Можно ли сделать татуаж самой себе?
Татуаж бровей можно провести самой себе, если строго следовать инструкции и аккуратно использовать машинку для введения пигмента. Нарушение правил дезинфекции может привести к воспалению. Если у вас низкий болевой порог, лучше обратиться в салон, где процедуру проведут максимально безболезненно.
Как самой сделать татуаж
Для домашней процедуры используют специальный краситель. С помощью пинцета бровям придают форму, наносят эскиз. Далее машинкой под кожу вводят пигмент. Пользоваться аппаратурой нужно аккуратно. Ошибки могут привести к осложнениям.
Какие могут быть последствия
Прежде чем понять, как сделать татуаж в домашних условиях самой себе, стоит изучить возможные осложнения. Самостоятельные действия чреваты последствиями, которые возникают из-за ошибок в технологии, несоблюдения стерильности, отсутствия знаний колористики.
Возможные осложнения:
- Инфицирование. Дома невозможно обеспечить полную стерильность. Необходимо использовать профессиональные средства дезинфекции. При самостоятельном введении краски под кожу существует высокий риск попадания в прокол микроорганизмов.
- Острое воспаление. Легкое покраснение и припухлость является нормой, но при домашнем татуаже кожа часто сильно набухает. Это указывает на инфицирование ранок и требует медикаментозного лечения.
- Образование рубцов. Необходимо мастерство, чтобы безошибочно ввести пигмент на нужную глубину. Возникшие ранки при неправильном уходе и заживлении превращаются в шрамы. Такие дефекты удаляют лазером.
- Плохой эстетический эффект. Неправильный выбор цвета может стать причиной синих или даже красных бровей. Мастер учитывает глубину введения, знает, как меняется цвет под кожей. Недостаток опыта приводит к неравномерному прокрасу, эффекту залысин, искажению контура.
Мы категорически не рекомендуем делать самой себе татуаж дома
Это может быть действительно опасно. При этом результат вряд ли будет вас радовать. А на сведение неудачного татуажа вы потратите много времени и денег.
Лучше покрасьте брови хной. А применение машинки с иглами и подкожное введение нужно доверить специалистам.
Преимущества татуажа в салоне
Квалифицированный мастер учитывает особенности кожи, соблюдает глубину введения красителя. В салоне применяют различные технологии, добиваются естественного вида. Чтобы брови выглядели натурально, подчеркивали природную красоту лица, используют несколько методов:
- Волосковый – подразумевает высокий профессионализм. Мастер прорисовывает отдельные волоски. Не каждый специалист готов выполнить такую работу.
- Растушевка – подходит, когда не нужно менять форму. Прокрашивают свободные участки для придания общего тона. При самостоятельных действиях можно получить слишком яркие, неестественные брови. Нередко при домашнем татуаже рисунок смотрится потекшими.
- Комбинированный – сочетает волосковый татуаж и растушевку. Метод не доступен в домашних условиях.
Сеанс у мастера занимает в среднем 2 часа, при самостоятельных манипуляциях потребуется значительно больше времени. Обычно возникает множество вопросов о правильности действий. Грамотного ответа получить в интернете нельзя. В итоге девушки совершают много ошибок, и их приходится удалять с помощью лазера.
От соблюдения технологии зависит длительность результата и сроки реабилитации. Мастера дают точные рекомендации по уходу за бровями, чтобы пигмент не сходил, и не возникало белесых пятен.
Любые процедуры с введением препаратов под кожу лучше доверить квалифицированным мастерам, чтобы не думать, как самой себе сделать татуаж бровей и не получить осложнений.
Как сделать конский хвост себе самой: пошаговая инструкция и советы от Lisa.ru
Классический вариант
Со «спрятанной» резинкой
С начесом
С «подхватом» по бокам
5 полезных советов
Как быстро разнообразить и освежить надоевший образ, если под рукой нет ничего, кроме резинки для волос? Сделать высокий хвост! Такая интересная и при этом легкая в исполнении прическа подчеркнет скулы и другие черты лица, а также «скинет» пару лет и килограммов. Разбираемся, как сделать конский хвост, который всегда выручит тебя в любой ситуации.
Этот вариант предполагает высокий тугой хвост на макушке и определенную гладкость и даже некоторую «прилизанность», поэтому тебе обязательно понадобится расческа.
- Хорошо расчеши волосы по всей длине, а затем, двигаясь по всей поверхности головы, начинай собирать пряди так, чтобы нигде не оставалось «петухов».
- Собрать волосы, если у тебя очень пышные и густые локоны — задача не из легких. В этом случае можно попробовать опустить голову вниз и также пройтись расческой по всей поверхности головы, собирая волосы на макушке.
- Когда все локоны будут собраны, перевяжи их тугой резинкой и убедись, что прическа получилась гладкой.
Не пропустите
Лайфхак: чтобы резинка не спадала, а прическа сохранялась на протяжении нескольких часов, возьми две невидимки и закрепи их сзади у основания, зацепив за резинку. Убедись, что невидимки не мешают и не впиваются в кожу. Будь уверена — теперь хвост точно не сползет.
Далеко не всегда резинка смотрится красиво и уместно. Когда образ требует особой элегантности, ее хочется спрятать.
- Для начала сделай высокий гладкий хвост, как в классическом варианте.
- После этого вытяни одну тонкую прядь, расположенную у основания, и оберни ей резинку, создав таким образом монохромную гармоничную прическу без лишних деталей.
- Кончик пряди спрячь или закрепи невидимкой.
- Хорошо расчеши волосы расческой.
- Острым концом гребешка сделай горизонтальный пробор, отделив небольшую часть прядей на макушке. Чтобы они не мешались, заколи их удобной заколкой или завяжи в пучок.
- Из основной части локонов сделай высокий хвост.
- Освободи верхнюю часть прядей и начеши прикорневую зону, двигаясь расческой по направлению к корням.
- Отпусти локоны вниз и пригладь верхний слой.
- Возьми вторую резинку и соедини обе части волос, присоединив верхнюю часть к уже сделанному хвосту.
При желании можно замаскировать резинку точно так же, как в предыдущем пункте, используя длинную прядь локонов. В конце можно немного распушить пряди, чтобы добавить им объема.
Конский хвост — необычная женская прическа: при желании ее можно сделать как очень строгой и деловой, так и нежной и игривой. Именно «подхваты» по бокам придают образу небольшую нотку романтики (как на фото).
- Нанеси термозащиту и любое удобное тебе стайлинговое средство, после чего с помощью плойки создай легкие вертикальные волны по всей длине.
- Расчеши волосы расческой с редкими зубцами, чтобы прическа выглядела слегка небрежно и легко.
- Отбери небольшую часть волос в области макушки и слегка начеши ее.
- С помощью острого конца гребня отдели от основной массы пряди, находящиеся возле лба.
- Из оставшихся волос с начесом на макушке сделай привычный высокий хвост.
- Пряди у лба раздели на прямой или боковой пробор, после чего левую и правую половину скрути в очень легкие жгуты (сделав буквально пару оборотов).
- Уложи получившиеся жгуты в основание хвоста, спрятав кончики под резинку.
- При желании выпусти пару локонов у лица, чтобы прическа смотрелась более непринужденно.
Вооружись удобной расческой, а также несколькими вариантами резинок и заколок.
- Чтобы прическа продержалась как можно дольше (особенно это касается вариантов с начесом или же с «подхватами»), обязательно используй фиксирующие стайлинговые средства.
- Если у тебя не очень густые волосы, но ты хочешь, чтобы прическа была объемной, перед укладкой накрути волосы на утюжок или плойку или же сделай начес.
- Как быть с челкой? Если челка прямая и достаточно короткая, то уложи ее привычным способом. Не слишком длинную косую челку можно уложить любым удобным тебе способом. Длинную челку можно разделить боковым или прямым пробором, пригладить и зафиксировать в хвосте — получится очень элегантный вариант прически.
- Банальную и не очень нарядную резинку можно спрятать, используя атласную ленту или платок. Такой вариант подойдет как для особых случаев, так и для повседневных образов.
- В качестве декора можно использовать живой цветок: заколотый у основания укладки он будет придавать образу свежесть и романтичность (главное, выбирать те, которые долго не увядают — лилии, орхидеи, герберы, гвоздики).
Автор Lisa.ru
Как сделать красивый макияж самой себе: 12 пошаговых фото, видео
Какой макияж можно называть красивым и как его сделать? Правила, идеи и инструкции
Содержание:
Красивый макияж всегда гармоничен. Акценты расставлены так, чтобы исключить вульгарность или перегруженность. Оттенки используются только те, что сочетаются с тоном кожи, цветом глаз и волос. Средства наносятся по всем правилам. В этом материале мы расскажем о том, какие инструменты понадобятся для того, чтобы создать красивый мейкап, поделимся бьюти-хитростями, а также фото- и видеоинструкцией, которые помогут создать дневной и вечерний образ самостоятельно.
© imaxtree
10 правил красивого макияжа
Десять средств, которые понадобятся для создания красивого макияжа. Плюс приемы обращения с ними.
Используйте его только по назначению. Если наносить консилер или тональный крем, например, в качестве базы для век, велика вероятность, что тени скатаются. Зато темные круги он скроет идеально. Обратите внимание, например, на The Eraser Eye от Maybelline New York.
2
Тональный крем
Если хотите добиться полупрозрачного покрытия, распределяйте его пальцами, если более плотного — кистью. Если серьезных недостатков на коже нет, отдавайте предпочтение средствам с легкой текстурой: флюидам и кушонам вроде Fresh Tint от Shu Uemura.
А вот если состояние кожи оставляет желать лучшего, подойдет тональная основа с плотным покрытием. Такая, как Infaillible от L’Oréal Paris.
Первым делом обработайте ею те зоны, которые начинают блестеть раньше других (как правило, это Т-зона), и только потом — остальные, очень тонким слоем. Если боитесь ошибиться с оттенком, сделайте ставку на прозрачную. Studio Finishing Powder в оттенке Translucent от NYX Professional Makeup не подведет.
Не забывайте наносить его и на лицо, и на шею, и на зону декольте, чтобы тон кожи в целом был однородным. Делайте такой макияж при естественном дневном освещении. Никогда не пользовались этим средством? Попробуйте Beached Bronzer от Urban Decay.
С ним вероятность переборщить будет сведена к минимуму.
Перед тем, как их наносить, улыбнитесь. Затем пройдитесь кистью с румянами по яблочкам щек, растушевывая пигмент вдоль центральной части воображаемой линии между подбородком и верхней частью ушей. Оттенки для любого цвета кожи вы найдете в линейке Alliance Perfect от L’Oréal Paris.
© imaxtree
6
Средство для бровей
Чтобы мгновенно «подтянуть» лицо, подчеркните карандашом (например, High Precision Brow Pencil от Giorgio Armani) или пудрой для бровей верхнюю линию бровей.
Чтобы нанести ее равномерно, начните прокрашивать губы с «арки Купидона», а затем распределите пигмент в уголках — перед тем, как смыкать губы друг с другом.
Каким бы ни был макияж глаз, кожу век надо к нему подготовить — распределите по верхнему веку (и растушуйте по направлению к брови) матовые тени нейтрального оттенка, который по цвету совпадает с самым светлым участком лица. Такие вы легко найдете в палетке Naked3 от Urban Decay.
Вместо того чтобы смотреть в зеркало прямо перед собой, придвиньтесь к нему по возможности ближе, закиньте голову назад. Начинайте подводить глаза от внутренних уголков, постепенно двигаясь к внешним.
Прокрашивайте ресницы, начиная от корней (немного задержите щеточку на этом участке), а затем зигзагообразными движениями постепенно двигайтесь к кончикам.
Как сделать красивый макияж глаз?
© imaxtree
Что делает макияж глаз красивым? Рассказываем о техниках, оттенках и средствах.
Начинайте с бровей
Красиво очерченные брови привлекают внимание к глазам. Чистой щеточкой зачешите волоски наверх, затем заполните «пробелы» между ними тенями, повторяющими по цвету оттенок бровей. Двигайтесь от основания брови к «хвостику». Если густота бровей вас устраивает, воспользуйтесь прозрачным гелем, чтобы просто уложить и зафиксировать волоски. Подойдет, например, Control Freak от NYX Professional Makeup.
Не забывайте про базу под тени
Чтобы макияж был максимально стойким, не пренебрегайте праймером для век. Он разгладит кожу и подготовит ее к нанесению теней. Обратите внимание на Eyeshadow Primer Potion от Urban Decay.
Создавайте глубину
Чтобы сделать взгляд глубоким, распределите светлые тени по всей поверхности века, а в складку нанесите темные, из той же цветовой гаммы — как следует растушуйте. Такой мейкап-трюк обеспечит макияжу 3D-эффект.
Внимательно выбирайте оттенки
Возможно, один из самых важных шагов в макияже — выбор оттенка, который гармонирует с цветом глаз. Универсальное правило: выбирайте те цвета теней, которые на цветовом круге протиовоположны цвету ваших глаз. Таким образом, для голубых глаз отлично подойдут оттенки бронзы и меди, для зеленых и карих – фиолетовые и тауповые. Кроме прочего, обращайте внимание на тон кожи: чем она темнее, тем более теплые оттенки теней стоит выбирать.
© imaxtree
Не пренебрегайте подводкой
Наносите гелевую и жидкую подводку или подводку-карандаш по линии роста верхних ресниц. Если глаза светлые, используйте коричневый лайнер, если темные — черный. Под нижними ресницами распределяйте коричневые или черные тени при помощи небольшой кисти, чтобы создать эффект «дымки». Главное – убедиться в том, что подводка верхнего века сходится с подводкой нижнего во внешнем уголке глаза.
Наносите хайлайтер по правилам
Подсвечивайте пространство под бровью и внутренние уголки глаз, чтобы мгновенно «распахнуть» взгляд. Для этого используйте хайлайтер либо светлые сияющие тени.
Последний штрих – тушь
Перед тем, как красить ресницы, подкрутите их керлером. Затем нанесите тушь в два-три слоя. Формулы можно выбирать разные – если вы хотите и удлинить ресницы, и добавить им объема, нанесите два средства поочередно. Правда, есть и средства, состав которых позволяет совместить два желаемых эффекта: например, Colossal Go Extreme от Maybelline New York.
Как сделать красивый макияж губ?
© imaxtree
Если с бальзамом и блеском для губ все более-менее понятно, макияж с помадой требует знания определенных мейкап-приемов. Каких?
Создайте основу
Перед тем, как наносить помаду, надо бережно отшелушить кожу губ. Иначе можно подчеркнуть несовершенства, особенно если у помады плотная текстура или темный оттенок. Скраб можно приготовить и дома — например, смешать мед с сахаром. Или воспользоваться специальным средством вроде #Thisiseverything от NYX Professional Makeup.
Слой консилера
Чтобы помада на губах выглядела так же, как в стике, перед ее нанесением покройте губы тонким слоем тонального крема либо консилера — так, чтобы губы имели не природный розоватый оттенок, а оттенок кожи. Альтернатива – распределить по губам увлажняющий бальзам, промокнуть чистой сухой салфеткой, а затем нанести слой прозрачной пудры.
Главное — стойкость
Особенно, если макияж предполагается вечерний. Нанесите слой помады, промокните губы чистой сухой салфеткой и добавьте слой прозрачной пудры, используя большую кисть для теней. Затем таким же образом нанесите еще один-два слоя помады.
Размер имеет значение
В том случае, если вы собираетесь сделать макияж с красной помадой, помните: такие оттенки могут уменьшить и без того тонкие губы. Вместо классической красной помады используйте красно-оранжевую.
