Витамины РЕВАЛИД — «Витамины РЕВАЛИД Тева — выброшенные деньги или какой будет результат после 3 месяцев приема?»
Здравствуйте!
После завершения ГВ мои волосы и ногти были в плачевном состоянии. Многие мои знакомые восхищались этими витаминами и советовали толко их, я решила попробовать.
Курс приема 3 месяца и я добросовестно принимала эти капсулы ровно 3 месяца, конечно я не ждала косу до пояса, но я хотела увидеть хотя бы робкий пушок новых волос на висках, ну или хотя бы как минимум уменьшение выпадения волос! Но нет! наиболее заметный эффект мог бы проявиться на ногтях, но и здесь полное разочарование! хотя возможно в чем то ногти и стали лучше, я сделала фото до и после, и вы тоже сможете оценить результат. Но кроме всего прочего во время приема у меня проявился еще и побочный эффект от приема TEVA, о котором не сказано ни на упаковке, ни в инструкции, но обо всем по порядку
Витамины РЕВАЛИД Тева
Общая информация
Производитель TEVA Pharmaceutical Works Private, Ltd. Co.
Произведено в Венгрии
Вид выпуска: капсулы
Количество капсул 90 шт
Стоимость 1 150 ₽
Купила в аптеке «Максавит»
Витамины РЕВАЛИД Тева
Обещания производителя:
Упаковка
Упаковка у витаминов TEVA стандартная картонная коробка с приятным оформлением:
Витамины РЕВАЛИД Тева
На боковых сторонах коробки указана информация о:
— условиях хранения (+15… +25 гр) и производителе:
на другой стороне перечень состава, с указанием всех витаминов и микроэлементов, входящих в состав:
Также на дне коробки указан срок годности:
Внутри коробки блистеры с таблетками и инструкция. В каждом блистере 10 таблеток:
Витамины РЕВАЛИД Тева
Витамины РЕВАЛИД Тева
на каждом блистере так же дублируется срок годности:
Таблетки
Капсулы обычного размера в мягкой прозрачной оболочке, можно раскрыть половинки и увидеть содержимое капсулы:
Витамины РЕВАЛИД Тева
Витамины РЕВАЛИД Тева
Внутри порошок бежевого цвета с мелкими вкраплениями:
Ни вкуса ни запаха я у капсул не чувствовала
Витамины РЕВАЛИД Тева
Инструкция:
Витамины РЕВАЛИД Тева
Состав:
Действующие вещества в составе одной капсулы:
DL-метионин – 100 мг;
L-цистин – 50 мг;
тиамина гидрохлорид (витамин B1) – 1,5 мг;
пантотенат кальция (витамин B5) – 50 мг;
пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) – 10 мг;
парааминобензойная кислота (витамин B10) – 20 мг;
микроэлементы в хелатокомплексе – 65 мг;
цинк – 2 мг;
железо – 2 мг;
медь – 0,5 мг;
экстракт зародышей пшеницы – 50 мг;
экстракт проса – 50 мг;
дрожжи медицинские – 50 мг.
Вспомогательные компоненты: содержимое капсулы: диоксид кремния коллоидный; оболочка: желатин, индигокармин (Е132), краситель хинолиновый желтый (Е104).
Применение
Нужно принимать 1 таблетку 3 раза в день. После приема пищи, т.е. по 1 таблетке после завтрака, обеда и ужина, несложная схема.
Витамины РЕВАЛИД Тева
Итог
С волосами улучшений не произошло, ногти так же остались в том же состоянии, я по прежнему не могу отрастить хоть сколько нибудь нормальную длину, пластина расслаивается и очень тонкая. Каждый раз, чтобы не обломать ногти, я обстригаю их что называется «под ноль». Так же за эти месяцы приема я набрала 3 лишних кг, можно сказать по килограмму в месяц. Не меняя ничего в питании и нагрузках, при том что 3-4 раза в неделю занимаюсь на тренажере, и вообще слежу за весом. Скорее всего это последствия содержания дрожжей в этих капсулах.
Ногти до:
и результат:
Плюсы:
+ не могу назвать ни одного плюса
Минусы:
— бесполезны
— высокая цена
— вызывают набор веса, содержат дрожжи
Надеюсь, мой отзыв был полезен, хорошего дня!
Витамины для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет
Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.
Содержание:
- Признаки гиповитаминоза у пожилых людей
- В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте
- Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей
Признаки гиповитаминоза у пожилых людей
Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.
Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:
- хроническое чувство усталости;
- ногти начинают слоиться;
- выпадают зубы;
- кожа становится сухой и шелушится;
- обильно выпадают волосы;
- чувствуется боль в суставах и мышцах;
- бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;
- тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;
- резкие перепады артериального давления;
- аритмия;
- ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;
- нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;
- варикоз и боли в ногах;
- остеопороз.
Важно понимать!
Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.
Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.
Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.
В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте
Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.
После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.
Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.
Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:
- снабдить организм энергией;
- сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
- укрепить стенки кровеносных сосудов;
- нормализовать артериальное давление;
- облегчить работу сердца;
- обогатить организм питательными элементами;
- обеспечить мозг кислородом.
Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.
Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей
Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.
Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:
1. Группа В12
К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.
Интересный факт:
Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.
2. Никотиновая кислота (витамин РР)
Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.
Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:
- ржаной хлеб,
- гречка,
- ананас,
- печень,
- свекла.
Интересный факт:
Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С)
Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.
Витамин содержится в кислых продуктах:
- почти всех цитрусовых фруктах,
- лимоне,
- щавеле,
- черной смородине,
- киви,
- петрушке,
- шпинате,
- облепихе,
- шиповнике.
Интересный факт:
Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.
4. Фолиевая кислота
Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.
Фолиевая кислота содержится:
- в цитрусовых,
- зелени,
- зеленых овощах,
- меде,
- печени.
Интересный факт:
Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.
Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.
Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.
Какие витамины лучшие для волос. Как выбрать БАДы для волос
Витамины для волос – какие выбрать?
Качественная витаминная поддержка помогает сделать волосы здоровыми и красивыми, эластичными. Если ваши волосы потускнели, потеряли блеск и природную эластичность, кончики запутываются, это явные симптомы нехватки витаминов. Бороться с этим явлением достаточно просто, главное – знать, какие лучшие витамины для волос.
Также важно изучить, какие факторы, кроме нехватки питательных веществ, могут приводить к выпадению, истончению волос.
Прежде всего, это гормональные сбои в организме. Очень часто женщины впадают в панику после родов, когда волосы выпадают слишком интенсивно. Это временное явление и бояться тут нечего. За несколько месяцев гормональный фон придет в норму, а вместе с ним и волосы. Частые стрессовые ситуации также могут запустить гормональный дисбаланс. Поэтому, в подобных ситуациях желательно сдать развернутый анализ на гормоны.
Постоянные манипуляции с горячими инструментами – щипцами, плойками, бигуди, также неблагоприятно влияют на структуру волос. Не стоит увлекаться слишком тугими латексными резинками, которые давят и рвут волосы, нарушая целостность кутикулы, которой они покрыты. Лучше отдать предпочтение текстильным резинкам, они достаточно мягкие, не причиняют вреда локонам.
Как выбрать витамины для волос?
Чтобы дать полный ответ на этот вопрос, нужно рассмотреть свойства базовых витаминов, которые нужны для активного питания волос. Витамин А – отвечает за стимуляцию роста, эластичность и блеск волос, также предотвращает их выпадение. Его концентрацию в организме можно корректировать, если ввести в рацион сливочное масло, сливки, молоко, яичные желтки и печень.
Витамин В2 отвечает за отсутствие сухости, слишком большого количества жира у корней волос. Получить его природным путем можно из молочных продуктов, хлебобулочных изделий, мяса и печени.
Если у ваших мам и бабушек седина появилась рано, возможно вам стоит принимать витамин В3. Кроме предотвращения ранней седины, он укрепляет естественный пигмент волос. Из продуктов он содержится в рыбе, печени, говядине, цельных зернах, потому стоит кушать хлеб из цельнозерновой муки.
Рассматривая далее вопрос: витамины для волос что дают, не упустим и витамин В6, улучшающий состояние кожи головы, предотвращает появление перхоти. Витамин, кроме аптечных препаратов, есть в курином и свином мясе, рыбе, яйцах, печени, картофеле, сое, цельном зерне, капусте.
В стимуляции роста волос участвует витамин В9 – он содержится в пивных дрожжах, рыбе, овощах, твердом и мягком сыре.
Также, если вам нужны витамины для волос и ногтей, вам будет интересен биотин – витамин B7. Он участвует в синтезе белков, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей, также полезен людям, страдающим от экземы, выпадения волос. Содержится в миндале, брокколи, яйцах, рыбе, семечках подсолнуха.
Если вам сложно откорректировать свой рацион так, чтобы в нем было достаточно витаминов, лучше подобрать сбалансированные витаминные комплексы.
Витамины для волос – какой состав нужно выбрать?
Подбирать витаминную добавку нужно, в зависимости от цели, которой вы хотите добиться. Наиболее частой проблемой считается выпадение волос. Кроме биотина, укрепить волосы и предотвратить их выпадение, помогает витамин E, или как его еще называют, токоферол. Содержится в сливочном и растительном масле, томатах, шпинате, петрушке.
Токоферол является мощным антиоксидантом, используется в производстве косметики антивозрастной серии. Потому вы можете приобрести капсулы с витамином E не только для улучшения структуры волос, но и, чтобы сделать маски для лица.
Волосы на 90% состоят из кератина, который под влиянием ультрафиолета окисляется, что и приводит к сечению, ломкости, потере блеска. Потому достаточное количество токоферола в организме поможет избежать этих неприятностей.
Основные свойства витамина Е:
- Стимуляция роста новых волос, благодаря восстановлению волосяных луковиц;
- Предотвращение выпадения волос;
- Нормализация работы сальных желез, профилактика и лечение перхоти;
- Возвращение мягкости волосам.
Часто нас интересует – что лучше, витамины для волос, таблетки или капсулы? Обеспечить витаминную поддержку для волос можно снаружи и изнутри. То есть, можно принимать таблетки, а содержимое капсул наносить на всю длину волос. Так вы обеспечите двойной эффект – нанесением косметических масок на основе витаминов и приемом добавок.
Чем полезны витамины для волос?
Кроме вышеупомянутых витаминов, нельзя упускать из виду и другие ценные компоненты. Необходимы для хорошего роста волос, профилактики преждевременной алопеции, уже упомянутые выше витамины группы В. Наиболее важные среди них это – пантенол (В5), пиридоксин (B6), фолиевая кислота.
Пантенол обеспечивает красоту не только волос, но и кожи, ногтей. При недостатке пантенола кожа быстрее стареет, появляются ранние морщины, волосы истончаются, теряют природный блеск. Пантенол является одним из ценнейших компонентов косметологических средств. Кроме положительного влияния на волосы, витамин В5 снижает утомляемость, снимает раздражение в ротовой полости и горле.
Пиридоксин также отвечает за здоровье волос, а при его нехватке начинают сильно редеть локоны, становятся безжизненными, ломкими, сильно секутся, может появляться перхоть и зуд кожи головы. Дополнительные симптомы, по которым можно определить нехватку В6 – сильная утомляемость, заеды в уголках рта, нервозность, сухость кожи, ломкость ногтей, мышечная слабость. Витамин В6 можно получить из грецких орехов и фундука, картофеля, моркови, помидоров, клубники, черешен, цитрусовых, мясных и молочных продуктов, рыбы, яиц.
Витамины для волос – польза всему организму
Фолиевая кислота (группа В9) является основным женским витамином, отвечающим за корректное функционирование всех систем. Фолиевую кислоту обязательно назначают планирующим беременность, а также при беременности, для предупреждения пороков развития плода. Но фолиевая кислота нужна не только будущему ребенку, но и женщине – при ее недостатке страдают волосы, ухудшается внимание, снижаются умственные способности. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации клеток.
Для волос фолиевая кислота также имеет важное значение: устраняет сухость и ломкость, возвращает локонам здоровый вид и природный блеск, укрепляет корни, стимулирует рост. Естественным образом получить витамин В9 можно из таких продуктов, как гречка, рис, овсянка, листовая зелень, дыня, цитрусовые, молочные продукты, бобовые.
Цинк важен для синтеза клеточного белка, а также повышения способности расщепления витаминов А и Е на клеточном уровне. При недостатке цинка ногтевые пластины приобретают тусклый вид.
Витамин С – король всех витаминов, без которого организм быстрее стареет, в нем начинаются разрушительные процессы. Ведь аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает снизить кожную пигментацию, участвует в синтезе коллагена.
Омега-3 – очень ценные, полезные жирные кислоты, наполняющие здоровьем и энергией клетки волос и кожи. Если вы редко употребляете рыбу, особенно лосося и тунца, стоит принимать добавки, содержащие DHA кислоты. Регулярное употребление Омега-3 помогает сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает преждевременное старение, улучшает зрение.
Ресвератрол – еще один антиоксидант, замедляющий процессы старения, ускоряя регенерацию клеток, потому и полезен для красоты кожи, волос.
Правильно подобранные витаминные добавки, отличающиеся сбалансированным составом, маски на основе витаминов, помогут вернуть красоту и здоровый блеск волосам.
Как быстро выбрать витамины для волос
Просто нажмите «Подобрать Витамины для волос» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС
Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.
ОНЛАЙН ФАРМАЦЕВТ
|
Как бороться с выпадением волос: личный опыт редакции vogue.ua | Vogue Ukraine
Совместный проект с греческой маркой косметики Apivita, которая представила новые средства по уходу за волосами, позволил редакции Vogue UA по-новому взглянуть на заботу о волосах, коже головы и на привычные ритуалы по уходу. И главное — комплексно подойти к решению проблемы с выпадением волос
Фото: Dan Carabas. Архив Vogue
Наталия Бондарчук
Многим красота волос достается от природы и сопровождает всю жизнь, несмотря на воздействие внешних и внутренних факторов. В моем случае, несмотря на тщательную заботу, в один прекрасный момент что-то пошло не так: волосы стали сухими и ломкими, а каждое расчесывание приводило в ужас: волосы секлись по всей длине. А она уменьшалась без малейшего вмешательства парикмахера.
Подобная ситуация требует профессионального подхода – и поход к трихологу не заставил себя долго ждать. Студия Hair Help — это то, что мне было нужно: тут принимают экстра-профи, которые специализируются на здоровье волос, детально изучают их структуру. А также анализируют внутренние процессы в организме. Выяснилось, что на состояние волос напрямую влияют функция щитовидной железы, уровень ферритина и витамина D в организме, а также образ жизни.
Наталья Бондарчук
На состояние волос напрямую влияют функция щитовидной железы, уровень ферритина и витамина D в организме, а также образ жизни
Проанализировав все в комплексе, доктор помог прийти к правильному решению проблемы. Именно правильному, так как уже спустя три недели комплексного ухода результат был ошеломляющим. Наконец я стала возвращаться к своему здоровому от природы состоянию волос. Итак, результаты моего исследования и рекомендации, которым я свято следовала.
Слабость и ломкость моих волос, а также сухость кожи головы обусловлены слабовыраженной функцией щитовидной железы, недостатком в организме железа и витаминов группы B. Тут мне была показана гормоновосполняющая терапия, ферритин и биотин. Что касается ухода, состоялось, я бы сказала, deja vuе: Apivita. Я знакома с этим брендом достаточно давно – с самыми приятными впечатлениями. Но когда долго пользуешься хорошим средством, в какой-то момент начинает казаться, что оно прекращает работать — и меняешь уход. Так что я почти позабыла об этих чудесных средствах, но voila — снова к ним вернулась.
Сухие ломкие волосы, а также сухая кожа головы, нуждаются во внешней защите: питании и увлажнении. Из широкого спектра продуктов Apivita моими спутниками стали: увлажняющий шампунь и кондиционер, который доктор посоветовала чередовать с шампунем от сухой перхоти; маска «Защита цвета и увлажнение»; ночная двухфазная сыворотка, которая потрясающе увлажняет волосы и защищает их от ломкости, восстанавливает привычную густоту волос.
Маска «Защита цвета и увлажнение», ApivitaИзначально казалось: о боже, как много всего! — маска, сыворотка, зачем, у меня нет на это времени, но простота использования средств и огромное желание вернуть красоту волосам сделали свое. Хочу поделиться впечатлениями от ночной сыворотки. Во-первых, удобство в использовании: ее надо наносить на ночь. Для перманентно занятой женщины — это фантастика, потому что не надо искать время на использование. Во-вторых, средство раскрывает свой максимальный потенциал. В-третьих, с регулярностью использования не возникает проблем. А это важно: каким бы прекрасным ни было средство, дисциплина — прежде всего. Прекрасные и ощутимые результаты я увидела уже спустя месяц: заметное уплотнение стержня волос и блеск просто невероятный!
Hочная двухфазная сыворотка, ApivitaКаково же было мое удивление спустя три недели: мои волосы наконец-то не секутся, выглядят куда более здоровыми и блестящими. Конечно, это далеко не финал, но такого быстрого результата, признаюсь, я не ожидала. Повторная консультация специалиста подтвердила позитивную динамику восстановления волос: кожа головы более увлажненная, структура волос — более плотная. В дополнение к домашнему уходу Apivita обязательно подключу ряд салонных процедур для реконструкции стержня волос.
Каково же было мое удивление спустя три недели: мои волосы наконец-то не секутся, выглядят куда более здоровыми и блестящими.
И да, мой дополнительный must-have от Apivita – это солнцезащитное масло для волос с подсолнухом и абиссинским маслом. Меня сложно чем-то удивить, но с Apivita у нас, похоже, крепкая дружба.
Солнцезащитное масло для волос, ApivitaДарья Слободяник
На первой же консультации в салоне Hair Help врач-дерматолог Валерия Тиран поставила мне диагноз «контактный дерматит кожи головы». На экране в увеличении картина была не очень приятная: шелушащаяся кожа, перхоть и небольшие воспаления. Неожиданностью для меня это, впрочем, не стало. В прошлом году я пережила две операции, прошла курс гормонального лечения. Волосы пострадали в первую очередь, и свои локоны я вполовину обстригла, но и после этого они оставались сухими и ломкими. Но все показатели (а в связи с лечением и после него я сдаю общий анализ крови, биохимию и еще ряд анализов) были в норме, поэтому я понимала, что лечить нужно именно кожу головы и волосы, а не, скажем, ЖКТ или печень. Хотя доктор, спасибо ей за внимательность и профессионализм, начинает нашу встречу именно с вопросов о моих анализах – давно ли я их сдавала, какова ситуация с печеночными пробами, нет ли аллергии или непереносимости каких-то продуктов; как питаюсь.
«Кожа головы чувствительна и сильно раздражена. Ей что-то не нравится», — заключила врач после осмотра. От Валерии Тиран я вышла с ворохом назначений. Во-первых, анализы на витамин D, цинк, фолатин, железо, ферритин, во-вторых, витамины для роста волосы, а также целый набор средств Apivita. Я люблю их средства для лица за натуральность и мягкость, поэтому с удовольствием решила попробовать серию для волос.
После консультации на моей полочке в ванной поселилось пятых новых средств Apivita. Два шампуня: для чувствительной кожи головы и тонизирующий, которые доктор предписала чередовать 2 к одному соответственно; увлажняющий кондиционер с гиалуроновой кислотой и алое, маска «Защита цвета» и лосьон против выпадения, который нужно было использовать каждое второе мытье головы.
Фото: Мария ПавлюкВ течение полутора месяцев я, как отличница, выполняла все назначения доктора. Субъективно больше всего понравилась маска — хорошо питала мои вечно сухие волосы, и лосьон для роста волос — он в меру уплотнял волосы, а самое приятное, что фактически после каждого мытья я видела, что волосы становятся гуще и блестят. Замечал и муж, и коллеги – спрашивала, обстригла ли я челку, но нет, это были новые густые волосы. Подтвердил на повторном обследовании это и доктор, но об этом дальше.
Лосьон для роста волос, ApivitaФактически после каждого мытья я видела, что волосы становятся гуще и блестят
С шампунями я подружилась не сразу — для меня они оказались поначалу суховаты и, как все натуральные шампуни, плохо пенились. Но у меня так всегда с эко-средствами — а в составе шампуня Apivita 97 процентов натуральных компонентов. Во время второй встречи доктор объяснила, что эти шампуни нужно тщательно вымывать – тщательнее, чем это делала я.
Фото: Мария ПавлюкВо время повторной консультации спустя полтора месяца Валерия в первую очередь делает фото проборов, чтобы сравнить ситуацию до и после, и радуется: волосы стали гуще, а под микроскопом заметно множество новых коротких прядей. Я хвалю лосьон — говорю, что из всей линейки это мое любимое средство.
Доктор говорит, что я молодец и у меня заметны улучшения: волосы стали плотнее, гуще, блестят и выглядят куда здоровее, чем при нашей первой встрече. Тем не менее, проблемы еще есть: кожа головы до сих пор раздражена, и на некоторых участках осталось шелушения, а, значит, лечение продолжается. В связи с тем, что я жалуюсь на сухость, доктор советуют заменить мой кондиционер на средство из серии «защита цвета» и также добавить новый шампунь – от сухой перхоти.
Шампунь от сухой перхоти с сельдереем и прополисом, ApivitaДоктор говорит, что я молодец и у меня заметны улучшения: волос стали плотнее, гуще, блестят и выглядят куда здоровее, чем при нашей первой встрече
Я думаю, что это только начало пути. Через неделю я снова иду сдавать анализы и еще два месяца, по рекомендации доктора, продолжаю использовать серию Apivita, а также заканчивают прием витаминов. И собираюсь вернуться на консультацию: хочется, чтобы поход к трихологу стал для меня такой же привычной практикой, как к гинекологу или терапевту.
Анна Золотарева
Природа наградила меня быстро растущими ногтями, с которыми я никогда не знала забот, зато волосы сделала ахиллесовой пятой. Зимой они теряют объем, летом выгорают и истончаются, а в последний год выпадают, оставляя улики в удобных для них и неудобных для меня местах. Потому если уж надевать черный — то скользящий шелк, а вещи из хлопка или кашемира — только в тон волосам.
Удачно замаскировавшись, я перешла к делу: сменила всю косметику по уходу за волосами (и не один раз), сдала тест на гормоны и общий анализ крови (все оказалось в норме), купила по единогласному совету фармацевтов витамины «Ревалид», втирала теплые аромамасла на ночь, дорогущие витаминные коктейли – по утрам и даже съездила на море. Я сменила фитнес на йогу, котлету по-киевски на бразильский орех и удалила телефон колориста. Я стриглась на молодую луну, расчесывалась деревянным гребнем, и если бы не упрямый вихoр на макушке, то даже сменила бы пробор. Я относилась к волосам с любовью и терпением, но они были равнодушнее нашей охраны в офисе и продолжали выпадать ровно в таком же количестве.
Спустя девять месяцев мытарств свой провал я признала на приеме у трихолога в клинике Hair Help. Она слушала и не перебивала, задавала уточняющие вопросы о питании, образе жизни, перенесенных болезнях и родителях. После провела трихоскопию (благодаря ей можно увидеть замершие луковицы и растущие пушковые волосы) и проверила натяжение волос (если на руке остается больше пяти волосков, после того как вы легко потянули волосы, запишитесь к специалисту).
Анна Золотарева. Фото: Мария ПавлюкВрач прописала витамин биотин, который доказал свою эффективность в борьбе с выпадением волос и назначила три самых важных анализа из миллиона возможных: на ферритин, переносимость лактозы и 25-гидроксивитамин D. А еще сообщила, что в моей битве колорист пострадал ни за что – окрашивание не влияет на выпадение волос, и что шампунь мне стоит сменить: нынешние бессульфатные не справляются с очищением.
Анна Золотарева. Фото: Мария ПавлюкМне назначили уход для волос от греческого бренда натуральной косметики Apivita: тонизирующий шампунь с комплексом на основе облепихи и лавра, который нужно было чередовать с деликатным шампунем с ромашкой и медом,деликатный кондиционер и лосьон-спрей от выпадения волос с облепихой, люпином и протеином для ежедневного использования.
Тонизирующий шампунь с комплексом на основе облепихи и лавра, ApivitaОкрашивание не влияет на выпадение волос, а вот шампунь стоит сменить
Все шампуни Apivita имеют натуральную основу без консервантов, приятный аромат трав и цветов, консистенцию густого геля, умеренно пенятся в ладонях и легко наносятся на волосы. Вспоминая свои мучения с предыдущим шампунем, который я наносила кисточкой по проборам на 20 минут и лишь после этого смывала, здесь я вздохнула с облегчением. К тому же трихоскопия месяц спустя показала, что Apivita мне подходит лучше. Лосьон-спрей от Apivita я использовала перед сном или просто для удовольствия в выходной день. Наносила по проборам и втирала массажными движениями в кожу головы. Средство регулирует липидный баланс кожи и укрепляет волосяные фолликулы, состоит на 85% из натуральных компонентов: экстрактов облепихи, люпина, тимьяна, цинхоны, полевого хвоща.
Лосьон-спрей от выпадения волос, ApivitaНо кроме лечебного, у него есть еще ароматерапевтический эффект благодаря комбинации эфирных масел, вдыхая которые кажется, будто ты в степи. Но, как говорит врач-трихолог, человеку, столкнувшемуся с проблемой выпадения волос, придется уделять их уходу особое внимание всю жизнь. А потери можно вернуть лишь в том случае, если проблема не запущена.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ ЗУБОВ
Организм получает необходимые вещества из различных продуктов. Не всегда можно разнообразить меню настолько, чтобы насытить все клетки и ткани ценными элементами. Недостаток полезных веществ делает зубную, десневую ткань слабее, ухудшает состояние ротовой полости. Витамины для зубов и дёсен – отличное решение для людей, желающих сохранить здоровье полости рта.
Достаточное поступление ценных микроэлементов и витаминов – залог нормального функционирования организма. Недостаток того или иного компонента быстро сказывается на плотности дёсен, крепости зубов.
Не приняв вовремя меры, если кровоточат десны, можно получить более серьезную болезнь, а неприятный запах изо рта также может указывать на некоторые заболевания. Такие, на первый взгляд, небольшие проблемы могут спровоцировать даже выпадение зубов. Не все знают, что многие стоматологические заболевания начинаются из-за недостатка витаминов. Чтобы в последствии не испытывать неприятные ощущения от зубной боли, нужно уметь распознавать, какого витамина не хватает, правильно ухаживать за ротовой полостью, полноценно питаться и принимать витамины для десен и зубов.
Какие витамины нужны и полезны для здоровья зубов и десен:
Витамин А
Витамин А чаще всего ассоциируется у нас с хорошим зрением, но он к тому же необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек, покрывающих десны и щеки.Этот витамин делает их менее восприимчивыми к болезням. Он поддерживает в здоровом состоянии зубную эмаль.Витамин А способствует производству слюны, а она играет очень важную роль в очистке полости рта от бактерий и частиц пищи. Это органическое соединение в большом количестве содержится, как вы, конечно, знаете, в моркови. Его также много и в других овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет (например, в манго и сладком перце). Большое количество витамина А есть в капусте и шпинате. Вернее, в этих овощах много бета-каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. И еще следует вспомнить про белки (яйца, рыба) – там тоже это органическое соединение присутствует в достаточном количестве.
Симптомы при дефиците:
- Десны начинают воспаляться, появляется отечность и покраснение.
- Длительное заживление ран во рту.
- Эмаль становится шершавой.
- Расшатываются зубы
Витамин B3
Витамин B3 (ниацин) участвует во многих окислительно- восстановительных реакциях организма человека. Его недостаток в организме может привести к язвам во рту и плохому запаху изо рта. Хорошие источники этого органического соединения — рыба и курица. Витамины В12 и В2 Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта. Их дефицит приводит к тяжелым случаям гингивита, воспаления десен без нарушения целостности зубодесневого соединения. Витамин В12 в большом количестве имеется в шпинате, миндале, макаронах из цельной пшеницы. А витамина B2 много в мясе, рыбе, молочных продуктах и сыре.
Витамин С
Витамин С нужен для поддержания в здоровом состоянии соединительной ткани десен. Если его недостаточно в организме, то могут расшататься зубы, а десны могут начать кровоточить. В общем, в этом случае серьезно повреждаются десны. Знаете ли вы, что цинга, острое заболевание десен, как раз и связана с нехваткой витамина С? Также следует отметить, что употребление витамина С с биофлавоноидами предотвращает образование зубного налета вокруг зубов. Источники биофлавоноидов: апельсины, абрикосы, вишня и т.д. Витамином С богаты цитрусовые, клубника, брокколи, сладкий перец и сладкий картофель.
Симптомы при дефиците:
- Кровоточивость десен.
- Язвочки и ранки на дёснах и в ротовой полости.
- Расшатывание зубов.
- Частые инфекционные заболевания.
Витамин D
Витамин D очень важен для здоровья полости рта, так как благодаря нему усваивается кальций. Недостаток кальция часто приводит к плохому развитию зубов, к заболеваниям десен и кариесу. Дефицит витамина D вызывает синдром жжения во рту. Симптомами этого хронического заболевания являются боль и жжение во рту, онемение, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений. По некоторым данным, этот синдром также может быть вызван нехваткой витамина В. Хорошие источники витамина D: яйца, рыба, молоко и печень трески. Всю дневную норму этого витамина вы можете получить, находясь 15 минут под солнечными лучами.
Симптомы при дефиците:
- Сухость во рту.
- Металлический привкус.
- Кариес, крошение зубов
Витамин Е
Витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Он полезен для восстановления тканей рта. Кроме того, он уменьшает болезненность десен у маленьких детей, когда у них режутся зубки. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, орехах, листовых зеленых овощах, рыбе, авокадо, арахисовом масле. Кальций Достаточное количество кальция в организме человека поддерживает в хорошем состоянии его зубы. Регулярное употребление этого минерала защищает зубную эмаль. Если организму не хватает кальция, то он автоматически берет его из костей, что приводит к их размягчению. Кальций быстро всасывается в кровь, поэтому его нужно употреблять в больших количествах. Кальций также защищает от остеопороза, заболевания, при котором снижается плотность костной ткани, в том числе и вокруг зубов. Кальций присутствует в молочных продуктах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, бобовых, соевом молоке, миндале, сардинах, лососе, устрицах.
Симптомы при дефиците:
- Сухость во рту.
- Язвочки в ротовой полости.
- Повышение чувствительности зубов
Фосфор
Фосфор, как и кальций, является составной частью зубов. Согласно научным исследованиям, для того, чтобы кальций хорошо впитался в организм, его нужно употреблять вместе с фосфором, которого много в молоке, сыре, йогурте, красном мясе, бобах, чечевице, орехах и в цельном зерне. Железо Из-за недостаточного количества железа в организме на языке может начаться воспаление, а во рту могут появиться язвы. Дело в том, что железо помогает поддерживать на необходимом уровне эритроциты благодаря чему иммунная система со всей эффективностью борется с болезнями и инфекциями. Хорошие источники железа: яйца, морепродукты, красное мясо, печень, отруби, зеленые листовые овощи.
Симптомы при дефиците:
- Боль в суставах и костях.
- Частые переломы костей.
- Развитие анемии.
- Подкожные кровоизлияния.
- Пародонтоз
Калий
Калий незаменим при формировании и восстановлении костей, в том числе, конечно, и костей челюсти. Он защищает от остеопороза, участвует в регуляции окислительно- восстановительных процессов в организме. Калий необходим для свертывания крови (небольшие ранки в полости рта быстрей заживают). Калия много в бобовых, листовых зеленых овощах, молоке, йогурте, сыре, грибах, бананах, шиповнике, зеленом чае. Фторид В стоматологии фторид используется для противодействия разрушению зубной эмали. Обратите внимание, что фторид часто является одним из ингредиентов зубных паст. Его используют как раз для защиты зубной эмали и борьбы с кариесом. Фторид можно найти не только в зубной пасте, но и в некоторых продуктах. Так, например, его много в черном чае и в морепродуктах.
Симптомы при дефиците:
- Носовые и желудочно-кишечные кровотечения.
- Кровоточивость десен.
- Подкожные кровоизлияния
Йод
Микроэлемент йод участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Он способствует впитыванию кальция, и таким образом помогает росту зубов и поддерживает их в хорошем состоянии. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Если в функционировании щитовидной железы происходит сбой, то это приводит к проблемам с обменом веществ. Йод содержится в морских водорослях, моллюсках, кунжуте, чесноке.
Цинк
Микроэлемент цинк, если его достаточно в организме, контролирует уровень бактерий во рту. А эти бактерии, естественно, если их слишком много, разрушают зубы и ткани десен. Вот и приходится цинку внимательно следить, чтобы бактерии сильно не размножались во рту. Цинк в большом количестве содержится в красном мясе, сыре, устрицах, бобовых, грибах, тыквенных семечках и черном шоколаде.
Магний
Микроэлемент магний защищает зубную эмаль от истончения и разрушения, укрепляет ее. Этот микроэлемент содержится в капусте, шпинате, черном шоколаде.
Фолиевая кислота
При недостатке фолиевой кислоты (витамин В9) в рту возникают проблемы со слизистой оболочкой, языком, появляются язвочки (афтозный стоматит). В общем, для здоровья полости рта это очень важный витамин. Он содержится в листьях шпината и салата, петрушке, капусте, луке, картошке, мясе, печени, почках.
