Редкие волосы у женщин что делать: Редкие волосы у женщин что делать

Как восстановить редкие и тонкие волосы | Zynk

Фото взято с сайта domashniirestoran.ru

Фото взято с сайта domashniirestoran.ru

Редкие и тонкие волосы — довольно распространенная проблема, которая может быть вызвана рядом факторов, например, неправильным питанием и использованием определенных лекарств. Тонкие и редкие волосы также являются результатом ошибок ухода и укладки. Как сгущать волосы? Чтобы сделать их здоровыми и плотными, стоит изменить свои привычки питания и позаботиться об использовании натуральной косметики и кондиционеров. Соответствующие стрижки и прически для тонких волос также подойдут.

Причины выпадения волос очень разнообразны. Истончение волос — это влияние внешних и внутренних факторов. Проблема тонких и редких волос часто является результатом нездоровой диеты. Неправильное питание приводит к недостатку витаминов и минералов, которые строят структуру волос. Самые важные витамины для волос включают витамин А, который защищает волосы от высыхания и расщепления, витамин Е, удаляющий свободные радикалы, или витамин Н, то есть биотин, предотвращающий выпадение волос. Ценные полезные минералы включают, среди прочего цинк, железо, медь и йод.

Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано плохим уходом или агрессивной укладкой. Частое высушивание, выпрямление, завивка, высокие прически, узкие хвостики и косы, окрашивание, обесцвечивание — все это вызывает раздражение кожи головы и волосяных фолликулов, что может ослабить их и, как следствие, ослабить наши волосы и редко.

Истончение волос также может быть связано с гормональными проблемами. Женщины после родов, нарушения щитовидной железы, избыток андрогенов, синдром поликистозных яичников и менопауза могут быть связаны с выпадением волос. Выпадение волос может увеличить использование противозачаточных средств, а также некоторых лекарств, например, антидепрессантов, антигипертензивных средств, антикоагулянтов, иммунодепрессантов, а также некоторых антибиотиков.

Выпадение волос также может быть результатом длительного стресса или болезни. Когда мы видим на щетке больше волос, чем обычно, стоит начать следить за своим телом на предмет других беспокоящих симптомов, например, внезапной слабости, усталости, потери веса. Истончение волос обычно происходит по бокам, спине или макушке головы.

Очень редкие волосы — симптом андрогенной алопеции

Вышеупомянутый избыток андрогенов у женщин является довольно распространенной причиной потери большого количества волос. Андрогены — это мужские гормоны (тестостерон и дигидротестостерон, DHT), которые также способствуют выпадению волос у женщин. Тем не менее, это отличается для женщин и для мужчин. Истончение волос происходит в макушке головы; также может быть в диффузной форме. Симптомы андрогенной алопеции могут уже появиться у подростков. Первым симптомом является залысины на лбу и висках.

Для женщин терапия основана на приеме противозачаточных таблеток с эстрогенами и ацетатом ципротерона. Трансплантация волос используется у пациентов, которые не преуспели в медикаментозном лечении.

Истонченные волосы — что делать, как утолщать?

Редкие волосы деликатны, поэтому требуют правильного ухода и защиты. Женщинам с тонкими прядями рекомендуется спать с подвязанными волосами. Это уменьшает трение волос о подушку, что предотвращает их выпадение и другие механические повреждения.

Температура воды при мытье кожи головы и волос также очень важна. Поток должен быть теплым. Наконец, ополосните волосы еще прохладной водой. Благодаря этому кутикулы будут «закрываться», а волосы будут гладкими и блестящими.

Питательные маски, которые вы можете сделать сами, также являются домашним средством для очень редких волос. Также рекомендуется пить настой крапивы. Его свойства можно использовать и в виде полосканий.

При выборе косметики для ухода за волосами следует руководствоваться их составом. Они должны быть естественными, в том числе они не могут содержать недавно популярные SLS или красители.

Истонченные волосы — как укрепить и ухаживать?

Здоровые волосы требуют правильного ежедневного ухода, который также учитывает потребности кожи головы. Тепло фена, выпрямителя или бигуди не идут на пользу волосам. Такие действия лучше всего сводить к минимуму. Каждый день используйте нежные шампуни, которые не будут обременять кожу головы. Укрепление продуктов для тонких и слабых волос будет лучшим решением. Стоит также приобрести специальные ампулы, полотенца и кондиционеры для тонких, нежных волос, регулярное использование которых во многих случаях приносит действительно удовлетворительные результаты.

