из-за нехватки полезных веществ.
- Гель «911 Заживин». Лекарственный препарат обладает дезинфицирующим и ранозаживляющим эффектом. Гель позволяет бережно ухаживать за кожей пяток, восстанавливая клетки и заживляя трещины. В составе есть масло расторопши и чайного дерева, а также шалфея и витамина F.
- Крем «Заживляющий трещины». В составе лечебного средства есть экстракты ягод облепихи, применяемые для ухода за сухой и грубой кожей. Благодаря деликатному воздействию крема получится не допустить появления натоптышей, трещин, мозолей. После нанесения чувствуется болеутоляющий эффект.
Если постоянно трескаются пятки, что делать? В домашних условиях можно использовать любое из вышеуказанных средств. Достаточно смазывать ноги до полного впитывания крема. Улучшит эффект использование хлопчатобумажных носков.
Народная медицина
Если трескаются пятки, что делать? В домашних условиях лечить народными средствами будет намного эффективнее, чем использовать дорогие препараты. Это связано с содержанием в домашних средствах натуральных компонентов, которые не вызовут аллергию и побочные эффекты. К тому же они намного доступнее по цене.
Все нужные компоненты есть дома. А недостающие продукты можно приобрести на рынке или в магазине. На основе простых компонентов готовят мази, компрессы, маски. Если пройти весь курс лечения, то это даст отличный результат.
Мази
Что делать, если трескаются пятки на ногах? В домашних условиях можно готовить различные мази. Для их приготовления используются простые компоненты, но очень эффективные. Подойдут следующие рецепты:
- Тетрациклиновая мазь с яблочным уксусом. Это лечебное средство позволит избавиться от мозолей и трещин очень быстро. Перед сном нужно распарить кожу ног в горячей ванне, протереть ее полотенцем, обработать тетрациклиновой мазью, обмотать голени пищевой пленкой. Утром целлофан надо убрать и наложить на ноги бинтовые повязки, смоченные в яблочном уксусе. Спустя 12 часов отвердевшую и трескавшуюся кожу нужно снять с помощью пемзы.
- Мазь из желтков. Средство легко готовится и используется в домашних условиях. Причем с ним получится избавиться не только от трещин, но и от мозолей. Для приготовления потребуется желток, подсолнечное масло (20 г), уксус (10 г). Компоненты нужно смешать, и готовую смесь следует наносить на распаренные ноги. Ступни надо обмотать целлофаном. Для лучшего впитывания полезных веществ выполнять процедуры нужно перед сном.
- Луковая мазь. На сковороде надо разогреть подсолнечное нерафинированное масло (200 г). Затем к нему надо добавить мелко нарезанный лук, который следует прожарить до золотого цвета. Смесь из сковороды надо процедить через марлю, добавить пчелиный воск, а затем поставить в холодильник. Наносить на кожу ступней нужно после каждого купания.
Если постоянно трескаются пятки, что делать в домашних условиях? Лечебные мази на основе натуральных компонентов считаются лучшими средствами. Уже через несколько процедур улучшается состояние кожи.
Компрессы
Что делать, если трескаются пятки на ногах? В домашних условиях готовятся лечебные компрессы, позволяющие восстановить кожу. Эффективным действием обладают следующие методы:
- Мед. Перед сном на болезненный участок кожи надо нанести пчелиный продукт, а затем обмотать ноги целлофаном и надеть носки из хлопка. Утром надо удалить мед губкой и смыть все. Выполнять процедуру следует каждый вечер, и спустя 5 дней болезненные ощущения исчезнут.
- Растительное масло. Это простое средство позволит быстро вылечить трещины на подошвах. Эффект будет еще лучше, если пользоваться оливковым маслом. Им нужно пропитать шерстяные носки, а затем надеть их, обмотать ноги пищевой пленкой. Длительность применения компресса составляет 4 часа. Хоть за это время будет ощущаться неудобство, но для лечения кожи следует терпеть.
- Капустный лист. На пятки наносится мед, а затем прикладывается капустный лист. Закрепить его нужно бинтом. Этот метод помогает при трещинах и мозолях. Через 2-3 недели дефекты будут устранены.
Маски
Если глубоко трескаются пятки, что делать? В домашних условиях можно пользоваться лечебными масками, которые готовятся из простых продуктов. Для этих целей подойдут следующие рецепты:
- Из кабачков. Благодаря натуральным средствам обеспечивается бережный уход за пятками. Используя эту маску, получится за короткое время восстановить кожу. Для ее приготовления нужен измельченный кабачок (15 г) и оливковое/кукурузное масло (8 г). Компоненты надо смешать, а затем разложить смесь в марлевые тампоны. Маску следует приложить к пяткам, обмотать ноги пищевой пленкой, надеть носки. Через 15 минут можно удалить ее, помыть ноги. Затем можно обработать кожу питательным средством. Для этого подходит крем «Лекарь».
- Из абрикосов. Вилкой нужно размять несколько ягод, добавить в смесь оливковое масло (1/3 десертной ложки). Средство надо поставить на водяную баню. Спустя 5 минут его надо снять с огня, остудить и приложить к трещинам на пятках. Длительность процедуры составляет 20 минут, после чего ноги надо помыть и нанести питательный крем.
- Из апельсинов. Маска на основе этих фруктов способно вылечить пятки от трещин. Необходимо мелко нарезать мякоть, добавить несколько капель оливкового/кукурузного масла. Средство нужно равномерно распределить по больным участкам. Сверху наложить полиэтилен. Через 15 минут все можно убирать.
Маски позволят быстро справиться с недостатками кожи, если трескаются пятки. Что делать в домашних условиях, чтобы проблемы не появились вновь? Необходимо выполнять профилактические мероприятия, которые основаны на соблюдении правил гигиены.
Эфирные масла
Трескаются пяткииу женщин, что делать? В домашних условиях можно пользоваться лечебными маслами. Достаточно регулярно выполнять процедуры, чтобы кожа восстановилась. Для пяток больше подходят следующие масла:
- Чайное дерево. Достаточно несколько капель, которые надо добавить в воду, подготовленную для ванночки. Это ускоряет заживление трещин.
- Майоран. Несколько капель можно добавлять в мази, созданные в домашних условиях. Это позволит устранить отвердевшую кожу пяток.
- Эвкалипт. Он позволяет вылечить болезненные трещины. Нужно лишь добавить немного капель эвкалипта в теплую воду, приготовленную для ванночки.
Ванночки
Если трескаются пятки, что делать? В домашних условиях способы лечения и профилактики будут эффективными при условии регулярного выполнения процедур. Ванночки для ног используются с разными компонентами:
- С крахмалом. Это простое, но эффективное средство позволяет вылечить трещины в бытовых условиях. Воду надо нагреть до 40 градусов, добавить крахмал (30 г). Ноги надо подержать в такой ванночке 30 минут. Нужно подбавлять горячую воду, чтобы температура оставалась на одном уровне. Необходимо вытереть ноги, обработать питательным кремом, надеть носки из хлопка. Лучше выполнять процедуры перед сном. Их следует делать 2 недели, чтобы убрать глубокие трещины.
