Какую можно сделать: ВЫ УДИВИТЕСЬ❤️ КАКУЮ КРАСОТУ МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ГЛИТТЕРНОГО ФОАМИРАНА/DIY NATALIA MAZER — …

20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками

Для того чтобы сделать что-нибудь интересное, не нужно много времени. В этой статье AdMe.ru собрал 20 красивых вещей, которые вы легко можете сделать у себя дома максимум за час.

Все просто: ваша фантазия и пара подручных средств способны творить чудеса.

Универсальный зажим для ваших наушников

Чтобы украсить старые свечи, можно использовать алюминиевый скотч

Отличный вариант для вечеринки или дня рождения.

Превратите толстовку в произведение искусства — разукрасьте ее обычной акварелью

А вот так из страз можно сделать себе новый красивый браслет

На тот случай, если вы не знаете, что подарить: можно сделать блокнот в кожаном переплете

Обновите старую футболку с помощью нескольких вырезов. Самое то к лету!

Такую клевую шапку точно нигде не купишь! 

Просто пришейте несколько искусственных цветов к краю шапки.

Превратите буквы алфавита из набора для детей в декоративные украшения для холодильника или доски

Все, что нам здесь нужно, — немного золотистой краски. Смотрите инструкцию здесь.

Корону для вашей маленькой принцессы можно сделать и из обычной втулки

Полоски кожи, прибитые к стене, — это отличная минималистичная вешалка или книжная полка

Эти кожаные заколки выглядят так, будто их купили в магазине. Но это не так!

Шарф, связанный за 30 минут

Скучную белую футболку можно украсить, если пришить к ней кармашек с котиками

Купите стержень из латуни в строительном магазине и превратите его в красивую вешалку

для полотенец

Косичка для волос, которая идеально подходит

для занятий спортом

Красивая ваза, которая создаст атмосферу волшебства в вашем доме

Здесь нужно только 4 вещи: аэрозольная краска, стеклянная бутылка, спирт и вода.

Еще одна повязка на голову, для создания которой понадобятся минимальные навыки шитья

Только представьте, сколько времени можно будет сэкономить! Смотрите здесь.

Фанатам Гомера Симпсона придется по душе

вот такой пончик

Отличный способ согреться и выглядеть при этом потрясно!

Чехол для телефона из банки кока-колы или любимого пива

Такого точно ни у кого не будет. Как делается, смотреть здесь.

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

как сделать помаду из теней в домашних условиях

Как создать румяна, гель для бровей и помаду нового оттенка, не выходя из дома?

Чтобы получить новые оттенки и даже поменять формат средства с одного на другой, необязательно идти в магазин косметики. Все, что вам необходимо, можно создать и в домашних условиях.

1

Бальзам для губ и коричневые тени = гель для бровей

Мы уже рассказывали о том, что бальзам для губ отлично справляется с функцией геля для бровей. Но не стоит довольствоваться малым: смешайте его с тенями, оттенок которых подходит вашим бровям, и вы получите уникальный гель для бровей. Он и тонирует, и фиксирует, и даже питает!

2

Тональный крем и увлажняющий крем = BB-крем

Несколько лет назад именно к этому трюку прибегали многие визажисты, чтобы добиться ровного нанесения тонального крема. Вскоре появился BB-крем, который произвел настоящую революцию в бьюти-индустрии. Теперь уход и красота неразделимы – в прямом смысле.

3

Помада и тональный крем = румяна

Многие знают, что помаду можно использовать в качестве румян. Однако не всегда удается ее равномерно растушевать так, чтобы на лице не осталось некрасивых пятен. Попробуйте смешать на тыльной стороне руки помаду и тональный крем. Так вы увидите, какой оттенок получится, будете четко контролировать интенсивность оттенка румян, а также сможете легко их растушевать, не повредив основной слой тонального средства.

4

Тени для век и бальзам для губ = тинт

Как сделать помаду из теней? Очень просто: если в арсенале есть редко используемые тени с насыщенной пигментацией, то смешайте их с бальзамом для губ, чтобы получить тинт. Яркий пигмент впитается в губы, а ухаживающие компоненты бальзама придадут ухоженный вид.

5

Белый карандаш и цветные тени = цветная тушь

О разных способах использования белого карандаша мы уже писали здесь. Предлагаем использовать его по-новому: нанесите легендарный карандаш NYX Professional Makeup Jumbo в оттенке Milk поверх черной туши, а затем подушечкой пальцев отпечатайте на нем любой оттенок теней.

6

Прозрачный гель для бровей и глиттер = модная глиттерная подводка

Если вы уверены в стойкости своего геля для бровей, то смело смешивайте его с блестками и наносите на черную стрелку. Вы получите глиттерные стрелки, которые сейчас в тренде, или сможете повторить один из этих вариантов макияжа.

Знаете другие способы, как получить новое бьюти-средство? Раскройте секрет!

Настройка Apple Pay — Служба поддержки Apple (RU)

Добавление кредитной, дебетовой или предоплаченной карты на устройствах iPhone, iPad и Apple Watch или компьютере Mac.

Чтобы использовать Apple Pay в поддерживаемых регионах, необходимо следующее:

Если необходимо использовать службу Apple Pay на нескольких устройствах, требуется добавить карту на каждое устройство. Чтобы начать, выберите устройство ниже. После настройки Apple Pay на iPhone или Apple Watch ваши карты можно будет использовать на веб-сайтах в браузере Safari³ на некоторых моделях Mac после входа в iCloud. На устройства Apple Watch Series 3 и более поздние модели, а также на устройства iPhone 8, iPhone 8 Plus и более поздние модели можно добавлять до 12 карт. На более ранних моделях можно добавить до 8 карт из расчета на устройство.

Карта Apple Card⁴ автоматически добавляется в Wallet и Safari с включенной функцией «Автозаполнение» на устройстве, с которого вы отправили запрос на получение Apple Card. Процедура добавления Apple Card на iPad, Apple Watch или компьютер Mac с Touch ID описана в этой статье.

Кроме того, на территории США можно отправлять и получать денежные средства через Apple Pay и Apple Cash на устройстве iPhone, iPad или Apple Watch.^5. Можно также отправлять платежи бизнес-партнерам в чате для корпоративных клиентов на iPhone, iPad или iPod touch.

В некоторых странах и регионах можно также добавлять в Wallet карты магазинов, посадочные талоны, билеты в кино, купоны, бонусные карты и удостоверения учащегося. Для получения помощи с добавлением карты в приложение Wallet см. эту статью.

Добавление карты на устройстве iPhone

1. Перейдите в приложение Wallet и нажмите .
2. Выполните следующие действия для добавления новой карты. Если вам необходимо добавить карту, используемую с вашим идентификатором Apple ID, карту с другого устройства или недавно удаленную карту, выберите эту карту, а затем введите ее код безопасности. Чтобы добавить карту в Wallet, может потребоваться загрузить приложение банка или эмитента карты. На территории континентального Китая может потребоваться создать или обновить 6-значный пароль.
3. Нажмите «Далее». Банк или эмитент карты проверит указанные данные и примет решение о том, можно ли вам использовать карту в Apple Pay. Если банку или эмитенту карты потребуется дополнительная информация для проверки карты, будет отправлен соответствующий запрос. После получения нужной информации снова откройте приложение Wallet и нажмите карту.
4. После того как банк или эмитент карты проверит карту, нажмите «Далее». После этого можно начинать использование Apple Pay.

Для получения помощи с добавлением карты в приложение Wallet см. эту статью.

Добавление карты на устройстве iPad

1. Выберите «Настройки» > «Wallet и Apple Pay».
2. Нажмите «Добавить карту». ⁶.
3. Выполните следующие действия для добавления новой карты. Если вам необходимо добавить карту, используемую с вашим идентификатором Apple ID, карту с другого устройства или недавно удаленную карту, выберите эту карту, а затем введите ее код безопасности.
4. Нажмите «Далее». Банк или эмитент карты проверит указанные данные и примет решение о том, можно ли вам использовать карту в Apple Pay. Если банку или эмитенту карты потребуется дополнительная информация для проверки карты, будет отправлен соответствующий запрос. После получения нужной информации снова вернитесь в меню «Настройки» > «Wallet и Apple Pay» и нажмите карту.
5. После того как банк или эмитент карты проверит карту, нажмите «Далее». После этого можно начинать использование Apple Pay.

Процедура добавления карты Apple Card в приложение Wallet на iPad описана в этой статье. ⁴.

Узнайте также о том, что можно сделать, если вам не удается добавить карту в приложение Wallet.

Добавление карты на часах Apple Watch

1. Откройте приложение Apple Watch на iPhone и перейдите на вкладку «Мои часы». Если у вас несколько часов, выберите одни из них.
2. Нажмите «Wallet и Apple Pay».
3. Выполните следующие действия для добавления карты.⁶. Чтобы добавить новую карту, нажмите «Добавить карту». Если вам необходимо добавить карту, используемую с вашим идентификатором Apple ID, карту с другого устройства или недавно удаленную карту, выберите эту карту, а затем введите ее код безопасности. На территории континентального Китая может потребоваться создать или обновить 6-значный пароль.
4. Нажмите «Далее». Банк или эмитент карты проверит указанные данные и примет решение о том, можно ли вам использовать карту в Apple Pay. Если банку или эмитенту карты потребуется дополнительная информация для проверки карты, будет отправлен соответствующий запрос. После получения нужной информации снова вернитесь в раздел «Wallet и Apple Pay» и нажмите карту.
5. После того как банк или эмитент карты проверит карту, нажмите «Далее». После этого можно начинать использование Apple Pay.