Выпадение волос также может быть связано с нагрузкой на волосяные фолликулы, вызванной использованием большого количества средств для укладки волос. Хорошим решением будет очищать кожу головы один раз в неделю. Для этого вы можете использовать готовые аптечные продукты или сделать натуральный скраб из кофейной гущи.

Прически для редких волос — мужские и женские

Проблемы с редкими волосами могут стать хорошим стимулом для того, чтобы подумать о смене прически. Если ваши волосы истончаются, хорошим решением будет стрижка, которая придаст им больший объем. Более короткая стрижка также облегчит кожу головы.

Для редких волос у мужчин подойдут следующие прически:

• зачесанные назад и затененные по бокам,
• расчесанные вбок или вверх,
• нежный ирокез,
• бритые по бокам.

В случае редких волос у женщин, при укладке волос, подойдет косметика, «отражающая» волосы от корней (муссы, пудры для укладки волос). Также стоит использовать сухой шампунь, который оптически утолщает волосы. Среди лучших причесок для женщин с тонкими, редкими волосами — короткие и асимметричные. Когда дело доходит до длины, волосы до плеч — лучшие.

Стоит поговорить с вашим парикмахером, который посоветует вам, как укладывать тонкие и редеющие волосы, чтобы получить эффект более толстых прядей.

Диета для волос — что есть, когда они редкие?

Широко известно, что то, что мы едим, влияет на нашу внешность и благополучие. Размышляя о том, как сгущать волосы, стоит взглянуть на продукты, которые попадают на нашу тарелку. Хорошо, если они богаты прежде всего белком, железом, витаминами группы В, Е и А. Недостаток витаминов оказывает ломкость, сухость волос. Ухудшает функционирование корней волос, тормозит рост новых волос, может способствовать появлению перхоти и себореи кожи головы. Дефицит железа и других микроэлементов проявляется чрезмерным выпадением волос и даже локальным облысением. Эти ценные элементы можно найти, среди прочего в яйцах, мясе, зеленых овощах, цельных зернах, рыбе и молочных продуктах.

Тонким и редким волосам также нужно много минералов, таких как кремний, цинк и медь. Каждый день употребляйте орехи, тыкву или семена подсолнечника и вводите масла в свой ежедневный рацион. Последние являются ценным источником омега-3 жирных кислот, которые создают волосяные фолликулы и отвечают за гидратацию волос. Пейте около 2 литров воды в день.

Ограничивающие стимуляторы могут также остановить выпадение волос. Стоит помочь с добавками. Мы можем достать традиционный витаминный комплекс или запастись специальными таблетками, предназначенными для ухода за нашими волосами изнутри. Они обычно содержат концентрированные дозы натуральных растительных экстрактов, в том числе хвощ, крапива, дрожжи и все минералы и витамины, необходимые для правильного роста и структуры волос.

Редкие волосы — когда к трихологу?

Чрезмерное выпадение волос и истончение может вызвать временное ослабление организма, например, после болезни или смены времени года. Если вышеперечисленные симптомы не распространяются на вас, стоит обратиться за помощью к трихологу. Это довольно новая отрасль на рынке, которая специализируется на комплексных исследованиях структуры волос и их заболеваний.

Во время такого визита трихолог осмотрит ваши волосы и поможет подобрать правильный уход и лечение. Кроме того, он может порекомендовать серию процедур в дерматологии и эстетической медицине, например, мезотермию иглы, которая включает инъекцию в кожу головы специальных витаминных коктейлей.

что делать для того, чтобы вернуть шевелюре красоту и пышность

Специалисты рассказали, что нужно делать, если у женщины на макушке редкие волосы. Причины бывают самые разные, но результат один — комплекс неполноценности и желание найти решение. Первым делом стоит посетить терапевта, пройти все необходимые обследования и узнать, почему волосы редеют. Когда известна причина, то, устранив ее, можно вернуть былую красоту шевелюре.

Как устранить причины редких волос на макушке у женщин

Обычно поиск причины выпадения волос забирает много времени. Но еще до того, как станет известно, в чем же дело, можно самостоятельно предпринять некоторые шаги по «спасению» локонов.