- Из крапивы. Растение надо взять в количестве 2 ложек, которые заливаются кипятком (1 литром). Средство должно настояться 4 часа. После этого в него надо опустить ноги и подождать 15 минут. Потом кожу надо промокнуть полотенцем, нанести увлажняющий крем. Подойдет крем «Геволь». Выполнять мероприятия надо систематически. Через 2 недели пятки станут мягкими и без трещин.
- С содой. Продукт нужно взять в количестве 25 г, которые разводятся теплой водой (1,5 литра). Ноги надо подержать в такой ванночке 15 минут. Затем обработать увлажняющим средством.
Профилактика
Если трескаются пятки, что делать? В домашних условиях профилактика будет лучшим средством защиты от этого неприятного дефекта. Чтобы трещины не появились, следует прислушаться к следующим рекомендациям:
- Ходить нужно в просторной обуви из натуральной кожи.
- После бассейна и сауны ноги надо смазывать противогрибковыми средствами.
- Кожу ног следует увлажнять кремами или растительными маслами, причем выполнять это следует регулярно.
- Важно употребление витаминов А и Е, но только после рекомендации врача.
- Необходимо регулярно выполнять педикюр.
- Не следует долго ходить босыми ногами по горячему песку пляжа.
- Ороговевшие слои кожи не стоит убирать бритвой, так как есть риск занесения инфекции.
Вывод
Трещины на пятках не появятся, если регулярно выполнять ухаживающие процедуры. Для этого подходят аптечные и домашние средства. Но если же дефекты кожи появились, то следует лечить их проверенными методами.
Что делать, если трескаются пятки » Notagram.ru
Внезапно появившиеся трещины на пятках – проблема, с которой сталкивается огромное количество людей, независимо от пола и возраста. Как правило в большинстве случаев мы обращаем на это внимание, когда трещинки на пятках существенно начинают нам досаждать при ходьбе.
Существуют различные причины, которые приводят к тому, что на наших пятках начинают появляться трещинки. Виновником появления трещин могут стать как достаточно очевидные факторы нашего образа жизни, так и производные более серьезных заболеваний нашего организма. Для правильной и точной диагностики проблемы желательно обратиться к квалифицированному врачу.
Доктор не только определит точную причину появления изменений, но и подберет правильное и эффективное лечение. Для этого могут применяться как современные медицинские препараты, так и домашние средства по уходу за кожей, которые с легкостью можно приготовить самим.
Что делать, если трескаются пятки
Еще раз обратим ваше внимание на то, что желательно сразу определить, почему кожа потеряла эластичность, а уже потом принимать меры по исправлению сложившейся ситуации. Основными источниками проблем с пятками являются:
- Ношение неудобной обуви и синтетических чулочных изделий, которые приводят к плохой циркуляции крови, возникновению повышенной влажности или сухости стоп. У женщин в летней открытой обуви, об пятки шлепают задники босоножек, что только повышает шансы образования микротравм кожного покрова пяток.
- Возрастная чрезмерная сухость кожи и естественная потеря ее эластичности. Особенно очевидной эта проблема становится по достижению сорокалетнего рубежа. Именно в таком возрасте у большинства мужчин и женщин снижается интенсивность кровообращения и нарушается питание всех тканей и органов.
- Различные грибковые заболевания, заболевания эндокринной системы и банальный авитаминоз (нехватка витаминов A и E).
- Нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, гастрит.
Чтобы предупредить появления трещин на пятках, врачами рекомендуется применять профилактические ванночки для ног. Так же доктора отмечают, что наиболее эффективными методами будут: регулярная гигиена и своевременное мытье ног не реже чем раз в сутки, поддержание чистоты обуви и переход на безопасную для стопы обувь, правильное и сбалансированное питание.
Домашний уход за пятками
В своей практике, большинство дерматологов рекомендуют следующие простые и эффективные процедуры по уходу за пятками. Эти мероприятия призваны не только бороться с трещинами на пятках, но и служат отличной профилактикой предупреждения появления их.
- Обязательно включите в свой рацион доступные продукты богатые ретинолом и токоферолом (морковь, печень, кисломолочные продукты, спаржу, салат, бобовые, шпинат, сыры, зеленый лук и помидоры)
- Если вам за тридцать, пятки следует пару раз в неделю смазывать кремом, чтобы напитать их полезными веществами и сделать кожу более эластичной. Это касается и мужчин.
- Самые эффективные средства против трещин на пятках это ванночки для ног. Принимать их можно 2-3 раза в неделю. Приготовьте себе горячую ванночку в пропорции одна столовая ложка соды на три литра воды, добавьте отвар ромашки или календулы. Распаривайте ступни в течение 15-30 минут, подливая горячий отвар по мере остывания. Не забывайте чистить ступни от распаренной омертвевшей кожи.
- В народной медицине хорошо себя зарекомендовали ночные компрессы на основе растительных масел. Натуральное оливковое, облепиховое и касторовое масло можно найти как в магазине, так и в аптеке. При приготовлении компресса необходимо добавить к ним заживляющие и бактерицидные эфирные масла (можжевельник, ромашка, чеснок, герань, гвоздика, чабрец, лаванда). Добавлять их следует из расчета 3–5 капель на столовую ложку базового масла. Намочите в смеси масел платочек и положите его на больную пятку, обверните ее полиэтиленом и наденьте носок. Чередуйте эту процедуру параллельно тому, как вы делаете ванночки (день ванночки, день ночной компресс).
Обычно эти простые процедуры, позволяют за 2 недели заметить вам существенные улучшения в здоровье ваших пяток. Но если этого не происходит, обязательно обратитесь к квалифицированным докторам.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Трещины на пятках — проблема здоровья, а не только красоты // Ваше здоровье
8 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН
Почему в случае появления трещин на пятках нужен врач? Да потому, что порой такие трещины являются следствием самых разных и порой серьезных проблем со здоровьем. Непрофессионалу о такой связке просто не догадаться.
- Первая — сахарный диабет
Это очень серьезное эндокринное заболевание является результатом повышения уровня сахара в крови из-за неправильной выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Вследствие такого гормонального сбоя у пациента появляются различные патологические состояния. Касаются они и кожных покровов, в т.ч. и на пятках. Объясняется это тем, что гормональный сбой провоцирует атеросклероз сосудов. Он в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, в т.ч. и в ногах. В результате в коже пяток из–за нехватки кислорода и питательных веществ не вырабатывается достаточное количество коллагена. Кожный покров теряет эластичность и обезвоживается. На пятках появляется сухой ороговевший слой, который постепенно покрывается трещинами. При диабете они не болят. И это, как ни странно, очень плохо. Просто потому, что многие, не зная о наличии у них диабета, считают эту проблему пяток простой косметической неприятностью. А проблема между тем набирает обороты. Постепенно трещин становится все больше и больше, а их глубина увеличивается. Так образуются настоящие «ворота» для проникновения в кожу пяток грибковых инфекций. Развиваются и воспалительные процессы…
Чтобы остановить и повернуть вспять этот «снежный ком», необходимо обратиться к врачу, сдать анализ на уровень глюкозы в крови и, если он повышен, начать принимать выписанные врачом лекарственные препараты. Как правило, это таблетки для внутреннего применения и мази для местного, т.е. нанесения на пятки ног. Конечно, при этом необходимо вести подвижный образ жизни, питаться строго по предписанной врачом диетической программе, не курить и соблюдать личную гигиену.