- Еще один способ сделать губы визуально больше — накрасить их с помощью контурного карандаша. Выберите два средства одной цветовой гаммы, на один-два тона отличающиеся друг от друга. Более светлым подведите верхнюю губу, темным — нижнюю. Эффект будет неочевидным, но все же заметным.
Выберите идеальный розовый на каждый день
Оттяните нижнюю губу или посмотрите на внутреннюю часть щеки — это и есть тот идеальный оттенок розового, который будет гармонировать с вашей внешностью.
Экспериментируйте
Непривычный оттенок блеска для губ — например, нежный фиолетовый или лиловый — способен преобразить любой макияж. Нанесите его поверх помады, чтобы освежить образ.
Красивый дневной макияж: пошаговая фотоинструкция
Легкий повседневный образ, который за считанные минуты можно сделать самостоятельно.
Увлажните кожу, затем распределите пальцами или спонжем тональный крем по всему лицу. Мы использовали кушон My Armani To Go от Giorgio Armani).
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Под глаза нанесите компактный кремовый консилер The Eraser Eye от Maybelline New York от Maybelline New York.
© Makeup.ru
Положите перламутровые кремовые тени на границу подвижного и неподвижного век и растушуйте. Их же нанесите под нижние ресницы.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Накрасьте брови коричневым карандашом, растушуйте и зафиксируйте результат прозрачным гелем для бровей той же марки.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Прокрасьте ресницы черной тушью Lash Sensational от Maybelline New York.
© Makeup.ru
3
Коррекция лица
Сухие розовые румяна Alliance Perfect от L’Oréal Paris нанесите на яблочки щек.
© Makeup.ru
Увлажните губы бальзамом, затем накрасьте их матовой помадой Color Riche Matte Addiction от L’Oréal Paris в оттенке «Ягодная нежность».
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Макияж готов!
© Makeup.ru
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Красивый вечерний макияж: видеоурок
Эффектный вечерний макияж с акцентом на губы, который идеально подойдет для вечеринки.
Что для вас красивый макияж? Напишите комментарий.
Как сделать высокую прическу самой себе: инструкции с фото
Независимо от времени, высокая прическа всегда остается в моде. Любая женщина будет выглядеть более элегантно, если ей удастся создать эффектный образ. Волосы всегда позволяют изменить внешность до неузнаваемости, а если речь идет о высокой прическе, своими руками можно сотворить чудо!
Обычный пучок, который может легко справиться с этой задачей, можно создавать по-разному. Рассмотрим несколько вариантов.
Пучок в виде розы
Совсем не трудно эту высокую прическу сделать самой себе, как бы это ни казалось нереальным на первый взгляд.
- Волосы необходимо разделить ровной линией на две части. Передняя часть должна включать в себя челку и все соседние локоны до височной области. Задняя часть — это все оставшиеся после разделения волосы. С ними мы и начнем работать.
- Волосы второй половины необходимо собрать в высокий хвост и закрепить прозрачной резинкой.
- Отделим одну прядь от хвоста и обернем ею фиксатор. Закрепляем невидимкой.
- Далее отсоединяем следующие локоны от хвоста один за другим, и проделываем с ними то же самое, формируя постепенно розу.
- Последней должна быть центральная прядь.
- На завершающем этапе нужно взять сначала левую прядь, завести ее под пучок и закрепить невидимками, а затем проделать то же самое с правым оставшимся локоном.
Прическа должна получиться аккуратной и стильной, а пучок, благодаря вашим стараниям, будет напоминать бутон розы.
Прическа высокий хвост
Для создания образа экстравагантной, уверенной в себе леди оформим челку в виде продольных косичек.
- Заплетаем три узких колоска. Для этого нужно отделить часть волос от челки до макушки и разделить ее на три равные полоски. Каждую из них оформить плетением колосок.
- Далее волосы необходимо собрать в хвост на макушке из всех волос, включая продолжения наших косичек, и зафиксировать резинкой.
- Далее на локоны необходимо нанести мусс или пенку для укладки.
- Следующим шагом отделяем одну тонкую прядь и оборачиваем ее вокруг хвоста для конспирации резинки-фиксатора.
- Остальные локоны нужно слегка завить щипцами или при помощи бигуди.
- Дать прядям остыть, придать им красивую форму и зафиксировать лаком.
Образ, который представлен выше, отлично подходит как для делового визита, так и для романтического вечера.
Вариантов описаний, как сделать прическу высокий хвост, множество. Необязательно украшать челку косичками. Сам хвост может быть прямым. Для этого нужно оставить волосы не завитыми, расчесать их и слегка зафиксировать лаком. Такая прическа будет называться конский хвост. Она больше подойдет для повседневной жизни.
Также на каждый день можно соорудить своими руками высокую прическу, которая не требует много времени, усилий и косметических средств.
- Необходимо собрать волосы на макушке в хвост и зафиксировать резинкой.
- Далее локоны необходимо начесать и сформировать валик.
- Кончики волос следует зафиксировать невидимками. Эта прическа может быть идеально гладкой или, напротив, объемной, или даже небрежной. Все зависит от того, как подойти к этому вопросу.
Данный вариант высокой прически сделает как опытный мастер, так и любая современная женщина, которая желает быть стильной и элегантной каждый день.
Бабетта со свободными локонами
Эта пышная объемная прическа с начесом была актуальной в 60-х и 70-х годах прошлого века. Тем не менее сейчас она остается изысканной и востребованной, когда речь идет о выпускном бале, о свадьбе и других торжественных мероприятиях.
Существует несколько вариантов, как можно сделать прическу высокой.
Романтический образ всегда востребован. Его можно создать, если, основываясь на классике, добавить современные нотки. Свободные локоны по бокам добавят образу сентиментальности. Но и в деловой сфере такая интерпретация бабетты будет уместна.
Как сделать высокую прическу на длинных волосах? Просто следовать инструкции:
- На предварительно вымытые влажные волосы необходимо нанести мусс для объема.
- Далее волосы делим на две части, отделяя челку и прилегающие к ней пряди при помощи крабика или специальных прищепок.
- Все остальные локоны следует приподнять. Для этого перебрасываем волосы вперед и просушиваем их феном у корней.
- Далее следует начесать поочередно каждую прядь, начиная с теменной области. Для этого нужно использовать расческу с мелкими зубьями. Начесывание нужно осуществлять на расстоянии семи сантиметров от корней, постепенно перемещаясь к кончикам волос. При этом к локонам следует относиться максимально бережно, так как их структура может пострадать.
- На каждую начесанную прядь необходимо наносить лак, распыляя его с расстояния 30-40 см.
- Далее нужно собрать волосы на мягкую резинку и сделать очень свободный высокий хвост.
- Оставшиеся концы волос нужно закрутить в пучок и спрятать их под начесом на затылке.
- Закрепляем всю конструкцию шпильками и невидимками.
- Челку и прилегающие к ней пряди следует слегка завить и придать прическе вид легкой незавершенности.
Вечерняя бабетта с валиком
Чтобы понять, как сделать высокую прическу, необходимо поэкспериментировать с различными вариантами и выбрать для себя наиболее подходящий из них.
Укладка волос с валиком позволяет добиться желаемого результата на средних и даже на сравнительно коротких волосах. Для этого нужно действовать следующим образом:
- Разделить волосы по горизонтальной линии на две части.
- Верхнюю часть (она должна быть существенно меньше по объему, чем нижняя) следует закрепить выше макушки и начесать ее, поочередно отделяя прядь за прядью.
- Из нижней части волос нужно создать высокий хвост, закрепив его резинкой.
- Валик следует уложить под хвостом на макушке. Его необходимо закрепить шпильками и невидимками.
- Далее нужно обернуть валик прядями от хвоста и полностью спрятать его под начесанными волосами.
- Все короткие кончики необходимо заколоть под бабеттой, а длинные концы можно заплести в косу и обернуть ею наш объемный пучок.
- Прическу можно украсить декоративными заколками.
Итак, мы разобрались в том, как сделать прическу высокий пучок. И даже без заплетенной косички и дополнительных украшений торжественный образ и деловой стиль будут обеспечены.
Дополнить картину можно боковыми локонами, если в самом начале отделить челку. Этот случай особенно будет уместен, если лицо имеет круглую или квадратную форму.
Ракушка
Такой вид бабетты был особенно популярен в 60-х годах, но и по сей день не утратил своей популярности.
Данный способ укладки позволяет сделать высокую прическу как на средних волосах, так и на длинных.
- Делаем начес по всей длине, предварительно сбрызнув волосы лаком.
- Слегка причесав, собираем пряди на затылке.
- Закручиваем волосы в хвост и складываем набок в виде «ракушки».
- Фиксируем заколками и невидимками.
Бабетта с бубликом
Как сделать высокую прическу на слабых и тонких волосах? Достаточно использовать специальное приспособление в виде кольца, называемое в народе «бубликом».
Данная укладка позволяет сделать высокую прическу как на длинных волосах, так и на средних. Она отлично подходит для любых торжественных мероприятий.
- Волосы следует собрать в хвост на макушке и затем продеть в кольцо.
- Далее необходимо разделить хвост на две равные части.
- Верхнюю, а также нижнюю прядь нужно, завернув за края кольца, закрепить таким образом, чтобы бублик держался на голове.
- Накручиваем оставшиеся локоны на «бублик» и аккуратно укладываем.
- Нижнюю часть волос нужно зачесать наверх и закрепить.
- Короткую челку можно заколоть невидимками или оставить и зафиксировать лаком.
Бант из волос
Такой аксессуар придаст прическе оригинальности и экстравагантности.
- Формируем хвост и отделяем от него крупный локон.
- Далее, сделав высокий начес, скатываем валик и накрываем его небольшой прядью из отделенной части волос.
- Кончики прикалываем, предварительно их спрятав.
- Делим оставшиеся локоны на три части. Две боковые из них должны быть больше по размеру, их складываем в бантик и закрепляем заколками.
- Средним локоном нужно перекрыть конструкцию посередине.
- Кончики волос прячем под бабеттой.
Бабетта с косичками или жгутами
Дополнительные украшения из волос помогут придать прическе изысканности. В данном случае необходимо:
- Соорудить бабетту, оставив распущенные волосы.
- Разделив их на две части, заплести две косы или два жгута и обмотать ими пучок.
- Конструкцию зафиксировать.
Укладка будет отлично смотреться с густой челкой, поэтому ее не нужно закалывать. Можно добавить украшения.
Бабетта с двумя шишками по бокам
Для юных красавиц идеально подойдет такая прическа!
- Отделяем пробором волосы от уха до уха.
- Нижнюю часть нужно закрепить.
- Верхнюю делим прямым или зигзагообразным пробором.
- Завязываем два хвостика на макушке.
- Берем два небольших бублика (они продаются в специализированных магазинах).
- Надеваем их на хвостики и окручиваем локонами.
- Полученные шишки слегка приподнимаем и закрепляем заколками и невидимками.
- Нижнюю часть волос можно завить и зафиксировать лаком.
Стильная бабетта
Как сделать высокую прическу, если волосы густые и хочется чего-то необычного? Следуем инструкции ниже:
- Отделить челку и пряди у висков.
- На макушке завязать конский хвост.
- Продеть волосы в бублик.
- Плетем косу или жгут по кругу, захватывая пряди из хвоста и височных зон.
- Закрепляем шпильками получившуюся красоту!
Высокая прическа для средних волос
Можно сделать высокую прическу как гребешок, напоминая окружающим о бунтарском стиле «панк-рок».
- Нужно накрутить волосы на крупные бигуди, чтобы локоны напоминали волны.
- Далее прядь за прядью нужно поднимать локоны наверх и закреплять их при помощи невидимок.
- Можно дополнить образ украшениями. Бритые виски также будут кстати и добавят современности
Советы стилистов
Вышеизложенная информация о том, как сделать красивые высокие прически с дополнительным объемом, позволит проявить максимум творческой фантазии.
Но нужно помнить, что при начесывании волос важно не переусердствовать. А разбирать прическу нужно постепенно, предварительно помыв голову.
Влажные волосы, с которых вы уже смыли лак и мусс, следует смазать лечебным бальзамом, и только после этого расчесывать.
Удачи всем при создании своих новых образов! Помните о мелочах! Прическа может быть самой разнообразной в зависимости от расстановки акцентов.
Как сделать красивую косичку самой себе?
В летний период все девушки мечтают куда-нибудь убрать свои длинные волосы, чтобы спокойно гулять по улицам в жару. Идеальным вариантом является коса, с помощью которой можно не только добиться основной цели, но и привлечь внимание противоположного пола. К сожалению, далеко не все девушки знают, как сделать красивую косичку самой себе, хотя на самом деле для этого вовсе не требуется прикладывать слишком много усилий.
Косы
Простейшие косички можно заплести себе всего за несколько минут. Сделать себе красивую прическу сможет каждая девушка, даже если ранее она не занималась ничем подобным. Если же рука уже набита и элементарные косы получается сделать идеальными с первого раза, то можно приступать к более тяжелым вариантам. Обучение не займет много времени, так как коса — это единственная быстрая прическа, которая прекрасно подходит для различных событий.
Ниже предоставлена информация о том, как сделать красивые косички с фото и подробной инструкцией. Такие прически можно делать не только на прогулку по парку или для посещения кинотеатра, но и на какое-либо мероприятие, украсив их лентами и закрепив блестящим лаком для волос.
Пучок
Интересуясь вопросом о том, как сделать красивую косичку, многие девушки даже не догадываются, что сделать и собрать ее в пучок можно очень быстро. Данный метод идеально подходит для тех случаев, когда до выхода из дома остается несколько минут, а с волосами ничего придумать не получается.
Делать всеми любимый пучок из кос нужно пошагово:
- Хорошенько расчесать волосы, не оставляя ни одного запутанного участка.
- Собрать все волосы в высокий хвост.
- Разделить хвост на пару одинаковых частей и каждую заплести в обычную косу из трех прядей.
- Закрепить получившиеся косы маленькими резиночками.
- Закрутить косички в пучок (в любую сторону) и надежно закрепить шпильками.
Именно благодаря косам этот пучок будет выглядеть куда красивее обычного. Получившийся объемный пучок можно будет обернуть лентой или же украсить какими-либо интересными заколками.
Рыбий хвост
Сегодня многие девушки предпочитают делать косички своим подружкам, но понятия не имеют, как сделать красивую косичку себе. Им это кажется невозможным, но лишь на первый взгляд. На самом же деле, если знать основы, вопрос о том, как сделать красивые косички самой себе, отпадает сразу же.
На пике популярности всегда была и есть прическа «рыбий хвост», которая красуется на волосах многих модниц не только в летний период, но и в течение всего года. Сделать ее можно всего в несколько шагов:
- Хорошо расчесать волосы.
- Собрать волосы в хвост на одну сторону и закрепить резинкой.
- Разделить волосы на две части.
- Отделить маленькую прядь от одной части и закинуть на противоположную, а затем проделать то же действие с другой стороной.
- Таким способом следует плести косу до конца.
- Результат закрепить меленькой резинкой.
В итоге рекомендуется убрать верхнюю резинку. Чтобы косичка получилась более объемная, следует отделять пряди как можно мельче. Такой вариант подойдет совершенно для любых длинных волос, поэтому задумываться о том, будет ли прическа выглядеть красиво в итоге, не стоит.
Думая над тем, как сделать 2 красивые косички, можно рассмотреть вариант пары рыбьих хвостов. Делаются они по такой же схеме, но тут придется плести одну косу только из части волос, что требует большей внимательности. Для этого потребуется разделить все волосы на две одинаковых части и из каждой создавать прическу, следуя примеру выше.