1. Регулярное окрашивание, химическая завивка и укладка плойкой и утюжком вредят волосам. Нужно дать им «отдых». Для этого на время отказаться от краски для волос, содержащей аммиак, заменив более натуральными, стараться лишний раз не подвергать волосы воздействию высоких температур, давая им высохнуть естественным путем, без фена.
2. Приобрести комплекс витаминов для красоты волос и кожи. Как вариант, витамин Е, рыбий жир или кальций.
3. Многое зависит от еды. Не все продукты питания одинаково полезны. В идеале рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Ежедневное меню должно в себя включать крупы, фрукты, овощи, зелень, орехи и семечки.
4. Не экспериментировать со средствами ухода за волосами. Если шампунь или бальзам хорошо подошли, то менять их в ближайшее время на другие, пусть разрекламированные или из любопытства, не стоит. Оптимальное решение — натуральные или детские шампуни.
5. Не забывать о масках для волос. С их помощью легко решить разные проблемы с шевелюрой. Проще покупать готовые, но можно применять и домашние средства. Одного раза в неделю будет достаточно.

Не стоит нервничать и всячески пытаться скрыть несовершенство: так проблема только усугубится. Ведь зачесывать все волосы на макушку или делать такого плана прически, чтобы замаскировать отдельный участок головы, не лучший выход: внешний вид не улучшится, а волнения сами по себе могут привести к выпадению волос.

Что провоцирует выпадение волос у женщин

Нет однозначной причины выпадения волос ни на отдельном участке, ни по всей голове. Трихологи сходятся во мнении, что главные враги здоровой шевелюры — это лекарства и шампуни. Эти факторы условно делят на общие и местные.

Самые распространенные причины потери волос у женщин

• хроническая усталость, стресс и недосыпание;
• сбой в работе эндокринной системы;
• болезни внутренних органов;
• гормональное нарушение, независимо от его происхождения;
• последствия после приема ряда медикаментов;
• неправильное питание, с низким содержание полезных веществ;
• использование неподходящих средств по уходу за волосами;
• регулярное применение укладочных средств;
• окрашивание волос агрессивными красками и химическая завивка;
• фен, плойка и утюжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как убрать сильные мешки под глазами: простые и результативные способы

Это далеко не полный список возможных причин частичного или полного облысения у женщин. Разобраться самому в них сложно, потому и следует обращаться к специалистам. Но исключить из своей жизни такие вещи, как стресс, недосып, найти себе любимое дело, которое позволит расслабляться и радоваться, реже сушить волосы термоприборами и подобрать правильный уход вполне реально. Есть шанс, что такие нехитрые действия принесут положительный результат.

Ошибки женщин с редкими волосами

Густая шевелюра — настоящий подарок судьбы. А те, кто жалуется на чрезмерно толстые косы, просто не знает насколько проблемными могут быть редкие волосы. Хотя и «мышиный хвостик» —  не такая уж большая беда, если правильно выбрать прическу и средства для укладки.

Какие ошибки совершают женщины с редкими волосами?

У многих женщин волосы становятся редкими в связи с определенными обстоятельствами, поэтому прежде, чем предпринимать какие-либо действия самостоятельно, стоит обратиться к трихологу и выяснить: нельзя ли как-то исправить ситуацию. Сегодня существует множество косметологических процедур, способных вернуть волосам здоровье и силу.

О том, какую прическу можно сделать для тонких волос рассказали ЗДЕСЬ. А сегодня поговорим о типичных ошибках дам, которых природа не наградила густой шевелюрой.

Пытаются отрастить длину

Главная ошибка женщин, у которых редкие волосы — пытаться отрастить длину. Во-первых мышиный хвостик выглядит не очень привлекательно. А, во-вторых, это дополнительная нагрузка на корни волос, которые и без того слабые.

Делают лесенку по всей длине

Другая типичная ошибка обладательниц редкой шевелюры — выбор неправильной стрижки. Многие думают, что лесенка прибавит объем. В какой-то степени это так, но концы нужно убрать под каре, иначе получится хоть и модная, но весьма странная стрижка маллет, которая мало кого красит.

Стригут прямую челку

Если волосы редкие нужно выбирать асимметричные короткие стрижки, чтобы не акцентировать внимание на своей проблеме. Прямая челка только усугубит ситуацию, а еще отнимет драгоценный объем, который мог бы быть в прическе.