Процедура добавления Apple Card в приложение Wallet на часах Apple Watch описана в этой статье. ⁴.

Узнайте также о том, что можно сделать, если вам не удается добавить карту в приложение Wallet.

Добавление карты на компьютере Mac

Чтобы добавить карту в Apple Pay, потребуется компьютер Mac с Touch ID. Если на вашем компьютере Mac нет встроенного датчика Touch ID, можно оплачивать покупки с помощью Apple Pay на совместимом устройстве iPhone или Apple Watch. Для этого на iPhone перейдите в меню «Настройки» > «Wallet и Apple Pay» и включите параметр «Возможность оплаты на Mac».

Ниже приведена процедура добавления карты на компьютере Mac с Touch ID.

1. На компьютере Mac с Touch ID перейдите в меню «Системные настройки» > «Wallet и Apple Pay».
2. Нажмите «Добавить карту».^3,6
3. Выполните следующие действия для добавления новой карты. Если вам необходимо добавить карту, используемую с идентификатором Apple ID, просто введите ее код безопасности.
4. Нажмите «Далее». Банк или эмитент карты проверит информацию и примет решение о том, можно ли вам использовать карту в Apple Pay. Если банку или эмитенту карты потребуется дополнительная информация для проверки карты, будет отправлен соответствующий запрос. После получения нужной информации вернитесь в меню «Системные настройки» > «Wallet и Apple Pay» и нажмите карту.
5. После того как банк или эмитент карты проверит карту, нажмите «Далее». После этого можно начинать использование Apple Pay.

Процедура добавления Apple Card в приложение Wallet на компьютере Mac описана в этой статье. ⁴.

Узнайте также о том, что можно сделать, если вам не удается добавить карту в приложение Wallet.

Платежи между физическими лицами с помощью Apple Pay и Apple Cash в macOS не поддерживаются.

Что дальше

После добавления карт на устройствах можно начинать использование Apple Pay.

Дополнительная информация

1. Убедитесь, что вход в iCloud выполнен на всех устройствах. На устройстве iOS необходимо настроить Face ID, Touch ID или пароль. На Apple Watch необходимо задать пароль. Если вы выполните выход из iCloud или удалите пароль, то все кредитные, дебетовые, предоплаченные, транспортные карты и удостоверения учащегося будут удалены с этого устройства.
2. Если вам меньше 13 лет, служба Apple Pay будет недоступна и вы не сможете добавить карту в приложение Wallet. Возраст зависит от страны или региона.
3. В континентальном Китае использовать Apple Pay для оплаты на веб-сайтах в Safari можно только на совместимых моделях iPhone и iPad с iOS 11.2 или более поздней версии. В Нидерландах использовать Apple Pay для оплаты на веб-сайтах можно только на совместимых моделях iPhone или iPad.
4. В качестве эмитента карт Apple Card выступает филиал банка Goldman Sachs (США) в Солт-Лейк-Сити. Карты Apple Card доступны только в США.
5. Операции по отправке и получению денежных средств с помощью Apple Pay и карты Apple Cash предоставляются банком Green Dot, членом ФКСД (Федеральной корпорации страхования депозитов). Служба Apple Cash доступна только в США. Если вам меньше 18 лет, организатор семейного доступа сможет настроить для вас Apple Cash с помощью функции Apple Cash для семьи. После этого вы сможете отправлять и получать средства через Apple Pay. Условия и положения см. на этой странице.
6. В Италии карты Maestro нельзя добавлять на устройство iPad или компьютер Mac. В Австралии карты EFTPOS невозможно добавить на iPad или компьютер Mac с Touch ID. В Нидерландах карты Maestro можно добавлять на все совместимые устройства, кроме компьютеров Mac.
7. В Японии в Apple Pay можно также добавлять карты Suica или PASMO. В континентальном Китае в Apple Pay можно добавлять транспортные карты. Узнайте, какие модели iPhone и Apple Watch подходят для использования карт Suica или PASMO в Японии и оплаты проезда в общественном транспорте в континентальном Китае.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 09 июля 2021 г.

Часто задаваемые вопросы | «Вестерн Юнион»

О UPI

Единый платежный интерфейс (UPI) — это способ оплаты, позволяющий мгновенно переводить средства на банковские счета в Индии.

Информация об идентификаторе UPI

Идентификатор UPI — это виртуальный платежный адрес, по которому определяется один конкретный человек. Формат идентификатора UPI напоминает адрес электронной почты: он разделен символом «@» посередине. Например, идентификатор UPI получателя может быть «receiver’s_name@bank_name» или «phone_number@bank_name».

Для отправки перевода с помощью идентификатора UPI необходимо всего лишь знать идентификатор UPI получателя. Вам не нужно узнавать у получателей номер банковского счета, тип счета, название банка или код IFSC.

Для получения платежа необходимо, чтобы идентификатор UPI получателя был привязан к банку, для которого поддерживаются международные переводы UPI. Ниже приведен список банков, поддерживающих международные переводы UPI.

Актуальный список банков, поддерживающих международные переводы UPI

Ниже перечислены банки, которые в настоящее время поддерживают международные переводы UPI. Скоро станет доступно больше банков.

ICICI Bank	ICIC
Axis Bank	UTIB
Bank of India	BKID
Andhra Bank	ANDB
Yes Bank	YESB
IndusInd Bank	INDB
UCO Bank	UCBA
Central Bank of India	CBIN
Bank of Baroda	BARB
Kotak Mahindra Bank	KKBK
State Bank of India	SBI
Allahabad Bank	ALLA
HSBC	HSBC
IDBI Bank Limited	IBKL
Oriental Bank of Commerce	ORBC
Punjab and Sind Bank	PSIB
RBL	RATN
South Indian Bank	SIBL

Лимит отправки с помощью UPI

В настоящее время можно отправить до 200 000 индийских рупий одним переводом.

Как отправить денежный перевод с помощью UPI через Western Union

Western Union — это первая компания, предоставляющая услуги денежных переводов, которая поддерживает переводы UPI на международном уровне.

1. Войдите в свой профиль Western Union.

2. Выберите Индию в качестве страны получения (Вам нужно знать почтовый адрес своего получателя).

3. Выберите банковскую выплату в качестве способа отправки перевода и используйте любой способ оплаты.

4. Выберите идентификатор UPI в разделе банковских реквизитов. Вы сможете просмотреть все банки, поддерживаемые для выполнения международного перевода UPI.

5. Подтвердите отправку перевода. Готово! Обычно перевод выполняется в течение нескольких минут.

Вы можете отправить деньги онлайн на сайте westernunion.ru. Для этого сделайте следующее:

• Зарегистрируйтесь и создайте профиль Western Union.
• Выберите «Отправить перевод» на нашем веб-сайте.
• Введите сведения о получателе.
• Введите сведения об оплате (дебетовой или кредитной карте) и отправляемую сумму.

Имейте в виду, что мы принимаем дебетовые или кредитные карты (VISA/Mastercard/МИР).

Если у Вас уже есть онлайн-профиль Western Union, Вы можете сделать следующее:

• Войдите в свой профиль.
• Выберите «Отправить перевод».
• Вы получите SMS-сообщение с идентификационным кодом на свой телефон. Введите этот код при запросе.
• Выберите страну назначения и отправляемую сумму, введите сведения о получателе и нажмите «Продолжить».
• Введите сведения об оплате. Проверьте сведения о переводе и нажмите «Отправить».
• На сегодняшний день переводы Вестерн Юнион онлайн с карт, эмитированных АО «Газпромбанк», АО КБ «Ситибанк», АО «Россельхозбанк» не осуществляются.

Как сделать скриншот экрана на компьютере или ноутбуке с Windows

Первый способ: кнопка «Print Screen»

На любой клавиатуре предусмотрена специальная кнопка для снятия скриншотов. Она называется «Print Screen», а иногда «PrntScrn», «PrtScn», «PrtScr» или «PrtSc».

Как сделать

Если у вас компьютер, нажмите кнопку «Print Screen».

Если у вас ноутбук, нажмите одновременно две кнопки: «Print Screen» и «Fn».

Если хотите сделать скриншот только активного окна (программы), нажмите одновременно «Alt» и «Print Screen» на компьютере; «Alt», «Print Screen» и «Fn» — на ноутбуке.

Скриншот сохранится в буфер обмена. Теперь можно вставить его в письмо, фоторедактор или Word (нажать одновременно кнопки «Ctrl» и «V»).

Как сохранить скриншот в отдельный файл

1. После того, как сделали скриншот, нажмите кнопку «Пуск» > «Все программы» > «Стандартные» > «Paint».

2. Нажмите одновременно две кнопки: «Ctrl» и «V». На экране появится ваш скриншот.

3. Нажмите одновременно две кнопки: «Ctrl» и «S».

4. Появится окно для сохранения. Напишите имя файла и выберите место его для сохранения. Тип файла лучше использовать JPEG.

Способ второй: программа «Ножницы»

Такая программа есть в Windows 7, 8, 8.1, 10.