Врачи и диетологи утверждают, что чем разнообразнее рацион человека, тем меньший риск образования недостатка полезных веществ.
Для укрепления зубов и десен необходимо не только полноценно питаться, а и учитывать, что некоторые витамины и минералы не смогут нормально усваиваться без соблюдения определенных правил. К примеру, кальций не усваивается без витамина D. Поэтому, сколько рыбы ни есть, если в организме не хватает витамина D, то кальций из нее не усвоится. Витамин А полноценно усваивается только в компании с витамином Е. Поэтому, морковь рекомендуется употреблять вместе с растительным маслом.
Также источниками витаминов и минералов являются всевозможные ухаживающие средства для ротовой полости.
Врач-стоматолог-терапевт Высшей категории
Рудковская Елена Вацлавовна
Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы
Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.
Авитаминоз или гиповитаминоз?
Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.
«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.
Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.
О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.
«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.
Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.
Каких витаминов недостает организму?
Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.
Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.
Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.
При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.
«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.
Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.
Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.
«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.
Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.
Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.
Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.
«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.
При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.
Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.
Лучшее лечение заболевания – его профилактика
Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.
«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.
Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html
Официальный сайт Man’s formula® -Витамины для мужчин Man’s formula: вся линейка Менс Формула представлена в нашем каталоге.
энергии, выносливости, иммунитета
Man’s formula® — специализированная линия биокомплексов для мужчин с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления мужского здоровья
Man’s formula®ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ СОВРЕМЕННЫМ МУЖЧИНАМ, которые ведут активный образ жизни и хотят быть всегда энергичными, выносливыми и успешными.
Антистресс
Man’s formula®
Антистресс™
9 витаминов + 3 минерала +
5 экстрактов лекарственных растений
- Уменьшает напряжение
- Улучшает сон
- Усиливает стрессоустойчивость
Энергия
Man’s formula®
Активный день™
10 экстрактов лекарственных растений +
цианокобаламин + ниацин
- Повышает энергию и работоспособность
- Улучшает память
- Повышает внимание
Man’s formula®
Больше чем поливитамины™
20 витаминов + 11 минералов +
4 экстракта лекарственных растений
- Повышает энергию
- Укрепляет иммунитет
- Повышает выносливость
Секс
Man’s formula®
Потенциал Форте™
7 экстрактов лекарственных растений + 3 витамина и цинк + L-аргинин
- Усиливает эрекцию и либидо
- Способствует выработке тестостерона
- Повышает возбуждение и продолжительность секса
Иммунитет
Man’s formula®
Больше чем поливитамины™
20 витаминов + 11 минералов +
4 экстракта лекарственных растений
- Повышает энергию и тонизирует организм
- Улучшает подготовку к зачатию
- Укрепляет мужское здоровье
Мужское здоровье
Man’s formula®
Простата Форте™
5 экстрактов лекарственных растений +
4 витамина + цинк
- Улучшает мочеиспускание
- Уменьшает отек и воспаление в предстательной железе
- Тормозит рост аденомы простаты
Man’s formula®
Больше чем поливитамины™
20 витаминов + 11 минералов +
4 экстракта лекарственных растений
- Укрепляет иммунитет
- Повышает энергию и тонизирует организм
- Укрепляет мужское здоровье
- Произведено в США в соответствии с международным
стандартом качества фармацевтического производства
и сертифицировано по системе Госстандарта России
© 2014 Man’s Formula. All Rights Reserved.
12 лучших таблеток для роста волос от выпадения волос
Забавный факт обо мне: я скептик, проживающий в Cosmo (смею сказать… тусовщик?). Если косметический продукт или устройство кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой — гм, посмотри на себя, пылесос от черных точек — я первый, кто скажет, что это, вероятно, так. Но это было до того, как в прошлом году я начала замечать, что мои волосы истончаются вокруг части. Подайте сигнал паники. Внезапно я тоже оказался в центре внимания, добавляя в свою тележку Amazon витамины для роста волос и жевательные резинки для волос.Я имею в виду, если все клянутся ими, они должны что-то делать, верно ?!
По крайней мере, это то, что я сказал себе, чтобы мой мозг тусовался в тишине. Какой же реальный вред в том, чтобы выпить несколько жевательных конфет от выпадения волос, верно? Что же самое худшее, что может случиться с некоторыми витаминами для роста волос, верно? Верно?! (Лол, неправильно — но об этом ниже.) И поскольку я знаю, что я не единственный, у кого была эта внутренняя борьба, я пошел дальше и побеседовал с кучей дерматологов и экспертов, чтобы выяснить, действительно ли витамины для волос отрастить волосы или помочь с их выпадением — и, что более важно, безопасно ли их принимать.
FYI: это добавки для волос в Интернете
<3sДобавка для здоровья волос Viviscal Advanced
Добавки для роста волос Nutrafol для женщин
Movita Beauty Bottle Витамины для волос, ногтей и кожи
movitaorganics.com26,50 долл. США
Добавки для тонких волос Ouai
Что делают витамины для волос?
Обычно витамины для роста волос, жевательные конфеты и пищевые добавки содержат смесь «благоприятных для волос» ингредиентов, таких как биотин; фолиевая кислота; витамины D, A, C и E; и омега, которые якобы работают вместе, чтобы ваши волосы выглядели длиннее, здоровее, сияли и крепче при постоянном использовании.То есть якобы.
Безопасны ли витамины для роста волос?Дело в том, что добавки и витамины не регулируются FDA, то есть бренды могут говорить и делать все, что хотят. — а также добавлять в свои формулы любую смесь ингредиентов, которую они хотят. Это не значит, что все они автоматически пугают и опасны, но поскольку они не подкреплены данными, утвержденными правительством, исследование витаминов для волос, которое вы может найти, часто … подозрительно.
«Многие исследования, которые вы найдете в поддержку добавок для волос, на самом деле финансируются самими брендами», — говорит Дхавал Г.Бханусали, дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Бханусали, специализирующийся на лечении выпадения волос, говорит, что «литература в лучшем случае отрывочна, и большинство дерматологов согласны с тем, что добавки не очень впечатляют». Лучше всего, кхм, поговорить со своим врачом, а затем попробовать некоторые актуальные продукты:
Средства для роста волос, которые * действительно * работают
Женская пена Rogaine 5% миноксидил
Hers Minoxidil актуальный раствор
Средство для восстановления роста волос Keranique 2% миноксидил
Virtue Flourish Minoxidil Foam 5% для женщин
Действительно ли действуют витамины для роста волос?
Поскольку на самом деле не существует утвержденного FDA стандарта ингредиентов, сильных сторон или составов витаминов для волос, никогда не будет официального да или нет ответа на вопрос, работают ли добавки для волос (и что еще более проблематично, какие составы могут испортить ваше тело).Но если вы спросите экспертов — или меня, который пробовал принимать их в течение двух месяцев, и у них остались только высыпания, — ответ на вопрос, действительно ли витамины для волос эффективны, будет в значительной степени старым НЕПРЕРЫВНЫМ ВОПРОСОМ.
Плюс, хотя витамины сами по себе абсолютно необходимы и полезны для ваших волос, они мало что сделают, если ваше тело уже снабжено ими, что, вероятно, уже есть. «Большинство людей получают все витамины, необходимые для контроля роста волос, только из своего рациона. », — говорит трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional.
Помогает ли биотин росту волос?Извините (снова), но нет однозначного ответа, действительно ли биотин помогает отращивать волосы. По словам дерматолога Вивиан Букай, доктора медицины, доцента Медицинского научного центра Техасского университета, если вы принимаете отдельную добавку биотина, вам нужно будет принимать не менее 5 миллиграммов в день, чтобы у нее был шанс влияет на рост волос, но даже в этом случае нет гарантии, что он что-нибудь сделает.
Также стоит отметить, что биотин, как и любая добавка, не лишен недостатков: Избыток биотина может вызвать высыпания у некоторых склонных к акне людей (что и случилось со мной).Чтобы понять точную корреляцию, необходимы дополнительные исследования, но известно, что — это , что прием биотина также может повлиять на основные медицинские тесты, которые может выполнить ваш врач. По сути, если вы сами не врач (привет, зачем вы здесь ?!), обязательно обсудите всю информацию, касающуюся добавок, с настоящим доктором медицины.
Самые продаваемые витамины для волос на Amazon
Eu Натуральный биотин 5000 мкг для волос, кожи и ногтей
Мягкие капсулы для волос Olly Ultra Strength
Nature’s Bounty Hair Skin and Nails Витамины
Растительные капсулы для роста волос Zhzou Hairfluence Premium
Есть ли у витаминов для волос побочные эффекты?
Я знаю, о чем вы думаете: какой вред от приема витаминов и добавок для роста волос, только на случай, если действительно в конечном итоге помогут? Но, к сожалению, витамины работают не так у здорового (читай: не дефицитного) человека.Даже если вы проглотите втрое, витаминов, необходимых вашему организму (хм, нет), вы все равно не получите втрое, а то и в два раза больше, чем рост волос.
Почему? Потому что «ваше тело сохраняет только необходимые витамины, а затем избавляется от остальных», — говорит Бург. Это как налить воду в стакан, который уже заполнен на 100 процентов. Так что, если вам на самом деле не хватает некоторых ключевых питательных веществ, то есть у вас дефицит витаминов , вы обычно будете мочиться излишками витаминов довольно скоро после их приема.
Может ли дефицит витаминов вызвать выпадение волос? Множество вещей может вызвать выпадение и истончение волос (весело!). «Есть много бегающих женщин, которые испытывают дефицит и не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — говорит Бург. И когда вы находитесь в состоянии сильного стресса или недостаточно едите, « ваше тело сначала прекратит рост ваших волос и перенаправит питательные вещества и энергию к органам , которые в этом больше всего нуждаются», — говорит он, тем самым оставляя вам дефицит витаминов, а ваши волосы на остановке.
И если вы когда-либо испытывали серьезный приступ физического или эмоционального стресса (привет, пандемия!), Вы могли заметить внезапное выпадение волос через несколько месяцев после этого. « Это отсроченная реакция на стресс или диету, которая обычно возникает через три месяца. », — говорит Бург.
Конечно, единственный способ узнать наверняка, есть ли у вас дефицит, — это проверить уровень у вашего врача, поэтому, пожалуйста, не начинайте глотать таблетки только потому, что сейчас весь мир — это пожар из мусорной корзины — вместо этого подождите для врача , чтобы сказать вам, что это безопасно для вас.
4 самых популярных резинки для волос
Привет, милый! Жевательные конфеты для волос с витаминами
Tgin Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей с витаминами дикого роста
NutraFaza Жевательные конфеты для роста волос с витаминами
Помогают ли
какие-либо витамины для роста волос?«Существуют некоторые исследования и неофициальные данные, подтверждающие идею о том, что низкий уровень витамина D может препятствовать росту волос, и что многие люди, как правило, имеют низкий уровень витамина D, даже если в остальном они здоровы», — говорит д-р.Бханусали. То же самое и с более низким уровнем железа. «Многие дерматологи видят хорошие результаты, прописывая пациентам добавки с железом и витамином D, — говорит он, — хотя всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо принимать».
Если у вас нет витаминного дефицита (который, опять же, может вам сказать только врач), но по-прежнему нужны более длинные, здоровые и крепкие волосы, то, к сожалению, «добавки , вероятно, мало что сделают для вас, », — говорит Бург. Эй, может быть, вам повезет — опять же, нет массовых исследований, однозначно говорящих да или нет — но если мы говорим здесь с точки зрения науки, ваши шансы невелики.
Какие таблетки для роста волос самые лучшие?
Хорошо, давайте представим, что вы сделали анализ крови, получили зеленый свет от врача, заключили сделку с богами волос и готовы попробовать некоторые добавки для волос. Прохладный. Не переборщите , а не . Удвоение количества добавок может быть невероятно опасным с течением времени — некоторые витамины выводятся из организма, но другие могут накапливаться до токсичных уровней — поэтому тестируйте только одну добавку за раз и убедитесь, что все, что вы принимаете, является надежным , продуманная формула.И, в идеале, одобрено вашим док.
Как же тогда сделать так, чтобы волосы росли быстрее ?!
Ах, да, вопрос, который вы должны задать: если не добавки, то что? К счастью, у вас есть масса вариантов:
Миноксидил Миноксидил — это активный ингредиент, который содержится в продуктах для местного применения, таких как Rogaine и Hers. «Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с увеличением притока крови к коже черепа», — говорит д-р Бханусали. «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы оно помогло ему расти. Если вы собираетесь попробовать миноксидил, вам нужно действовать последовательно — используйте его каждый день, пока… навсегда. А если вы столкнулись с раздражением или не видите результатов через несколько месяцев, обратитесь к своему дерму за рецептурными вариантами (подробнее об этом ниже).
Если у вас быстрое выпадение волос, то есть вы внезапно теряете тонну волос, vs. постепенно, обычно есть основная причина, которую врач или дерматолог должен устранить как можно скорее. Как говорит , местные стероиды или инъекции стероидов часто используются в качестве краткосрочного средства, чтобы помочь контролировать выделение.Доктор Бханусали.
СпиронолактонДа, волшебные таблетки от прыщей также могут быть полезны для роста волос. «Спиронолактон для перорального приема — это лекарство от кровяного давления, отпускаемое по рецепту, которое помогает блокировать андрогены — мужские половые гормоны — у женщин, которые могут способствовать увеличению роста волос с течением времени », — говорит д-р Бханусали. Еще один дополнительный бонус (не по назначению)? «Многие пациенты обнаруживают, что их высыпания исчезают, а волосы становятся менее жирными», — говорит он.
PRP-терапияТакже известна как терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы, лечение, при котором врач берет вашу кровь, отделяет от нее плазму, а затем повторно вводит ее в кожу головы , чтобы стимулировать активность фолликулов.Обычно требуется как минимум четыре сеанса, и это недешево (подумайте: от 600 до 1200 долларов за сеанс). «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, но это не гарантия», — говорит доктор Бханусали. «Исследования обычно показывают, что 20 процентов людей достигают значительного улучшения, 20 процентов становятся худыми или не получают никаких результатов, а у остальных 40 процентов улучшение может быть от 10 до 15 процентов».
Компаундированные средства для местного примененияРаньше единственными хорошими вариантами роста волос для вас были продукты meh в аптеке дома или дорогостоящее лечение в офисе.Но рост количества рецептур по уходу за кожей (то есть, когда ваш дерматолог разрабатывает формулы по уходу за кожей специально для вашего лица) официально привел к появлению новых возможностей и для вашей кожи головы, последняя из которых называется HairStim.
«По сути, ваша дерма оценивает вашу кожу головы, а затем может выбрать любые ингредиенты, которые, по их мнению, помогут росту волос , такие как более высокие дозы миноксидила, ретиноевой кислоты, финастерида, местного спиро, салициловой кислоты — все, что имеет наибольшее значение для пациент », — говорит д-р.Бханусали. И в отличие от других добавок для волос или рецептурных продуктов, которые врачи иногда могут рекомендовать (ага!), «Доктора не получают ни цента за рекомендацию HairStim», — говорит доктор Бханусали, фактически создавший компанию. «Это просто еще один вариант для пациентов, которые не достигают успеха с безрецептурными продуктами, но не обязательно хотят принимать лекарства или не могут позволить себе более инвазивные методы лечения».
FWIW, составные препараты для местного применения обычно не покрываются страховкой. Например, формула HairStim стоит около 60 долларов и действует от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько вы наносите и насколько велика «пораженная» область (т.е.е., только линия волос по сравнению с всей головой). «Обычно мы видим результаты через 10–12 недель», — говорит д-р Бханусали.
А если не работает? В этой статье вы можете рассмотреть любой другой вариант — почти все из них все же дадут вам лучшие результаты, чем добавки. Извини, не извини.
Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о выпуске новых косметических средств, лучших продуктах для волос (здесь кудрявая девушка; что ж) и формулах ухода за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (подписывайтесь на нее в Instagram, чтобы увидеть, что скрывается за кожей). -сцены из той журнальной жизни).Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор
Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Март; 9 (1): 51–70.
, 1 , 2 , 3 и 3Hind M.Альмоханна
1 Отделение дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия
Азхар А. Ахмед
2 Отделение дерматологии, Общая больница короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия
902 П. Цаталис3 Кафедра дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами, 1475 NW 12th Ave. Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США
Антонелла Тости
3 Кафедра дерматологии и кожи Хирургия, Медицинский факультет Университета Майами Миллера, 1475 NW 12th Ave.Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США
1 Отделение дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город Принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия
2 Отделение дерматологии, Общая больница Короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия
3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами, 1475 NW 12th Ave. Suite 2175, Майами, Флорида 33136 USA
Соответствующий автор. Эта статья распространяется на условиях Creative Commons Attribution- Некоммерческое 4.0 Международная лицензия (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на оригинального автора (авторов) и источник, дайте ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.- Заявление о доступности данных
Совместное использование данных не применимо к этой статье, так как никакие наборы данных не были созданы или проанализированы в ходе текущего исследования.
Реферат
Люди обычно спрашивают о добавках витаминов и минералов и диете как средствах предотвращения или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромные и противоречивые свидетельства, существующие по этому поводу. Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Микроэлементы являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играющими роль в клеточном обновлении, часто встречающемся в матричных клетках луковицы фолликула, которые быстро делятся.Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов. Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований. В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции. В июле 2018 года был проведен обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar с целью собрать опубликованные статьи, изучающие взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Учитывая роль витаминов и минералов в цикле роста волос и в механизме иммунной защиты, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок конкретных микронутриентов на рост волос у лиц с дефицитом микронутриентов и алопецией без рубцов. любая связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.
Краткое описание на простом языке: Краткое изложение для этой статьи доступно на простом языке.
Ключевые слова: Алопеция, биотин, ферритин, фолиевая кислота, выпадение волос, витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, цинк
Резюме простым языком
Выпадение волос — распространенная проблема, которую можно решить с помощью витамина и минеральные добавки. Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците.Хотя добавки относительно доступны и легкодоступны, важно знать, какие витамины и минералы полезны при лечении выпадения волос.
Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) — два распространенных типа облысения. Исследования показывают, что добавление в рацион низкого уровня витамина D может улучшить симптомы этих заболеваний. Если у пациента с AGA или TE низкий уровень железа (чаще наблюдается у женщин), также рекомендуется принимать добавки. Эти пациенты с дефицитом железа также должны обеспечить адекватное потребление витамина С.В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки цинка, рибофлавина, фолиевой кислоты или витамина B12 в случаях дефицита. Литература не поддерживает добавление витамина Е или биотина для лечения AGA или TE; Кроме того, добавка биотина также может привести к опасным ложным лабораторным результатам. Исследования показывают, что слишком много витамина А может способствовать выпадению волос, как и слишком много селена, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить последнюю связь.
Гнездная алопеция (AA) возникает, когда иммунная система атакует волосяной фолликул.Исследования показали связь между AA и низким уровнем витамина D. При низком уровне витамина D следует принимать добавки. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние добавок железа и цинка на пациентов с АА. В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки фолиевой кислоты или B12. Прием биотина не подтверждается доступными данными по лечению АК. Неясно, играет ли селен роль в этом заболевании; поэтому прием добавок с этим минералом не рекомендуется.
Железо, витамин D, фолиевая кислота, витамин B12 и селен — это витамины и минералы, которые могут участвовать в поседении / обесцвечивании волос в детстве или в раннем взрослом возрасте. Добавление этих дефицитных микроэлементов может улучшить преждевременное поседение.
Введение
Люди обычно спрашивают о добавках витаминов и минералов и диете как средствах предотвращения или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромное количество противоречивых доказательств, существующих по этому вопросу.Последние результаты продвигают новые научно обоснованные рекомендации по профилактике и лечению атопического дерматита, псориаза, угрей и рака кожи и подчеркивают необходимость проведения текущих исследований [1, 2].
В черепе человека содержится примерно 100 000 волосяных фолликулов. Из них 90% находятся в фазе анагена, когда нет алопеции, требующей важных элементов, таких как белки, витамины и минералы, для эффективного производства здоровых волос [3, 4]. Поэтому микронутриенты, включая витамины и микроэлементы, являются важнейшими компонентами нашего рациона [5].Согласно Стюарту и Гутери [6], в 1497 году Васко де Гамма зарегистрировал смерть 100 из 160 моряков из-за цинги, а 300 лет спустя Джеймс Линд связал цингу с дефицитом витамина С, отметив кровоизлияние в кожу и выпадение волос [6]. При белково-энергетической недостаточности заметны изменения кожи и волос, как это видно, например, у детей с квашиоркор, маразмом и маразмико-квашиоркорными состояниями [7]. Резкое сокращение потребления углеводов приводит к выпадению волос [8].
Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов.Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) и очаговая алопеция (AA) представляют собой три наиболее распространенных типа не рубцовой алопеции [9]. Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Наиболее примечательным из них является то, что микронутриенты являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играя роль в клеточном обновлении матричных клеток в луковице фолликула, которые быстро делятся [10].
Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований.В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции.
Методы
В июле 2018 года мы провели обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar, чтобы собрать опубликованные статьи, в которых изучается взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос. Ключевые слова поиска включали «выпадение волос», «алопеция», «витамин А», «витамин B», «витамин C», «витамин D», «витамин E», «железо», «ферритин», «биотин». «Цинк», «селен», «фолиевая кислота», «телогеновая алопеция», «очаговая алопеция», «андрогенная алопеция», «выпадение волос по женскому типу», «облысение по мужскому типу» и «преждевременное поседение волос».«Были отобраны только опубликованные статьи о людях, написанные на английском языке. После того, как три автора независимо друг от друга проверили заголовки и аннотации на предмет релевантности и тщательно изучили клинические результаты, было отобрано 125 статей для включения в этот обзор. Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.
Витамин A
Витамин A представляет собой группу жирорастворимых ретиноидов, в которую входят ретинол, ретиналь и ретиниловые эфиры [11, 12].Этот витамин выполняет множество функций в организме: он важен для зрения, участвует в иммунной функции и необходим для роста и дифференциации клеток [13]. Витамин А присутствует в рационе в виде предварительно сформированного витамина А (из животных источников) и в виде каротиноидов провитамина А (полученных из растений). Оба источника витамина А должны метаболизироваться внутриклеточно до их активных форм (сетчатки и ретиноевой кислоты). Большая часть витамина А хранится в печени в виде ретиниловых эфиров. При измерении уровней ретинола и каротиноидов в плазме обычно достаточно для определения адекватности.Концентрация ретинола в плазме <0,70 мкмоль / л означает недостаточность витамина А [13].
В большинстве случаев сбалансированная диета обеспечивает здоровое количество витамина А [14]. Рекомендуемая доза витамина А для взрослых в возрасте ≥ 19 лет составляет 1300 мкг / день (4300 МЕ [международных единиц]) для населения США. Хотя не существует верхнего уровня потребления каротиноидов провитамина А, прием внутрь очень высоких уровней предварительно сформированного витамина А может быть токсичным. Для взрослых в возрасте ≥ 19 лет допустимый верхний уровень потребления предварительно сформированного витамина А составляет 10 000 МЕ [13].Поэтому важно учитывать, какая форма витамина А содержится в добавках (каротиноиды провитамина А или предварительно сформированный витамин А) и в какой пропорции.
Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос [15, 16]. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами. Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток [17].Поддержание гомеостаза — и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита — важно для здоровых волос [18].
В одном исследовании, целью которого было определить влияние изотретиноина на вульгарные угри на коже, особое внимание было уделено оценке изменений в волосах и их росте. Тридцать пациентов были обследованы в течение 4-7-месячного периода лечения с использованием дермоскопа FotoFinder (FotoFinder Systems, Inc., Колумбия, Мэриленд, США) с программным обеспечением TrichoScan® Professional.В соответствии с другими результатами, авторы сообщили об уменьшении количества, густоты и процента волос в анагене [19].
В случае, задокументированном в 1979 году, 28-летняя женщина, перенесшая почечный диализ, заметила внезапное облысение. Дальнейшее расследование показало, что она ежедневно принимала добавку витамина А (5000 МЕ) и что ее уровни в сыворотке крови были значительно выше нормы (140 мкг / дл). При осторожном вытягивании было получено от четырех до пяти волос, все из которых находились в фазе телогена. Через месяц после прекращения приема витамина А выпадение волос больше не было проблемой.Авторы пришли к выводу, что признаки гипервитаминоза А были неверно интерпретированы как симптомы хронической почечной недостаточности. Авторы также подчеркнули возможные «коварные» эффекты экзогенного витамина А на диализных пациентов [20].
Превышение рекомендованного потребления витамина А суточный лимит приблизительно 10 000 МЕ в день может привести к токсичности витамина А. В описании случая у 60-летнего мужчины, который принимал избыточные добавки витамина А, возникла лобно-центральная алопеция без рубцов, а также уменьшилось количество лобковых и подмышечных волос.Пациент также сообщил о дистрофических изменениях ногтей и эритематозной сыпи. Взятые вместе, эти изменения совпадали с токсичностью лекарств, которая соответствовала чрезмерному потреблению пациентом витамина А [21].
Витамин B
Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ — тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту и витамин B12 — способствует метаболизму клеток. Рекомендуемая суточная норма этих витаминов может быть достигнута путем сбалансированного питания, за исключением биотина, который является единственным витамином группы B, вырабатываемым организмом.У здоровых людей добавка биотина не требуется [14]. С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12.
Витамин B2 (рибофлавин) является компонентом двух важных коферментов: флавинмононуклеотида (FMN) и флавинадениндинуклеотида (FAD) [22]. FMN и FAD составляют 90% диетического рибофлавина, и оба играют роль в развитии и функционировании клеток, метаболизме жиров и выработке энергии [23]. Тело накапливает лишь небольшое количество рибофлавина в печени, сердце и почках.Дефицит рибофлавина, который в США крайне редок, может вызвать выпадение волос [24].
Витамин B7 (биотин или витамин H) является кофактором пяти карбоксилаз, которые катализируют стадии метаболизма жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Биотин также играет роль в модификации гистонов, передаче клеточных сигналов и регуляции генов [25]. Больше всего диетического биотина содержится в белке. Пищевой белок должен расщепляться на свободный биотин, который затем откладывается в тонком кишечнике и печени. Адекватное потребление биотина для взрослых составляет 30 мкг / день в U.Популяции S. Среднее потребление биотина с пищей в западных странах является адекватным, а дефицит биотина встречается редко. О серьезном дефиците биотина у здоровых людей, придерживающихся нормальной диеты, никогда не сообщалось [26, 27]. Хотя не существует верхнего предела потребления биотина — поскольку нет доказательств токсичности биотина, — высокое потребление биотина может привести к ложно завышенным или ложно заниженным результатам лабораторных тестов [28]. Многие добавки для волос, кожи и ногтей намного превышают рекомендуемую суточную дозу биотина [28].
Присутствие биотина может фактически помешать тестам, в которых используется технология биотин-стрептавидин.Взаимодействие между биотином и стрептавидином используется в качестве основы для многих иммуноанализов на основе биотина, и эти иммуноанализы уязвимы для помех, когда они используются для анализа образца, содержащего биотин. Экзогенный биотин в образце конкурирует с биотинилированными реагентами за сайты связывания на реагентах стрептавидина, создавая ложноположительные или ложноотрицательные результаты [29]. Вмешательство биотина в иммуноанализы на биотин-стрептавидин было описано в образцах пациентов для определения тиреотропного гормона, свободного трийодтиронина (FT3), свободного тироксина (FT4), паратиреоидного гормона, эстрадиола, тестостерона, прогестерона, дегидроэпиандростерона сульфата, витамина B12, простаты. специфический антиген, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.Другие негормональные тесты включают сердечные и опухолевые маркеры, серологические исследования инфекционных заболеваний, биомаркеры анемии и аутоиммунных заболеваний, а также концентрации иммунодепрессантов [29–32].
Кроме того, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, вмешательство биотина (от дополнительного биотина) вызвало ложно низкий результат в тесте на тропонин, что привело к пропущенному диагнозу сердечного приступа и смерти пациента [28]. Кроме того, недавнее исследование показало, что некоторые устройства с хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ) подвержены влиянию биотина у людей, принимающих пищевые добавки с биотином.Поэтому клиницисты и лаборанты должны знать об этом потенциальном влиянии на качественные тесты на ХГЧ в моче и должны предлагать количественное измерение ХГЧ в сыворотке. Последний не подвержен влиянию биотина [33].
Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип — это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы.Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать. Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже черепа, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют [34].
Приобретенный дефицит биотина может быть вызван повышенным потреблением сырых яиц, когда частицы авидина прикрепляются к биотину и препятствуют его всасыванию в кишечнике.В вареных яйцах частицы авидина разрушаются [35]. Другие причины приобретенного дефицита биотина включают состояния мальабсорбции, алкоголизм, беременность, длительный прием антибиотиков, нарушающих нормальную флору, лекарства, такие как вальпроевая кислота, и прием изотретиноина. Вышеупомянутые препараты нарушают активность биотинидазы [34]. Данные свидетельствуют о том, что 50% беременных женщин испытывают дефицит биотина [36].
Хотя признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями [25, 26 ].Фактически, только отчеты о случаях были использованы для оправдания использования биотиновых добавок для роста волос. Эти сообщения о случаях были у детей и показали, что 3-5 мг биотина в день могут улучшить здоровье волос через 3-4 месяца у детей с синдромом нерасчесываемых волос [37, 38].
В недавней обзорной статье, посвященной оценке биотина и его эффекта на человеческие волосы, было обнаружено 18 зарегистрированных случаев использования биотина на волосах и ногтях. В 10 из этих 18 случаев была генетическая причина дефицита биотина; у остальных восьми пациентов была алопеция, которая улучшилась после приема биотина.Было три случая синдрома нерасчесываемых волос, три случая синдрома ломкости ногтей, один случай алопеции из-за приема вальпроевой кислоты и один случай ребенка, получавшего пищевую добавку, не содержащую биотина. У всех этих 18 пациентов были основные причины дефицита биотина, и после лечения биотиновой добавкой у них наблюдалось клиническое улучшение в разный период времени [35].
В другом исследовании исследователи изучали уровень биотина в сыворотке у 541 участницы, жалующейся на выпадение волос (возрастной диапазон 9–92 года).Низкий уровень биотина (<100 нг / л) был обнаружен у 38% этих субъектов. Из этих 38% с дефицитом биотина у 11% была обнаружена приобретенная причина дефицита биотина, такая как желудочно-кишечные заболевания, вальпроевая кислота, изотретиноин и использование антибиотиков, а у 35% был обнаружен связанный с этим себорейный дерматит. Эти результаты предполагают многофакторную причину выпадения волос [39].
Исследование случай – контроль было проведено с участием 52 индийских субъектов в возрасте <20 лет с преждевременным поседением (поседением волос) с подобранным контролем для каждого пациента.Авторы оценили и сравнили уровни биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 в обеих группах. Результаты показали дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты у обследованных пациентов и более низкие уровни биотина без какого-либо очевидного дефицита биотина в случаях [40].
Фолат — это еще один водорастворимый витамин B, включающий натуральный пищевой фолат и фолиевую кислоту (полностью окисленный моноглутамат). Фолат является коферментом в синтезе нуклеиновых кислот и метаболизме аминокислот. Он существует в плазме в виде 5-метилтетрагидрофолата, в то время как около половины всего содержимого тела находится в печени [22, 41].Рекомендуемая дневная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в день, что подтверждается необходимостью обогащения некоторых продуктов в США [22]. Допустимый верхний уровень потребления фолиевой кислоты составляет 1000 мкг [42]. Хотя большинство людей в США потребляют достаточное количество фолиевой кислоты, определенные группы подвержены риску дефицита (обычно в связи с неправильным питанием, алкоголизмом или нарушением всасывания). Дефицит фолиевой кислоты может вызвать изменения волос, кожи и ногтей [22].
Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, неврологической функции и образования красных кровяных телец [22].Активные формы B12 называются метилкобаламином и 5-дезоксиаденозилкобаламином. Витамин B12 является кофактором метионинсинтазы и тем самым влияет на синтез почти 100 субстратов, включая ДНК, РНК и белки [22]. Рекомендуемая доза витамина B12 составляет 2,4 мкг для взрослого населения США. Не существует установленного верхнего предела потребления витамина B12, поскольку он имеет низкий потенциал токсичности [22].
Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле [43].Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос. Турецкие авторы исследовали уровень фолиевой кислоты у 43 пациентов с АК и 36 здоровых людей из контрольной группы и не обнаружили существенных различий в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови между субъектами с АК и здоровым контролем [44]. Авторы также обнаружили, что сывороточные уровни не менялись в зависимости от продолжительности или активности заболевания [44]. В другом исследовании, проведенном в Турции, было включено 75 субъектов с АА и 54 человека из контрольной группы.Были взяты образцы крови для определения уровня фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови. Результаты были аналогичны тем, о которых сообщили авторы предыдущего турецкого исследования [44], при этом авторы не обнаружили существенных различий в уровнях витамина B12 и фолиевой кислоты между пораженными и здоровыми пациентами [45].