- Вторая — железодефицитная анемия
Основная причина этого состояния заключается в нехватке железа в организме. Происходит это, как правило, из-за несбалансированного питания, кровотечений, нарушения процессов всасывания микроэлемента в желудке. Недостаток железа вызывает дистрофические процессы в кожном покрове. В результате он истончается, шелушится, становится сухой и трескается. Особенно часто на пятках ног.
Алгоритм в этом случае прост. Необходимо сдать кровь на содержание гемоглобина и, в случае его пониженного значения, принимать прописанные врачом лекарственные препараты и аптечные витамины. При этом нужно не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе и отказе от курения.
- Третья — болезни щитовидной железы
Щитовидная железа контролирует различные процессы в человеческом организме. В частности, отклонения в работе этой железы внутренней секреции приводят к сбою обмена веществ, что препятствует нормальному питанию кожного покрова, в т. ч. и на пятках. Чтобы нормализовать работу щитовидки, нужно сначала выявить имеющиеся отклонения. Главные исследования в данном случае заключаются в сдаче крови на определение гормонов щитовидной железы и УЗИ. Потом — корректировка гормонального статуса с помощью лекарственных препаратов, выписанных врачом-эндокринологом.
- Четвертая — варикоз
Трещины на пятках могут сигнализировать о скрытом процессе варикозного расширения вен. Почему варикоз не всегда виден на глаз? Просто потому, что вздутые вены могут прятаться глубоко под кожей. Несмотря на это, закупорка сосудов происходит, кровообращение затрудняется, кожа на пятках не получает питания и дает трещины.
Чтобы либо поставить диагноз варикозного расширения вен, либо понять, что в этом плане все в порядке, нужно сделать УЗИ нижних конечностей. В случае выявления болезни незамедлительно начать лечение, рекомендованное врачом.
Ну а чтобы укрепить сосуды, в т.ч. в профилактических целях, нужно принимать рутин. Помогает и витамин Р. Его, наряду с аптечными формами, много содержится в малине, черной смородине, шиповнике, капусте, помидорах и гречке. Хорошо укрепляет стенки сосудов и витамин С. Его в разных формах можно приобрести в аптеках. А дополнить такими продуктами питания, как черная смородина, киви, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые.
Помогает в борьбе и профилактике варикозного расширения вен и компрессионный трикотаж (гольфы или чулки). Он бывает разной компрессии. Какую нужно выбрать именно вам, подскажет врач.
- Пятая — почечная недостаточность
Как ни странно, и тут есть вполне определенная связь. Дело в том, что при почечной недостаточности повышается уровень содержания мочевой кислоты в крови. Это затрудняет нормальное кровообращение, что приводит к такому высокому уровню сухости кожи, что она просто трескается — чаще всего как раз на пятках.
Чтобы выявить перебор мочевины, необходимо сдать анализ крови. Если будут выявлены аномальные показатели, врач назначит медикаментозное лечение и посоветует диету, предполагающую, в частности, сокращение потребления животного белка.
- Шестая — гиповитаминоз
Сухая кожа вообще и на пятках в частности часто является следствием нехватки витаминов A и E. Ведь именно эти витамины помогают сохранить дерму в хорошем состоянии. Так, витамин A (ретинол) стимулирует обновление клеток дермы и участвует в ее регенерации. В результате кожа сохраняет свою эластичность.Витамин E способствует питанию и увлажнению кожи. При нехватке этих витаминов кожный покров вообще и на пятках в частности делается сухим и шершавым, что очень часто приводит к появлению трещин.
Чтобы выявить «чего и сколько» в плане витаминов недостает в организме, можно, конечно, сдать специальный анализ крови. Правда, в обычной районной поликлинике в формате ОМС таких исследований не проводят. Придется отправиться в частную клинику. И это «минус», но и «плюс». Опытный терапевт (или врач общей практики), а тем более дерматолог может определить нехватку этих витаминов просто при визуальном осмотре кожи. Тогда не откладывая на завтра нужно отправиться в аптеку немедленно! Там фармацевт предложит целый ряд витаминов указанных групп, отечественных или иностранных компаний.
Ну и конечно, в этом случае необходимо придерживаться правильного питания. В частности, употреблять продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, печень трески, курага. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, шпинате, растительных маслах, орехах, авокадо, рыбе жирных сортов.
- Седьмая — дерматологические заболевания
Это может быть экзема или дерматит — оба недуга протекают по-разному, но обязательно в той или иной степени поражают кожный покров. На пятках этот процесс выражается в виде трещин.
Еще один провокатор — грибки. Они так активно ведут себя на коже, в т.ч. и на пятках, что нарушают их целостность. Вот вам и трещины!
В любом случае поможет дерматолог. Чтобы поставить диагноз, врачу достаточно осмотреть пациента. А вот грибковое поражение «на глаз» доктор может лишь заподозрить. Для точной диагностики он даст направление на анализ — соскоб, который и берут, и проводят в лаборатории кожно–венерологического диспансера. Ну а потом — лечение. Оно может включать в себя не только наружные средства, но и таблетки для перорального приема.
- Восьмая — стрессы и психологические проблемы
Да, кожа человека самым активным образом реагирует на стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию, невроз, бессонницу и другие проявления психоэмоционального ряда. А они еще больше усугубляют проблемы с кожей, в т.ч. ее сухость и трещины на пятках. Что ж, сейчас в аптеках продается масса рецептурных и безрецептурных препаратов для снятия напряжения, волнения, тревоги и раздражительности. Некоторым помогают даже отвары, настои, чаи или настойки из трав. Конечно, лучше приобретать их, предварительно посоветовавшись с неврологом или психотерапевтом. Но в начальной стадии недуга можно обратиться и к терапевту или врачу общей практики.
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ
Порой не заболевания, а обычные погрешности в поведении могут привести к сухости, огрублению и трещинам на коже пяток. Пример? Пожалуйста:
- Ношение тесной и неудобной обуви.
Она препятствует воздухообмену стопы, что приводит сначала к плохому кровообращению и сухости кожи пяток, а потом и к ее трещинам.
- Те, кто часами ходит в одной и той же обуви и на улице, и в помещении, провоцируют, таким образом, формирование в ней очень влажной среды.
В ней начинают активно развиваться грибки и бактерии, повреждающие кожный покров, а дальше появляются трещины.
- Материал обуви — как провокатор трещин на пятках.
Главным образом это касается искусственной кожи, резины и пластика — материалов, препятствующих вентиляции ног, ну а дальше происходит все то же, что описано выше.
- Пересушенный воздух в помещениях, а также на улице при жаркой погоде, посещение солярия.
- Жесткая или сильно хлорированная вода сушит кожу на пятках, в результате чего она трескается.