Наращивают волосы

«Редкие волосы — не беда, можно нарастить их!», это, пожалуй, самое неверное решение. Проблему нужно решать, то есть лечить, а не маскировать накладными прядями. А еще наращивание отрицательно сказывается на состоянии шевелюры, поэтому стоит дважды подумать прежде, чем соглашаться на него.

Заплетают африканские косички

Вместо наращивания кто-то выбирает африканские косички. И правда, они визуально добавляют объем, но на волосы воздействуют еще лучше, чем наращивание. Вес еще больше.

Собирают волосы с пробором

Редкие пряди — не повод отказываться от причесок или постоянно носить парик. Их можно собирать, крутить, заплетать. Главное — все делать правильно. К примеру, хвостик лучше делать идеально гладким, использовать специальные средства сильной фиксации. Будто так и задумано, чтобы все было настолько ровно.

Стараются приподнять корни

Приподнимать редкие корни волос — тоже плохая идея. Лучше выбрать мокрый эффект. Для этого нужен гель или лак. Пробор при этом убираем и наслаждаемся получившимся результатом.

Это отличная вечерняя прическа, которая не только считается элегантной, но и в списке самых модных в этом году.

Читать еще: ТОП-9 причесок, которые будут делать все модницы в 2021 году.

Делают крупные локоны на праздник

Из редких волос получится всего пара крупных локонов, поэтому их лучше разделить на тонкие прядки и зафиксировать лаком. И пусть в тренде легкие волны, в этом случае лучше отдать предпочтение несколько устаревшему варианту. Зато проблема будет замаскирована.

Узнали себя? Рассказывайте, какие ошибки совершаете чаще всего.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как ухаживать за редкими и тонкими волосами

Тонкие, редкие волосы – это проблема, с которой сталкивается большинство женщин. Даже если от природы волосы были вполне нормальными, то постоянные окрашивания, использование фена, пересушенный воздух в помещениях – все это приводит к тому, что волосы истончаются, становятся ломкими и редкими.

Неприятно, конечно, но это далеко не повод для отчаяния! С проблемой редких и тонких волос можно вполне успешно бороться. Только нужно запастись терпением и слушаться советов специалистов.

Правильный уход за тонкими волосами

Тонкие, редкие волосы быстрее жирнятся, и это факт. Уход за ними должен быть очень тщательным, но мягким, щадящим. Для начала, нужно выбрать правильный шампунь и кондиционер для волос. Сейчас многие компании предлагают специальные серии средств именно для тонких волос: они способны придавать объем, т.к. благодаря своей структуре буквально обволакивают каждую волосинку прозрачной пленочкой.

Перед мытьем волос обязательно делайте пятиминутный массаж кожи головы – это улучшит кровообращение и усилит питание волосяных луковиц, что будет стимулировать лучший рост волос. Мыть тонкие волосы лучше прохладной водой (лучше использовать кипяченую), аккуратными движениями, нежно взбивая пену. Нельзя тереть свежевымытые волосы – их нужно аккуратно обернуть полотенцем из натуральной ткани, чтобы оно впитало влагу.

Сушить тонкие волосы желательно натуральным путем. Если уж приходится использовать фен, то не стоит делать воздух горячим. Чтобы придать волосам дополнительный объем, во время сушки расчесывайте их против роста. Для фиксации прически не стоит использовать гель или воск – они утяжеляют волосы. Лучше выбрать легкую пенку для создания объема и лак.

Салонные процедуры для тонких волос

Современные парикмахерские салоны могут предложить женщинам, которым их волосы кажутся слишком редкими и тонкими, целый ряд специальных салонных процедур, которые помогут придать им нужный объем и красоту.

Многие специалисты советуют на тонкие волосы делать щадящую химию. Эта процедура, во-первых, придает волосам дополнительный объем и позволяет сохранять его без дополнительных усилий. Во-вторых, она несколько подсушивает волосы и они меньше жирнятся. Только важно не перестараться, чтобы волосы не стали пересушенными и ломкими.

Очень полезно для таких волос ламинирование, фитоламинирование и элюминирование. Благодаря таким процедурам можно не только придать волосам желаемый цвет, не нанося им при этом вред, но и значительно укрепить их, сделать более сильными и сияющими.