Как сделать

1. Нажмите кнопку «Пуск» > («Все программы») > («Стандартные») > «Ножницы».

   Или в поле поиска напишите «Ножницы» (в Windows 7 и 8 поле поиска появляется при нажатии кнопки «Пуск», в Windows 10 — при нажатии кнопки с лупой).

2. Программа запустится и вместо курсора мыши появится крестик. Выделите нужный кусок экрана.

3. Скриншот сохранится в буфер обмена. Теперь можно вставить его в письмо, фоторедактор или Word (нажать одновременно кнопки «Ctrl» и «V»). Также на скриншоте можно что-то написать или нарисовать (значки в виде карандаша и фломастера).

Как сохранить скриншот в отдельный файл

1. Нажмите на значок дискеты.

2. Появится окно для сохранения. Напишите имя файла и выберите место его для сохранения. Тип файла лучше использовать JPEG.

Где найти скриншоты

В той папке, которую выбирали при сохранении. Лучше хранить скриншоты в папке «Изображения».

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.

Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

17 вещей, которые можно сделать намного проще, чем мы думали

Каждый день мы выполняем большое количество привычных действий, даже не задумываясь о том, что могут быть неожиданные пути, которые сделают нашу рутину менее трудной.

Мы в AdMe.ru, , просто любим упрощать жизнь и предлагаем вам взглянуть на следующие 17 приемов, которые вы захотите попробовать прямо сейчас.

17. Использование остатков соуса для приготовления пищи

Остатки соуса можно заморозить в лотке для кубиков льда и использовать с пользой, когда у вас нет времени на приготовление полноценной еды.Просто разогрейте его вместе с макаронами и сыром, и он будет готов в одно мгновение.

16. Нарезание тонких ломтиков сыра

Это одна из тех уловок, от которых вам захочется пнуть себя за то, что вы сами не подумали об этом. Это действительно очевидно: чтобы нарезать очень тонкие ломтики сыра, достаточно использовать обычную картофелечистку.

15. Выдавливание сока из лимона

Если у вас нет соковыжималки под рукой и вам нужно выжать сок из лимона руками, сначала нагрейте лимон в микроволновой печи, и задание будет намного проще.

14. Извлечение кетчупа из бутылки

Цифра 57 отмечает золотую середину, помогающую вытащить соус. Чтобы получить наилучший результат, вы должны повернуть бутылку кетчупа под углом и ударить точно по точке 57, чтобы получить максимальный поток.

13. Собирать осколки битого стекла

Битое стекло может стать настоящей головной болью. К счастью, есть уловка, которую вы можете использовать, чтобы упростить процесс очистки: все, что вам нужно, — это кусок хлеба. Благодаря своей текстуре хлеб может сметать даже самые крошечные осколки стекла, которых мы не видим.

12. Держите ложку сбоку от кастрюли.

Чтобы ложка не упала прямо в кастрюлю, просто оберните ее конец резинкой.

11. Удаление зерен кукурузы из початков

Просто поставьте початки вертикально на противень Bundt и срежьте зерна острым ножом. В итоге у вас будет вся кукуруза в миске и нигде не будет беспорядка.

10. Открытие банок

Практически все когда-то пытались отвинтить плотную крышку банки с помощью полотенца.Но если этот извечный трюк не сработает, у нас есть альтернатива: попробуйте использовать обычную резиновую ленту, как на фотографии, показанной здесь. Результат может вас удивить.

9. Измерение различных продуктов ложкой

Чтобы получить точное измерение продукта, используйте кусок малярной ленты, приклеенной к верхней части контейнера.

8. Установка разделочной доски на место

Чтобы разделочная доска не «перемещалась» по столу, пока вы ее используете,

просто подложите под него влажное бумажное полотенце.

7. Продление срока службы восковых свечей

Эта гениальная. Просто поместите восковую свечу в морозильную камеру на целый день, прежде чем зажечь ее. Свеча будет гореть медленнее — и прослужит вдвое дольше.

6. Использование универсального ножа

5. Использование спагетти вместо спичек

Звучит странно, но действительно работает. Если у вас под рукой нет длинных спичек, подойдет кусок сырых спагетти.Он может зажечь как минимум две свечи!

4. Укрепление мешков для мусора

Всем известно, что пластиковые мешки для мусора трескаются с раздражающей регулярностью. Но на самом деле есть простое решение: прикрепите сумку к стенкам мусорного ведра с помощью крючков для одежды.

3. Очистка бутылок

Не всегда легко найти щетку подходящего размера для очистки бутылки, но есть хитрость, которая может помочь: насыпать в бутылку несколько кусочков измельченной яичной скорлупы и надеть крышку. и хорошенько встряхните.Яичная скорлупа поможет очистить всю грязь с внутренних стенок бутылки, а затем все, что вам нужно сделать, это промыть ее.

2. Сушка оставшихся трав

Если после приготовления осталось лишь небольшое количество свежих трав, не выбрасывайте их. Просто высушите их, поместив в микроволновую печь на минуту, а затем сохраните до следующего раза.

1. Украшение тортов

Быстрый и простой способ украсить кексы — использовать сахарную пудру, посыпанную кружевом.

Бонус: Обновление сломанного телефона до совершенно нового уровня

Разбило заднее стекло вашего iPhone? Вы можете купить новый или проявить немного творчества: нарисуйте всю заднюю часть телефона цветным маркером, а затем сотрите излишки чернил бумажным полотенцем, чтобы они оставались только в трещинах. Накройте его куском упаковочной ленты или слоем прозрачного лака для ногтей, и вы станете обладателем нового, более прохладного телефона.

Неравенство: что делать? (9780674504769): Аткинсон, Энтони Б.: Книги

«Тони Аткинсон, во многих отношениях основатель современных исследований неравенства, [написал] потрясающую новую книгу». — Пол Кругман , New York Times

«[Аткинсон] не против говорить неприятную правду. Среди них: комфорт и возможности, предоставляемые богатством, имеют такое же значение, как и потребление, которое богатство дает; что удержания на работе может быть недостаточно для того, чтобы обеспечить большинству работников уровень жизни, соответствующий экономическому росту; и эта экономическая мощь помогает защитить себя тонкими и всеобъемлющими способами, которые вполне могут потребовать вмешательства правительства.Ответ сэра Энтони может быть неправильным. Но если его книга напоминает читателю, насколько далеко вышла из моды политика послевоенных десятилетий, она также передает, насколько искаженной может выглядеть сегодняшняя экономика для наблюдателя из не столь далекого прошлого ― или, возможно, из прошлого. не такое уж далекое будущее ». — The Economist

«Нравится вам это или нет, но это амбициозная вещь». — Тим Харфорд , Financial Times

«Книга Аткинсона имеет важное значение.Это исчерпывающий анализ неравенства в Британии и способов его сокращения, рассматриваемый через стандартную профессиональную экономическую призму утилитаризма. Основанная на сложной теории и новейших количественных данных, книга содержит конкретные рекомендации по вопросам политики по таким стандартным вопросам, как налоговые ставки, льготы и налоговые льготы ». — Пол Коллиер , Times Literary Supplement

«Дает нам общие очертания нового радикального реформизма… [Аткинсон] излагает список конкретных, новаторских и убедительных предложений, предназначенных для чтобы показать, что альтернативы все еще существуют, что битва за социальный прогресс и равенство должна вернуть себе свою легитимность здесь и сейчас … Остроумно, элегантно, глубоко, эту книгу следует прочитать: она дает нам лучшую смесь того, что есть в политической экономии и британском прогрессивизме. предложить … Это книга, написанная оптимистом и гражданином Соединенного Королевства, Европы и мира: широкий смысл, который она передает более справедливой экономике, является одним из многих ее привлекательных качеств.Он будет служить образцом независимо от исхода тех или иных выборов ». — Томас Пикетти , New York Review of Books

«Аткинсон — первоклассный экономист, который давно усвоил ортодоксальные взгляды и поэтому имеет хорошие возможности, чтобы разобрать их на части. Он терпеливо объясняет, почему нельзя отказываться от чрезмерных прибылей и почему нельзя полагаться на невмешательство, чтобы получить максимальную отдачу от каждого ресурса… Аткинсон также хорошо разбирается в истории.Он объясняет, как антимонопольные законы в США, в настоящее время узко обоснованные с точки зрения эффективности, изначально были рождены из опасений по поводу справедливости. Он также подчеркивает, что курс промышленных технологий часто определяется руководящей рукой проектировщиков. Все это помогает ему вырваться из пугающе узкой территории, которую экономисты уступают государственной политике ». — Том Кларк , The Guardian

«Хотя он не привлек внимание знаменитостей, во многих отношениях [ Inequality ] Аткинсона более важен, чем Томас Пикетти, проложивший путь к капиталу. Двадцать первый век , и это прекрасное продолжение.Там, где Пикетти объяснил тенденцию к концентрации богатства и доходов, Аткинсон глубже разбирается в том, что привело к этому сдвигу и почему обычные средства правовой защиты не могут обратить вспять тенденции. Он гораздо увереннее, чем Пикетти, понимает политическую динамику, которая сделала возможной аномальную эгалитарную эру 30 славных лет после Второй мировой войны ». — Роберт Каттнер , American Prospect

