Каре чуть выше плеч: Стрижка каре ниже плеч (31 фото)

прямые волосы с ровным срезом, модное удлинение сзади и особенности выбора

Стилисты относят стрижки на средней длине прядей к самым распространенным и универсальным. Они подходят для любого стиля и образа жизни, предоставляют огромное количество вариаций укладок. Главное – правильно подобрать модную стрижку под тип лица, прядей, с учетом собственного индивидуального стиля, возраста, активности и возможности тратить время на укладку.

Кому подходит?

Среди преимуществ причесок средней длины можно выделить следующие:

• дольше не требуют коррекции, нежели короткие;
• придают фигуре легкость, в отличие от длинных прядей;
• огромное количество вариаций укладки;
• уход за ними не так сложен, как за очень длинными прядями, средние меньше путаются;
• придают женственность и романтичность образу;
• вписываются в любой стиль;
• можно выбрать стрижку под любой тип лица, скорректировать недостатки внешности;
• при желании можно быстро отрастить локоны до пояса.

Длина ниже плеч, несмотря на универсальность, подходит далеко не всем женщинам. Не стоит отпускать локоны, если вы перешагнули рубеж 40-летия. Длинные волосы не прибавляют легкости силуэту и утяжеляют образ, поэтому лучше, если пряди будут выше плеч. Молоденьким девушкам эта длина подходит лучше всего.

Помимо возраста, необходимо обращать внимание на тип и структуру волос.

Если ваши пряди жидкие, волос истончен, то длина подчеркнет их неидеальное состояние. Тем более нелепо смотрятся удлиненные варианты стрижек на нездоровых, посеченных прядях. Визуально спасут нездоровые и тонкие пряди многослойные варианты удлиненных стрижек, тем более что данные приемы отлично спасают посеченный волос. Волнистые локоны также требуют аккуратного отношения.

Лучше всего стрижки ниже плеч смотрятся на молодых женщинах, обладающих здоровыми прямыми или волнистыми, густыми волосами. Хороший выбор для тех, у кого лицо по форме напоминает овал, круг, кому нужно спрятать пухлость щек, ширину лица. Однако каждый индивидуальный нюанс лица требует к себе такого же индивидуального подхода.

Несмотря на универсальность длины, выбрать правильную форму стрижки ниже плеч очень важно.

Виды

Разновидностей стрижек, опускающихся ниже плеч, очень много, можно выбрать на любой вкус. Длина корректируется под индивидуальные особенности, пряди могут быть чуть длиннее плеч или опускаться значительно ниже. Срез может быть как ровный, так и слоистый. Сзади пряди могут быть короче, выходя впереди на удлинение. Отлично смотрятся такие стрижки с челкой – как прямой, так и диагональной. Предлагаем вам самые популярные в этом сезоне стрижки ниже плеч.

В стиле гранж

Этот потрясающий стиль не выходит из моды уже давно, но сегодня приобрел невероятную актуальность, так как в моде все ненавязчивое, слегка небрежное, бесформенное. Пряди в этой стрижке как бы случайно растрепаны, отлично дополняет композицию рваная челка и разлетающиеся пряди у лица.

Огромный плюс данной прически – простота и быстрота укладки. Достаточно высушить пряди феном с небольшим количеством мусса или пенки, раскручивая в разные стороны.

Боб на удлинение

Раньше бытовало мнение, что боб – стрижка для коротких прядей, однако, время и стилисты доказали, что это не так. Удлиненный вариант боба невероятно популярен в последние годы, так как позволяет сохранить длину волос и при этом оформить их элегантным образом. Отлично подходит как к овальному личику, так и к угловатым типажам, позволяя сгладить недостатки.

Боб хорош как с челкой, так и без, здесь нужно исходить только из формы лица и его достоинств. Прекрасный выбор для любого возраста, в том числе и зрелого. Очень актуален боб с асимметрией, диагональной челкой, градуированный вариант. Экстравагантные девушки выбривают виски и окрашивают пряди в необычные цвета.

Укладка проста, если стрижка выбрана с учетом типа волос.

Каскад

Воплотить практически любой образ может обладательница каскадной стрижки на среднюю длину. Можно сделать роскошную торжественную или небрежную повседневную укладку, завить красивые локоны или выпрямить пряди утюжком. Каскадные стрижки хороши практически для любого типа волос – густые они делают легче, тонким придают объем.

Возможности подбора уровня слоев, разнообразные челки и сочетания с другими приемами и техниками позволяют подобрать каскад для любого типа лица. Возрастных ограничений эта прическа не имеет.

Очень эффектно смотрятся на каскадных прическах сложные окрашивания. Это отличный вариант для кудрявых от природы локонов.

Каре

Эта стрижка давно отнесена к каноническим вариантам женских причесок. Разумеется, стилисты периодически вносят в каре разнообразные элементы и дополнения, однако, суть остается неизменной. Выделяют несколько основных разновидностей каре, которые могут подразделяться на еще более узкие подвиды:

• двойное каре – с укороченным нижним слоем.

Все эти вариации прекрасно выглядят в исполнении на средней длине прядей и подбираются индивидуально, с учетом особенностей лица и статуса.

Паж

Если вы являетесь поклонницей строгих линий и четких форм, этот вариант вам определенно подойдет. Данная стрижка стоит особняком среди прочих, ее выделяет непохожесть на другие, яркая индивидуальность. Паж великолепен с ровной классической челкой и может быть выполнен на разной длине прядей, в том числе – средней. Обязательное условие стрижки – плавность переходов, срезы без острых углов.

Если паж выполнен на густых прямых прядях, укладка не потребует много сил и времени.

Лесенка

Эта стрижка хороша не только сама по себе, но и в сочетании с другими прическами: каре, бобом, каскадом. Ступеньки в области лица помогают значительно корректировать дефекты внешности. Лесенка может быть выполнена как с челкой, так и без, на средней длине она особенно интересна. Стилистов и женщин привлекает ее универсальность, возможность включить в образ любого стилистического направления и статуса. Укладка достаточно проста и может быть разнообразной.

Аврора

Она великолепно справляется с проблемой тонких прядей, так как добавляет объема. Это одна из вариаций каскадного типа стрижек, зона макушки в ней более укорочена, боковые и затылочные пряди удлинены.

Аврора подойдет к любой возрастной категории, но не к любому типу лица. Например, круглолицым девушкам от нее стоит отказаться.

С челкой или без?

Выбирая женские прически, необходимо ориентироваться не только на сам тип стрижки, но и на наличие/отсутствие челки. Стрижки на волосы до плеч хорошо выглядят с разными видами челок:

• прямые;
• диагональные;
• рваные;
• густые;
• тонкие;
• длинные;
• укороченные;
• треугольные.

Именно челка способна придать стрижке неповторимый шарм, скрыть недостатки лица, подчеркнуть достоинства. Выбирая вид челки, следует ориентироваться на тип лица и саму стрижку. Сначала отобрать те виды, которые хорошо смотрятся с подобранной прической, затем исключить те, что выставляют недостатки напоказ. Например, прямые челки отлично подходят к любой стрижке, подчеркивают выразительность глаз, но не подходит для волнистых прядей. Косая челка хороша практически в любом исполнении, кроме пажа.

Средняя длина прядей отлично выглядит и без челки. Если у вас нет необходимости в коррекции дефектов, например, слишком высокого лба или морщин на нем, можно выбрать прическу без челки. Этот вариант более практичный, так как не потребует частой коррекции у парикмахера. Он особенно хорош для юных барышень, так как подчеркивает овал лица. Подобрать стрижку без челки несколько проще, ведь нет нужды ориентироваться на тип прядей.

Укладка такой стрижки элементарна, а если челку все равно необходимо приводить в порядок, то волосы средней длины могут быть просто собраны в хвост.

Особенности выбора

Модные стрижки чуть ниже плеч при всей своей универсальности требуют особого подхода, учета индивидуальных особенностей каждой женщины. Прежде всего это тип прядей и лица.

• Тонкие пряди. Здесь прежде всего необходимо придать объем, визуально увеличить количество локонов. Поэтому лучше всего обратить внимание на многослойность, асимметрию. Все варианты каскада, боб, каре прекрасно справятся с этими задачами. Отличным вариантом станет градуировка и негустая челка.
• Густые волосы. Здесь проблем гораздо меньше, но они тоже есть. Такой тип прядей довольно долго сохраняет форму стрижки, не требует дополнительного объема, но слишком тяжелые пряди нужно облегчать. Средняя длина как раз отличный выход. Отличные вариации: каре, боб, паж, каскад.
• Кудрявые. Здесь в фаворе каскадные переходы, лесенка, аврора, боб удлиненного типа. От челки лучше отказаться, особенно если нет возможности много времени тратить на укладку.
• Прямые. Гладким прядям необходим объем, которого можно достичь разными формами многослойности, длинными челками, лесенками. Хороши гранж-стиль, боб, каскадные вариации.

Что касается типа лица, то это практически основной момент для ориентации в многообразии причесок. Как бы вы ни были к себе расположены, нужно трезво оценить плюсы и минусы лица и подобрать оптимальный вариант. Стилисты рекомендуют обязательно учитывать следующие рекомендации:

• овальное лицо – самое беспроблемное, к нему можно подобрать практически любую версию модной прически, здесь лучше ориентироваться на тип прядей, стиль и возраст;
• круглое лицо – главная задача здесь вытянуть овал, с этим прекрасно справятся: асимметрия, приподнятая макушка, диагональная челка, стоит отказаться от прямых линий и строгих четких форм;
• прямоугольное лицо – основная цель здесь смягчить овал, скрыть углы, поэтому обратите внимание на удлиненные челки, закрытые уши, откажитесь от вертикальных срезов;
• треугольное лицо – спрячьте широкий лоб под челкой и не акцентируйте внимание на сужении в области подбородка, вверху прически не должно быть объема, а вот локоны в области скул отлично уравновесят пропорции.

Пошаговое выполнение стрижки на средние волосы смотрите в следующем видео.

Стрижка Каре на удлинение ниже плеч с челкой и без. Фото, вид спереди и сзади

Стрижка Каре обосновано завоевала популярность у женщин всех возрастов еще в Древнем Риме. Со временем стилисты преобразили классическую форму, добавив удлинение, асимметрию, окрашивание и многие другие нюансы её воплощения.

Современные стрижки могут быть ультра короткими или опускаться ниже плеч. Главное — правильно подобрать форму исходя из черт и формы лица, структуры волос, а также цветотипа внешности девушки.

Ультрамодное удлиненное каре

Длинное каре на удлинение ниже плеч – это вариация классической стрижки, в которой волосы не имеют равной длины, а располагаются волной от короткого затылка к длинным вискам.

Особенности стрижки следующие:

• Выполняется на разную длину волос. Подходит для любой густоты и структуры локонов.
• Угол перехода между длиной плавный, без видимой границы.
• В зависимости от типа лица и желания девушки может выполняться с челкой или без нее.
• Каре на удлинение имеет множество вариаций форм и укладок.

В чем секрет популярности стрижки?

Считается, что впервые прическа возникла во времена Клеопатры. Не только царица, но и многие высокопоставленные лица, как мужчины, так и женщины, отдавали предпочтение каре в его классическом исполнении. На Европу образ не распространился из-за запрета девушкам носить короткие волосы.