Косичка единорога
Маленьким красавицам, конечно, сложно понять, как сделать красивую косичку, но для взрослых девушек коса единорога не представляет никакой сложности. Внести сказочный элемент в собственный образ и почувствовать себя настоящей принцессой может любая девушка, независимо от ее возраста. К тому же сплести косичку сможет даже тот человек, который ранее не был знаком с их техникой плетения вообще.
Создать великолепную диснеевскую прическу можно всего лишь в три шага:
- Собрать волосы в низкий хвост, завязав резинкой.
- Разделить волосы на две одинаковые пряди, после чего, закручивая каждую из них в противоположном направлении, заворачивать вокруг друг друга, имитируя плетение веревки.
- Закрепить конец максимально крепкой резинкой и извлечь резиночку, которой затягивался хвост изначально.
Летний микс
Любительницы покататься на велосипеде или побегать по парку постоянно задают вопросы: «Как сделать косичку?», «Как сделать красивую прическу?», «Как собрать волосы, чтобы они не мешались во время прогулки?» Ответ для них очень прост — нужно сделать летний микс. Он состоит из рыбьего хвоста, ракушки и французской косы. Слишком простой прической его назвать нельзя, но насчет самой красивой сомневаться не стоит. Собираясь на пляж или на вечеринку, необходимо потратить лишь 20 минут, чтобы затем поразить окружающих своими умениями.
Летний микс делается таким образом:
- Отделить пару прядей на макушке и сплести из них рыбий хвост, инструкция по которому дана выше, направляя его по диагонали и одновременно вплетая нижние прядочки в основные.
- Когда волосы соберутся у основания шеи, закрепить их обычной упругой резинкой и продолжить плести рыбий хвост до конца.
- Закрутить готовую косичку в боковой пучок, закрепив шпильками.
Струи водопада
На первый взгляд нельзя сказать, что струи водопада слишком легкие. Как сделать красивые косички такого типа, знают не только профессионалы, которые занимаются созданием причесок в течение длительного времени, но и обычные девушки, которые не поленились попробовать сплести их.
Струи водопада являются новой, достаточно живой и не избитой прической. Сперва кажется, что она слишком запутана, но на самом деле такой стиль очень прост в исполнении. Чтобы получить шикарную прическу, достаточно лишь освоить азы.
В данном случае придется пройти больше шагов, по сравнению с предыдущими техниками:
- Тщательно расчесать волосы, чтобы избежать выбивающихся прядок и нечетких линий, что очень важно.
- Выпрямить все волосы при помощи утюжка.
- Отделить широкую прядочку ближе ко лбу и разделить ее на две одинаковых части.
- Перекрутить переднюю часть поверх задней.
- Захватить тонкую прядочку выше и разместить между парой скрученных частей.
- Снова перекрутить и заложить посередине дополнительную прядь, продолжая действие 5-6 раз.
- Закрепить все части получившейся косы крепкой заколкой.
Голландская коса
Очень подходящая прическа для быстро жирнеющей челки — голландская коса. Вариаций ее исполнения существует множество. Самый простой, но достаточно эффектный, представлен ниже.
Голландскую косу на челке сделать можно быстро и легко:
- Расчесать волосы, отделив челку, а остальную часть закрепить в хвост, чтобы ничего не мешало.
- Начиная с основания челки, плести по типу французской косы, потихоньку вплетая узенькие прядочки к основным. При этом пряди не складываются одна поверх другой, а запускаются снизу, друг под друга.
- Плести косу вдоль всего лба, пока вся челка не будет вплетена до противоположного конца.
- Зафиксировать резинкой и запустить за ухо, закрепив там невидимкой.
На самом последнем шаге рекомендуется брать резинку прозрачную или же выбирать под цвет волос, чтобы она не была заметна со стороны.
Хвост русалочки
Нередко обладательницы длинных волос задаются вопросом о том, как сделать красивую косичку на бок. Сложного в этом нет абсолютно ничего, так как нужно лишь выделить немного времени на обучение. Великолепный вариант как для прогулки по улицам города, так и для светского мероприятия лучше всего делать на волнистых волосах. Это будет гораздо проще для новичков.
Шикарный хвост русалочки плетется следующим образом:
- Разделить волосы на пару частей, одну из которых завязать в хвост и отодвинуть, а вторую — завести на плечо.
- Из части, находящейся на плече, начать плести обычную косую перевернутую косичку, а в конце закрепить ее резинкой.
- Вторую часть, закрепленную в хвост, заплести таким же образом и расположить рядом с уже готовой косой.
- Встряхнуть обе косички, придав им легкую небрежность.
- Скрепить волосы шпильками, имитируя единое сложное сплетение.
- Объединить концы резинкой.
Отличным украшением для такой прически будет обруч или заколка в виде банта.
Коса из пяти прядей
Все перечисленные выше варианты дают ответ на вопрос о том, как сделать красивую косичку быстро и легко. Для тех, у кого получились хотя бы несколько из них, рекомендуется попробовать более сложный вариант. Тут уже потребуется потратить время и нервы, но результат порадует обязательно.
Необычная косичка получится идеальной, если придерживаться инструкции:
- Расчесать волосы и смочить их обычной водой или специальным спреем.
- Закрепить волосики в хвост.
- Разделить на пять одинаковых частей и мысленно пронумеровать слева направо.
- Крайнюю прядь под номером 5 провести под средними 3 и 4.
- Максимально крепко держа данный участок одной рукой, провести прядочку 1 над 3 и под 2.
- Вернуться к прядке под номером 5, наложив ее на 4, после чего опустив под 3.
- Таким образом плести до самого конца.
- Закрепить получившуюся косичку из пяти прядей прозрачной резинкой (можно взять резинку с бантом).
Коса из пяти прядей удивит всех окружающих и обязательно заставит мужчин обратить внимание на ее обладательницу.
фото, пошаговая инструкция, идеи дизайна
Содержание:
- Преимущества маникюра самой себе
- Инструменты для маникюра
- Необрезной маникюр
- Обрезной маникюр
- Дизайн ногтей самой себе
Кто как ни вы знаете все о своих ноготках: какой вид маникюра им больше подходит, какой цвет гель-лака гармонирует с вашим привычным гардеробом, какие дизайны использовать для украшения ноготков. Хочешь сделать идеально, сделай это сама – это выражение относится к любым жизненным ситуациям, и маникюр не исключение. В нашем обзоре мы подготовили для вас полный перечень инструментов, необходимый для самостоятельного маникюра, и основные этапы создания идеального дизайна ногтей.
Преимущества маникюра самой себе
Несомненно, поход к мастеру маникюра – это отдых и настоящее наслаждение для каждой девушки. Ничто не заботит вас в эти минуты, вы отдаете свои ноготки на попечение профессионалу. В результате вы получаете идеально ухоженные ноготки и привлекательный дизайн.
Но в маникюре самой себе есть свои преимущества. Во-первых, за эту процедуру не придется платить, во-вторых, вы самостоятельно определяете для себя комплекс процедур, которым будут подвергаться ваши ноготки. Кроме того, вас никто не ограничивает во времени и вы можете потратить на свою внешность столько часов сколько пожелаете.
Что нужно для маникюра самой себе: полный список инструментов
Прежде чем приступать к нанесению яркого гель-лака и последующему украшению ногтей сложным декором, нужно подготовить соответствующую почву, а попросту говоря, сделать базовый маникюр.
Выбор инструментов зависит от того, какой вид маникюра вы предпочитаете: обрезной или необрезной. Стандартный перечень инструментов включает в себя:
- жидкость для снятия гель-лака
- ватные диски или безворсовые салфетки
- ножницы, книпсер для ногтей
- апельсиновая палочка
- ремувер или средство для размягчения кутикулы
- пилочки разной абразивности для придания ногтям необходимой формы
- баф для полировки ногтей
- гель-лаки разный оттенков
- базовое и топовое покрытие для ногтей
Необрезной маникюр самой себе: пошаговая инструкция по выполнению
Техника выполнения маникюра самой себе практически не отличается от салонного варианта. Используйте те же шаги, которые применяет мастер во время ухода за вашими ноготками.
Снимите старое покрытие с помощью жидкости для снятия лака
Если вы использовали для декора обычный лак, то просто потрите ногти ватным диском или безворсовой салфеткой, смоченной в жидкости. Для удаления гель-лака потребуется фольга. Ею необходимо обвернуть каждый ноготок с приложенными к ним ватными дисками с жидкостью для снятия лака.
Даже если на ваших ногтях нет лака, то все равно протрите ногтевую пластину жидкостью для снятия лака. Это обезжирит ноготь и подготовит его для дальнейших манипуляций.
Обрежьте лишнюю длину ногтей
Сделать это можно с помощью ножниц или кусачек. Если ногти не слишком длинные и вы не планируете их укорачивать, то этот шаг можно пропустить.
Подпилите ногти
Используйте для корректировки ногтей пилочки абразивностью 180-200 грит. Чтобы избежать расслоения ногтей, двигайте пилочкой в одном направлении, плавными движениями. Скругляйте ногти очень аккуратно, не подпиливайте ногти по бокам. Это может привести к их расслоению.
Ни в коем случае не применяйте пилочку сразу после водных процедур. Ногтевая пластина должна быть абсолютно сухой.
Зашлифуйте края бафом
Баф помогает зашлифовать край ногтя и отполировать его поверхность. Опять же, не переусердствуйте. Не стоит полировать ноготки до зеркального блеска, иначе гель-лаку будет тяжело закрепиться на такой поверхности.
Удалите кутикулу
Специальным пушером или апельсиновой палочкой аккуратно отодвиньте кутикулу и птеригий (нижний слой кутикулы, внешне похожий на пленку).
Нанесите ремувер
Ремувер – размягчающее ухаживающее средства для кутикулы. С ним кутикула легко отделиться от ногтевой пластины и кожи. Процедура занимает всего 20-30 секунд.
После использования ремувера еще раз отодвиньте кутикулу и удалите ее с помощью апельсиновой палочки. С помощью кусачек или ножниц удалите заусенцы. Обработайте кожу рук кремом.
Протрите ногти жидкостью для снятия лака
После использования ремувера необходимо обработать ногтевую пластину спиртосодержащей жидкостью. Это обезжирит поверхность ногтя.
Нанесите базовое покрытие для ногтей
Базовое покрытие помогает защитить ногти от негативного воздействия гель-лаков, обеспечивает лучшее сцепление ногтевой пластины и лака. Наносите базу тонким слоем, немного отступив от кутикулы.
После этого шага можно приступать к нанесению цветного гель-лака и декорированию ногтей стразами, акрилом, слайдерами и т.д.
Обрезной маникюр самой себе: стоит ли делать
Сегодня большой популярностью пользуется именно необрезной (европейский) маникюр, схему создания которого мы привели выше. В таком маникюре кутикула не обрезается ножницами, а аккуратно размягчается ремувером, а затем отодвигается.
Если вы привыкли к необрезному маникюру, то не стоит экспериментировать с кутикулой. Чем чаще вы обрезаете кутикулу, тем грубее она становится. Кроме того, неопытность в выполнении обрезного маникюра может обернуться травмированием ногтя и кожи вокруг.
Кутикула служит своеобразным барьером, который защищает кожу от инфекций. Пополните свой маникюрный набор ремувером и у вас не возникнет проблем с удалением кутикулы.
Обрезной маникюр отличается от необрезного только способом удаления кутикулы. В остальном все этапы ухаживающей процедуры повторяются.
Дизайн ногтей самой себе
Какой дизайн можно выполнить на ногтях самостоятельно? Практически любой, если вы достаточно опытны в создании дизайна самой себе. Сделать необрезной маникюр и покрыть ногти однотонным гель-лаком сможет каждая девушка.
Простыми идеями дизайна самой себе служит французский и лунный маникюр. Для этого создания достаточно обзавестись специальными наклейками с «улыбкой». Создать матовый дизайн также не составляет труда. Используйте готовый матовый гель-лак и украсьте ноготки парой страз. Мраморный, с втиркой, с блестками – все это можно выполнить на своих ноготках самостоятельно.
Почувствуйте себя профессиональным мастером маникюра, создавайте привлекательные нейл-арты самой себе. Таким образом, вы накопите достаточный опыт для выполнения идеального дизайна ногтей без помощи платных мастеров.
базовые правила и алгоритм домашней процедуры
Сахарная депиляция — эффективный способ удалить волосы на срок до 2 недель. Но как научиться работать с сахарной пастой? Для новичков отлично подойдёт серия Start Epil, в которой есть всё необходимое для домашнего шугаринга. Читайте, как подобрать средства и повторить популярную процедуру.
На что обратить внимание перед процедурой
Помещение
Уделите особое внимание помещению. Воздух должен быть прохладным и сухим, иначе сахарная паста потеряет рабочие свойства. Поэтому шугаринг лучше проводить не в ванной, а в спальне. Позаботьтесь, чтобы свет был достаточно ярким, и вы хорошо видели зону депиляции и направление роста волосков.
Длина волос
Волоски на обрабатываемой зоне не должны быть слишком короткими. Рекомендуемая длина волос — не менее 4 мм. Тогда паста хорошо обволакивает и захватывает волоски, удаляя их вместе с корнями.
Перчатки
Температура рук напрямую влияет на рабочие свойства сахарной пасты. Распространённая проблема новичков — горячие и влажные руки. Это приводит к такой неприятной проблеме, как залипы, когда паста прилипает к вашей коже. Чтобы избежать этой ситуации, рекомендуем делать шугаринг в перчатках. Они должны плотно прилегать к вашим рукам.
Плотность пасты
Сахарные пасты делятся на группы по уровню плотности. Чем прохладнее в помещении и холоднее ваши руки, тем мягче должна быть паста. Выбор пасты также зависит от депилируемой зоны, особенностей волос и техники депиляции.
Как подобрать пасту Start Epil:
- Мягкая. Для тонких волосков на больших по площади зонах тела (ноги, спина) и прохладного, хорошо проветриваемого помещения. Техники депиляции: мануальная и бандажная (для пасты в картридже).
- Средняя. Для любых типов волос на всех участках тела. Идеальна для тёплых рук и прохладного помещения или тёплого помещения и прохладных рук. Техники депиляции: мануальная и бандажная (для пасты в картридже).
- Плотная. Для коротких жёстких волосков в сложных зонах тела (бикини, подмышки), тёплого, влажного и плохо проветриваемого помещения и тёплых рук. Техники депиляции: мануальная.
- Универсальная. Для любых типов волос на всех участках тела, нежаркого помещения и прохладных рук. Техники депиляции: мануальная или бандажная (если пасту предварительно разогреть)
Средства для ухода за кожей
Правильный уход за кожей повышает качество процедуры и продлевает эффект гладкой кожи. Кроме сахарной пасты, для шугаринга в домашних условиях потребуются средства для очищения, удаления влаги и восстановления кожи.
Косметика Start Epil для домашнего шугаринга:
Подготовка кожи
За сутки до депиляции не загорайте и не пользуйтесь солярием. В день процедуры воздержитесь от нанесения на депилируемую зону лосьонов или гелей с маслами. Непосредственно перед шугарингом можно принять легкий душ или воспользоваться гигиеническими салфетками.
Как делать шугаринг в домашних условиях: разбираем по этапам
Этап 1. Очищение
Перед тем как приступить к удалению волос, кожу необходимо тщательно очистить и обезжирить. С этой задачей прекрасно справляется лосьон с экстрактом мелиссы и маслом сладкого миндаля. Экстракт мелиссы обладает успокаивающим действием, а масло миндаля питает и смягчает эпидермис. Нанесите средство на кожу или салфетку и удалите загрязнения круговыми движениями.