«Аткинсон знает свое дело. Он понимает аргументы, которые используют свободные маркетологи (в основном успешно) для маргинализации неравенства как основной проблемы … Вот почему Аткинсон уделяет много места в Неравенство опровержению этих аргументов и утверждению, что преодоление разрыва между богатыми и бедными должно, и может быть приоритетом… Представляя стратегическое сочетание новых и устоявшихся идей, Аткинсон показывает, почему решение проблемы растущего неравенства в двадцать первом веке требует непрерывных атак на многих фронтах.Для этого также необходимо рассматривать экономику не просто как дискуссию о числах, а как дискуссию о людях … Аткинсон показывает, что может быть возможно, если мы расширим наше коллективное воображение и сосредоточимся на новаторских способах решения того, что становится определяющей проблемой нашего времени ». — Марк Триффитт , Австралийское книжное обозрение

«Один из ведущих экономистов мира, наставник Пикетти и сотрудник Стиглица написал этот доступный обзор того, почему неравенство имеет значение и почему мы нужна серия срочных мер для ее решения.Не нужно быть экономистом, чтобы оценить этот впечатляющий синтез его жизненного мышления и работы ». — Майк Сэвидж , Большой выпуск

« Неравенство — настоящее достижение. Это первое всеобъемлющее, реалистичное и подробное предложение по противодействию растущему экономическому неравенству ― и сделано не каким-то энергичным аспирантом, а опытным экономистом, который работает над этими проблемами более сорока лет. — Дэниел К. Финн , Commonweal

«Аткинсон проделал очень хорошую работу, внося предложения, которые на самом деле, хотя и нерешительно, высказываются правительствами. Опровергая основные опасения, связанные с этим, он показывает, что, если мы не используем эти решения, мы, вероятно, оправдываемся и не хотим расшатывать нынешнее равновесие из-за корыстных интересов. Для тех, кто согласен с Пикетти, эта книга получит большое одобрение, а для тех, кто не уверен, она, вероятно, устранит некоторые сомнения.» — Мадан Сабнавис , Financial Express

« [Не] важный вклад… Тем, кто хочет наводить на размышления руководство по вариантам политики [для устранения неравенства] в развитых странах, следует бороться с Работа Аткинсона ». — Мартин Вольф , Financial Times

«Лучшим из нового поколения книг [о неравенстве доходов] является Энтони Б.Неравенство Аткинсона : что делать? Это также является наиболее ориентированным на решение проблем ». — Дрю Неллес , Globe and Mail

«Аткинсон — пионер в изучении экономики бедности и неравенства. Его последняя работа, Неравенство: что можно сделать? , является неприятным оскорблением для наших правящих триумфалистов. Его посылка проста: неравенство не является неизбежным, факт жизни, как и погода, но продукт сознательного человеческого поведения.” — Оуэн Джонс , The Guardian

« Неравенство: что можно сделать? — это попытка оставить проблему неравенства в повестке дня как политиков, экономистов, так и граждан … [Она] явно ориентирована на решения … Книга предлагает ряд оригинальных политических предложений … Мастерство [Аткинсона] в деталях и утешении с калькуляцией означает, что его предложения кажутся не только творческими, но и практически осуществимыми … Неравенство теперь является проблемой, которую политические партии из всех частей идеологического спектра не могут игнорировать.И это отчасти из-за работы таких ученых, как Томас Пикетти и Энтони Аткинсон … Книги Пикетти и Аткинсона вновь привлекли внимание к вопросам экономического распределения и укрепили общественное движение, которое оказывало давление на правительства с целью решения проблемы неравенства … Неравенство Аткинсона : что можно сделать? заслуживает похвалы за вклад в эту важную борьбу значительных интеллектуальных ресурсов ». — Макс Харрис , New Statesman

«Аткинсон считает, что разделение между неравенством результатов и неравенством возможностей в значительной степени ложно.Он считает, что преодоление неравенства результатов — очень хороший способ преодолеть неравенство возможностей. (Если вы поможете взрослому устроиться на работу, у ее детей также будет больше шансов выбраться из бедности.) Прежде всего, он не согласен с широко распространенным предположением, что технологический прогресс и глобализация несут ответственность за растущее неравенство. Он утверждает, что это предположение неверно и также опасно, поскольку поощряет веру в неизбежность роста неравенства ». — Джилл Лепор , New Yorker

«В недавнем прошлом было выпущено бесчисленное количество книг о неравенстве, некоторые утверждали, что это насущная проблема, а другие утверждали, что это не так», но Дом Аткинсона стоит над многолюдным полем.Соединяя количественный экономический анализ с ясным моральным аргументом, он предоставляет непрофессиональным читателям подкрепляющее и доступное руководство по текущим дебатам о неравенстве … Книга Аткинсона представляет собой лучший пример, который экономист может сделать по этим вопросам … Тот факт, что мы даже понимаем неравенство как Настоящая проблема с нюансами ограничений — это то, что мы обязаны Аткинсону, который помог сделать ее серьезным предметом исследования, которым она является сегодня. Эта книга представляет собой убедительное резюме этой работы и является лучшим введением в вопросы, которые будут нависать над всеми нашими дискуссиями об экономике в 21 веке.» — Майк Концал , Pacific Standard

« Неравенство заменило цены на жилье в качестве модной темы для обсуждения. Но любой, кто ищет серьезного решения проблемы, а не просто разговора за званым обедом, должен обратиться к [этой] книге [] выдающегося экономиста, [сделавшего] исследование неравенства делом [своей] жизни… [ Неравенство] ] излагает ряд политик, направленных на существенное сокращение неравенства.» — Пол Коллиер , Prospect

« Когда он публикует книгу, следует обращать внимание: Аткинсон — лучший эксперт по теме неравенства, он владеет теорией и эмпирикой как а также о соответствующей политике … Эту книгу должны прочитать все, кто обеспокоен растущим неравенством и интересуется политическими идеями. Его общая философия заключается в том, что нелегко очертить контуры « справедливого общества » и, возможно, иллюзорно стремиться к его достижению, но что определенно можно определить направление улучшения и найти рычаги, которые могут реально двигать нами. в правильном направлении.Он направлен на стимулирование и обогащение политических дебатов, и нет никаких сомнений в том, что так оно и будет ». — Марк Флёрбэй , Наука

«Когда гигант среди британских экономистов, такой как сэр Тони Аткинсон, публикует книгу, в которой он дает рецепты, основанные на работе всей его жизни, он заслуживает действительно очень серьезно … Работа богата идеями и практическими предложениями ». — Майкл Пинто-Душинский , Точка зрения

«Аткинсон занимает позицию, которая в некотором смысле более радикальна, чем Пикетти … Она, несомненно, повлияет на дебаты, поскольку президентская кампания накаляется … Аткинсон: исследовали неравенство и бедность в течение почти 40 лет, используя строгий количественный анализ для оценки воздействия налоговых ставок и других мер политики на неравенство и рост.[ Inequality ] фокусируется на Соединенном Королевстве, но его идеи легко экстраполировать на США … Его книга придаст смелости тем, кто устал ломать голову над проблемой и скептически относится к аргументу о том, что рост неравенства является неизбежным результатом глобализации и технического прогресса. Это должно стимулировать творческое и смелое мышление, поскольку кандидаты в президенты представляют свои предложения общественности ». — Дэвид Бродвин , U.S. News & World Report

«Аткинсон, давний эксперт по [экономическому неравенству], стремится выявить основные проблемы в доступной для неэкономистов форме. Осмотрев ландшафт измерения неравенства и теорий экономического неравенства, как результатов, так и возможностей, автор обрисовывает в общих чертах набор из 15 довольно радикальных предложений по обузданию безудержного неравенства (при условии, что неравенство необходимо обуздать). Эти предложения включают в себя минимальное наследство для всех, глобальный налог на богатство и роль правительства в оказании влияния на направление технологического прогресса от того вида, который усугубляет неравенство.Это смелые и свежие предложения, но у них мало шансов, что они когда-либо будут приняты — по крайней мере, не в сегодняшних США. Но это не имеет значения. Неравенство долгое время считалось неизбежным следствием капитализма; автор справедливо просит не согласиться ». — Дж. Бхаттачарья , Выбор

«Тони Аткинсон — крестный отец современных исследований распределения доходов и богатства. Сочетая статистическую строгость Саймона Кузнеца и радикальный реформизм Уильяма Бевериджа, он был образцом для подражания для целых поколений ученых.» — Томас Пикетти, Парижская школа экономики

« Тони Аткинсон сделал больше, чем кто-либо другой, помогая нам понять значение неравенства, почему оно важно, как оно изменилось с течением времени и как на него можно повлиять. Он один из великих ученых нашего времени ». — Николас Стерн, Лондонская школа экономики и политических наук

Энтони Б. Аткинсон был научным сотрудником Наффилд-колледжа в Оксфорде и столетним профессором Лондонской школы экономики и политических наук.

4 Что можно сделать сейчас? | Информационные технологии для борьбы с терроризмом: немедленные действия и будущие возможности

, что попытки такого регулирования будут решительно преследоваться или могут потерпеть неудачу из-за вероятной неспособности регулирующего процесса идти в ногу с быстрыми изменениями в технологиях.