С течением времени прическа преобразилась и вновь вошла в моду, благодаря Виктории Бекхэм, которая отказалась от длинных локонов в пользу элегантной стрижки Каре.

Практически одномоментно эстафету подхватили Рианна, Пэрис Хилтон, Сандра Буллок и многие другие звезды Голливуда.

Длинное каре на удлинение ниже плеч пользуется большой популярностью у мировых звезд!

Много лет Каре не теряет популярности по нескольким причинам:

• Универсальность. Благодаря разнообразию форм и видов, стрижка практически не имеет ограничений по форме лица и структуре волос. Прическа может иметь разную длину, объем и стиль. Челка и асимметричность форм решает проблему непропорциональности лица, а различные виды окрашивания делают каждый образ особенным.
• Простота ухода. Технология выполнения каре позволяет даже тонким волосам выглядеть объемными. Оптимальная длинна для визуального эффекта густых и здоровых локонов — до мочки уха. Стрижка не требует длительной ежедневной укладки. Исключается необходимость в использование специальных уходовых средств. Достаточно шампуня и бальзама/маски для дополнительного питания.
• Омолаживающий эффект. Чем старше женщина, тем короче стрижку стоит выбирать. Подвид каре – боб входит в рейтинг наиболее «молодящих» стрижек по версии стилистов.
• Здоровые волосы. Поддержание каре в первозданном виде требует частой корректировки у стилиста. Чем короче волосы, тем скорее они растут, и проблема пушащихся и секущихся концов больше не причиняет неудобство. Локоны всегда выглядят здоровыми и ухоженными.

Кому идет стрижка каре с удлинением

Длинное каре на удлинение ниже плеч – практически универсальная форма стрижки, скрывающая недостатки формы и черт лица. Чтобы сделать образ максимально гармоничным и женственным, при выборе прически стоит ориентироваться на форму лица и структуру волос.

Выбор стоит делать в зависимости от типажа внешности и формы лица.

Форма лица	Рекомендации к стрижке
Круглая	Стоит выбирать каре на любой длине волос, избегая использования челки. Прямой пробор визуально удлинит овал лица.
Треугольная	Непропорционально широкий лоб и выступающие скулы скрывает каре на средних или длинных волосах с косой или закругленной челкой.
Квадратная	Любые недостатки такой формы можно скрыть с помощью ассиметричной прически любой длины. Боковой пробор, в комплексе с косой челкой способны скрыть массивность черт и придать образу утонченности. Эффектно смотрится увеличение прикорневого объема.
Прямоугольная	Для корректировки такой формы необходима пышная челка. Каре стоит выбирать средней длины, с передними прядями до линии подбородка или чуть ниже.

Предоставляем рекомендации по выбору каре в зависимости от типа волос.

Тип волос	Рекомендации к стрижке
Прямые	На прямых волосах хорошо смотрится любая форма прически с челкой или без нее. Особенно эффектно выглядит классический вариант стрижки.
Вьющиеся	Такие локоны можно ежедневно выпрямлять и укладывать в классическую стрижку, но стоит отдать предпочтение градуированной стрижке на средних или коротких волосах. Завитки придадут прическе дополнительного объема.
Тонкие	Тонкие волосы хорошо выглядят в многослойных прическах на средней или короткой длине. Визуально увеличить объем поможет асимметрия в виде косого пробора.
Густые	Волосы великолепно смотрятся со стрижкой средней или короткой длины. Потребуется регулярная коррекция прически, так как отрастающие волосы могут терять объем, утяжеляя образ.

Несмотря на универсальность стрижки, есть ограниченный ряд противопоказаний для каре с удлинением:

• Слишком поврежденные волосы. Стоит максимально вылечить поврежденные локоны прежде чем выполнить каре. Слабые, посеченные или пушащиеся локоны не создадут нужный эффект.
• Кудрявые волосы. При сложной ежедневной укладке и выпрямлении даже самые мелкие завитки можно уложить в элегантную прическу, однако частая термическая обработка окажет существенное влияние на пряди и ухудшит их внешний вид.
  
• Короткая и полная шея. Хорошо каре на удлинение выглядит на девушках с длинной и тонкой шеей. Если таковой похвастаться нельзя – стоит отдать предпочтение стрижке, закрывающей затылок и часть шеи.

Современные варианты каре с удлинением

• Классическая форма. Каре представляет собой ровные пряди с четкими границами. Строгая и сдержанная форма не лишена женственности и подходит дамам с деловым стилем. Может выполняться с чекой или без. Волосы затылка достигают линии шеи.
• Боб. Вариация классической формы каре, выполняется на разной длине волос. Подразумевает короткие волосы на затылке с постепенным удлинением к височным долям. Часто комбинируется с косой челкой. Угол перехода длины варьируется в зависимости от пожеланий девушки. Резкий переход создает дерзкий, кричащий образ. Плавная линия подчеркнет женственность и элегантность. Стилисты советуют боб для смены имиджа без радикального состригания локонов.
• На ножке. Каре на ножке очень похоже на боб, однако не выполняется на длинных и средних волосах. Удлиненные пряди обычно достигают подбородка, но в отдельных случаях опускаются ниже плеч. Еще одна особенность – мысок, который формируется в затылочной части и представляет собой участок волос с максимально короткой длиной. На макушке создается дополнительный объем.
• Шар. Шар выполняется на средней длине волос. Передние пряди состригаются чуть ниже линии подбородка, а при укладке направляются внутрь, обрамляя лицо. Волосы висков и макушки формируют сферу вокруг головы.
• Асимметричная форма. Длинное каре на удлинение ниже плеч приобретает особый шарм со смещением пробора относительно центра головы. Дополнительную асимметрию создает разница в длине прядей с разной стороны от пробора. Эффектно стрижка выглядит на молодых, ярких девушках, хорошо сочетается с модными окрашиваниями или мелированием. Может выполняться с челкой или без нее.
  
• Двойная форма. Одна из вариаций каре на средних волосах с градуировкой. Волосы в прическе имеют два уровня разной дины. Короткие пряди остаются на макушке, а длинные располагаются на висках и затылочной части головы. Чем меньше длина короткого уровня, тем пышнее получается прическа. Такую форму стилисты советуют круглолицым девушкам, так как разность длины, оформленная в два уровня, визуально вытягивает черты и скрывает недостатки внешности.
• Каре с градуировкой. Таким образом, можно избежать прямых линий и четких контуров. Градуировка позволяет регулировать густоту прядей и визуальный объем. На длинных волосах градиент, со временем, теряет свою привлекательность, его требуется регулярно обновлять.

Техника выполнения

Техника выполнения каре на удлинение требует мастерства мастера и соблюдения общих рекомендаций:

1. При состригании отделяются исключительно тонкие пряди.
2. Проборы всегда выполняются ровными.
3. Угол наклона должен быть строго одинаков.
4. Работа ведется от затылка, с каждой последующей прядью увеличивается длина, благодаря чему локоны подкручиваются внутрь.

Необходимые инструменты:

• Парикмахерский инструмент для стрижки (ножницы).
• Расческа с тонким концом.
• Зажимы для фиксации.
• Пульверизатор с водой (иногда с добавлением бальзама).
• Средства защиты от волос (накидка).

Пошаговая инструкция:

1. Волосяная часть головы делится на 5 зон: затылочную, теменную, лобную (если есть челка) и две височные.
2. Волосы каждой части изолируются и фиксируются.
3. В теменной части выделяется контрольная прядь, которая задает минимальную дину стрижки.
4. Работа начинается с затылочной части с окантовки.
5. Волосы обрабатываются в виде арки, постепенно увеличивая длину. Стоит строго соблюдать угол наклона, который обычно составляет 450 по отношению к пробору.
6. Работа проводится с двух сторон симметрично по направлению к височным долям.
7. В последнюю очередь оформляется челка.
8. При необходимости готовая стрижка филируется или выполняется градуировка.

Как смотрится удлиненное каре на длинных волосах

Длинное каре на удлинение ниже плеч — отличный вариант для девушек, желающих изменить образ, но не отказываться от комфортной длины волос.

Длинные волосы хорошо смотрятся без челки, но выбор исключительно индивидуален. Для длинного каре существует множество вариантов укладки. Длина так же позволяет выполнять больше видов окрашивания, в том числе с постепенной сменой цвета.

Удлиненное каре на коротких и средних волосах

Наиболее выигрышные варианты стрижки каре для коротких и средних волос – боб, каре на ножке и шар. Профессионально выполненная классическая форма тоже выглядит прекрасно.

С увеличением длины волос расширяется список возможных укладок.

Гадкое каре классической формы подойдет деловым леди, оно актуально для строгого офисного стиля и торжественного мероприятия. Легкое окрашивание или асимметрия внесут в образ дерзости и игривости, а легкие волны – романтизма.

Укладка каре с удлинением

Перед выполнением любого вида укладки стоит избегать полного высыхания волос, так пряди станут послушнее, а готовый результат — стабильнее.

Ежедневные укладки:

• Самая простая в выполнении укладка потребует использования только брашинга (круглой расчески – насадки для фена). После мытья, волосы высушивают феном с использованием брашинга, подкручивая концы внутрь или наружу в зависимости от настроения и желаемого образа.
• Строгий вариант укладки проводится на сухих волосах с использованием утюжка. Волосы вытягиваются и подвергаются термической обработке. Стоит продвигаться небольшими прядями от затылка к вискам. Утюжок не должен долго задерживаться на одном месте, это позволит избежать повреждения.

Праздничные укладки:

• Любители легкого хаоса могут высушить волосы в перевернутом состоянии. Полученный результат фиксируется муссом или гелем для волос в случайном порядке.
• Романтичный образ можно создать, накрутив локоны любым удобным способом (бигуди, пойка, утюжок…) Лучше всего создавать волны от середины длины. Отдавать предпочтения стоит среднему диаметру завитка, однако короткие стрижки, типа боб, требуют крупные кудри. В завершение стоит воспользоваться стайлингом средней фиксации.
• Добавит разнообразие образу плетение. Различные косы выглядят очень женственно, легки в исполнении. Для аккуратного вида прически в течение дня потребуются средства фиксации.
• Эффект мокрых волос может удачно смотреться на отдыхе. Для выполнения укладки необходимо нанести стайлинг средства на влажные локоны, после чего просушить их естественным образом.

Не стоит прибегать к средствам сильной фиксации или чрезмерному использованию стайлинговых средств. Излишек фиксирующего вещества утяжеляет локоны, делает их неживыми.

Перед любой укладкой, предполагающей термическую обработку, стоит использовать термозащитные спреи.

Эффективнее средства профессиональных линий, они имеют более высокую степень защиты в сравнении с остальными препаратами.

Плюсы и минусы удлиненного каре

Преимущества	Недостатки
Универсальность. Не требует особого ухода. Скрывает недостатки внешности. Создает визуальный объем волосам. Широкий выбор форм стрижки. Многообразие вариантов укладки. Стрижка хорошо смотрится с окрашиванием.	Волосы необходимо мыть ежедневно. Регулярное посещение стилиста необходимо для поддержания формы. Головные уборы в холодную пору несколько портят укладку. Качественная укладка требует минимального набора стайлинг средств.