Этап 2: Подготовка кожи
Следующий шаг — талькование депилируемой зоны. Тальк без отдушек и добавок оказывает дезодорирующее и антисептическое действие, а также убирает лишнюю влагу и приподнимает волоски. Благодаря этому процедура депиляции проходит быстрее и комфортнее. Наносите средство на кожу тонким равномерным слоем.
Этап 3: Депиляция
Шугаринг в домашних условиях может проводиться в двух техниках:
Бандажная техника (паста в картридже + полоски) — идеально для новичков.
Разогрейте пасту в картридже до температуры +37-40°C. Сделать это можно с помощью воскоплава. Если у вас нет этого устройства, выручит микроволновка: 15-20 секунд, и паста больше не застывшая масса, а рабочий инструмент.
Перед тем, как наносить пасту на кожу, нужно убедиться, что состав не перегрет. Поэтому небольшое количество пасты сперва наносят на полоску-бандаж. Если температура состава комфортна для кожи, можно приступать к депиляции.
Нанесите сахарную пасту небольшой дорожкой по направлению против роста волос. Сверху приложите и прижмите бандаж. Немного подтяните полоску и зафиксируйте кожу в месте начала срыва. Снимайте бандаж резким движениям в направлении по росту волос и параллельно поверхности кожи.
Совет: в перерывах между использованием держите картридж в вертикальном положении, пока паста не застынет. |
Мануальная техника — более сложная, чем бандажная.
Большинство сахарных паст в банке нужно греть перед процедурой. Для этого поставьте пасту в микроволновую печь на 15 секунд. Процедуру начинают, когда паста становится тёплой и комфортной при прикосновении.
Возьмите немного пасты из банки — шпателем или сухой чистой рукой. Нанесите кусочек массы на кожу в направлении против роста волос. Сделайте 2–4 «прочёса» пасты пальцами против направления роста волос. В месте срыва зафиксируйте кожу рукой. Удалите пасту резким движением в направлении по росту волос и параллельно коже. Если депилируемая зона будет становиться влажной, добавьте на кожу немного талька.
Что делать, если паста растеклась и не удаляется: 3 способа борьбы с залипамиСпособ № 1: Нанесите небольшой комочек более плотной пасты на край залипшего участка и аккуратно удалите залип. Способ № 2: Наложите на залип полоску-бандаж, прогладьте и сорвите вместе с пастой в направлении по росту волос и параллельно коже. Способ № 3. Смойте залип теплой водой. Это крайняя мера, поскольку ведет к перерасходу пасты и увеличивает время процедуры. Чтобы продолжить, придётся подождать, пока кожа высохнет. |
Этап 4. Удаление остатков пасты
В конце процедуры на коже останутся остатки сахарной пасты. Термальная вода Start Epil очистит кожу, а заодно восстановит её природный баланс. Распылите средство в большом количестве по поверхности депилируемой зоны. Излишки пасты легко удаляются неткаными салфетками.
Этап 5. Основной уход
Любая депиляция — стресс для кожи. Увлажняющее молочко с экстрактом белого лотоса и шёлком поможет успокоить кожу после шугаринга. Благодаря лёгкой текстуре средство быстро впитывается, смягчая кожу и придавая ей бархатистость. Распределите средство по коже массажными круговыми движениями. Рекомендуем использовать молочко ежедневно, чтобы восстановить и увлажнить кожу тела.
Как ухаживать за кожей после процедуры: краткая памятка
-
Первые 24 часа после депиляции принимайте не ванну, а душ. Также советуем воздержаться от занятий спортом.
-
Первые 2–3 дня после депиляции носите бельё из натуральных материалов.
-
Ежедневно ухаживайте за кожей тела. Используйте средства для домашнего ухода после шугаринга. Специальные продукты помогут коже восстановиться, снимут раздражение и предотвратят врастание волос.
Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:
Как вызвать рвоту: 10 самых простых и быстрых способов
Tripboba.com — Для некоторых людей рвота слишком омерзительна, и большинство людей даже не могут вынести этого. Но иногда рвота может быть важной, особенно если вы только что получили пищевое отравление или несварение желудка.
Исследования показывают, что чувство тошноты является одним из примеров механизмов биологической защиты. Это означает, что наше тело получит сигнал всякий раз, когда с нашим желудком что-то не так.
Рвота или рвота могут помочь избавиться от любых вредных или токсичных веществ из вашего тела. Что делать, если вас не тошнит, но вы знаете, что что-то не так? Лучший ответ: сначала проконсультируйтесь с врачом.
Медицинский работник лучше всего спросит, если с вашим желудком что-то не так. Другими словами, вызывайте рвоту только по указанию врача.
Почему тошнить?Никто в здоровом состоянии никогда не должен пытаться вырвать, это то, что позже называется сильной рвотой.
Это правда, что рвота может помочь облегчить проблемы с желудком из-за пищевого отравления, употребления алкоголя или несварения желудка. Но принуждение к рвоте для похудения — это совсем другая история.
Когда кто-то пытается похудеть без наблюдения врача, вызывая рвоту, это может привести к опасным проблемам, которые могут угрожать жизни. Кроме того, это также может повлиять на психологическое состояние человека.
Таким образом, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть такие мысли о похудании.
Итак, как лучше всего заставить себя вырвать, когда у вас есть одобрение врача? В этой статье мы перечислили несколько методов, которые помогут вам избавиться от рвоты самыми простыми и быстрыми способами.
Осторожно: Имейте в виду, что вы не должны использовать эти методы для похудения или любых других дурных намерений.
1. Как заставить себя подбросить пальцемПервый метод того, как подбросить или заставить себя вырваться, — это использовать палец.Мы знаем, что это может показаться грубым. Но прижатие пальца к горлу вызовет рвоту. Убедитесь, что ваш палец достигает задней части языка.
Когда ваш палец касается задней части языка, ваше тело замечает это и вызывает рвотный рефлекс в качестве реакции. Это вызовет у вас тошноту и вызовет рвоту.
2. Как вызвать рвоту с помощью соленой воды
Смешайте чайную ложку или две соли со стаканом воды. Затем выпейте этот раствор за один раз. Вы почувствуете тошноту примерно за полчаса, и вы можете использовать палец, чтобы ускорить процесс.
Это сработает, потому что соль содержит натрий. Если вы будете использовать его чаще, чем обычно, это вызовет сдвиг в естественном электролитном балансе вашего тела. Затем это заставит ваше тело изгнать воду через горло.
3. Как заставить себя тошнить без пальцев
Выпейте кока-колу, у которой закончились пузыри. Вы можете пить его каждый час, от этого вас будет тошнить и вас начнет рвать. Выпив кока-колы, выпейте минеральную воду, чтобы вызвать рвоту.
4. Как заставить себя рвать с помощью зубной щеткиЭтот метод точно такой же, как и метод пальца, и он может работать лучше, если вам не нравится идея приставлять палец к горлу. Попробуйте потереть зубной щеткой заднюю часть языка, и вас сразу же вырвет.
5. Подумайте о рвотеВерите вы или нет, но этот метод также может быть эффективным для некоторых людей. Подумайте о рвоте и обо всех отвратительных вещах, которые вы можете себе представить.Сосредоточьтесь на визуальном восприятии, запахе и звуке, которые вызывают у вас отвращение. Это заставит ваше тело отреагировать кляпом, и вас захочется рвать.
6. Полощите горло яичным белкомВам уже противно чтение названия? Хорошо, потому что, когда вы пытаетесь прополоскать горло яичным белком, вас тошнит еще больше.
Сырой запах и вкус яйца неприятны и вызывают рвоту в мгновение ока. Несмотря на то, что это отвратительно, этот метод очень эффективен для избавления от токсинов в желудке и, таким образом, помогает вам избавиться от рвоты.
7. Целенаправленно подвергать себя отвратительному запаху и зрениюЧтобы вызвать рвоту, вам необходимо принять стимулятор. Один из самых эффективных методов, как заставить себя вырвать, — это нарочно видеть или нюхать неприятные вещи, например использованные носки, или искать видео, на котором кого-то рвет. Это заставит ваш мозг также вызвать рвоту.
8. Используйте пищевую содуЕще один способ избавиться от рвоты — смешать чайную ложку пищевой соды со стаканом воды и выпить ее за один раз.
Пищевая сода (бикарбонат натрия), как известно, вызывает рвоту. Когда кто-то употребляет слишком много бикарбоната натрия, он почувствует тошноту и рвоту.
9. Раствор горчицыКроме соли и пищевой соды, это горчица. Вы можете смешать чайные ложки горчицы со стаканом воды и выпить сразу. Горчица обладает естественными рвотными свойствами, которые вызывают тошноту и рвоту при употреблении.
Имейте в виду, что вам следует избегать использования этого метода как привычки, потому что горчица содержит большое количество натрия и опасно употреблять регулярно в больших дозах.
10. Трава кровавого корняИспользование травы кровавого корня — еще один метод, как заставить себя вырвать. Вы можете смешать немного порошка кровяного корня со стаканом воды, а затем выпить. Трава кровавого корня популярна как традиционное средство от различных проблем со здоровьем.
Хотя он полезен для здоровья, известно, что он вызывает тошноту и рвоту. Имейте в виду, что кровяный корень также имеет довольно высокую дозу токсичности. Перед использованием этого метода проконсультируйтесь с врачом.
Что делать после рвотыПосле рвоты рекомендуется принять горячий душ, высморкаться, чтобы удалить остатки рвоты, и выпить достаточно воды, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
Чтобы получить полное объяснение, взгляните на этот список ниже.
1. Пейте воду
Рвота может привести к обезвоживанию. Таким образом, лучший способ восстановить водный баланс — пить воду.
Но рекомендуется пить только небольшое количество воды медленно, а не глотать слишком много. Кроме того, перед тем, как пить воду, убедитесь, что вы больше не чувствуете тошноту.
2. Очистите рот
Теперь, когда вы чувствуете облегчение после рвоты, вам следует тщательно очистить рот.Сделайте это, чтобы предотвратить эрозию зубов из-за резких кислот из желудка.
Не чистите зубы после рвоты. Вы можете сделать это через 30 минут после рвоты, чтобы избежать эрозии зубной эмали.
3. Пейте лимонную воду или травяной чай
Питьевая вода помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Вы также можете выпить лимонную воду или травяной чай, если хотите получить довольно сладкий вкус.
Чтобы предотвратить тошноту, рекомендуется пить имбирный чай, который, как считается, успокаивает желудок.Травяной чай также может улучшить пищеварение и предотвратить проблемы с пищеварением.
4. Не переедайте
Когда вас вырвет, вы, скорее всего, почувствуете голод. Кушать можно, но только в определенном количестве. Не переедайте, потому что может снова появиться тошнота.
Начните с легкой пищи, такой как супы, рисовый отвар, бананы, пудинги или йогурт. Это наиболее рекомендуемые продукты для употребления после рвоты, потому что они легко перевариваются.
5.Много отдыхайте
Долгий отдых — лучший способ восстановиться. Не выполняйте тяжелую работу, вместо этого сосредоточьтесь на своем восстановлении, высыпаясь. Кроме того, не переусердствуйте, потому что это может нарушить вашу психологию.
Рвота Побочные эффектыРвота вызовет у вас облегчение. Но, судя по всему, рвота может вызвать побочные эффекты. Вот пять побочных эффектов рвоты, которые могут случиться с вашим телом.
1.Обезвоживание
Первым и наиболее вероятным побочным эффектом рвоты является обезвоживание. Большинство людей испытают обезвоживание, так как из-за рвоты наше тело теряет значительное количество воды. Таким образом, чувствовать жажду после рвоты не странно.
2. Аспирационная пневмония
Рвота или рвота также могут привести к аспирационной пневмонии. Это состояние, когда в легкие попадает ненормальное количество материала из желудка или рта, причем относительно большого количества.
Аспирационная пневмония вызывает отек и даже инфекцию дыхательных путей. Поэтому без консультации врача рвоту не рекомендуется. Чтобы избежать этого состояния, лучше проконсультироваться с врачом, если с желудком что-то не так.
3. Слезы в горле (E разрыв пищевода)
Как мы упоминали ранее, рвота не должна быть вашим первым выбором для облегчения желудка. Это потому, что сильная или насильственная рвота может привести к серьезным проблемам.
Один из них — разрыв пищевода, известный как разрыв в горле. Это состояние также известно как синдром Мэллори-Вейсса.
Это может вызвать разрыв пищевода, при котором человек может рвать кровью. Таким образом, мы напоминаем вам не недооценивать побочные эффекты сильной рвоты.
4. Жжение в горле
Когда вас вырвет, резкая кислота из вашего желудка вызовет ощущение жжения в задней части горла и груди. Когда это происходит часто или становится тяжелым, состояние называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
5. Эрозия зубной эмали
Рвота не только вызывает жжение в горле, но также может привести к эрозии зубной эмали. Как это могло случиться?
Кислоты из желудка представляют серьезную угрозу для полости рта, поскольку они могут размягчить и разрушить зубную эмаль.
Как заставить себя легко рвать?
Рвота не нравится. Но иногда это может быть необходимо, особенно когда вы проглатываете что-то вредное или испытываете пищевое отравление или несварение желудка.Однако вызывать рвоту следует только в крайнем случае. Вы можете заранее проконсультироваться с врачом по этому поводу.
В этой статье мы перечислили различные способы, которыми вы можете легко вызвать рвоту. Мы также обсуждаем возможные побочные эффекты и способы борьбы с ними.
Когда вызывать рвоту
Не вызывайте рвоту, если это не рекомендовано с медицинской точки зрения, поскольку это может сказаться на вашем общем состоянии здоровья. Тем не менее, может быть несколько случаев, когда вам придется вызвать рвоту:
- Если вы проглотили что-нибудь ядовитое или вредное, например, таблетки или химические вещества
- Если вы испытываете сильное расстройство желудка или боль в желудке
Однако принуждение рвота через день может вызвать серьезные проблемы.Некоторые люди имеют привычку вызывать рвоту. Это может быть потеря веса или когда они почувствуют тошноту. Такое повторяющееся поведение может привести к перегрузке пищевода и верхних дыхательных путей. Это может привести к разрыву пищевода и тканей горла.
Не прибегайте к рвоте для лечения всего, что может вызвать у вас синюшность. Однако, если ситуация требует этого, и ваша единственная альтернатива — рвота, вы можете попробовать любой из следующих методов, которые помогут вам избавиться от рвоты.
Осторожно: Заранее проконсультируйтесь с врачом и поищите альтернативные варианты лечения.Не используйте эти методы для похудения.
10 простых способов вызвать рвоту
1. Используйте свой палец
Проведите пальцем по горлу над языком, чтобы вызвать рвоту.
Почему это работает
Когда ваш палец касается основания языка, ваше тело реагирует и вызывает рвотный рефлекс 1. Это, в свою очередь, вызывает у вас тошноту и побуждение к рвоте.
2. Пейте теплую соленую воду
Добавьте одну-две чайные ложки соли в стакан воды.Выпейте этот физиологический раствор залпом. На то, чтобы вызвать рвоту, может уйти от 25 до 30 минут, но вы можете использовать палец, чтобы ускорить процесс.
Почему это работает
Соль содержит натрий. Избыток натрия может вызвать сдвиг в естественном электролитном балансе вашего тела и вынудить вас изгнать соленую воду.
3. Полоскание горла
Добавьте чайную ложку соли в стакан теплой воды. Размешайте, чтобы растворить его, сделайте глоток соленой воды и подержите во рту.Слегка наклоните голову и продолжайте полоскать горло не менее 10 минут.
