Как подстричь самого себя: Как подстричь самого себя машинкой под 2 насадки

Как подстричь самого себя машинкой под 2 насадки

Скучающий
Вопрос стилистам и парикмахерам.

Таджички в парикмахерских нашего района стричь не умеют, все торчит и криво, да и берут необоснованно дорого. В салонах настригаться нехочу-я человек простой

Научился стричь машинкой самого себя перед зеркалом, поскольку жена боиться это делать. Машинка хорошая, получается ровно и красиво. Но под одну насадку.
А хотелось-бы верх -21мм, бока над ушами- 6мм. Вручную не получается выдержать линию.
Какие профессиональные приемы для начинающих парикмахеров позволяют делать ровный переход между волосами разной длинны

---

Комментарии

Чо Комментарий удален!

Гармония и Равновесие Вас в армию каждый месяц забирают?)))))))

Гармония и Равновесие И каждый раз после стрижки удается отмазаться?)))))))))

Ага, как говорится волос длинный ум короткий, вот я пытаюсь поумнеть в парикмхерской)))

Гармония и Равновесие ))))))))

Чо Угу. Таджик, кстати.:-)

Меня жена стрижет. Столько денег сэкономлено, машину купил))

Superstara самого себя нельзя, примета какая-то есть

Тут двумя насадками и одной штиукой «боящейся» жены не обойтись)))))))))))))))))))))) Нужна «переходящяя» насадка от крупной к мелкой…. Ну, зеркало еще нужно, трельяж называессса. И хорошо бы на пуделе потренироваться (у них ведь стрижки слоооожные). Я покупала таку чудо-машинку для собаки, в аккурат, ага… Стрижка собак в десятки раз дороже человеческих, а любимца надо содержать в порядке…)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ОРМ жениться на бесстрашной таджичке их салона — лучшее решение

муж купил хорошую машинку зовется валери+ там куча насадок а для плавного перехода самому не получится в салонах это называется слайсинг после основной стрижки делается МАСТЕРОМ

Sveta_s мож это не таджички, мож это так наши покрасились… а вообще идите к проверенному мастеру..

Как подстричь волосы самому себе – BestBarber

Встречаются разные ситуации в жизни, когда необходимо срочно подстричься, а мастер занят или не может принять клиента в удобное для вас время. В этих случаях у мужчин нередко закрадываются мысли: может постричь себя самостоятельно, однако не уверены, стоит ли стричь себя самому?

Если верить суевериям, то во многих источниках сказано, что стричь себе волосы – плохая примета, поскольку в прядях сосредоточена энергетика, и состригая волосы, мужчина лишает себя частично биополя. Это плохо отражается на главных жизненных сферах – любви, финансах, работе и здоровье. Отрезая самому себе волос, мужчина может нарушить энергетические потоки, которые наполняют душу позитивной энергией.

Почему нельзя стричь самого себя?

Давайте поэтапно разбираться в популярных суевериях.

Финансы: согласно приметам, пятница – прибыльный день и, планируя в этот день стрижку, можно остаться без дохода – руководитель внезапно может вас перевести с управляющей должности на рядовую.

Здоровье: отсекая волосы, знатоки народных примет говорят о том, что вы нарушаете биополе и изменяете привычный баланс, помогающий справляться с болезнями. Не стоит подстригаться мужчине самостоятельно в воскресенье – поговаривают, что вместе с отрезанными волосами исчезает жизненная сила.

Удача: еще одно суеверие – отталкивание удачи. При регулярной самостоятельной стрижке может наступить негативный период. Также есть поверье, что если стричься после Дня Рождения или юбилея или другого празднества, можно попасть в ситуацию, из которой сложно будет выбраться.

Судьба: согласно примете, отстриженные волосы могут стать отправной точкой в нескончаемом списке проблем, которые будут возникать и преследовать мужчину постоянно. То внезапно могут заболеть родные люди, то не исключены финансовые проблемы, то могут неожиданно рухнуть все планы и цели в жизни. Даже такая простая процедура, как подрезать себе самому челку может поменять судьбу к худшему.

Энергия: не рекомендуется стричься в понедельник – примета гласит, что волосы перестанут расти, пропадет блеск, волосы станут тусклыми.

Независимо от того, верите вы в разные приметы или нет, лучше доверить создание стильного образа и стрижку профессиональному мастеру. Барбер не испортит прическу и уж точно – не будет притягивать негатив.

Как стричься самостоятельно: полезные советы

Мужчины с короткой стрижкой вынуждены часто подравнивать прическу и стричься не реже одного раза в месяц. Но, как быть, если время очередной стрижки уже пришло, а парикмахер недоступен? Можно ли мужчине стричь самого себя и как правильно провести эту процедуру?

Что для этого необходимо?

• Полотенце
• Накидка или полиэтиленовый мешок большого размера
• Зажим
• Ножницы
• Триммер
• Спрей с водой

Полезные советы по самостоятельной стрижке:

1. Надо верить в самого себя и подстригаться с позитивным настроем. Малейшая ошибка с вашей стороны – и раздражение вам обеспечено.
2. Ножницы надо подбирать высокого качества, желательно профессиональные. Не стоит приобретать дешевые варианты. Лучше посмотреть инструмент специализированной линии.
3. Перед тем, как приступать к стрижке, просмотрите простые правила, главное из которых: стрижка проходит не в хаотичном порядке, а поэтапно: затылок, макушка, челка. Не стоит забывать о височной области, волосы в этом участке также стоит аккуратно подравнивать.
4. Заранее стоит подготовить зеркала, дабы максимально просматривать с разных сторон свой затылок.
5. Самое сложное – научиться стричь себя, наблюдая за собой в зеркале. Но и стрижку в зеркальном отражении можно побороть, если потренироваться.

Если вы решились на смену образа и самостоятельную стрижку в домашних условиях, необходимо знать определенный алгоритм действий.

Вот 7 шагов, которым необходимо следовать при самостоятельной мужской стрижке:

1. Мытье головы – первый обязательный этап. Чтобы стричься дома самому, надо очистить волосы и кожу головы от грязи и пыли.
2. Одеть накидку: сначала надо обернуть полотенце вокруг шеи и зафиксировать его зажимом, чтобы не спадало. А затем взять полиэтиленовый пакет и одеть его сверху полотенца. Это позволит защитить одежду от попадания мелких состриженных волос.
3. Важно удобно расположиться – стрижка может занять у вас немало времени, особенно если вы будете проводить эту процедуру впервые. Поэтому, стоит выбрать такое место, чтобы вам было удобно, и не переживать о последующем беспорядке. Максимально подходит для таких манипуляций – ванная комната, где есть свободный доступ и к воде, и к зеркалу.
4. Расчешитесь перед стрижкой. И распределите волосы по зонам – от затылка к челке. Определите визуально, сколько сантиметров вам хотелось бы состричь, чтобы сразу понимать какой должна быть стрижка.
5. Начинать стрижку барберы советуют с боковой части. Когда уже сострижено немного волос, надо приподнять расческу, чтобы состричь немного больше волос. Не стоит спешить в этом процессе, наблюдайте за собой в зеркале, чтобы было проще.
6. Затылок лучше подстричь ровно, используя тройное зеркало. Если такого нет, тогда желательно, чтобы кто-то из родных вам помог и посмотрел, насколько ровная вырисовывается линия волос на затылке.
7. После того, как вы состригли лишнюю длину волос, можно и оформить укладку. Для этого можно использовать гель для волос или любые приемлемые для вас косметические средства для укладки.

Выглядеть ухоженно и иметь презентабельный внешний вид желает каждый мужчина. Не обязательно оправляться в модный барбершоп и заказывать дорогостоящую услугу по стрижке волос. Имея в арсенале специализированные инструменты, реально самостоятельно подстричься в домашних условиях. Немного терпения – и в считанные минуты можно получить стильный образ!

Подстричь самостоятельно волосы можно, главное, делать это аккуратно, не спеша и не нервничая. Зная несколько простых правил, вы можете слегка обновить прическу, если нет времени записаться в барбершоп или любимый мастер не может принять вас. Чтобы самостоятельная стрижка прошла успешно, надо запастить всем необходимым инструментарием и хорошим настроением – у вас обязательно все получиться!