Каре и многочисленные её варианты – простой способ разнообразить образ с помощью одной лишь новой стрижки. Прическа с удлинением ниже плеч придает своей обладательнице женственности, аккуратности и особой непревзойдённой привлекательности.

Видео о выполнении каре на удлинение ниже плеч

Техника выполнения удлиненного каре:

Стрижка-каре чуть ниже плеч.



Стрижка-каре чуть ниже плеч.

Вдохновение для волос

• Длинные
• Средняя длина ниже плеч
• До плеч
• Короткие
• Блондинка
• Брюнетка
• Шатенка, Медовые, Карамельные
• Рыжий
• Тренд!
• Сложное окрашивание
• Омбре, Шатуш, Балаяж (переход цвета)
• Мелирование, Брондирование
• Нестандартные: розовый, серебро…
• Цветные пряди
• Каре, боб
• Каскад, лесенка
• Без чёлки
• Короткая чёлка (уровень глаз и выше)
• Прямая челка
• Длинная чёлка
• Косая челка
• Ассиметричная
• Прямые концы
• Прямые / гладкие
• Круглое лицо
• Тонкие волосы
• Кудрявые / вьющиеся
• Выдающийся нос
• Широкие скулы
• Стрижки
• Укладки
• ТОП
• Классика
• Кудри, завивка
• Авангардная
• Романтический образ
• Горячая штучка
• Стильная и смелая
• Успешная леди
• Естественная
• Парижанка
• Нью-Йорк
• Лондон
• Лето, солнце, каникулы
• Вечерние
• Свадебные
• Вечеринка, свидание
• На каждый день
• С аксессуарами (ободки, бублик…)
• Распущенные
• Забранные вверх волосы
• Локоны
• Голивудская волна
• Косы
• Пучок
• «Конский хвост»
• На одну сторону
• Стили разных эпох

Главная / Подбор прически /

Стрижка по плечи — женское каре для прямых волос без косой челки, каскад, короткие прически на длину чуть выше

Стрижки на волосы средней длины считаются универсальными, так как из них можно сделать практически любую форму прически. Варианты стрижек ниже плеч следует подбирать в зависимости от таких параметров:

• формы лица;
• типа волос;
• возраста;
• характера женщины;
• особенностей ее стиля.

Оптимальная длина и форма прически для волос ниже плеч

каре с челкой на бок

Струящаяся гладь густых здоровых локонов подчеркнет женственность и красоту девушки. Однако длинные пряди идут не всем.

Дамам за 40 следует избегать длинных волос, так как такая прическа выглядит неаккуратно и нелепо в преклонном возрасте.

А вот юной барышне с персиковой кожей длинные локоны будут кстати. Длинноволосая красавица сможет приковать к себе взгляды кавалеров, что обеспечит ей еще больший успех.

Еще один критерий длинных волос: состояние шевелюры. Длинные, но тусклые и тонкие волосы вызовут скорее жалость, чем восхищение. Поэтому, такую шевелюру необходимо для начала восстановить масками и процедурами, чтобы она вновь обрела объем и блеск.

прическа ниже плеч с рваной челкой

Но если девушка не хочет ждать, пока волосы станут здоровыми, то следует использовать особые приемы, чтобы визуально исправить тонкость волос:

1. Носить прически на волосы до плеч.
2. Следует выбирать многослойные стрижки с филировкой: «каскад», «лесенка». Следует также правильно подбирать стрижки на волнистые волосы. Для толстых и тяжелых волос хорошо будет смотреться «боб» и «каре».
3. Завивать локоны всеми возможными способами: плойкой, бигуди, папильотками. Биозавивка в парикмахерском салоне обеспечит кудряшки на длительное время, при этом, не нарушая структуру стержня.

каре с ровной прямой челкой

Выбирая длинную стрижку, нужно учитывать особенности внешности.

Следует отметить, что овальное лицо – это идеальный вариант, для которого подойдет любая прическа. Средняя длина волос подходит также для барышень с широким лицом.

классический каскад на длине волос ниже плеч

Существуют правила выбора прически для лица с пухлыми щечками

1. Стрижка должна быть с начесом в макушечной зоне головы, который зрительно поднимает прическу и тем самым вытягивает лицо.
2. На широких частях лица не должна концентрироваться большая масса волос. Например, в области скул и щек не следует делать объемных начесов и резких переходов стрижки.
3. Широкое лицо должно быть прикрыто прядями. Поэтому категорически нельзя зализывать волосы в конский хвост или косу. Также следует избегать проборов.
4. Асимметричная стрижка на средние волосы с челкой не только визуально вытянет лицо, но и станет стильным элементом в образе девушки.
5. Прямые волосы следует обязательно приподымать у корней, чтобы обеспечить объем. Это можно осуществить с помощью прикорневой филировки и укладки феном.
6. В прическе должна присутствовать легкая небрежность. Это добавит девушке сексуальности.

“лесенка” с прямой челкой

Основное правило таких причесок ниже плеч: несколько слоев плюс филировка.

Правила формы прически для худого лица:

1. Завивать волосы. Можно делать как мелкие кудри, так и объемные волны. Если лицо вытянутое, то визуально уравновесить пропорции смогут кудри, сделанные до уровня мочек ушей. Но главное худышкам помнить: выпрямление шевелюры утюжком не для них!
2. Не зачесывать волосы гладко назад. Если есть желание собрать копну в конский хвост, то при этом обязательно надо сделать объемную челку или выпустить несколько прядей, завитых у висков. Это визуально сделает личико полнее.
3. Стараться избегать прямых проборов. Лучше сделать асимметрию на голове. При этом корни волос следует приподнять, чтобы был объем. Этого можно добиться с помощью укладки феном.

вариант “лесенки” с удлиненной челкой

Кроме формы лица, следует обращать внимание на шею, а точнее – ее длину. Тонкая лебединая шея – это красиво. Но, при вытянутом худом лице длинная шея еще больше подчеркнет диспропорцию. Поэтому в этом случае, не следует поднимать волосы наверх. Лучше предпочесть распушенные завитые локоны, обрамляющие скулы и шею. С короткими стрижками для пожилых женщин можно ознакомиться здесь.

Обязательно следует помнить про объем! У корней волосы должны быть приподняты, особенно в зоне макушки.

Длинные стрижки с челкой и без для девушек

стрижка ниже плеч с длинной челкой

Чтобы подобрать для себя оптимальный вариант стрижки, необходимо исследовать особенности своей внешности:

1. Овальное лицо – это правильные черты и пропорции. Счастливым обладательницам мягких черт личика подойдут практически все виды модных причесок: многослойные, с начесом, с челкой и асимметричными элементами.
2. Женщинам с худым личиком нужны стрижки на средние волосы для объема, которые смягчают острые черты. Можно в этом случае выбрать: «каре», «каскад», химическую завивку. Хорошо смягчит угловатую внешность в этом случае прямая челка на длинные волосы.
3. Для круглолицых дам подойдет стрижка «удлиненный боб» и «каре» в различных своих модификациях.

вариант укладки удлиненного каре

Стрижка «лесенка» – оригинальный вариант для юных барышень.

Волосы при этом стригутся несимметрично, что позволяет подчеркнуть некоторые достоинства: глаза, губы. Феном и круглой расческой зачесывают шевелюру набок, подкручивая кончики.

Многослойная стрижка подойдет как взрослым женщинам, так и юным леди.

Особенность каскада в том, что короткие локоны, состриженные на макушке, ложатся поверх длинных прядей.

Такая стрижка освежает лицо, придает объем и смягчает угловатости. Каскад хорошо смотрится как на прямых прядях, так и на волнистых.

каскад на среднюю длину волос с ровной челкой

Преимущества каскада:

• объем и легкость;
• эффект густой шевелюры;
• освежает лицо;
• уравновешивает неправильные пропорции.

Хотите узнать, как самостоятельно покрасить волосы в домашних условиях, читайте нашу статью.

Если волосы путаются, можно использовать домашние маски.

Как накрутить волосы утюжком, читайте тут https://ilhair.ru/ukrasheniya/ukladka/kak-nakrutit-korotkie-volosy-ploykoy-utyuzhkom-bigudi.html

Особенно красиво смотрится «каскад» на вьющихся волосах.

«Асимметричный боб» – свежее дыхание в современной индустрии мод. Он характерен коротко выстриженным виском с одной стороны.

По другую сторону (куда направлена челка) располагаются удлиненные пряди. Образ дополнит яркое колорирование или мелировка.

удлиненной каре отлично подходит девушкам с овальной формой лица

В данной стрижке обязательно должна присутствовать длинной косая челка, которая наполовину закрывает лицо.Стрижку обязательно надо профилировать в конце. Это добавит образу легкости и объема.

Решившись сделать челку, следует помнить: для широколицых дам нужна косая длинная челка, а для вытянутого лица подойдет прямая объемная.

Молодым девушкам можно стричься и с челкой и без. Но пожилым дамам при наличии морщин, лучше добавить в образ челку.

Видео: варианты укладок стрижки ниже плеч

Не знаете, как красиво, и главное быстро уложить волосы длиной ниже плеч, советуем посмотреть наше видео.

Варианты удлиненного каре на короткие волосы

ассиметричное каре подходит неординарным личностям

Каре – особый вид парикмахерского мастерства, на основе которого делают различные стрижки, пользующиеся популярностью среди современных красавиц. Согласно легенде, основоположницей каре была египетская богиня Клеопатра. Всем известен образ египетской императрицы с черной гладью блестящих прядей и ровной челкой до бровей. Какие виды окрашивания волос существуют сегодня узнайте тут  https://ilhair.ru/uxod/okrashivanie/vidy-okrashivaniya-volos.html

создание легких кудрей на стрижку каре

Спустя века, данная стрижка приобрела множество модификаций:

• каре с челкой;
• асимметричное каре;
• градуированная стрижка;
• удлиненное каре.

вариант каре без челки

Для первого варианта характерна консервативная симметрия. Стрижку можно выполнять как с челкой, так и без. Но этот элемент прически должен быть обязательно ровным и прямым.

Асимметричное каре – это любимый вариант для неординарных девушек, которые не любят однообразную серость будней.

В основе стрижки лежит техника классического каре, но с элементами современных парикмахерских тенденций.

каре неплохо смотрится и на тонких волосах

Градуированная рваная стрижка на средние волосы – для экспрессивных дам. В ней отсутствуют правильные формы, но зато много рваных краев и небрежной укладки. Данная прическа отлично придает объем, что подходит для удлиненного и худого личика.

Если локоны покрасить в разные оттенки, то объема станет еще больше.

Длинноволосым красавицам следует выбрать удлиненное каре. Нижний край может быть как ровный, так и рваный.

Удлиненное каре считается универсальной прической.

Оно органично будет выглядеть как на тонких волосах, так и на жестких. Данная прическа визуально вытянет полное лицо, а худое – сделает полнее при объемной укладке. При поврежденных локонах поможет кератиновое лечение волос.