Стимулировать рост волос, сделать их более сильными помогут также специальные лечебные маски для волос, которые в салонах делают с применением профессиональных косметических препаратов.

Народные средства

Известно немало народных средств, которые помогают справиться с проблемой тонких волос. В первую очередь, это ополаскивание волос отварами различных трав после каждого мытья (крапива, хвощ, череда).

Домашние маски, которые легко приготовить, помогают сделать волосы более густыми и сильными, визуально увеличивают их объем. Хорошо действует маска из репейного масла, желтка и лимонного сока. Неплохо питает волосы маска из черного хлеба и минеральной воды, а горчичная маска с желтком отлично стимулирует рост волос.

Полезно также регулярно втирать в волосы косметические масла – хороший эффект дают репейное, оливковое, персиковое, кокосовое, касторовое. Использование таких масел несколько утяжелит волосы и напитает их полезными веществами.

Курение негативно влияет на состояние волос: от никотина они сильно сушатся и истончаются. Пребывание в накуренном помещении также крайне негативно сказывается на состоянии волос.

Советы специалиста

— Тонкие волосы лучше окрашивать в темный цвет: темные волосы смотрятся более густыми, чем светлые. Дополнительный объем волосам придаст колорирование, но не контрастное, а лишь на несколько тонов светлее основной массы волос.

— Старайтесь почаще подкручивать волосы на горячие бигуди – завивка придает волосам объем. Бигуди, в отличие от плойки, не вредят волосам и не пересушивают их.

— Используйте аксессуары для волос: обручи, заколки и др. – они помогают отвлечь внимание от несовершенств шевелюры.

— При подборе стрижки, обязательно посоветуйтесь со стилистом: грамотный специалист сможет подобрать такую прическу, которая визуально увеличит объем волос вдвое. Обладательницам тонких, редких волос стоит остановить выбор на многослойной, градуированной стрижке.

Важно помнить, что даже когда вы заметили изменения и почувствовали, что волосы стали лучше, нельзя прекращать проводить процедуры – уход за такими волосами должен быть постоянным, стать вашей неизменной привычкой.

Редкие волосы, что делать если волосы тонкие и не растут, уход

Многие женщины интересуются тем, как избавиться от редких волос и что делать с ними? Действительно, у прекрасной половины человечества такая проблема встречается очень часто, хотя женщины, в отличие от мужчин, редко теряют волосы полностью. Небольшие потери волос и вовсе не требуют никаких действий, но при превышении установленной нормы необходимо принимать меры.

В каких случаях следует беспокоиться

Согласно статистике, у здорового человека за 24 часа выпадает 50-100 волосков. Это количество никак не отражается на шевелюре, но вы можете видеть выпавшие волосы на одежде или расческе.

Чрезмерное выпадение волос проще всего заметить в душе во время мытья головы. Бить тревогу следует тогда, когда потеря волосков влияет на внешний вид шевелюры: на ней появляются заметные участки без волос, локоны теряют объем и становятся намного более тонкими. В таких случаях следует обратиться к дерматологу, который поможет остановить процесс выпадения волосков. Врач определит причину этого явления, будь то гормональные нарушения, очаговая алопеция, стригущий лишай или прием некоторых противозачаточных таблеток. После этого будет назначено лечение, которое можно сочетать с правильным уходом за шевелюрой и дополнительными домашними средствами.

Периодически проходите полное обзорное медицинское обследование для выявления патологий, истощающих организм изнутри. При выявлении такого заболевания нужно пройти курс лечения, и ваши волосы вновь приобретут желаемый вид.

Уход за редкими волосами

Если у вас волосы редкие и причина кроется во внешних факторах, нужно пересмотреть свой образ жизни. Это позволит не только улучшить состояние шевелюры, но и привести в порядок практически все системы организма, от которых зависит состояние локонов.

Одна из наиболее распространенных причин ухудшения состояния волосяного покрова — частые и длительные стрессы. Поэтому для устранения этой проблемы нужно убрать из своей жизни все стрессовые факторы, которые заставляют нервничать. Выполняйте аутотренинги, в крайнем случае пропейте курс успокоительных трав или медикаментов.

Выпадению волос способствуют умственные и физические нагрузки. Если вы хотите улучшить состояние шевелюры, необходимо снизить воздействие этого фактора.