Исследование с участием 29 пациентов с АА, пораженных> 20% кожи головы, показало, что средние концентрации фолата в эритроцитах были значительно ниже в группе пациентов, чем в контрольной группе, и значительно ниже у пациентов с тотальной / универсальной алопецией, чем у пациентов с неоднородное облысение [46].Интересно, что генетическое исследование с участием 136 турецких пациентов с АА и 130 здоровых людей из контрольной группы показало, что у пораженных пациентов была более высокая распространенность мутаций в гене метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) [47]. Этот ген регулирует метаболизм фолиевой кислоты, влияет на синтез нуклеиновых кислот и метилирование ДНК и связан с другими аутоиммунными заболеваниями. Эти результаты предполагают, что мутации в MTHFR могут влиять на риск АА в турецкой популяции. Однако не было различий между уровнями фолиевой кислоты или витамина B12 в сыворотке крови у пораженных пациентов и контрольной группы [47].
Ретроспективное поперечное исследование оценило уровни фолиевой кислоты и витамина B12 у 115 пациентов с TE (острым и хроническим). Результаты показали, что 2,6% испытуемых имели дефицит витамина B12, но ни у одного из них не было дефицита фолиевой кислоты. Отсутствие контрольной группы является основным ограничением этого исследования [48]. Авторы исследования случай-контроль попытались определить распространенность триходинии у 91 пациента с диффузным выпадением волос, в том числе с AGA и TE. Эти исследователи не обнаружили значительной разницы в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 между пациентами с выпадением волос и пациентами контрольной группы [35].Рамзи и др. сообщили о снижении уровня витамина B12 у женщин с AGA, получавших этинилэстрадиол и ацетат ципротерона (Diane / Dianette и Androcur). Это снижение уровня витамина B12 привело к тревоге, связанной с витамином B12, в результате чего некоторые пациенты прекратили лечение. Однако ежедневный прием 200 мкг витамина B12 скорректировал снижение концентрации B12. Интересно, что снижение уровня витамина B12 не оказало отрицательного воздействия на выпадение или рост волос [49].
Витамин C
Витамин C или аскорбиновая кислота — водорастворимый витамин, получаемый в результате метаболизма глюкозы.Это мощный антиоксидант, предотвращающий окисление липопротеинов низкой плотности и повреждение свободными радикалами. Он также действует как восстанавливающий медиатор, необходимый для синтеза коллагеновых волокон путем гидроксилирования лизина и пролина. Витамин С играет важную роль в кишечной абсорбции железа из-за своего хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и кишечной абсорбции [50]. Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.
У людей естественный дефицит фермента, называемого l-гулонолактоноксидаза, который необходим для синтеза витамина С, и поэтому ему следует принимать витамин С с пищей.Цитрусовые, картофель, помидоры, зеленый перец и капуста содержат особенно высокие концентрации витамина С [51]. Хотя дефицит витамина С обычно связан с аномалиями роста волос на теле [52], нет данных, коррелирующих между уровнями витамина С и выпадением волос.
Витамин D
Витамин D — жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса [53]. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и требует ферментативной активации. Уровни сыворотки в основном поддерживаются за счет опосредованного УФ-В-излучением превращения 7-дегидрохолестерина в коже в холекальциферол, который гидроксилируется в печени и почках до активной формы 1,25-дигидроксивитамина D [1,25 (OH) 2D] [ 54, 55].Существуют убедительные доказательства того, что витамин D оказывает противовоспалительное и иммунорегуляторное действие, помимо его важной роли в поддержании адекватных уровней кальция и фосфора в сыворотке [54, 56]. Механизмы, лежащие в основе роли витамина D в аутоиммунитете, до конца не изучены [54, 55]. Сообщалось о низком уровне витамина D при нескольких аутоиммунных заболеваниях [54, 55, 57–60].
Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов посредством связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR).Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена [61]. О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, приводящие к резистентности к витамину D и редким волосам на теле, часто затрагивающим общую алопецию кожи головы и тела [62–64]. Кроме того, Forghani et al. идентифицировали новые бессмысленные мутации в гене VDR у двух пациентов, которые привели к наследственному устойчивому к витамину D рахиту и алопеции [65].
Витамин D и AA
Опубликованные данные по AA предполагают, что витамин D, благодаря своему иммуномодулирующему эффекту, может участвовать в AA [66, 67]. Ли и др. провели систематический обзор и метаанализ наблюдательных исследований распространенности дефицита витамина D и / или уровней витамина D и АК в сыворотке [68]. Эти авторы проанализировали в общей сложности 14 исследований, в которых участвовали 1255 пациентов с АА и 784 контрольных пациента без АА. Средний уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в сыворотке крови у пациентов с АК был значительно ниже, чем в контрольной группе без АК, на 8.52 нг / дл (95% доверительный интервал — от 11,53 до — 5,50 нг / дл). Дефицит витамина D также широко распространен у пациентов с AA, что побудило авторов предположить, что уровень витамина D необходимо измерять у пациентов с AA. Эти результаты также предполагают, что следует рассмотреть возможность приема добавок витамина D или аналогов витамина D для местного применения пациентам с дефицитом витамина D и АА. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке [68].
Thompson et al. оценили связь между AA и витамином D в проспективном исследовании. Были изучены данные опроса, охватывающие образ жизни и историю болезни 55 929 женщин, участвовавших в исследовании «Здоровье медсестер». Авторы обнаружили, что не было значительной связи между диетическим, дополнительным или общим потреблением витамина D и риском развития АК [69].
Совсем недавно перекрестное исследование, проведенное Gade et al. стремились оценить уровни витамина D в сыворотке крови у пациентов с AA по сравнению со здоровыми пациентами в контрольной группе, а также определить связь между уровнями витамина D и тяжестью заболевания у пациентов с AA.В исследование были включены 45 взрослых пациентов с АА и 45 человек контрольной группы. Уровень витамина D в сыворотке оценивался с использованием наборов для твердофазного иммуноферментного анализа (ELISA). Тяжесть AA определялась с использованием шкалы оценки тяжести алопеции (SALT). Было обнаружено, что средний уровень витамина D был значительно ниже у пациентов с АК (17,86 ± SD 5,83 нг / мл), чем в контрольной группе (30,65 ± SD 6,21 нг / мл) ( p = 0,0001). Уровень витамина D показал значительную обратную корреляцию с тяжестью заболевания ( p = 0.001) [70].
Dorach et al. провели проспективное исследование, чтобы сопоставить уровни витамина D в сыворотке крови с серьезностью, характером и продолжительностью АА, а также с плотностью экспрессии рецептора витамина D (VDR) в волосяных фолликулах у пациентов с АА. Эти авторы оценили 30 субъектов с AA и 30 здоровых людей из контрольной группы со средним возрастом 28,9 ± 9,96 и 31,17 ± 9,43 года соответственно. Из 30 пациентов 96,7% имели дефицит витамина D (<20 нг / мл) по сравнению с 73,3% из 30 здоровых пациентов контрольной группы ( p = 0.001). Уровни витамина D в сыворотке отрицательно коррелировали с тяжестью заболевания и продолжительностью заболевания; однако витамин D не коррелировал с характером экспрессии AA и VDR в образцах тканей. Экспрессия VDR была снижена у всех пациентов и оставалась нормальной в контроле. По данным гистологических исследований, наблюдалась обратная корреляция VDR с наличием воспаления ( p = 0,02) [71].
Выпадение волос по женскому типу и TE
Данные о витамине D при облысении по женскому типу (FPHL) и TE противоречат данным, полученным в исследованиях, показывающих, что женщины с FPHL или TE имеют более низкий уровень витамина D, чем в контрольной группе, и исследования, не показывающие корреляции или даже противоположные результаты [72–76].Чтобы выяснить роль витамина D в FPHL и TE, необходимы дополнительные крупномасштабные исследования [77].
Витамин E
Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунные дефициты, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, увеличению активности естественных клеток-киллеров, усилению реакции антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогенам, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов [78].
Несколько клинических исследований выявили несоответствие оксидантов / антиоксидантов у пациентов с АК, которая является заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Эти исследования были рассмотрены, и большинство составителей обзоров сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК [79].
Витамин Е участвует в балансе оксидант / антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами [80].Рамадан и его коллеги оценили уровни витамина E в сыворотке и тканях у 15 пациентов с AA и обнаружили значительно более низкие уровни витамина E у пациентов с AA, чем у здоровых людей ( p <0,001) [81]. Эти результаты не были подтверждены Naziroglu и Kokcam, которые не обнаружили статистической разницы в уровнях витамина E в плазме между пациентами с AA и здоровыми людьми из контрольной группы [80].
Железо
Самым распространенным дефицитом питательных веществ в мире является дефицит железа, который способствует развитию ТЕ [82, 83].Уровень ферритина в сыворотке (железосвязывающий белок) считается хорошим индикатором общих запасов железа в организме и используется в качестве индикатора в исследованиях облысения [84]. Однако уровни ферритина в сыворотке могут быть повышены у пациентов с воспалительными, инфекционными и неопластическими состояниями, а также у пациентов с заболеваниями печени.
Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос [85]. Тем не менее, связь выпадения волос и низкого уровня ферритина в сыворотке крови обсуждается в течение многих лет. Продолжается дискуссия о том, следует ли определять низкий уровень ферритина в сыворотке как дефицит питательных веществ, вызывающий выпадение волос (в основном TE) [86].Используя уровни ферритина в сыворотке в качестве маркера дефицита накопления железа, определение дефицита железа (но не конкретно железодефицитной анемии) в нескольких исследованиях варьировалось от концентрации ферритина в сыворотке от ≤ 15 до <70 мкг / л [87–92]. Пороговое значение 30 мкг / л имеет чувствительность и специфичность при обнаружении дефицита железа 92% и 98% соответственно; пороговое значение 41 мкг / л имеет чувствительность и специфичность 98% [93]. Чтобы обратить вспять тяжелое выпадение волос из-за ТЕ, некоторые авторы рекомендуют поддерживать уровень ферритина в сыворотке на уровне> 40 нг / дл [94] или 70 нг / дл [82].Недостаточно доказательств эффективности замены железа на исход ТЕ, хотя некоторые преимущества были достигнуты в нескольких контролируемых исследованиях [95]. Менструация является основной причиной дефицита железа у здоровых женщин в пременопаузе. Более низкие референсные диапазоны ферритина в женской сыворотке были поставлены под сомнение из-за влияния широко распространенного дефицита железа у женщин в пременопаузе, отобранных при определении референтных уровней популяции [96, 97].
Роль незаменимых аминокислот при анемии хорошо известна, но то, как аминокислоты влияют на усвоение железа, является предметом текущих исследований.Кроме того, еще предстоит выяснить возможное влияние аминокислот на рост волос. Биодоступность L-лизина ограничивается в первую очередь рыбой, мясом и яйцами. Мало что известно о влиянии L-лизина на усвоение и утилизацию железа. В одном исследовании некоторые из участвовавших женщин достигли умеренного повышения уровня ферритина в сыворотке после приема добавок железа, то есть добавок элементарного железа по 50 мг два раза в день; добавление l-лизина (1,5–2 г / день) к существующему режиму приема добавок железа привело к значительному ( p <0.001) повышение средней концентрации ферритина в сыворотке [85].
Trost et al. [82] и Сен-Пьер и др. [93] проанализировали несколько исследований, в которых изучалась взаимосвязь между выпадением волос и дефицитом железа. Почти все эти исследования были посвящены не рубцовому облысению и касались женщин [82, 93]. Авторы большинства исследований предположили, что дефицит железа может быть связан с ТЕ [85, 94, 98–100], АК [94, 101] и AGA [88, 94], но некоторые из них этого не сделали [86, 102–104]. ]. Следует отметить, что работа Синклера [86] подверглась критике со стороны Раштона и др.[105], так как исследование оценивало только пять женщин с ТЕ с уровнем ферритина в сыворотке <20 мкг / л и не представило данных об окончательном уровне ферритина в сыворотке. Согласно Rushton et al., Исследование было слишком коротким и не достигло повышения уровня ферритина, необходимого для лечения индуцированного железом хронического телогенового оттока (CTE) у женщин с нормальной густотой волос [105].
Olsen и его коллеги провели контролируемое исследование с участием 381 женщины, чтобы определить, может ли дефицит железа играть роль в FPHL или CTE.Их результаты показали, что дефицит железа часто встречается у женщин, но не увеличивается у пациентов с FPHL или CTE по сравнению с участниками контрольной группы [106]. Эта статья также стала источником обсуждения, поскольку Раштон и др. [105] раскритиковали методологию исследования, которая могла привести к систематической ошибке отбора, как потенциально значимую помеху. По словам Раштона и его коллег, результаты Olsen et al. исследование вместо этого показало значительные различия между женщинами в пременопаузе с FPHL ( p = 0.004) или CTE ( p = 0,024) и контрольную группу [107]. Следовательно, Олсен и его коллеги опубликовали ответное письмо, в котором указывалось, что определение сывороточного ферритина проводилось в двух разных лабораториях с одним и тем же нормальным эталонным диапазоном. Эти авторы также заявили, что «мы тщательно оценивали разницу в статусе железа как у женщин в пременопаузе, так и в постменопаузе с CTE по сравнению с FPHL и в каждом из этих состояний выпадения волос по сравнению с контрольной группой при трех различных уровнях ферритина в сыворотке». Olsen и его коллеги отметили высокий процент дефицита железа в контрольной группе в пременопаузе по сравнению с пациентами, использующими пороговый уровень ферритина ≤ 15 мкг / л; однако у контрольной группы в пременопаузе был более низкий средний возраст, что могло повлиять на результаты [108].
Gowda et al. провели поперечное исследование, чтобы оценить распространенность дефицита питательных веществ у 100 индийских пациентов с выпадением волос. Их результаты показывают, что относительно более высокая доля участников с TE (20,37%) имела дефицит железа по сравнению с участниками с FPHL (16,67%) и облысением по мужскому типу (MPHL) (2,94%) ( p = 0,069). Кроме того, насыщение трансферрина и уровни ферритина были ниже у пациентов с FPHL (41,67%) и TE (40,74%), чем у пациентов с MPHL (11.76%) [109]. Было обнаружено, что дефицит железа связан с полом, а не с типом выпадения волос.
В отличие от исследования Gowda et al. [109], исследование, проведенное Deo et al. в Индии была направлена на выявление распространенности нескольких форм облысения у женщин и сопоставление этих данных с уровнями гемоглобина и ферритина в сыворотке. В этом наблюдательном исследовании приняли участие 135 пациентов, большинство из которых (62,2%) имели TE, а следующая по величине группа имела FPHL (23,7%). Ни низкий гемоглобин (<12 г%; 73.4%) ни низкие уровни сывороточного ферритина (<12 мкг / л; 6,7%) не оказались статистически значимыми [110].
В 2017 г. Thompson et al. рассмотрели пять других исследований, изучающих взаимосвязь между АК и железом [55]. Ни одно из этих исследований не подтвердило связь между АК и дефицитом железа [27, 44, 111–113].
В Индии было проведено исследование с участием 35 студентов в возрасте <20 лет, у которых было преждевременное поседение волос, которые были сопоставлены с 35 здоровыми людьми из контрольной группы. Субъектов исследовали на предмет уровня гемоглобина, общей связывающей способности железа, уровней ферритина, кальция и железа, а также уровней витаминов B12 и D3.Авторы исследования сообщили, что уровни сывороточного кальция, сывороточного ферритина и витамина D3 могут играть роль в преждевременном поседении волос [114].
В 2008 году Du et al. [115] описали роль гепсидина в регуляции железа и выпадении волос у «мышей-маски», которая была устранена добавлением железа [85]. Гепсидин — это белок, полученный из печени, который ограничивает всасывание железа в кишечнике; этот белок считается гормоном, регулирующим железо, обнаружен у всех млекопитающих и отвечает за усвоение железа.Некоторые белки стимулируют экспрессию гена, кодирующего гепсидин ( HAMP ), в ответ на высокие уровни железа или инфекцию. Однако механизм подавления HAMP во время истощения запасов железа не совсем понятен. Du et al. сообщили о потере волос на теле и развитии железодефицитной анемии у «маскирующей мыши» в результате мутации в гене TMPRSS6 . Было обнаружено, что белок, кодируемый TMPRSS6 (матриптаза-2), отрицательно регулирует ген HAMP .У мышей мутация в TMPRSS6 была связана с неспособностью подавить экспрессию HAMP и была связана с повышенным уровнем гепсидина, снижением всасывания пищевого железа и, как следствие, дефицитом железа. Интересно, что добавление железа к этим мышам обратило вспять дефицит железа и вызвало рост волос [115].
Роль железа в цикле роста волос недостаточно изучена. В 2006 году исследование описало экспрессию генов, специфичных для области выпуклости волосяного фолликула [116].Сен-Пьер и др. [93] проанализировали литературу о функциях генов, на которые могут влиять колебания уровня железа. Гены CDC2 , NDRG1 , ALAD и RRM2 активируются в области выпуклости и могут регулироваться железом. Гены Decorin и DCT подавляют регуляцию в области выпуклости и также могут регулироваться железом. Авторы предположили, что дефицит железа может изменить нормальное развитие цикла волос.Однако еще предстоит выяснить, играют ли эти шесть генов роль в железозависимых процессах в волосяном фолликуле. Хотя это еще не доказано, преобладает мнение, что активация гепсидина отводит железо из волосяного фолликула для удовлетворения основных потребностей в железе. 33% женщин, испытывающих CTE в исследовании Rushton [85], вполне могут представлять эту группу, что может объяснить, почему у некоторых женщин с уровнем ферритина в сыворотке ниже нижнего эталонного диапазона для мужчин (≤ 40 мкг / л) не наблюдается каких-либо изменений в регуляция волосяных фолликулов, индуцированная гепсидином.
Селен
Селен — важный микроэлемент, необходимый для синтеза более 35 белков. Глутатионпероксидаза (антиоксидантный фермент) зависит от селена как сопутствующего фактора. Дефицит селена возникает у младенцев с низкой массой тела при рождении и у пациентов, которым требуется полное парентеральное питание (ПП). Это также может произойти среди людей, живущих в местах, где в почве не хватает селена [34].
Venton et al. описали потерю пигментации волос у четырех пациентов, получавших парентеральное питание без добавления селена.Уровни селена в сыворотке и волосах составили 38 ± 11 нг / мл и 0,34 ± 0,13 мкг / г соответственно. Изменение пигментации волос началось после 6–12 месяцев терапии селеном внутривенно [117]. Подобные результаты, включая алопецию с псевдоальбинизмом, были обнаружены у 6 младенцев, получавших нутритивную поддержку. У этих шести младенцев после начала ежедневной терапии селеном (5 мкг / кг / день) уровни селена в сыворотке вернулись к нормальному диапазону 5-15 мкг / дл, а алопеция и псевдоальбинизм улучшились [118].
Клиническое испытание на пациентах с раком яичников, проходящих химиотерапию, показало значительное уменьшение выпадения волос и других желудочно-кишечных симптомов у пациентов, получавших селен, по сравнению с контрольной группой.Авторы пришли к выводу, что прием селена является вспомогательным элементом химиотерапии [119].
Рекомендуемая доза селена составляет 55 мкг в день для лиц в возрасте ≥ 14 лет из населения США. Доступность селена в различных продуктах питания, таких как мясо, овощи и орехи, достаточна для удовлетворения суточной потребности [120]. Проглатывание селена в количестве, превышающем 400 мкг в день, может вызвать токсичность. Симптомы острой или хронической токсичности селена включают тошноту, рвоту, ломкость и изменение цвета ногтей, выпадение волос, утомляемость, раздражительность и неприятный запах изо рта [120].Вспышка токсичности селена из жидкой пищевой добавки, которая содержала в 200 раз превышающую указанную концентрацию селена, привела к тяжелой потере волос у большинства пациентов [121].
Цинк
Цинк является важным микроэлементом, а это означает, что организм не может вырабатывать его самостоятельно; он должен поступать с пищей. Основными диетическими источниками цинка являются рыба и мясо. Дефицит цинка может возникать у пациентов, потребляющих большое количество зерновых злаков (которые содержат фитат, который считается хелатирующим агентом цинка), у пациентов с низким потреблением мяса или парным парентеральным питанием, а также у младенцев, получающих молочные смеси.Другие причины дефицита цинка включают нервную анорексию (вторичную по отношению к неадекватному потреблению, повышенной экскреции цинка и мальабсорбции из-за злоупотребления слабительными), воспалительные заболевания кишечника, хирургическое шунтирование тощей кишки и кистозный фиброз. Алкоголизм, злокачественные новообразования, ожоги, инфекции и беременность могут вызвать повышенный метаболизм и выведение цинка.
Алопеция — хорошо известный признак установленного дефицита цинка с возобновлением роста волос, возникающим при приеме добавок цинка [122], [123]. С другой стороны, данные, коррелирующие уровни цинка с TE и AGA, неоднородны.Ретроспективное поперечное исследование 115 пациентов с диагнозом TE (острая и хроническая) показало, что у 9,6% пациентов был дефицит цинка [48]. Другое исследование, сравнивающее 312 субъектов с выпадением волос (включая AA, MPHL, FPHL и TE) с 32 контрольными, показало низкий уровень цинка у пациентов с AA и TE. Эти авторы рекомендовали замену цинка, если уровни были <70 мкг / дл [124]. Однако это открытие не было подтверждено недавним исследованием 40 пациентов с CTE с 30 здоровыми субъектами в качестве контроля, при этом авторы не обнаружили разницы в уровнях цинка между пораженными и контрольными пациентами.[125].
Обзорная статья о цинке у пациентов с АА показала, что четыре из шести исследований случай – контроль выявили низкие уровни цинка у пациентов с АА по сравнению со здоровыми контрольными группами [55]. Одно из этих исследований случай – контроль было проведено Kil et al. и включены пациенты с MPHL, FPHL и TE. Результаты этого исследования показали сильную корреляцию между дефицитом цинка (<70 мкг / дл) и выпадением волос [124]. Другое исследование обнаружило тесную связь между дефицитом цинка и тяжестью и хроническим течением АА [126].Однако, в отличие от этих исследований, два исследования случай – контроль, проведенные в Иране [111] и Финляндии [113], не показали значительной корреляции между уровнем цинка и АК по сравнению с контролем.
Роль добавок цинка также открыта для обсуждения. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 1981 г., когда исследователи вводили 220 мг глюконата цинка два раза в день в течение 3 месяцев субъектам AA, не было улучшения AA после приема добавок цинка [127].С другой стороны, другое исследование с участием 15 пациентов с АК, принимавших глюконат цинка в дозе 50 мг в течение 12 недель, показало хорошие результаты у девяти из 15 субъектов [128].
Роль микроэлементов в условиях образования чешуек на коже головы
Passi et al. отметили значительный дефицит витамина Е в сыворотке крови у пациентов с себорейным дерматитом (серопозитивным по отношению к вирусу иммунодефицита человека [ВИЧ] или серонегативным по ВИЧ) ( p <0,001) по сравнению с контрольной группой [129]. Следует отметить, что в исследовании на животных было обнаружено, что терапия цинком значительно увеличивает как размер сальных желез, так и пролиферацию клеток сальных желез [130].
Возможная связь между уровнем витамина D и псориазом, в том числе псориазом кожи головы, является спорной. Авторы наблюдательного исследования случай-контроль обследовали 561 человека, из которых 170 страдали псориазом (6 — псориазом волосистой части головы), 51 страдали аутоиммунными буллезными заболеваниями и 340 были здоровыми людьми из контрольной группы. Уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в крови в каждой группе был измерен, и было обнаружено, что он значительно различается во всех трех группах, при этом пациенты с псориазом имеют значительно более низкие уровни витамина D (21.8 нг / мл), чем здоровый контроль (34,3 нг / мл) ( p = 0,0007). Авторы этого исследования пришли к выводу, что уровень витамина D может коррелировать с продолжительностью псориаза [131].
Ограниченная диета и TE
Матриксные клетки луковицы фолликула имеют очень высокий оборот. Дефицит калорий или недостаток некоторых элементов, в том числе витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и белков, вызванный снижением их усвоения, может привести к выпадению волос, структурным аномалиям и изменениям пигмента, хотя точный механизм (ы) не очень хорошо известен [ 132].Goette et al. описали девять пациентов, у которых развился ТЭ через 2–5 месяцев после начала интенсивной программы снижения веса и потери 11,7–24 кг. Считалось, что строгое ограничение калорийности с последующим недостаточным энергоснабжением волосяной матрицы может быть причиной выделения ТЕ у людей, сидящих на экстремальной диете [133]. Кроме того, было опубликовано несколько отчетов о случаях, связанных с ТЭ и экстренной диетой [134–136].
Резюме
Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функционировании иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Эти эффекты приведены в таблице.
Таблица 1
Роль микронутриентов в облысении без рубцов и преждевременном поседении волос
Микроэлементы | TE / AGA | AA | 9050 9050 | GradingACP результат | Витамин D | Результаты исследования противоречивы, но большинство авторов соглашаются с добавлением витамина D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D | Несколько исследований показали связь между AA и низким уровнем витамина D Коррекция дефицита витамина D улучшается Результат AA и усиление ответа на лечение | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление добавок | Умеренный во всех исследованиях | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Витамин C | Решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа | Мало исследований, что исключает рекомендации | Данные отсутствуют e | Очень низкий уровень в исследованиях АА | ||||||
Витамин E | Данные отсутствуют | Данные, противоречащие друг другу, что исключает рекомендации | Данные отсутствуют | Умеренные в исследованиях АА | ||||||
Железо / ферритин | Большинство авторов согласны с добавками железа у пациентов с дефицитом железа или ферритина и выпадением волос | Дефицит железа у пациентов женского пола, вероятно, случайный | Рекомендуется скрининг дефицита и добавление добавок | Умеренный во всех исследованиях | ||||||
Цинк | Нет данных однородны, а результаты слишком противоречивы, чтобы рекомендовать скрининг | Большинство исследований выявили низкие уровни AA в сыворотке Доказательная информация об эффективности добавок цинка при AA отсутствует | Данные отсутствуют | Умеренные для TE / AGA и Исследования АА | ||||||
Селен | Токсичность может вызвать выпадение волос.Нет данных для рекомендации скрининга | Нет данных для предоставления рекомендаций | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление | Исследования с низким содержанием TE / AGA и преждевременным поседением волос | ||||||
Рибофлавин | Дефицит может вызвать выпадение волос. Данных слишком мало, чтобы рекомендовать скрининг | Данных нет | Данных нет | Очень низкий в исследованиях TE / AGA | ||||||
Биотин | Уровни биотина могут быть низкими у пациентов, жалующихся на выпадение волос Эффективность добавок, не подтвержденных научно-обоснованными исследованиями Экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты | Нет исследований биотина в качестве монотерапии | Нет данных | Низкое и очень низкое значение TE / Исследования AGA | ||||||
Фолиевая кислота / витамин B12 | Данных недостаточно, чтобы рекомендовать скрининг и прием добавок | Несколько исследований показывают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут повлиять на прогрессирование AA Данных недостаточно, чтобы рекомендовать добавки | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление | -Низкое значение в исследованиях TE / AGA -Умеренные исследования при АА и преждевременном поседении волос | ||||||
Витамин А | Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос В отдельных случаях рекомендуется скрининг | Данные недоступны | Данные отсутствуют | Низкий и очень низкий в исследованиях TE / AGA |
Телогеновый эффлювий / андрогенная алопеция
Хотя взаимосвязь между уровнями витамина D и AGA или TE все еще обсуждается, большинство авторов согласны принимать добавки с витамином D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D.Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа. Нет данных, подтверждающих роль витамина E в AGA или TE.
Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос, и большинство авторов согласны с добавлением железа пациентам с дефицитом железа и / или низким уровнем ферритина. Однако нет единого мнения о «нормальном уровне ферритина», и большинство авторов прописывают пациенту добавки, когда уровень ферритина <40 нг / дл. Добавка l-лизина рекомендуется веганам с дефицитом железа.
Данные, связывающие TE и AGA с уровнем цинка, неоднородны, и скрининг на цинк не рекомендуется. Токсичность селена и дефицит рибофлавина могут вызвать выпадение волос. Однако комплексные исследования отсутствуют, что исключает какие-либо рекомендации по скринингу селена или рибофлавина.
Дефицит биотина вызывает выпадение волос, но нет никаких доказательных данных о том, что добавление биотина способствует росту волос. Более того, экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты.Есть несколько исследований, посвященных взаимосвязи между выпадением волос и фолиевой кислотой или витамином B12, но отсутствие обширных исследований исключает любую рекомендацию по скринингу или добавкам витамина B12 или фолиевой кислоты. Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос, и данные о влиянии изотретиноина на выпадение волос подтверждают эту связь.
Alopecia Areata
Несколько исследований показывают связь между AA и низким уровнем витамина D. Пациентов следует обследовать и дать им добавки, если уровень витамина D низкий.
Исследования роли железа в АК показали расхождение в результатах между женщинами и мужчинами. Существует необходимость в плацебо-контролируемых клинических испытаниях, оценивающих добавление железа при лечении АК. Большинство исследований цинка выявили более низкие уровни в сыворотке крови у пациентов с АК, чем в контрольной группе. Однако двойных слепых исследований, посвященных дополнительному применению цинка при АК, недостаточно, а исследования уровня селена в сыворотке крови у пациентов с АК очень редки, что не позволяет сделать какие-либо выводы о роли селена в АК.
Авторы нескольких исследований предполагают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут влиять на прогрессирование AA, но данные все еще слишком ограничены, чтобы рекомендовать скрининг или добавление витаминов B. Добавки биотина оказались успешными при лечении ломких ногтей [137]. Исследования биотина в качестве монотерапии АК не проводились.
Преждевременное поседение волос
Дефицит некоторых питательных микроэлементов связан с потерей пигмента волос, включая ферритин, витамин D, фолат, витамин B12 и дефицит селена.Мы рекомендуем проводить скрининг этих витаминов и минералов у пациентов с преждевременным поседением волос с последующим добавлением дефицитных питательных микроэлементов [114].
Заключение
Учитывая роль витаминов и минералов в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок микронутриентов на рост волос у пациентов с недостаточностью микронутриентов. и алопеция без рубцов, чтобы установить связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.Каждое исследование, проводимое с использованием данных, имеет свои специфические ограничения, а ограниченность затрат и отсутствие мотивированных спонсоров для этого исследования являются существенными ограничениями.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить Маха Абдулмохсен Аленци, диетолога из госпиталя Вооруженных сил в Дахране, Саудовская Аравия, который предоставил понимание и опыт, которые значительно помогли исследованию.
Финансирование
Не было получено финансирования или спонсорской поддержки для этого исследования или публикации этой статьи.
Авторство
Все указанные авторы соответствуют критериям Международного комитета редакторов медицинских журналов (ICMJE) в отношении авторства этой статьи, несут ответственность за целостность работы в целом и дали свое согласие на публикацию этой версии.
Раскрытие информации
Антонелла Тости — консультант P&G, DS Laboratories и Monat, а также главный исследователь Incyte, Pfizer, Aclaris и Nutrifol. Хинд М. Альмоханна, Ажар А.Ахмеду и Джону П. Цаталису нечего раскрывать.
Соблюдение этических норм
Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.
Доступность данных
Совместное использование данных не применимо к этой статье, поскольку в ходе текущего исследования не были созданы или проанализированы наборы данных.
Открытый доступ
Эта статья распространяется на условиях Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 Международная лицензия (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на оригинального автора (авторов) и источник, укажите ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения.
Сноски
Расширенные цифровые функции
Чтобы просмотреть расширенные цифровые функции для этой статьи, перейдите на 10.6084 / m9.figshare.7398692.
Список литературы
1.Бронсник Т., Мурзаку Е.К., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, угри и немеланомный рак кожи. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039e1 – e12. [PubMed] [Google Scholar] 2. Мурзаку Е.К., Бронсник Т., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1053e1 – e16. [PubMed] [Google Scholar] 3. Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007. 357 (16): 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 4. Gg A. Диффузная алопеция; факторы питания и добавки.Туркдерм-Турк Арч Дерматол Венерол. 2014; 48 (Приложение 1): 45–47. [Google Scholar]5. Мейсон Дж.Б. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В кн .: Гольдман Л., Шафер А.И., ред. Goldman-Cecil Medicine. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, компания Elsevier Inc .; 2016, стр. 1445–1455.e1441.
6. Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148. [Google Scholar] 7. Брэдфилд РБ, Бейли Массачусетс. Реакция корня волос на белковую недостаточность. В: Montagna WDRL, редактор.Биология роста волос на коже. Оксфорд: Pergamon Press; 1969. С. 109–119. [Google Scholar] 8. Sims RT. Измерение роста волос как показателя синтеза белка при недоедании. Br J Nutr. 1968. 22 (2): 229–236. [PubMed] [Google Scholar] 9. Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенетическая алопеция. Endocrinol Metab Clin North Am. 2007. 36 (2): 379–398. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность и локализация щелочной фосфатазы во время цикла волосяного покрова мышей.Br J Dermatol. 1994. 131 (3): 303–310. [PubMed] [Google Scholar] 11. Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 115–120. [Google Scholar] 12. Ca R, витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 778–791. [Google Scholar] 13. Институт медицины, питания и питания. Рекомендуемые нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. [PubMed] 15. Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Болезнь гиены (преждевременное закрытие кожного покрова) телят из-за передозировки витаминов A, D3, E. Vet Hum Toxicol. 2003. 45 (2): 85–87. [PubMed] [Google Scholar]16. Макларен Д.С., Ловеридж Н., Дути Дж., Болтон-Смит К. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу JS, Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9 изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.
17. Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Academic Press; 1982 г.[Google Scholar] 19. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Постэпы Дерматол Алергол. 2013. 30 (6): 343–349. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20. Шмунес Э. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Arch Dermatol. 1979. 115 (7): 882–883. [PubMed] [Google Scholar] 21. Черуваттатх Р., Оррего М., Гаутам М. и др. Токсичность витамина А: когда один раз в день не мешает врачу.Liver Transpl. 2006; 12 (12): 1888–1891. [PubMed] [Google Scholar] 22. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин b6, фолиевая кислота, витамин b12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998. [Google Scholar]23. Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в здоровье и болезнях, 11 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.
24. Рибофлавин Р.С. Энциклопедия БАД.Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 691–699. [Google Scholar]25. Земплены Ю.В.С., Куроиши Т. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10 изд. Вашингтон, округ Колумбия: Wiley-Blackwell; 2012. с. 359–74.
26. Макет DM. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 43–51. [Google Scholar] 27. Целлос Т.Г., Тахматзидис Д.К., Лаллас А., Апостолидоу К., Гулис Д.Г.Пернициозная анемия у пациента с сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Осложненный диабет. 2009. 23 (6): 434–437. [PubMed] [Google Scholar] 29. Самарасинге С., Меа Ф., Сингх В. и др. Вмешательство биотина в рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски. Endocr Pract. 2017; 23 (8): 989–998. [PubMed] [Google Scholar] 30. Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное влияние на иммунологические анализы после приема биотина: фармакокинетическое исследование.Патология. 2012. 44 (7): 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 31. Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующим болезнь Грейвса. N Engl J Med. 2016; 375 (17): 1698. [PubMed] [Google Scholar] 32. Батиста MC, Ferreira CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммуноанализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогенизм: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017; 55 (6): e99 – e103. [PubMed] [Google Scholar] 33. Вильямс Г.Р., Червинский М.А., Неренц Р.Д.Оценка интерференции биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Clin Biochem. 2018; 53: 168–170. [PubMed] [Google Scholar] 34. Гольдберг Л. Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Clin Dermatol. 2010. 28 (4): 412–419. [PubMed] [Google Scholar] 35. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль. Clin Exp Dermatol. 2009. 34 (7): 789–792. [PubMed] [Google Scholar] 37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де Панфилис Дж.Семейный синдром нерасчесываемых волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин. Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14 – E16. [PubMed] [Google Scholar] 38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос: наблюдения за реакцией на биотин и встречаемость у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102. [PubMed] [Google Scholar] 40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н. Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее биотин, витамин b12 и фолиевую кислоту в сыворотке крови у пациентов с преждевременным послушанием.Int J Trichol. 2017; 9 (1): 19–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы. Современное питание в здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. С. 470–81. [Google Scholar] 42. Бейли Р.Л., Додд К.В., Гаш Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 43.Гарвард TH, Школа общественного здравоохранения Чана. Три витамина группы B: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12. 2. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан; 2018. [Google Scholar] 44. Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке крови у турецких пациентов с гнездной алопецией. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009; 75 (5): 552. [PubMed] [Google Scholar] 45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией.Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3. [PubMed] [Google Scholar] 46. Yousefi M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S, Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомоцистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol. 2014; 59 (6): 630. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецком населении. Ген. 2013. 530 (1): 109–112. [PubMed] [Google Scholar] 48.Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование. J Drugs Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–1237. [PubMed] [Google Scholar] 49. Рамзи ID, Раштон DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови во время пероральной терапии ципротерона-ацетатом и этинилэстрадиолом у женщин с диффузной андроген-зависимой алопецией. Clin Exp Dermatol. 1990. 15 (4): 277–281. [PubMed] [Google Scholar]51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины.В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Продвинутое питание и метаболизм человека, 4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.
52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и вьющиеся волосы. Clin Exp Dermatol. 2013; 38 (8): 940–942. [PubMed] [Google Scholar] 53. Кечичиан Е, Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Dermatol. 2018; 19 (2): 223–235. [PubMed] [Google Scholar] 54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Аутоиммунный Rev.2015; 14 (5): 363–369. [PubMed] [Google Scholar] 55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Dermatol. 2017; 18 (5): 663–679. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Могут ли добавки с витамином D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.2012; 12 (2): 127–136. [PubMed] [Google Scholar] 57. Чжан X, Ван В., Ли И, Ван Х, Лю Р., Чжу Л.Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови у китайских детей с витилиго: исследование случай-контроль. Клиника Педиатр (Phila). 2018; 57 (7): 802–805. [PubMed] [Google Scholar] 58. Джераба З., Бенлабиди Ф., Джабаллах-Идер ФЗ, Меджебер О, Арроул-Ламмали А., Бельгендуз Х. и др. Статус витамина D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект на путь NO. Immunopharmacol Immunotoxicol. 2017; 39 (4): 243–250. [PubMed] [Google Scholar] 59. Ван Л.М., Чжэн Чж., Ли Т.Ф. и др. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в Китае.Волчанка. 2017; 26 (4): 403–409. [PubMed] [Google Scholar] 60. Василе М., Коринальдези С., Антиноцци С., Крешоли С. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд на гендерные различия. Pharmacol Res. 2017; 117: 228–241. [PubMed] [Google Scholar] 61. Райхрат Дж., Шилли М., Кербер А., Бахмер Ф. А., Чарнецки Б. М., Паус Р. Экспрессия в волосяных фолликулах рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 во время цикла волос у мышей. Br J Dermatol. 1994. 131 (4): 477–482. [PubMed] [Google Scholar] 62. Такеда Э., Курода Й., Сайджо Т. и др.1. Лечение альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией с дефектом 1,25-дигидроксивитамина D-рецепторов. Педиатрия. 1987. 80 (1): 97–101. [PubMed] [Google Scholar] 63. Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного 1,25-дигидроксивитамина D-устойчивого рахита. Endocr Rev.1999; 20 (2): 156–188. [PubMed] [Google Scholar] 64. Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит Тип II с алопецией: сообщение о редком случае. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (2): 176–179.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 65. Форгани Н., Лум С., Кришнан С. и др. Два новых несвязанных случая наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D, с алопецией в результате одной и той же новой бессмысленной мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010. 23 (8): 843–850. [PubMed] [Google Scholar] 66. Аксу Черман А., Сарикая Солак С., Киванч Алтунай I. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Br J Dermatol. 2014. 170 (6): 1299–1304. [PubMed] [Google Scholar] 67. Махамид М., Абу-Эльхиджа О, Самамра М., Махамид А., Нсейр В.Связь между уровнем витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014; 16 (6): 367–370. [PubMed] [Google Scholar] 68. Ли С., Ким Би Джей, Ли СН, Ли В.С. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018; 32 (7): 1214–1221. [PubMed] [Google Scholar] 69. Thompson JM, Li T, Park MK, Qureshi AA, Cho E. Оценка уровня витамина D в сыворотке крови, потребление витамина D и риск возникновения очаговой алопеции среди женщин в США.Arch Dermatol Res. 2016; 308 (9): 671–676. [PubMed] [Google Scholar] 70. Gade VKV, Mony A, Munisamy M, Chandrashekar L, Rajappa M. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Clin Exp Med. 2018; 18 (4): 577–84. [PubMed] 71. Дароач М., Наранг Т., Сайкия ООН, Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Dermatol. 2018; 57 (2): 217–222. [PubMed] [Google Scholar] 72. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др.Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013. 26 (2): 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 73. Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L, Dolatkhah M. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу. Int J Trichol. 2016; 8 (3): 116–120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 74. Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь выпадения волос по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Египет J Дерматол Венерол.2014; 34: 15–20. [Google Scholar] 75. Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование «случай-контроль». Int J Trichol. 2016; 8 (4): 160–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 76. Карадаг АСЭДТ, Тутал Э, Акин КО. Роль анемии и уровня витамина D в остром и хроническом телогенном оттоке. Turk J Med Sci. 2011; 41: 827–833. [Google Scholar] 78. Рыцарь JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система.Ann Clin Lab Sci. 2000. 30 (2): 145–158. [PubMed] [Google Scholar] 80. Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови пациентов с алопецией. Cell Biochem Funct. 2000. 18 (3): 169–173. [PubMed] [Google Scholar] 81. Рамадан Р., Тауди А., Абдель Хей Р., Рашед Л., Тауфик Д. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина Е в трех аутоиммунных заболеваниях. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 2–7. [PubMed] [Google Scholar] 82. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006. 54 (5): 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 83. Шривастава С.Б. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009. 75 (1): 20–27. [PubMed] [Google Scholar] 84. Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Уорвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых субъектов. J Clin Pathol. 1973; 26 (10): 770–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 85. Раштон DH. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 396–404.[PubMed] [Google Scholar] 86. Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос. Br J Dermatol. 2002. 147 (5): 982–984. [PubMed] [Google Scholar] 87. Coenen JL, van Dieijen-Visser MP, van Pelt J, et al. Измерения сывороточного ферритина, используемые для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при хронической анемии. Clin Chem. 1991. 37 (4): 560–563. [PubMed] [Google Scholar] 88. Раштон Д.Х., Рамзи ИД. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке во время перорального лечения диффузной андроген-зависимой алопеции у женщин ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом.Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36 (4): 421–427. [PubMed] [Google Scholar] 89. Милман Н., Кирхгоф М. Хранилища железа у 1359 датчанок в возрасте от 30 до 60 лет: оценка по ферритину и гемоглобину в сыворотке. Ann Hematol. 1992. 64 (1): 22–27. [PubMed] [Google Scholar] 90. Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определения ферритина в сыворотке крови в выборке женщин. Br J Haematol. 1993. 85 (4): 787–798.[PubMed] [Google Scholar] 91. Пуннонен К., Ирьяла К., Раджамаки А. Рецептор трансферрина сыворотки и его соотношение к ферритину сыворотки при диагностике дефицита железа. Кровь. 1997. 89 (3): 1052–1057. [PubMed] [Google Scholar] 92. Мачта А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая применимость растворимого рецептора трансферрина и сравнение с ферритином сыворотки в нескольких популяциях. Clin Chem. 1998. 44 (1): 45–51. [PubMed] [Google Scholar] 93. Сен-Пьер С.А., Верчеллотти Дж. М., Донован Дж. К., Гординский М.К. Дефицит железа и диффузная безрубцовая алопеция волосистой части головы у женщин: еще больше деталей.J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 1070–1076. [PubMed] [Google Scholar] 94. Кантор Дж., Кесслер Л.Дж., Брукс Д.Г., Котсарелис Дж. Снижение сывороточного ферритина связано с алопецией у женщин. J Invest Dermatol. 2003. 121 (5): 985–988. [PubMed] [Google Scholar] 95. Харрисон С., Синклер Р. Телогеновое истощение. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 389–395. [PubMed] [Google Scholar] 96. Раштон Д.Х., Барт Дж. Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010. 73 (1): 1–9. [PubMed] [Google Scholar] 97.Раштон Д.Х., Довер Р., Сейнсбери А.В., Норрис М.Дж., Гилкс Д.Дж., Рамзи И.Д. Почему у женщин должны быть более низкие контрольные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? BMJ. 2001. 322 (7298): 1355–1357. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 98. Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного облысения волосистой части головы у женщин. Acta Derm Venereol. 1963; 43: 562–9. [PubMed] [Google Scholar] 99. Раштон Д.Х., Рамзи И.Д., Джеймс К.С., Норрис М.Дж., Гилкс Дж.Дж. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин.Br J Dermatol. 1990. 123 (2): 187–197. [PubMed] [Google Scholar] 100. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002. 24 (1): 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 101. Уайт Мичиган, Карри Дж., Член парламента Уильямса. Исследование статуса железа в тканях пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1994. 130 (2): 261–263. [PubMed] [Google Scholar] 102. Айдингоз И.Е., Ферханоглу Б., Гуней О. Имеет ли значение содержание железа в тканях при облысении у женщин? J Eur Acad Dermatol Venereol.1999. 13 (1): 65–67. [PubMed] [Google Scholar] 103. Боффа М.Дж., Вуд П., Гриффитс К.Э. Железный статус пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1995. 132 (4): 662–664. [PubMed] [Google Scholar] 104. Бреги А, Труб Р.М. Нет связи между уровнем ферритина в сыворотке> 10 мкг / л и активностью выпадения волос у женщин. Дерматология. 2008. 217 (1): 1–6. [PubMed] [Google Scholar] 105. Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос? Br J Dermatol.2003. 148 (6): 1282–1284. [PubMed] [Google Scholar] 106. Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при выпадении волос по женскому типу, хроническом телогенном эффлювии и контрольных группах. J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 991–999. [PubMed] [Google Scholar] 107. Раштон Д.Х., Бергфельд В.Ф., Гилкс Дж. Дж., Ван Несте Д. Дефицит железа и выпадение волос — ничего нового? J Am Acad Dermatol. 2011; 65 (1): 203–204. [PubMed] [Google Scholar] 108. Olsen EARK. Распутывая непростую проблему дефицита железа: успехи. J Am Acad Dermatol.2011; 65 (1): 204–206. [Google Scholar] 109. Gowda D, Premalatha V, Imtiyaz DB. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди индийских участников: результаты перекрестного исследования. Int J Trichol. 2017; 9 (3): 101–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 110. Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое обсервационное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Dermatol Res Pract. 2016; 2016: 6279108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 111.Дастгейб Л., Мостафави-Пур З., Абдоразах А.А. и др. Сравнение содержания цинка, меди и железа в волосах и сыворотке у пациентов с очаговой алопецией с нормальной группой. Dermatol Res Pract. 2014; 2014: 784863. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 112. Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровней сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008; 14 (3): 21. [PubMed] [Google Scholar] 113. Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрации элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией.Acta Derm Venereol. 1986. 66 (2): 103–109. [PubMed] [Google Scholar] 114. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у детей старших классов средней школы и доуниверситетских школьников. Int J Trichol. 2013. 5 (1): 17–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 115. Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008. 320 (5879): 1088–1092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 116.Охьяма М., Терунума А., Ток К.Л. и др. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. J Clin Invest. 2006. 116 (1): 249–260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 117. Винтон NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Pediatr. 1987. 111 (5): 711–717. [PubMed] [Google Scholar] 118. Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку.Питание. 2007. 23 (11–12): 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 119. Петру Э., Петру Ц., Бенедичич К. Re: «Селен как элемент лечения рака яичников у женщин, получающих химиотерапию» Gynecol Oncol. 2005; 96 (2): 559. [PubMed] [Google Scholar] 121. Макфаркуар Дж. К., Бруссард Д. Л., Мелстром П. и др. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой. Arch Intern Med. 2010. 170 (3): 256–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 122. Госкович М, Эйхенфилд ЛФ. Кожные проявления недостаточности питания у детей.Curr Opin Pediatr. 1993. 5 (4): 441–445. [PubMed] [Google Scholar] 123. Альхадж Э, Альхадж Н, Альхадж NE. Диффузная алопеция у ребенка из-за дефицита цинка в пище. Кожаный. 2007. 6 (4): 199–200. [PubMed] [Google Scholar] 125. Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с оттоком телогена. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (3): 246–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 126. Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и устойчивой очаговой алопецией.Int J Dermatol. 2016; 55 (1): 24–29. [PubMed] [Google Scholar] 127. Ead RD. Сульфат цинка внутрь при очаговой алопации — двойное слепое испытание. Br J Dermatol. 1981. 104 (4): 483–484. [PubMed] [Google Scholar] 128. Пак Х, Ким CW, Ким СС, Пак CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Ann Dermatol. 2009. 21 (2): 142–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 129. Пасси С., Морроне А., Де Лука С., Пикардо М., Ипполито Ф.Уровни в крови витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов с себорейным дерматитом. J Dermatol Sci. 1991. 2 (3): 171–178. [PubMed] [Google Scholar] 130. Wirth H, Gloor M, Swoboda U. Оральная цинковая терапия и секреция сальных желез (авторский перевод) Z Hautkr. 1981. 56 (7): 447–451. [PubMed] [Google Scholar] 131. Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудис Дж., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: исследование методом наблюдения «случай-контроль».Медицина (Балтимор). 2018; 97 (25): e11185. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 132. Финнер А.М. Питание и волосы: недостатки и добавки. Dermatol Clin. 2013. 31 (1): 167–172. [PubMed] [Google Scholar] 133. Гётт Д.К., Одом РБ. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. ДЖАМА. 1976; 235 (24): 2622–2623. [PubMed] [Google Scholar] 134. Крусинский П.А. Письмо: телогеновый отток вторичный по отношению к потере веса и терапии хорионическим гонадотропином. Arch Dermatol. 1976; 112 (4): 556. [PubMed] [Google Scholar] 135. Кауфман JP.Письмо: телогеновое истощение вторично по отношению к голодной диете. Arch Dermatol. 1976; 112 (5): 731. [PubMed] [Google Scholar] 136. Бойсверт А. Жидкие белковые диеты и телогеновый отток: клинический случай. Энн Фармакотер. 1978. 12 (8): 490–491. [Google Scholar] 137. Коломбо В.Э., Гербер Ф., Бронхофер М, Флоерсхайм Г.Л. Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия. J Am Acad Dermatol. 1990; 23 (6 Pt 1): 1127–1132. [PubMed] [Google Scholar]Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор
Dermatol Ther (Heidelb).2019 Март; 9 (1): 51–70.
, 1 , 2 , 3 и 3Хинд М. Альмоханна
1 Отделение дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия 9000 Ахмед
2 Отделение дерматологии, больница общего профиля Короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия
Джон П. Цаталис
3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами, 1475 Северо-запад, 12-я авеню .Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США
Антонелла Тости
3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами, 1475 NW 12th Ave. Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США
1 Отделение дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия
2 Отделение дерматологии, Общая больница Короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия
3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Университет Майами Медицинская школа Миллера, 1475 NW 12th Ave.Suite 2175, Майами, Флорида 33136 USA
Соответствующий автор. Эта статья распространяется в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), который разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на первоначального автора (авторов) и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете, были ли внесены изменения. цитируется другими статьями в PMC.- Заявление о доступности данных
Совместное использование данных не применимо к этой статье, так как никакие наборы данных не были созданы или проанализированы в ходе текущего исследования.
Реферат
Люди обычно спрашивают о добавках витаминов и минералов и диете как средствах предотвращения или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромные и противоречивые свидетельства, существующие по этому поводу.Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Микроэлементы являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играющими роль в клеточном обновлении, часто встречающемся в матричных клетках луковицы фолликула, которые быстро делятся. Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов. Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований.В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции. В июле 2018 года был проведен обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar с целью собрать опубликованные статьи, изучающие взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос. Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток.Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Учитывая роль витаминов и минералов в цикле роста волос и в механизме иммунной защиты, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок конкретных микронутриентов на рост волос у лиц с дефицитом микронутриентов и алопецией без рубцов. любая связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.
Краткое описание на простом языке: Краткое изложение для этой статьи доступно на простом языке.
Ключевые слова: Алопеция, биотин, ферритин, фолиевая кислота, выпадение волос, витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, цинк
Резюме простым языком
Выпадение волос — распространенная проблема, которую можно решить с помощью витамина и минеральные добавки. Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците.Хотя добавки относительно доступны и легкодоступны, важно знать, какие витамины и минералы полезны при лечении выпадения волос.
Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) — два распространенных типа облысения. Исследования показывают, что добавление в рацион низкого уровня витамина D может улучшить симптомы этих заболеваний. Если у пациента с AGA или TE низкий уровень железа (чаще наблюдается у женщин), также рекомендуется принимать добавки. Эти пациенты с дефицитом железа также должны обеспечить адекватное потребление витамина С.В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки цинка, рибофлавина, фолиевой кислоты или витамина B12 в случаях дефицита. Литература не поддерживает добавление витамина Е или биотина для лечения AGA или TE; Кроме того, добавка биотина также может привести к опасным ложным лабораторным результатам. Исследования показывают, что слишком много витамина А может способствовать выпадению волос, как и слишком много селена, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить последнюю связь.
Гнездная алопеция (AA) возникает, когда иммунная система атакует волосяной фолликул.Исследования показали связь между AA и низким уровнем витамина D. При низком уровне витамина D следует принимать добавки. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние добавок железа и цинка на пациентов с АА. В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки фолиевой кислоты или B12. Прием биотина не подтверждается доступными данными по лечению АК. Неясно, играет ли селен роль в этом заболевании; поэтому прием добавок с этим минералом не рекомендуется.
Железо, витамин D, фолиевая кислота, витамин B12 и селен — это витамины и минералы, которые могут участвовать в поседении / обесцвечивании волос в детстве или в раннем взрослом возрасте. Добавление этих дефицитных микроэлементов может улучшить преждевременное поседение.
Введение
Люди обычно спрашивают о добавках витаминов и минералов и диете как средствах предотвращения или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромное количество противоречивых доказательств, существующих по этому вопросу.Последние результаты продвигают новые научно обоснованные рекомендации по профилактике и лечению атопического дерматита, псориаза, угрей и рака кожи и подчеркивают необходимость проведения текущих исследований [1, 2].
В черепе человека содержится примерно 100 000 волосяных фолликулов. Из них 90% находятся в фазе анагена, когда нет алопеции, требующей важных элементов, таких как белки, витамины и минералы, для эффективного производства здоровых волос [3, 4]. Поэтому микронутриенты, включая витамины и микроэлементы, являются важнейшими компонентами нашего рациона [5].Согласно Стюарту и Гутери [6], в 1497 году Васко де Гамма зарегистрировал смерть 100 из 160 моряков из-за цинги, а 300 лет спустя Джеймс Линд связал цингу с дефицитом витамина С, отметив кровоизлияние в кожу и выпадение волос [6]. При белково-энергетической недостаточности заметны изменения кожи и волос, как это видно, например, у детей с квашиоркор, маразмом и маразмико-квашиоркорными состояниями [7]. Резкое сокращение потребления углеводов приводит к выпадению волос [8].
Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов.Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) и очаговая алопеция (AA) представляют собой три наиболее распространенных типа не рубцовой алопеции [9]. Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Наиболее примечательным из них является то, что микронутриенты являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играя роль в клеточном обновлении матричных клеток в луковице фолликула, которые быстро делятся [10].
Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований.В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции.
Методы
В июле 2018 года мы провели обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar, чтобы собрать опубликованные статьи, в которых изучается взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос. Ключевые слова поиска включали «выпадение волос», «алопеция», «витамин А», «витамин B», «витамин C», «витамин D», «витамин E», «железо», «ферритин», «биотин». «Цинк», «селен», «фолиевая кислота», «телогеновая алопеция», «очаговая алопеция», «андрогенная алопеция», «выпадение волос по женскому типу», «облысение по мужскому типу» и «преждевременное поседение волос».«Были отобраны только опубликованные статьи о людях, написанные на английском языке. После того, как три автора независимо друг от друга проверили заголовки и аннотации на предмет релевантности и тщательно изучили клинические результаты, было отобрано 125 статей для включения в этот обзор. Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.
Витамин A
Витамин A представляет собой группу жирорастворимых ретиноидов, в которую входят ретинол, ретиналь и ретиниловые эфиры [11, 12].Этот витамин выполняет множество функций в организме: он важен для зрения, участвует в иммунной функции и необходим для роста и дифференциации клеток [13]. Витамин А присутствует в рационе в виде предварительно сформированного витамина А (из животных источников) и в виде каротиноидов провитамина А (полученных из растений). Оба источника витамина А должны метаболизироваться внутриклеточно до их активных форм (сетчатки и ретиноевой кислоты). Большая часть витамина А хранится в печени в виде ретиниловых эфиров. При измерении уровней ретинола и каротиноидов в плазме обычно достаточно для определения адекватности.Концентрация ретинола в плазме <0,70 мкмоль / л означает недостаточность витамина А [13].
В большинстве случаев сбалансированная диета обеспечивает здоровое количество витамина А [14]. Рекомендуемая доза витамина А для взрослых в возрасте ≥ 19 лет составляет 1300 мкг / день (4300 МЕ [международных единиц]) для населения США. Хотя не существует верхнего уровня потребления каротиноидов провитамина А, прием внутрь очень высоких уровней предварительно сформированного витамина А может быть токсичным. Для взрослых в возрасте ≥ 19 лет допустимый верхний уровень потребления предварительно сформированного витамина А составляет 10 000 МЕ [13].Поэтому важно учитывать, какая форма витамина А содержится в добавках (каротиноиды провитамина А или предварительно сформированный витамин А) и в какой пропорции.
Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос [15, 16]. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами. Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток [17].Поддержание гомеостаза — и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита — важно для здоровых волос [18].
В одном исследовании, целью которого было определить влияние изотретиноина на вульгарные угри на коже, особое внимание было уделено оценке изменений в волосах и их росте. Тридцать пациентов были обследованы в течение 4-7-месячного периода лечения с использованием дермоскопа FotoFinder (FotoFinder Systems, Inc., Колумбия, Мэриленд, США) с программным обеспечением TrichoScan® Professional.В соответствии с другими результатами, авторы сообщили об уменьшении количества, густоты и процента волос в анагене [19].
В случае, задокументированном в 1979 году, 28-летняя женщина, перенесшая почечный диализ, заметила внезапное облысение. Дальнейшее расследование показало, что она ежедневно принимала добавку витамина А (5000 МЕ) и что ее уровни в сыворотке крови были значительно выше нормы (140 мкг / дл). При осторожном вытягивании было получено от четырех до пяти волос, все из которых находились в фазе телогена. Через месяц после прекращения приема витамина А выпадение волос больше не было проблемой.Авторы пришли к выводу, что признаки гипервитаминоза А были неверно интерпретированы как симптомы хронической почечной недостаточности. Авторы также подчеркнули возможные «коварные» эффекты экзогенного витамина А на диализных пациентов [20].
Превышение рекомендованного потребления витамина А суточный лимит приблизительно 10 000 МЕ в день может привести к токсичности витамина А. В описании случая у 60-летнего мужчины, который принимал избыточные добавки витамина А, возникла лобно-центральная алопеция без рубцов, а также уменьшилось количество лобковых и подмышечных волос.Пациент также сообщил о дистрофических изменениях ногтей и эритематозной сыпи. Взятые вместе, эти изменения совпадали с токсичностью лекарств, которая соответствовала чрезмерному потреблению пациентом витамина А [21].
Витамин B
Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ — тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту и витамин B12 — способствует метаболизму клеток. Рекомендуемая суточная норма этих витаминов может быть достигнута путем сбалансированного питания, за исключением биотина, который является единственным витамином группы B, вырабатываемым организмом.У здоровых людей добавка биотина не требуется [14]. С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12.
Витамин B2 (рибофлавин) является компонентом двух важных коферментов: флавинмононуклеотида (FMN) и флавинадениндинуклеотида (FAD) [22]. FMN и FAD составляют 90% диетического рибофлавина, и оба играют роль в развитии и функционировании клеток, метаболизме жиров и выработке энергии [23]. Тело накапливает лишь небольшое количество рибофлавина в печени, сердце и почках.Дефицит рибофлавина, который в США крайне редок, может вызвать выпадение волос [24].
Витамин B7 (биотин или витамин H) является кофактором пяти карбоксилаз, которые катализируют стадии метаболизма жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Биотин также играет роль в модификации гистонов, передаче клеточных сигналов и регуляции генов [25]. Больше всего диетического биотина содержится в белке. Пищевой белок должен расщепляться на свободный биотин, который затем откладывается в тонком кишечнике и печени. Адекватное потребление биотина для взрослых составляет 30 мкг / день в U.Популяции S. Среднее потребление биотина с пищей в западных странах является адекватным, а дефицит биотина встречается редко. О серьезном дефиците биотина у здоровых людей, придерживающихся нормальной диеты, никогда не сообщалось [26, 27]. Хотя не существует верхнего предела потребления биотина — поскольку нет доказательств токсичности биотина, — высокое потребление биотина может привести к ложно завышенным или ложно заниженным результатам лабораторных тестов [28]. Многие добавки для волос, кожи и ногтей намного превышают рекомендуемую суточную дозу биотина [28].
Присутствие биотина может фактически помешать тестам, в которых используется технология биотин-стрептавидин.Взаимодействие между биотином и стрептавидином используется в качестве основы для многих иммуноанализов на основе биотина, и эти иммуноанализы уязвимы для помех, когда они используются для анализа образца, содержащего биотин. Экзогенный биотин в образце конкурирует с биотинилированными реагентами за сайты связывания на реагентах стрептавидина, создавая ложноположительные или ложноотрицательные результаты [29]. Вмешательство биотина в иммуноанализы на биотин-стрептавидин было описано в образцах пациентов для определения тиреотропного гормона, свободного трийодтиронина (FT3), свободного тироксина (FT4), паратиреоидного гормона, эстрадиола, тестостерона, прогестерона, дегидроэпиандростерона сульфата, витамина B12, простаты. специфический антиген, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.Другие негормональные тесты включают сердечные и опухолевые маркеры, серологические исследования инфекционных заболеваний, биомаркеры анемии и аутоиммунных заболеваний, а также концентрации иммунодепрессантов [29–32].
Кроме того, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, вмешательство биотина (от дополнительного биотина) вызвало ложно низкий результат в тесте на тропонин, что привело к пропущенному диагнозу сердечного приступа и смерти пациента [28]. Кроме того, недавнее исследование показало, что некоторые устройства с хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ) подвержены влиянию биотина у людей, принимающих пищевые добавки с биотином.Поэтому клиницисты и лаборанты должны знать об этом потенциальном влиянии на качественные тесты на ХГЧ в моче и должны предлагать количественное измерение ХГЧ в сыворотке. Последний не подвержен влиянию биотина [33].
Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип — это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы.Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать. Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже черепа, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют [34].
Приобретенный дефицит биотина может быть вызван повышенным потреблением сырых яиц, когда частицы авидина прикрепляются к биотину и препятствуют его всасыванию в кишечнике.В вареных яйцах частицы авидина разрушаются [35]. Другие причины приобретенного дефицита биотина включают состояния мальабсорбции, алкоголизм, беременность, длительный прием антибиотиков, нарушающих нормальную флору, лекарства, такие как вальпроевая кислота, и прием изотретиноина. Вышеупомянутые препараты нарушают активность биотинидазы [34]. Данные свидетельствуют о том, что 50% беременных женщин испытывают дефицит биотина [36].
Хотя признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями [25, 26 ].Фактически, только отчеты о случаях были использованы для оправдания использования биотиновых добавок для роста волос. Эти сообщения о случаях были у детей и показали, что 3-5 мг биотина в день могут улучшить здоровье волос через 3-4 месяца у детей с синдромом нерасчесываемых волос [37, 38].
В недавней обзорной статье, посвященной оценке биотина и его эффекта на человеческие волосы, было обнаружено 18 зарегистрированных случаев использования биотина на волосах и ногтях. В 10 из этих 18 случаев была генетическая причина дефицита биотина; у остальных восьми пациентов была алопеция, которая улучшилась после приема биотина.Было три случая синдрома нерасчесываемых волос, три случая синдрома ломкости ногтей, один случай алопеции из-за приема вальпроевой кислоты и один случай ребенка, получавшего пищевую добавку, не содержащую биотина. У всех этих 18 пациентов были основные причины дефицита биотина, и после лечения биотиновой добавкой у них наблюдалось клиническое улучшение в разный период времени [35].
В другом исследовании исследователи изучали уровень биотина в сыворотке у 541 участницы, жалующейся на выпадение волос (возрастной диапазон 9–92 года).Низкий уровень биотина (<100 нг / л) был обнаружен у 38% этих субъектов. Из этих 38% с дефицитом биотина у 11% была обнаружена приобретенная причина дефицита биотина, такая как желудочно-кишечные заболевания, вальпроевая кислота, изотретиноин и использование антибиотиков, а у 35% был обнаружен связанный с этим себорейный дерматит. Эти результаты предполагают многофакторную причину выпадения волос [39].
Исследование случай – контроль было проведено с участием 52 индийских субъектов в возрасте <20 лет с преждевременным поседением (поседением волос) с подобранным контролем для каждого пациента.Авторы оценили и сравнили уровни биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 в обеих группах. Результаты показали дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты у обследованных пациентов и более низкие уровни биотина без какого-либо очевидного дефицита биотина в случаях [40].
Фолат — это еще один водорастворимый витамин B, включающий натуральный пищевой фолат и фолиевую кислоту (полностью окисленный моноглутамат). Фолат является коферментом в синтезе нуклеиновых кислот и метаболизме аминокислот. Он существует в плазме в виде 5-метилтетрагидрофолата, в то время как около половины всего содержимого тела находится в печени [22, 41].Рекомендуемая дневная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в день, что подтверждается необходимостью обогащения некоторых продуктов в США [22]. Допустимый верхний уровень потребления фолиевой кислоты составляет 1000 мкг [42]. Хотя большинство людей в США потребляют достаточное количество фолиевой кислоты, определенные группы подвержены риску дефицита (обычно в связи с неправильным питанием, алкоголизмом или нарушением всасывания). Дефицит фолиевой кислоты может вызвать изменения волос, кожи и ногтей [22].
Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, неврологической функции и образования красных кровяных телец [22].Активные формы B12 называются метилкобаламином и 5-дезоксиаденозилкобаламином. Витамин B12 является кофактором метионинсинтазы и тем самым влияет на синтез почти 100 субстратов, включая ДНК, РНК и белки [22]. Рекомендуемая доза витамина B12 составляет 2,4 мкг для взрослого населения США. Не существует установленного верхнего предела потребления витамина B12, поскольку он имеет низкий потенциал токсичности [22].
Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле [43].Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос. Турецкие авторы исследовали уровень фолиевой кислоты у 43 пациентов с АК и 36 здоровых людей из контрольной группы и не обнаружили существенных различий в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови между субъектами с АК и здоровым контролем [44]. Авторы также обнаружили, что сывороточные уровни не менялись в зависимости от продолжительности или активности заболевания [44]. В другом исследовании, проведенном в Турции, было включено 75 субъектов с АА и 54 человека из контрольной группы.Были взяты образцы крови для определения уровня фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови. Результаты были аналогичны тем, о которых сообщили авторы предыдущего турецкого исследования [44], при этом авторы не обнаружили существенных различий в уровнях витамина B12 и фолиевой кислоты между пораженными и здоровыми пациентами [45].
Исследование с участием 29 пациентов с АА, пораженных> 20% кожи головы, показало, что средние концентрации фолата в эритроцитах были значительно ниже в группе пациентов, чем в контрольной группе, и значительно ниже у пациентов с тотальной / универсальной алопецией, чем у пациентов с неоднородное облысение [46].Интересно, что генетическое исследование с участием 136 турецких пациентов с АА и 130 здоровых людей из контрольной группы показало, что у пораженных пациентов была более высокая распространенность мутаций в гене метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) [47]. Этот ген регулирует метаболизм фолиевой кислоты, влияет на синтез нуклеиновых кислот и метилирование ДНК и связан с другими аутоиммунными заболеваниями. Эти результаты предполагают, что мутации в MTHFR могут влиять на риск АА в турецкой популяции. Однако не было различий между уровнями фолиевой кислоты или витамина B12 в сыворотке крови у пораженных пациентов и контрольной группы [47].
Ретроспективное поперечное исследование оценило уровни фолиевой кислоты и витамина B12 у 115 пациентов с TE (острым и хроническим). Результаты показали, что 2,6% испытуемых имели дефицит витамина B12, но ни у одного из них не было дефицита фолиевой кислоты. Отсутствие контрольной группы является основным ограничением этого исследования [48]. Авторы исследования случай-контроль попытались определить распространенность триходинии у 91 пациента с диффузным выпадением волос, в том числе с AGA и TE. Эти исследователи не обнаружили значительной разницы в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 между пациентами с выпадением волос и пациентами контрольной группы [35].Рамзи и др. сообщили о снижении уровня витамина B12 у женщин с AGA, получавших этинилэстрадиол и ацетат ципротерона (Diane / Dianette и Androcur). Это снижение уровня витамина B12 привело к тревоге, связанной с витамином B12, в результате чего некоторые пациенты прекратили лечение. Однако ежедневный прием 200 мкг витамина B12 скорректировал снижение концентрации B12. Интересно, что снижение уровня витамина B12 не оказало отрицательного воздействия на выпадение или рост волос [49].
Витамин C
Витамин C или аскорбиновая кислота — водорастворимый витамин, получаемый в результате метаболизма глюкозы.Это мощный антиоксидант, предотвращающий окисление липопротеинов низкой плотности и повреждение свободными радикалами. Он также действует как восстанавливающий медиатор, необходимый для синтеза коллагеновых волокон путем гидроксилирования лизина и пролина. Витамин С играет важную роль в кишечной абсорбции железа из-за своего хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и кишечной абсорбции [50]. Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.
У людей естественный дефицит фермента, называемого l-гулонолактоноксидаза, который необходим для синтеза витамина С, и поэтому ему следует принимать витамин С с пищей.Цитрусовые, картофель, помидоры, зеленый перец и капуста содержат особенно высокие концентрации витамина С [51]. Хотя дефицит витамина С обычно связан с аномалиями роста волос на теле [52], нет данных, коррелирующих между уровнями витамина С и выпадением волос.
Витамин D
Витамин D — жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса [53]. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и требует ферментативной активации. Уровни сыворотки в основном поддерживаются за счет опосредованного УФ-В-излучением превращения 7-дегидрохолестерина в коже в холекальциферол, который гидроксилируется в печени и почках до активной формы 1,25-дигидроксивитамина D [1,25 (OH) 2D] [ 54, 55].Существуют убедительные доказательства того, что витамин D оказывает противовоспалительное и иммунорегуляторное действие, помимо его важной роли в поддержании адекватных уровней кальция и фосфора в сыворотке [54, 56]. Механизмы, лежащие в основе роли витамина D в аутоиммунитете, до конца не изучены [54, 55]. Сообщалось о низком уровне витамина D при нескольких аутоиммунных заболеваниях [54, 55, 57–60].
Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов посредством связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR).Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена [61]. О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, приводящие к резистентности к витамину D и редким волосам на теле, часто затрагивающим общую алопецию кожи головы и тела [62–64]. Кроме того, Forghani et al. идентифицировали новые бессмысленные мутации в гене VDR у двух пациентов, которые привели к наследственному устойчивому к витамину D рахиту и алопеции [65].
Витамин D и AA
Опубликованные данные по AA предполагают, что витамин D, благодаря своему иммуномодулирующему эффекту, может участвовать в AA [66, 67]. Ли и др. провели систематический обзор и метаанализ наблюдательных исследований распространенности дефицита витамина D и / или уровней витамина D и АК в сыворотке [68]. Эти авторы проанализировали в общей сложности 14 исследований, в которых участвовали 1255 пациентов с АА и 784 контрольных пациента без АА. Средний уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в сыворотке крови у пациентов с АК был значительно ниже, чем в контрольной группе без АК, на 8.52 нг / дл (95% доверительный интервал — от 11,53 до — 5,50 нг / дл). Дефицит витамина D также широко распространен у пациентов с AA, что побудило авторов предположить, что уровень витамина D необходимо измерять у пациентов с AA. Эти результаты также предполагают, что следует рассмотреть возможность приема добавок витамина D или аналогов витамина D для местного применения пациентам с дефицитом витамина D и АА. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке [68].
Thompson et al. оценили связь между AA и витамином D в проспективном исследовании. Были изучены данные опроса, охватывающие образ жизни и историю болезни 55 929 женщин, участвовавших в исследовании «Здоровье медсестер». Авторы обнаружили, что не было значительной связи между диетическим, дополнительным или общим потреблением витамина D и риском развития АК [69].
Совсем недавно перекрестное исследование, проведенное Gade et al. стремились оценить уровни витамина D в сыворотке крови у пациентов с AA по сравнению со здоровыми пациентами в контрольной группе, а также определить связь между уровнями витамина D и тяжестью заболевания у пациентов с AA.В исследование были включены 45 взрослых пациентов с АА и 45 человек контрольной группы. Уровень витамина D в сыворотке оценивался с использованием наборов для твердофазного иммуноферментного анализа (ELISA). Тяжесть AA определялась с использованием шкалы оценки тяжести алопеции (SALT). Было обнаружено, что средний уровень витамина D был значительно ниже у пациентов с АК (17,86 ± SD 5,83 нг / мл), чем в контрольной группе (30,65 ± SD 6,21 нг / мл) ( p = 0,0001). Уровень витамина D показал значительную обратную корреляцию с тяжестью заболевания ( p = 0.001) [70].
Dorach et al. провели проспективное исследование, чтобы сопоставить уровни витамина D в сыворотке крови с серьезностью, характером и продолжительностью АА, а также с плотностью экспрессии рецептора витамина D (VDR) в волосяных фолликулах у пациентов с АА. Эти авторы оценили 30 субъектов с AA и 30 здоровых людей из контрольной группы со средним возрастом 28,9 ± 9,96 и 31,17 ± 9,43 года соответственно. Из 30 пациентов 96,7% имели дефицит витамина D (<20 нг / мл) по сравнению с 73,3% из 30 здоровых пациентов контрольной группы ( p = 0.001). Уровни витамина D в сыворотке отрицательно коррелировали с тяжестью заболевания и продолжительностью заболевания; однако витамин D не коррелировал с характером экспрессии AA и VDR в образцах тканей. Экспрессия VDR была снижена у всех пациентов и оставалась нормальной в контроле. По данным гистологических исследований, наблюдалась обратная корреляция VDR с наличием воспаления ( p = 0,02) [71].
Выпадение волос по женскому типу и TE
Данные о витамине D при облысении по женскому типу (FPHL) и TE противоречат данным, полученным в исследованиях, показывающих, что женщины с FPHL или TE имеют более низкий уровень витамина D, чем в контрольной группе, и исследования, не показывающие корреляции или даже противоположные результаты [72–76].Чтобы выяснить роль витамина D в FPHL и TE, необходимы дополнительные крупномасштабные исследования [77].
Витамин E
Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунные дефициты, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, увеличению активности естественных клеток-киллеров, усилению реакции антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогенам, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов [78].
Несколько клинических исследований выявили несоответствие оксидантов / антиоксидантов у пациентов с АК, которая является заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Эти исследования были рассмотрены, и большинство составителей обзоров сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК [79].
Витамин Е участвует в балансе оксидант / антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами [80].Рамадан и его коллеги оценили уровни витамина E в сыворотке и тканях у 15 пациентов с AA и обнаружили значительно более низкие уровни витамина E у пациентов с AA, чем у здоровых людей ( p <0,001) [81]. Эти результаты не были подтверждены Naziroglu и Kokcam, которые не обнаружили статистической разницы в уровнях витамина E в плазме между пациентами с AA и здоровыми людьми из контрольной группы [80].
Железо
Самым распространенным дефицитом питательных веществ в мире является дефицит железа, который способствует развитию ТЕ [82, 83].Уровень ферритина в сыворотке (железосвязывающий белок) считается хорошим индикатором общих запасов железа в организме и используется в качестве индикатора в исследованиях облысения [84]. Однако уровни ферритина в сыворотке могут быть повышены у пациентов с воспалительными, инфекционными и неопластическими состояниями, а также у пациентов с заболеваниями печени.
Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос [85]. Тем не менее, связь выпадения волос и низкого уровня ферритина в сыворотке крови обсуждается в течение многих лет. Продолжается дискуссия о том, следует ли определять низкий уровень ферритина в сыворотке как дефицит питательных веществ, вызывающий выпадение волос (в основном TE) [86].Используя уровни ферритина в сыворотке в качестве маркера дефицита накопления железа, определение дефицита железа (но не конкретно железодефицитной анемии) в нескольких исследованиях варьировалось от концентрации ферритина в сыворотке от ≤ 15 до <70 мкг / л [87–92]. Пороговое значение 30 мкг / л имеет чувствительность и специфичность при обнаружении дефицита железа 92% и 98% соответственно; пороговое значение 41 мкг / л имеет чувствительность и специфичность 98% [93]. Чтобы обратить вспять тяжелое выпадение волос из-за ТЕ, некоторые авторы рекомендуют поддерживать уровень ферритина в сыворотке на уровне> 40 нг / дл [94] или 70 нг / дл [82].Недостаточно доказательств эффективности замены железа на исход ТЕ, хотя некоторые преимущества были достигнуты в нескольких контролируемых исследованиях [95]. Менструация является основной причиной дефицита железа у здоровых женщин в пременопаузе. Более низкие референсные диапазоны ферритина в женской сыворотке были поставлены под сомнение из-за влияния широко распространенного дефицита железа у женщин в пременопаузе, отобранных при определении референтных уровней популяции [96, 97].
Роль незаменимых аминокислот при анемии хорошо известна, но то, как аминокислоты влияют на усвоение железа, является предметом текущих исследований.Кроме того, еще предстоит выяснить возможное влияние аминокислот на рост волос. Биодоступность L-лизина ограничивается в первую очередь рыбой, мясом и яйцами. Мало что известно о влиянии L-лизина на усвоение и утилизацию железа. В одном исследовании некоторые из участвовавших женщин достигли умеренного повышения уровня ферритина в сыворотке после приема добавок железа, то есть добавок элементарного железа по 50 мг два раза в день; добавление l-лизина (1,5–2 г / день) к существующему режиму приема добавок железа привело к значительному ( p <0.001) повышение средней концентрации ферритина в сыворотке [85].
Trost et al. [82] и Сен-Пьер и др. [93] проанализировали несколько исследований, в которых изучалась взаимосвязь между выпадением волос и дефицитом железа. Почти все эти исследования были посвящены не рубцовому облысению и касались женщин [82, 93]. Авторы большинства исследований предположили, что дефицит железа может быть связан с ТЕ [85, 94, 98–100], АК [94, 101] и AGA [88, 94], но некоторые из них этого не сделали [86, 102–104]. ]. Следует отметить, что работа Синклера [86] подверглась критике со стороны Раштона и др.[105], так как исследование оценивало только пять женщин с ТЕ с уровнем ферритина в сыворотке <20 мкг / л и не представило данных об окончательном уровне ферритина в сыворотке. Согласно Rushton et al., Исследование было слишком коротким и не достигло повышения уровня ферритина, необходимого для лечения индуцированного железом хронического телогенового оттока (CTE) у женщин с нормальной густотой волос [105].
Olsen и его коллеги провели контролируемое исследование с участием 381 женщины, чтобы определить, может ли дефицит железа играть роль в FPHL или CTE.Их результаты показали, что дефицит железа часто встречается у женщин, но не увеличивается у пациентов с FPHL или CTE по сравнению с участниками контрольной группы [106]. Эта статья также стала источником обсуждения, поскольку Раштон и др. [105] раскритиковали методологию исследования, которая могла привести к систематической ошибке отбора, как потенциально значимую помеху. По словам Раштона и его коллег, результаты Olsen et al. исследование вместо этого показало значительные различия между женщинами в пременопаузе с FPHL ( p = 0.004) или CTE ( p = 0,024) и контрольную группу [107]. Следовательно, Олсен и его коллеги опубликовали ответное письмо, в котором указывалось, что определение сывороточного ферритина проводилось в двух разных лабораториях с одним и тем же нормальным эталонным диапазоном. Эти авторы также заявили, что «мы тщательно оценивали разницу в статусе железа как у женщин в пременопаузе, так и в постменопаузе с CTE по сравнению с FPHL и в каждом из этих состояний выпадения волос по сравнению с контрольной группой при трех различных уровнях ферритина в сыворотке». Olsen и его коллеги отметили высокий процент дефицита железа в контрольной группе в пременопаузе по сравнению с пациентами, использующими пороговый уровень ферритина ≤ 15 мкг / л; однако у контрольной группы в пременопаузе был более низкий средний возраст, что могло повлиять на результаты [108].
Gowda et al. провели поперечное исследование, чтобы оценить распространенность дефицита питательных веществ у 100 индийских пациентов с выпадением волос. Их результаты показывают, что относительно более высокая доля участников с TE (20,37%) имела дефицит железа по сравнению с участниками с FPHL (16,67%) и облысением по мужскому типу (MPHL) (2,94%) ( p = 0,069). Кроме того, насыщение трансферрина и уровни ферритина были ниже у пациентов с FPHL (41,67%) и TE (40,74%), чем у пациентов с MPHL (11.76%) [109]. Было обнаружено, что дефицит железа связан с полом, а не с типом выпадения волос.
В отличие от исследования Gowda et al. [109], исследование, проведенное Deo et al. в Индии была направлена на выявление распространенности нескольких форм облысения у женщин и сопоставление этих данных с уровнями гемоглобина и ферритина в сыворотке. В этом наблюдательном исследовании приняли участие 135 пациентов, большинство из которых (62,2%) имели TE, а следующая по величине группа имела FPHL (23,7%). Ни низкий гемоглобин (<12 г%; 73.4%) ни низкие уровни сывороточного ферритина (<12 мкг / л; 6,7%) не оказались статистически значимыми [110].
В 2017 г. Thompson et al. рассмотрели пять других исследований, изучающих взаимосвязь между АК и железом [55]. Ни одно из этих исследований не подтвердило связь между АК и дефицитом железа [27, 44, 111–113].
В Индии было проведено исследование с участием 35 студентов в возрасте <20 лет, у которых было преждевременное поседение волос, которые были сопоставлены с 35 здоровыми людьми из контрольной группы. Субъектов исследовали на предмет уровня гемоглобина, общей связывающей способности железа, уровней ферритина, кальция и железа, а также уровней витаминов B12 и D3.Авторы исследования сообщили, что уровни сывороточного кальция, сывороточного ферритина и витамина D3 могут играть роль в преждевременном поседении волос [114].
В 2008 году Du et al. [115] описали роль гепсидина в регуляции железа и выпадении волос у «мышей-маски», которая была устранена добавлением железа [85]. Гепсидин — это белок, полученный из печени, который ограничивает всасывание железа в кишечнике; этот белок считается гормоном, регулирующим железо, обнаружен у всех млекопитающих и отвечает за усвоение железа.Некоторые белки стимулируют экспрессию гена, кодирующего гепсидин ( HAMP ), в ответ на высокие уровни железа или инфекцию. Однако механизм подавления HAMP во время истощения запасов железа не совсем понятен. Du et al. сообщили о потере волос на теле и развитии железодефицитной анемии у «маскирующей мыши» в результате мутации в гене TMPRSS6 . Было обнаружено, что белок, кодируемый TMPRSS6 (матриптаза-2), отрицательно регулирует ген HAMP .У мышей мутация в TMPRSS6 была связана с неспособностью подавить экспрессию HAMP и была связана с повышенным уровнем гепсидина, снижением всасывания пищевого железа и, как следствие, дефицитом железа. Интересно, что добавление железа к этим мышам обратило вспять дефицит железа и вызвало рост волос [115].
Роль железа в цикле роста волос недостаточно изучена. В 2006 году исследование описало экспрессию генов, специфичных для области выпуклости волосяного фолликула [116].Сен-Пьер и др. [93] проанализировали литературу о функциях генов, на которые могут влиять колебания уровня железа. Гены CDC2 , NDRG1 , ALAD и RRM2 активируются в области выпуклости и могут регулироваться железом. Гены Decorin и DCT подавляют регуляцию в области выпуклости и также могут регулироваться железом. Авторы предположили, что дефицит железа может изменить нормальное развитие цикла волос.Однако еще предстоит выяснить, играют ли эти шесть генов роль в железозависимых процессах в волосяном фолликуле. Хотя это еще не доказано, преобладает мнение, что активация гепсидина отводит железо из волосяного фолликула для удовлетворения основных потребностей в железе. 33% женщин, испытывающих CTE в исследовании Rushton [85], вполне могут представлять эту группу, что может объяснить, почему у некоторых женщин с уровнем ферритина в сыворотке ниже нижнего эталонного диапазона для мужчин (≤ 40 мкг / л) не наблюдается каких-либо изменений в регуляция волосяных фолликулов, индуцированная гепсидином.
Селен
Селен — важный микроэлемент, необходимый для синтеза более 35 белков. Глутатионпероксидаза (антиоксидантный фермент) зависит от селена как сопутствующего фактора. Дефицит селена возникает у младенцев с низкой массой тела при рождении и у пациентов, которым требуется полное парентеральное питание (ПП). Это также может произойти среди людей, живущих в местах, где в почве не хватает селена [34].
Venton et al. описали потерю пигментации волос у четырех пациентов, получавших парентеральное питание без добавления селена.Уровни селена в сыворотке и волосах составили 38 ± 11 нг / мл и 0,34 ± 0,13 мкг / г соответственно. Изменение пигментации волос началось после 6–12 месяцев терапии селеном внутривенно [117]. Подобные результаты, включая алопецию с псевдоальбинизмом, были обнаружены у 6 младенцев, получавших нутритивную поддержку. У этих шести младенцев после начала ежедневной терапии селеном (5 мкг / кг / день) уровни селена в сыворотке вернулись к нормальному диапазону 5-15 мкг / дл, а алопеция и псевдоальбинизм улучшились [118].
Клиническое испытание на пациентах с раком яичников, проходящих химиотерапию, показало значительное уменьшение выпадения волос и других желудочно-кишечных симптомов у пациентов, получавших селен, по сравнению с контрольной группой.Авторы пришли к выводу, что прием селена является вспомогательным элементом химиотерапии [119].
Рекомендуемая доза селена составляет 55 мкг в день для лиц в возрасте ≥ 14 лет из населения США. Доступность селена в различных продуктах питания, таких как мясо, овощи и орехи, достаточна для удовлетворения суточной потребности [120]. Проглатывание селена в количестве, превышающем 400 мкг в день, может вызвать токсичность. Симптомы острой или хронической токсичности селена включают тошноту, рвоту, ломкость и изменение цвета ногтей, выпадение волос, утомляемость, раздражительность и неприятный запах изо рта [120].Вспышка токсичности селена из жидкой пищевой добавки, которая содержала в 200 раз превышающую указанную концентрацию селена, привела к тяжелой потере волос у большинства пациентов [121].
Цинк
Цинк является важным микроэлементом, а это означает, что организм не может вырабатывать его самостоятельно; он должен поступать с пищей. Основными диетическими источниками цинка являются рыба и мясо. Дефицит цинка может возникать у пациентов, потребляющих большое количество зерновых злаков (которые содержат фитат, который считается хелатирующим агентом цинка), у пациентов с низким потреблением мяса или парным парентеральным питанием, а также у младенцев, получающих молочные смеси.Другие причины дефицита цинка включают нервную анорексию (вторичную по отношению к неадекватному потреблению, повышенной экскреции цинка и мальабсорбции из-за злоупотребления слабительными), воспалительные заболевания кишечника, хирургическое шунтирование тощей кишки и кистозный фиброз. Алкоголизм, злокачественные новообразования, ожоги, инфекции и беременность могут вызвать повышенный метаболизм и выведение цинка.
Алопеция — хорошо известный признак установленного дефицита цинка с возобновлением роста волос, возникающим при приеме добавок цинка [122], [123]. С другой стороны, данные, коррелирующие уровни цинка с TE и AGA, неоднородны.Ретроспективное поперечное исследование 115 пациентов с диагнозом TE (острая и хроническая) показало, что у 9,6% пациентов был дефицит цинка [48]. Другое исследование, сравнивающее 312 субъектов с выпадением волос (включая AA, MPHL, FPHL и TE) с 32 контрольными, показало низкий уровень цинка у пациентов с AA и TE. Эти авторы рекомендовали замену цинка, если уровни были <70 мкг / дл [124]. Однако это открытие не было подтверждено недавним исследованием 40 пациентов с CTE с 30 здоровыми субъектами в качестве контроля, при этом авторы не обнаружили разницы в уровнях цинка между пораженными и контрольными пациентами.[125].
Обзорная статья о цинке у пациентов с АА показала, что четыре из шести исследований случай – контроль выявили низкие уровни цинка у пациентов с АА по сравнению со здоровыми контрольными группами [55]. Одно из этих исследований случай – контроль было проведено Kil et al. и включены пациенты с MPHL, FPHL и TE. Результаты этого исследования показали сильную корреляцию между дефицитом цинка (<70 мкг / дл) и выпадением волос [124]. Другое исследование обнаружило тесную связь между дефицитом цинка и тяжестью и хроническим течением АА [126].Однако, в отличие от этих исследований, два исследования случай – контроль, проведенные в Иране [111] и Финляндии [113], не показали значительной корреляции между уровнем цинка и АК по сравнению с контролем.
Роль добавок цинка также открыта для обсуждения. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 1981 г., когда исследователи вводили 220 мг глюконата цинка два раза в день в течение 3 месяцев субъектам AA, не было улучшения AA после приема добавок цинка [127].С другой стороны, другое исследование с участием 15 пациентов с АК, принимавших глюконат цинка в дозе 50 мг в течение 12 недель, показало хорошие результаты у девяти из 15 субъектов [128].
Роль микроэлементов в условиях образования чешуек на коже головы
Passi et al. отметили значительный дефицит витамина Е в сыворотке крови у пациентов с себорейным дерматитом (серопозитивным по отношению к вирусу иммунодефицита человека [ВИЧ] или серонегативным по ВИЧ) ( p <0,001) по сравнению с контрольной группой [129]. Следует отметить, что в исследовании на животных было обнаружено, что терапия цинком значительно увеличивает как размер сальных желез, так и пролиферацию клеток сальных желез [130].
Возможная связь между уровнем витамина D и псориазом, в том числе псориазом кожи головы, является спорной. Авторы наблюдательного исследования случай-контроль обследовали 561 человека, из которых 170 страдали псориазом (6 — псориазом волосистой части головы), 51 страдали аутоиммунными буллезными заболеваниями и 340 были здоровыми людьми из контрольной группы. Уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в крови в каждой группе был измерен, и было обнаружено, что он значительно различается во всех трех группах, при этом пациенты с псориазом имеют значительно более низкие уровни витамина D (21.8 нг / мл), чем здоровый контроль (34,3 нг / мл) ( p = 0,0007). Авторы этого исследования пришли к выводу, что уровень витамина D может коррелировать с продолжительностью псориаза [131].
Ограниченная диета и TE
Матриксные клетки луковицы фолликула имеют очень высокий оборот. Дефицит калорий или недостаток некоторых элементов, в том числе витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и белков, вызванный снижением их усвоения, может привести к выпадению волос, структурным аномалиям и изменениям пигмента, хотя точный механизм (ы) не очень хорошо известен [ 132].Goette et al. описали девять пациентов, у которых развился ТЭ через 2–5 месяцев после начала интенсивной программы снижения веса и потери 11,7–24 кг. Считалось, что строгое ограничение калорийности с последующим недостаточным энергоснабжением волосяной матрицы может быть причиной выделения ТЕ у людей, сидящих на экстремальной диете [133]. Кроме того, было опубликовано несколько отчетов о случаях, связанных с ТЭ и экстренной диетой [134–136].
Резюме
Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функционировании иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Эти эффекты приведены в таблице.
Таблица 1
Роль микронутриентов в облысении без рубцов и преждевременном поседении волос
Микроэлементы | TE / AGA | AA | 9050 9050 | GradingACP результат | Витамин D | Результаты исследования противоречивы, но большинство авторов соглашаются с добавлением витамина D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D | Несколько исследований показали связь между AA и низким уровнем витамина D Коррекция дефицита витамина D улучшается Результат AA и усиление ответа на лечение | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление добавок | Умеренный во всех исследованиях | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Витамин C | Решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа | Мало исследований, что исключает рекомендации | Данные отсутствуют e | Очень низкий уровень в исследованиях АА | ||||||
Витамин E | Данные отсутствуют | Данные, противоречащие друг другу, что исключает рекомендации | Данные отсутствуют | Умеренные в исследованиях АА | ||||||
Железо / ферритин | Большинство авторов согласны с добавками железа у пациентов с дефицитом железа или ферритина и выпадением волос | Дефицит железа у пациентов женского пола, вероятно, случайный | Рекомендуется скрининг дефицита и добавление добавок | Умеренный во всех исследованиях | ||||||
Цинк | Нет данных однородны, а результаты слишком противоречивы, чтобы рекомендовать скрининг | Большинство исследований выявили низкие уровни AA в сыворотке Доказательная информация об эффективности добавок цинка при AA отсутствует | Данные отсутствуют | Умеренные для TE / AGA и Исследования АА | ||||||
Селен | Токсичность может вызвать выпадение волос.Нет данных для рекомендации скрининга | Нет данных для предоставления рекомендаций | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление | Исследования с низким содержанием TE / AGA и преждевременным поседением волос | ||||||
Рибофлавин | Дефицит может вызвать выпадение волос. Данных слишком мало, чтобы рекомендовать скрининг | Данных нет | Данных нет | Очень низкий в исследованиях TE / AGA | ||||||
Биотин | Уровни биотина могут быть низкими у пациентов, жалующихся на выпадение волос Эффективность добавок, не подтвержденных научно-обоснованными исследованиями Экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты | Нет исследований биотина в качестве монотерапии | Нет данных | Низкое и очень низкое значение TE / Исследования AGA | ||||||
Фолиевая кислота / витамин B12 | Данных недостаточно, чтобы рекомендовать скрининг и прием добавок | Несколько исследований показывают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут повлиять на прогрессирование AA Данных недостаточно, чтобы рекомендовать добавки | Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление | -Низкое значение в исследованиях TE / AGA -Умеренные исследования при АА и преждевременном поседении волос | ||||||
Витамин А | Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос В отдельных случаях рекомендуется скрининг | Данные недоступны | Данные отсутствуют | Низкий и очень низкий в исследованиях TE / AGA |
Телогеновый эффлювий / андрогенная алопеция
Хотя взаимосвязь между уровнями витамина D и AGA или TE все еще обсуждается, большинство авторов согласны принимать добавки с витамином D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D.Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа. Нет данных, подтверждающих роль витамина E в AGA или TE.
Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос, и большинство авторов согласны с добавлением железа пациентам с дефицитом железа и / или низким уровнем ферритина. Однако нет единого мнения о «нормальном уровне ферритина», и большинство авторов прописывают пациенту добавки, когда уровень ферритина <40 нг / дл. Добавка l-лизина рекомендуется веганам с дефицитом железа.
Данные, связывающие TE и AGA с уровнем цинка, неоднородны, и скрининг на цинк не рекомендуется. Токсичность селена и дефицит рибофлавина могут вызвать выпадение волос. Однако комплексные исследования отсутствуют, что исключает какие-либо рекомендации по скринингу селена или рибофлавина.
Дефицит биотина вызывает выпадение волос, но нет никаких доказательных данных о том, что добавление биотина способствует росту волос. Более того, экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты.Есть несколько исследований, посвященных взаимосвязи между выпадением волос и фолиевой кислотой или витамином B12, но отсутствие обширных исследований исключает любую рекомендацию по скринингу или добавкам витамина B12 или фолиевой кислоты. Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос, и данные о влиянии изотретиноина на выпадение волос подтверждают эту связь.
Alopecia Areata
Несколько исследований показывают связь между AA и низким уровнем витамина D. Пациентов следует обследовать и дать им добавки, если уровень витамина D низкий.
Исследования роли железа в АК показали расхождение в результатах между женщинами и мужчинами. Существует необходимость в плацебо-контролируемых клинических испытаниях, оценивающих добавление железа при лечении АК. Большинство исследований цинка выявили более низкие уровни в сыворотке крови у пациентов с АК, чем в контрольной группе. Однако двойных слепых исследований, посвященных дополнительному применению цинка при АК, недостаточно, а исследования уровня селена в сыворотке крови у пациентов с АК очень редки, что не позволяет сделать какие-либо выводы о роли селена в АК.
Авторы нескольких исследований предполагают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут влиять на прогрессирование AA, но данные все еще слишком ограничены, чтобы рекомендовать скрининг или добавление витаминов B. Добавки биотина оказались успешными при лечении ломких ногтей [137]. Исследования биотина в качестве монотерапии АК не проводились.
Преждевременное поседение волос
Дефицит некоторых питательных микроэлементов связан с потерей пигмента волос, включая ферритин, витамин D, фолат, витамин B12 и дефицит селена.Мы рекомендуем проводить скрининг этих витаминов и минералов у пациентов с преждевременным поседением волос с последующим добавлением дефицитных питательных микроэлементов [114].
Заключение
Учитывая роль витаминов и минералов в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок микронутриентов на рост волос у пациентов с недостаточностью микронутриентов. и алопеция без рубцов, чтобы установить связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.Каждое исследование, проводимое с использованием данных, имеет свои специфические ограничения, а ограниченность затрат и отсутствие мотивированных спонсоров для этого исследования являются существенными ограничениями.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить Маха Абдулмохсен Аленци, диетолога из госпиталя Вооруженных сил в Дахране, Саудовская Аравия, который предоставил понимание и опыт, которые значительно помогли исследованию.
Финансирование
Не было получено финансирования или спонсорской поддержки для этого исследования или публикации этой статьи.
Авторство
Все указанные авторы соответствуют критериям Международного комитета редакторов медицинских журналов (ICMJE) в отношении авторства этой статьи, несут ответственность за целостность работы в целом и дали свое согласие на публикацию этой версии.
Раскрытие информации
Антонелла Тости — консультант P&G, DS Laboratories и Monat, а также главный исследователь Incyte, Pfizer, Aclaris и Nutrifol. Хинд М. Альмоханна, Ажар А.Ахмеду и Джону П. Цаталису нечего раскрывать.
Соблюдение этических норм
Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.
Доступность данных
Совместное использование данных не применимо к этой статье, поскольку в ходе текущего исследования не были созданы или проанализированы наборы данных.
Открытый доступ
Эта статья распространяется на условиях Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 Международная лицензия (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на оригинального автора (авторов) и источник, укажите ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения.
Сноски
Расширенные цифровые функции
Чтобы просмотреть расширенные цифровые функции для этой статьи, перейдите на 10.6084 / m9.figshare.7398692.