каре визуально вытягивает полное лицо

Техника выполнения удлиненного каре:

1. Разделить шевелюру на 4 части с помощью вертикального и горизонтального проборов.
2. Выбирают контрольную прядь на затылочной части головы. Она должна располагаться параллельно края волосяного покрова на шее. Эту прядь состригают на нужную длину.
3. Подбирают следующую прядь и состригают, ориентируясь на контрольный локон.
4. Состригают остальные волосы, доходя до горизонтального пробора.
5. На макушечной зоне следует сделать окантовку висков. Ориентироваться следует на затылочные пряди.
6. Подстричь верхнюю зону головы, двигаясь от уха к уху. В процессе стрижки следует постоянно контролировать симметрию прически.
7. Участок в теменной зоне обрабатывают в последнюю очередь. Пряди срезают по длине каре с удлинением.
8. Данная прическа может быть как с челкой, так и без. Но в удлиненном каре можно обойтись и без нее.

каре не нуждается в сложной укладке

Создав модную прическу, следует постоянно поддерживать ее форму. Для этого существуют несколько вариантов стильной укладки:

1. Экспресс-укладка. Для этого на вымытые локоны наносят немного моделирующего мусса, а затем накрутить их на бигуди. Если нет времени на естественную сушку, то на помощь придет любимый фен. Как только пряди станут сухими, бигуди и раскручивают и получают потрясающую объемную шевелюру!
2. Укладка за 10 минут. На влажные чистые волосы нанести пенку и подготовиться к сушке головы. Но, голову следует наклонить вниз, постоянно взбивая шевелюру во время сушки. В итоге получится невероятный объем и красивые взбитые пряди.
3. Укладка с завивкой. Данный метод идентичен укладке кудри на длинные волосы, что во время сушки феном, пряди подкручивают круглой щеткой вовнутрь. Это создаст на голове мягкие нежные волны, которые создадут неповторимый романтический образ. Прическу следует зафиксировать лаком.

каре – универсальная стрижка для дам любого возраста

Если на укладку совершенно нет времени, то можно воспользоваться аксессуарами: повязкой, ободком или стильной заколкой. Также можно сделать прическу с резинками.

На длинных волосах, подстриженных в форме каре, даже можно сделать стильное плетение, как например «французскую косу».

Решившись создать новый образ, нужно руководствоваться не только тенденциями моды, но и учитывать собственные потребности, а также особенности своей внешности.

Отпустить волосы ниже плеч – это смелый поступок, который смогут себе позволить только женщины с отличным состоянием волос. Ведь здоровая шевелюра – это главный критерий длинных и средних волос.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про стрижку каскад с короткой челкой.

Модная стрижка на средние волосы чуть ниже плеч 2018: варианты и фото

Волосы средней длины всегда остаются в моде, и считаются признаком женственности и элегантности. Далеко не у всех от природы густая шевелюра, да и короткие стрижки выбирают малое количество женщин. Согласитесь, ухоженные волосы, пускай и не очень длинные, делают нас более женственными и привлекательными. Существуют множество причесок для волос средней длины. В этой статье мы расскажем вам, какой может быть стрижка чуть ниже плеч, рассмотрим самые популярные прически.

Выбор стрижки ниже плеч

При выборе любой прически женщина должна ориентироваться не только на густоту своих волос, но и на тип своего лица. Если вы обладательница вытянутой формы, сделайте свой выбор в пользу стрижки с челкой. Она зрительно уменьшит лицо, скроет определенные недостатки. Если ваше лицо от природы квадратное, то нужно остановить свой выбор на прическах, в которых волосы немного удлинены спереди. Легче всего тем, у кого круглое лицо, им подойдет любая стрижка чуть ниже плеч.

Стрижка без челки ниже плеч

Если вы решили сделать себе новую стрижку, да еще и без челки, — вы просто мечта парикмахера. Они предложат вам несколько вариантов причесок, и вы сможете выбрать то, что вам придется по душе. Давайте подробнее рассмотрим, какие существуют стрижки без челки.

Каскад ниже плеч

Каскад – это поистине любимая стрижка многих моделей и актрис. За счет своей ступенчатости она будет идеальна для любой формы лица, скроет недостатки внешности. Если у вас от природы густые волосы, имея такую стрижку, вам даже не обязательно их укладывать. Они и так будут смотреться ослепительно. Если же вы – обладательница тонких волос, тут уже придется немного поработать с укладкой. Причем вариантов, как уложить волосы, может быть много. Кончики волос могут быть направлены наружу, а можно наоборот, завить их вовнутрь. Волосы на макушке можно приподнять с помощью специальной расчески, тогда прическа станет более объемной. А может быть, вы захотите собрать все волосы в пучок и оставить только пряди около лица? Это придаст вам непринужденность и игривость. У этой стрижки также есть один замечательный фактор – она омолаживает, поэтому она будет идеально смотреться на женщинах 35-40 лет.

Удлиненный боб

Самая модная стрижка сезона – это, конечно, удлиненный боб. Она будет популярна еще многие годы благодаря необычному варианту своего исполнения. Эта стрижка выглядит очень оригинально – спереди пряди волос длинные, сзади короткие. Причем делается все это под определенным углом. Вы сами можете решить, плавный или резкий будет переход, в зависимости от вашего стиля и предпочтений. Такая стрижка лучше всего подойдет женщинам с круглым лицом, скроет все недостатки, придаст экстравагантность и шарм.

Каре ниже плеч

Каре – это классическая стрижка, ее любят и девушки, и женщины в возрасте. Принцип ее заключается в том, что все волосы стригутся на одну длину, создавая впечатление тяжелой стрижки. Если у вас тонкие волосы, такая прическа придаст им визуальный объем и пышность. В последнее время очень модной тенденцией стала асимметричная стрижка каре, когда волосы подстригаются также ровно, только с одной стороны они будут короче, а с другой длиннее. Такие прически завораживают взгляд, смотрятся очень пикантно и необычно. Пробор в этой стрижке может быть прямым, идущим ровно посередине головы, а может быть смещен на боковую часть головы. При таком варианте волосы будут ниспадать на одну сторону лица, имитируя эффектную челку.

Стрижка Аврора ниже плеч

Аврора считается одной из сложных стрижек. Ее особенность – сочетание ступенчатости с объемом волос на макушке, создающим эффект «шапочки». Несомненно, эту стрижку нужно постоянно укладывать, чтобы объем не терялся. Кончики волос обязательно должны быть оформлены филировочными ножницами для создания эффекта «рваной» стрижки. Эта прическа очень стильная, придаст пышность вашим волосам, просто идеальное решение для тонких волос.

Стрижка ниже плеч с челкой

Здесь вам следует определиться непосредственно с длиной самой челки, со способом ее исполнения. Идеально прямая челка подойдет для обладательниц ровной длины волос, и наоборот, различная по своей длине и структуре, станет прекрасной спутницей ступенчатых стрижек. Не стоит делать слишком короткую челку, она лишит вас привлекательности и женственности, зато длина до бровей сделает ваш взгляд более выразительным. Для женщин, предпочитающих стрижки с челкой, подойдут не только все варианты, описанные выше. Также идеальным решением будет стрижка «шапочка».

Стрижка Шапочка ниже плеч

Это двухслойная стрижка, сочетающая в себе две длины волос. Нижний слой может быть четко и ровно постриженным, а может быть ступенчатым. Что касается верхнего слоя, тут уже все делается строго по прямой линии. Челка для этой стрижки подойдет ровная, она придаст прическе четкость и выразительность. Эта прическа идеально подойдет для тонких волос, придаст им объем и пышность. Если у вас и так от природы густые волосы, от этой прически лучше всего воздержаться.

Приведем еще несколько вариантов и идей женской срижки на средние волосы.

В этой статье мы рассказали вам про все варианты стрижек для волос средней длины. В любом случае, решать только вам, что вы хотите получить в результате. Ориентируйтесь исключительно на свои желания и внешние данные. Мы очень надеемся, что наша статья вам поможет определиться с выбором, и вы поймете, какая она, ваша идеальная прическа.

16 января 2017 г. 17:08:00

Женские стрижки 2020 | Студия красоты Пудра

Мастера студии красоты «Пудра» на Васильевском острове предлагают своим клиентам самые востребованные и модные в этом году стрижки для обладательниц волос средней длины. Любые стрижки, будь они хоть классическими, хоть экстраординарными, укладываются в четыре основных типа. Это боб, каре, лесенка или каскад. Посмотрите предлагаемые фотографии известных моделей с самыми модными в 2020 году женскими стрижками и выберите для себя самый оптимальный вариант. Приходите к нам, когда созреете и определитесь с выбором, и наши мастера осуществят Вашу мечту.

Сначала примерьте на себя любимую стрижку Дженнифер Энистон. Это каскад. Для его создания Вам сначала зачешут волосы назад и подрежут отдельные пряди, смочив предварительно специальной сывороткой или кондиционером. Затем волосы расчешут, подправят и уберут лишние. Существует несколько видов данной стрижки. Наиболее распространенным является классический каскад. Ему свойствены плавные переходы и легкая градация. Для создания рваного каскада используют специальную парикмахерскую бритву. Мастер хаотично подрезает ею кончики. Глубина разрывов будет определена Вами по согласованию с мастером. Удобный в обычной жизни градуированный каскад создается за счет «выпуска» отдельных прядей за общую линию. Такая стрижка выглядит аккуратно даже без специальной укладки. Любой их этих видов каскада можно носить или с челкой, или без. Главное, как она смотрится с Вашей формой лица.

Еще один вид стрижки — каре. Она смотрится аккуратнее и целостнее, чем каскад. Возможны несколько вариантов этой стрижки. Стилист может подравнять Ваши волосы чуть выше уровня плеч. Это классическое каре. По Вашему желанию локоны можно выпрямить или завить, чтобы прическа приобрела многослойность. Удлиненное каре — здесь название говорит само за себя. При выборе данного варианта стрижки мастер чуть подрежет волосы сзади, оставив спереди длинные пряди. Для поддержания первоначального вида с такой прической Вам каждый день придется делать укладку, и это существенный минус. Аккуратная и минималистичная прическа получается тогда, когда кончики подрезаются ровно и на одну высоту. Это так называемое прямое каре.

Популярная и модная по сей день стрижка боб основана на технике, позволяющей добиться максимального объема волос у макушки. Создается это за счет создания плавного перехода от длинных прядей к коротким. Мы предлагаем несколько видов данной стрижки. Классический боб характеризуется постепенным переходом от коротких волос сзади к длинным прядям спереди, с обязательной до последнего времени челкой. Асимметричный боб — стрижка, когда волосы с одной стороны головы существенно длиннее, чем с другой. Такую стрижку можно произвести не только на волосах средней длины, но и на коротких. Боб на ножке — тот же классический боб, но с резким переходом от длинных прядей к коротким. Такой вариант особенно хорошо подходит девушкам с тонкими волосами. Прическа хорошо смотрится как с челкой, так и без нее.

Если у Вас волосы средней длины, Вам безусловно подойдет стрижка «лесенка». Она универсальна и практична в обычной жизни. При создании такой стрижки стилист выделит отдельные пряди и подстрижет таким образом, что прическа приобретет вид лестницы. Такая стрижка подойдет даже для грубых, густых и непослушных локонов. Для поддержания прически в первоначальном виде достаточно филировать концы волос один-два раза за 3 месяца.