- Носки и колготы из очень плотных синтетических материалов — еще одна причина появления трещин на коже пяток, опять же из-за препятствия воздухообмена.
- Нарушение правил гигиены.
- Формирование большого количества рогового слоя на пятках в дальнейшем приводит к трещинам на них.
Очень часто этому предшествует хождение босиком по земле или песчаному пляжу.
- Некорректный уход за кожей ног, в т.ч. неправильное выполнение педикюра.
ПРОФИЛАКТИКА, ОНА И ДЛЯ ПЯТОК ПРОФИЛАКТИКА
Огрубевшую кожу пяток, чтобы она не трескалась, нужно обрабатывать смягчающим и увлажняющим средством.
Раз в три–четыре дня рекомендуется делать для ступней ног мыльно–содовые ванночки из расчета 2 ст. ложки соды и 2 ст. ложки шампуня или жидкого мыла на 10 л горячей воды. Продолжительность процедуры — 30 мин.
- При появлении даже намеков на трещины надо незамедлительно обрабатывать пятки антибактериальным средством, купленном в аптеке.
- В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, Е и С.
- Необходимо постоянно использовать специальные средства по уходу за кожей стоп с мочевиной. Например, крем при сухих мозолях и натоптышах «Природная помощь», размягчающий крем с мочевиной серии «Лекарь», крем для интенсивного увлажнения кожи ног от Scholl, средство для очень сухой кожи с 10% мочевины от EVO, Urea Foot Cream Clarena и т.п.
- С осторожностью посещать бани, сауны и бассейны во избежание «подцепить» там грибок.
методов лечения и их сравнение с подошвенным фасциитом
Ушиб пятки — это повреждение жировой подушечки, которая защищает пяточную кость. Ее еще называют каблуком полицейского.
Вы можете получить ушиб пятки из-за многократного удара ногой о землю, например, если вы много бегаете или прыгаете. Это также может произойти в результате одиночной травмы, например, прыжка с большой высоты на пятку. В любом случае синяк может вызывать боль, когда вы делаете шаг.
Заживление ушиба пятки может занять от одной до трех недель.Если у вас также есть ушиб пяточной кости, выздоровление может занять до шести недель.
Основным признаком ушиба пятки является боль внизу пяточной кости, также называемой пяточной костью. Скорее всего, будет больно при ходьбе или при нажатии на пятку. Если кость также ушиблена, боль может казаться острой.
Вы также можете увидеть красный или фиолетовый синяк на внешней стороне пятки. Синяк возник из-за кровотечения под кожей.
Боль от синяка обычно не такая сильная и продолжительная, как боль от подошвенного фасциита.Это воспаление толстой полосы ткани, которая проходит от подошвы стопы до пяточной кости. При подошвенном фасциите вы почувствуете сильную или колющую боль, когда сделаете шаг. Боль будет усиливаться утром, когда вы впервые встаете, и после тренировки.
Подушечка из жира окружает пяточную кость и защищает ее. Повреждение этой накладки из-за чрезмерной нагрузки на ногу может привести к ушибу пятки. Иногда может образоваться синяк на пяточной кости или порваться жировая подушечка.
Причины ушиба пятки включают:
- повторяющиеся удары по стопе, например, во время бега, игры в баскетбол или теннис
- ношение свободной обуви, такой как шлепанцы, которые многократно стучат по пятке
- прыжки с высокой точки и приземление на ноги
- приземление на пятки, а не на переднюю часть стопы при беге
- при ходьбе или беге по твердой поверхности
- наступление на твердый камень
Вероятность развития этого состояния выше, если:
- у вас избыточный вес
- ваши кроссовки недостаточно амортизированы
- вы тренируетесь или тренируетесь более интенсивно, чем обычно
- вы бегаете босиком
Если у вас ушиб пятки из-за занятий, таких как теннис или бег, прекратите делать до тех пор, пока рана не заживет. Вы можете следовать этим советам, чтобы ускорить заживление:
Используйте RICE
Врачи рекомендуют метод RICE для лечения боли в пятке:
- Отдых. По возможности держитесь подальше от ушиба пятки.
- Лед. Прижмите лед к пятке.
- Сжатие. Закрепите пятку лентой, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
- Высота над уровнем моря. Подпереть ушибленную пятку подушкой.
Примите обезболивающее.
Чтобы облегчить дискомфорт от боли в пятке, примите безрецептурное нестероидное противовоспалительное средство, например:
Защитите пятку
Поместите амортизирующую подушку или гелевую вставку в обувь.Купите новые, более амортизирующие кроссовки. Носите обувь на низком каблуке, которая плотно облегает ногу. Избегайте обуви, которая не обеспечивает поддержку или трется о пятку, например шлепанцев.
Возможно, вам не потребуется обращаться к врачу для постановки диагноза. Это потому, что ушиб пятки часто лечится в домашних условиях. Но если ваша боль в пятке не уменьшится с помощью мер самолечения, запишитесь на прием к специалисту по стопам, который называется ортопедом.
Ваш врач осмотрит вашу ступню и лодыжку.Возможно, вам понадобится рентген, чтобы проверить, не сломана ли пяточная кость. Ваш врач может также проверить вашу походку или то, как вы ходите, чтобы найти любые проблемы, которые могли вызвать ушиб пятки.
Важно отдыхать, пока ваша ушибленная пятка полностью не заживет. Слишком раннее возвращение к спорту и другим занятиям может прервать процесс заживления. В конце концов, на пятке могут образоваться рубцы, для исправления которых потребуется операция.
Если лечение в домашних условиях не помогает, обратитесь к ортопеду. Они могут порекомендовать нестандартные вставки для обуви.Если ваша пяточная накладка повреждена, вам может потребоваться хирургическая процедура для ее восстановления.
Вы можете записаться на прием к ортопеду в вашем районе, используя наш инструмент Healthline FindCare.
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- у вас сильная боль
- у вас большой фиолетовый или темный синяк на пятке
Синяки на пятках должны исчезнуть сами по себе в течение недели или два. Положите пятку на место и заклейте ее лентой для защиты, чтобы быстрее восстановиться.
9 простых способов лечения трещин на пятках
Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Кэролайн Чанг, доктором медицины, сертифицированным дерматологом и членом Совета по профилактике заболеваний, 4 мая 2019 года.
Одна из самых приятных частей о переходе от зимы к весне меняет ваши массивные ботинки на милые дышащие сандалии.
Но правда в том, что ношение открытой, неподходящей обуви может нанести серьезный ущерб вашим ногам. Иметь сухую кожу — это плохо, но что делать с потрескавшимися пятками? Скажем так, гулять весь день с болезненными трещинами — это не весело.
Хорошая новость в том, что лечение трещин на пятках не должно быть сложным. Фактически, врачи рекомендуют доступные домашние средства, чтобы поддерживать ваши ноги в отличной форме. Здесь эксперты объясняют, что вызывает трещины на пятках и как их безопасно лечить.
Резервное копирование: что вызывает трещины на пятках?