Таким образом, соответствующие рыночные механизмы могут быть более успешными, чем прямое регулирование, в повышении безопасности национальной ИТ-инфраструктуры, даже несмотря на то, что рынок в значительной степени не смог обеспечить достаточные стимулы для частного сектора для принятия адекватных мер в отношении информационной и сетевой безопасности.Задача государственной политики — обеспечить развитие соответствующих рыночных механизмов. Как конструктивно реагировать на преобладающую рыночную динамику — непреходящая проблема для правительства, которое предприняло попытки реализации различных программ, направленных на стимулирование спроса и предложения, но еще не выработало подход, оказывающий существенное влияние.

Тем не менее, комитет считает, что государственная политика может иметь важное влияние на среду, в которой неправительственные организации выполняют свои обязанности по обеспечению безопасности.Одним из важнейших аспектов влияния на изменения, связанные с безопасностью, является нерегулирующая роль федерального правительства, особенно в его проведении исследований и разработок описанных выше типов. ⁸ Такие исследования и разработки могут, например, улучшить безопасность и функциональную совместимость, а также снизить затраты на реализацию таких функций, что сделает их внедрение менее болезненным для поставщиков.

Другие ответные меры политики на неспособность существующих стимулов заставить рынок адекватно реагировать на вызовы безопасности являются более противоречивыми.Если бы рынок преуспевал, частный сектор нуждался бы в большей безопасности в ИТ-продуктах, и различные поставщики ИТ-услуг подчеркивали бы свои функции безопасности как конкурентное преимущество и отличительный признак продукта, так же как сегодня представлены дополнительные функции и более высокая производительность. Но это не так. Возможные варианты изменения рыночной динамики в этой области включают:

Что это такое и что мы можем с этим поделать?

Когда ученики вернутся в школу этой осенью, многие из них — возможно, особенно из исторически неблагополучных групп учеников — начнут учебный год с более низким уровнем успеваемости, чем в начале летних каникул.Это явление — иногда называемое летней потерей знаний, летней неудачей или летним спадом — интересовало исследователей образования еще в 1906 году. ¹ Мы анализируем, что известно о летней потере, и предлагаем предложения для округов и штатов. в поисках решения проблемы.

Ранний всесторонний обзор литературы резюмировал несколько результатов, касающихся летних потерь. ² Авторы пришли к выводу, что: (1) в среднем за летние каникулы успеваемость учащихся снизилась на один месяц обучения в учебном году, (2) снижение было более резким по математике, чем по чтению, и (3) степень потерь было больше на более высоких ступенях обучения.Важно отметить, что они также пришли к выводу, что разрыв в чтении, основанный на доходе, вырос за лето, учитывая, что учащиеся среднего класса, как правило, демонстрируют улучшение навыков чтения, в то время как учащиеся с низким доходом, как правило, испытывают потери. Однако они не обнаружили различий в летнем обучении по математике, полу или расе по любому предмету.

Недавняя литература о летних потерях была неоднозначной. Одно исследование с использованием данных более полумиллиона учащихся 2-9 классов из южного штата (с 2008 по 2012 год) показало, что учащиеся в среднем теряли от 25 до 30 процентов учебного года за лето; Кроме того, чернокожие и латиноамериканские студенты, как правило, меньше набирают за учебный год и теряют больше за лето по сравнению с белыми учениками. ³ Тем не менее, анализ репрезентативного на национальном уровне лонгитюдного исследования в раннем детстве, детский сад 2010-11 гг. (ECLS-K: 2011) обнаружил мало свидетельств общих потерь в течение лета после классов K и 1, а также летнего социально-экономического статуса. разрыв увеличился по некоторым предметам и оценкам, но не по другим. ⁴ Фон Хиппель и Хамрок повторно проанализировали два предыдущих набора данных и пришли к выводу, что пробелы «не обязательно… растут быстрее всего за лето» (стр. 41). ⁵ Таким образом, похоже, что летние потери и рост летних разрывов имеют место, хотя и не всегда по географии, классу или предмету.

«Теория крана» Энтвисла, Александра и Олсона предлагает объяснение того, почему студенты с низкими доходами могут учиться за лето меньше, чем студенты с более высокими доходами. ⁶ Согласно теории, «кран ресурсов» включен для всех учащихся в течение учебного года, что позволяет всем учащимся добиваться успехов в учебе. Однако летом поток ресурсов замедляется для студентов из неблагополучных семей, но не для студентов из благополучных семей. Учащиеся с более высокими доходами, как правило, продолжают иметь доступ к финансовым и человеческим ресурсам (таким как образование родителей) в течение лета, тем самым облегчая обучение. ⁷

Показатели успеваемости учащихся снизились во время летних каникул на один месяц обучения в учебном году.

Традиционно преподаватели и политики полагались на обычные программы летних школ для борьбы с потерями в летнее время и увеличением разрыва в летние периоды. В 2000 году Купер и его коллеги опубликовали всесторонний метаанализ летних программ в классе, в котором в среднем были выявлены положительные эффекты. ⁸ Однако они также пришли к выводу, что студенты со средним доходом больше извлекли пользу из летнего программирования, чем студенты с более низким доходом.Они предположили, что это могло быть потому, что программы, обслуживающие более обеспеченных студентов, были более высокого качества, или из-за интерактивного эффекта между программированием и домашними ресурсами, доступными для студентов. Результат вызвал обеспокоенность тем, что попытки остановить летнюю потерю обучения могут на самом деле усугубить рост летнего разрыва, если они не являются целенаправленными.

Ким и Куинн провели метаанализ 41 летней программы чтения из 35 исследований, опубликованных после Cooper et al. обзор. ⁹ Как и Купер и его коллеги, Ким и Куинн обнаружили, что летние программы чтения в среднем эффективны для повышения результатов тестов. Однако, в отличие от Купера, Ким и Куинн обнаружили, что именно учащиеся с низким доходом больше всего выиграли от летних программ чтения (даже если ограничить сравнение учащимися с более высокими и низкими доходами, посещающими ту же программу). Кроме того, они пришли к выводу, что причина, по которой студенты с низким доходом получили больше преимуществ, заключалась в том, что студенты с низким доходом в этих исследованиях с большей вероятностью, чем студенты с более высоким доходом, испытали летнюю потерю, когда не участвовали в летних программах.Авторы отметили несколько различий между их обзором и обзором Купера и др., Которые могут объяснить противоречивые результаты: 1) Ким и Куинн проанализировали только программы чтения, в то время как Купер и коллеги объединили математические программы и программы чтения, 2) Ким и Куинн включили только две программы. -групповые экспериментальные и квазиэкспериментальные исследования, в то время как Купер и его коллеги включили одногрупповые до / послетестовые конструкции, и 3) Ким и Куинн включили домашние программы в свой обзор.

Естественно, программы летних школ на базе школ различаются по своей эффективности.Многие рекомендации по созданию качественных программ представлены в виде экспертных заключений. Общие предложения включают совмещение академического обучения с практическими занятиями или развлечениями, повышение профессионального уровня сотрудников летних школ и налаживание партнерских отношений с общественными организациями для использования ресурсов. ¹⁰ Мы также можем извлечь некоторые уроки из исследований. Например, недавний метаанализ показал, что программы были более эффективными, когда в них использовалось обучение грамоте на основе исследований; в частности, программы, использующие учебные стратегии, определенные Национальной комиссией по чтению как передовые методы, оказали наибольшее влияние на оценки учащихся в понимании прочитанного (эквивалентно переходу с 50 ^-го на 65 ^-й процентиль нормального распределения).Эффективность программ также различалась в зависимости от уровня грамотности — программы были эффективны в повышении оценки учащихся понимания прочитанного и беглости / декодирования, но не в плане их словарного запаса. Неудивительно, что исследования также показывают, что программы более эффективны, когда учащиеся постоянно посещают занятия и уделяют больше времени академическим заданиям. ¹¹

Хотя школьные летние учебные программы выглядят многообещающими, если соответствуют вышеуказанным критериям, они часто не оправдывают этих ожиданий.Две важные причины, по которым летние школьные программы могут быть неэффективными, заключаются в том, что организаторам часто трудно привлечь высококвалифицированных учителей и изо всех сил пытаются привлечь студентов и семьи, для которых альтернативные издержки посещения летней школы могут быть высокими. ^{12, 13} Школьные программы также могут быть довольно дорогостоящими. Поэтому исследователи с некоторым успехом экспериментировали с недорогими домашними летними программами.

Одним из примеров летней программы чтения на дому, которая доказала свою эффективность для учащихся старших классов начальной школы с низким доходом, является READS for Summer Learning. ¹⁴ В READS, который подвергался итеративным изменениям в ходе нескольких рандомизированных испытаний, учащиеся получают за лето по почте восемь книг, которые соответствуют их уровню чтения и интересам. Вместе с каждой книгой учащиеся получают сложенный втрое лист бумаги, который помогает им выполнить задание перед чтением и проверку понимания прочитанного после чтения. Студентов просят отправить по почте три раза обратно с предоплатой почтовых расходов; семьи получают напоминания, когда тройные складки не возвращаются. Кроме того, в конце учебного года учителя проводят уроки по сценарию, чтобы подготовить учащихся к самостоятельному продуктивному чтению в течение лета с помощью тройной платформы.Недавнее исследование показало, что READS оказывает влияние на понимание прочитанного учащимися из малообеспеченных семей весной после их участия в программе (ES = 0,05 SD в государственном тесте чтения), ¹⁵ и другие исследования показывают, что тройное выступает посредником программного эффекта. ¹⁶

Другое недавнее рандомизированное исследование показало, что такая простая вещь, как отправка текстовых сообщений в течение лета семьям учеников начальной школы, которым грозит потеря летом, была эффективной для улучшения оценок чтения у третьеклассников и четвероклассников (но не первоклассников или второклассников). , с размером эффекта.21–29. ¹⁷ Текстовые сообщения включали советы о ресурсах, доступных учащимся летом, идеи для занятий с детьми и информацию о ценности конкретных летних учебных мероприятий.