Почему это работает
Полоскание горла теплой водой вызывает рвотный рефлекс, который вызывает рвоту. Однако полоскание горла должно быть интенсивным. Вы также можете добавить соль в полоскание теплой водой, чтобы еще больше ускорить процесс.
4. Используйте зубную щетку
Вы также можете использовать зубную щетку для того, чтобы вызвать рвоту. Этот метод будет особенно полезен, если вам не нравится идея сунуть палец в горло.Вы можете потереться зубной щеткой о спинку языка и почти сразу увидеть, как вас вырвет.
Почему это работает
Зубная щетка вызывает рвотный рефлекс, который вызывает рвоту.
5. Подумайте о рвоте
Подумайте о рвоте и обо всем, что вызывает у вас тошноту и заставляет ваше тело рвать.
Почему это работает
Когда вы сосредотачиваетесь на взглядах, запахах и звуках, вызывающих тошноту, вы чувствуете тошноту и склонность к рвоте.
6. Полоскание яичным белком
Подумайте о полоскании горла яичным белком, и сама эта мысль может вызвать рвоту. Если это не сработает, отделяйте белки от яйца и полощите им горло.
Почему это работает
Неприятный запах и вкус сырых яичных белков могут вызвать почти мгновенную рвоту
7. Подвергнуть себя неприятным запахам и взглядам
Погрузитесь в тошнотворное или неприятное зрелище, например, наблюдая за кем-то еще тошнить.
Почему это работает
Неприятный вид и запахи могут вызвать у вас рвоту. Нейроны в вашем мозгу могут вызвать заболевание в результате рефлекторного действия на такие стимулы.
8. Возьмите пищевую соду
Смешайте чайную ложку пищевой соды в стакане воды и проглотите ее.
Почему это работает
Пищевая сода (бикарбонат натрия) использовалась для того, чтобы вызвать рвоту. Одним из многих побочных эффектов чрезмерного употребления бикарбоната натрия является тошнота и рвота.Однако следует проявлять осторожность при использовании этого метода, поскольку он может привести к серьезным осложнениям. 2.
9. Раствор горчицы
Смешайте одну или две чайные ложки горчицы в стакане воды и выпейте раствор за один прием.
Почему это работает
Горчица обладает естественными рвотными свойствами. Употребление его может вызвать тошноту и рвоту 3.
Осторожно
Не делайте это привычкой. Горчица содержит большое количество натрия, а избыток натрия вреден для вашего здоровья.Перед тем, как выбрать это средство, проконсультируйтесь с врачом.
10. Трава кровавого корня
Смешайте немного порошка кровавого корня в стакане воды и выпейте.
Почему это работает
Кровяной корень, также известный как мотыль, — это растение, которое традиционно используется для лечения различных заболеваний. Хотя это растение имеет важное лечебное значение, известно, что оно вызывает тошноту и рвоту 4.
Осторожно
Bloodroot довольно токсичен в высоких дозах. Перед тем, как попробовать, посоветуйтесь со своим врачом.
Что делать после рвоты
- Примите горячий душ.
- Высморкайтесь, чтобы удалить остатки рвоты из носовых пазух.
- Полощите горло жидкостью для полоскания рта, чтобы избавиться от резкого запаха.
- Пейте воду, чтобы поддерживать водный баланс.
- Пейте клюквенный сок, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта или горько-сладкого вкуса во рту, имбирный эль, чтобы успокоить желудок, и Gatorade или ORS, чтобы восстановить водный баланс.
Как вы уже знаете, самоиндуцированная рвота, если ее повторять неоднократно, может иметь негативные последствия для вашего тела.Мы обсудили их ниже.
Побочные эффекты рвоты
Рвота всегда сопровождается побочными эффектами и рисками. Многократное вызывание рвоты может вызвать следующие побочные эффекты:
- Ваше тело может стать предрасположенным к рвоте, и вы можете испытывать постоянное чувство тошноты.
- У вас может наблюдаться обезвоживание и потеря электролитов, поскольку ваше тело в значительной степени теряет воду и электролиты при рвоте.
- Желудочная кислота может разрушить ваши зубы и рот.Иногда вы можете ощущать кислый привкус и поражение ротовой полости, вызывающее покраснение и раздражение.
- Вы можете страдать от кислотного рефлюкса или даже язвы, что может потребовать медицинской помощи. Вы также можете испытывать боль в желудке, головную боль и ломоту в теле.
- У вас может развиться расстройство пищевого поведения, называемое булимией, при котором вы можете тайно потреблять большое количество пищи, а затем пытаться избавиться от лишних калорий нездоровыми способами. У вас также может развиться отвращение к еде и чувствительность к запахам и вкусу.
Заключение
Рвота — это не весело. Не делайте этого, если этого не требует ситуация и это неизбежно. Прежде чем пробовать какой-либо из методов, обсуждаемых в этой статье, важно понять, действительно ли рвота улучшит ваше состояние. Поэтому заранее проконсультируйтесь с врачом. Если вас по-прежнему тошнит или вы чувствуете беспокойство, немедленно обратитесь к врачу.
Ответы экспертов на вопросы читателей
В каком удобном положении можно рвать?
Одно из самых удобных положений при рвоте — стоять на четвереньках.Не забудьте сделать глубокий вдох перед рвотой.
Что делать, если вы или кто-то проглотили что-то вредное?
Если вы или кто-либо из ваших близких проглотили или проглотили что-то вредное, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Тем временем попробуйте выплюнуть вещество. Не употребляйте жидкости или воду.
Как лечить отравление?
Иногда отравление может быть смертельным. Обратитесь за медицинской помощью, а тем временем, если человек все еще в сознании, усадите его и попросите выплюнуть все останки.Если они рвут или проливают их на одежду и окружающую среду, аккуратно вытрите грязь, не загрязняя себя.
Если человек без сознания, попробуйте разбудить его и попросите выплюнуть останки, если таковые имеются. Постарайтесь уложить человека в восстановительное положение с подушкой за спиной и слегка вытянутой вперед верхней частью ноги, чтобы он не упал лицом и не откатился назад.
Какое лекарство может вызвать рвоту?
Рвотные средства вызывают рвоту.Это распространенные препараты, отпускаемые без рецепта, которые могут вызвать рвоту, вызвав сокращение желудка. Но их нельзя использовать без медицинской консультации.
Почему при рвоте болит?
Рвота вызывает боль в животе, поскольку желудочная кислота перемещается назад по пищеварительному тракту, раздражая ткани от желудка к горлу.
Почему мне не хочется есть после рвоты?
Это происходит из-за раздражения желудочной кислотой, которое часто сопровождается обезвоживанием.Отдохните 30 минут и попробуйте немного теплой воды или кусочек фрукта, чтобы справиться с раздражением.
Как избавиться от сладко-горького привкуса после рвоты?
Попробуйте жевать жевательную резинку без сахара или сосать леденцы с мягким вкусом. Если прогорклый вкус остается даже через 35–45 минут, попробуйте промыть кожу раствором, приготовленным из 5 граммов пищевой соды, половины столовой ложки соли и 4 стаканов теплой воды. Выпейте от 6 до 8 стаканов воды для борьбы с обезвоживанием после рвоты.
4 ИсточникиСтатьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
- Физиологический рвотный рефлекс
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32119389/ - Геморрагическая энцефалопатия от острого проглатывания пищевой соды
https://www.ncbi.novl/ pmc / articles / PMC5017849 / - Горчица Brassicaceae: традиционное и агрономическое использование в Австралии и Новой Зеландии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017612/ - Sanguinaria Medicine canadensis Фитохимический состав Биологическая активность и текущее использование
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/
Апарна — профессор, ставший писателем с более чем 5-летним опытом работы в науках о жизни. Ее страсть к писательству и интерес к индустрии здравоохранения и велнеса подтолкнули ее к карьере писателя контента. Она имеет степень магистра микробиологии и стремится использовать свои знания в области наук о жизни, чтобы разбить сложную информацию на легко понятное содержание для читателей.Когда она не работает, Апарна любит готовить и собирать брелки.
Вы думаете, как заставить себя подбросить? Что делать, если вы пытаетесь вызвать рвоту
Автор: Майкл Пускар
Обновлено 12 июля 2021 г.
Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC
Бывают ситуации, когда может потребоваться рвота, но тем, кто борется с расстройствами пищевого поведения, требуется пристальное внимание специалистов в области психического здоровья.Если вы пытаетесь вызвать рвоту из-за неотложной медицинской помощи, вам следует немедленно позвонить своему врачу или в токсикологический центр. Если речь идет о расстройстве пищевого поведения, терапевт может помочь вам повысить уверенность в себе, понять вашу неуверенность и найти здоровые способы справиться с тошнотой.
Что вызывает рвоту?
Хотя рвота неприятна, некоторых людей вынуждают ее умышленно. Одна из наиболее частых причин, по которой человек может испытывать потребность в рвоте, — это расстройство пищевого поведения.Наряду с хронической проблемой психического здоровья расстройства пищевого поведения могут вызывать серьезные проблемы с физическим здоровьем и даже приводить к увеличению веса. Иногда расстройства пищевого поведения могут быть фатальными, но при правильной поддержке этот исход можно полностью предотвратить.
Рвота — это здорово?
Есть случаи, когда может быть целесообразно вызвать рвоту, например, если вы съели что-то гнилое. Ваше тело может рвать автоматически. Какой бы ни была причина, заставлять себя рвать без указания врача или токсикологического центра обычно не лучшая идея.Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы пытаетесь вызвать рвоту из-за еды.
Безопасная рвота
Как правило, вызывать рвоту не рекомендуется. Как уже говорилось ранее, это может привести к проблемам со здоровьем или усугубить существующие проблемы, такие как пищевое отравление. Но вы можете оказаться в ситуации, когда медицинский работник порекомендует вам вызвать рвоту. В этом случае важен правильный метод. Самый безопасный способ сделать это — следовать указаниям врача.
Рвота для похудания: другой вопрос
Есть медицинские причины, по которым профессионал может предложить рвоту, но есть психологические причины, почему другие могут. Делать это на регулярной основе может быть чрезвычайно опасно и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы пытаетесь избавиться от рвоты, чтобы похудеть, рекомендуется обратиться к специалисту по психическому здоровью. Булимия замедляет метаболизм, заставляя организм накапливать калории, что приводит к увеличению веса. Кроме того, желудочная кислота может повредить зубы.Это может даже привести к дисбалансу электролитов и вызвать сердечный приступ или инсульт. Могут быть и другие негативные последствия для здоровья, такие как повреждение пищевода, язвы на руках и проблемы с пищеварением.
Здоровые проспекты
Если вы хотите похудеть, есть способы получше. Регулярные упражнения, более здоровая диета или даже стакан воды несколько раз в день могут иметь огромное значение. Если вы боретесь с потерей веса, возможно, стоит обратиться за профессиональным лечением.
BetterHelp может помочь
Если вы не знаете, с чего начать поиск лицензированного терапевта, или если вы беспокоитесь о встрече с кем-то лицом к лицу, подумайте о платформе онлайн-консультирования, такой как BetterHelp.com. Онлайн-консультирование изменило множество жизней и позволило многим людям больше узнать о себе.
BetterHelp имеет терапевтов, которые специализируются на расстройствах пищевого поведения, таких как булимия, и они готовы поговорить с вами или поболтать с вами, не выходя из собственного дома.Консультации конфиденциальны и доступны по цене. Консультации могут помочь вам понять, что у вас есть возможность изменить этот цикл и почувствовать больше контроля над своим весом, своими решениями и эмоциями. Если вы все же решите воспользоваться услугами онлайн-консультирования для получения совета, диагностики или лечения, вы должны знать, что это не мгновенное решение проблемы. Работа с терапевтом для преодоления любой проблемы требует времени; нет ничего плохого в том, чтобы двигаться в своем собственном темпе.
Отзывы консультанта
«Ингрид была невероятной! Она так поддерживает и поощряет мое здоровое поведение и действительно помогает мне решать проблемы, когда у меня есть особые проблемы.Я никогда не чувствую себя осужденным, это всегда безопасное место, чтобы поговорить о своих чувствах. Спасибо, Ингрид, это здорово иметь дополнительную поддержку, которая мне нужна прямо сейчас ».
Рвота может иметь серьезные негативные последствия для здоровья
У вас есть возможности — найдите терапевта сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.«За то короткое время, что я поговорил с ней, я обнаружил, что Сирена теплая, восприимчивая и понимающая мои потребности и цели в терапии.Она внимательно и внимательно выслушивает мои текущие проблемы и всегда ищет лучший способ решить эти проблемы для меня быстрым, здоровым и значимым образом ».
Заключение Бывают случаи, когда самоиндуцированная рвота понятна и может даже помочь вам (только в том случае, если вы поговорили с медицинским работником), но в других ситуациях она может указывать на расстройство пищевого поведения. Сделайте первый шаг к по-настоящему здоровой и полноценной жизни уже сегодня.
Часто задаваемые вопросы
Плохо заставляет себя тошнить? Если у вас рвота из-за расстройства желудка или из-за того, что вы проглотили что-то токсичное, рвота может быть хорошим делом.Если у вас рвота из-за расстройства пищевого поведения, это повод для беспокойства.
Что делать сразу после рвоты? После рвоты немедленно прополощите рот водой, чтобы пища и желудочная кислота не повредили зубы. Вы можете полежать и отдохнуть несколько минут, если вы чувствуете головокружение или головокружение, или вам снова хочется рвоты.
Может ли булимия убить вас? Со временем расстройства пищевого поведения, такие как булимия, могут убить вас. Одним из многих побочных эффектов рвоты является потенциальный дисбаланс электролитов, который может быть фатальным.Больным булимией следует немедленно обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Каково это быть булимией? Людей, страдающих булимией, постоянно мучают мысли о рвоте. Люди, страдающие булимией, обычно легко рвут. Если вы оказались в штопоре, пытаясь научиться новым способам избавления от рвоты, обратитесь за поддержкой и советом к лицензированному медицинскому или психиатрическому специалисту.
Можно ли заболеть? Да.Если вы считаете, что у вас может возникнуть рвота по медицинским показаниям, врач может дать вам лучший совет. Не рекомендуется придумывать, как рвать по немедицинским причинам. Поговорите со специалистом по психическому здоровью, если вы одержимы рвотой.
Как заставить себя тошнить: полное руководство
Рвота или рвота относится к непроизвольному выбросу содержимого желудка через рот или, в некоторых случаях, даже через нос.Это естественная реакция организма, которая помогает нам очистить пищеварительный тракт и желудок от потенциально вредных элементов.
Добровольная рвота не является чем-то необычным. Однако большинство людей не сделали бы этого без крайней необходимости. Большинство людей проявляют сильную противную реакцию при одной мысли о рвоте. На самом деле, эта мысль может беспокоить даже людей с упорным желудком.
Тем не менее, иногда может потребоваться рвота, чтобы избавить ваш организм от неприятных или токсичных веществ, которые вы могли проглотить.Стоит отметить, что если в вашем организме в течение длительного времени накапливаются токсины, то рвота не поможет, но вы можете попробовать программы естественной детоксикации, такие как Toxin Rid.
Например, несварение желудка, повышенная кислотность или пищевое отравление можно легко облегчить с помощью рвоты. Употребление большого количества алкоголя или таблеток может вызвать у вас дискомфорт или даже создать опасность для вашей жизни. В такой ситуации их добровольное изгнание может быть единственным выходом.
Далее, люди добровольно рвут, чтобы похудеть.Это может быть чрезвычайно опасно и никогда не рекомендуется. Фактически, это указывает на тип расстройства пищевого поведения и может негативно повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе (подробнее об этом позже в этом посте).