Хотя сухая кожа является основной причиной трещин на пятках, по данным Института профилактического здоровья стопы, это не единственная причина:
- Длительное нахождение на ногах, особенно на твердом полу
- Ношение обуви или сандалий с открытой спиной
- Наличие мозоли
- Ожирение, которое увеличивает давление на пятки
- Кожные заболевания, такие как микоз стопы, псориаз или экзема
Некоторые трещины незначительны, но в более тяжелых случаях могут возникнуть кровотечение, дискомфорт и боль, особенно если бактерии проникают в трещины.Вот почему так важно решить проблему как можно скорее, пока ситуация не ухудшилась.
Как лечить сухие потрескавшиеся пятки
Вот несколько простых способов успокоить потрескавшиеся пятки и дать им столь необходимое облегчение. Вы сразу же встанете на ноги и почувствуете себя хорошо.
Сначала увеличьте потребление водыУмная бутылка для воды Hidrate Spark 2.0
амазонка.com
Когда у вас потрескались пятки, не сразу поднимайтесь на ноги — возьмите бутылку с водой, наполните ее и начните глотать. «Убедитесь, что вы пьете достаточно воды», — говорит Гарретт Мур , DPM, DABPM, ортопед в Центре стопы и голеностопного сустава UCHealth Stapleton. «Ваша кожа может терять около литра воды в течение дня — больше в сухом климате — поэтому поддержание гидратации в значительной степени помогает предотвратить или успокоить сухую и потрескавшуюся кожу», — говорит он.
Если у вас возникли проблемы с получением лекарства в течение дня, возьмите хорошую бутылку с водой, например, от Hidrate Spark, которая отслеживает ваше потребление и светится как напоминание о необходимости продолжать пить. Предпочитаете, чтобы напитки оставались ледяными? Эти изолированные бутылки для воды не подведут.
Наносите увлажняющий крем равномерно
Aveeno Skin Relief Увлажняющий лосьон для чувствительной кожи
Пытаетесь ли вы предотвратить появление трещин на пятках или излечить их, решение одно: оставайтесь увлажненными.«Используйте хороший увлажняющий крем хотя бы раз в день, а возможно, и больше. Несмотря на то, что существуют различные увлажняющие и защитные кремы и множество причин для использования определенных типов, одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь с пациентами, — это отсутствие консистенции, — говорит доктор Мур. «Увлажняющий крем необходимо наносить на ноги ежедневно — один раз утром и один раз вечером перед сном. Это поможет сохранить жидкость в коже, минимизировать потери и даже привлечь больше жидкости из подлежащих тканей (или даже из окружающей среды!).Я неравнодушен к Aveeno в отношении безрецептурного продукта, и CeraVe и Lubriderm также получают высокие оценки ».
Также важна единообразие продуктов, которые вы используете. По словам доктора Мура, выбор лосьонов или кремов и соблюдение этого выбора поможет предотвратить появление трещин на пятках.
Попробуйте вазелин
Если вам необходимо сильное увлажнение, окклюзионные продукты, такие как вазелин (часто обозначаемый на этикетке с ингредиентами как вазелин), остаются на коже и образуют защитный барьер, предотвращающий потерю влаги, — говорит Кэролинг Чанг, доктор медицины, совет — сертифицированный дерматолог в больнице Род-Айленда и член Медицинской комиссии по профилактике.
После нанесения лосьона или крема нанесите тонкий слой продукта на основе вазелина, такого как вазелин, чтобы удержать влагу в потрескавшихся ногах. Или выберите крем, который уже содержит ингредиент, например, лечебную мазь CeraVe.
Получите интенсивный лечебный крем, если он вам нужен
Интенсивный лечебный крем с добавлением мочевины 20%
amazon. com
Иногда, когда у вас сильно потрескались пятки, обычные лосьоны не помогут — и это когда вам нужно использовать большое оружие.«Если правильное и частое применение высококачественных безрецептурных продуктов не предотвращает образование трещин, проконсультируйтесь с врачом. Иногда проблему может усугубить грибок », — говорит д-р Мур. «Если это действительно просто сухая кожа, мы можем прописать смягчающие средства, такие как лактат аммония или крем с мочевиной, чтобы сделать вашу кожу здоровой, а затем переключить вас на лосьон для поддержания этого здоровья».
Есть также варианты с мочевиной, которые вы можете получить в аптеке без рецепта, но, возможно, не такие сильные. Роберта Дель Кампо , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Майами, рекомендует Excipial 20% Urea Intensive Healing Cream, который отлично работает, но может быть более дорогим, чем то, что вы можете получить из своего документа. «Мочевина является кератолитическим агентом, то есть помогает химически отшелушивать омертвевшую кожу, делая ваши ноги мягкими и гладкими. Он не только отлично подходит для мозолистых стоп, но также может использоваться для сглаживания грубых локтей и коленей », — говорит она.
Купить носки увлажняющие
Amazon
Гелевые увлажняющие носки с 5 пальцами ног NatraCure
Если вы хотите не только носить обычные повседневные носки для защиты пяток, воспользуйтесь дополнительными увлажняющими свойствами, возьмите пару, специально предназначенную для сухих, потрескавшихся пяток.
В этом варианте от NatraCure есть вкладыш, в котором для интенсивного увлажнения кожи используются алоэ вера, витамин Е и масло ши. Учтите, что это не повседневные носки, поэтому они не будут мягкими и уютными. Вместо этого сначала они будут казаться немного эластичными, но тепло от вашей кожи активирует высвобождение целебных ингредиентов. Бонус? Эффект смягчения будет приносить вся ваша стопа, а не только пятки.
Используйте ножку для замачивания
Лечебное средство для ног Purely Northwest Tea Tree Oil
Доктор. Энгельман рекомендует намочить ноги перед отшелушиванием мозолей, но только после того, как трещины заживут. Есть много вариантов, купленных в магазине, например, от Purely Northwest, в состав которого входит антибактериальное масло чайного дерева, но вы также можете использовать продукты, которые у вас уже есть дома, например, молоко и мед.
«Это помогает смягчить кожу, поэтому вы не будете ее сильно тереть. Когда он начинает чувствовать себя чувствительным, притормозите, иначе вы не хотите чрезмерно отшелушивать, — говорит она.
Отшелушивание пемзой
Пемза Zenda Naturals Natural Earth Lava
Когда вы отшелушиваете ноги после замачивания, лучше всего использовать пемзу.«Это помогает сохранить сухие участки и мозоли. Хотя мозоли могут быть защитными, когда они становятся слишком толстыми, они могут потерять всю гибкость и потрескаться при движении », — говорит доктор Энгельман.
Просто следи за чистотой. «Если вы используете пемзу периодически — раз в две недели — смочите ее в каком-нибудь очищающем или отбеливателе, а затем хорошо промойте. Те щели, которые делают его таким естественным кожным файлом, могут заполняться омертвевшей кожей и служить домом для бактерий », — говорит доктор Энгельман.
Не очищайте и не брейте мозоли
Когда вы замечаете шелушение своих потрескавшихся пяток, действительно трудно не теребить их, но это худшее, что вы можете сделать для здоровья ног.«Никогда не пытайтесь удалить омертвевшую кожу вручную или самостоятельно сбрить мозоль. Я называю это «хирургией в ванной», и это отличный способ получить очень серьезную инфекцию », — говорит доктор Мур.