Поделитесь статьей

---

Мужская прическа «мусорный пакет»

Фраза “мусорный пакет” в первую очередь ассоциируется с полиэтиленовым мешком для отходов. Но так еще называется модная стрижка, которую носят мужчины с длинными волосами. Многие из них даже не задумываются, что прическа с хвостом — это тренд последних лет.

Читать статью полностью

Стрижки для мальчика с рисунком

В последнее время стрижки с рисунком набирают популярность среди ребят школьного возраста. Суть в том, чтобы выделиться и придать ребенку чувство уверенности в том, что он особенный, и больше такой прически ни у кого нет. Даже взрослые мужчины останавливают свой выбор на замысловатых узорах, порой превращая свою голову в холст для рисования.

Читать статью полностью

Мужские стрижки 2021 модные тенденции

При наличии профессиональных барбершопов мужчинам уже непростительно выглядеть неряшливо. Особенно в плане прически. Но даже если вы не привыкли часто посещать парикмахерскую, один поход к мастеру способен все изменить. 

Читать статью полностью

Вариация мужской стрижки Man Bun

Далеко не каждый мужчина осмелиться примерять на себя прическу с длинными волосами. Прическа мэн бан — это выбор бесстрашных, творческих личностей. Правда, укладывать такую стрижку необходимо ежедневно.

Читать статью полностью

Cредства для восстановления волос у мужчин

Мужчины заботятся о здоровье своих волос намного меньше женщин. С одной стороны, с детства мальчиков меньше заботит собственная внешность. С другой, многие мужчины не знают как правильно ухаживать за собственной шевелюрой, как восстановить волосы после выпадения у мужчин.

Читать статью полностью Больше статей

Можно ли самому себя подстригать? | Красота и здоровье

Религиозная подоплека

И первое, что встает между ножницами и женщиной, покусившейся на самостоятельную стрижку — религия. Не только христианство, но и многие другие религии и верования «настаивают» на том, что в волосах человека сокрыта великая сила. И не дай Бог (или Будда/Аллах/Кришна и т. д.), самого себя этой силы лишать, подрезая себе волосы.

По той же причине, к слову, нежелательно стричь малышей до первого дня рождения. Потому как энергетические силы, аккумулированные в волосах, должны окрепнуть. Такого же негласного правила придерживались в Древнем Египте и в Китае. Кроме того, здесь даже не разрешали стричь наголо, поскольку это лишит ребенка всей силы и здоровья. Потому мальчикам, к примеру, обязательно оставляли челку или локон.

Фото: Depositphotos

Прочие «ненаучные» отговорки

Помимо религиозного объяснения, почему вредно состригать самому себе волосы, существует ещё множество народных примет, суеверий, предостережений от астрологов, биоэнергетиков и экстрасенсов. Якобы (ведь научного доказательства этому не найти) самостоятельная стрижка волос может привести к ряду разнообразных и очень неблагоприятных последствий. К примеру, довольно распространена у нас поговорка: «Сама себя не стриги, а то счастья не будет (а ещё удачи, денег, здоровья и мужа)».

Хотя, если присмотреться, в каждом из суеверий, касающихся самоличной стрижки, скрывается рациональное зерно. Самому подстричь себя не так-то легко. Особенно затылочную часть: тут не только большое второе зеркало нужно, но и ловкость, умение в зеркальном отображении координировать свои движения. А значит, велика вероятность изрядно «напортачить». А некрасивая стрижка и настроение ухудшит, и уверенность в себе поубавит. Да и потенциальных женихов спугнет.

Фото: Depositphotos

Доводы разума: долой приметы

(Те, кто не боятся суеверий, могут читать дальше.)

Несмотря ни на что, у самостоятельной стрижки есть масса достоинств. Основное из них: только вам решать, сколько сантиметров и где отрезать. Парикмахеры, профессионалы своего дела, всегда хотят как лучше. А потому срезают больше, чем было сказано, секущихся кончиков или объем делают, когда клиент их об этом не просил. Они не со зла: просто стрижка — творческий процесс, и мастер считает, что творит прекрасное и делает вас (а заодно и мир) красивее.

Ещё немаловажный бонус от «личной парикмахерской на дому» — удобство. Не нужно никуда записываться, идти и регулярно тратить лишнее время, чтобы, например, просто немного подстричь челку, которая лезет в глаза (а делать это нужно в среднем раз в месяц). Да и кошелек благодаря отказу от посещения салона не пострадает, экономия.

И нужно ведь всего немного, чтобы самому освежить стрижку (а заодно избавиться от негативной энергии, «освежить» мысли). Для самостоятельной стрижки понадобятся только неплохие, хорошо заточенные ножницы, два зеркала, знание азов парикмахерского мастерства (Интернет в помощь). Ну и, конечно, боевой настрой и точное понимание того, что вам нужно.

А ещё не стоит отчаиваться: даже если попытка окажется неудачной, волосы всё равно отрастут. И тогда можно смело экспериментировать снова!

Фото: Depositphotos

Как подстричь себя дома — Прически и Стрижки

Время от времени приходится ходить в салон красоты даже мужчинам для того, чтобы постричься. Только мало кто из них ожидает, что когда-нибудь придет такой момент, что стричься придется самостоятельно. Сейчас ситуация в стране накаляется все больше, поэтому момент, когда придется стричься самостоятельно может настигнуть каждого. Так же не маловажный момент, экономия семейного бюджета. А на сэкономленные средства можно купить со временем даже и автомобиль, например Skoda Rapid. Итак, как же постричься самому.

Сразу заметим, профессиональную стрижку вряд ли получится сделать. Но что-то интересное из этого может получиться. Даже если что-то пойдет не по плану – не стоит беспокоиться. Волосы растут быстро.

Идея стрижки

Сначало надо определиться с тем что хотелось бы увидеть у себя на голове. Отметим, что с самого первого раза не стоит кардинально менять свою внешность. Сначала следует поискать фото будущей прически и поставить его напротив того места, где планируется подстригание. Это необходимо для ориентира.

Сначала ищем место

Необходимо выбирать там, где хорошее освещение и есть зеркало (если что, можно взять ручное). Также там должно быть легко убраться после окончания стрижки. Одно из подходящих мест – ванная.

Что понадобится для стрижки

Стандартный набор следующий:

• Зеркало;
• Триммер с насадками, предназначенный для стрижки волос;
• Ножницы;
• Накидка;
• Тонкая и широкая расчески;
• Фен;
• Распылитель с водой, чтобы смачивать волосы во время стрижки.

Техника стрижки

• Прежде всего необходимо вымыть волосы и надеть накидку. При необходимости волосы можно смочить кондиционером и высушить (если не планируется кардинальная перемена во внешности).
• Приступая к стрижке лучше всего отделить верхнюю часть от нижней. Лучше всего это сделать резинкой для волос. Еще лучше слегка причесать себя по форме своей стрижки. И только после этого можно приступать.
• Дальше необходимо взять машинку, настроить ее на более короткую длину волос и снизу вверх плавными движениями подстричь нижнюю часть.

 

• Когда с предыдущим пунктом покончено, можно взять ножницы и подстричь себе уже длинную часть волос. Слегка подравнять. Делать это необходимо мелкой расческой вытягивая пряди одна за другой и фиксируя длину подстригать их. Главное – не переборщить. Если что, можно ориентироваться на фотографию. Надеемся, что на ней будет не слишком далекая от текущей прическа, иначе придется после своих художеств направиться к парикмахеру.

 

Подстричь себя не так уж и сложно. Главное ориентироваться на свою прическу и немного подравнять ее по форме.

Фото взяты с канала Dmitrii Panikhin

Спонсор статьи женская одежда Vospeta. Перейти на сайт

Самые свежие новости России и мира.

Похожие статьи

Почему нельзя стричь самого себя: приметы

Одна из самых распространенных примет гласит: нельзя стричь самого себя, иначе притянешь беду. Мы предлагаем разобраться, на самом ли деле самостоятельная стрижка так опасна.