Такие программы на дому могут быть более рентабельными, чем мероприятия на дому. Например, стоимость READS на одного учащегося оценивается в 250–480 долларов США по сравнению с другими программами, предоставляющими услуги дополнительного образования, которые могут стоить до 1700 долларов США на одного учащегося и имеют аналогичные или менее благоприятные коэффициенты экономической эффективности.

Ким и Куинн включили домашние программы в свой метаанализ, и, что обнадеживает, они обнаружили, что эффекты домашних программ не сильно отличаются от их более дорогих альтернатив в классе. В то же время эффект от этих программ может быть не таким большим, как эффект от высококачественных школьных программ, в которых используются стратегии обучения, основанные на исследованиях.

Школы и округа должны стремиться решить проблему потери учебы в летнее время не только потому, что она может усугубить разрыв в успеваемости, но и потому, что она «растрачивает» так много знаний, полученных учащимися в течение учебного года.Летняя потеря также, несомненно, увеличивает количество времени, которое учителя должны тратить на «повторное обучение» прошлогоднего содержания, что, вероятно, способствует повторяемости типичной учебной программы США. ¹⁸ Хотя инвестирование в расширенные варианты летнего обучения в школе может быть неосуществимым, для округов может быть рентабельным и стратегическим решением начать предлагать целевые внеклассные мероприятия для учащихся, наиболее подверженных риску отката. При разработке таких программ политикам следует учитывать рекомендации исследования, описанного выше:

• Сосредоточьте программу на учебной программе, основанной на фактах.
• В дополнение к академическому содержанию, включите практические или развлекательные мероприятия для привлечения студентов.
• Убедитесь, что структура программы позволяет уделять достаточно времени выполнению задачи, а также иметь политику или стимулы, поощряющие постоянную посещаемость.
• Инвестируйте в найм самых эффективных учителей.

Независимо от дизайна, эти правила должны предлагать учащимся возможности вовлечения в летний период, чтобы летние учебные программы не воспринимались как наказание для студентов, которые предпочли бы наслаждаться летними каникулами.Это поможет большему количеству учеников добиться успеха в начале учебного года.

---

Авторы не получали никакой финансовой поддержки ни от какой фирмы или лица для этой статьи или от какой-либо фирмы или лица, имеющего финансовую или политическую заинтересованность в этой статье. В настоящее время они не являются должностным лицом, директором или членом правления какой-либо организации, заинтересованной в этой статье.

Посмотрите, что можно сделать, Лорри Мур: 9780525433859

Похвала

«Такая книга и такой человек, которым вы хотели бы провести вас через последние несколько десятилетий в литературе и культуре.. . . Мур — один из наших лучших документалистов повседневного изумления ». — The New Yorker

«Отлично. . . . Сияющий. . . . [Эта] книга наполнила мои вены удовольствием ». — Дуайт Гарнер, The New York Times

«Резкие, часто едкие, но волнующие произведения Мур освещают траекторию эстетической эволюции литературного художника и улучшают понимание ее художественной литературы». —Клэр Мессуд, Гардиан

«Впечатляет. . . .Ее злой остроумие демонстрируется во вступительном предложении. . . . В целом эту группу эссе и комментариев поддерживает постоянный критический дух, не теряющий связи с жизнью ». —Уильям Х. Притчард, The Wall Street Journal

«Один из наших лучших писателей-фантастов рассматривает работы своих коллег-художников. . . . [] Проворный, забавный и мудрый взгляд на литературу и культуру ». — O, The Oprah Magazine

«Захватывающий. . . . Утонченный и отполированный. . .. Я оказался в книге, как это делают самые захватывающие романы ». — Дафна Меркин, The New York Times Book Review

«Письмо Мура поет на атомарном уровне. . . . К этой книге приходят не для того, чтобы узнать, что следует думать или даже что думает Мур о Доне Делилло, Анаис Нин или Алисе Манро; Вместо этого здесь можно ответить на вопросы, почему они могут быть важны для человека и как книга, рассказ или предложение могут обеспечить безопасность, дружеское общение, зрелище.»- The New Republic

« Свидетельство широты интеллекта Мура. . . . «Надо бросить все, что есть, на язык, — пишет она, — как рождественскую елку, брошенную в бассейн». . . Посмотри, что можно сделать. — это не только призыв к этому идеалу, но и его осуществление ». — The Christian Science Monitor

«Умный и заставляющий задуматься». — Elle

«Достаточно увлекательно, чтобы читать прямо. . . . Заинтересованность Мур в полном раскрытии каждой работы, которую она обсуждает, становится своего рода руководящим духом.. . . Возвышенно щедрый. . . . Оцените элегантность ». — Commonweal

«[A] блестящая и пронзительная коллекция. . . . Она бесстрашно говорит правду о сложных вещах ». — Minneapolis Star Tribune

«Четко подмечено и великолепно написано. . . . Мур не боится высказаться. . . . В этих статьях Мур делает упор на «стойкость», продемонстрированную некоторыми из ее испытуемых. Будем надеяться, что она продолжит демонстрировать то же самое, давая нам больше рассказов, которыми она известна, и сочинений, которыми она должна быть.- Milwaukee Journal Sentinel

«Арест. . . . Отлично. . . . Резкий, разносторонний. . . . Прекрасно продуманные нюансы ». — The Observer (Лондон)

«Эта коллекция из 60 ясных и эрудированных культурных эссе известного писателя-беллетриста — настоящее сокровище». —BBC.com

«Эссе Лорри Мур великолепно написаны и полны энергии. . . . Щедрая читательница других писателей, Мур всегда умна, никогда не высокомерна, и, как и в ее романах и рассказах, есть смелая полоса юмора.»- The Irish Times

Химиотерапия: что можно сделать с побочными эффектами?

Низкие показатели крови

Химиотерапия может повысить вероятность заражения. Это происходит потому, что большинство противораковых препаратов воздействуют на костный мозг, затрудняя выработку лейкоцитов (лейкоцитов), которые борются со многими типами инфекций. Врач будет часто проверять количество клеток крови, пока вы проходите химиотерапию. Существуют лекарства, которые помогают ускорить восстановление лейкоцитов, сокращая время, когда количество лейкоцитов очень низкое.Эти лекарства называются колониестимулирующими факторами. Повышение количества лейкоцитов значительно снижает риск серьезной инфекции.

Большинство инфекций происходит от бактерий, которые обычно находятся на нашей коже, во рту, кишечнике и половых путях. Иногда причина инфекции может быть неизвестна.
Способы предотвращения заражения:

• Часто мойте руки в течение дня. Обязательно мойте их перед едой, после посещения туалета и после прикосновения к животным.
• Держитесь подальше от людей, у которых вы можете заразиться такими болезнями, как простуда, грипп, корь или ветряная оспа.
• Старайтесь избегать толп. Сходите в торговый центр или в кинотеатры, когда они наименее заняты.
• Держитесь подальше от детей, которые недавно получили вакцины от «живого вируса», такие как ветряная оспа и оральный полиомиелит, поскольку они могут быть заразными для людей с низким содержанием клеток крови.
• Если у вас есть катетер, внимательно следите за любыми признаками раздражения или инфекции вокруг этого места.
• Не обрезайте и не рвите кутикулу ногтей.
• Будьте осторожны, чтобы не порезаться и не порезаться ножницами, иглами или ножами.
• Используйте электробритву вместо бритвы, чтобы предотвратить порезы и порезы на коже.
• Принимайте теплую (не горячую) ванну, душ или губку каждый день. Насухо промокните кожу легким прикосновением. Не тереть сильно.
• Используйте лосьон или кремы, чтобы смягчить и заживить кожу, если она становится сухой и потрескавшейся.
• Избегайте контакта с ящиками для туалетов и мусором для животных, птичьими клетками и аквариумами.
• Избегайте стоячей воды — ванночек для птиц, ваз для цветов или увлажнителей.
• Надевайте защитные перчатки, работая в саду или убирая за другими, особенно маленькими детьми.
• Не ешьте сырую пищу, морепродукты, мясо или яйца.

Низкое количество тромбоцитов также может быть результатом химиотерапии. Если вы заметили необычное кровотечение, включая кровь в моче, стуле, рвоте или кровоточащих деснах, сообщите об этом своему врачу. Более легкое образование синяков или более длительное время кровотечения после небольшого пореза — это нормально.

Некоторые химиотерапевтические препараты также могут влиять на эритроциты. Анемия — это когда у вас недостаточно красных кровяных телец, чтобы переносить кислород по всему телу. Вы можете чувствовать усталость, одышку, слабость, головокружение, слабость или ощущение учащенного сердцебиения. Если вы страдаете анемией, постарайтесь как можно больше отдыхать и ограничьте свою активность. Убедитесь, что вы едите хорошо сбалансированную пищу, и обсудите со своим врачом, какой тип диеты вам подходит. Позвоните своему врачу, если вы чувствуете, что можете упасть в обморок, ваше сердце бьется очень быстро или вы чувствуете одышку.