Очень важно сбалансировать питание, отказавшись от таких продуктов:

• жареная, жирная пища;
• слишком острые или соленые продукты;
• фастфуд;
• газированная вода и напитки.

Вместо этого нужно увеличить употребление постного мяса и рыбы, а также фруктов, зелени, ягод и овощей. Не стоит слишком сильно ограничивать свой рацион. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, просто придерживайтесь принципов здорового питания вместо соблюдения изнуряющих диет.

Вредные привычки — сильный стрессовый фактор для организма.

Лучше всего полностью отказаться от алкоголя или курения, но если нет такой возможности, постарайтесь ограничить употребление этих вредных продуктов.

Стремясь улучшить состояние редких волос, многие женщины допускают типичные ошибки. Чтобы избежать их, необходимо следовать таким правилам:

1. Не мойте голову слишком часто или редко.
2. Не используйте химическую завивку для искусственного увеличения объема. Это ухудшит состояние и без того тонких локонов.
3. Откажитесь от частого окрашивания волос. Эти процедуры могут приводить к поредению шевелюры. Пока состояние локонов не улучшится, довольствуйтесь естественным цветом.

Если же ваши волосы очень редкие, возможно, стоит прибегнуть к средствам современной косметологии.

Косметические средства и процедуры для редких волос

Что делать, если волосы быстро редеют? Эту ситуацию помогут исправить современные салонные процедуры:

1. Холодная маска. Воздействие на шевелюру жидким азотом позволяет сузить кровеносные сосуды. После процедуры они вновь расширяются, что улучшает приток крови к волосяным луковицам.
2. Пирофорез. Нанесение на шевелюру кератинового или протеинового состава с последующим температурным воздействием.
3. Ампульное лечение. Этим методом в волосяную часть головы вводятся экстракты полезных растений, витамины, микроэлементы и эфирные масла.
4. Озонотерапия. На кожу головы наносится озоно-кислородная смесь, восстанавливающая обменные процессы в тканях.

Существуют и другие процедуры, позволяющие улучшить состояние волос. Если у вас нет страха перед ними и вы обладаете определенной суммой, салонные процедуры станут отличным решением проблемы.

К выбору косметических средств нужно подходить очень внимательно. Шампуни, спреи, кондиционеры должны содержать в себе растительные компоненты (мед, кора дуба, ромашка, выдержка лопуха) или полезные продукты (желток, красный перец, дрожжи).

Покупать их лучше всего не в обычных магазинах, а в аптеках. Это дает небольшую гарантию того, что выбранный продукт не окажется дешевой подделкой.

Маски для редких волос

Домашние средства хороши тем, что вы можете полностью контролировать их состав. Они готовятся из натуральных компонентов, содержащих много полезных веществ.

Все самодельные маски нужно наносить на волосы 2-3 раза в неделю перед мытьем головы. Сперва их втирают в корни, после чего наносят на пряди. Для увеличения эффективности после нанесения этих средств на голову нужно надевать целлофановый пакет или махровое полотенце.

Существуют такие рецепты:

1. Солевая маска. Перемешать 100 мл меда, 100 г морской соли и 100 мл коньяка, настаивать 10 суток.
2. Желатиновая маска. Залить 10 мг желатина 100 мл теплой воды на 30 минут. Соединить этот состав со смесью 10 мг горчичного порошка и 1 желтка.
3. Лимонный состав. Перемешать 15 мл касторки, 15 мл лимонного сока, 30 мг меда.
4. Дрожжевая маска. Залить 30 г сухих дрожжей 200 мл подогретого кефира.
5. Маска с алоэ. Перемешать 30 мл касторки, 30 мл репейного масла и 15 мг мякоти алоэ.

Эти средства при правильном уходе за волосами придадут локонам здоровье и внешнюю привлекательность.

Можно ли редкие волосы сделать густыми. Методы Мозер

Консультация

Мы удаленно консультируем пациентов по скайп. Рекомендации австрийских трихологов без языковых барьеров.

Новая услуга
Для Вас мы можем предложить Skype-консультацию

Густые волосы не только эстетически привлекательны, но и напрямую влияют на здоровье их обладателя. Редкий волосяной покров вызывает раздражение, приводит к депрессивному состоянию, запускающему в организме разрушительные процессы, и в особенности, если речь идет о волосах девушки.