Наши предки считали, что волосы наделены мощной энергетикой. Они верили, что в волосах заключается жизненная сила, здоровье, благополучие и даже судьба человека. Приметы и мифические рассказы говорят о великом могуществе волос и энергии жизни, которая в них хранится. Считается, что смена прически может изменить жизнь человека, повлиять на судьбу и будущее.

Множество легенд и старинных примет повествуют о причинах, по которым запрещается стричь свои волосы самостоятельно. Специалисты сайта dailyhoro.ru отобрали самые главные из них.

1. Деформация биополя. Подстригая волосы своими руками, вы меняете жизненный путь, вмешиваетесь в развитие событий, привлекаете несчастья и проблемы. Доверять стрижку можно только доброму человеку, профессионалу в своем деле, в противном случае не миновать беды.

2. Проблемы с деньгами. Стричь свои волосы — укорачивать свои доходы. Вместе со сменой имиджа придут перемены с деньгами: отвернется денежная удача, отступит благополучие, пропадет успех.

3. Потеря здоровья. Считается, что самостоятельная стрижка приводит к серьезным проблемам со здоровьем, осложняет хронические заболевания. Тот, кто часто себя подстригает, постоянно недомогает, страдает и сетует на судьбу.

4. Угроза жизни. По примете, с отрезанной прядью человек теряет несколько лет собственной жизни.

5. Несчастья в любви. Существует примета, которая гласит, что подстричь свои волосы — испортить красоту (как внешнюю, так и внутреннюю), отпугнуть любовь и обречь себя на одиночество. От такого юноши или девушки люди будут держаться особняком и никогда не позовут под венец.

6. Невзгоды в семье. На стрижку волос также влияет день недели и время суток. Наши предки никогда не стриглись по вечерам и по воскресеньям, считая, что подобные действия грозят раздором в семье.

7. Призыв неудач. Ухоженные волосы — сосуд, сохраняющий позитивную энергетику, на которую слетается и процветание, и благополучие, и деньги. Подстричь самого себя — отпугнуть удачу, прогнать счастье и призвать трудности.

Как показывает практика, народная мудрость редко ошибается. Чтобы отвести беду, даже если вы не особо доверяете различным суевериям, подстригайте свои волосы у профессионалов. А вот если вы уже успели самостоятельно изменить прическу, то исправить ситуацию можно при помощи хорошего мастера, который согласится вас подстричь. Свою прическу в таком случае необязательно менять кардинально: достаточно просто слегка подровнять кончики. Мы желаем вам счастья, крепкого здоровья,

Почему нельзя стричь себя самостоятельно?

Считается, что человек не должен сам себе подстригать волосы. Но многие современные барышни не понимают, с чем связан этот запрет. Почему же не стоит подстригать себя? Раньше существовало поверье, что волосы представляют собой не просто украшение. Шевелюра – своеобразный проводник магической энергии, устанавливающей связь человека с космосом.

В давние времена к самой идее постричь волосы относились негативно. Хотя мужчинам приходилось укорачивать шевелюру, ведь они участвовали в сражениях, скакали на лошадях и занимались разведением скота. Длинные локоны только мешали.

Женщины занимались домашними делами: готовили на всю семью, заботились о детях, выделывали шкуры животных, шили наряды. Поэтому короткие стрижки им не требовались.

Как раньше обрезали волосы

В старину этот процесс требовал немалых затрат времени и сил. На тот момент ножниц еще не существовало. Поэтому для укорачивания волос применяли нож. Использование такого «инструмента» делало процесс сложным и опасным. Поэтому люди, жившие в те времена, старались как можно реже обрезать локоны.

Если же приходилось укорачивать волосы, то перед этим люди обращались за помощью к Богам, чтобы все прошло успешно. Сейчас мужские стрижки воспринимаются как нечто обычное и привычное. А вот идея укоротить женские локоны у многих до сих пор вызывает возмущение.

Косы – символ верности

На Руси девушки должны были ходить с заплетенными в косы волосами. А замужние барышни надевали головной убор. Распущенные волосы указывали на легкий нрав и ветреность обладательницы.

В XIX веке в нашей стране «узаконили» любовь. И отличить порядочную даму от публичной можно было именно по шевелюре. «Продажная» женщина ходила с распущенными волосами. Даже в сильные морозы путаны не надевали головные уборы. И делалось это специально, чтобы клиенты понимали, кто перед ними, и случайно не оскорбили порядочную барышню.

Верить ли в приметы в наше время?

Считается, что находящаяся в «интересном» положении дама не должна обрезать волосы. Известно, что первобытные женщины отращивали шевелюру, чтобы потом закутывать в нее малыша, тем самым согревая его. Сегодня вряд ли кто-то будет так делать.

Свое мнение относительно стрижки волос высказывают и биоэнерготерапевты. Эти специалисты говорят о том, что вокруг каждого человека есть биополе. И если он укорачивает волосы сам себе, то ножницами «разрезает» биополе. А что, если отправиться в парикмахерскую? В этом случае стрижка принесет только пользу. Ведь вместе с обрезанными волосами от человека «отделяется» негативная энергия, накопленная за месяцы или годы. Если дама пострижет себя сама, то эта энергия вернется к ней. А если пряди ей укоротит чужой человек, то можно не ожидать ничего плохого.

А вы считаете себя суеверным человеком?

Задумываемся о том, можно ли стричь волосы себе самой

Множество людей придерживаются убеждения о том, что ни в коем разе нельзя подстригать себя самого, потому что так появятся проблемы и со здоровьем, и в финансовом аспекте, и в любви, и в счастливом будущем. Верить в то, можно ли стричь волосы себе самому – личное дело каждого из нас, но знать о суевериях, пришедших к нам с древности, нужно.

О чем свидетельствуют приметы о стрижке самого себя?

• Предполагается, что, подстригая себя вечером и собственноручно, мы искажаем собственное биополе, в котором присутствует поток жизненной энергии, впоследствии чего оно приобретает неправильное направление. Также есть версия касательно того, что такая оплошность не избегается, а иногда после такого люди болеют до конца своей жизни.
• Если пришлось подстричь себе самостоятельно волосы, то это плохая затея, потому что такой человек своими же руками лишает себя благополучия. Эти манипуляции наносят вред здоровью человека. Именно поэтому перед стрижкой многие узнают, можно ли стричь себе волосы самой.
• Астрологии убеждают, что человека, который самостоятельно срезал собственные локоны, начнет покидать жизненная энергия. Через какое-то время это пройдет, но, если верить приметам, то образовавшаяся пустота так и остается пустотой до конца жизни.
• Также стричь себя самостоятельно является знаком того, что женщина уничтожает собственную внутреннюю и внешнюю красоту.

Стрижка на самой себе: мнение специалистов разных областей знаний

Каждая стрижка имеет сильнейшее влияние на дальнейшую судьбу человека. Именно поэтому, пытаясь укоротить кончики волос, стоит довериться тем, кто хочет освободиться от лишнего скопления негативизма. Таким образом знающие люди устранят незначительные, но долгие заболевания, а также повысят общее жизненное благополучие. Срезать самостоятельно длинные локоны можно лишь в той ситуации, когда не исключается появление каких-то изменений на жизненном пути. В этом случае узнавать, можно ли стричь волосы самой себе, даже не придется.

Решаясь на какую-то стрижку, стоит подобрать самого подходящего стилиста. У более молодых по возрасту людей или ровесников подстригаться не нужно. Такие стилисты никак не смогут повлиять на благополучие собственного клиента: хуже не сделают, но и пользы от этого не будет. Если над стрижкой поработает человек уважаемый, который является старшим по возрасту, то он собственными мастерскими способностями не только поменяет внешний облик человека, но и способствует улучшению его жизни.