На самом деле, ваш врач должен быть единственным, кто возится с вашими проблемами со стопами, потому что они точно знают, что делают, и не усугубят проблему. «Я использую стерильные инструменты в чистой среде. Я также могу видеть ваши ступни под более четким углом, чтобы снимать только то, что необходимо, без нежелательных осложнений », — объясняет он.
Носите обувь с закрытой спинкой
Поскольку обувь и сандалии с открытой спиной могут вызвать трещины на пятках — и сделать их хуже! — убедитесь, что у вас есть надежная пара закрытых вещей, которую можно надеть, когда у вас возникнут проблемы, даже если это просто кроссовки. «Защитите область, надев туфли с закрытой спинкой и носки», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман , доктор медицины. Посмотрите нашу любимую обувь для ходьбы здесь.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что действительно вызывает трещины на пятках и как их лечить (Часть I): Gotham Footcare: ортопеды
КОГДА КТО-ТО ТРЕЩАЕТСЯ НА ПЯТКАХ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ИХ КОЖЕЙ?
Есть несколько причин, по которым люди могут испытывать сухость и трещины на пятках. Наши ступни несут ответственность за то, чтобы поддерживать наше тело, и поэтому они выдерживают огромное давление.Когда к пяткам наших ног прикладывается вес и давление, кожа расширяется наружу. Если наша кожа сухая, она становится менее эластичной и жесткой и, следовательно, более склонной к образованию трещин и трещин. К наиболее частым причинам сухости и трещин на пятках относятся следующие: заболевания, такие как ожирение, диабет, экзема, гипотиреоз, синдром Шегрена, ювенильный подошвенный дерматоз, инфекции, такие как стопа спортсмена, биомеханические факторы, такие как плоскостопие, пяточные шпоры или стояние. в течение длительного времени, особенно на твердом полу, на открытой или плохо сидящей обуви, а также в сухую и холодную погоду.
КАКОВЫ ТИПИЧНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ?
Многие люди предполагают, что если они страдают от сухости или трещин на пятках, им просто нужно захватить бутылку лосьона, хотя наиболее распространенной причиной на самом деле является инфекция стопы спортсмена. У большинства людей нет указанных выше заболеваний или факторов риска. Стопа спортсмена — это грибковая инфекция стопы, которая обычно развивается на подошвах стоп и между пальцами ног. Стопа спортсмена обычно вызывает зуд, сухость и шелушение кожи.В более тяжелых случаях могут образоваться воспаления, трещины и волдыри. Спортсмены обычно страдают от потливости ног и пользуются помещениями, где обнаружен грибок, отсюда и термин «нога спортсмена».
Стопа спортсмена вызывается группой плесневых грибов, называемых дерматофитами, которые питаются омертвевшей кожей и ногтями. Стопа спортсмена тесно связана с другими грибковыми инфекциями, включая стригущий лишай и зуд спортсмена. Эти микроскопические организмы живут в темной, теплой и влажной среде. Влажные носки и внутренняя часть обуви создают благоприятную среду для роста грибков и инфекций.
НАСКОЛЬКО ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ И НУЖДАЮТСЯ ЛИ ОНИ ВСЕГДА ЛЕЧИТЬ ИЛИ ВСЕГДА БЕЗВРЕДНЫ? ВОЗМОЖНЫ ЛИ ОНИ БОЛЬШЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ В ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
Когда большинство вышеперечисленных факторов риска исключено, трещины на пятках, скорее всего, являются результатом грибковой инфекции. Если его не лечить, он может перейти на ногти, что приведет к грибковому образованию ногтей и обесцвечиванию. На ранних стадиях заболевания стопы спортсмена можно лечить безрецептурными лекарственными порошками, кремами, спреями или лосьонами, специально разработанными для борьбы с грибком стопы спортсмена.В умеренных случаях может потребоваться рецептурное лекарство для местного применения. В более тяжелых случаях ваш врач может назначить пероральные противогрибковые препараты.
Что касается времени года, у большинства людей зимой может быть атлетическая стопа или трещины на пятках, потому что они носят более толстую обувь и ботинки, которые меньше проветриваются и могут подвергаться большему воздействию влаги из-за дождя или снега. Эти инфекции все еще распространены в жаркие месяцы, люди чаще ходят в бассейны и тренажерные залы и часто ходят в этих местах босиком.
Автор Доктор Мигель Кунья Доктор Мигель Кунья, сертифицированный хирургический ортопед, сертифицированный Американским советом по ортопедической медицине, основатель Gotham Footcare, ведущий ортопед на Манхэттене, высококвалифицированный и опытный хирург стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава от незначительных проблемы сложной реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава. Доктор Кунья гордится тем, что искренне проявляет интерес к каждому из своих пациентов, оказывая им максимальное сочувствие и исключительную заботу.Разрыв подошвенной фасции | Country Foot Care
Даже сильные вещества могут лопнуть при достаточном давлении. Кабели, выдерживающие слишком большой вес, иногда могут прослужить некоторое время; Однако со временем постоянное напряжение сказывается. В конце концов кабель может порваться, особенно если приложить даже небольшое усилие к уже напряженной опоре. «Кабели» вашего тела, ваши соединительные ткани, также имеют ограничения.Слишком большая сила может их разорвать, что приведет к иммобилизации и болезненным проблемам, таким как разрыв подошвенной фасции.
Разрыв связки
Подошвенная фасция — это толстая фиброзная эластичная связка, которая проходит вдоль подошвы стопы и соединяет пятку с плюсневыми костями. Он помогает поддерживать форму свода стопы, поглощает удары при шаге и защищает сухожилия, мышцы и нервы подошвы. Если натяжение подошвенной фасции превышает ее эластичность, может произойти частичный или полный разрыв.Разрыв подошвенной фасции — серьезная болезненная травма, которую необходимо своевременно устранять.
Разрыв подошвенной фасции вызвал немедленную острую боль в пятке и своде стопы. Травмированный спортсмен часто чувствует «хлопок», когда происходит травма. Часто вокруг болезненной области появляются синяки. Разрыв может быть результатом хронического чрезмерного использования фасции. Это также может быть вызвано чрезмерным стрессом, подобным тому, который испытывает нападающий лайнсмен, когда он отталкивает своего защитника от линии схватки, или явная травма.
Диагностика слезы
В дополнение к документированию истории болезни врачи Country Foot Care используют самые современные диагностические изображения, такие как диагностическое УЗИ, для просмотра слезы. Если разрыв не может быть подтвержден, может потребоваться МРТ для подтверждения диагноза.
Восстановление подошвы
Большинство разрывов подошвенной фасции разрывает только часть фасции, и их можно лечить консервативными методами. РИС. (отдых, лед, сжатие, подъем) следует использовать сразу после травмы, чтобы уменьшить отек и воспаление в месте травмы.Также может потребоваться обездвижить стопу гипсом, чтобы травма зажила.