Список литературы
1.Бронсник Т., Мурзаку Е.К., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, угри и немеланомный рак кожи. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039e1 – e12. [PubMed] [Google Scholar] 2. Мурзаку Е.К., Бронсник Т., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1053e1 – e16. [PubMed] [Google Scholar] 3. Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007. 357 (16): 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 4. Gg A. Диффузная алопеция; факторы питания и добавки.Туркдерм-Турк Арч Дерматол Венерол. 2014; 48 (Приложение 1): 45–47. [Google Scholar]5. Мейсон Дж.Б. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В кн .: Гольдман Л., Шафер А.И., ред. Goldman-Cecil Medicine. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, компания Elsevier Inc .; 2016, стр. 1445–1455.e1441.
6. Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148. [Google Scholar] 7. Брэдфилд РБ, Бейли Массачусетс. Реакция корня волос на белковую недостаточность. В: Montagna WDRL, редактор.Биология роста волос на коже. Оксфорд: Pergamon Press; 1969. С. 109–119. [Google Scholar] 8. Sims RT. Измерение роста волос как показателя синтеза белка при недоедании. Br J Nutr. 1968. 22 (2): 229–236. [PubMed] [Google Scholar] 9. Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенетическая алопеция. Endocrinol Metab Clin North Am. 2007. 36 (2): 379–398. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность и локализация щелочной фосфатазы во время цикла волосяного покрова мышей.Br J Dermatol. 1994. 131 (3): 303–310. [PubMed] [Google Scholar] 11. Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 115–120. [Google Scholar] 12. Ca R, витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 778–791. [Google Scholar] 13. Институт медицины, питания и питания. Рекомендуемые нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. [PubMed] 15. Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Болезнь гиены (преждевременное закрытие кожного покрова) телят из-за передозировки витаминов A, D3, E. Vet Hum Toxicol. 2003. 45 (2): 85–87. [PubMed] [Google Scholar]16. Макларен Д.С., Ловеридж Н., Дути Дж., Болтон-Смит К. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу JS, Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9 изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.
17. Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Academic Press; 1982 г.[Google Scholar] 19. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Постэпы Дерматол Алергол. 2013. 30 (6): 343–349. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20. Шмунес Э. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Arch Dermatol. 1979. 115 (7): 882–883. [PubMed] [Google Scholar] 21. Черуваттатх Р., Оррего М., Гаутам М. и др. Токсичность витамина А: когда один раз в день не мешает врачу.Liver Transpl. 2006; 12 (12): 1888–1891. [PubMed] [Google Scholar] 22. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин b6, фолиевая кислота, витамин b12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998. [Google Scholar]23. Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в здоровье и болезнях, 11 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.
24. Рибофлавин Р.С. Энциклопедия БАД.Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 691–699. [Google Scholar]25. Земплены Ю.В.С., Куроиши Т. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10 изд. Вашингтон, округ Колумбия: Wiley-Blackwell; 2012. с. 359–74.
26. Макет DM. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 43–51. [Google Scholar] 27. Целлос Т.Г., Тахматзидис Д.К., Лаллас А., Апостолидоу К., Гулис Д.Г.Пернициозная анемия у пациента с сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Осложненный диабет. 2009. 23 (6): 434–437. [PubMed] [Google Scholar] 29. Самарасинге С., Меа Ф., Сингх В. и др. Вмешательство биотина в рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски. Endocr Pract. 2017; 23 (8): 989–998. [PubMed] [Google Scholar] 30. Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное влияние на иммунологические анализы после приема биотина: фармакокинетическое исследование.Патология. 2012. 44 (7): 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 31. Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующим болезнь Грейвса. N Engl J Med. 2016; 375 (17): 1698. [PubMed] [Google Scholar] 32. Батиста MC, Ferreira CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммуноанализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогенизм: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017; 55 (6): e99 – e103. [PubMed] [Google Scholar] 33. Вильямс Г.Р., Червинский М.А., Неренц Р.Д.Оценка интерференции биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Clin Biochem. 2018; 53: 168–170. [PubMed] [Google Scholar] 34. Гольдберг Л. Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Clin Dermatol. 2010. 28 (4): 412–419. [PubMed] [Google Scholar] 35. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль. Clin Exp Dermatol. 2009. 34 (7): 789–792. [PubMed] [Google Scholar] 37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де Панфилис Дж.Семейный синдром нерасчесываемых волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин. Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14 – E16. [PubMed] [Google Scholar] 38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос: наблюдения за реакцией на биотин и встречаемость у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102. [PubMed] [Google Scholar] 40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н. Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее биотин, витамин b12 и фолиевую кислоту в сыворотке крови у пациентов с преждевременным послушанием.Int J Trichol. 2017; 9 (1): 19–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы. Современное питание в здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. С. 470–81. [Google Scholar] 42. Бейли Р.Л., Додд К.В., Гаш Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 43.Гарвард TH, Школа общественного здравоохранения Чана. Три витамина группы B: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12. 2. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан; 2018. [Google Scholar] 44. Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке крови у турецких пациентов с гнездной алопецией. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009; 75 (5): 552. [PubMed] [Google Scholar] 45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией.Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3. [PubMed] [Google Scholar] 46. Yousefi M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S, Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомоцистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol. 2014; 59 (6): 630. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецком населении. Ген. 2013. 530 (1): 109–112. [PubMed] [Google Scholar] 48.Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование. J Drugs Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–1237. [PubMed] [Google Scholar] 49. Рамзи ID, Раштон DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови во время пероральной терапии ципротерона-ацетатом и этинилэстрадиолом у женщин с диффузной андроген-зависимой алопецией. Clin Exp Dermatol. 1990. 15 (4): 277–281. [PubMed] [Google Scholar]51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины.В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Продвинутое питание и метаболизм человека, 4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.
52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и вьющиеся волосы. Clin Exp Dermatol. 2013; 38 (8): 940–942. [PubMed] [Google Scholar] 53. Кечичиан Е, Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Dermatol. 2018; 19 (2): 223–235. [PubMed] [Google Scholar] 54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Аутоиммунный Rev.2015; 14 (5): 363–369. [PubMed] [Google Scholar] 55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Dermatol. 2017; 18 (5): 663–679. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Могут ли добавки с витамином D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.2012; 12 (2): 127–136. [PubMed] [Google Scholar] 57. Чжан X, Ван В., Ли И, Ван Х, Лю Р., Чжу Л.Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови у китайских детей с витилиго: исследование случай-контроль. Клиника Педиатр (Phila). 2018; 57 (7): 802–805. [PubMed] [Google Scholar] 58. Джераба З., Бенлабиди Ф., Джабаллах-Идер ФЗ, Меджебер О, Арроул-Ламмали А., Бельгендуз Х. и др. Статус витамина D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект на путь NO. Immunopharmacol Immunotoxicol. 2017; 39 (4): 243–250. [PubMed] [Google Scholar] 59. Ван Л.М., Чжэн Чж., Ли Т.Ф. и др. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в Китае.Волчанка. 2017; 26 (4): 403–409. [PubMed] [Google Scholar] 60. Василе М., Коринальдези С., Антиноцци С., Крешоли С. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд на гендерные различия. Pharmacol Res. 2017; 117: 228–241. [PubMed] [Google Scholar] 61. Райхрат Дж., Шилли М., Кербер А., Бахмер Ф. А., Чарнецки Б. М., Паус Р. Экспрессия в волосяных фолликулах рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 во время цикла волос у мышей. Br J Dermatol. 1994. 131 (4): 477–482. [PubMed] [Google Scholar] 62. Такеда Э., Курода Й., Сайджо Т. и др.1. Лечение альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией с дефектом 1,25-дигидроксивитамина D-рецепторов. Педиатрия. 1987. 80 (1): 97–101. [PubMed] [Google Scholar] 63. Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного 1,25-дигидроксивитамина D-устойчивого рахита. Endocr Rev.1999; 20 (2): 156–188. [PubMed] [Google Scholar] 64. Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит Тип II с алопецией: сообщение о редком случае. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (2): 176–179.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 65. Форгани Н., Лум С., Кришнан С. и др. Два новых несвязанных случая наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D, с алопецией в результате одной и той же новой бессмысленной мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010. 23 (8): 843–850. [PubMed] [Google Scholar] 66. Аксу Черман А., Сарикая Солак С., Киванч Алтунай I. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Br J Dermatol. 2014. 170 (6): 1299–1304. [PubMed] [Google Scholar] 67. Махамид М., Абу-Эльхиджа О, Самамра М., Махамид А., Нсейр В.Связь между уровнем витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014; 16 (6): 367–370. [PubMed] [Google Scholar] 68. Ли С., Ким Би Джей, Ли СН, Ли В.С. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018; 32 (7): 1214–1221. [PubMed] [Google Scholar] 69. Thompson JM, Li T, Park MK, Qureshi AA, Cho E. Оценка уровня витамина D в сыворотке крови, потребление витамина D и риск возникновения очаговой алопеции среди женщин в США.Arch Dermatol Res. 2016; 308 (9): 671–676. [PubMed] [Google Scholar] 70. Gade VKV, Mony A, Munisamy M, Chandrashekar L, Rajappa M. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Clin Exp Med. 2018; 18 (4): 577–84. [PubMed] 71. Дароач М., Наранг Т., Сайкия ООН, Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Dermatol. 2018; 57 (2): 217–222. [PubMed] [Google Scholar] 72. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др.Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013. 26 (2): 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 73. Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L, Dolatkhah M. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу. Int J Trichol. 2016; 8 (3): 116–120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 74. Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь выпадения волос по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Египет J Дерматол Венерол.2014; 34: 15–20. [Google Scholar] 75. Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование «случай-контроль». Int J Trichol. 2016; 8 (4): 160–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 76. Карадаг АСЭДТ, Тутал Э, Акин КО. Роль анемии и уровня витамина D в остром и хроническом телогенном оттоке. Turk J Med Sci. 2011; 41: 827–833. [Google Scholar] 78. Рыцарь JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система.Ann Clin Lab Sci. 2000. 30 (2): 145–158. [PubMed] [Google Scholar] 80. Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови пациентов с алопецией. Cell Biochem Funct. 2000. 18 (3): 169–173. [PubMed] [Google Scholar] 81. Рамадан Р., Тауди А., Абдель Хей Р., Рашед Л., Тауфик Д. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина Е в трех аутоиммунных заболеваниях. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 2–7. [PubMed] [Google Scholar] 82. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006. 54 (5): 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 83. Шривастава С.Б. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009. 75 (1): 20–27. [PubMed] [Google Scholar] 84. Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Уорвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых субъектов. J Clin Pathol. 1973; 26 (10): 770–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 85. Раштон DH. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 396–404.[PubMed] [Google Scholar] 86. Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос. Br J Dermatol. 2002. 147 (5): 982–984. [PubMed] [Google Scholar] 87. Coenen JL, van Dieijen-Visser MP, van Pelt J, et al. Измерения сывороточного ферритина, используемые для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при хронической анемии. Clin Chem. 1991. 37 (4): 560–563. [PubMed] [Google Scholar] 88. Раштон Д.Х., Рамзи ИД. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке во время перорального лечения диффузной андроген-зависимой алопеции у женщин ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом.Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36 (4): 421–427. [PubMed] [Google Scholar] 89. Милман Н., Кирхгоф М. Хранилища железа у 1359 датчанок в возрасте от 30 до 60 лет: оценка по ферритину и гемоглобину в сыворотке. Ann Hematol. 1992. 64 (1): 22–27. [PubMed] [Google Scholar] 90. Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определения ферритина в сыворотке крови в выборке женщин. Br J Haematol. 1993. 85 (4): 787–798.[PubMed] [Google Scholar] 91. Пуннонен К., Ирьяла К., Раджамаки А. Рецептор трансферрина сыворотки и его соотношение к ферритину сыворотки при диагностике дефицита железа. Кровь. 1997. 89 (3): 1052–1057. [PubMed] [Google Scholar] 92. Мачта А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая применимость растворимого рецептора трансферрина и сравнение с ферритином сыворотки в нескольких популяциях. Clin Chem. 1998. 44 (1): 45–51. [PubMed] [Google Scholar] 93. Сен-Пьер С.А., Верчеллотти Дж. М., Донован Дж. К., Гординский М.К. Дефицит железа и диффузная безрубцовая алопеция волосистой части головы у женщин: еще больше деталей.J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 1070–1076. [PubMed] [Google Scholar] 94. Кантор Дж., Кесслер Л.Дж., Брукс Д.Г., Котсарелис Дж. Снижение сывороточного ферритина связано с алопецией у женщин. J Invest Dermatol. 2003. 121 (5): 985–988. [PubMed] [Google Scholar] 95. Харрисон С., Синклер Р. Телогеновое истощение. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 389–395. [PubMed] [Google Scholar] 96. Раштон Д.Х., Барт Дж. Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010. 73 (1): 1–9. [PubMed] [Google Scholar] 97.Раштон Д.Х., Довер Р., Сейнсбери А.В., Норрис М.Дж., Гилкс Д.Дж., Рамзи И.Д. Почему у женщин должны быть более низкие контрольные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? BMJ. 2001. 322 (7298): 1355–1357. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 98. Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного облысения волосистой части головы у женщин. Acta Derm Venereol. 1963; 43: 562–9. [PubMed] [Google Scholar] 99. Раштон Д.Х., Рамзи И.Д., Джеймс К.С., Норрис М.Дж., Гилкс Дж.Дж. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин.Br J Dermatol. 1990. 123 (2): 187–197. [PubMed] [Google Scholar] 100. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002. 24 (1): 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 101. Уайт Мичиган, Карри Дж., Член парламента Уильямса. Исследование статуса железа в тканях пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1994. 130 (2): 261–263. [PubMed] [Google Scholar] 102. Айдингоз И.Е., Ферханоглу Б., Гуней О. Имеет ли значение содержание железа в тканях при облысении у женщин? J Eur Acad Dermatol Venereol.1999. 13 (1): 65–67. [PubMed] [Google Scholar] 103. Боффа М.Дж., Вуд П., Гриффитс К.Э. Железный статус пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1995. 132 (4): 662–664. [PubMed] [Google Scholar] 104. Бреги А, Труб Р.М. Нет связи между уровнем ферритина в сыворотке> 10 мкг / л и активностью выпадения волос у женщин. Дерматология. 2008. 217 (1): 1–6. [PubMed] [Google Scholar] 105. Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос? Br J Dermatol.2003. 148 (6): 1282–1284. [PubMed] [Google Scholar] 106. Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при выпадении волос по женскому типу, хроническом телогенном эффлювии и контрольных группах. J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 991–999. [PubMed] [Google Scholar] 107. Раштон Д.Х., Бергфельд В.Ф., Гилкс Дж. Дж., Ван Несте Д. Дефицит железа и выпадение волос — ничего нового? J Am Acad Dermatol. 2011; 65 (1): 203–204. [PubMed] [Google Scholar] 108. Olsen EARK. Распутывая непростую проблему дефицита железа: успехи. J Am Acad Dermatol.2011; 65 (1): 204–206. [Google Scholar] 109. Gowda D, Premalatha V, Imtiyaz DB. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди индийских участников: результаты перекрестного исследования. Int J Trichol. 2017; 9 (3): 101–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 110. Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое обсервационное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Dermatol Res Pract. 2016; 2016: 6279108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 111.Дастгейб Л., Мостафави-Пур З., Абдоразах А.А. и др. Сравнение содержания цинка, меди и железа в волосах и сыворотке у пациентов с очаговой алопецией с нормальной группой. Dermatol Res Pract. 2014; 2014: 784863. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 112. Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровней сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008; 14 (3): 21. [PubMed] [Google Scholar] 113. Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрации элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией.Acta Derm Venereol. 1986. 66 (2): 103–109. [PubMed] [Google Scholar] 114. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у детей старших классов средней школы и доуниверситетских школьников. Int J Trichol. 2013. 5 (1): 17–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 115. Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008. 320 (5879): 1088–1092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 116.Охьяма М., Терунума А., Ток К.Л. и др. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. J Clin Invest. 2006. 116 (1): 249–260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 117. Винтон NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Pediatr. 1987. 111 (5): 711–717. [PubMed] [Google Scholar] 118. Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку.Питание. 2007. 23 (11–12): 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 119. Петру Э., Петру Ц., Бенедичич К. Re: «Селен как элемент лечения рака яичников у женщин, получающих химиотерапию» Gynecol Oncol. 2005; 96 (2): 559. [PubMed] [Google Scholar] 121. Макфаркуар Дж. К., Бруссард Д. Л., Мелстром П. и др. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой. Arch Intern Med. 2010. 170 (3): 256–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 122. Госкович М, Эйхенфилд ЛФ. Кожные проявления недостаточности питания у детей.Curr Opin Pediatr. 1993. 5 (4): 441–445. [PubMed] [Google Scholar] 123. Альхадж Э, Альхадж Н, Альхадж NE. Диффузная алопеция у ребенка из-за дефицита цинка в пище. Кожаный. 2007. 6 (4): 199–200. [PubMed] [Google Scholar] 125. Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с оттоком телогена. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (3): 246–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 126. Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и устойчивой очаговой алопецией.Int J Dermatol. 2016; 55 (1): 24–29. [PubMed] [Google Scholar] 127. Ead RD. Сульфат цинка внутрь при очаговой алопации — двойное слепое испытание. Br J Dermatol. 1981. 104 (4): 483–484. [PubMed] [Google Scholar] 128. Пак Х, Ким CW, Ким СС, Пак CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Ann Dermatol. 2009. 21 (2): 142–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 129. Пасси С., Морроне А., Де Лука С., Пикардо М., Ипполито Ф.Уровни в крови витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов с себорейным дерматитом. J Dermatol Sci. 1991. 2 (3): 171–178. [PubMed] [Google Scholar] 130. Wirth H, Gloor M, Swoboda U. Оральная цинковая терапия и секреция сальных желез (авторский перевод) Z Hautkr. 1981. 56 (7): 447–451. [PubMed] [Google Scholar] 131. Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудис Дж., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: исследование методом наблюдения «случай-контроль».Медицина (Балтимор). 2018; 97 (25): e11185. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 132. Финнер А.М. Питание и волосы: недостатки и добавки. Dermatol Clin. 2013. 31 (1): 167–172. [PubMed] [Google Scholar] 133. Гётт Д.К., Одом РБ. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. ДЖАМА. 1976; 235 (24): 2622–2623. [PubMed] [Google Scholar] 134. Крусинский П.А. Письмо: телогеновый отток вторичный по отношению к потере веса и терапии хорионическим гонадотропином. Arch Dermatol. 1976; 112 (4): 556. [PubMed] [Google Scholar] 135. Кауфман JP.Письмо: телогеновое истощение вторично по отношению к голодной диете. Arch Dermatol. 1976; 112 (5): 731. [PubMed] [Google Scholar] 136. Бойсверт А. Жидкие белковые диеты и телогеновый отток: клинический случай. Энн Фармакотер. 1978. 12 (8): 490–491. [Google Scholar] 137. Коломбо В.Э., Гербер Ф., Бронхофер М, Флоерсхайм Г.Л. Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия. J Am Acad Dermatol. 1990; 23 (6 Pt 1): 1127–1132. [PubMed] [Google Scholar] Обзорлучших витаминов для роста волос — Сравните 24 лучших продукта
Если вы хотите изменить свою внешность и повысить самооценку, вам нужны витамины для роста волос и натуральные добавки для волос.Лучшие добавки для роста волос содержат ингредиенты, которые обновляют и регенерируют волосы от корней, обеспечивая здоровый рост волос и молодой вид.
На данный момент существует множество вариантов витаминов для роста волос и добавок для ухода за волосами. Все добавки для роста волос утверждают, что помогают пользователям улучшить состояние их волос. Однако не все из них выполняют это обещание. Некоторые средства по уходу за волосами просто основаны на мусорной науке и не дают ожидаемых результатов.
Этот рейтинг лучших витаминов для роста волос и других средств по уходу за волосами создан, чтобы помочь потребителям сделать осознанный выбор.Продукты из этого списка могут помочь пользователям решить проблемы с волосами и изменить их взгляды.
Лучшие витамины для роста волос 2021
Связавшись с производителями, изучив лабораторные порты, проанализировав исследования и протестировав продукты, наша редакционная группа составила этот список лучших витаминных добавок и продуктов для роста волос на 2021 год. Вот рейтинг:
- Hair La Vie
- Essential Elements Hair Hero
- Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос
- Folital
- Hair Revital X
- Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос
- Hers
- Hims
- Har Vokse
- Foligray Renewing 972 Growth Treatment
- Kintsugi Amplifying Glaze
- Kintsugi KeraNew
- Nutrafol Women
- Viviscal
- Profollica
- Nutrafol Men
- Restolin
- Divine Locks Focer
- Узнать больше об этих добавках и о том, что они довести до естественного ухода за волосами, вот краткое изложение каждого продукта:
Hair La Vie
В эту линейку средств по уходу за волосами входят сыворотки, шампуни, кондиционеры и порошковые добавки.Производитель рекомендует применять или принимать добавки ежедневно, чтобы получить натуральные ингредиенты, способствующие росту волос и выдающиеся результаты.
Некоторые добавки для роста волос в основном предназначены для мужчин, которые хотят замедлить или обратить вспять процесс облысения. Однако линейка средств по уходу за волосами Hair La Vie ориентирована в первую очередь на женщин. Как указано на официальном сайте, бесчисленное количество женщин добились отличных результатов после использования добавок Hair La Vie, включая более сильные волосы, более быстрый рост и более молодой вид волос наряду с другими преимуществами.
Популярные продукты в этой линейке включают эликсир коллагена Foundation, витамины для волос с клинической формулой, PhytoCera и комплекс восстанавливающих витаминов для волос. Кроме того, компания продает средства для местного применения, такие как Lash34, Leave-In No. 77, Renewing Growth Treatment и маска для волос Hair La Vie, а также другие средства по уходу за волосами.
Essential Elements Hair Hero
Эта пищевая формула содержит ингредиенты, аналогичные восстанавливающей смеси витаминов для волос от Hair La Vie.Также известный как HH, Hair Hero содержит коллаген, биотин, экстракт пальмы пилы, экстракты хвоща, стеблей и листьев бамбука, а также другие ингредиенты.
Согласно Essential Elements, пользователи должны принимать Hair Hero ежедневно, чтобы получать достаточно витаминов, минералов, питательных веществ и растительных экстрактов, необходимых для ускорения роста волос. Hair Hero — одна из нескольких добавок для ухода за волосами, продаваемых в Интернете Essential Elements. Это также один из самых доступных продуктов в этом списке, стоимость которого составляет менее 30 долларов за месяц.
Восстанавливающая смесь Hair La Vie’s с витаминами для волос
Восстанавливающая смесь витаминов для волос от Hair La Vie — одно из лучших средств по уходу за волосами в этом списке. Hair La Vie занимает первое место в этом списке среди лучших добавок для роста волос. Один из его флагманских продуктов, Revitalizing Blend Hair Vitamins, содержит натуральные ингредиенты, которые помогают восстанавливать, укреплять и расти здоровыми волосами.
Производитель рекомендует принимать одну капсулу добавки с завтраком, а другую с ужином, чтобы поддерживать волосы в течение дня.Как и другие формулы для ухода за волосами в полости рта из этого списка, Revitalizing Blend Hair Vitamins поддерживает рост и поддержание волос изнутри. Формула включает в себя натуральные ингредиенты, такие как органические водоросли, экстракт пальмы пилы, трава хвоща, листья и стебли бамбука.
Folital
Эта формула роста волос рекламируется как 100% естественный и эффективный способ восстановления слабых фолликулов. По словам производителя, пользователи должны принимать капсулы Folital ежедневно для поддержки роста волос с использованием натуральных ингредиентов.Folital содержит больше ингредиентов, чем любая другая формула, указанная здесь. Это идеальная смесь 29 растительных экстрактов, витаминов и минералов, а также других питательных веществ.
Folital работает как поливитамин, смешанный с формулой для роста волос. Добавка укрепляет волосы и устраняет их выпадение, очищает и выводит токсины из волос, устраняя воспаления и свободные радикалы в волосковых клетках. Кроме того, он помогает волосам усваивать больше питательных веществ.
Волосы Revital X
Hair Revital X — это формула для роста волос от Zenith Labs.Он утверждает, что сосредоточен на балансировании уровня DHT, гормона, ответственного за выпадение волос. Формула также стимулирует естественный рост волос, в первую очередь, при истончении или выпадении волос. Укрепляет волосяные фолликулы и волосковые клетки.
Формула Hair Revital X состоит из двух продуктов: пероральной добавки в капсулах и сыворотки. Пользователям необходимо принимать по две капсулы в день и ежедневно распылять сыворотку на волосы по мере необходимости. Эти два продукта утверждают, что они могут изменить внешний вид волос всего за несколько недель.Hair Revital X подходит как мужчинам, так и женщинам. Кроме того, это одна из немногих добавок, разработанных врачом в этом списке.
Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос
Витамины для волос Clinical Formula от Hair La Vie обеспечивают больше преимуществ, чем формула Revitalizing Blend Hair Vitamins от той же компании. Формула утверждает, что помогает пользователям обрести здоровый, естественный рост и блеск волос с использованием натуральных ингредиентов.
Основными ингредиентами, используемыми в этой формуле, являются ягода амла, экстракт грибов рейши, пальметто, гидролизованный коллаген и витамин Е, а также другие ингредиенты.По мнению большинства рецензентов, эта добавка работает, как рекламируется, для оживления волос, помогает пользователям выглядеть моложе и поддерживает другие важные преимущества изнутри.
Ее
Hers ориентирована на женские товары. Он специализируется на лечении выпадения волос. Некоторые из его флагманских продуктов включают формулу миноксидила, систему Salon Strength System, полный комплект для волос и комплект Weekender, а также другие продукты. Бренд также предлагает маски для быстрого восстановления, детокс-скрабы для кожи головы и кондиционеры, а также другие средства по уходу за волосами для женщин.
Пользователи также могут приобрести у Hers другие добавки для ухода за волосами, такие как Biotin Gummies. Это также один из немногих брендов в этом списке, которые предлагают сыворотку для укрепления ресниц. Бренд Hers предназначен для тех, кто хочет отрастить волосы, восстановить волосы или просто поддержать рост и поддержание волос.
Химс
Hims предлагает аналогичные продукты со своим сестринским брендом Hers, но специализируется на средствах по уходу за волосами для мужчин. Hims предлагает одобренные FDA средства от выпадения волос, такие как миноксидил — единственный сертифицированный FDA продукт для отрастания волос.Пользователи могут получить раствор миноксидила, пену миноксидила и другие продукты, поддерживающие рост волос у мужчин.
Hims также предлагает комбинированные пакеты, такие как Hair Power Back, которые идеально подходят для улучшения роста волос с использованием нескольких продуктов. Другие продукты, доступные от Hims, включают шампунь +, кондиционер, финастерид для местного применения и жевательные конфеты с биотином.
Хар Воксе
Har Vokse — это добавка для роста волос, которая способствует росту волос на разных этапах. По заявлению производителя, Har Vokse — это первая в мире натуральная восстанавливающая формула премиум-класса, в которой используются антиоксиданты, морской белок, витамины и минералы для стимулирования роста волос различными способами.
Производитель рекомендует пользователям принимать добавку ежедневно, чтобы помочь им укрепить, укрепить и защитить свои волосы. Добавка утверждает, что восстанавливает выпавшие волосы и предотвращает их выпадение. Как указано на официальном сайте, норвежские исследователи разработали формулу, которая устраняет облысение и залысины, а также обеспечивает преимущества, которых нет в других добавках из этого списка.
Хотя некоторые пользователи могут сомневаться в эффективности продуктов, которые заявляют, что предлагают решения для лечения облысения, формула для роста волос Har Vokse естественным образом работает с использованием сильнодействующих витаминов.60-дневная политика возврата также поддерживает продукт.
Foligray
Foligray — еще одна формула для роста волос, в которой используется фолиевая кислота, медь и биотин для улучшения пигментации волос и здорового роста волос. В то время как большинство продуктов по уходу за волосами в этом списке нацелены на рост и качество волос, Foligray специально нацелен на пигментацию волос. Он содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, которые вместе питают пигментацию волос на клеточном уровне и уровне фолликулов.
По словам производителей, Foligray содержит фермент, известный как каталаза, который снижает уровень перекиси водорода.Со временем это может повлиять на цвет волос. Производство каталазы естественным образом снижается с возрастом. Foligray дает пользователям каталазу, необходимую для изменения цвета волос по мере взросления.
Нутрафол
БрендNutrafol предлагает линейку формул по уходу за волосами, предназначенную как для мужчин, так и для женщин. Однако он использует отдельные формулы для обоих пользователей. Nutrafol якобы поддерживает здоровье всего тела, облегчая рост волос. К флагманским продуктам этого бренда относятся Nutrafol Women, Balance, Postpartum и Men.Каждый продукт обеспечивает преимущества для целенаправленного роста волос, адаптированных к уникальным потребностям организма.
Согласно клиническим испытаниям Nutrafol, большинство участников (84%) стали свидетелями более густого, сильного и мягкого роста волос после использования добавки. Все женщины, участвовавшие в испытании, показали заметное улучшение роста волос, в то время как 83% участников-мужчин отметили улучшение качества волос наряду с другими преимуществами.
Более 350 компаний используют продукты Nutrafol, и в последние годы компания привлекла внимание средств массовой информации.В этом списке это одна из признанных компаний по выращиванию волос.
Средство для возобновления роста волос La Vie’s Renewing Growth Treatment
Формула Renewing Growth Treatment от Hair La Vie — третья добавка в этом списке от той же компании. Формула направлена на то, чтобы помочь пользователям развить более сильные и густые волосы. Кроме того, поскольку это сыворотка, она действует быстрее, чем пищевая добавка. Волосы и кожа головы могут быстро впитывать ингредиенты.
Фактически, по словам производителя, формула Renewing Growth Treatment Formula может мгновенно дать пользователям объемные, увлажненные и устойчивые к спутыванию волосы.”
Каждая бутылка добавки стоит около 35 долларов. В добавке используются натуральные ингредиенты и растительные экстракты, которые способствуют росту волос разными способами. Ключевыми ингредиентами, используемыми в этой формуле, являются, среди прочего, AquaCat, Capixyl, Capauxein, Ecklonia cava и Procataline.
Усиливающая глазурь Kintsugi
Добавка Amplifying Glaze от Kintsugi появилась на рынке добавок в 2021 году. Этот продукт представляет собой сыворотку, которая покрывает волосы витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые поддерживают рост волос различными способами.По словам производителя, пользователи должны наносить невесомую сыворотку ежедневно, чтобы обеспечить питательное комплексное лечение.
Придает волосам эластичность, делая их более густыми, густыми, густыми и объемными от начала до конца каждой пряди. Kintsugi достигает этого, используя смесь морских экстрактов, терапевтических белковых соединений и полимеров премиум-класса.
Добавка Amplifying Glaze обеспечивает волосы и кожу головы ингредиентами, необходимыми для стимулирования роста волос из фолликула.Это помогает бороться с тусклостью и ломкостью, придавая волосам блестящий вид.
Кинцуги Кера Новый
KeraNew — второй продукт в этом списке от Kintsugi. В отличие от Amplifying Glaze, которая действует снаружи, KeraNew способствует росту волос изнутри. Производитель рекомендует принимать добавку ежедневно, чтобы бороться с признаками старения волос и использовать силу протеина. Кроме того, он питает кожу головы и укрепляет пряди волос, чтобы они выглядели более густыми, здоровыми и молодыми.
В настоящее время KeraNew стоит 78 долларов за флакон, что делает его одной из самых дорогих формул для роста волос в этом списке. Тем не менее, производитель акцентирует внимание на ценности формулы многофункционального действия. KeraNew утверждает, что делает волосы шелковистыми, придавая им роскошные мягкие качества и делая их более густыми и густыми.
Nutrafol для женщин
Nutrafol Women — это формула для роста волос, специально предназначенная для женского тела. Также известный как Nutrafol Hers, он стал победителем конкурса Best of Beauty Breakthrough 2018, организованного журналом Allure.Многие дерматологи неоднократно узнают бренд. В одном из клинических испытаний 86% женщин, использующих Nutrafol, отметили улучшение роста волос, в то время как 84% отметили, что волосы стали толще, сильнее и мягче.
Ключевые ингредиенты Nutrafol Women включают морской коллаген, ашвагандху и комплекс токотриенолов, которые по-разному поддерживают рост волос. Некоторые элементы в этой формуле работают как адаптогены, оптимизируя реакцию организма на стресс, облегчая рост волос.
Viviscal
Viviscal — это формула для поддержки роста волос, разработанная, чтобы помочь мужчинам и женщинам восстановить свои волосы всего за девяносто дней.Кроме того, Viviscal входит в число наиболее изученных брендов средств по уходу за волосами в этом списке, и это подтверждают десять опубликованных клинических испытаний. В этих испытаниях участники стали свидетелями увеличения роста волос на 32%, уменьшения выпадения волос на 39% и увеличения толщины волос на 92% — и все это в течение трех месяцев.
Согласно изображениям «До и после», размещенным на Viviscal.com, мужчины и женщины обращали вспять значительную потерю волос с помощью Viviscal. Добавка поддерживает рост волос, питая волосяные фолликулы на четырех этапах, что делает волосы заметно более густыми.Хотя это не работает для всех, продукты по уходу за волосами от Viviscal, такие как добавки, демистифицирующий шампунь, укрепляющий кондиционер и уплотняющий эликсир, могут принести исключительные результаты для многих мужчин и женщин.