Всегда лучше поговорить со своим практикующим врачом, если вы когда-нибудь решите бросить рвоту добровольно.
То, что вызывает рвоту, достойное вашего внимания
1. Это не должно вызывать тревогу
Хотя после рвоты вы можете чувствовать себя крайне неудобно и смущенно, знайте, что это не всегда является поводом для беспокойства.Согласно полученным данным, тошнота и рвота в первом триместре у беременных женщин свидетельствует о более низком риске выкидыша.
Для других рвота — это эффективный способ вывести инфекцию из вашего организма. Однако, если рвота сильная и вызывает другие заболевания, например обезвоживание, вам может потребоваться медицинская помощь.
2. Ошибки желудка — не единственные виновники
Хотя рвота часто является результатом желудочного вируса, это не всегда так.У детей, например, рвота также является признаком мигрени или ангины. У младенцев постоянное срыгивание может быть признаком кислотного рефлюкса. Точно так же внезапная рвота может указывать на непроходимость кишечника у взрослых. Лучше всего проверить симптомы и обратиться к врачу.
3. Цвет говорит Объемы
Обычно ваша рвота состоит из того, что вы съели. Так что, если вы видите частицы пищи в рвоте, не беспокойтесь. Однако, если ваша рвота черного или красного цвета или похожа на желе, это может означать, что у вас серьезные проблемы со здоровьем и, возможно, у вас рвота с кровью.В такой ситуации как можно скорее обратитесь к врачу.
4. Оно может убить вас
Верно. Рвота может унести вашу жизнь, если ее не лечить или не остановить. Это потому, что вы можете получить обезвоживание, что само по себе является серьезным заболеванием. Если вы занимались самолечением и все еще рвите более трех часов, не подавляя ничего, немедленно позвоните своему врачу. Они могут лечить вас внутривенными жидкостями.
5. Эметофобия реальна
Эметофобия, или боязнь рвоты, — вполне реальное явление.Фактически, те, кто страдает от этого, могут испытывать непреодолимое беспокойство за свое тело, нахождение рядом с другими людьми, которые могут быть больны, и микробами. Плохое самочувствие или появление чьей-то рвоты может спровоцировать паническую атаку.
Даже простая мысль о чьей-то рвоте «может заставить человека, страдающего фобией, вести себя экстремально, чтобы избежать предполагаемой угрозы этой конкретной ситуации, в которой человек, страдающий фобией, будет делать все возможное, чтобы избежать даже потенциальных ситуаций, которые могут даже восприниматься как «угрожающий».”
6. Существует «машина для рвоты»
Исследователи из Университета штата Северная Каролина построили «рвотную машину», чтобы изучить патоген норовируса, вызывающий рвоту и диарею. Машина помогает ученым выяснить, как передается вирус. Устройство было описано как «прославленный воздушный компрессор с гротескным глиняным лицом».
Как заставить себя подбросить
Чаще всего можно вызвать рвоту, чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного употреблением гнилой пищи, если ваше тело не делает этого естественным образом.
Также относительно безопасно вызвать рвоту, если вы употребили некоррозионный яд, такой как цианид, героин, таблетки или другие наркотики.
Однако всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и в токсикологическом центре, прежде чем пытаться вызвать рвоту.
Если вы когда-нибудь окажетесь в ситуации, когда рвота — ваше единственное средство облегчения, попробуйте описанные ниже методы безопасно избавиться от рвоты.
1. Используйте пальцы
Это, вероятно, самый распространенный, самый легкий и простой метод рвоты.Вот что вам нужно сделать:
- Тщательно вымойте руки, чтобы ногти и пальцы были чистыми. Обрежьте ногти, чтобы не повредить внутреннюю часть рта или горла. Снимите все кольца, которые вы можете носить.
- Начните с того, что засуньте пальцы в рот. Проведите ими по языку, подталкивая к горлу. Это помогает активировать врожденный рвотный рефлекс.
- Когда вы начнете давиться, уберите пальцы изо рта. Если вы все сделали правильно, вас сразу же вырвет, извергая вредное содержимое из желудка.
- Однако, если у вас не сразу рвота, попробуйте повторять этот процесс до тех пор, пока не начнете.
- Если вы наклоняетесь над унитазом, чтобы его рвало, вставание на колени во время рвоты может помочь предотвратить физическую нагрузку на живот.
- Точно так же те, кто пользуется раковиной, должны ухватиться за что-нибудь прочное, чтобы контролировать ситуацию.
Поскольку это довольно простой и эффективный метод избавления от рвоты, большинство людей предпочитают его другим. Тем не менее, некоторые могут почувствовать тошноту при мысли об использовании пальцев, чтобы вызвать рвоту.К счастью, есть много других способов дать шанс.
2. Попробуйте соленую воду
Это еще один простой способ вызвать рвоту. Вот что вам нужно сделать:
- Добавьте две чайные ложки соли с горкой в стакан воды и хорошо перемешайте.
- Как только соль полностью растворится, выпейте эту солевую смесь одним глотком.
- После того, как вы выпьете этот раствор, вас должно вырвать примерно через 25–30 минут. Вы можете ускорить процесс, нажав пальцем на горло, чтобы активировать рвотный рефлекс.
Хотя нелегко с силой проглотить стакан соленой воды, это, безусловно, поможет получить желаемый результат. Это связано с тем, что любое вещество, которое может повлиять на естественный баланс электролитов в организме, может вызвать у вас рвоту. Соль содержит большое количество натрия, который нарушает электролитный баланс, что делает ее эффективной при рвоте.
3. Попробуй негазированную газировку
Кола и газированные напитки имеют разную степень содержания сахара.Как натрий влияет на естественный баланс электролитов в организме, так и дегазированная сода.
- Идея состоит в том, чтобы избавиться от пузырьков (создаваемых присутствием углекислого газа) в коле. Для этого вы можете убрать соду в стакан и отставить на несколько минут.
- Как только пузырьки исчезнут, у вас останется сахарный сироп со вкусом колы. Употребление этой жидкости через каждые полчаса поможет вам избавиться от рвоты.
- Как только вы будете готовы к рвоте, выпейте стакан воды после употребления колы для более быстрого результата.
Лучше всего есть сорта колы с высоким содержанием сахара, поскольку они более способны вызывать рвоту. Эти богатые сахаром жидкости мгновенно нарушают электролитный баланс вашего тела, тем самым помогая вам избавиться от всей жидкости колы и других веществ, которые могли вызвать расстройство желудка.
4. Выбирайте яичные белки
Этот метод также прост и понятен.
- Разбейте яйцо и отделите белок от желтка в разных чашках.
- Положите яичный белок в рот, но не глотайте его. Вместо этого полощите горло, пока не активируется рвотный рефлекс.
- Теперь вас может вырвать, быстро извергая нежелательное содержимое из желудка.
Жидкие и жирные яичные белки, вероятно, последнее, чем можно наполнить рот. Добавьте к этому неприятный запах яичных белков, и вы получите верный рецепт рвотной смеси, готовой к употреблению.
5.Попробуйте водно-горчичный раствор
Если упоминание об этом решении уже вызывает у вас рот, мы не удивимся! Вот почему это решение может сработать для вас.
- Смешайте одну-две чайные ложки горчицы со стаканом воды.
- Выпейте этот раствор залпом.
Если вы выберете этот метод от рвоты, будьте осторожны, чтобы не переборщить. В горчице много натрия, а это значит, что она наверняка вызовет тошноту.Однако употребление этого раствора в больших количествах может нанести вред вашему здоровью.
6. Наблюдайте, как другие люди рвут
Еще один быстрый и эффективный способ вызвать чувство тошноты — это наблюдать за рвотой других людей. Это отвратительное зрелище также может вызвать сильную рвоту. Может быть полезным просмотр видео, где рвут другие люди.
7. Испытывать неприятные запахи или взгляды
Если ни один из вышеперечисленных способов вам не подходит, попробуйте следующее.
- Просто войдите в помещение, где вы можете найти гниющий мусор с сильным неприятным запахом.
- Вид и запах мусора могут побудить ваш мозг, и вы можете отреагировать, почувствовав тошноту и, наконец, рвоту.
Иногда достаточно сильного запаха неприятного запаха, чтобы кого-то вырвало. Этот метод может быть особенно эффективным, если вы чувствительны к запаху, поскольку неприятные запахи (и зрение) могут вызвать у вас мгновенную тошноту.
8.Используйте зубную щетку
Как и пальцы, вы также можете использовать зубную щетку, чтобы вызвать рвоту. Это может быть эффективным, если вам не нравится использовать для этой цели пальцы.
- Для начала намочите щетину зубной щетки. Будьте осторожны и не вставляйте зубную щетку слишком глубоко и / или не чистите ее энергично. Это может нанести вред вашему рту и горлу.
- Потрите щетину на тыльной стороне языка, пока не активируется рвотный рефлекс.Если с первого раза не получается, попробуйте повторить. На самом деле, вы можете попробовать использовать другую зубную щетку, чтобы узнать, будет ли она более эффективной.
9. Подумайте о вещах, которые вызывают у вас тошноту
Отличный способ вызвать рвоту — подумать о различных элементах, которые могут вызвать рвоту.
- Подумайте о неприятных запахах или образе, которые могут серьезно оскорбить ваши чувства.
- Подумайте о лекарствах или пищевых ингредиентах, которые вам не подходят, или представьте, что кого-то рвет.
10. Take Emetics
Проще говоря, рвотные средства — это лекарственные препараты, которые помогают вызвать рвоту. Обычно они выпускаются в виде сиропа. Сироп Ipecac — отличный пример рвотного средства. Он также выпускается в форме рвотных таблеток.
- Принимая сироп, смешайте его с водой и выпейте залпом.
- Если вы принимаете таблетки, запивайте их водой, как обычно.
Рвотное средство заставляет стенки желудка сокращаться, вызывая тошноту и, в конечном итоге, рвоту, позволяя изгнать нежелательное содержимое из желудка.
Некоторые врачи рекомендуют его как безопасный способ очищения желудка от токсинов и вредных веществ. Другие, однако, не рекомендуют рвотные средства из-за их побочных эффектов. Обязательно поговорите со своим врачом об использовании рвотного средства, если вы планируете пойти по этому пути.
11. Simply Spin
Под этим мы не имеем в виду, что вы садитесь на американские горки и катаетесь на них, пока вас не тошнит. В конце концов, шансы найти и сесть на американские горки равны нулю, если вы страдаете от пищевого отравления и хотите, чтобы вас вырвало в качестве лечебной меры.
Отличный способ попробовать этот метод дома — сесть на вращающийся стул и крутить его, пока не почувствуете тошноту. Укачивание часто приводит к рвоте. Если вы склонны к укачиванию, этот метод может вам помочь.
ПоследствияРвота может оказывать на ваше тело следующие эффекты:
- Обезвоживание: Когда вас рвет, ваше тело теряет значительное количество воды.
- Эрозия зубной эмали: Кислоты из желудка могут смягчить и разрушить зубную эмаль.
- Аспирация: Рвота может попасть в дыхательные пути и легкие, что приведет к аспирационной пневмонии. Это, в свою очередь, может вызвать отек и инфекции дыхательных путей.
- Ожоги пищевода: Кислота из вашего желудка может привести к эзофагиту, состоянию воспаления, отека и ожогов пищевода.
- Слезы в пищеводе: Тяжелый побочный эффект, который возникает при сильной и сильной рвоте, приводящей к разрыву пищевода.Разрыв пищевода может вызвать попадание слюны, пищи и рвоты в грудную полость.
Важно помочь вашему телу и пищеварительному тракту оправиться от вышеперечисленных эффектов рвоты. Вот что вы можете сделать:
1. Очистите рот
После рвоты тщательно промойте и прополощите горло простой водой, чтобы удалить все следы желудочного сока изо рта и зубов. Это защитит зубную эмаль от размягчения и коррозии.
Не чистите зубы сразу после рвоты. Это приведет к разрушению зубной эмали, которая уже была смягчена кислотой желудка. Подождите около 30 минут перед чисткой.
2. Выпейте воды
Увлажните свое тело, выпивая небольшое количество воды. Однако делайте это только после того, как перестанете чувствовать тошноту.
Вы также можете выпить немного воды с лимоном, чтобы успокоить желудок. Будьте осторожны, слишком много воды может снова вызвать тошноту.
3. Ешьте легкую пищу
Когда вы снова почувствуете голод, старайтесь не веселиться, ешьте мягкую пищу, такую как рисовый отвар, супы, пудинги, бананы и йогурт. Такая еда идеальна, потому что она нежна для желудка и легко усваивается.
4. Побалуйте себя травяным чаем
Травяные чаи очень хорошо улучшают пищеварение и защищают пищеварительный тракт. Имбирный чай особенно известен тем, что борется с тошнотой, а ромашковый чай отлично успокаивает желудок.
5. Получите так необходимый отдых
При рвоте ваше тело лишается жизненно важных питательных веществ и жидкости. Достаточный отдых — хороший способ избавиться от побочных эффектов рвоты. Оставайтесь в постели и немного поспите, чтобы ваше тело восстановилось.
Целесообразно ли заставлять себя рвать?При определенных обстоятельствах может быть разумным, даже желательным, вызвать рвоту. Если, например, вы съели что-то зараженное или выпили слишком много алкоголя, рвота может стать отличным способом облегчить желудок.На самом деле, вас может стошнить, даже не пытаясь.
Иногда переедание может вызвать у людей тошноту, но не до рвоты. Возможно, вы случайно приняли неправильное лекарство и хотите удалить его из своего организма самым быстрым и простым способом.
Хотя вызвать рвоту в вышеупомянутых ситуациях безопасно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы выбираете этот путь. Медицинский работник — лучший человек, который посоветует вам соответствующие безопасные с медицинской точки зрения меры.
Вызывание рвоты для похудания: психологическая проблемаВаш практикующий врач может захотеть узнать о ваших мотивах, вызвавших рвоту. Это связано с тем, что с таким решением могут быть связаны определенные психологические причины, которые вызывают серьезную озабоченность.
В мире, который все больше зацикливается на внешнем виде и достижении физического «совершенства», вы могли подумать о том, чтобы заставить себя рвать после еды в надежде, что это поможет вам контролировать свой вес.
Если это действительно так, рекомендуется как можно скорее поговорить со специалистом по психическому здоровью.
У многих людей, вызывающих рвоту, развивается паттерн компульсивного поведения, который называется нервной булимией или булимией. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое может быть потенциально опасным для жизни. Люди, страдающие булимией, склонны переедать или переедать, а затем очищаются, чтобы избавиться от лишних калорий нездоровым образом.
Со временем эта практика сказывается на организме, приводя к пагубным физическим и эмоциональным последствиям, не приводя к долговременной потере веса.Фактически, вы можете в конечном итоге набрать вес в долгосрочной перспективе.
Подобные действия могут также привести к дисбалансу электролитов и вызвать сердечный приступ, а также другие серьезные побочные эффекты.
ЗаключениеКогда дело доходит до выведения токсинов и других вредных веществ из вашего тела, рвота может оказаться эффективным методом. Однако всегда лучше поговорить со своим врачом, если вы планируете попробовать это самостоятельно. Рекомендуется вызывать рвоту только в том случае, если у вас пищевое отравление или если вы проглотили неагрессивный токсин.Не вызывайте рвоту, если вы проглотили едкое вещество, и как можно скорее обратитесь к своему практикующему врачу.