Стрижку имеет смысл выбирать с учетом особенностей своих волос. Они могут быть разной длины, прямые или волнистые, тонкие или толстые. Так, например, для женщин любого возраста, придерживающихся самых разных стилей, с прямыми волосами средней длины безусловно подойдет классический удлиненный каскад. Данный вариант универсален и удобен в уходе. Для темных и густых волос великолепно подходит стрижка «Длинный боб». Если Вы выберете данный вариант, Вам обрежут пряди у лица под углом, а сзади все оставят нетронутым. Стрижка «Лесенка» великолепно подойдет для густых и непослушных прямых волос средней длины. Стрижка «Удлиненное каре с челкой» пригодно и для светлых, и для темных волос. Она удобна тем, что волосы не требуют ежедневной укладки.

Женщинам с вьющимися волосами средней длины подойдут и модные стрижки типа «Удлиненное или классическое каре с боковым пробором». Для натуральных вьющихся, но не слишком кудрявых, локонов мы советуем «Каре с боковой челкой». Укороченные локоны у лица придадут Вашей прическе естественный вид. Волосам такого типа чрезвычайно подходят также модные в 2020 году стрижки «Градуированный каскад» и «Боб с челкой».

При выборе того или иного типа стрижки следует учитывать форму Вашего лица. Так, например, женщинам с круглым лицом мы рекомендуем избегать стрижку «каскад с челкой». «Правильный боб» для женщины с круглым лицом требует выравнивания локонов чуть ниже подбородка. «Прямой боб» мы рекомендуем таким женщинам только асимметричный. Волнистые волосы им лучше выпрямить. Женщины и девушки, обладательницы светлых или русых волос, могут сделать модную стрижку «Растрепанный боб». Предпочтителен «Боб» с пляжными волнами, способными визуально сузить лицо.

Клиенткам с овальным лицом подойдет любая вариация «Каскада», «Прямое каре» и прямая челка.

Лучшей стрижкой для квадратного лица является «Асимметричный растрепанный боб» с боковой челкой и не слишком массивными очками или «Слоистый боб» — великолепный вариант на каждый день.

Ровное каре с волнами и прямая челка смягчают тяжелую и угловатую линию челюсти.

Выбрать мастера

Стрижка на волосы ниже плеч с челкой | Красота здесь

Многие женщины не хотят обрезать волосы коротко, не желая отказываться от этого символа женственности.

Одновременно они не имеют достаточно времени для того, чтобы тщательно ухаживать за длинной прической.

Стрижка выше плеч без челки значительно ограничивает возможности создания прически.

Стрижка выше плеч без челки значительно ограничивает возможности создания прически.

А вот средняя длина – самый подходящий вариант.

Существует немало популярных фасонов средних стрижек с челками.

Нужно лишь правильно подобрать фасон «под себя» совет опытного стилиста в этом деле будет весьма кстати.

Отыскать такого можно среди тех, чьи объявления размещены на сайте Красота Здесь. В выборе помогут отзывы о работе мастеров и их анкеты.

Преимущества средней длины

Волосы длиной до плеч или немного ниже (но выше лопаток) считаются средними.

Некоторые модные стрижки под средней длиной подразумевают более короткие пряди, но они в минимуме.

Так что выбор стрижек ниже плеч с челкой велик.

Особой популярностью пользуются несколько вариантов:

• каре разных вариаций на средние волосы;

каре разных вариаций на средние волосы;

каре разных вариаций на средние волосы;

каскад – длина чуть ниже плеч для него почти идеальна;

каскад – длина чуть ниже плеч для него почти идеальна;

лесенка;

лесенка;

рапсодия на средние волосы;

рапсодия на средние волосы;

аврора;

аврора;

сессон и паж на средние волосы.

сессон и паж на средние волосы.

Средний боб обычно рассматривается как стрижка чуть выше плеч, но есть и более длинные его варианты.

Такая длина волос имеет целый ряд преимуществ перед более длинными и короткими прическами.

• Стрижки на волосы ниже плеч с челкой подойдут для волос любой текстуры – нужно лишь правильно подобрать фасон.
• Такие прически улучшают внешний вид тонких и редких волос.
• Средние волосы служат прекрасной промежуточной стадией при отращивании шевелюры.
• Многообразие укладок для них больше, чем для коротких стрижек. Но аккуратную прическу можно получить и минимумом усилий.
• Стрижки ниже плеч сочетаются с любыми фасонами челки.

Однако не для всех случаев справедливы все эти положения. Выбирать нужно, исходя из особенностей своей внешности.

Правила выбора

Мало найдется женщин, которым к лицу будет весь репертуар модных стрижек чуть ниже плеч с челкой. Но какие-то варианты подобрать все равно получится.

Нужно лишь здраво оценивать себя и не пренебрегать советами специалистов.

• Рапсодия, аврора, каскад на волнистых волосах смотрятся отлично, а удлиненное каре – не очень.
• Паж или сессон не пойдут девушкам с редкими волосами, а каскад на волосы ниже плеч станет для них прекрасным вариантом.
• Девушкам с круглыми и квадратными лицами прекрасно подойдут средние стрижки, если они выберут косую челку.
• Если лицо длинное, лучше закрыть лоб густой челкой, а височные пряди убрать подальше от лица.
• При треугольном лице подойдет стрижка ниже плеч с укороченными боковыми прядями и косой челкой.

Есть еще немало возможностей – перечислить их все за раз невозможно.

По этой причине и следует обращаться за прической к хорошему мастеру – только он сможет превратить стрижку на волосы ниже плеч в настоящий шедевр.

Стрижка на волосы ниже плеч с челкой

Стрижка на волосы ниже плеч без челки

Какой для вас правильный вырез… — Anya Bridal Warehouse

Свадебный вырез

Холтер / высокий вырез: Холтер имеет широкие лямки, которые обхватывают шею сзади, или высокий вырез с глубокими проймами. И то, и другое лучше всего смотрится на невесте с широкими плечами или на женщине выше 5 футов 7 дюймов и выше.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Широкие плечи
ПЛОХО: для узких плеч

Совок: Круглый вырез U-образной формы имеет универсально лестный классический вид.Это может быть низкий вырез, и довольно часто совок продолжается через спину платья.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Практически для всех!

Драгоценный камень: Также известный как вырез футболки, из-за его сходства с настоящим вырезом футболки с мягким закругленным вырезом вырез из драгоценного камня круглый и находится у основания горла над ключицей.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Женщине с небольшой грудью, так как она будет выглядеть бюстье.
ПЛОХО ДЛЯ: Женщина с большой грудью (от этого они тоже будут выглядеть бюстье).

С открытыми плечами: Как следует из названия, этот вырез расположен ниже плеч, демонстрируя ключицу и плечи невесты, а рукава закрывают часть плеча. В то время как этот стиль очень лестен женщинам со средней или полной грудью, а вырез с открытыми плечами будет хорошо смотреться почти на всех фигурах. Но если у вас полные руки и вам неудобно обнажать плечи, возможно, вам стоит подумать о портретном вырезе.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Женщина с открытой грудью и грушевидной формы
ПЛОХО ДЛЯ: Широкие плечи, полные руки

Портрет: Похож на стиль с открытыми плечами, но с большим количеством ткани, портретный вырез отличается широким совок от кончика одного плеча до кончика другого

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Пухлых рук и выступающих ключиц
ПЛОХО ДЛЯ: Неопределенных ключиц

Возлюбленная: Вырез в виде сердечка — который на самом деле имеет форму верхней половины сердца — прекрасный вариант для полных женщин, потому что он действительно подчеркивает декольте.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Серьезного декольте
ПЛОХО ДЛЯ: Недостаточного декольте

Sabrina / Bateau: Эта форма мягко повторяет изгиб ключицы, почти до кончиков плеч, и имеет прямой разрез, поэтому меньше декольте показывает. Его можно носить как с рукавами, так и без рукавов.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Маленькой груди
ПЛОХО ДЛЯ: Хорошо оснащенной

V-образный вырез: Название говорит само за себя: вырез спереди (а иногда и сзади) имеет V-образную форму. , уменьшая подчеркивание линии груди.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Чашек B или C
ПЛОХО: для всех, кто больше или меньше

Без бретелек: Вырез без бретелек — популярный выбор среди грудастых невест, и он прекрасно смотрится в сочетании с квадратным лифом в форме сердца или прямым .

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Великолепные плечи и ключицы.
НЕОБХОДИМО ДЛЯ: женщин с меньшей грудью.

Прямо через плечо: Прямой вырез — это простой покрой без бретелек, переходящий через грудь. Такой вырез подходит многим типам телосложения, но особенно подходит женщинам с широкими плечами.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: широких плеч
ПЛОХО: для маленьких плеч

Квадрат: Квадратный вырез имеет ту же форму, что и нижняя половина квадрата. Этот вырез можно укоротить шире, чтобы показать больше плеч, или ниже, чтобы выглядеть более современно и стильно, и его часто можно увидеть на платьях с лямками или рукавами.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Modern Edgy Bride

Queen Anne: Вырез королевы Анны — это королевский вырез с высоким воротником сзади и глубоким вырезом, обычно овальным или v-образным вырезом спереди.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Более традиционной невесты

Иллюзия: Иллюзия декольте, популярность которой резко возросла за последние несколько лет, с прозрачной тканью или кружевом по верху лифа, доходящим до шеи . Эти декольте могут быть такими же детализированными и неповторимыми, как невеста!

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Всем!

Плечи к целевой линии — открытое, закрытое или квадратное?

Плечи к целевой линии — открытое, закрытое или квадратное?

---

В значительной степени то, как вы расставляете мяч по адресу, будет определять результат ваших ударов.Конечно, есть много вещей, которые вы должны сделать правильно в пределах колебания, но начало с твердой позиции адреса является важным шагом. Без правильной позиции вы будете принимать трудную игру и усложнять ее. Один из ключей к построению хорошей позиции — это правильно расположить ваши плечи по адресу относительно целевой линии. Это именно та тема, которой мы займемся в этой статье.

Целевая линия для любого заданного удара в гольф — это воображаемая линия, которая проходит от мяча до выбранной вами цели.Целью может быть сама дыра, но не всегда. Например, вы можете использовать целевую линию, которая находится справа от лунки, чтобы позволить мячу отступить к конечной цели. Каждый раз, когда вы готовитесь к удару, у вас должна быть выбрана определенная линия цели. Как только целевая линия будет определена, вы можете двигаться оттуда, чтобы выстроить стойку и совершить замах.

Что лучше всего настроить с квадратом плеч к выбранной целевой линии, или вам следует начать с открытой или закрытой позиции? Для многих игроков в гольф при многих видах ударов лучше всего будет начинать с квадрата.Однако, как вы увидите в этой статье, это не всегда так. Может быть полезно начинать с открытой или закрытой линии цели, в зависимости от особенностей вашего замаха и типа выстрела, который вы имеете в виду. Как и все остальное в гольфе, эта тема становится все сложнее и сложнее, чем больше вы на нее смотрите. Мы надеемся, что советы, которые мы собираемся дать в этой статье, помогут вам принять правильные решения в отношении вашей позиции.