Некоторым женщинам нравится подстригать себе волосы самостоятельно. Кто-то просто укорачивает челку, кто-то и вовсе обстригает себя полностью. И в той, и в другой ситуации это чревато неприятными последствиями. Суеверия по этому поводу говорят, что в жизни появятся негативные перемены, болезни и другие беды. Чем чаще человек себе стрижет сам, тем чаще он будет склонен к заболеваниям. В связи с тем, что именно женщины склонны к привычке себя подстригать, их суеверия запугивают еще и укорачиванием срока жизни. Приметы о том, можно ли стричь самой себе волосы, напоминают, что девушка, которая так делает, проживет меньше, чем ей с самого начала было положено судьбой. При этом имеет значение и традиционная роль волос в жизни женщины, которые обладали сакральной функцией.

Древние суеверия говорят, что девушка, которая сама себя стрижет, замуж не выйдет. Современные специалисты-эзотерики имеют аналогичную древним приметам точку зрения. Они сделали акцент на том, что стрижка – это работа с энергетикой. А работать с собственной энергетикой не способны даже сильные экстрасенсы, которые обладают сильным биополем.

В связи с этим обывателю лучше вообще не стараться воздействовать на собственную энергию даже таким безобидным с первого взгляда способом, как стрижка, потому что так можно и отпугнуть успех, и испортить внешний облик. К тому же, чтобы энергия была распределена оптимальным образом, специалисты рекомендуют женщинам обратиться к парикмахеру– мужчине, а мужчинам пользоваться услугами стилистов – женщин.

Множество людей до сегодняшнего момента стараются понять, можно ли стричь волосы самому себе, придерживаясь при этом мысли, что женские волосы являются источником силы и мудрости. Стрижка, сделанная самостоятельно, это верный путь к укорачиванию века, изменению судьбы в худшую сторону, к ухудшению здоровья и призыву беды в свой дом.

Естественно же, вышеописанные приметы о волосах пришли к нам с давних времен, а поэтому каждая женщина имеет полное право их оспорить. Красивая и стильная стрижка всегда подарит ощущение обновления и легкости. Из вышесказанного можно сделать единый вывод о том, что вопрос, можно ли стричь себе волосы, имеет негативный ответ не только из-за примет, но и из-за наличия эстетической стороны.

Мне нравитсяНе нравится

Самоповреждение: MedlinePlus

Что такое членовредительство?

Самоповреждение или членовредительство — это когда человек намеренно причиняет вред своему телу. Травмы могут быть незначительными, но иногда и серьезными. Они могут оставить стойкие шрамы или вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые примеры:

• Порезание себя (например, использование лезвия бритвы, ножа или другого острого предмета для порезов кожи)
• Удары кулаками по себе или по предметам (например, по стене)
• Прижигание сигаретами, спичками или свечами
• Таскание за волосы
• Прокалывание предметов в отверстиях тела
• Сломать себе кости или ушибиться

Самоповреждение не является психическим расстройством.Это поведение — нездоровый способ справиться с сильными чувствами. Однако некоторые люди, которые причиняют себе вред, действительно страдают психическим расстройством.

Люди, которые причиняют себе вред, обычно не пытаются убить себя. Но они подвергаются более высокому риску попытки самоубийства, если им не будет оказана помощь.

Почему люди вредят себе?

Есть разные причины, по которым люди причиняют себе вред. Часто им трудно справиться со своими чувствами и справиться с ними. Они вредят себе, чтобы попытаться

• Заставить себя что-то почувствовать, когда они чувствуют себя пустыми или оцепеневшими внутри
• Блокировать тревожные воспоминания
• Покажите, что им нужна помощь
• Выпустите сильные чувства, которые их переполняют, такие как гнев, одиночество или безнадежность
• Наказать себя
• Почувствуйте контроль

Кто подвергается риску членовредительства?

Есть люди всех возрастов, которые причиняют себе вред, но обычно это начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.Самоповреждение чаще встречается у людей,

• В детстве подверглись жестокому обращению или пережили травмы
• Страдаете психическими расстройствами, например:
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Есть друзья, которые причиняют себе вред
• Низкая самооценка

Каковы признаки членовредительства?

Признаки того, что кто-то может причинить себе вред, включают

• Частые порезы, синяки или шрамы
• Носить длинные рукава или брюки даже в жаркую погоду
• Извинения по поводу травм
• Наличие острых предметов по непонятной причине

Как я могу помочь человеку, который причиняет себе вред?

Если кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, важно не осуждать.Дайте этому человеку понять, что вы хотите помочь. Если это ребенок или подросток, попросите его поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если он или она этого не сделает, поговорите с взрослым, которому вы доверяете. Если человек, который причиняет себе вред, является взрослым, предложите консультацию по психическому здоровью.

Каковы методы лечения членовредительства?

Не существует лекарств для лечения самоповреждающего поведения. Но есть лекарства для лечения любых психических расстройств, которые могут быть у человека, таких как тревога и депрессия.Лечение психического расстройства может ослабить тягу к самоповреждению.

Консультации или психотерапия по психическому здоровью также могут помочь, обучив человека

• Умение решать проблемы
• Новые способы справляться с сильными эмоциями
• Улучшение навыков взаимоотношений
• Способы повышения самооценки

Если проблема серьезная, человеку может потребоваться более интенсивное лечение в психиатрической больнице или дневная программа психического здоровья.

Как телевидение научило меня резать себя — Наука о нас

Фото: Терри Кент / Getty Images / iStockphoto

Я впервые порезался в 18 лет в туалете общежития для первокурсников.Был поздний день, и моих соседей по комнате не было. Я прокралась в шкаф, вытащила розовую одноразовую бритву из-под носков и нижнего белья в верхнем ящике комода, сняла защитный колпачок и провела лезвием в боковом направлении по верхней части левого бедра. Я чувствовал себя горячим, нервным, возбужденным и виноватым.

Я бы продолжал этот ритуал снова и снова в течение нескольких месяцев. В этот период не было ничего, что могло бы сигнализировать случайному наблюдателю о том, что я рискую навредить себе: в школе я получал неплохие оценки.У меня были друзья. В целом я работал. Но я также был глубоко подавлен и обеспокоен, и всегда чувствовал, что я нахожусь на конце моей веревки. Моя депрессия говорила мне, что я заслуживаю физических травм, и я также отчаянно нуждалась в том, чтобы отвлечься от моих постоянных душевных страданий. Физическая боль выполняла обе вещи одновременно, и делала это очень эффективно.

Обсуждение порезов бывает трудным, и не только из-за стыда и стигмы, связанных с проблемами психического здоровья. Самоповреждение является жестоким, интуитивным и трудным для восприятия образом.Это то, что заставляет людей чувствовать себя неуютно и даже беспокоить. Но, несмотря на относительное молчание по этому поводу (за исключением очень активных онлайн-сообществ по самоповреждению), это не редкость.

Статистику членовредительства в США получить не так-то просто. По некоторым оценкам, около одного процента населения проявляет ту или иную форму «самоуничижительного поведения», в категорию, которая включает расстройство пищевого поведения, а также резку. В 2010 году журнал The Journal of the American Board of Family Medicine опубликовал статью о несамоубийственных самоповреждениях, заявив, что это практика, наиболее распространенная среди подростков и молодых людей.Исследования показывают, что мужчины и женщины причиняют себе вред в равных количествах, хотя методы, вероятно, различаются: в статье Journal говорится, что «мужчины чаще сообщают о нанесении себе повреждений и нанесении ударов, в то время как женщины с большей вероятностью сообщают о нанесении себе ран и ожогов».

Медицинские исследования доказали, что большинство людей, которые причиняют себе вред, делают это с намерением избавиться от психологической боли. Вызывая физическую боль, организм запускает выработку эндорфинов, что создает естественный эффект, подобный морфину, и снимает эмоциональную боль.Но в то время как боль, которая побуждает принять решение о нанесении себе вреда, исходит изнутри, сама идея причинения себе вреда является очень внешней.

Я был в глубокой депрессии, когда начал резать, но в моменты, предшествовавшие самому первому ушибу, я думал не столько о своих проблемах, сколько о некогда популярном и очень полезном телешоу, которое я смотрел со своей семьей: Седьмое небо . Семейная драма о пасторе, его жене и их семерых детях была популярна в конце 1990-х годов и содержала сюжетные линии, призванные обратиться к семейной динамике и низко висящим социальным проблемам современности.Я имел в виду эпизод 1998 года, когда у третьего по старшинству ребенка в семье, Люси, есть друг, который порезался.