Профоллика
Profollica — одна из немногих добавок для роста волос, доступных в сторонних магазинах, таких как Walmart и других обычных обычных магазинах. Он также доступен на Amazon и других крупных онлайн-сайтах. Profollica утверждает, что помогает пользователям замедлить выпадение волос, особенно у мужчин, и ускоряет повторный рост волос.
По данным производителей, Профоллика снижает выпадение волос у 90% мужчин. В одном испытании 87,5% мужчин, использовавших формулу, продемонстрировали средние, хорошие и довольно хорошие результаты. Формула включает формулу двойного действия, действующую как сыворотку и добавку.
Пользователям просто необходимо ежедневно принимать добавку и ежедневно наносить сыворотку, чтобы остановить выпадение волос. Profollica содержит натуральные ингредиенты, такие как гинкго билоба, марганец, вода, ниацин, пантотеновая кислота, йод и другие уникальные витамины.В его состав также входят минералы, экстракты растений и травы.
Нутрафол Для мужчин
Nutrafol Men — это добавка для роста волос, разработанная для мужского тела. Эта формула для роста мужских волос, также известная как Nutrafol His, обеспечивает заметно большую толщину и покрытие кожи головы. Формула также воздействует на основную причину истончения, балансируя гормональный фон и борясь со стрессом и плохим питанием. Все это достигается без ущерба для сексуальной активности.
Важно отметить, что Nutrafol Men также является единственной добавкой в этом списке, которая объявляет себя «медицинской».«Производители заявляют, что используют несколько натуральных ингредиентов для улучшения здоровья всего тела. Продукт получил награду Esquire Grooming в 2019 году, что сделало его одной из рекомендованных дерматологами формул для роста волос и одним из лучших продуктов для роста волос в этом списке.
Рестолин
Рестолин — одна из лучших формул для роста волос в этом списке. Он утверждает, что поддерживает восстановление волос с использованием натуральных ингредиентов для ускорения роста волос. Рестолин, разработанный Уильямом Андерсоном, сочетает в себе витамин C, витамин E, бета-глюкан, сосновую кору, комплекс чая Essiac, кверцетин и ликопин.В отличие от других добавок, которые доставляют только питательные вещества для роста волос, Restolin дает организму антиоксиданты, необходимые для нейтрализации свободных радикалов в коже головы и волосковых клетках. Это облегчает естественный рост волос.
Божественные замки
Divine Locks — это добавка для роста волос, предназначенная для поддержки определенной части волосяного фолликула, известной как дермальные сосочки. Все другие формулы для роста волос игнорируют эту область, но Divine Locks стремится решить эту проблему, чтобы добиться лучшего роста волос.На официальном сайте TryDivineLocks.com говорится, что кожные сосочки поддерживают выпадение, истончение волос и другие проблемы.
Сосредоточившись на этой области, добавка может изменить внешний вид волос с использованием натуральных ингредиентов. Формула Divine Locks содержит МСМ, селен, биотин, гиалуроновую кислоту и астаксантин, а также другие элементы для достижения своих преимуществ. Некоторые ингредиенты предназначены для детоксикации волос, а другие — для их увлажнения. Производитель рекомендует принимать по две капсулы Divine Locks в день, чтобы омолодить волосы изнутри.
Ревифол
Revifol помогает восстановить рост волос из фолликулов с помощью коктейля с наддувом. Эта пищевая добавка для роста волос предназначена для борьбы с проплешинами — преимуществом, которым пренебрегают большинство других формул для роста волос. На официальном сайте Revifol.com пользователи могут найти изображения до и после, чтобы увидеть, как это работало для предыдущих пользователей.
По словам производителя, многие покупатели с видимыми проплешинами могут изменить свою внешность после принятия Revifol, советов производителя.По цене 69 долларов за флакон, это также одна из самых дорогих добавок для роста волос в этом списке. Однако, как показывают отзывы в Интернете, добавка отменяет облысение и эффективно предлагает другие преимущества.
Процерин
Эта добавка для естественного роста волос выпускается в форме таблеток. Procerin рекламируется как средство от выпадения волос, которое явно нацелено на мужчин с облысением по мужскому типу. Согласно официальному сайту Procerin.com, добавка может помочь пользователям отрастить волосы всего за несколько недель.
Бренд Procerin также включает несколько продуктов, в том числе комплекс Regrowth Complex (пищевая добавка), Scalp Therapy Foam (сыворотка) и Scalp Therapy Shampoo, который представляет собой шампунь. Procerin работает с ингредиентами, которые омолаживают волосяные фолликулы, восстанавливают рост волос и поддерживают их здоровье.
Примечательно, что компания утверждает, что прошла клиническое испытание, сертифицированное IRB, в котором 94% участников обращали вспять выпадение волос с помощью Procerin. На все продукты Procerin распространяется 90-дневная гарантия возврата денег.
Фолексин
Эта формула для роста волос содержит витамины, минералы и натуральные экстракты трав, которые способствуют здоровью волос. Folexin использует натуральные ингредиенты, чтобы дать пользователям сияющие, сильные и красивые волосы, сохраняя при этом их естественные процессы роста. Как указано на официальном сайте, пользователи должны принимать две капсулы Folexin в день в течение пары недель, чтобы волосы стали густыми, сильными и здоровыми.
Как и другие добавки для ухода за волосами из этого списка, Folexin содержит витамины, минералы и другие питательные вещества для достижения своих преимуществ.Кроме того, в его состав входит запатентованная формула с экстрактом хвоща, L-тирозином и другими ингредиентами, поддерживающими рост волос. Добавка помогает естественному процессу роста волос на трех этапах, что приводит к более быстрым и сильным результатам.
Валотин
Валотин — это набор средств по уходу за волосами, которые способствуют росту волос несколькими способами. Например, пользователи могут принимать добавку для роста волос изнутри. Чтобы усилить действие добавки, можно использовать сыворотку, шампунь или кондиционер.
Продукт компании Valotin из Ричмонда, Вирджиния, является одним из продуктов для ухода за волосами по конкурентоспособным ценам в этом списке. Цены варьируются от 50 до 68 долларов. Сыворотки и шампуни содержат ингредиенты, аналогичные большинству других продуктов для естественного роста волос из этого списка.
Формулы валотина для перорального применения содержат, среди прочего, витамин A, витамин B1, биотин, цинк, пальметто, растительные стеролы, L-тирозин, ПАБК и экстракт хвоща. Примечательно, что компания прозрачна в отношении своих ингредиентов, дозировки и источников.
Как мы оценили лучшие формулы для роста волос
Хотя все добавки для ухода за волосами предназначены для стимулирования роста и сохранения волос, не все из них дают ожидаемые результаты. Чтобы составить этот список лучших добавок для роста волос, были использованы следующие критерии для разделения лучших и худших формул.
Клинически сертифицированные ингредиенты
Некоторые производители подвергают свои продукты клиническим условиям, прежде чем выпускать их в продажу. Этот процесс гарантирует, что продукты могут приносить долгосрочные результаты.Однако другие компании просто выпускают свои продукты для широкой публики, не проходя никаких клинических испытаний. В этом списке представлены продукты с проверенными ингредиентами.
Прозрачность рекламируемых льгот
Некоторые производители добавок для роста волос обещают нереальные преимущества. Например, они утверждают, что их продукты могут отрастить лысеющие волосы или заставить пользователей выглядеть на 20 лет моложе в одночасье. Все это преувеличенные заявления. Этот список ориентирован на производителей, честно заявивших о своих преимуществах.
Разворот лыжи
Формула для роста волос не может полностью изменить залысины или исправить облысение за ночь. Лучшие добавки для роста волос могут поддерживать существующие волосяные фолликулы. После того, как человек станет лысым, пищевая добавка не сможет отрастить волосы в этой области. В этот список не вошли компании, рекламирующие свою продукцию как быстрое решение проблемы облысения. Многие добавки в этом списке содержат миноксидил, который является сертифицированным FDA лекарством от облысения.
Стоимость и стоимость
Некоторые потребители могут потратить всего 20 долларов на добавку для роста волос.Другие могут потратить сотни долларов на аналогичные продукты. В этом списке были представлены проверенные продукты по уходу за волосами в разных ценовых категориях, но при этом подчеркивалась хорошая ценность в любом ценовом диапазоне.
Реальные доказательства
Лучшие добавки для роста волос подтверждены фактическими данными. Такие доказательства включают контролируемые плацебо клинические настройки или тысячи реальных положительных отзывов пользователей. Другие формулы для роста волос имеют ограниченную информацию, не имеют клинических исследований и имеют несколько положительных отзывов. Продукты в этом списке были ранжированы на основе их достоверных доказательств.
Ингредиентная прозрачность
Некоторые производители средств по уходу за волосами скупы на информацию о своих ингредиентах. Некоторые продукты рекламируются как натуральные, но содержат неестественные ингредиенты. Некоторые производители используют правильные ингредиенты для поддержки волос. В этом списке представлены продукты с прозрачными и эффективными ингредиентами.
Репутация производителя
Некоторые добавки для роста волос поставляются известными компаниями в Беверли-Хиллз. Остальные — продукты известных ученых из ведущих лабораторий.Однако некоторые производители просто закупают свою продукцию на дешевых зарубежных фабриках, которые используют поддельные формулы и слабые ингредиенты. Этот список отдает предпочтение компаниям, доказавшим свою успешность в производстве высококачественных средств по уходу за волосами.
Гарантия возврата денег
Индивидуальные результаты могут отличаться от одного пользователя к другому. В этом списке предпочтительны добавки для роста волос, которые были обеспечены гарантией возврата денег или удовлетворения. Пользователи, которые не получают ожидаемых результатов с добавкой для роста волос, должны получить возмещение.Гарантия возврата денег поддерживает лучшие продукты по уходу за волосами.
Кому следует принимать добавки для роста волос?
Каждый может получить пользу от формул для роста волос и средств по уходу за волосами. Для мужчин добавки могут помочь в борьбе с облысением. В то же время женщины используют добавки для роста волос, чтобы отрастить более густые и объемные волосы.
У некоторых людей возникают проблемы с волосами до приема формулы для роста волос. Другие используют добавки для поддержания здоровья и красивого вида волос. Ниже приведены группы мужчин и женщин, которым могут помочь добавки для роста волос:
- Мужчины, заметившие некоторые признаки облысения, особенно в возрасте от 20 до 30 лет
- Мужчины, которые хотят омолодить волосы, которые у них были в молодости
- Любой человек, у которого залысины, облысение и другие проблемы.
- Женщины, чьи волосы истончаются, появляются проплешины или другие подобные проблемы.
- Мужчины и женщины, которые хотят избавиться от тусклости своих волос и восстановить их молодой блеск
- Любой человек, который хочет избежать пробок для волос, лекарств по рецепту, хирургии или других форм инвазивного лечения выпадения волос
- Мужчины и женщины, которые хотят более густые, молодые и здоровые волосы
Согласно исследованиям, около 50% мужчин и 25% женщин в какой-то момент испытывают выпадение волос.Вот почему добавки от выпадения волос популярны среди людей разного возраста.
Добавки для роста волос: есть ли у них побочные эффекты?
Большинство онлайн-обзоров показывают, что добавки для роста волос, в которых используются натуральные ингредиенты, не имеют серьезных побочных эффектов. Если добавка вводится здоровому взрослому в стандартной дозировке, побочных эффектов быть не должно.
Тем не менее, пользователи должны соблюдать дозировку, рекомендованную для каждой добавки для роста волос. Согласно политике FDA в пищевых добавках должны использоваться ингредиенты и дозировки, признанные безопасными (GRAS).
В то же время местные средства для ухода за волосами, такие как сыворотки, маски и другие аналогичные продукты, не вызывают серьезных побочных эффектов у большинства людей. Пользователи должны использовать продукты высокого качества, потому что в некоторых продуктах используются некачественные ингредиенты, которые могут повредить кожу головы или вызвать аллергическую реакцию.
Обычно важно присмотреться и выбрать формулу из любого из продуктов по уходу за волосами с самым высоким рейтингом в этом списке. Те, у кого есть какое-либо заболевание или в настоящее время принимают лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед использованием добавки для роста волос.
Лучшие витамины для роста волос 2021 Последнее слово
Нельзя отрицать, что выпадение волос является деликатной темой как для мужчин, так и для женщин во всем мире. Продукты и бренды для роста волос в этом списке должны помочь потребителям начать употреблять добавки для роста волос с самым высоким рейтингом. Чтобы получить подлинные продукты, дающие ожидаемые преимущества, пользователям следует покупать их на официальных сайтах.
СВЯЗАННЫЕ: Отзывы о Restolin — Реальная история успеха клиентов?
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Рейтинг лучших продуктов для роста волос и витаминных добавок
Витамины для роста волос и натуральные добавки для ухода за волосами могут значительно улучшить ваш внешний вид.
В высококачественную добавку для роста волос будут входить ингредиенты, которые оживят и омолодят ваши волосы. Определенные витамины могут помочь вашим волосам выглядеть моложе. Другие действуют из фолликулов, чтобы укрепить ваши волосы.
Если вы хотите использовать добавку или формулу для естественного роста волос, существует множество вариантов на выбор.
Все средства для роста волос обещают, что они улучшат ваши волосы. К сожалению, большинство из них основаны на ненадежных теориях и не работают.
Чтобы помочь вам, мы оценили лучшие средства и добавки для роста волос. Как и любая формула для роста волос, перечисленные ниже продукты могут решить проблемы с волосами и преобразить ваш внешний вид.
- Hair La Vie
- Essential Elements Hair Hero
- Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос
- Folital
- Hair Revital X
- Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос
- Hers
- Hims
- Hims Harmony Foligray
- Nutrafol
- Hair La Vie’s Renewing Growing Treatment
- Усиливающая глазурь Kintsugi
- Kintsugi KeraNew
- Nutrafol Women
- Viviscal
- Revollica
Nutrafolcks Folexin - Valotin
Лучшие витамины для роста волос в 2021 году
Hair La Vie
Hair La Vie — это коллекция шампуней, сывороток, кондиционеров и порошковых составов для ухода за волосами.Регулярно употребляя или употребляя эти продукты, вы можете извлечь пользу из натуральных ингредиентов и добиться отличных результатов.
Людям, желающим избавиться от облысения, предлагаются многочисленные процедуры для роста волос. Hair La Vie предлагает свою продукцию в основном женщинам. Согласно официальному веб-сайту, женщины сообщили о многих преимуществах использования продуктов Hair La Vie, включая ускоренный рост волос, более сильные волосы и более молодой вид волос.
Тональный коллагеновый эликсир, витамины для волос с клинической формулой, PhytoCera и Revitalizing Blend Hair Vitamins являются важными добавками в портфеле Hair La Vie.Кроме того, бренд предлагает актуальные процедуры, такие как Lash34, Renewing Growth Treatment, Несмываемая маска №77 и маска для волос Hair La Vie.
Essential Elements Hair Hero
Essential Elements Hair Hero — это пищевая добавка, состоящая из ингредиентов, сопоставимых с ингредиентами, содержащимися в восстанавливающей смеси для волос Hair La Vie, которая входит в число лучших продуктов в нашем списке. Hair Hero, сокращенно HH, представляет собой добавку для роста волос, которая, среди прочего, включает в себя коллаген, биотин, экстракт пальмы пилы, хвощ, экстракт стеблей и листьев бамбука.
Регулярный прием основных элементов Hair Hero может ускорить рост волос, обеспечив их необходимыми витаминами, минералами, питательными веществами и растительными экстрактами. Hair Hero — одна из нескольких добавок, которые Essential Elements продают в Интернете. При месячной поставке стоимостью менее 30 долларов это одна из лучших добавок для роста волос в нашем списке.
Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос
Hair La Vie — один из лучших брендов в нашем списке для поддержки роста волос.Компания производит различные витамины и средства местного действия, но особо стоит упомянуть об одном. Натуральные ингредиенты, входящие в состав восстанавливающей смеси для волос Hair La Vie, помогают восстанавливать, укреплять и развивать здоровые волосы.
Для поддержки волос в течение дня принимайте одну капсулу Revitalizing Blend Hair Vitamins во время завтрака, а другую — во время ужина. Как и другие добавки для ухода за волосами в полости рта из нашего списка, Revitalizing Blend Hair Vitamins способствует росту волос изнутри.Среди других ингредиентов эта добавка содержит экстракт пальмы пилы, органические водоросли, траву хвоща, листья и стебли бамбука.
Folital
Folital — это средство для роста волос, рекламируемое как полностью натуральное и эффективное решение для слабых фолликулов. Регулярно принимая капсулы Folital, вы якобы способствуете росту волос с помощью натуральных ингредиентов.
Folital содержит большее количество ингредиентов, чем большинство других добавок в нашем списке: добавка состоит из 29 растительных экстрактов, витаминов, минералов и других питательных веществ.Это похоже на сочетание поливитаминов с продуктом для роста волос. Folital не только обещает укрепить ваши волосы, но также заявляет, что предотвращает выпадение волос, очищает и выводит токсины из волос, удаляет воспаление и свободные радикалы внутри ваших волосковых клеток, а также помогает вашим волосам усваивать больше питательных веществ, помимо других преимуществ.
Волосы Revital X
Zenith Labs ’Hair Revital X — это добавка для роста волос. В добавке утверждается, что она специально создана для поддержания здорового уровня ДГТ (ДГТ — гормон выпадения волос), способствует естественной регенерации истонченных и залысин, а также укрепляет фолликулы и волосковые клетки.
Ваша покупка Hair Revital X включает два продукта: пероральную добавку (принимайте две капсулы в день) и сыворотку (при необходимости распыляйте на волосы каждый день). Считается, что ежедневное использование двух продуктов Hair Revital X изменит внешний вид ваших волос в течение нескольких недель. Мужчины и женщины могут использовать этот витамин. Кроме того, это одна из немногих добавок в нашем списке, разработанная врачом.
Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос
Витамины для волос Clinical FormulaHair La Vie обладают значительными преимуществами в дополнение к тем, которые содержатся в добавке Revitalizing Blend Hair Vitamins.Если вы уже являетесь поклонником других добавок для развития волос Hair La Vie, витамины для волос Clinical Formula для волос Hair La Vie могут помочь ускорить результаты.
В добавке утверждается, что она способствует здоровому, естественному росту и блеску волос за счет использования натуральных ингредиентов, таких как ягода амла, экстракт гриба рейши, витамин Е, пальма пилы и гидролизованный коллаген. Большинство обзоров считают, что добавка работает, как и было обещано, в омоложении волос, делая их моложе и способствуя другим полезным эффектам от фолликула.
Ее
Hers, которую можно приобрести на сайте ForHers.com, — это компания по уходу за волосами для женщин, специализирующаяся на обращении вспять выпадения волос. Она продает формулу миноксидила, систему Salon Strength System, полный комплект для волос и комплект Weekender. Кроме того, Hers предлагает маски быстрого восстановления, детокс-скрабы для кожи головы, кондиционеры и другие средства по уходу за волосами для женщин.
Hers также продает средства по уходу за волосами, такие как Biotin Gummies. Кроме того, Hers — один из немногих продуктов в нашем списке, который предлагает укрепляющую сыворотку.Если вы хотите отрастить волосы, восстановить поврежденные волосы или укрепить и сохранить волосы, Hers предлагает различные решения, соответствующие вашим требованиям.
Химс
Hims, который можно найти в Интернете на сайте ForHims.com, является дочерним брендом Hers. Hims предлагает одобренные FDA препараты от выпадения волос, такие как миноксидил, местное средство для лечения отрастания волос. Hims предлагает раствор миноксидила, пену с миноксидилом и несколько процедур для восстановления роста волос для мужчин.
Кроме того, Hims хорошо известен своими комбинированными наборами, в которые входит Hair Power Back.Если вы хотите стимулировать рост волос различными способами с использованием различных продуктов, Hims может стать для вас идеальным вариантом. Другие продукты Hims включают шампунь +, кондиционер, жевательные конфеты с биотином и финастерид для местного применения.
Хар Воксе
Har Vokse — это нутрицевтик для волос, который способствует росту волос на всех этапах. По словам производителя, Har Vokse — первая в мире натуральная восстанавливающая формула премиум-класса. Он использует морской белок, антиоксиданты, витамины и минералы, чтобы стимулировать рост волос несколькими способами.
Считается, что ежедневное использование Har Vokse укрепляет, укрепляет и защищает ваши волосы. Кроме того, Har Vokse — один из немногих продуктов в нашем списке, который прямо заявляет о восстановлении потерянных волос и предотвращении их выпадения. Согласно официальному сайту, норвежские эксперты обнаружили смесь, которая устраняет залысины и предлагает дополнительные преимущества, которых нет в других добавках для роста волос, упомянутых ниже. Несмотря на то, что мы с осторожностью относились к продуктам, утверждающим, что они вылечивают облысение, Har Vokse — это пищевая добавка для естественного роста волос, наполненная мощными витаминами.Его поддерживает 60-дневная гарантия возврата денег.
Foligray
Foligray — это пищевая добавка, содержащая медь, фолиевую кислоту и биотин для улучшения пигментации и роста волос. Большинство добавок в этом списке ориентированы на рост и качество волос. Однако Foligray — один из немногих продуктов, которые концентрируются только на пигментации волос. Добавка включает витамины, минералы и питательные вещества, которые питают как клеточный, так и фолликулярный уровни пигментации волос.
По словам производителей Foligray, фермент под названием каталаза имеет решающее значение для снижения уровня перекиси водорода, которая может изменить цвет ваших волос. Производство каталазы снижается с возрастом. Foligray обеспечивает каталазу, необходимую для изменения пигментации.
Нутрафол
Nutrafol — это бренд добавок для ухода за волосами, предназначенный как для мужчин, так и для женщин. Nutrafol обещает укрепить здоровье всего вашего тела, тем самым упростив рост волос. Nutrafol Women, Postpartum, Balance и Men — популярные продукты Nutrafol.Каждая добавка обеспечивает определенные преимущества для роста волос, которые адаптированы к конкретным потребностям вашего тела.
У 84% участников научных исследований Nutrafol волосы стали гуще, сильнее и мягче. У 100% наблюдалось заметное улучшение роста волос, а у 83% улучшилось качество волос. Nutrafol используется более чем в 350 престижных салонах по всему миру, и в последние годы бренд привлек значительное внимание средств массовой информации. Это более устоявшаяся компания по производству продуктов для роста волос, чем многие другие в нашем списке.
Средство для возобновления роста волос La Vie’s Renewing Growth Treatment
Следующая добавка для волос La Vie в нашем списке — это средство Renewing Growth Treatment. Концентрированный многоуровневый состав делает волосы более сильными и густыми. Кроме того, поскольку это сыворотка, она действует быстрее, чем пищевая добавка. Волосы и кожа головы быстро впитывают эти элементы. Согласно Hair La Vie, Renewing Growth Treatment может немедленно превратить ваши волосы в объемные, увлажненные и устойчивые к спутыванию.
Hair La Vie’s Renewing Growth Treatment, который продается по цене около 35 долларов за флакон, использует натуральные ингредиенты и экстракты растений для стимулирования роста волос различными способами. Среди ингредиентов — Ecklonia cava, Capauxein G2, Capixyl, AquaCat и Procataline.
Усиливающая глазурь Kintsugi
Amplifying Glaze от Kintsugi дебютировала на рынке в 2021 году. Как и другие сыворотки, Amplifying Glaze от Kintsugi наполняет волосы витаминами, минералами и питательными веществами, которые во многом способствуют развитию волос.Ежедневное использование невесомой сыворотки обеспечивает вашим волосам питательный комплексный уход, обеспечивающий гибкую фиксацию. Это также делает его более толстым, полным, плотным и объемным от корней до кончиков.
Kintsugi достигает этих преимуществ за счет использования морских экстрактов, высококачественных полимеров и лечебных белковых элементов. Рецепт Amplifying Glaze снабжает ваши волосы и кожу головы питательными веществами, необходимыми для стимулирования роста волос от фолликула, борьбы с тусклостью и ломкостью и придания глянцевого блеска вашим волосам.
Кинцуги Кера Новый
KeraNew — наша вторая рекомендованная добавка кинцуги. В отличие от Amplifying Glaze, KeraNew — это пищевая добавка, которая способствует росту волос изнутри. Регулярно принимая добавку, вы можете бороться с симптомами старения волос, использовать протеиновую силу, питать кожу головы и укреплять пряди, в результате чего волосы выглядят более густыми, здоровыми и яркими.
KeraNew — одна из самых дорогих добавок по уходу за волосами в нашем списке, по цене 78 долларов за флакон.Кинцуги, с другой стороны, подчеркивает ценность формулы многофункционального действия: говорят, что KeraNew может «придать шелковистость» вашим волосам, придавая им мягкость и роскошь, способствуя появлению более густых и густых волос и быстро придавая им гладкость. молодой блеск и блеск ваших волос, а также другие преимущества, которые обычно не связаны со стандартными добавками для ухода за волосами.
Nutrafol для женщин
Также известный как Nutrafol Hers, Nutrafol Women — это продукт для роста волос, предназначенный только для женщин.Добавка была названа журналом Allure Best of Beauty Breakthrough 2018 года по версии журнала Allure. Кроме того, это бренд, который дерматологи неизменно признают. Согласно одному исследованию, у 86% увеличился рост волос, а у 84% волосы стали гуще, сильнее и мягче после использования Nutrafol.
Nutrafol Women достигает этих преимуществ за счет использования морского коллагена, комплекса токотриенола, ашваганды и других соединений. Некоторые элементы действуют как адаптогены, усиливая реакцию на стресс и способствуя росту волос.Между тем, коллаген является наиболее распространенным белком в ваших волосах и теле, помогая им по-разному.
Viviscal
Viviscal — это продукт для роста волос, который способствует возобновлению роста волос у мужчин и женщин всего за 90 дней. Кроме того, Viviscal — один из наиболее изученных продуктов по уходу за волосами в нашем списке. Десять опубликованных клинических исследований подтверждают эту формулу. Через три месяца пользователи Viviscal сообщили об увеличении волос на 32%, уменьшении выпадения волос на 39% и увеличении толщины волос на 92%.
На сайте Viviscal.com мы можем просмотреть фотографии мужчин и женщин до и после, обращающих вспять серьезную потерю волос после использования Viviscal. Формула обещает питать ваши волосяные фолликулы в четыре фазы, в результате чего волосы становятся значительно гуще всего за три месяца. Хотя это не для всех, продукты по уходу за волосами Viviscal (которые включают добавки, укрепляющий шампунь, уплотняющий кондиционер и уплотняющий эликсир) потенциально могут оказать значительное воздействие на мужчин и женщин.
Профоллика
Profollica — один из немногих препаратов для роста волос в нашем списке, доступных в магазинах Walmart и других крупных магазинах. Кроме того, вы можете получить его через Amazon и другие крупные интернет-магазины. Профоллика рекламируется как средство от выпадения волос, которое уменьшает общее выпадение волос у мужчин, способствует регенерации волос и полностью предотвращает их выпадение.
Производители Profollica заявляют, что его формула может значительно снизить общее выпадение волос у 90 процентов мужчин.В одном исследовании 87,5% мужчин сообщили об умеренном, отличном или отличном росте волос. Profollica — это продукт двойного действия, который включает в себя как сыворотку, так и добавку: вы принимаете добавку и наносите сыворотку каждый день, чтобы эффективно обратить вспять выпадение волос. Profollica содержит ниацин, витамин B12, пантотеновую кислоту, йод, марганец, воду, гинкго билоба и ряд дополнительных специализированных витаминов, минералов, экстрактов растений и трав.
Нутрафол Для мужчин
Nutrafol Men, также известная как Nutrafol His, — это добавка для роста мужских волос, которая обещает предоставить мужчинам заметно увеличенную толщину и покрытие кожи головы.Добавка может устранить основные причины истончения, такие как гормоны, стресс и недостаточное питание, без нарушения сексуальной функции.
Nutrafol Men — единственная добавка в нашем списке, которая заявляет, что она «медицинская», утверждая, что в ней используются различные натуральные ингредиенты для улучшения общего здоровья тела. Nutrafol Men — еще одна добавка для роста волос для мужчин, рекомендованная дерматологами, и одна из самых популярных формул в нашем списке, получившая награду Esquire Grooming в 2019 году.
Рестолин
Рестолин — это добавка для естественной регенерации волос, которая способствует их росту.Формула, разработанная Уильямом Андерсоном, утверждает, что извлекла выгоду из ее эффективности, и поэтому решила предложить ее всему миру.
Рестолин содержит витамин C, витамин E, бета-глюкан, сосновую кору, комплекс чая Essiac, кверцетин и ликопин. В то время как другие добавки наполняют ваше тело питательными веществами, которые способствуют развитию волос, Рестолин содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы в коже головы и волосковых клетках, способствуя естественному росту волос.
Божественные замки
Divine Locks утверждает, что он нацелен на область волосяного фолликула, известную как дермальные сосочки.В то время как другие добавки для волос игнорируют эту область, Divine Locks утверждает, что она нацелена на усиление роста волос. Это очень важно, потому что, согласно TryDivineLocks.com, кожные сосочки являются источником выпадения, истончения и других проблем. Divine Locks утверждает, что может изменить внешний вид ваших волос, воздействуя на эти области.
Divine Locks включает МСМ, биотин, селен, астаксантин и гиалуроновую кислоту, среди других ингредиентов, для достижения этих преимуществ. Некоторые вещества очищают волосы, а другие увлажняют их.Утверждается, что, принимая по две капсулы Divine Locks каждый день, вы можете омолодить волосы изнутри.
Ревифол
Revifol — это пищевая добавка, в которой используется смесь с наддувом, способствующая регенерации волосяных фолликулов. В то время как большинство добавок просто обещают способствовать развитию волос, Revifol утверждает, что восстанавливает волосы на лысинах — функция, не рекламируемая большинством производителей добавок для ухода за волосами.
На Revifol.com мы наблюдаем, как парни меняют внешний вид своей лысой головы, принимая Revifol каждый день.Многие клиенты с заметными залысинами и отсутствием волос улучшили свой внешний вид после использования Revifol. Revifol — одна из самых дорогих добавок для роста волос в нашем списке, по цене 69 долларов за флакон. Однако, согласно Revifol.com, добавка подтверждается интернет-свидетельствами, демонстрирующими, что она может вылечить облысение и предложить другие важные преимущества.
Процерин
Procerin — это натуральная добавка, доступная в форме таблеток. Он особенно рекламируется как средство от выпадения волос у мужчин, страдающих облысением по мужскому типу.Решение, согласно Procerin.com, может начать отращивать мужские волосы уже через несколько недель. Procerin — это бренд, который предлагает множество товаров, в том числе пищевую добавку под названием «Комплекс для восстановления роста волос», пену для терапии кожи головы и шампунь под названием Scalp Therapy Shampoo.
Процерин обращает выпадение волос, восстанавливая волосяные фолликулы, предотвращая образование DHT (связанного с облысением) и поддерживая здоровье кожи головы, среди других преимуществ. Кроме того, бренд утверждает, что провел одобренное IRB клиническое исследование, в котором 94 процента участников отметили уменьшение выпадения волос после приема Процерина.Кроме того, на все заказы предоставляется 90-дневная гарантия возврата денег.
Фолексин
Folexin — это комбинация витаминов, минералов и натуральных растительных экстрактов, которая способствует здоровью волос. Считается, что ингредиенты Folexin делают волосы яркими, сильными и привлекательными, сохраняя при этом процессы биологического роста. Согласно веб-сайту производителя, через несколько недель приема двух капсул Folexin в день вы должны увидеть густые, крепкие и здоровые волосы.
Folexin включает в себя множество витаминов, минералов и питательных веществ, содержащихся в других добавках для ухода за волосами, упомянутых здесь, для достижения этих целей.Кроме того, он содержит уникальную смесь, включающую L-тирозин, экстракт хвоща и другие компоненты, способствующие росту волос. Способствуя развитию трех фаз естественного роста волос, Folexin может обеспечить немедленный эффект. Folexin также является одним из самых доступных продуктов для роста волос в нашем списке, его стоимость составляет менее 25 долларов за флакон.
Валотин
Valotin — это коллекция средств по уходу за волосами, которые различными способами способствуют росту волос. Например, вы можете принимать добавки Валотина для ухода за волосами, чтобы стимулировать рост волос изнутри.Вы можете использовать сыворотку, шампунь и кондиционер в дополнение к добавке, чтобы усилить ее преимущества.
Валотин производится компанией из Ричмонда, Вирджиния. Предлагая наборы различных продуктов Valotin стоимостью от 50 до 68 долларов, бренд предлагает доступную альтернативу другим составам из нашего списка. Сыворотки и шампуни содержат элементы, сопоставимые с элементами большинства других натуральных средств по уходу за волосами из нашего списка. Между тем, пероральная добавка валотина содержит витамин A, витамин B1, биотин, цинк, ПАБК, L-тирозин, экстракт хвоща, пальметто и растительные стеролы, что делает ее сопоставимой с Folexin и другими средствами для роста волос.Кроме того, компания сохраняет полную открытость в отношении своих ингредиентов.
Как мы оценили лучшие средства для лечения роста волос
Каждая добавка для ухода за волосами утверждает, что способствует росту волос. К сожалению, большинство из них не работают. Мы использовали следующие критерии, чтобы определить лучшие и худшие методы лечения роста волос.