По мере того, как вы работаете над правильным расположением плеч по отношению к целевой линии, может потребоваться помощь друга, чтобы сделать это правильно.Когда вы стоите над мячом, трудно увидеть положение ваших плеч, поэтому попросить помощи у друга — хорошая идея. С их внешней точки зрения ваш друг должен быть в состоянии сказать вам, попали ли ваши плечи в желаемое место. Конечно, если у вас нет никого, кому вы доверяете, чтобы сделать этот звонок за вас, вы также можете использовать видео, чтобы проверить свою позицию. Запишите, как вы нанесете несколько ударов, а затем посмотрите видео, чтобы увидеть, как выглядит ваш адрес перед каждым ударом.

Все материалы, представленные ниже, основаны на игре в гольф-правшах. Если вы играете левой рукой, пожалуйста, найдите время, чтобы поменять направление, если это необходимо.

Преимущества стартовой площади

Для большинства ваших ударов вы, вероятно, захотите начинать с плеч, перпендикулярных к линии цели. Как мы опишем в этом разделе, начало с квадратного положения — лучший способ добиться стабильных, повторяемых результатов на трассе.Однако это не относится ко всем гольфистам, поэтому не стесняйтесь настраивать свою игру по мере необходимости, чтобы достичь максимально возможного уровня.

Приведенный ниже список содержит ряд преимуществ, которые вы можете испытать, начав с квадратного положения с плечами при адресе.

• Улучшение за счет простоты. Гольф — сложная игра, поэтому желательной целью является как можно более простой ход. Исключив как можно больше переменных из вашей игры в гольф, вы сможете уменьшить количество возможных ошибок и в конечном итоге добиться лучших результатов.Когда вы устанавливаете плечи под прямым углом к ​​целевой линии, вы, естественно, упростите свой взмах, потому что эти две важные линии будут совпадать с самого начала. Вам не нужно работать, чтобы в какой-то момент вернуть плечи в исходное положение, потому что вы были в хорошем положении с самого начала. В такого рода свинге должно быть меньше времени, и требовать меньше от себя с точки зрения выбора времени — это всегда хорошо. Если вы хотите работать над созданием последовательного, повторяемого удара в гольф, разумный выбор будет начинать с того, чтобы плечи были перпендикулярны целевой линии.
• Оставайтесь на связи. Во время игры в гольф ваша задача — «оставаться на связи», поворачивая верхнюю и нижнюю части тела с соответствующей скоростью. Если одна половина вашего тела ускользает от другой, будет практически невозможно попасть в цель. Работа по поддержанию связи станет более сложной, если вы не начнете с позиции связного, квадратного. Нельзя сказать, что это было бы невозможно — вы просто начинали бы из невыгодного положения. Зачем нужно работать, чтобы восстановить синхронизацию верхней части тела с нижней частью тела, если вы можете просто начать с этого пути? Выровняв положение плеч, а затем сделав твердый контролируемый поворот, вы обнаружите, что оставаться связанным в замахе — не такая уж сложная задача, как вы когда-то считали.
• Правильно нацельтесь на цель. Трудно прицелиться точно в цель, когда вы используете множество различных строк настройки в своей адресной позиции. Правильное прицеливание — один из тех основных навыков, которые нельзя упускать из виду в игре в гольф. Может показаться, что прицеливаться в выбранную вами цель легко, но большинство игроков-любителей на самом деле борются с этим навыком. Во время следующего практического занятия поработайте над улучшением своей способности стремиться к определенной цели. Скорее всего, вы обнаружите, что лучше умеете прицелиться, когда стоите, плечи перпендикулярно линии.

Для большинства игроков гольф станет более легкой игрой, когда плечи прижаты к целевой линии по адресу. И в этом есть смысл — гольф, как правило, поощряет простоту и повторяемость движений, и использование этого фундаментального принципа приведет вас в этом направлении. С учетом сказанного, не все игроки в гольф получат выгоду от квадратной стойки, и не все удары также должны выполняться с такой расстановкой. Остальная часть этой статьи будет посвящена исключениям, которые вам необходимо понимать при принятии решения о том, как установить свою стойку перед каждым замахом.

Знай свои качели

Одна из самых ценных вещей, которую вы можете получить в игре в гольф, — это глубокое знание своего собственного стиля игры в гольф. Ваш свинг — ваш собственный — ни один другой игрок в гольф не использует клюшку так, как это делаете вы. Это одна из особенностей гольфа. Хотя многие снимки в гольф выглядят одинаково, нет двух одинаковых. Это игра бесконечного разнообразия, а это значит, что она может оставаться свежей на долгие годы.

Что касается этого обсуждения, важно знать свои собственные колебания, поскольку это может помочь вам решить, как вы должны направить свои плечи в адрес.Хотя в предыдущем разделе мы установили, что неплохо установить плечи перпендикулярно целевой линии в качестве «позиции по умолчанию», это положение может быть не лучшим для вас. Возможно, вы добьетесь лучших результатов, используя открытую или закрытую позицию по адресу, в зависимости от техники, которую вы используете на протяжении всей остальной части свинга.

Мы не можем сказать вам точно, какая позиция будет лучшей для вашей игры, поскольку мы никогда не видели, чтобы вы размахивали клюшкой. С учетом сказанного, мы можем изложить несколько сценариев, которые помогут вам понять, как работает эта концепция.Просмотрите список ниже, прежде чем думать о собственном свинге и любых корректировках, которые вы, возможно, захотите внести.

• Начните с закрытия, чтобы дать себе фору. Если вы чувствуете, что вам всегда приходится «догонять» на поздних стадиях своего замаха в гольф, возможно, вам было бы полезно начинать плечи в закрытом положении. Это даст вашей верхней части тела фору по сравнению с нижней частью тела, а это означает, что вы можете оказаться в более тесной позе при ударе. По сути, слегка сжимая плечи при обращении, вы сокращаете поворот, необходимый для достижения вершины замаха.Это не будет правильной регулировкой для всех игроков в гольф, но она может быть идеальной для тех, кто не успевает за нижней частью тела при спуске.
• Начните открывать, чтобы усилить обратный замах. Хотя многие гольфисты-любители одержимы тем, чтобы сделать как можно более длинный обратный замах — думая, что длинный обратный замах будет означать большее расстояние, — ваш замах на самом деле может быть уже слишком длинным. Трудно контролировать клюшку и свое равновесие, когда вы делаете очень длинный замах. Если вы хотите немного сузить поворот, подумайте о том, чтобы начать с открытых плеч, чтобы в конечном итоге общий поворот был короче.Если вы начнете с открытой позиции, но при этом сохраните общее время вашего колебания, вы не вернетесь так далеко назад. Вы можете быть удивлены, обнаружив, насколько это изменение может быть полезно для вашей игры. Вопреки тому, что вы думаете, вы вряд ли потеряете много — если вообще потеряете — расстояние, сократив обратный замах. И, поскольку у вас будет больше контроля над клюшкой, ваши удары по мячу в целом должны улучшиться.
• Начните с закрытого, чтобы улучшить свой вынос. Одна из самых распространенных ошибок игроков-любителей — это возвращение клюшки за пределы целевой линии.Когда это происходит, обратный замах уходит слишком далеко наружу, и обычно получается срез. Если это проблема, которая преследует вашу игру в течение многих лет, попробуйте закрыть плечи при обращении, чтобы исправить положение. С закрытыми плечами вы сможете повернуть клюшку обратно по правильному пути, и ваши проблемы с срезом могут быстро уйти в прошлое. Правильно — решить такую ​​неприятную проблему, как срез, может быть так же просто, как изменить то, как вы располагаете плечи при адресе.

Приведенный выше список содержит только три из многих возможных примеров того, чего вы можете достичь, отрегулировав положение плеч по адресу. Пришло время заняться своими собственными качелями. Какие слабые места в вашей технике на данный момент? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать с настройкой, чтобы улучшить ваш свинг? Тщательно продумайте свою игру и поэкспериментируйте с диапазоном с различными настройками, чтобы увидеть, какие результаты вы получите.

Weekend Challenge: жим с прямыми плечами и прямой спиной

Я знаю, что Спасатели очень заинтересованы в улучшении своей осанки.

По этой причине сегодняшнее упражнение — это жим с прямыми плечами и прямой спиной, которое хорошо сочетается с заданием на прошлой неделе по исправлению FHP (положение головы вперед).

Мне нравится выполнять эти упражнения последовательно, так как положение шеи, спины и плеч имеет решающее значение для хорошей осанки.

Жим с прямыми плечами и прямой спиной укрепляет мышцы плеч и спины, придавая вам «квадратный вид» и плоскую спину, которые сочетаются с идеальной осанкой.А когда вы перейдете к расширенной версии, вы также тонизируете свои основные мышцы.

Это упражнение придаст вам более молодой вид. В конце концов, округлые плечи — классический признак развития горба вдовы, связанный с возрастом, разрушенными позвонками и сильной потерей костной массы.

Нет сомнений, что с прямой спиной и квадратными плечами вы будете выглядеть моложе и увереннее!

Почему: Исправление осанки с помощью упражнений — это больше, чем просто внешний вид.Когда вы воздействуете на эти ключевые мышцы плеч и спины, вы также стимулируете свои кости расти и укрепляться в ответ на действие мышц.

Упражнения, такие как жим с прямыми плечами и прямой спиной, выравнивают ваш скелет, чтобы более эффективно переносить вес тела, что приводит к уменьшению боли и напряжения.

Сегодняшнее упражнение стимулирует две основные группы мышц, которые работают над подъемом и вращением плечевого сустава: дельтовидная мышца и вращательная манжета.

Дельтоиды делятся на 3 группы: передние (передние), боковые (средние) и задние (задние).Их основная функция — отодвигать вашу руку вверх и от тела (отведение).

• Передние дельтовидные мышцы взаимодействуют с другими мышцами груди и спины, вращая верхнюю часть руки (плечевую кость), позволяя держать руки в стороны и вращать их так, чтобы ладони смотрели вперед или назад.
• Боковые дельтовидные мышцы помогают поднять руку над телом в обычном положении ладонями вниз.
• Передние дельтовидные мышцы находятся впереди, и они работают с другими мышцами, чтобы повернуть плечо наружу (от тела).

Вращающая манжета состоит из малой круглой, подостной, надостной и подлопаточной мышц. Это называется вращательной манжетой, потому что все эти мышцы работают с дельтовидными мышцами, чтобы вращать плечо.

• Малая круглая мышца лежит ниже дельтовидной мышцы и проходит под ней, соединяясь с верхушкой плечевой кости.
• Большая круглая мышца находится чуть ниже малой круглой кости, также соединяется с верхней частью плечевой кости.
• Подостная мышца состоит из 3 полосок мышц, лежащих между позвоночником и плечом.Поддостная мышца проходит ниже дельтовидной мышцы и над малой и большой круглой мышцами.
• Мышцы подлопаточной мышцы имеют треугольную форму и, как следует из названия, лежат под лопатками. Эти мышцы имеют решающее значение для стабильности плечевого сустава, работая с другими мышцами, чтобы вращать головку плечевой кости изнутри и предотвращать смещение.