Когда мое психическое здоровье ухудшилось на первом году обучения в колледже, я помню, как подумал, что самоповреждение — это то, что я делал, когда находился в тяжелой депрессии. Это казалось логическим продолжением того, что я чувствовал, связь, которую я неосознанно начал восстанавливать, когда впервые узнал о концепции членовредительства в моем классе здоровья в средней школе: как учитель описал это — способ обрести контроль, кратковременное облегчение боли и т. д. — в ретроспективе казались мне инструкциями по лечению тяжелой депрессии.Я часто задавался вопросом, чувствовал бы я то же самое в отношении вырезания, если бы никогда не слышал об этом в школе или по телевидению. Есть исторический прецедент членовредительства, и в каждом случае это усвоенное социальное поведение. Если бы меня никогда не учили самоповреждению, стал бы я когда-нибудь этим заниматься? Кто-нибудь?

По словам Дженис Уитлок, директора Исследовательской программы Корнельского университета по самоповреждениям и восстановлению, однозначного ответа нет, но, похоже, почти наверняка не существует биологического императива самоповреждения.На самом деле, у людей естественно противоположный импульс: быть физически безопасным и здоровым.

В ходе своего исследования Уитлок обнаружила, что есть два основных способа, которыми люди начинают причинять себе вред. Первый случай произошел случайно: одна молодая женщина, с которой работал Уитлок, рассказала ей, что однажды она случайно поцарапала ногой об острый край стола, когда она испытывала сильную эмоциональную боль. Заметив легкое облегчение и отвлечение, вызванное физической болью в ноге, пациентка пришла к выводу, что она может воспроизвести это ощущение посредством преднамеренного самоповреждения.

Но для тех, кто не сам причиняет себе вред случайно, идея исходит от сверстников, поп-культуры и школьных условий, говорит Уитлок: между контактами со сверстниками, которые наносят себе телесные повреждения, и изображениями в средствах массовой информации, это «действительно необычно для молодого человека не встретить его каким-то образом ». Все знают, что это где-то есть, и некоторые люди в конечном итоге рассматривают это как вариант.

Уитлок объясняет, что в наши дни молодые люди, которые наносят себе телесные повреждения, почти всегда попадают во второй лагерь.Уитлок наблюдал влияние поп-культуры на членовредительство, работая с самоповреждающими подростками в 2000-х годах, когда в течение нескольких десятилетий появлялись явные отсылки к самоповреждениям в поп-культуре.

В период с 1990-х годов по настоящее время такие знаменитости, как принцесса Диана, Джонни Депп и Анджелина Джоли, публично раскрыли историю членовредительства. В середине 1990-х музыкант Мэрилин Мэнсон отправился в печально известный тур «Smells Like Children», где неоднократно порезался на сцене во время своих выступлений.Фильм Тринадцать , где главная героиня испытывает наркотические эффекты от порезов, был выпущен в 2003 году. В более свежем примере Netflix показывает 13 причин, почему вдохновил на создание множества статей о прославлении членовредительства. Другими словами, это тема, которая довольно долго находилась в центре внимания культуры. И это заметили подавленные молодые люди.

Это то, чего, по словам Уитлока, следует избегать при обучении подростков принципам членовредительства и при лечении самоповреждающего поведения.

Противоядие, по словам Уитлока, состоит в том, чтобы избегать использования этих представлений о поп-культуре при обучении подростков принципам членовредительства. На самом деле, добавляет она, лучшая стратегия профилактики может состоять в том, чтобы вообще не зацикливаться на этом — сосредоточение внимания на самоповреждении в рамках санитарного просвещения, психологической обстановки или сценариев взаимной поддержки также может иметь неприятные последствия. Вместо этого Уитлок говорит, что лучше всего использовать подход «заметьте и отреагируйте», сместив акцент с самого поведения на другие альтернативы. (Она также обнаружила, что обсуждение негативных последствий членовредительства, таких как стойкие шрамы от порезов или ожогов, кажется эффективным сдерживающим фактором.)

Я могу говорить об эффективности этих методов, основанных на отвлечении. Когда я перестал порезаться, один из моих первых психологов сказал мне, что, когда я почувствую побуждение к самоповреждению, я должен вместо этого сжать кубики льда. Несколько месяцев я почти не брила ноги, потому что не доверяла себе бритвой. За короткое время я сделала много татуировок и пирсинга, потому что хотела чувствовать боль, не чувствуя себя виноватой. Я знаю других, которые защелкивали на запястьях эластичную завязку для волос или резиновую ленту, когда они «отучивали» себя от самоповреждающего поведения.

Для многих из нас эти альтернативы сработали. Вывод Уитлок из ее многолетних исследований — с которым я полностью согласен — заключается в том, что ключ к предотвращению членовредительства — это правильное обсуждение этого вопроса: речь идет о переосмыслении разговора, чтобы устранить внутреннюю боль, не ограничивая саморазрушительное поведение. в центре внимания. Мой обходной путь заключался в терапии, кубиках льда и татуировках, но что бы это ни было для других, самое главное — это что угодно, кроме вреда нашему собственному телу.

Самоповреждение / порезы — Симптомы и причины

Обзор

Несуицидные самоповреждения, часто называемые просто самоповреждениями, — это умышленное нанесение вреда собственному телу, например нанесение себе порезов или ожогов. Обычно это не означает попытку самоубийства. Скорее, этот тип членовредительства — вредный способ справиться с эмоциональной болью, сильным гневом и разочарованием.

Хотя самоповреждение может на мгновение вызвать чувство спокойствия и снять напряжение, обычно за ним следует чувство вины, стыда и возвращение болезненных эмоций.Хотя опасные для жизни травмы обычно не предназначаются, самоповреждение может привести к более серьезным и даже фатальным самоагрессивным действиям.

Соответствующее лечение может помочь вам научиться более здоровым способам справиться с ситуацией.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Могут быть признаки и симптомы членовредительства:

• Рубцы, часто узоры
• Свежие порезы, царапины, синяки, следы укусов или другие раны
• Чрезмерное трение места с образованием ожога
• Держать под рукой острые предметы
• Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
• Частые сообщения о несчастных случаях
• Трудности в межличностных отношениях
• Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность и непредсказуемость
• Заявления о беспомощности, безнадежности или никчемности

Формы членовредительства

Самоповреждение обычно происходит наедине и проводится контролируемым или ритуальным образом, часто оставляя узор на коже.Примеры членовредительства:

• Порезы (порезы или сильные царапины острым предметом)
• Царапины
• Горение (зажженными спичками, сигаретами или нагретыми острыми предметами, такими как ножи)
• Вырезание слов или символов на коже
• Самоубийство, кулаком или удар головой
• Прокалывание кожи острыми предметами
• Вставка предметов под кожу

Чаще всего руки, ноги и передняя часть туловища становятся целями членовредительства, но любая часть тела может быть использована для членовредительства.Люди, которые наносят себе увечья, могут использовать более одного метода, чтобы нанести себе вред.

Расстройство может вызвать желание нанести себе травму. Многие люди наносят себе травмы всего несколько раз, а затем останавливаются. Но для других членовредительство может стать длительным повторяющимся поведением.

Когда обращаться к врачу

Если вы травмируете себя, даже незначительно, или если у вас есть мысли о нанесении себе вреда, обратитесь за помощью. Любая форма членовредительства — признак более серьезных проблем, которые необходимо решить.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете — например, с другом, любимым человеком, врачом, духовным лидером или школьным консультантом, медсестрой или учителем — который может помочь вам сделать первые шаги к успешному лечению. Хотя вам может быть стыдно и неловко из-за своего поведения, вы можете найти поддерживающую, заботливую и непредвзятую помощь.