Этот пост должен помочь вам понять, как работает этот метод, а также узнать о некоторых эффективных и относительно безопасных способах вызвать рвоту. Но помните, что не стоит делать из них привычку. Знайте, что частая рвота может повредить пищеварительный тракт. Обязательно успокойте желудок и позаботьтесь о себе после рвоты.
Самостоятельная рвота никогда не должна использоваться для похудания.Это может стать привычкой, которая нанесет вам серьезный вред в долгосрочной перспективе. Ваше тело может привыкнуть к рвоте само по себе, что, в свою очередь, может привести к другим серьезным опасным для жизни проблемам.
Как сделать себе какашку
Давайте посмотрим на светлую сторону: из всех существующих проблем с пищеварением запор не обязательно худшее, то, что ваш желудок может с вами сделать. Но это все равно не приносит удовольствия, и вы заслуживаете настоящего облегчения. Итак … как именно заставить себя какать?
К счастью, есть несколько способов ускорить процесс, если, скажем, вы собираетесь на утреннюю пробежку или у вас впереди долгая поездка на машине.Самое приятное: большинство из них — это совершенно естественные вещи, которые вы, вероятно, и так делаете каждый день, и это рекомендуемые врачом методы, как заставить себя какать.
Попробуйте один из этих 10 уловок в следующий раз, когда вы почувствуете себя более защищенным, чем обычно, и начнете искать ответы, как избавиться от запора быстро .
1. Ешьте продукты с клетчаткой.
Богатые клетчаткой продукты с высоким содержанием воды, такие как сырая морковь, яблоки с кожурой или кожурой и авокадо, — все это отличные источники клетчатки, которая помогает сдвинуть дело с мертвой точки, — говорит Кристин Ли, доктор медицины. , гастроэнтеролог клиники Кливленда.
«При употреблении эти продукты создают осмотический градиент», — говорит д-р Ли, — это означает, что они заставляют втягивать больше воды в толстую кишку во время пищеварения, что затем помогает облегчить и предотвратить запор, помогая вещам течь немного более плавно.
2. Или примите клетчатку.
Вы можете получить тот же эффект от клетчатки из шелухи псиллиума, говорит доктор Ли. Ищите ежедневную дополнительную дозу от 6 до 9 граммов клетчатки, которую можно приобрести без рецепта. .
Просто помните: питательная диета (которая, естественно, должна включать в себя некоторое количество натуральной клетчатки, содержащейся в пище) является ключевым моментом, даже если вы решите принимать пищевые добавки с клетчаткой. Нельзя просто добавить ложку метамуцила в бутылку диетической колы и ожидать, что ваша пищеварительная система будет работать должным образом.
3. Выпейте кофе — желательно * горячего *Это часто первая идея, которая приходит в голову, когда вы сталкиваетесь с дилеммой, как заставить себя какать. Горячие напитки в целом, особенно чашка горячего кофе или чая по утрам, могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки.Ли.
Но кофе, в частности, необходим всем, кто хочет какать сразу утром (особенно бегунам, отмечает доктор Ли, поскольку гораздо удобнее опорожнить желудок перед тем, как удариться о тротуар). Тепло от кофе может стимулировать движение, но сам кофе и высокий уровень кофеина в нем также «известны своей способностью стимулировать перистальтику толстой кишки», — говорит д-р Ли.
➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!
Кофе может быть теплым или холодным.Но другие холодные напитки с кофеином, такие как холодный чай или газированные напитки с кофеином, не будут иметь такого же эффекта.
4. Сделайте небольшие упражнения.
Вы когда-нибудь были на пробежке, когда вам нужна была ванная — STAT? Ты не одинок. Это потому, что «пешие прогулки, ходьба по неровной поверхности, бег трусцой и езда на велосипеде могут увеличить ваш метаболизм, что, в свою очередь, увеличивает перистальтику кишечника», — говорит д-р Ли.
Также важно: если вы были более заняты, чем обычно, и во время физических упражнений (и вы замечаете некоторые проблемы с ванной), это может быть ключом к разгадке того, почему вы не какаете так много, как хотелось бы. как.Она считает, что включение даже коротких регулярных тренировок в свой распорядок дня может быть секретным решением, которое вам нужно.
5. Попробуйте помассировать промежность — нет, правда.
Техника, при которой вы массируете промежность (участок кожи, отделяющий влагалище от ануса), многократно нажимая на кожу указательным и указательным пальцами, может помочь облегчить запор из-за точек давления, содержащихся в в этой области, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Journal of General Internal Medicine .(Точно так же, согласно исследованию, массаж той же области может способствовать расслаблению во время родов, чтобы предотвратить слезотечение.)
В исследовании участники, которые массировали область для стимулирования дефекации, испытали улучшение функции кишечника по сравнению с группой, которая не выполняла практическую технику. Также: 82 процента тех, кто действительно использовал эту технику, заявили, что будут продолжать использовать ее еще долго после завершения исследования. Хотя необходимы дополнительные исследования, определенно стоит попробовать в следующий раз, когда вы зарегистрируетесь и в конце концов попытаетесь выяснить, как заставить себя какать.
6. Попробуйте безрецептурное слабительное.
Полиэтиленгликоль 3350 (вы можете узнать его как MiraLAX) состоит из соединений, которые не усваиваются и не всасываются, что означает, что они вызывают диарейный эффект, говорит д-р Ли.
В более низких дозах он может помочь предотвратить запор, а в более высоких дозах может вызвать диарею. Таким образом, вы можете изменить дозу, которую вы принимаете, если хотите, чтобы что-то немного сдвинулось, чтобы они не стали катастрофическими, — говорит она.
7.Или попробуйте отпускаемое по рецепту слабительное, если дела пойдут совсем плохо.
Ли также рекомендует поговорить с врачом о том, чтобы попробовать рецептурные слабительные, если ни один из других методов не помог. «Лекарства, отпускаемые по рецепту, эффективны, но они могут быть дорогими, поэтому их обычно следует оставлять в качестве крайней меры после того, как вы попробуете эти другие методы», — говорит она.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Еще один недостаток слабительных: ваше тело может привыкнуть к ним, поэтому в конечном итоге вы не сможете справиться без них, если будете употреблять их слишком часто.
8. Попробуйте присесть на корточки над унитазом, когда думаете, что готовы к работе.
Положение на корточках можно имитировать, подставив стул под ноги, чтобы поднять колени, — говорит Пейтон Берооким, доктор медицины, директор Института гастроэнтерологии Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Приседание изменяет анатомию, расслабляя мышцы в этой области, а также приподнимая часть толстой кишки, что облегчает опорожнение кишечника.«Чем ближе вы к полноценному приседанию, тем легче будет какать», — говорит он.
9. Потрите себе живот.
Нет, на самом деле — умеренное давление и массаж живота по часовой стрелке могут помочь вам опорожнить кишечник, — говорит доктор Берооким. По его словам, массаж толстой кишки уменьшает запор.
Это можно сделать, применив умеренное давление вдоль подковообразной формы толстой кишки в правом нижнем квадранте. Затем продолжайте движение вверх к грудной клетке, через живот и под ребрами к левому нижнему квадранту, который является точкой опорожнения стула.
10. Убедитесь, что вы достаточно увлажнены.«Одна из наиболее частых причин запора — обезвоживание», — говорит доктор Берооким. «Когда организм плохо гидратирован, это компенсируется за счет забора воды из толстой кишки (толстой кишки), что приводит к твердому стулу».
Хорошее эмпирическое правило — выпивать одну унцию воды на каждые два фунта вашего веса, — говорит он.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
9 Самый простой способ вызвать рвоту или рвоту
Объявления
Знаете ли вы, что рвота является одним из лучших естественных средств защиты организма от ядов, лекарств и микробов? Да, это правда; даже врачи считали то же самое несколько десятилетий назад. Но сейчас такая практика осуждается.
На самом деле, многие люди рвут, если они переедали; Обычно это случается при незначительном расстройстве пищевого поведения.Такая ситуация требует медицинской помощи. Но знать о «, как заставить себя вырвать » — это если вы слишком много выпили (алкоголь).
В этой статье давайте рассмотрим список идей на тему Как вызвать рвоту за секунды или как вырвать шокирующими методами, о существовании которых вы даже не подозревали.
Объявления
Почему люди заставляют себя рвать? Это хорошая идея?
Вопрос «как вызвать рвоту» сам по себе может показаться отвратительным, но если вы чувствуете себя посиншим от чего-то, что вы съели, альтернативой может стать рвота.
Это может прозвучать шокирующе, но некоторые люди заставляют себя рвать! Почему?! Давайте посмотрим на основные причины ниже.
- Люди, которые соблюдают диету, но в некоторых случаях едят довольно много, заставляют себя рвать или выбрасывать всю лишнюю пищу в желудке. Таким образом они смогут избежать ожирения и рвоты, что даст им временное физическое и психологическое облегчение.
- Люди, страдающие одиночеством, депрессией, тревогой и т. Д., время от времени ешьте достаточно много, чтобы «заполнить пустоту», и они действительно чувствуют себя хорошо после того, как поели много, но это облегчение временное. Боль в животе или страх ожирения вызывают сильную рвоту.
Каковы последствия самоиндуцированной рвоты? Безопасность и риски.
Заставить себя рвать очень опасно для здоровья. Их:
1. Дефицит электролитов
Когда нас рвет, калий, содержащийся в пище или желудке, также уходит вместе с ним.Это внезапное снижение уровня калия в нашем организме может вызвать сильную усталость и нерегулярную частоту пульса (слишком высокую или слишком низкую).
Иногда низкий уровень калия в организме также может вызвать остановку сердца. Утомляемость и аномальная частота пульса могут возникать у людей, у которых возникает рвота самостоятельно, и у людей, у которых рвота бывает редко. У них это тоже может вызвать остановку сердца.
Чтобы уменьшить утомляемость, обезвоживание, ненормальную частоту пульса и вероятность остановки сердца, выпейте немного фруктового сока вскоре после рвоты.Это восстановит уровень электролитов и калия в вашем теле, и вы почувствуете себя хорошо.
2. Ослабление или разрушение зуба
Желудочная кислота — довольно сильная кислота. Контакт с зубами во время рвоты может привести к ослаблению (растворению) и разрушению эмали ваших зубов (состоящей из карбоната кальция).
У тех, у кого уже есть кариес, это может вызвать их немедленное выпадение. Большинство людей совершают ошибку, чистя зубы щеткой сразу после рвоты.
Это только усугубляет повреждение зубов и иногда может привести к выпадению нескольких зубов. Лучше всего после рвоты тщательно промыть водой, выпить стакан воды и, если возможно, немного фруктового сока и подождать не менее пары часов, если вы решите почистить зубы.
3. Развитие рака пищевода
Пищевод — это мышечная трубка, соединяющая рот с желудком. Когда нас рвет, сильные желудочные кислоты контактируют с пищеводом.
Это приводит к разрушению мышц пищевода и вызывает необратимое повреждение пищевода. Регулярная или самоиндуцированная рвота также может в долгосрочной перспективе вызвать рак пищевода.
Рвота (самопроизвольная или регулярная) также может вызывать изжогу. Вы также можете принять антацид вскоре после рвоты. Это уменьшает повреждение пищевода и предотвращает изжогу.
4. Припухлость околоушной железы
Околоушные железы производят слюну, необходимую для пищеварения во рту.Их можно найти рядом с обеими нашими челюстями. Иногда во время рвоты они контактируют с сильными кислотами нашего желудка и набухают.
Эта опухоль околоушных желез может мешать нормальному функционированию наших зубов и вызывать боль во рту.
5. Боль в горле и хриплый голос
Контакт желудочной кислоты с голосовым аппаратом или глоткой может вызвать боль в горле и сделать ваши голоса хриплыми. Это, конечно, незначительный побочный эффект самоиндуцированной рвоты, который со временем проходит.
6. Непроизвольная рвота
Мышца, называемая гастроэзофагеальным сфинктером, помогает нам контролировать, когда мы хотим рвать. Эта мышца расслабляется из-за регулярной рвоты (самоиндуцированной рвоты), и иногда нас может даже рвать, когда мы отрыгиваем!
Как заставить себя легко рвать? 10 советов, которые помогут вам мгновенно вызвать рвоту
- Используйте пальцы
- Наблюдая за другими рвотными массами
- Переедание — проблема
- Воздействовать на неприятный запах или зрелище
- Использование зубной щетки
- Питьевая теплая соленая вода
- Горчичный раствор
- ЧАСКА С ЯЙЦАМИ
- Напиток Coca-Cola
- Подумайте о рвоте
1.Используйте свои пальцы
Самый распространенный и традиционно применяемый метод избавления от рвоты — использование пальцев. В этом методе вы должны вставить пальцы в рот, а затем прижать их к горлу.
Когда вы начинаете чувствовать рвоту, то немедленно убирайте палец изо рта, и тогда ваш организм легко избавится от вредных вещей. Несколько полезных советов при использовании пальцев:
- Вымойте пальцы перед тем, как засунуть их в рот.
- Попробуйте встать на колени и выплеснуть вверх, так как это не нагружает область живота.
- Если почувствуете тошноту, немедленно уберите пальцы и попробуйте еще раз.
- После того, как рвота закончится, вымойте руки.
- Самое главное, стригите ногти, чтобы не поцарапать горло.
Хотя этот метод для некоторых и неприятен, но он является наиболее успешным методом от рвоты; если не произошло ни разу, необходимо повторить шаги.
2. Наблюдая за рвотой других
Это могло превратиться в комедийную сцену, когда наблюдали за рвотой других, но, полагаю, не из приятных.Звук и запах рвоты посылают вам сигнал, и тело немедленно реагирует на него, вызывая рвоту.
Если мы видим чью-то рвоту, мы чувствуем рвоту, и нас часто тошнит. А благодаря гаджетам вокруг нас мы можем смотреть видеоклипы, в которых людей рвет, чтобы не ждать, пока их вырвет.
3. Переедание — проблема
Было обнаружено, что переедание является основной причиной рвоты. Переедание вызывает чрезмерное растяжение желудка, и, таким образом, организм заставляет лишнюю пищу выходить из нашего тела и, таким образом, вызывает рвоту.
Но здесь мы должны помнить, что во время еды нам не нужно употреблять нездоровую пищу, иначе мы будем страдать от несварения желудка и болей в животе. Вот почему мы рекомендуем вам есть здоровую пищу, такую как зеленые овощи и фрукты.
4. Воздействовать на неприятный запах или зрелище
Если наблюдение за рвотой других не помогает, войдите в среду с пылью и грудой гниющего мусора.
Запах и обстановка в этой конкретной среде запускают ваш мозг, заставляя вас реагировать на него, вызывая тошноту, которая в дальнейшем вызывает рвоту.Если это не сработает, просто засуньте палец в рот и начните давиться, подталкивая его обратно к горлу.
Исследователи говорят, что для того, чтобы кого-то вырвало, достаточно лишь легкого запаха неприятного запаха. А если вы достаточно чувствительны, эти неприятные запахи и зрелища могут мгновенно спровоцировать вас.
5. Использование зубной щетки
При рвоте можно использовать зубную щетку, как и пальцы. Но часто бывает, что использование пальцев для рвоты вызывает у некоторых отвращение, и в этом случае лучше всего использовать зубную щетку.
В этом случае вам нужно намочить щетинки зубной щетки, а затем потереть ими заднюю часть языка, пока не почувствуете рвоту. Если этот способ не помогает в первый раз, попробуйте повторить его. Возможно, вы захотите снова воспользоваться зубной щеткой, но я рекомендую заменить ее новой.
Совет: не засовывайте зубную щетку глубоко и не чистите ее сильно; вы можете в конечном итоге ткнуть себя.