Это мышцы, которые мы собираемся проработать сегодня с помощью жима с прямыми плечами и прямой спиной.

Ключ к эффективности этого упражнения — это полный диапазон движений.Исследование Университета Падуи показало, что сами движения, описанные в этом упражнении — с вытянутыми локтями на 180 градусов — стимулировали некоторые из ключевых групп мышц, которые я только что описал, особенно переднюю, боковую и заднюю дельтовидную мышцу и малую круглую мышцу. ¹

Теперь, когда вы знаете, с какими мышцами вы работаете, давайте посмотрим, как это делать.

Как: Для выполнения этого упражнения вам понадобятся две гантели удобного веса (я люблю использовать пятифунтовые гантели) или две банки с едой.

Выпрямитель для плеч и спины для начинающих

Эта версия также хороша, если у вас проблемы с поясницей. Вам понадобится скамейка или стул, чтобы сесть.

1. Присядьте, держите по гирю в каждой руке.
2. Поднимите руки, согнув руки, так, чтобы локти были чуть ниже уровня плеч.
3. Ладони должны быть обращены наружу.
4. Поднимите гантели вверх, пока руки не окажутся прямо над головой. Задержитесь на несколько секунд.
5. Медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите 10 раз для одного подхода и сделайте 3 подхода (вы, конечно, можете работать до этого).

Расширенная версия

В расширенной версии вы будете выполнять те же движения, за исключением того, что будете стоять.

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Поднимите руки, согнув их так, чтобы локти были чуть ниже уровня плеч.
3. Ладони смотрят наружу.
4. Включите мышцы кора, поднимите гантели над головой и задержитесь на несколько секунд.
5. Медленно опустите руки в исходное положение.
6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

Я упоминал ранее, что мне нравится делать это упражнение позы, и на прошлой неделе последовательно. Это потому, что для получения максимальной пользы важно комбинировать упражнения, охватывающие как можно больше ключевых групп мышц.

Упражнения для улучшения осанки абсолютно необходимы для здоровья костей, но для того, чтобы кости оставались прочными и устойчивыми к переломам, вам также необходимы упражнения с отягощением и сопротивлением.

В тренировочной системе Densercise ™ Epide density вы найдете все типы целенаправленных движений, чтобы вы могли бороться с увеличением плотности костей со всех сторон.

Он включает в себя упражнения на осанку, отягощение и упражнения с весовой нагрузкой, которые позволяют не только создавать оптимальную плотность костей. Вы заметите улучшенную осанку, более сильные мышцы и повышенную гибкость.

Densercise проведет вас через месячные упражнения по наращиванию костей всего за 15 минут в день, три дня в неделю.

Чтобы добавить разнообразия и интереса, я люблю выполнять упражнения Weekend Challenge в те дни, когда я не занимаюсь осмотрительностью.

Итак, если вы еще не сделали этого, ознакомьтесь с системой тренировок Densercise ™ Epide density сегодня!

Хороших выходных!

П.С. Я рад сообщить, что по многочисленным просьбам наши статьи в печати стали намного экологичнее. Если вы хотите, чтобы ваши статьи Save Our Bones были в печатном формате, вы можете сделать это, сэкономив при этом много бумаги и чернил! Чтобы получить доступ к новой функции, просто нажмите серую кнопку «Печать» ниже. Это просто еще один способ, которым Save Our Bones продолжает служить нашему растущему сообществу Спасателей!

Список литературы

¹ Паоли А. и др.«Влияние различных диапазонов движений на выборочное задействование мышц плеча при военном жиме сидя: электромиографическое исследование». J Strength Cond Res; 2010 июн; 24 (6): 1578-83.

Советы по выравниванию гольфа: как выровнять плечи

Гольфисты любого уровня подготовки борются с тем, как правильно выполнить удар в гольф. Правильное выравнивание в гольф — это первый шаг к отличному удару и удачному удару. Если вы настроите правильное положение гольфа, особенно расположение плеч по адресу, вы настроите себя на успех.Если вы плохо настроились, вы настроили себя на неудачу. Деван Бонебрейк, молодой инструктор по гольфу из 50 лучших и ведущий инструктор Академии гольфа, говорит, что его ученики теряют свои навыки игры в гольф так же сильно, как теряют способность к игре. Деван обнаруживает, что положение верхней части тела и плеч, как правило, идет наперекосяк. К счастью, с помощью Девана мы собрали для вас несколько советов по игре в гольф.

Правильное выравнивание поворота для гольфа

Важны все основы свинга в гольф.У каждого из них своя роль, и без них не может существовать ни один большой свинг. Из-за этого трудно поставить одно над другим, за одним ключевым исключением — правильным выравниванием в гольф. Выравнивание гольфа затруднено, потому что игроки в гольф обычно не работают над своим выравниванием, и потому что почти невозможно увидеть, как вы выровнены с какой-либо точностью, если вы тренируетесь в одиночку. С вашей точки зрения в адресе трудно увидеть, открыто или закрыто ваше плечо относительно вашей целевой линии.Выравнивание поворота в гольф-клубе имеет решающее значение, потому что небольшая ошибка может сбить вас с дистанции на 10 ярдов — даже больше при ударе водителя. И выравнивание играет ключевую роль в вашей короткой игре и ставке. К счастью, у нас есть несколько советов по выравниванию ударов в гольф, которые помогут вам прицелиться.

1. Сначала встаньте за мячом. Выстраивание броска в гольф из любого места, кроме 5 футов позади вашего мяча, даст вам искаженную перспективу, которая почти всегда приводит к несовпадению. Когда вы тренируетесь, всегда выбирайте цель и проводите воображаемую линию от мяча до вашей цели.После этого установите выравнивающий стержень на землю слева от вашего мяча (если вы правша) и параллельно вашей целевой линии — как железнодорожные пути.
2. Установите мяч и выровняйте лицо клюшки. Важно, чтобы лицо вашей клюшки было направлено вниз по целевой линии, которую вы для себя установили. Выровняйте передний край клюшки перпендикулярно стержню, который вы положили на землю.
3. Займите свою позицию в гольф. Ваша нижняя часть тела или выравнивание стойки в гольфе должны быть легкими из-за той удочки, которую вы поставили для себя.Если вы наблюдаете, как хорошие игроки тренируются, они почти всегда используют стержень для выравнивания на земле, чтобы помочь им.
4. Выровняйте колени, бедра и плечи. Этот шаг значительно упрощается с помощью Swing Align. Выравнивание плеч по адресу — самая сложная часть процесса выравнивания гольфа. Если вы носите устройство Swing Align, все, что вам нужно сделать, это посмотреть вниз и совместить выравнивающий стержень на груди с установочным стержнем на земле. Пусть ваши бедра и колени следуют за линией плеч, и найдите время, чтобы вспомнить, как выглядит и ощущается это положение.Swing Align развивает визуальную и мышечную память о правильном положении в гольф, что очень легко понять и повторить. Потратьте время на то, чтобы попрактиковаться в выравнивании с устройством Swing Align, это поможет ему оставаться с вами на трассе.

Результаты плохой адаптации

В наши дни вы можете многое сделать, чтобы улучшить свой взмах, но если вы не нацелены на намеченную цель, никакая практика или природный талант не принесут вам успеха. Если вы посмотрите, как тренируются профессионалы в туре, вы заметите одну вещь, которая их объединяет: все они стремятся идеально выстраивать свои удары в гольф, будь то с помощью устройства или своих тренеров и кедди.Так что учитесь у лучших. Плохая ориентация на гольф-поле — это нечто большее, чем просто направление. Плохое выравнивание приведет не только к тому, что вы пропустите цель справа и слева. Это будет стоить вам расстояния. Это может превратить приятное затухание в неприятный кусочек, оно может заставить вас компенсировать ваш замах, что может привести только к все более и более серьезным проблемам. Последовательная игра в гольф может быть построена только на постоянном уровне игры в гольф, так что не пренебрегайте этим!

Открытое выравнивание плеча

Если вы начинаете замах в гольфе с открытыми плечами, может произойти несколько распространенных ошибок замаха.Во-первых, ваши плечи двигаются вперед и назад, а не опускаются. Это приводит к тому, что клюшка отодвигается от мяча за пределы вашей целевой линии, что обычно приводит к тому, что вы режете мяч и теряете силу. Если начать с открытыми плечами, это также может привести к более короткому замаху назад или отсутствию вращения, или к рассоединению рук и тела, когда вы пытаетесь отвести клюшку достаточно далеко.

Закрытое выравнивание плеча

Если начинать со слишком сомкнутыми плечами по отношению к целевой линии, это может привести к тому, что вы унесете клюшку слишком далеко внутрь, что приведет к замаху, выходящему за верх, что приведет к натяжению или, в худшем случае, к срезанию.Запуск с закрытого положения также приводит к слишком долгому повороту и отключению, что может привести к потере мощности или увеличению количества промахов.

Выровняйте кадр с помощью Swing Align

Как добиться большей согласованности при каждом ударе в гольф? Как вы подстраиваетесь под свою цель? С Swing Align! При ношении кроссовок Swing Align для идеального выравнивания достаточно просто смотреть вниз.

Выравнивающий стержень через верхнюю часть тела покажет вам, куда направлена ​​линия вашего тела, а выравнивающий стержень на земле покажет, куда направлена ​​ваша нижняя часть тела, совместите два, и вы находитесь в правильном положении и готовы к хорошему качели для гольфа.

GO: Для большинства выстрелов ваше тело, включая плечи, руки, бедра и колени, должно располагаться перпендикулярно линии цели.

NO GO: Ваши плечи не должны быть открыты или закрыты относительно вашей целевой линии. Это приводит к внутреннему или внешнему пути выноса. Обратите внимание, что большинство игроков в гольф смещают верхнюю часть тела чаще, чем нижнюю.

Исправьте выравнивание с помощью Swing Align!

Без кого-то, кто указал бы вам на выравнивание вашей верхней части тела, очень трудно, если не невозможно, увидеть ваше собственное выравнивание верхней части тела.Благодаря этому тренажер для игры в гольф по свингу, такой как Swing Align, решает одну из самых распространенных проблем в гольфе!

Если вы готовы перейти на новый уровень обучения выравниванию, загляните в наш магазин!

Вернуться к инструкции

Как отремонтировать чрезмерно большие качели

Джим Сатти | Колумнист по гольфу

Одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь в своем обучении, — это чрезмерный замах в гольф. Итак, что такое чрезмерный удар в гольф и как он влияет на полет мяча? И, что еще лучше, как вы исправите это чрезмерное движение? На эти вопросы я отвечу в этой статье.

Говорят, что гольфист прыгает через верхнюю часть мяча, когда клюшка опускается под очень крутым углом снаружи-внутри. Обычно этот тип поворота создает большую ямку, указывающую слева от цели. Полет мяча может быть тянущим или тянущим крюком влево, или ужасным срезом вправо. Игроки в гольф слишком часто используют свои плечи на махе вниз, чтобы попытаться увеличить силу.