Ингредиенты, прошедшие клинические испытания
Определенные компоненты добавок для роста волос эффективны в клинических исследованиях.Было показано, что они оказывают реальное долгосрочное воздействие на людей. Другие элементы менее известны и основаны на ложных научных данных. Мы сделали ставку на добавки и продукты, в состав которых входили ингредиенты, прошедшие клиническую проверку.
Прозрачно рекламируемые льготы
Некоторые производители добавок для роста волос делают неправдоподобные заявления. Они утверждают, что способны восстановить облысевшие волосы или сделать ваши волосы моложе на 20 лет в мгновение ока. Мы с подозрением относились к брендам, которые нечестно заявляли о своих преимуществах.
Реверсирование облысения
Добавка не восстановит залысины, а средства для роста волос не избавят от облысения в одночасье. Превосходный витамин для роста волос может помочь сохранить здоровье существующих волосяных фолликулов. Однако после того, как вы потеряли волосы, добавка не восстановит их. Мы с подозрением относились к фирмам, которые продвигали свои пероральные добавки как средство от облысения. Тем не менее, существует достаточно доказательств того, что составы для местного применения, содержащие миноксидил (одобренное FDA средство от облысения), могут помочь обратить облысение.
Цена и стоимость
Отдельные люди хотят вложить 20 долларов в добавку от выпадения волос. Другие готовы тратить сотни долларов каждый месяц, чтобы избежать выпадения волос. Мы включили множество хорошо изученных добавок по разным ценам, подчеркнув ценность в каждой ценовой категории.
Подлинные доказательства
Некоторые продукты для роста волос подтверждены научными данными, такими как плацебо-контролируемые клинические исследования или сотни положительных отзывов пользователей.Другие таблетки для роста волос подтверждены небольшими доказательствами или отсутствием исследований и получили мало хороших оценок. Чем более достоверны доказательства, подтверждающие добавку для роста волос, тем выше она была оценена.
Прозрачность об используемых ингредиентах
Некоторые средства по уходу за волосами делают грандиозные заявления, но затем отказываются раскрывать их содержание. При сравнении средств по уходу за волосами некоторые характеристики имеют решающее значение. Некоторые шампуни утверждают, что они натуральные, но содержат синтетические химические вещества. Некоторые добавки включают все необходимые элементы для поддержки волос, но в недостаточных дозах.Мы выбрали добавки с эффективными ингредиентами.
Репутация производителя
Некоторые продукты по уходу за волосами поставляются из салонов мирового класса в Беверли-Хиллз или известных лабораторий. Другие закупаются у дешевых зарубежных производителей, использующих некачественные формулы и ингредиенты. Мы составили рейтинг производителей на основе их репутации, отдавая предпочтение производителям с длительным и стабильным опытом производства высококачественных продуктов для волос.
Гарантированный возврат
Даже самые эффективные средства для роста волос не гарантируют, что они подойдут всем.Мы предпочитали таблетки для роста волос с обещанием возврата денег или гарантией удовлетворения. Если вы не удовлетворены результатами добавки для роста волос, вы можете запросить возврат. Лучшие средства для роста волос обеспечивают гарантию возврата денег.
Кому следует принимать добавки для роста волос
Любой желающий может получить пользу от витаминов для роста волос и средств по уходу за волосами. Чтобы противодействовать облысению, мужчины используют витамины для роста волос. Женщины используют витамины, чтобы стимулировать рост густых и объемных волос.
Некоторые люди испытывают проблемы с волосами перед употреблением добавки. Другие используют витамины, чтобы волосы выглядели фантастически.
Некоторые люди могут получить пользу от добавки для роста волос, в том числе следующие:
- Мужчины в возрасте от двадцати до тридцати лет, заметившие первые признаки облысения
- Мужчины любого возраста, которые хотят восстановить волосы, которые у них были в детстве
- Любой, кто обеспокоен залысинами, облысением или другими проблемами, связанными с волосами
- Женщины, страдающие выпадением волос, облысением и другими подобными проблемами
- Любой, кто хочет бороться с тусклостью волос и хочет вернуть своим волосам молодой блеск
- Тот, кто хочет избежать инвазивных процедур выпадения волос, таких как пробки для волос, операции, лекарства по рецепту и другие инвазивные процедуры выпадения волос
- Люди любого возраста, которые хотят более густые, молодые и здоровые волосы
50% мужчины и 25% женщин в какой-то момент своей жизни будут страдать от выпадения волос, поэтому таблетки от выпадения волос популярны во всех возрастных группах.
Добавки для роста волос: побочные эффекты
Люди со здоровыми волосами используют натуральные ингредиенты без побочных эффектов, когда здоровые взрослые принимают обычные дозы.
Пока вы придерживаетесь рекомендаций по дозировке добавки для роста волос, вы вряд ли столкнетесь с какими-либо побочными эффектами. Добавки должны соответствовать стандартам FDA и включать вещества и количества, которые в целом признаны безопасными (GRAS).
Точно так же большинство людей не испытывают серьезных побочных эффектов от местных средств для ухода за волосами, таких как маски, сыворотки и аналогичные продукты.С другой стороны, более дешевые продукты могут содержать химические вещества, которые раздражают кожу головы или вызывают аллергическую реакцию. Вот почему так важно поискать и выбрать формулу из нашего списка лучших решений для роста волос.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы уже принимаете лекарства, прежде чем использовать добавку или продукт для роста волос.
Что наука говорит о добавках для роста волос?
Прием добавки для борьбы с выпадением волос может показаться странным.Однако для роста волос организму требуются определенные питательные вещества, белки, витамины и минералы. Предоставляя эти питательные вещества своему телу, вы можете способствовать развитию волос. Мы обсудим некоторые научные данные в поддержку добавок для роста волос, упомянутых выше, в разделе ниже.
Биотин является обычным компонентом добавок для волос. Было показано, что ежедневный прием биотина улучшает, среди прочего, выпадение, рост волос и развитие ногтей. В 2012 году исследователи провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование биотина.Они давали участникам биотин или плацебо на 90–180 дней, а затем оценивали рост и качество волос. Исследователи заметили значительное увеличение общего объема волос, покрытия кожи головы и толщины волос через 90 дней. Спустя 180 дней участники продолжали наслаждаться повышенным блеском, сохранением влаги и гладкостью кожи — и все это без каких-либо нежелательных эффектов.
Точно так же в этом обзорном исследовании 2017 года были рассмотрены сотни исследований, касающихся биотина и выпадения волос. Исследования связывают биотин с преимуществами для здоровья волос и ногтей.Тем не менее, для подтверждения этих преимуществ необходимы более крупномасштабные исследования на людях. Тем не менее, многие люди регулярно принимают таблетки биотина для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин — это обычный витамин группы B, который можно купить в любом магазине пищевых добавок.
Цинк считается одним из лучших минералов для предотвращения выпадения волос. Многие люди регулярно принимают добавки цинка для борьбы с выпадением волос. Цинк является кофактором металлоферментов, что объясняет, почему он участвует почти во всех метаболических процессах в организме и почему влияет на развитие волос.Цинк имеет решающее значение для круговорота волосяных фолликулов, необходимого компонента нормального цикла роста ваших волос.
Связь между цинком и выпадением волос настолько сильна, что некоторые исследования показали, что мы можем предвидеть выпадение волос, измеряя уровни цинка в плазме. Исследователи обнаружили положительную прогностическую ценность 72,3% между уровнем цинка и качеством волос в этом исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Diagnostics. Употребляя соответствующее ежедневное количество цинка, вы можете различными способами способствовать развитию волос.
Некоторые добавки для развития волос содержат медь, которая способствует росту волос. С другой стороны, медь менее изучена, чем цинк. В одном исследовании было показано, что добавки с медью и цинком особенно полезны для людей с низким содержанием обоих минералов. Однако другие исследования показывают, что добавление меди может быть неэффективным, если вы уже придерживаетесь сбалансированной диеты.
Помимо витаминов и минералов, некоторые добавки для развития волос содержат экстракты трав, например, хвоща.Экстракт хвоща — это растение, которое, кажется, обладает превосходными свойствами по укреплению волос. Согласно исследованиям, экстракт хвоща подавляет 5-альфа-редуктазу или способствует окислению. Дополнительные исследования показывают, что экстракт хвоща богат минералами, такими как кремнезем, которые способствуют развитию волос. В некоторых исследованиях хвощ был связан со значительным преимуществом для роста волос, в то время как другие были менее заметными.
Коллаген — это самый распространенный белок в организме человека.Поэтому неудивительно, что во многих добавках для роста волос коллаген способствует укреплению, густоте и объему. В прямых рандомизированных клинических исследованиях не было доказано, что коллаген существенно способствует развитию волос. Однако многочисленные исследования показали связь между коллагеном и здоровьем кожи и ногтей. Коллаген может принести пользу коже под волосами (коже головы), косвенно способствуя росту волос.
FDA одобрило два препарата для лечения облысения по мужскому типу: миноксидил (активный ингредиент в Rogaine) и финастерид (активный ингредиент в Propecia).Было показано, что при использовании по назначению эти лекарства восстанавливают волосы. Ежедневного нанесения миноксидила на кожу головы может быть достаточно для лечения облысения.
В целом, лучшие добавки и продукты для роста волос содержат ингредиенты, которые в ходе многочисленных клинических испытаний показали свою эффективность в соответствии с рекламой. Регулярно вводя эти вещества в волосы или принимая их внутрь, вы можете помочь естественным процессам роста волос в вашем теле.
Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос
Мы получаем много запросов об уходе за волосами, росте волос, добавках для волос и средствах для волос.Ниже приведены некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов:
Q: Сколько волос я теряю за день?
A: В среднем каждый человек теряет от 100 до 150 волос каждый день. Ваше тело регулярно теряет волосы естественным путем. Хотя вы можете терять волосы, это не всегда означает, что вы становитесь лысыми.
Q: Сколько у меня волосяных фолликулов?
A: В среднем на коже головы более 100 000 волосяных фолликулов.
В: Передается ли облысение в семье?
A: Заблуждение, что облысение передается по наследству от мужских предков матери.Облысение может быть унаследовано от любого из родителей. Если большинство ваших предков-мужчин были лысыми, у вас высок риск потерять волосы с возрастом.
В: Истончение волос — признак болезни или состояния здоровья?
A: Выпадение волос может быть признаком основного заболевания или состояния здоровья. Выпадение волос может быть вызвано заболеванием щитовидной железы, железодефицитной анемией и другими заболеваниями. Если вас беспокоит выпадение волос, обратитесь к врачу.
В: К кому мне обратиться по поводу необъяснимого облысения?
A: Вы можете почувствовать необходимость обратиться к врачу по поводу внезапной и необъяснимой потери волос.Однако большинство специалистов советуют обратиться к дерматологу. Дерматологи — специалисты по здоровой коже, волосам и ногтям, и они могут поставить вам более точный диагноз.
Q: Сколько стадий проходят мои волосы в процессе роста?
A: Человеческие волосы развиваются в три стадии: анаген, катаген и телоген. Анаген — активная фаза роста; катаген — это кратковременный период, в течение которого выпадают волоски; а телоген — это дремлющая фаза покоя.Когда вы ежедневно теряете волосы, они либо в фазе катагена, либо в фазе телогена.
Q: В среднем, как долго живут волосы на моей голове?
A: В нормальных условиях здоровые волосы остаются на голове около трех лет, прежде чем выпадут. Другими словами, волосы растут в фазе анагена (активной или растущей) около трех лет.
Q: Какая часть моих волос находится в фазе покоя (телоген) в данный момент?
A: Примерно 10% ваших волос в данный момент находятся в фазе покоя (телоген).Это трехмесячная фаза, во время которой корень волоса сморщивается, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.
В: Могут ли жизненные события, стресс и переменные образа жизни влиять на рост волос?
A: Определенные переменные образа жизни могут нарушить цикл роста ваших волос. Например, внезапный инцидент может привести к тому, что 30% ваших прядей войдут в фазу телогена, что приведет к широко распространенному облысению и другим проблемам. Преждевременное выпадение волос может быть вызвано различными причинами, включая роды, высокую температуру, болезни, быструю потерю веса, экстренную диету, хирургическое вмешательство и стресс.
Q: Как определяется андрогенная алопеция?
A: Другой термин для обозначения облысения по мужскому типу — андрогенная алопеция. Это разновидность выпадения волос, которая обычно вызвана наследственными факторами и семейным анамнезом. Хотя изначально считалось, что андрогенная алопеция поражает исключительно мужчин, сегодня андрогенная алопеция поражает как мужчин, так и женщин.
В: Могут ли химические вещества и шампуни вызвать выпадение волос?
A: Нет никаких доказательств того, что частое мытье вызывает ускорение выпадения волос.Частое мытье волос шампунем может привести к выпадению прядей, но только прядей, которые уже были на грани выпадения. Кроме того, окрашивание, химическая завивка и кондиционирование волос не должны приводить к их выпадению.
В: Способны ли прически вызывать выпадение волос?
A: Плотная прическа может привести к некоторому выпадению волос. Например, если вы будете туго натягивать волосы для ежедневной укладки, это может привести к их выпадению.
В: Почему люди теряют волосы?
A: Выпадение волос — это генетическое заболевание, которое поражает как мужчин, так и женщин.Около 50% мужчин страдают облысением на протяжении всей жизни. Облысение по женскому типу встречается примерно у 25% всех женщин.
В: Можно ли отрастить волосы без хирургического вмешательства?
A: FDA разрешило два препарата для лечения облысения по мужскому типу: рогейн (миноксидил) и пропеция (финастерид). Rogaine можно приобрести без рецепта в любой аптеке или магазине, в то время как Propecia требует рецепта врача.
В: Способствует ли стресс выпадению волос?
A: Да, стресс может привести к выпадению волос.Чрезмерный стресс вызывает выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Эти гормоны влияют на многие части тела, в том числе на рост волос. К счастью, выпадение волос из-за стресса часто носит временный характер, и вы должны снова отрастить волосы, как только стресс будет снят.
В: Как лучше всего вылечить выпадение волос?
A: Облысение по мужскому типу часто бывает постоянным. Однако некоторые мужчины дополняют свою диету или используют средства по уходу за волосами, чтобы сохранить оставшиеся волосы. Другие выбирают операцию по замене волос.
В: Почему мои волосы поредели?
A: Ваши волосы могут стать редкими из-за плохой диеты, наследственных причин, преклонного возраста, проблем со здоровьем, стресса или других факторов образа жизни.
В: Как быстро растут волосяные фолликулы?
A: Волосы растут на 0,5–1,7 см (0,2–0,7 дюйма) каждый месяц. Однако на рост волос могут влиять возраст, пол и образ жизни. Например, мужские волосы растут быстрее, чем женские.
Q: Каков механизм действия добавок для роста волос?
A: Добавки для роста волос состоят из витаминов, минералов, растений, экстрактов трав и других веществ, которые различными способами борются с выпадением волос.Специальные составы направлены на воспаление и окисление внутри волос. Другие способствуют развитию волос на уровне фолликулов.
Q: Что такое Viviscal?
A: Viviscal — это средство для ухода за волосами двойного действия, которое, как было клинически доказано, стимулирует рост здоровых волос. Рецепт является результатом более чем 25-летних исследований и разработок, и сегодня это один из самых популярных продуктов для роста волос на рынке.
Q: Какие витамины от выпадения волос самые лучшие?
A: Многочисленные исследования связывают витамин A, витамин E, витамин C, витамин D и некоторые витамины группы B (например, биотин) с развитием волос.
Вопрос: Какие минералы наиболее полезны при выпадении волос?
A: Некоторые исследования связывают цинк, железо и медь с ростом волос.
Q: Как часто мне следует использовать шампунь?
A: Большинство профессионалов рекомендуют мыть волосы шампунем один раз в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и химические средства для укладки.
В: Какая причина облысения является наиболее частой?
A: Андрогенная алопеция — наиболее частая причина выпадения волос у мужчин и женщин (т.э., наследственное облысение).
В: Какая вторая по частоте причина выпадения волос?
A: Вторая по значимости причина выпадения волос — старение. С возрастом волосы могут выпадать естественным путем.
Q: Насколько эффективны добавки для роста волос?
A: Добавки для роста волос могут способствовать развитию волос, обеспечивая их витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для роста волос. Однако не было доказано, что большинство добавок для роста волос обращают вспять выпадение волос или имеют какие-либо существенные преимущества.
В: Увеличивает ли бритье рост волос?
A: Хотя это распространенное заблуждение, нет доказательств того, что волосы становятся сильнее после бритья.
Q: Сколько времени нужно, чтобы добавка от выпадения волос показала результаты?
A: Большинство производителей добавок от выпадения волос предлагают подождать 90 дней, чтобы увидеть преимущества. С другой стороны, некоторые добавки обещают обеспечить заметный эффект в течение нескольких недель. Кроме того, некоторые средства для местного применения утверждают, что они могут дать заметные результаты в течение нескольких дней или даже часов после использования.
В: Как предотвратить выпадение волос?
A: Как только начинается выпадение волос, может быть трудно обратить вспять. С другой стороны, прием добавок или средство от выпадения волос может временно остановить потерю волос в будущем.
Лучшие витамины для роста волос в 2021 году Заключение
Выпадение волос — одно из самых распространенных заболеваний на планете. Около 50% мужчин и 25% женщин страдают от выпадения волос в течение жизни.
Вы можете принимать добавки, которые способствуют росту волос и помогают вашему телу защититься от выпадения волос.Выберите любое средство для роста волос с самым высоким рейтингом из нашего списка, чтобы получить самые выдающиеся результаты.
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Действительно ли работает прием добавок для роста волос от выпадения волос?
Действительно ли работают витамины и добавки от выпадения волос — или для роста волос, как вы хотите на это взглянуть? Ответ сложен.Может быть, не всегда так, как вы хотели. Но в целом конечно. Мы объясним подробнее и порекомендуем некоторые из наших фаворитов, но сначала давайте проясним одну вещь: если вы думаете о приеме добавок от выпадения волос, знайте, что это именно такие добавки. Они не должны быть вашим основным планом. Для этого вам нужно посетить дерматолога и узнать о средствах от выпадения волос, таких как финастерид, миноксидил и PRP. Или, если вы хотите перейти к делу, познакомьтесь с цифровой демонстрацией и подпишитесь на подписку на выпадение волос на дому от Hims или аналогичного поставщика.(Просто обязательно внимательно следите за использованием на предмет возможных побочных эффектов. Во время процесса будет важна квалификация вашего врача, чтобы убедиться, что все идет по плану.)
Но что касается добавок и витаминов, что ж, следует сказать, что одно стоящее усилие — независимо от того, о чем вы беспокоитесь, когда смотрите в зеркало, — это убедиться, что в вашем рационе нет недостатка в основных питательных веществах. Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, это означает, что вы потребляете достаточно белка, железа, жирных кислот омега-3 и витамина B.Если вы, как правило, не разносторонне развитый и не здоровый едок, вы можете дать ему старую Whole Foods, попробовать запастись несколькими витаминами или добавками, чтобы, по крайней мере, убедиться, что вы не усугубляете ситуацию. Вот что обычно содержится в добавках от выпадения волос и почему боги здоровья утверждают, что они работают.
Биотин
Биотин, иногда называемый витамином H, представляет собой комплекс витаминов группы B, который укрепляет структуру белка в вашей коже, волосах и ногтях. Вы, вероятно, знаете это как добавку, которую люди принимают, чтобы быстрее отрастить волосы.И это именно то, что он делает: помогает волосам расти быстрее и сильнее, хотя сначала вы заметите участившуюся частоту стрижки ногтей. Как средство от выпадения волос, ну … это не средство. Но если вы принимаете вышеупомянутые рецепты против выпадения волос (например, финастерид и миноксидил), это поможет ускорить и ускорить отрастание волос. Точно так же он укрепит оставшиеся у вас волосы. Таким образом, он может замедлить выпадение волос на отмирающие фолликулы, но мы не скоро будем одобрять его как решение проблемы.
Принимайте жевательную резинку с биотином Hims каждый день, если хотите развлечься. Они также включают витамины, которые полезны для сердца, нервов и пищеварения, в дополнение ко многим из перечисленных ниже питательных веществ.
Жевательная резинка для волос Hims, количество 60
Витамины A и C, цинк и селен
Хотя витамины A и C помогают коже головы вырабатывать здоровое количество кожного сала, который сохраняет волосы здоровыми, питательными и блестящими, они имеют их индивидуальные преимущества. Витамин А помогает уменьшить ломкость, а витамин С улучшает усвоение железа и выработку коллагена, которые способствуют образованию сильных волос.
Во-вторых, особенно полезными могут быть минералы цинк и селен. Цинк улучшает выработку масла (в хорошем смысле для выработки необходимого количества кожного сала) и является одним из лучших средств замедления выпадения волос. Селен предотвращает и борется с перхотью и сухостью, зудом кожи головы, которые могут препятствовать прохождению волос на пути к выпуклости. Найдите добавки, которые сочетают в себе все эти витамины и минералы для более активной защиты от выпадения волос.
Nature’s Bounty Витамин C + добавка цинка, 60 штук
Льняное масло
Льняное масло содержит жирную кислоту омега-3, которая предотвращает воспаление и перхоть, что, в свою очередь, улучшает рост волос и сводит к минимуму резкое выпадение волос.Он также стимулирует фолликулы к утолщению и укреплению волос по мере их роста, а также способствует выработке здорового кожного сала. Таким образом, как добавка, это разумное дополнение к вашему рациону, но не достаточно сильная защита от надвигающейся рецессии, истончения и потерь.
Льняное масло Nature Made, 500 мг, 100 единиц
Фолиевая кислота и ниацин
Фолиевая кислота улучшает кровообращение и стимулирует рост клеток, а ниацин также улучшает кровообращение. Вы можете увидеть фолиевую кислоту, указанную как витамин B9, и ниацин как B3.В любом случае они улучшают доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, а это означает, что они также повышают эффективность всех других витаминов и минералов. Это тот же подход, что и миноксидил в виде капель или пены (вы можете знать миноксидил как рогейн), хотя миноксидил гораздо более эффективен в качестве тактики против выпадения волос. Фолиевая кислота и ниацин снова являются дополнением к этим усилиям.
365 Добавка фолиевой кислоты Everyday Value, 800 мкг, 100 единиц
365 Добавка ниацина Everyday Value, 300 мг, количество 120
Saw Palmetto
Saw Palmetto часто рекламируется как блокатор DHT в добавках, шампунях, кондиционерах и т. Д. и тому подобное.Это потому, что считается, что он блокирует фермент, который превращает тестостерон в ДГТ (то есть * дигидротестостерон *, андроген, который может привести к выпадению волос). Таким образом, он может замедлить выпадение волос, значительно подавляя основную причину. (В качестве дополнительного преимущества он также способствует здоровью простаты.)
Добавка Havasu со пальметто, 500 мг, 100 единиц
Хотите все в одном?
Многие из этих витаминов можно получить одновременно с помощью различных поливитаминов для приема внутрь. Тем не менее, Nutrafol предлагает лучшую добавку от выпадения волос для мужчин с ежедневными витаминами Core.Они содержат пальметто, витамины А, С, биотин, цинк, селен, а также другие трудолюбивые и питательные ингредиенты, такие как морской коллаген, гиалуроновая кислота и ашваганда. Если вы очень серьезно настроены противостоять выпадению волос, совместите это с финастеридом и миноксидилом после консультации с врачом.
Nutrafol добавка от выпадения волос
Лучшие витамины и добавки от выпадения и роста волос
Значит, твои волосы не такие, какими были раньше. Может ваш лоб чуть выше, макушка немного тоньше.Хотя мужское облысение является обычным явлением — две трети мужчин теряют по крайней мере часть волос к 35 годам, — причины этого разнообразны. Помимо генетических факторов, выпадение волос связано с определенными заболеваниями, лекарствами, инфекциями, радиацией, токсинами и стрессом. А в некоторых частях мира к выпадению волос также могут привести заболевания, связанные с питанием и недостаток витаминов.
Серьезный дефицит витаминов редко встречается среди американских мужчин, но ученые начали исследовать, могут ли добавки замедлить скорость выпадения волос или даже помочь волосам отрасти.«Хотя нам еще предстоит увидеть крупные рандомизированные клинические испытания, чтобы показать, что витамины способствуют росту волос, ряд более мелких исследований показали некоторые результаты», — говорит советник и дерматолог Men’s Health Аднан Насир, доктор медицины
Рынок добавок переполнены продуктами, обещающими сделать вашу гриву густой, а сами по себе витамины вряд ли подействуют так же хорошо, как рецептурные лекарства или процедуры.
Что это, мы углубились в научные исследования, чтобы понять, какие витамины и минералы стоит проверить.И пока вы осматриваетесь, мы проверили наиболее распространенные добавки, содержащие многочисленные витамины, травы, минералы и другие природные соединения от выпадения волос, которые часто называют «нутрицевтиками», — и для вас тоже.
Снижение количества витаминов и минералов при выпадении волос БиотинДоктор Насир отмечает, что у парней, соблюдающих кето-диету, перенесших бариатрическую операцию или много пьющих алкоголь, может снизиться уровень определенных веществ. витамины, в том числе биотин.Существует множество исследований, показывающих, что недостаток витамина может привести к выпадению волос (а также к экземе и грибковым инфекциям). В статье, опубликованной в журнале Американской академии дерматологии , в которой изучались все исследования биотина с 1980-х годов, был обнаружен ряд случаев, в которых выпадение волос стабилизировалось или обращалось вспять после приема витамина, хотя другие ученые говорят, что это необходимо. больше исследований, прежде чем оно будет рекомендовано при выпадении или росте волос. У людей, у которых на самом деле нет дефицита биотина, результаты не столь обнадеживающие.
Витамин DДефицит витамина D еще более распространен, чем недостаток биотина, он поражает убежденных веганов, мужчин с аллергией на молоко, людей с болезнью Крона и целиакии, а также тех, кто не получает достаточно солнечного света. Витамин D помогает генерировать новые волосяные фолликулы, а длительное падение его уровня может сделать волосы ломкими и скопить скопления вокруг дренажа. Клиника Майо рекомендует взрослым получать не менее 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день, хотя от 1000 до 2000 МЕ в день считается безопасным, а также может помочь сохранить ваши кости, мышцы, нервы и иммунную систему в форме корабля. .
ЦинкИсследования показывают связь между дефицитом цинка и рядом заболеваний, связанных с выпадением волос (болезни почек, печени и серповидноклеточные клетки также связаны с низким уровнем цинка). Некоторые более ранние исследования показали, что добавки цинка помогли устранить выпадение волос из-за телогенного истончения, расстройства истончения волос, обычно вызываемого стрессом (включая Covid), токсинами или травмой. Однако исследователи из Медицинского колледжа Бейлора отмечают, что это число невелико и нет достаточных доказательств того, что цинк способствует росту волос в других обстоятельствах.Передозировка минерала может вызвать проблемы с брюшной полостью, включая тошноту и диарею.
Что к чему с другими добавками от выпадения волос Комбинированные добавки«Питательные вещества, такие как цинк, железо, ниацин, селен, жирные кислоты, фолиевая кислота, биотин, аминокислоты, белок, антиоксиданты и витамины D, А и Е могут влиять на рост волос », — говорит диетолог и автор Кристин Киркпатрик, MS, RDN. И два лидера брендов, которые продают комбинации этих питательных веществ, — это Nutrafol и Viviscal.Обе эти «нутрицевтики» утверждают, что помогают росту волос, объединяя многие из этих питательных веществ в одну капсулу.
Nutrafol: Этот продукт сочетает в себе витамины, травы и ингредиенты, такие как морской коллаген, ресвератрол, пальметто и многие другие соединения в своих таблетках. По словам компании, ингредиенты действуют, воздействуя на факторы, способствующие истончению волос, в том числе на воздействие окружающей среды и старение.Он утверждает, что эта комбинация ингредиентов снижает уровень дигидротестостерона (ДГТ), побочного продукта тестостерона, который в высоких концентрациях может вызывать истончение волосяных фолликулов. «Клинические исследования показывают, что даже андрогенная алопеция (т. Е. Облысение по мужскому типу) усугубляется стрессом», — говорит дерматолог Майкл Голд, доктор медицины, медицинский директор Глобального центра восстановления волос в Нэшвилле. «Nutrafol содержит стресс-адаптогены — растительные вещества, которые, как было показано, снижают повышенный уровень кортизола.”
Viviscal: Эта добавка содержит ингредиенты, включая коллаген акулы и порошок моллюсков, которые, как считается, помогают коренным инуитам в Арктике отращивать особенно густые волосы. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , предполагает, что морской коллаген может как уменьшить выпадение волос, так и способствовать росту новых волос. Но из-за порошка моллюсков парням с аллергией на моллюсков следует держаться подальше.
Как Nutrafol, так и Viviscal доступны в Интернете и часто в офисе вашего дерматолога, где Dr.Голд рекомендует покупать их. «Всегда полезно сначала проконсультироваться с врачом», — говорит он. «Даже если у вас классическое семейное облысение, опытный дерматолог может исключить другие факторы, влияющие на кожу головы и волосы, другие факторы, способствующие облысению, и порекомендовать различные варианты».
Месячный запас Nutrafol составляет 75 долларов. Viviscal стоит немного меньше — 50 долларов, хотя компания рекомендует использовать добавку вместе со своим шампунем. Ценник того стоит? «Суть в том, что они работают», — сказал д-р.- говорит Голд. «Я лично видел отличные результаты с Nutrafol и Viviscal в своей клинике».
Однократные добавкиНекоторые ингредиенты Nutrafol и Viviscal доступны в индивидуальной форме. Киркпатрик предупреждает, что «важно не более дополнять ваши витамины и питательные вещества, потому что это приводит к другим медицинским осложнениям». Например, избыток витамина А накапливается в жировых клетках, а чрезмерное количество добавок может стать токсичным.То же самое и с селеном, который, по иронии судьбы, может усугубить выпадение волос , если принимать его в избытке. Вот что можно сказать о некоторых основных ингредиентах.
Saw Palmetto: Saw Palmetto, фруктовый экстракт, который Nutrafol утверждает, блокирует DHT, выпускается в форме таблеток, в виде жидкой настойки и в виде сыворотки для местного применения. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Ирвине, Медицинского центра Сидарс-Синай и Колледжа остеопатической медицины Аризоны, показало, что пальметто «продемонстрировало умеренное улучшение отрастания волос», но уступало финастериду, отпускаемому по рецепту (Пропеция).
L-Цистеин: Эта богатая серой аминокислота, содержащаяся в сое, пшенице, чечевице и луке, среди других продуктов питания, укрепляет как волосы, так и ногти. Кератин — один из самых распространенных белков в волосах, он содержит L-цистеин. В обзоре 2018 года испанские ученые пришли к выводу, что продукты по уходу за волосами, обогащенные питательными веществами, «замедляют выпадение волос». L-цистеин доступен в виде таблеток и капсул от 200 до 500 миллиграммов. Однако слишком много может привести к тошноте, диарее, головным болям, рвоте и даже к печеночным осложнениям.
Процианидин В2 с яблочным экстрактом: Хотя многие никогда о нем не слышали, это одно из самых проверенных нутрицевтиков. В итальянском исследовании 2018 года экстракты яблока Annurca способствовали росту волос со скоростью, «полностью сопоставимой или даже более высокой» по сравнению с тестами ведущих рецептурных лекарств, но без побочных эффектов фармацевтических препаратов. «Процианидин может способствовать росту волосяных клеток, стимулируя анаген, активную фазу цикла роста волос», — говорит Джошуа Зейхнер, M.D., директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. Единственная загвоздка в том, что, хотя продукты с витамином В2 и яблочным экстрактом найти несложно, получение нужного соединения немного сложнее. Сухую смесь для напитков можно приобрести в магазинах Badmonkey Botanicals и Toki Botanicals.
Получите витамины для здоровья волос в первую очередь из продуктовых магазиновПрежде чем отправиться в магазин здоровой пищи, Киркпатрик призывает парней внимательно заглянуть в свои холодильники и буфеты.«Диета, богатая витаминами и минералами, — лучший способ сохранить здоровье волос», — говорит она. Она особенно рекомендует средиземноморскую диету, в которой приоритет отдается фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам и семенам, а также допускается употребление птицы, рыбы и яиц (здесь вы найдете все, что вам нужно знать о средиземноморской диете). Средиземноморье не только обеспечивает все витамины и минералы, необходимые для здоровой шевелюры, но и может снизить ваш ИМТ и уровень сахара в крови, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Насир добавляет, что кожа, включая волосы, является «окном в наше общее состояние здоровья». Преждевременное поседение волос, неуклонное выпадение волос и значительное облысение по мужскому типу в особенно молодом возрасте могут быть признаками основных медицинских проблем. Дефицит витаминов — это не то, что парень может диагностировать самостоятельно. Перед тем, как начать новую схему приема витаминов, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы. Посоветуйтесь с зарегистрированным диетологом или диетологом, чтобы убедиться, что ваша диета обеспечивает правильный баланс основных питательных веществ, и поможет вам избежать скальпирования шумихи.
Дэвид МакГлинн Сочинения Дэвида МакГлинна появлялись во многих источниках, включая New York Times, Best American Sports Writing и Real Simple.