Необходим комплексный план реабилитации, включающий недели физиотерапии, упражнений на растяжку и укрепление мышц. Пациенту необходимо изготовить и носить индивидуальные ортопедические изделия. Ортопедия обеспечивает поддержку свода стопы, в то время как натяжение подошвенной фасции уменьшается, когда пациент ходит, бежит или стоит. Полный разрыв подошвенной фасции лишает возможности стоять на травмированной стопе.После периода иммобилизации может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления подошвенной фасции
Если вы чувствуете боль, которая заставляет вас думать, что вы, возможно, повредили подошвенную фасцию на любой из ваших ног, вам следует прекратить все действия и осмотреть ноги, чтобы можно было определить правильный диагноз и курс лечения. Хорошо обученные врачи Country Foot Care готовы предоставить вам современную медицину и позаботиться об этом по старинке. Для вашего удобства вы можете записаться на прием через этот сайт, используя кнопку НАЗНАЧЕНИЕ вверху этой страницы.Или, если хотите, вы можете позвонить нам в обычные часы работы и поговорить с нашим внимательным и знающим персоналом.
Волдыри — травмы и первая помощь
Большинство волдырей заживают естественным путем и не требуют медицинской помощи.
По мере роста новой кожи под волдырем ваше тело медленно реабсорбирует жидкость из волдыря, и кожа наверху высыхает и отслаивается.
Когда обращаться за медицинской помощью
Обратитесь к терапевту, если у вас есть волдыри:
- Вы думаете, что инфицированы — инфицированный волдырь будет заполнен желтым или зеленым гноем и может быть болезненным, красным и горячим
- очень больно
- возвращаюсь назад
- находятся в необычных местах, например, на веках или во рту
- вызваны сильным солнечным ожогом, ожогами или ожогами или аллергической реакцией.
Антибиотики могут быть назначены для лечения инфицированного волдыря.
Если у вас большой или болезненный волдырь, ваш терапевт может решить распаковать волдырь в стерильных условиях.
Если ваши волдыри вызваны каким-либо заболеванием, например ветряной оспой, герпесом или импетиго, ваш терапевт сможет посоветовать вам, как лечить основное заболевание.
Фрикционные пузыри
Неповрежденная кожа над волдырем является естественным барьером для инфекции. Важно, чтобы кожа оставалась неповрежденной, чтобы избежать заражения.
Каким бы заманчивым это ни казалось, постарайтесь не протыкать волдырь иглой, потому что это может привести к инфекции или замедлить процесс заживления.Позвольте коже отслоиться самостоятельно после того, как кожа под ней заживет.
Вы можете закрыть небольшие пузыри пластырем. Более крупные волдыри можно прикрыть марлевой салфеткой или повязкой, которую можно закрепить на месте.
Болезненные волдыри или волдыри в местах, где они могут лопнуть, например на подошве стопы, можно покрыть мягкой повязкой, чтобы смягчить и защитить их. Можно разрезать повязку в форме пончика, чтобы она соответствовала волдырю и не давила прямо на нее.
Ежедневно меняйте повязку и мойте руки, прежде чем прикасаться к волдырю, чтобы избежать заражения.
Взрыв пузырей
Если волдырь лопнул, не снимайте омертвевшую кожу поверх волдыря. Дайте жидкости стечь и промойте ее водой с мягким мылом. Накройте волдырь и область вокруг него сухой стерильной повязкой, чтобы защитить его от инфекции, пока он не заживет.
Гидроколлоидные повязки, которые можно купить в аптеке без рецепта, помогают предотвратить дискомфорт и способствуют заживлению.
Если верхний слой омертвевшей кожи от лопнувшего волдыря уже стерся, не ковыряйте края оставшейся кожи. Следуйте приведенным выше советам, чтобы защитить его от заражения.
Если волдырь у вас на ноге, не надевайте туфли, из-за которых он возник, по крайней мере, пока он не заживет.
Кровавые пузыри
Кровавые волдыри следует оставить для естественного заживления. Если взорвался кровавый волдырь, держите это место в чистоте и сухости. Защитите его стерильной повязкой, чтобы предотвратить заражение.
Кровяные пузыри часто болезненны. Если приложить пакет со льдом к пораженному участку сразу после травмы, это может помочь облегчить боль (пакет замороженных овощей тоже подойдет). Должно помочь от 10 до 30 минут.
Чтобы лед не касался кожи напрямую, накройте пораженный участок полотенцем перед тем, как прикладывать пакет со льдом.
Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение и хирургия
Пяточная шпора — это отложение кальция, вызывающее костный выступ на нижней стороне пяточной кости.На рентгеновском снимке пяточная шпора может выдвигаться вперед на полдюйма. Без видимых рентгеновских свидетельств это состояние иногда называют «синдромом пяточной шпоры».
Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, они могут вызывать боль в пятке. Они часто связаны с подошвенным фасциитом — болезненным воспалением фиброзной связки соединительной ткани (подошвенной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.
Лечение пяточной шпоры и связанных с ней состояний включает упражнения, изготовление ортопедических изделий на заказ, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона.Если консервативные методы лечения не помогают, может потребоваться операция.
Причины пяточной шпоры
Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости — процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев. Пяточная шпора часто возникает из-за напряжения мышц и связок стопы, растяжения подошвенной фасции и повторяющегося разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость. Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые часто бегают и прыгают.
Продолжение
Факторы риска для пяточной шпоры включают:
- Нарушения походки, которые создают чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы около пятки
- Бег или бег трусцой, особенно на твердых поверхностях
- Плохо подогнано или плохо изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры свода стопы
- Избыточный вес и ожирение
К другим факторам риска, связанным с подошвенным фасциитом, относятся:
- Возраст, который снижает гибкость подошвенной фасции и истончает защитную жировую подушку пятки
- Диабет
- Проводить большую часть дня на ногах
- Частые короткие приступы физической активности
- Плоскостопие или высокий свод стопы
Симптомы пяточной шпоры
Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов. Но пяточная шпора может быть связана с перемежающейся или хронической болью — особенно при ходьбе, беге трусцой или беге — если воспаление развивается в месте образования шпоры. Как правило, причиной боли является не сама пяточная шпора, а связанное с ней повреждение мягких тканей.
Многие люди описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита как вонзание ножа или булавки в подошву ступни, когда они впервые встают утром, — боль, которая позже превращается в тупую.Они часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встали после длительного сидения.
Нехирургические методы лечения пяточной шпоры
Боль в пятке, связанная с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, может плохо поддаваться отдыху. Если вы ходите после ночного сна, боль может усилиться, поскольку подошвенная фасция внезапно удлиняется, которая растягивается и тянет пятку. Чем больше вы ходите, боль часто уменьшается. Но вы можете почувствовать повторение боли после длительного отдыха или длительной ходьбы.
Если боль в пятке не проходит более одного месяца, проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать консервативные методы лечения, такие как:
- Упражнения на растяжку
- Рекомендации по обуви
- Привязка ленты или ремня для отдыха напряженных мышц и сухожилий
- Вставки для обуви или ортопедические приспособления
- Физическая терапия
- Ночные шины
Может возникнуть боль в пятке для лечения безрецептурными лекарствами, такими как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив).Во многих случаях функциональное ортопедическое устройство может устранить причины боли в пятке и своде стопы, такие как биомеханический дисбаланс. В некоторых случаях можно сделать инъекцию кортикостероида для снятия воспаления в этой области.