Когда друг или любимый человек наносит себе телесные повреждения

Если у вас есть друг или любимый человек, который наносит себе телесные повреждения, вы можете быть шокированы и напуганы.Относитесь серьезно ко всем разговорам о членовредительстве. Хотя вам может казаться, что вы предаете уверенность, членовредительство — слишком большая проблема, чтобы ее игнорировать или решать в одиночку. Вот несколько способов помочь.

• Ваш ребенок. Вы можете начать с консультации со своим педиатром или другим поставщиком медицинских услуг, который может предоставить первичную оценку или направление к специалисту в области психического здоровья. Выражайте беспокойство, но не кричите на ребенка, не угрожайте и не обвиняйте.
• Подруга малолетнего или подросткового возраста. Предложите другу поговорить с родителями, учителем, школьным психологом или другим взрослым, которому вы доверяете.
• Взрослый. Осторожно выразите свое беспокойство и побудите человека обратиться за медицинской или психологической помощью.

Когда обращаться за неотложной помощью

Если вы серьезно травмировались или считаете, что ваша травма может быть опасной для жизни, или если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

• Позвоните своему специалисту по психическому здоровью, если вы его посещаете.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Обратитесь за помощью к школьной медсестре или консультанту, учителю, врачу или другому поставщику медицинских услуг.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь с духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Причины

Не существует единой или простой причины, которая могла бы привести к самоповреждению.Как правило, членовредительство может возникнуть в результате:

• Плохие навыки преодоления трудностей. Несуицидальные самоповреждения обычно являются результатом неспособности здоровым образом справиться с психологической болью.
• Проблемы с управлением эмоциями. Человеку сложно регулировать, выражать или понимать эмоции. Смесь эмоций, вызывающая членовредительство, сложна. Например, может быть чувство никчемности, одиночества, паники, гнева, вины, отвержения, ненависти к себе или смущенной сексуальности

В результате членовредительства человек может пытаться:

• Справиться с серьезным стрессом или тревогой или уменьшить их и дать чувство облегчения
• Физическая боль отвлекает от болезненных эмоций
• Чувствовать контроль над своим телом, чувствами или жизненными ситуациями
• Чувствовать что-нибудь — что угодно — даже если это физическая боль, когда чувствуешь эмоциональную пустоту
• Выражайте внутренние чувства внешним образом
• Сообщать внешнему миру о депрессии или тревожных чувствах
• Наказывать за предполагаемые ошибки

Факторы риска

Большинство людей, которые наносят себе телесные повреждения, — это подростки и молодые люди, хотя люди других возрастных групп также наносят себе телесные повреждения.Самоповреждение часто начинается в подростковом или раннем подростковом возрасте, когда эмоции более изменчивы и подростки сталкиваются с возрастающим давлением со стороны сверстников, одиночеством и конфликтами с родителями или другими авторитетными лицами.

Определенные факторы могут увеличить риск членовредительства, в том числе:

• Имея друзей, которые причиняют себе вред. Люди, у которых есть друзья, которые намеренно причиняют себе вред, более склонны к самоповреждениям.
• Жизненные проблемы. Некоторых людей, которые травмировали себя, пренебрегали, подвергали сексуальному, физическому или эмоциональному насилию или пережили другие травмирующие события.Возможно, они выросли и все еще остаются в нестабильной семейной среде, или это могут быть молодые люди, сомневающиеся в своей идентичности или сексуальной ориентации. Некоторые люди, которые наносят себе увечья, социально изолированы.
• Проблемы с психическим здоровьем. Люди, наносящие себе травмы, с большей вероятностью будут очень самокритичными и плохо умеют решать проблемы. Кроме того, самоповреждение обычно связано с определенными психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности, депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения.
• Употребление алкоголя или наркотиков. Люди, которые причиняют себе вред, часто делают это, находясь под воздействием алкоголя или рекреационных наркотиков.

Осложнения

Самоповреждение может вызвать множество осложнений, в том числе:

• Ухудшение чувства стыда, вины и заниженной самооценки
• Инфекция, вызванная ранами или совместным использованием инструментов
• Постоянные шрамы или уродства
• Тяжелая травма со смертельным исходом
• Ухудшение основных проблем и расстройств при отсутствии адекватного лечения

Риск самоубийства

Хотя членовредительство обычно не является попыткой самоубийства, оно может повысить риск самоубийства из-за эмоциональных проблем, которые провоцируют членовредительство.А нанесение телесных повреждений в стрессовых ситуациях может повысить вероятность самоубийства.

Профилактика

Нет надежного способа предотвратить самоповреждение вашего близкого. Но снижение риска членовредительства включает стратегии, в которых участвуют как отдельные лица, так и сообщества. Родители, члены семьи, учителя, школьные медсестры, тренеры или друзья могут помочь.

• Выявите кого-нибудь из группы риска и предложите помощь. Людей из группы риска можно научить стойкости и здоровым навыкам выживания, которые можно использовать в периоды стресса.
• Поощрять расширение социальных сетей. Многие люди, которые наносят себе увечья, чувствуют себя одинокими и разобщенными. Помогая кому-то налаживать связи с людьми, которые не причиняют себе вреда, можно улучшить отношения и коммуникативные навыки.
• Повышение осведомленности. Узнайте о тревожных признаках членовредительства и о том, что делать, если вы подозреваете это.
• Поощряйте сверстников обращаться за помощью. Сверстники обычно верны друзьям. Поощряйте детей, подростков и молодых людей избегать секретности и обращаться за помощью, если они беспокоятся о друге или любимом человеке.
• Поговорим о влиянии СМИ. Средства массовой информации, музыка и другие широко известные средства массовой информации, в которых рассказывается о членовредительстве, могут подтолкнуть уязвимых детей и молодых людей к экспериментам. Обучение детей навыкам критического мышления относительно влияний вокруг них может уменьшить вредное воздействие.

07 декабря 2018 г.

Как расслабиться во время пандемии — Клиника Кливленда

Вы не выучили новый язык, не переделали свой шкаф или не испекли ни одной буханки хлеба.Если вы верите своей ленте в соцсетях, вы самый большой бездельник в мире по поводу коронавируса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Совет от профессионалов: ваша лента в социальных сетях — лжец. Да, возможно, у вас есть несколько преуспевающих друзей, которые совершенствуют свои рецепты закваски во время самоизоляции. Но есть много веских причин, чтобы расслабиться, — говорит психолог Скотт Беа, PsyD.

«Мы оказались в этой новой ситуации, и она истощает нас», — говорит он. «Мало кто из нас живет в соответствии с нашими идеалами прямо сейчас, и важно немного расслабиться».

Почему тебе лень

В целом, большинство из нас не умеют отдыхать. «Мы во многом прониклись перфекционизмом в нашу культуру», — говорит доктор Беа. «Мы опасаемся, что если мы сделаем себе слабину, мы будем ленивы или с нами постигнут ужасные вещи».

Но многие стандарты, которые мы устанавливаем для себя, смехотворно высоки и не очень полезны, особенно во время глобальной пандемии.«Люди полагаются на привычки, чтобы облегчить себе жизнь и уменьшить напряжение. Нам пришлось адаптировать наши привычки к этой новой ситуации, и наш мозг должен понять многие вещи, которые мы никогда раньше не репетировали, — говорит доктор Би.

Может быть, вы впервые пытаетесь понять, как работать из дома или как справиться с безработицей. Возможно, вы раздумываете, как организовать домашнее обучение или как ладить со своими соседями по комнате в тесноте, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Неудивительно, что тебе кажется, что ты можешь поспать неделю.«Это чувство истощения вполне законно, потому что ваш мозг работает больше, чем привык», — добавляет доктор Беа.

Четыре способа облегчить себе жизнь

Знаете, что хуже, чем чувство усталости? Чувство истощения и вины из-за того, что вы не работаете более продуктивно. Но так быть не должно.

Практикуясь, вы научитесь давать себе перерыв. Эти идеи доктора Би помогут вам начать работу.