Также прочтите: Преимущества гребного тренажера в 2020 году
6.Питьевая теплая соленая вода
Употребление соленой воды может выводить из организма ядовитые вещества посредством рвоты. Использование теплой соленой воды — один из старейших методов, помогающих избавиться от рвоты.
Вот несколько простых шагов, которые следует учитывать при потягивании в соленой воде:
- Возьмите стакан воды и согрейте его. Не перегревайте воду, ее нужно выпить за один присест.
- Добавьте четыре столовые ложки соли в воду и перемешайте, пока она полностью не растворится.
- Теперь выпейте весь стакан воды за один присест.
- После того, как вы закончите пить соленую воду, выпейте не менее 4–5 стаканов простой воды.
По завершении этих шагов вы почувствуете рвоту, поскольку избыток хлорида натрия в желудке вызывает рвоту. Это, пожалуй, одно из отличных домашних рвотных средств, над которым нужно работать около 20-30 минут, как заставить себя блевать.
7. Горчичный раствор
Горчичный раствор обладает привкусом, который вызывает дискомфорт в органах вкуса и вызывает более быструю рвоту.Горчица может оказаться лучшим методом, но некоторым людям, в зависимости от их вкуса, она не работает.
Максимально используйте горчичный раствор, выполнив следующие действия:
- Во-первых, вам понадобится стакан теплой воды и немного горчичного порошка или пасты.
- Добавьте столовую ложку горчичной пасты в стакан с теплой водой.
- Продолжайте помешивать, пока смесь полностью не растворится.
- Выпейте смесь и дайте ей отстояться примерно полчаса.
- Горчичный раствор имеет неприятный вкус и запах, вызывающий рвоту.
8. ЯЙЦО С ЯЙЦАМИ
Многие люди не переносят вкус яиц, поэтому их можно использовать как один из лучших способов вызвать рвоту.
Нарезать в чашке яичные белки 2-3 сырых яиц и затем полоскать им горло, пока не почувствуете рвоту. Если в первый раз не работает, повторите шаги.
9. Пейте кока-колу
Этот безалкогольный напиток поможет вам избавиться от рвоты. Кока-кола — это, пожалуй, самый приятный метод, а добавление кока-колы полезно при гастрономических проблемах.Вы должны пить его одновременно с водой, тем самым вызывая чувство дискомфорта в желудке и вызывая рвоту.
10. Подумайте о рвоте
Один из лучших способов вызвать рвоту — подумать о рвоте. Вы можете подумать о неприятном запахе или о том, что вызывает рвоту. Подумайте о лекарствах, которые для вас ужасны; визуализируйте картину рвоты другого человека. Возможно, это самая простая из работ, когда вы хотите вызвать рвоту.
Почему рвота — плохой знак? Что нужно знать
Несмотря на то, что вы усвоили советы о том, как вызвать рвоту, рвота высвобождает все вредные элементы из вашего тела. Часто рвота вызывает множество нежелательных воздействий на организм.
Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями также рекомендует рвоту только после консультации с врачом. Это может быть неэффективным при удалении ядов. Рвота вызывает сокращение желудка, из-за чего яд быстро всасывается в нашем кишечнике, что наносит дополнительный вред нашему организму.
Проглатывание таких веществ, как шампуни, отбеливатели, очень вредны, и необходимо немедленно вызвать врача или терапевта, чтобы избежать рвоты. Шампуни и моющие средства вызывают воспаление и отек.
Врач часто советует беременным женщинам не рвать, так как это наносит вред матери и ребенку. Это вызывает обезвоживание и лишает ребенка необходимых питательных веществ, что наносит вред как матери, так и ребенку.
Если вы не можете сопротивляться регулярной рвоте, вам следует обратиться к врачу.Люди думают, что рвота, вызванная самим собой, может избавить их от депрессии, одиночества, беспокойства и т. Д., Но это не так.
Он дает только временное физическое облегчение, но причиняет долгосрочный вред здоровью.
Чтобы поддерживать здоровье в отличной форме, нужно регулярно проходить медицинские осмотры. Если кто-то страдает кариесом, вызванным самоиндуцированной (регулярной) рвотой, ему или ей следует проконсультироваться со стоматологом для решения этой проблемы.
Есть антидепрессанты для страдающих депрессией, постоянным беспокойством, одиночеством и т. Д.Также можно одновременно обратиться к психиатру для лечения психических заболеваний и расстройств пищевого поведения.
Существует также группа самопомощи под названием «Анонимные перееды» (Overeaters Anonymous, OA), которая помогает тем, кто не может перестать регулярно переедать.
Также прочтите Обзор зеленого сока Organifi в соответствии с последними исследованиями 2020 года. Стоит ли рассматривать его покупку?
Что делать после рвоты?
Это необходимо и важно, чтобы оправиться от побочных эффектов рвоты.Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, когда рвота закончится.
1. Полоскание рта
Сразу после рвоты прополощите рот простой водой, чтобы удалить изо рта все желудочные кислоты и избежать коррозии зубной эмали. Полощите рот жидкостью для полоскания рта, чтобы избавиться от запаха. Вы также можете попробовать полоскание водкой, что является отличной альтернативой.
После рвоты зубная эмаль становится мягкой, поэтому не рекомендуется чистить зубы сразу после рвоты.
2. Питьевая вода
Рвота вызывает обезвоживание, и для регидратации организма требуется много воды. Поэтому сразу после рвоты необходимо пить воду. Вы также можете использовать лимонную воду. Пейте воду медленно и в меньшем количестве, так как употребление большого количества воды может снова вызвать тошноту.
3. Травяные чаи
Травяные чаи отлично подходят для пищеварения и защиты пищеварительного тракта. Исследования показывают, что имбирный чай отлично помогает от тошноты.
4. Остальное
Рвота выводит воду и необходимые питательные вещества из организма, заставляя нас чувствовать усталость и беспокойство. Поэтому необходим полноценный отдых, чтобы ваше тело могло заживать.
5. Клюквенный сок
Выпейте немного клюквенного сока, чтобы избежать неприятного привкуса изо рта. Кроме того, вы можете выпить немного Gatorade, чтобы восстановить водный баланс.
Также прочтите: Коричневый рис против белого риса, какой из них имеет больше пользы для здоровья и питательности?
Что люди думают о методах, как заставить себя вызвать рвоту? Согласно последним интернет-исследованиям и онлайн-обзорам.
Вот популярные мысли о том, как подбросить на различных онлайн-платформах —
Итог
Хотя самоиндуцированная рвота может помочь поддерживать форму и обеспечить временное физическое и психическое облегчение, в долгосрочной перспективе она вредна для здоровья. Он повреждает различные мышцы и зубы и даже может вызвать рак пищевода.
Так что его следует избегать или вылечить любой ценой.Если кто-то придерживается диеты, он или она могут есть Metabolic Foods, чтобы уменьшить жир и вес. Голодание иногда может усугубить переедание и, следовательно, методы, помогающие избавиться от рвоты.
Значит, не следует идти в этом направлении, чтобы похудеть. Есть множество здоровых способов поддерживать форму, кроме голодания и рвоты, вызванной самим собой. Так что выбирайте свой путь с умом.
Часто задаваемые вопросы
1. Что будет, если рвать восемь раз в день?
Это очень серьезно, и нужно немедленно обратиться к врачу или терапевту.Однако перед обращением к врачу можно выполнить простые шаги. Человеку необходимо немедленно дать раствор ПРС для поддержания уровня воды в организме.
2. Каков риск рвоты с кровью при пятикратной рвоте в день?
Существует высокая вероятность рвоты с кровью, если рвота происходит пять раз в день. Если вас рвет с большой силой, внутренняя оболочка на стыке пищевода и желудка выталкивается вверх через небольшое отверстие, которое проходит через диафрагму, вызывая рвоту кровью.
3. Какая причина частой рвоты?
Время рвоты может указывать на настоящую причину ее частоты. Рвота сразу после еды может быть вызвана пищевым отравлением. Рвота через один-восемь часов после еды также указывает на пищевое отравление.
4. Как лучше всего лечить нервную булимию?
Пациентам, страдающим нервной булимией, необходимо принимать антидепрессанты в соответствии с рекомендациями врача.Им необходимо проходить регулярные сеансы у известного психиатра, пока они не излечятся от расстройства.
Им также необходимо проводить самоконтроль и контролировать свои иррациональные мысли, эмоции и действия во время их психиатрического лечения. Пациенты в США, которые прошли такое лечение, излечились от расстройства всего за три месяца!
11 простых способов сделать себя счастливее каждый день
Хотите быть счастливее? Начни с хорошего к себе.Это может показаться самоочевидным, но слишком многие люди пропускают этот шаг и пытаются сделать себя счастливыми, преследуя все более высокие цели или придерживаясь все более высоких стандартов совершенства.
По иронии судьбы, хорошее отношение к себе приближает вас к достижению этих высоких амбиций, — говорит Дейл Дина Шварц, спикер, обозреватель и автор 15 книг, в том числе «Предприниматель без усилий». «Чем больше вы цените себя, особенно на работе, тем больше вы укрепляете уверенность в себе», — говорит она.
На самом деле, самые счастливые люди стараются изо всех сил относиться к себе правильно и каждый день делают для себя что-то хорошее. Они устанавливают соответствующие границы и заботятся о себе, говоря «нет» вещам, когда им нужно. «Когда вы любите себя, вы понимаете, что отказ от того, чего вы не хотите делать, является проявлением доброты, и вы не ходите с негативными чувствами по отношению к человеку, который просил вас сделать то, чего вы не хотели. делать », — говорит Шварц.
Не только доброта к себе полезна для вашей карьеры, но и для ваших отношений, добавляет она.«Чем больше вы развиваете любви к себе, тем больше вы должны отдавать другим».
Вот 11 добрых поступков, которые счастливые люди совершают для себя — и вы тоже должны:
1. Сделайте для себя одно хорошее дело каждый день.
Шварц предлагает посетителям своего сайта подписать 31-дневное обязательство «делать все возможное, чтобы делать что-то любящее для себя, независимо от того, большое или маленькое». Независимо от того, хотите вы подписать договор или нет, принятие на себя обязательства означает, что вы каждый день будете напоминать себе о том, что нужно относиться к себе с любящей добротой.
Соблюдение этого обязательства принесет реальные выгоды, — говорит она. «Это мотивирует вас лучше заботиться о себе, следовать своим мечтам и не позволять людям плохо относиться к вам».
2. Слушайте себя.
То есть слушайте, как вы говорите сами с собой, и какой внутренний тон голоса вы используете. (Моя имеет тенденцию напоминать мою мать в режиме чтения лекций.) «Мы часто критикуем себя в собственных головах, и это снижает нашу уверенность в себе», — говорит Шварц. «Когда вы любите себя, вы знаете, что достаточно хороши, чтобы перестать говорить с собой в негативных выражениях.«
3. Простите себя.
« Прощение — большая часть этого », — говорит Шварц.« Это сложно, потому что большинство из нас злились на себя за все то, что мы делаем неправильно, всю свою жизнь. Люди попадают в неприятности, потому что они так стараются быть идеальными, а потом ругают себя, когда это не так. Любить себя означает признать, что вы застряли внутри своей несовершенной кожи ».
Шварц рекомендует это упражнение, чтобы начать прощать себя:« Посмотрите в зеркало и скажите: «Я люблю тебя и прощаю тебя.«
4. Примите себя таким, какой вы есть прямо сейчас.
Для начала это означает принятие тела, которое у вас есть сегодня.« Образ тела — большой камень преткновения, как и возраст », — говорит она». Когда вы любите себя, вы пытаетесь быть лучшим человеком, которым вы можете быть в своем теле, и это все, что вы можете сделать ».
Самопринятие также означает принятие своего дохода и уровня успеха такими, какие они есть, она «Это нормально — не заработать определенную сумму к тому времени, когда вы достигнете определенного возраста», — говорит она.«Предпринимателей много критикуют, когда люди говорят:« Зачем вы зря тратите время на это? » или «Ты недостаточно успешен!» »
Вместо этого она рекомендует задать себе простой вопрос:« Довольна ли я тем, что делаю? » Она сама продала успешный бизнес по летнему отдыху, когда обнаружила, что это становится слишком напряженным. «У меня был меньший доход, но я был счастливее».
5. Избавьтесь от токсичных людей в своей жизни и на рабочем месте.
Это легче сказать, чем сделать, но не привязывайте себя к клиентам, деловым партнерам, инвесторам или сотрудникам, которые делают вас несчастными.Очевидно, труднее применять тот же подход к членам семьи, но Шварц говорит, что нет причин мириться с людьми, которые говорят или делают недобрые поступки. «Если люди говорят мне гадости, я даю им знать, если они так со мной разговаривают, я уйду или положу трубку», — говорит она.
6. Сделайте ставку на здоровье.
«Я принимаю пищевые добавки и витамины, занимаюсь спортом и недавно отказался от сахара на семь недель из чувства любви к себе», — говорит Шварц. Но будьте осторожны — не позволяйте заботе о своем здоровье превратиться в повод наказать себя, если вы поскользнулись.«Вчера у меня были твинки», — говорит она. «Я хотел их с тех пор, как они временно перестали их продавать. Я купил их и съел. Я не ругаю себя, когда у меня есть угощение».
7. Перестаньте пропускать приемы пищи.
«Люди говорят:« Я был так занят, что у меня не было времени поесть сегодня », — говорит Шварц. «Это очень неприятное занятие. Возьмите что-нибудь, даже если это просто салат».
Нейробиология говорит нам, что снижение уровня сахара в крови посылает в мозг сигналы стресса.Так что, если вы действительно не можете остановиться и перекусить, убедитесь, что у вас на столе есть здоровые закуски.
8. Дыши!
Не забывайте, что когда вы чувствуете стресс, переутомление или расстройство, простые дыхательные упражнения могут значительно повысить ваш коэффициент счастья, говорит Шварц. «Если вы глубоко дышите в течение дня, вы можете успокоиться и не позволить стрессу добраться до вас или вызвать тошноту».
9. Создайте уютное пространство.
В течение многих лет Шварц никогда не заправляла постель, просто накидывая на нее одеяла.Теперь она делает это каждый день по простой причине: «Когда я захожу в спальню, когда постель застелена, я улыбаюсь».
Примените тот же подход к своему рабочему месту, — советует она. Сделайте это как можно более упорядоченным. По ее словам, уборка рабочего места и избавление от ненужных вещей заставят вас почувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию. Но не ограничивайтесь только уборкой мусора. «Убедитесь, что ваша среда и офисные помещения такие, какие вам нравятся, и что это приятное место для работы», — говорит она.«Имейте на столе свежие цветы. Отнеситесь к этому серьезно».
10. Получите немного солнечного света.
«Многие люди работают в темных местах. Это очень нездорово и нелюбимо», — говорит Шварц. Она советует работать в месте, где у вас есть доступ к естественному свету. Если это невозможно, купите лампочки полного спектра. В любом случае не забывайте выходить на прогулку как можно чаще.
11. Покупайте товары премиум-класса для себя.
Это похоже на вас? Если вы приносите кому-то пакет кофе, вы выбираете роскошный бренд в красивой упаковке, но если вы покупаете его для себя, вы выбираете бренд в магазине или другой недорогой вариант.Это нормально, если вы один из тех, для кого все кофе одинаковы. Но если вы предпочитаете более дорогой бренд, вам следует пойти на это, — говорит Шварц.
«Очень часто мы тратим деньги на других, но бережно относимся к себе», — говорит она. «Лучшая марка — это всего лишь несколько дополнительных долларов, и каждый раз, когда вы ее используете, вы подкрепляете себя тем, что стоите больше».