Хирургия пяточной шпоры
Более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургического лечения. Если консервативное лечение не помогает избавиться от симптомов пяточной шпоры в течение 9–12 месяцев, может потребоваться хирургическое вмешательство для облегчения боли и восстановления подвижности. Хирургические методы включают:
- Освобождение подошвенной фасции
- Удаление шпоры
Предоперационные тесты или экзамены необходимы для определения оптимальных кандидатов, и важно соблюдать послеоперационные рекомендации относительно покоя, льда, компрессии и т. Д. возвышение стопы, и когда переносить вес на оперированную стопу.В некоторых случаях после операции пациентам может потребоваться использовать повязки, шины, гипсовые повязки, хирургическую обувь, костыли или трости. Возможные осложнения операции на пятке включают нервную боль, периодическую боль в пятке, постоянное онемение в этой области, инфекцию и рубцевание. Кроме того, при освобождении подошвенной фасции возникает риск нестабильности, судорог стопы, стрессовых переломов и тендинита.
Профилактика пяточной шпоры
Вы можете предотвратить образование пяточной шпоры, надев хорошо сидящую обувь с амортизирующей подошвой, жесткой подошвой и поддерживающей пяткой; выбор подходящей обуви для каждого вида физической активности; разминка и выполнение упражнений на растяжку перед каждым занятием; и будьте осторожны во время занятий.
Избегайте ношения обуви с чрезмерным износом пяток и подошвы. Если у вас избыточный вес, похудание также может помочь предотвратить пяточную шпору.
Может ли боль в пятке быть бурситом?
Это боль и припухлость в области пятки и подошвенного фасциита? Или это может быть другое довольно распространенное заболевание, известное как бурсит?В то время как большинство случаев, связанных с болью в пятке, оказывается подошвенным фасциитом, многие другие заболевания могут вызывать боль в пятке. Знание разницы между ними может помочь вам быстро определить и найти правильное лечение боли, что позволит вам быстро и без осложнений встать на ноги.
Что такое бурсит?
Бурсит — это воспалительное заболевание, которое поражает бурсы или крошечные заполненные жидкостью мешочки, расположенные рядом с суставами в вашем теле. В нормальных условиях эти мешочки помогают вашим суставам плавно двигаться и играют роль в защите и амортизации различных частей сустава при движении, таких как сухожилия, связки и мышцы. Бурсит развивается, когда эти наполненные жидкостью мешочки воспаляются, опухают и становятся болезненными.
Хотя бурсит может развиться в любом месте тела, где находится бурса, рядом с пяткой есть две сумки, которые могут вызвать боль в пятке.Первая, известная как ретрокалканеальная бурса, расположена на тыльной стороне лодыжки возле пятки, там, где ахиллово сухожилие встречается с концом икроножной мышцы. Вторая, известная как бурса Retroachilles, расположена между кожей на задней части пятки и ахилловым сухожилием. Когда одна или обе бурсы воспаляются и опухают, это состояние известно как ретрокалканоальный бурсит или ахиллово бурсит.
Распространенные причины ретроахиллесов и ретрокалканоального бурсита
Ретрокалканоальный бурсит может быть вызван многими из тех же действий, которые вызывают подошвенный фасциит или ахиллов тендинит, в том числе чрезмерное использование таких нагрузок, как бег или спорт, требующий большого количества прыжков.Бег в гору представляет собой вид деятельности с особенно высоким риском заболеваемости ретрокалканоальным бурситом, поскольку согнутое положение стопы во время удара означает усиленный контакт с ретрокалканоальной сумкой. Этот тип бурсита также может быть вызван деформациями стопы, такими как деформация Хаглунда, а также травмой или травмой стопы.
Retroachilles бурсит почти всегда возникает из-за плохо подогнанной обуви, которая натирает заднюю часть пятки или впивается в нее. Со временем бурса Retroachilles становится раздраженной, воспаленной, опухшей и болезненной.
И ретрокалканеальный, и ретроахилловый бурсит также часто связаны с другими состояниями, вызывающими травмы стопы, включая ахилловый тендинит, подошвенный фасциит, пяточную шпору и ревматоидный артрит.
Симптомы Retroachilles и Retrocalcaneal бурсита
Retroachilles и Retroachilles бурсит могут возникать одновременно, и симптомы обоих состояний очень похожи. Видимый отек — наиболее частый признак бурсита, а также воспаление, покраснение и боль, которые развиваются постепенно.В случае бурсита Retroachilles опухоль может фактически представлять собой твердую шишку на задней части пятки.
Боль, скорее всего, усилится, если вы согнете пальцы ног, опустите ступни вниз или встанете на цыпочки, так как эти движения сжимают бурсу.
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, сопровождающихся лихорадкой, важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Это необычно, но возможно инфицирование и даже разрыв бурсы — серьезное заболевание, известное как септический ретрокальканеальный бурсит.
Бурсит или боль в пятке от подошвенного фасциита?
Хотя боль в пятке, связанная с ретрокальканальным бурситом или ахилловым бурситом, может быть очень похожа на боль при подошвенном фасциите, между ними есть несколько существенных отличий.
Наиболее важно то, что боль при подошвенном фасциите почти всегда становится самой сильной утром, и обычно несколько уменьшается по мере того, как фасция растягивается и нагревается. С другой стороны, боль в пятке из-за бурсита обычно уменьшается по утрам, но постепенно ухудшается в течение дня.
Многие растяжки, которые помогают при подошвенном фасциите, усугубляют воспаленную, опухшую бурсу. Если вы подозреваете, что у вас подошвенный фасциит, но обнаруживаете, что растяжка усиливает боль, подумайте о том, что это связано с бурситом.
Имейте в виду, что если у вас подошвенный фасциит или пяточная шпора, вы можете подвергаться большему риску развития бурсита из-за совпадения факторов риска бурсита, который вызвал развитие подошвенного фасциита (включая неподходящую обувь и чрезмерное использование обуви). ступни).
Варианты лечения и советы
Большинство случаев бурсита, особенно если их правильно лечить на ранней стадии, можно успешно вылечить, не выходя из дома. К эффективным консервативным методам лечения относятся:
- Отдых. Сделайте перерыв в любой деятельности, которая усиливает боль.
- Лед. Прикладывайте пакет со льдом несколько раз в день, чтобы уменьшить отек и воспаление в сумке.
- Используйте НПВП по мере необходимости для снятия боли и уменьшения воспаления.
- Носите поддерживающую удобную обувь, которая не дает пятке тереться или скользить.Особенно полезны кроссовки, которые обычно имеют защитную выемку для ахиллова сухожилия.
- Ортопедические вставки могут значительно улучшить поддержку и амортизацию ваших ног при ходьбе и движении, а также могут помочь исправить аномалии походки из-за слабости дуги, которая может усугубить нагрузку на сумку.