1. Пропустить социальные сети

То, что вы видите в социальных сетях, не соответствует действительности.Тем не менее, ваша новостная лента может ввести вас в заблуждение, заставив думать, что другие люди процветают в социальной изоляции. «Это может вызвать чувство« бедного меня », даже если мы знаем, что люди публикуют обеззараженные факты», — говорит доктор Би. «Сейчас особенно полезно ограничить социальные сравнения.

2. Практикуйте сострадание к себе

Мы часто относимся к себе строже, чем к другим людям. Начните относиться к себе, как к лучшему другу. «Это признание того, что мы люди.Мы все ошибаемся, и полезно скорректировать свои ожидания, чтобы принять это, — говорит он.

3. Сосредоточьтесь на позитиве

Ежедневно составляйте список вещей, за которые вы благодарны, чтобы научиться ценить то, что пошло правильно, вместо того, чтобы судить о том, что вы сделали неправильно. Вы можете изменить дневник благодарности, отметив свои достижения, какими бы незначительными они ни были.

Вы благодарны, что вам удалось сегодня одеться. Или вы позвонили другу, который боролся. Или вы не вышли из себя, когда ваш милый ребенок снова начал спорить о том, чтобы у вас было больше экранного времени.Вы делаете больше, чем думаете. «Мы можем тренировать свой мозг, чтобы замечать хорошее», — говорит доктор Би.

4. Делайте небольшие усилия

Многие из нас сейчас в стрессе и грустят. Нам не нужно больше давления для достижения нереалистичных целей. Но это может быть толчком для достижения меньших целей.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы должны работать над романом, выделяйте несколько минут в неделю на то, чтобы писать в своем дневнике. Вместо того, чтобы говорить себе, вы должны посадить огород, потратить некоторое время на стрижку лужайки или выщипывание сорняков.«Немного проявляя активность в отношении того, что, по нашему мнению, стоит, это может вызвать хорошие чувства», — говорит он.

Пандемия не будет длиться вечно, но научиться быть снисходительным к себе — это навык, который будет продолжать приносить пользу. «Мы часто сталкиваемся с массой самокритики, но мы можем больше практиковаться в том, чтобы немного расслабиться», — говорит д-р Беа.

Саморез: порезание для облегчения эмоциональной боли

Порезаться — это то, о чем многие люди никогда бы не подумали, но для других членовредительство в виде порезов может быть чем-то, что они делают на регулярной основе.Порезы также известны как один из видов членовредительства, членовредительства или членовредительства. Люди могут порезаться, чтобы использовать физическую боль для облегчения эмоциональной боли, с которой они не могут справиться.

Одно исследование показало, что среди студентов колледжей, которые наносят себе травмы, более 33% пострадали от порезов. ¹ Самки чаще порезают себя, чем самцы.

Что такое резка?

Самоповреждение выполняется каждый раз, когда вы намеренно повредите кожу и заставите ее кровоточить.Резать можно ножом, лезвием бритвы или битым стеклом. Порезы не должны быть глубокими, чтобы их можно было рассматривать как членовредительство. Порезы часто делают на кистях, запястьях, руках, бедрах и животе.

Люди обычно лгут о признаках порезов или скрывают их. Например, человек может винить кошку в царапинах или порезах. Порезы членовредительства также часто скрываются под одеждой. Это можно увидеть, когда кто-то настаивает на ношении брюк или с длинными рукавами даже в очень жаркую погоду. (Если вы порезаетесь, узнайте, как объяснить другим шрамы от членовредительства.)

Порезаться. Почему?

Причины, по которым люди наносят себе увечья с помощью порезов, различны, но часто это делается для облегчения эмоциональной боли и, как это ни парадоксально, онемения. (Подробнее о том, почему люди наносят себе телесные повреждения.)

Когда человека охватывает болезненная эмоция, иногда он не знает, как с ней справиться; это когда человек может нанести себе травму, порезаться. Эти сильные эмоции могут быть связаны с сильным давлением, проблемами в школе или отношениях, тревогой или ситуациями, которые, по мнению человека, они не могут изменить.Физическая боль от членовредительства, порезов подобна выпускному клапану, облегчающему эмоциональную боль. Кто-то может увидеть выделение крови, подобное высвобождению сильных чувств, которые они испытывают внутри.

Другие причиняют себе вред, нанося порезы, потому что они оцепенели, и боль от самоповреждения позволяет им что-то чувствовать. Некоторые даже сообщают, что резка дает прилив энергии, хотя это случается редко.

Резание также позволяет человеку выразить боль, когда он не знает другого способа выразить ее.Видимое членовредительство от пореза становится признаком боли и формой общения.

Люди могут также нанести себе травмы, порезавшись, потому что: ²

• Они хотят контролировать свое тело и разум
• Они хотят отвлечься от других проблем
• Они хотят очиститься
• Они чувствуют необходимость воспроизвести травму в попытке разрешить ее
• Они хотят защитить других от эмоциональной боли

Информация о том, как перестать порезаться, находится здесь.

Самоповреждение путем порезания как признак психического расстройства

Порезы также могут быть признаком основного психического расстройства. В то время как многие люди занимаются нанесением себе травм из-за факторов жизненного стресса, другие делают это из-за недиагностированного психического расстройства. Человек, который причиняет себе вред путем порезов, может иметь:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Пограничное расстройство личности
• Психотическое расстройство
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Независимо от причин, по которым вы порезались, вам доступна эффективная помощь и лечение порезов.Хотя можно использовать методы самопомощи при самоповреждении, резцы должны обратиться за профессиональной помощью для решения этой проблемы.

ссылки на статьи

Что происходит, когда вы порезаетесь?

Как обезболивающее

Похоже, самоповреждение или порезы стали такими же популярными, как наркотики или алкоголь, в качестве метода прикрытия боли. Кажется, что это также разрушает жизни так же, как и другие зависимости. Надеюсь, эта жизнь не твоя. Но если это так, помощь может быть уже в пути.Вам не обязательно оставаться в замкнутом круге членовредительства.

Что такое резка?

Резание — это форма самоповреждения, которая часто используется для преодоления подавляющих или негативных чувств. Это способ «почувствовать» что-то физическое, когда они чувствуют онемение или внутреннюю боль. Это также дает резчику ложное чувство контроля, поскольку он может выбирать, когда, где и как резать. Порезы могут привести к необратимым рубцам, длительным приступам депрессии, снижению самооценки и возможной инфекции.

Вы чувствуете себя лучше, порезавшись?

Если вы закройщик, вы можете подумать, что это помогает вам лучше переживать глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но правда в том, что резка — это подделка. Это обещает облегчение от боли, которую вы чувствуете, но в конечном итоге только усугубляет душевную боль.

Если болит большой палец, нет смысла отрезать ногу. Точно так же заставить себя истекать кровью — это не способ позаботиться о ваших реальных эмоциональных и духовных потребностях.Порезы лишь скрывают более глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но, как и любая другая зависимость, это слишком много лекарства от болезни, и она вернется, чтобы преследовать вас.

Тем не менее, вы или кто-то из ваших знакомых, вероятно, сокращаете выгоды, которые вы получаете от этого. На самом деле, как кто-то однажды сказал, от каждого кайфа есть озноб. Так что не будем отрицать, резка — это какой-то кайф. Если порезаться ради развлечения — это искушение, полезно понять, какой урон это наносит вашему телу и разуму.

Освобождение от членовредительства

Сокращение запускает химический состав вашего тела

Организм естественным образом вырабатывает химическое соединение, называемое эндорфинами. Эндорфины высвобождаются, чтобы помочь организму справиться с болью и стрессом. Фактически, эндорфины вызывают настоящий кайф, призванный скрыть реальную физическую боль. А порезание вызывает настоящую физическую боль.

Вы, наверное, слышали о высоких бегунах? Это просто выброс эндорфинов в кровоток, когда кто-то подвергает свое тело чему-то чрезвычайно сложному.Этот кайф, или эйфория, вызывает сильную зависимость.

То же самое происходит, когда вы режете. Ваш мозг переполнен эндорфинами, которые заставляют вас нервничать и чувствовать спокойствие и облегчение, которые заставляют вас чувствовать, что все в порядке. Некоторые закройщики утверждают, что кайф может длиться до 90 минут, но что произойдет, когда этот кайф пройдет?