Игрок в гольф, занимающийся чрезмерным успехом, обычно делает следующее:

(1) Плечи и ступни направлены влево от мишени;

(2) Вес слишком велик по адресу;

(3) Как правило, мяч идет слишком далеко вперед по адресу;

(4) Булава отведена слишком далеко внутрь и вокруг тела, из-за чего руки поднимаются слишком высоко, когда клюшка достигает вершины замаха;

5) Нисходящий замах имеет тенденцию начинаться с раскручивания плеч от вершины замаха;

(6) Груз имеет тенденцию оставаться на задней ноге в зоне удара.

Итак, если вы склонны к чрезмерному нарезке, вот несколько вещей, которые помогут вам встать на правильный путь.

Сначала поработайте над настройкой. Убедитесь, что ваша голова немного позади мяча, и мяч не слишком далеко вперед в вашей стойке. Ваше плечо должно быть квадратным или параллельным вашей целевой линии по адресу.

Затем верните клюшку на вынос немного прямее. Надеюсь, это позволит вам намного опустить руки в верхней части замаха. Вы почувствуете, что повернули плечи как минимум на 90 градусов, когда ваше левое плечо повернется на три-четыре дюйма позади мяча в верхней части вашего замаха.

Вот большой секрет. Когда вы начинаете опускаться, держите плечи скрученными. Ваша нижняя часть тела начнет движение вниз, смещаясь влево, когда ваши руки опускаются вниз. Сознательно попытайтесь прижать правый локоть к телу, когда вы чувствуете, как дубинка опускается изнутри и позади вашего тела. Вы почувствуете, что слегка отклоняетесь вправо сразу после удара.

По мере того, как вы работаете над избавлением от вашего внешнего движения поверх верхнего движения, вы обнаружите, что ваш замах начнет опускаться на более внутреннюю дорожку, которая, вероятно, создаст крюк вместо этого неприятного среза.

Д-р Джим Сатти, учитель года National PGA 2000 года, входит в 20 лучших учителей США по версии журнала Golf Digest и в 100 лучших учителей Америки по версии журнала Golf. Академия в гольф-клубе TwinEagles. Уроки открыты для публики. Звоните 800-765-3838.

Почему осанка может вызывать боль в плече

Большую часть своей жизни мы слышим: «Встань прямо! Вы сутулитесь! » Поэтому, естественно, мы делаем глубокий вдох, сжимаем плечи назад и, возможно, поднимаемся к ушам, чувствуем некоторое облегчение и глубоко вздыхаем.Затем через 30 секунд мы возвращаемся в сутулую позу. Так почему же нам удобна сутулость? Если это не больно, то почему это подвергает нас риску других заболеваний опорно-двигательного аппарата? Многие из нас проводят время, сидя на работе, в школе, или проводят бесчисленные часы, глядя на нашу разнообразную электронику. По данным CDC, 25% американцев сидят не менее 8 часов в день, и это число продолжает расти. Не осознавая важность правильной осанки, мы идем по потенциальному пути к множеству нарушений опорно-двигательного аппарата, особенно плечевого сустава.

Погружаясь в анатомию осанки, мы начинаем с головы, шеи, плеч и средней части спины. Наша голова и шея должны быть в слегка вытянутом положении или в так называемом лордозе. Это перейдет в нашу среднюю часть спины или грудной отдел позвоночника, который имеет естественное согнутое положение или так называемый кифоз. Наши плечи должны быть вытянуты назад, а лопатки слегка сжаты и опираться на грудную клетку. При длительном сидении или использовании электроники мы склонны позволять силе тяжести побеждать, что затем увеличивает грудной кифоз в средней части спины, наша голова начинает смещаться вперед, а наши плечи округляются.Со временем это может вызвать мышечный дисбаланс, который можно увидеть ниже: напряженные мышцы плеч / шеи / груди, ослабленные мышцы передней части шеи и средней части спины возле лопаток.

Фото:
https://www.continuumperformancecenter.com/blog/whats-your-posture-and-what-does-it-mean

Итак, как эти анатомические компенсации приводят к различным травмам плеча? Эти изменения осанки в конечном итоге меняют способ функционирования наших мышц и со временем могут изменить физическую структуру костей нашего плеча.Когда наша голова смещена вперед, плечи округлены, а лопатки наклонены вперед, как на картинке выше, мы сокращаем пространство, в котором верхняя кость руки, плечевая кость, может свободно двигаться. Плечо представляет собой шаровидное соединение, что означает, что это очень подвижный сустав, который перемещается во всех плоскостях движения. С вышеуказанными изменениями осанки у плеча становится меньше пространства для движения, потому что лопатка и ключица теперь мешают свободному движению плечевой кости.Несмотря на это, мы по-прежнему выполняем все необходимые нам движения, но делаем это с помощью схем компенсации через верхнюю часть шеи и мышцы плеча, такие как верхняя трапеция и поднимающая лопатка. Со временем вы можете начать чувствовать скованность или жжение в шее и плечах — ваш первый признак анатомических и физиологических изменений. Этот дискомфорт может стать неумолимым и буквально усложнить вашу повседневную жизнь.

Еще одна распространенная травма, которая может возникнуть в результате такого изменения позы, — это травмы вращательной манжеты плеча.Теперь, когда пространство между плечевой костью, ключицей и лопаткой уменьшено, мы с большей вероятностью будем раздражать сухожилия вращающей манжеты, поскольку именно здесь проходят эти сухожилия. Каждый раз, когда мы поднимаем руки над головой в такой позе, мы можем тереться о те сухожилия вращающей манжеты, которые должны находиться в среде без трения. Как вы могли представить, если вы добавляете трение к этому снова и снова, то это только вопрос времени, когда мы начнем испытывать боли, тендинопатии или, что еще хуже, разрыв вращательной манжеты.

Осанка является ключом к правильному движению плеч, и мы должны сосредоточиться на каждой программе реабилитации и силовых тренировок. Основные области, которые необходимо решить, — это уменьшение нагрузки и нагрузки на верхнюю трапециевидную мышцу, поднимающие лопатки и грудные мышцы, а также задействовать среднюю и нижнюю трапециевидные мышцы, а также передние зубчатые мышцы, чтобы они могли присоединиться к вечеринке в наши дни. к повседневным задачам, связанным с плечом и шеей. Когда мы сможем лучше задействовать среднюю и нижнюю трапециевидную и переднюю зубчатую мышцу, мы сможем оптимизировать пространство между нашей лопаткой, ключицей и плечевой костью, чтобы успешно двигаться с уменьшенным трением в этой области и снять это напряжение с вращающей манжеты и гиперактивности. верхняя трапеция и поднимающая лопатка.Позвоните нам в 3-мерную физиотерапию, чтобы узнать о вашем осанке и изучите некоторые замечательные упражнения, которые помогут задействовать те, у кого есть активные мышцы. Мы хотим предоставить вам инструменты, которые помогут вам на всю жизнь!

И помните, что в Нью-Джерси вам не нужно направление от врача, чтобы записаться на прием к нашим физиотерапевтам. Прямой доступ позволяет нам оценивать и лечить вас без направления врача, поэтому позвоните в любой из наших офисов, чтобы записаться на прием сегодня!

Посмотрите это видео, чтобы увидеть 3 упражнения, которые помогут укрепить плечи и предотвратить плохую осанку!

Ресурсы:
https: // time.ru / 5459319 / americans-sit-too-much /

Где мои плечи должны быть подвержены удару? — GolfWRX

Существует множество противоречивых советов о том, должны ли плечи быть открытыми, квадратными или даже закрытыми при ударе. Настоящий ответ, как и на большинство других вещей в гольфе, — «как много».

Ключ к положению плеча при ударе — согласование поворота с махом руки. То, что я вижу ежедневно, — это то, что игроки делают вещи, которые сами по себе могут и не ошибаться, но не соответствуют остальной их схеме.Еще хуже тот, кто пытается изменить свой замах в гольфе, добавив кусок, который принесет больше вреда, чем пользы. Это потому, что деталь, которую они пытаются «исправить», должна совпадать с остальной частью их рисунка.

Итак, где ваши плечи должны быть подвержены удару? Это зависит от скорости, с которой ваша задняя рука выпрямляется, расположения вашего правого локтя и скорости движения руки. Поскольку люди склонны лучше понимать вещи, когда видят их, мы рассмотрим несколько примеров (во всех примерах используется правша).

Игрок в гольф 1

Для гольфиста, у которого левая рука глубже и больше поперек груди, а правая рука остается согнутой дольше, плечи должны быть более открытыми при ударе. Это поможет игроку в гольф двигаться в направлении цели.

У этого гольфиста руки движутся медленнее или ближе к той же скорости, что и правое плечо. Вот почему их правая рука дольше остается согнутой. По мере того, как руки приближаются к удару, правое плечо также движется с одинаковой скоростью вниз, вперед и назад к удару.Это делает плечи более открытыми при ударе.

Если бы плечи этого гольфиста были более сомкнутыми, направление их удара было бы слишком правее от цели, и он или она боролись бы с толчками и крюками. Хантер Махан на видео ниже — хороший пример такого рода закономерностей. Его правые руки остаются согнутыми до тех пор, пока он не наступит после удара, что позволяет / вынуждает его использовать свое тело, чтобы подвести клюшку к мячу таким образом, чтобы в результате получился довольно нейтральный путь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube видео о качелях Хантера Махана (SwingVision — вниз по линии)

Игрок в гольф 2

Напротив, гольфисту, правая рука которого выпрямляется быстрее, нужны более квадратные плечи при ударе.Руки этого гольфиста двигаются быстрее по отношению к оси поворота, чем у гольфиста 1, поэтому правая рука выпрямляется быстрее. Руки игрока в гольф 2 движутся навстречу удару быстрее, чем его правое плечо движется вниз, вперед и назад. Из-за этого плечи игрока в гольф 2 будут более квадратными / менее открытыми, чем плечи игрока в гольф 1. У этого типа гольфиста клюшка смещается по направлению к мячу из-за выпрямления правой руки, и он будет двигаться к цели, не имея силы. тело почти так же открыто для цели.

Прекрасным примером этого является Рики Фаулер: Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube видео о качелях Фаулера (внизу)

Ключ к пониманию этого состоит в том, что и у игрока в гольф 1, и у игрока в гольф 2 может быть один и тот же полет мяча и результирующая траектория. Они просто попадают туда двумя разными способами.

Махан против Фаулера при ударе

Большинство хороших игроков в гольф попадают где-то между этими двумя крайностями. Более бедные игроки в гольф сочетают и смешивают эти модели. Чаще всего я вижу слайсеров, которые слишком быстро разжимают тело правой рукой, которая слишком быстро выпрямляется.Это отбрасывает клюшку мимо мяча и создает траекторию, которая выходит из-за границы, что создает отклоненные срезы и большие рывки, а также удары по пятке и голени. Вы также увидите некоторых хороших игроков с большим «лагом», которые держат правую руку согнутой, но недостаточно сильно поворачивают мяч, что приводит к тому, что траектория слишком изогнута, что может привести к ударам с ног.

При работе над динамикой удара убедитесь, что вы добавляете части, которые соответствуют остальной части того, что вы делаете. Смешивание компонентов здесь может привести к очень плохим результатам и разочарованию.

No related posts.