Усталость (утомление)

Усталость, чувство усталости и недостаток энергии — наиболее частые симптомы, о которых сообщают больные раком. Точная причина не всегда известна. Это может быть связано с заболеванием, химиотерапией, низкими показателями крови, недосыпанием, болью, стрессом, плохим аппетитом, а также со многими другими факторами. Этот тип усталости не всегда проходит с отдыхом. Не все испытывают одинаковую усталость. Некоторые вещи, которые помогут вам справиться с усталостью:

• Планируйте свой день так, чтобы у вас было время для отдыха.
• Делайте несколько коротких снов или перерывов вместо одного длительного периода отдыха.
• Попробуйте более простые или короткие варианты занятий, которые вам нравятся.
• По возможности совершайте короткие прогулки или делайте легкие упражнения. Вы можете обнаружить, что это помогает при усталости.
• Позвольте другим делать за вас то, что вы обычно делаете. Сохраняйте энергию для того, что вам нравится.
• Ведите дневник, как вы себя чувствуете каждый день, и говорите со своим врачом или медсестрой о том, меняется ли ваш уровень усталости с течением времени.

Уход за полостью рта

Хороший уход за полостью рта очень важен во время химиотерапии. Химиотерапия может повлиять на нормальные быстрорастущие клетки ротовой полости.

Если вы в последнее время не были у стоматолога или беспокоитесь, что у вас могут быть кариесы, сообщите об этом медсестре или врачу. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать какие-либо стоматологические операции во время химиотерапии.

Уход за полостью рта следует проводить не менее четырех раз в день — после еды и перед сном.Чистите зубы зубной щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой. Если вы чистите зубы зубной нитью, обычно вы можете продолжать это делать. Не используйте зубную нить, если она вызывает боль, кровотечение или количество тромбоцитов ниже 40000. Лучше избегать коммерческих жидкостей для полоскания рта с высоким содержанием алкоголя.

Если вы носите зубные протезы, держите их в чистоте и отрегулируйте, если они не подходят. Не носите зубные протезы, если у вас есть язвы во рту.

Язвы во рту или вокруг рта являются признаком более серьезного побочного эффекта.Если они развиваются, обратитесь к медсестре или врачу. Могут быть прописаны специальные средства для полоскания рта или лекарства, которые помогут излечить и / или уменьшить боль. Иногда химиотерапию меняют, если у вас есть язвы. Ваш врач может также посоветовать вам пососать кусочки льда непосредственно перед и после химиотерапии, чтобы предотвратить образование язв во рту.

Есть способы уменьшить раздражение во рту:

• Полощите рот теплой соленой водой (1/2 чайной ложки соли на 8 унций воды) каждые два-три часа
• Избегайте горячей, раздражающей или острой пищи
• Ешьте мягкую, прохладную, не острую и некислую пищу.Пищевые продукты, размельченные в блендере, могут быть легче съесть, если у вас есть раздражение во рту.

Тошнота и рвота

Химиотерапия может вызвать тошноту и рвоту. Это может варьироваться по продолжительности и серьезности от человека к человеку, а также зависит от лекарств, которые вы принимаете. Вы можете получать лекарства от тошноты, чтобы контролировать это. Убедитесь, что вы понимаете инструкции, потому что если правильно принять лекарство от тошноты, то часто можно предотвратить или уменьшить тошноту.

Легкая закуска перед курсом химиотерапии может предотвратить тошноту и рвоту, которые могут возникнуть. После лечения может помочь вздремнуть или просто спокойно отдохнуть.

Если запах еды вызывает тошноту, избегайте продуктов с сильным запахом, таких как тунец, капуста или лук. Если еда остается закрытой до момента сервировки, попросите кого-нибудь снять крышку перед тем, как вы войдете в комнату, чтобы позволить первым сильным ароматам уйти.

Тошнота может длиться дольше, чем рвота.Если вас тошнит, вы можете попробовать глотками имбирного эля, фруктового сока, чая, бульона, тонизирующей воды или бульона. Продолжение пить жидкости поможет предотвратить обезвоживание. Обязательно используйте лекарство от тошноты, которое прописал ваш врач в соответствии с указаниями.

Употребление сухих продуктов, таких как тосты или крекеры, особенно после утреннего пробуждения, у некоторых людей снимает тошноту. Также могут помочь холодные прозрачные напитки, такие как газированные напитки или фруктовые соки. Могут помочь небольшие кусочки фруктового мороженого, фруктовый лед или кусочки льда.Если у вас есть язвы во рту, вам следует избегать терпкого или цитрусового вкуса.

Некоторые люди обнаружили, что методы релаксации или гипноз могут помочь им контролировать тошноту и рвоту. Если вы хотите попробовать что-то из этого, спросите своего врача или медсестру.

Диарея

Если у вас жидкий стул, часто ешьте небольшими порциями приготовленную, легко усваиваемую пищу, такую ​​как супы и желе. Употребление теплой пищи вместо горячей или очень холодной и медленное питание могут снизить вероятность диареи.Также следует часто пить небольшое количество жидкости (7-up, имбирный эль, чай, бульон, вода). При жидком стуле лучше всего выпивать восемь или более стаканов жидкости каждый день.

При сильной диарее иногда полезно избегать молочных продуктов. Ваш врач может прописать вам лекарства от диареи. Важно принимать их в соответствии с предписаниями.

Снижение количества клетчатки (также называемой грубыми кормами) в рационе также может помочь контролировать диарею. Клетчатка обычно способствует более мягкому и регулярному стулу.Однако, когда ваш кишечник раздражается терапией, нормальный уровень клетчатки может быть слишком высоким.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся сырые фрукты и сырые овощи, отруби, цельнозерновые злаки, цельнозерновой хлеб и попкорн. Возможно, вам придется избегать этих продуктов во время лечения.

Если у вас жидкий стул пять раз за 12 часов или если диарея сопровождается спазмами или кровотечением, позвоните своему врачу.

Запор

У вас может быть запор в результате химиотерапии, обезболивающих, лекарств от тошноты или изменений в диете или активности.Запор — это когда вы опорожняетесь реже и вам трудно ходить в туалет. Запор можно уменьшить, увеличив количество клетчатки в вашем рационе. Увеличение количества жидкости и активности также может помочь предотвратить запор.

Если у вас нет стула в течение двух или более дней после того, как это было для вас нормально, позвоните своему врачу или медсестре. Если вы принимаете обезболивающие, такие как наркотические обезболивающие (кодеин, дилаудид, морфин), вам может потребоваться начать использование слабительных или смягчителей стула.Старайтесь поддерживать работу кишечника регулярно. Ваш врач посоветует вам, какие слабительные средства можно использовать.

Выпадение волос

Некоторые химиотерапевтические препараты влияют на волосы. Иногда химиотерапия может повлиять на все волосы на теле, включая брови, ресницы и волосы на лобке. Потеря обычно временная. Вы можете потерять часть или все волосы. Это может выходить постепенно, а может случиться сразу. Выпадение волос может быть разным, но обычно начинается через две-три недели после первого сеанса лечения и может занять около недели, чтобы все волосы выпали.Вы можете носить шарфы или купить парик или парик, если потеряете волосы. Если вы планируете носить парик, возможно, вам стоит поискать его, прежде чем вы потеряете волосы. Таким образом вы сможете более точно подобрать цвет и стиль ваших волос. Есть несколько очень хороших услуг, которые могут помочь вам справиться с выпадением волос и любыми изменениями внешнего вида. Сообщите медсестре, если вам нужна дополнительная информация.

Если вы потеряете волосы, важно защитить кожу головы не только от солнца, но также от жары и холода.Если вы решили не носить шляпу или шарф, важно наносить солнцезащитный крем на кожу головы.

Большинство людей обнаруживают, что их волосы возвращаются через два-три месяца после вашего последнего лечения, но это может быть разным для каждого человека. Ощущение и / или цвет ваших волос может временно или навсегда измениться.

Кожная реакция / изменения

Кожа — это еще одна область тела, на которой могут проявляться некоторые побочные эффекты химиотерапии. Если вы получаете химиотерапию в виде инъекций и у вас появляется покраснение, боль или болезненность в месте / или рядом с этим местом, во время или после лечения, обязательно сообщите об этом медсестре или врачу.Очень важно, чтобы вы позвонили медсестре или врачу, если эта область покраснела, опухла, образовалась волдырь или есть открытая язва.

Возможные побочные эффекты некоторых лекарств, влияющих на кожу, включают зуд, шелушение кожи, покраснение, шелушение или угри. Некоторые лекарства могут вызвать потемнение кожи, ногтей или кожи непосредственно над веной. Поговорите со своей медсестрой или врачом о любых изменениях. Эти изменения кожи постепенно исчезнут после завершения курса лечения.

Важно, чтобы ваша кожа была чистой и сухой.Может быть полезен увлажняющий лосьон, но проконсультируйтесь с медсестрой или врачом, если вы проходили или проходили лучевую терапию в прошлом.