Сара С. понимает эту химическую зависимость после шести лет пристрастия к стрижке. В вашем организме есть собственное обезболивающее с помощью гормонов, называемых эндорфинами.Эндорфины управляют как физической, так и эмоциональной болью. Когда кто-то режет, выделяются эндорфины, которые помогают [скрыть] эмоциональную и физическую боль. Это заставит вас почувствовать себя лучше на несколько минут, а затем вы снова рухнете. В конце концов, ваше тело выработает к нему толерантность, и вам придется резать более глубокие и / или более частые и более разрезы одновременно, чтобы получить тот же эффект, что и раньше.

Итак, в конце концов, разрезание довольно просто объяснить.

Он использует причиненную самому себе боль для достижения кайфа, чтобы лечить эмоциональную боль временным чувством хорошего самочувствия . Проблема в том, что хорошее самочувствие быстро может превратиться в плохое или, что еще хуже, в зависимость.

Меган говорит, что она пристрастилась к физическому кайфу от стрижки в раннем подростковом возрасте. Я начал сокращать в средней школе, потому что этим занималась девушка, которая была круче меня. Я продолжал это делать, потому что это помогло мне справиться с болью, которую я испытывал в школе или в моей семье, или позже из-за расстройства пищевого поведения. Мне 20 лет, и теперь я понимаю, что срезал немного из-за кайфа, но у меня больше нет этого желания чувствовать себя так высоко.

Меган больше не испытывает желания заниматься сексом. Как она остановилась? Одно я знаю точно: она лицом к лицу столкнулась с последствиями порезов.

Многоуровневая борьба

Возможно, прочитав это, вы впервые пришли к осознанию того, что вам нужно справиться с эмоциональной болью, которую вы скрывали. , а также находят в себе силы противостоять искушению покрыть эту боль порезанием.Это может быть сложно понять. Если ваша первая реакция — это желание отложить решение эмоциональной боли, вы не одиноки. Понятно, что ты не хочешь туда ехать. Фактически, именно поэтому вы прикрывали это самоповреждениями. Но если вы пришли к этому осознанию сегодня, я призываю вас не продлевать боль. Вытащите это на открытое место. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим и двигаться вперед.

Вы можете столкнуться с этим испытанием с НАДЕЖДОЙ. Ты не одинок. Многие люди преодолевают пристрастие к стрижке.Вы можете поговорить с HopeCoach, когда они будут доступны. Вы можете обратиться к нашей партнерской организации Door of Hope. И вы можете обратиться за помощью к Богу. Я знаю, что трудно понять, почему случаются плохие вещи, но Бог добр и хочет тебя спасти. Вам просто нужно обратиться к нему.

«Если бы Господь не помог мне, я бы скоро пребывал в безмолвии смерти. Когда я сказал: «Моя нога скользит», Твоя неизменная любовь, Господь, поддержала меня. Когда во мне было сильное беспокойство, твое утешение приносило мне радость. — Псалом 94: 17-19

Если вы возложите эту борьбу перед Богом и поверите, что Он поможет вам, Он даст вам необходимую силу.

«Ибо Дух, данный нам Богом, не делает нас робкими, но дает нам силу, любовь и самодисциплину». 2 Тимофею 1: 7

Вот еще стихи надежды на борьбу с самоповреждением

Чтобы получить дополнительную помощь, чтобы перестать порезаться, прочтите мой блог о том, как противостоять желанию порезаться.

Твой друг,

Первая помощь 101: лучшие способы лечения пореза

Если вы порезали руку во время приготовления обеда или наступили на что-то острое на подъездной дорожке, есть несколько способов определить, требует ли ваша травма поездки в отделение неотложной помощи.

«Мы видим довольно много порезов и царапин в отделении неотложной помощи», — говорит Шон Сью, доктор медицины, врач скорой помощи из Пьемонта.

Когда обращаться к врачу по поводу пореза

При принятии решения, обращаться за медицинской помощью или нет, учтите:

1. Место разреза. Порез на руке или ноге с большей вероятностью может быть инфицирован, а порез на суставе может продолжаться без наложения швов.

2. Любые проблемы со здоровьем, которые у вас уже есть, например диабет.

3. Объем кровотечения. Если рана глубокая и / или кровотечение не контролируется постоянным давлением, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

4. Если рана образовалась от укуса животного или человека, вам следует обратиться к врачу.

«С точки зрения риска заражения он действительно зависит от механизма пореза», — поясняет д-р Сью. «Порез грязным ржавым ногтем на руке более вероятно заразится, чем порез чистым ножом на верхней части бедра.”

Первая помощь при порезах и рваных ранах

1. Остановите кровотечение. Если вы порезались, первое, что вам следует сделать, это надавить чистой повязкой или тканью и, если возможно, удерживать эту часть тела над сердцем. После приложения давления не снимайте повязку повторно, чтобы проверить разрез — это может нарушить процесс свертывания крови.

«Тело имеет нормальный механизм свертывания, поэтому, когда вы оказываете давление, а затем снимаете эту повязку, вы смещаете сгусток, и у вас появляется тенденция к еще большему кровотечению», — говорит д-р.Сью. Если кровотечение сильное или не прекращается после оказания постоянного давления, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

2. Очистите рану. Каждый порез может быть инфицирован, поэтому после того, как вы остановите кровотечение, промойте пораженный участок водой из-под крана.

«Они действительно провели исследования, показывающие, что очистка водопроводной водой так же эффективна, как и стерильный физиологический раствор», — говорит д-р Сью. «Я не большой поклонник перекиси или бетадина, потому что многие люди склонны употреблять слишком много, а это может быть токсичным для тканей.”

3. Используйте мазь с антибиотиком. «Большинство людей используют Неоспорин», — говорит он. «Он не очищает рану и не влияет на заживление, но снижает вероятность заражения».

4. Закройте рану. После того, как вы промыли рану и нанесли мазь с антибиотиком, наложите на нее стерильную повязку.

5. Сменить повязку. «Важно часто менять повязку, если из раны совсем немного истощается», — говорит он. «Если это относительно сухая рана, уместно менять повязку один раз в день.”

6. Наложите швы при глубоких ранах. Вероятно, вам понадобится наложение швов, если рана большая и / или обнажает жир или мышечную ткань, давление и возвышение не контролируют кровотечение, а рана находится над суставом.

При необходимости тканевый клей может использоваться как альтернатива традиционным швам.

«По сути, это суперклей, который можно использовать для лечения различных ран», — говорит он. Он лучше всего подходит для небольших ран, которые не носят косметический характер, или на суставах, поскольку регулярные швы могут помочь уменьшить образование рубцов.«Мы чаще используем его у детей, потому что это не вызывает боли», — говорит доктор Сью.

7. Следите за признаками инфекции. Следите за раной и следите за изменениями, так как каждый порез несет в себе риск инфицирования. Признаки инфекции включают:

• Покраснение

• Вздутие

• Гной или дренаж

• Сильная боль

Если вы относитесь к группе высокого риска (например,g., у вас диабет или аутоиммунное заболевание) или травма на руках или ногах, вам следует обратить особое внимание на любые признаки инфекции. Обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили что-то подозрительное или порез не заживает должным образом.

8. Сделайте прививку от столбняка. «Большинство ран, которые мы видим, не подвержены столбняку; в этой стране это не очень распространено, — говорит д-р Сью. «Однако, если вы застряли грязным гвоздем или чем-то, подвергшимся воздействию грязи, скорее всего, это раны, предрасположенные к столбняку.”

Как правило, делайте прививку от столбняка каждые 10 лет. Если вы получили порез, убедитесь, что вам делали прививку от столбняка в течение последних пяти лет, чтобы снизить риск заражения. Если вы не уверены в своем риске развития столбняка, проконсультируйтесь с врачом.

Как лечить порез в домашних условиях

«Большинство порезов можно обработать дома; однако я всегда говорю людям, что если вас беспокоит порез, обратитесь за медицинской помощью », — говорит доктор Сью.