Некоторые виды химиотерапии могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету. Защищаться от солнечных лучей очень важно. Избегайте солнечных ламп. Возможно, вы будете более чувствительны к этим лучам и получите солнечный ожог. Вам следует использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше. Позвоните своему врачу, если вас беспокоит какой-либо участок кожи.

Некоторые химиотерапевтические препараты могут вызывать раздражение глаз. Глазные капли иногда назначает врач. Важно использовать их в соответствии с указаниями. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные глазные лекарства.

Боль или нервные изменения

Некоторые препараты, используемые для химиотерапии, могут вызывать изменения в вашей нервной системе. Эти изменения могут быть временными или постоянными. Другие изменения в организме также могут вызывать боль. Важно поговорить со своим врачом или медсестрой о любых болях или нервных изменениях, которые могут у вас возникнуть.В вашем центре лечения рака может быть клиника или бригада обезболивающих или паллиативной помощи, с которыми вы можете работать, чтобы справиться с болью.

Изменения фертильности

Самцы

Химиотерапевтические препараты могут снизить количество сперматозоидов и уменьшить их способность двигаться. Эти изменения могут вызвать бесплодие, которое может быть временным или постоянным. Бесплодие влияет на способность мужчины стать отцом ребенка, но не на способность мужчины вступать в половую связь. Другими возможными эффектами этих препаратов являются проблемы с возникновением или сохранением эрекции и повреждение хромосом, что может привести к врожденным дефектам.

• Перед началом лечения мужчинам следует поговорить со своим врачом о банке сперматозоидов — процедуре замораживания сперматозоидов для использования в будущем — если бесплодие может быть результатом лечения.
• Во время лечения важно использовать противозачаточные средства вместе с партнером. Спросите своего врача, как долго нужно противозачаточное средство.
• Используйте презерватив во время полового акта в течение первых 48 часов после каждой дозы химиотерапии, потому что часть химиотерапии может попасть в сперму.
• Спросите своего врача, повлияет ли химиотерапия на вашу способность стать отцом.Если да, будут ли последствия временными или постоянными?

Женщины

Противораковые препараты могут влиять на яичники и снижать количество вырабатываемых ими гормонов. У некоторых женщин менструальный цикл полностью прекращается или становится нерегулярным во время химиотерапии. Эти изменения могут быть временными или постоянными.

Повреждение яичников может вызвать бесплодие, невозможность забеременеть. Бесплодие, вызванное лечением рака, может быть временным или постоянным. Возникнет ли бесплодие и как долго оно длится, зависит от многих факторов, в том числе от типа лекарства, введенной дозировки и возраста женщины.

Хотя беременность возможна во время химиотерапии, это НЕ рекомендуется, поскольку некоторые противораковые препараты могут вызывать врожденные дефекты. Врачи советуют женщинам детородного возраста, начиная с подростков и до конца менопаузы, использовать во время лечения какие-либо средства контроля рождаемости, такие как презервативы, спермицидные средства, диафрагмы или противозачаточные таблетки. Противозачаточные таблетки могут не подходить для некоторых женщин, например, больных раком груди. Спросите своего врача о возможных противозачаточных средствах.

Изменения сексуальности

Химиотерапия может вызвать изменения в сексуальной реакции вашего тела. Изменения могут различаться в зависимости от того, мужчина вы или женщина, и от того, какое лечение вы проходите.

Самцы

Мужчины могут испытывать трудности с возникновением или сохранением эрекции или оргазмом. Они также могут быть слишком уставшими, испытывать стресс или не интересоваться сексом. Поговорите со своим врачом или медсестрой о любых симптомах, которые у вас могут быть.

Женщины

У женщин могут быть симптомы менопаузы, когда их месячный цикл может прекратиться из-за лечения.Этими симптомами могут быть приливы жара, сухость влагалища или чувство раздражительности. Другими частыми побочными эффектами химиотерапии являются инфекции мочевого пузыря или влагалища, выделения, зуд или чрезмерная усталость, стресс или отсутствие интереса к сексу.

Есть способы управлять любыми изменениями, через которые проходит ваше тело. Хлопковое нижнее белье и свободная одежда сделают вас более комфортным и уменьшат вероятность возникновения раздражений или инфекций. Вагинальные лубриканты могут быть полезны при сухости влагалища или при помощи других лекарств.Поговорите со своим врачом или медсестрой о любых симптомах, которые у вас могут быть.

UI Служба информации по раку

IUGR-Почему мой ребенок маленький и что с этим можно сделать?

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Что такое ЗВУР?

ЗВУР означает задержку внутриутробного развития плода. Это означает, что ваш ребенок растет медленно и весит не так много, как ожидал врач для этого периода беременности. Если ваш будущий ребенок на этом этапе весит меньше, чем большинство младенцев, у вашего ребенка может быть ЗВУР. IUGR также используется для описания ребенка, который при рождении весит меньше, чем большинство младенцев на той же стадии. Для младенцев, родившихся незадолго до родов (то есть не недоношенных), опасный вес составляет менее 5 фунтов 8 унций.

Ваш врач может заподозрить ЗВУР, если он или она считает, что ваш ребенок растет немного меньше, чем ожидалось. ЗВУР обычно диагностируется во время ультразвукового исследования. Чаще всего врачи находят его на 6, 7 или 8 месяце беременности.

Важно знать, что ЗВУР означает только замедление роста. Эти маленькие дети не отстают в умственном развитии. Большинство маленьких детей вырастают здоровыми детьми и взрослыми.

Почему мой ребенок маленький?

Врачи знают многие причины ЗВРП, но могут быть уверены только в их причинах примерно у половины детей с ЗВУР.Наиболее частые причины, по которым ребенок может быть маленьким, следующие:

• Мать курила сигареты во время беременности.

• Мать употребляла алкоголь во время беременности.

• У матери во время беременности было повышенное артериальное давление.

• У матери во время беременности были инфекции.

• У ребенка хромосомные аномалии (например, синдром Дауна).

• Мать во время беременности принимала определенные лекарства.

• Мать небольшого роста (менее 5 футов ростом или весом менее 110 фунтов).

Почему размер моего ребенка так важен?

Лучшим показателем выживания и хорошего здоровья ребенка является его масса при рождении. Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении, могут иметь проблемы незадолго до рождения. Из-за опасности возникновения некоторых из этих проблем, таких как трудности с поддержанием нормальной температуры тела или борьба с инфекцией, ваш врач проведет несколько тестов, чтобы выяснить, хорошо ли растет ваш ребенок как до, так и после рождения.

Какие анализы можно сделать моему ребенку?

Два теста могут определить, есть ли у вашего ребенка IUGR, и отслеживать его рост в утробе матери. Это ультразвуковое обследование и нестрессовый тест. Первый вид теста, ультразвуковое исследование, используется, чтобы узнать, есть ли у вашего ребенка IUGR. Это обследование проводится каждые три-четыре недели, чтобы убедиться, что ваш ребенок все еще растет. Ультразвуковые исследования позволяют врачу осмотреть внутренние органы ребенка и измерить количество жидкости вокруг ребенка.

Специальные ультразвуковые исследования называются биофизическими профилями. Во время биофизического профиля человек, проводящий обследование, также будет следить за дыханием вашего ребенка, мышечным тонусом и движениями.

Другой тест — нестрессовый. Этот тест обычно проводится в кабинете врача, но может быть и в больнице. Нестрессовый тест измеряет, насколько быстро бьется сердце вашего ребенка. У здорового ребенка сердцебиение обычно учащается по мере того, как ребенок двигается. Нестрессовый тест занимает от 20 до 30 минут.Если ребенок спит, это может занять больше времени.

Иногда ваш врач хочет наблюдать за сердцебиением вашего ребенка, пока ваша матка сокращается (сжимается). Это называется стресс-тестом на сокращение. Есть два способа облегчить схватки на короткое время. Сначала нагреются соски. Иногда из-за этого матка на некоторое время начинает сокращаться. Если это не сработает, вы можете принять специальное лекарство (окситоцин или питоцин), чтобы хоть ненадолго сузить матку.

Что произойдет, если тест не окажется нормальным?

Если один из тестов не соответствует норме, ваш врач может назначить другие тесты. Ваш врач может также попытаться начать роды раньше (вызвать роды), если у вас могут быть проблемы.

Что врач сделает, чтобы помочь моему ребенку?

Если ваш ребенок родился очень маленьким, ваш врач может дать ему кислород через носовую трубку, жидкости через трубку в вену и, иногда, антибиотики.

Чем я могу помочь своему ребенку?

Вы можете сделать пять важных вещей, чтобы помочь вашему ребенку вырасти до того, как он появится на свет:

1. Если вы курите — бросьте сейчас.Сигареты повреждают плаценту, а это единственный способ получить «еду» для вашего ребенка. Бросить курить никогда не поздно. Младенцы набирают половину своего веса за последние три месяца перед рождением.

2. Если вы употребляете алкоголь — бросьте сейчас. Даже одна порция напитка в день повышает вероятность того, что у вас будет маленький ребенок. У вас может быть даже ребенок с повреждением мозга, вызванным алкоголем. Это может произойти на всех месяцах беременности.

3. Если вы употребляете запрещенные наркотики — бросьте сейчас. Почти все запрещенные наркотики делают детей слишком маленькими, чтобы быть сильными и здоровыми.

   No related posts.