Некоторые считают, что проблемы с волосами — сугубо мужская «прерогатива». В действительности, более 40% обращений в клинику Moser Medical производится девушками. Женскому полу не грозят трансформации тестостерона в опасный для фолликулов гормон, блокирующий работу питающих волосяные луковицы капилляров. Но и без наследственно-возрастного гормонального сбоя, у женщин есть «способы» лишиться густого волосяного покрова. Прежде чем поговорить об этом, напомним о том, как растут волосяные луковицы.

Анатомия волоса и причины потери прически

Поверхность кожи головы окутана сотней тысяч волосков. Каждый волосок обслуживается собственной луковицей, обеспечивающей ежемесячный прирост волоса на 1.3 сантиметра. Возраст волос колеблется от 2 до 6 лет, после чего он уступает место новому. Ежедневно человек теряет 50-100 волос. Превышение указанного порога приводит к прореживанию волосяного покрова, а со временем — и к облысению.

К ускорению процессов выпадения волос могут приводить проблемы с щитовидной железой, расстройство иммунной системы, наследственные заболевания, роды, лекарственные препараты, лишай, стрессовые состояния.

Причин немного, а эффект один — волосы становятся редкими и не вызывают ту бурю положительных эмоций, как было ранее. Возможно ли вернуть объем волосам? Наш ответ — да!

Как редкие волосы сделать гуще. Действенные клинические методы

Один из действенных препаратов, замедляющих процессы выпадения волос — миноксидил. Недостаток препарата кроется в синдроме отмены. Существует риск возобновления активного выпадения волосяного покрова после прекращения его приема.

Хорошо зарекомендовала себя комплексная лазерная терапия, улучшающая обменные процессы между фолликулами и питающими их сосудами. Наибольшего эффекта можно добиться при совмещении лазерной терапии с трихологическими массажами головы.

Кардинальный метод восстановления густой прически — пересадка волос. Современные методы пересадки, применяемые в клинике Moser, позволяют добиться потрясающего результата без риска возобновления проблемного выпадения.

Можно ли редкие волосы сделать густыми используя народные методы?

Для восстановления густой прически в домашних условиях рекомендуется наладить рациональный режим работы и отдыха, научиться нейтрально реагировать на стрессовые ситуации, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься хобби, приводящим к расслаблению и внутреннему спокойствию.

Трихологи рекомендуют массаж головы. Последние улучшают кровообращение, что необходимо для питания кожи головы и волосяных луковиц. Для массажа можно использовать специальные щетки. Рекомендованное ежедневное время на процедуру — 15 минут.

Домашняя программа по восстановлению волосяного покрова должна включить в себя и прием витаминов, минералов, белков. В рационе следует держать продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, витаминами группы B, C, E, P.

В ряде случаев для того, чтобы редкие волосы сделать гуще, оправдано применение масок.

Яйца, дрожжи, отвары трав

Для подготовки маски в пропорциях один к одному смешивается яичный желток, дрожжи, отвар травы (для рыжих подойдет календула, для светловолосых — ромашка, для темноволосых — зверобой). Смесь настаивается час в теплом месте, после чего в нее добавляется в небольшом количестве репейное масло и маска наносится на волосяной покров. Через 30-40 минут маску следует смыть — процедуру повторять ежемесячно.

Кедровые орехи для густых волос

Для приготовления маски применяется горсть кедровых орехов, растертая с водой до кашеобразного состояния. Смесь готовится полчаса в духовке при температуре 150 градусов, после чего маска наносится на голову. Процедуру можно повторять ежедневно на протяжении двух недель.

Яично-медовая маска

Для приготовления маски из меда используются: 1 яичный желток, 1 чайная ложка меда, 1 ложка репейного масла. Смесь тщательно перемешивается и наносится на два часа на волосяной покров.

Стоит отметить, что эффективность народных способов невысока, но в купе с профессиональным клиническим лечением перечисленные методы могут дать положительный результат.

Что делать, если волосы стали тонкие и редкие

Тонкие и редкие волосы являются распространённой проблемой в наше время среди многих людей. Однако, в большинстве случаев это не генетическая проблема, врождённой она является лишь в 10 процентах случаев. Во всех остальных вариантах причины такого состояния волос кроятся в совсем другом.
В том случае если ваши волосы стали тонкими и редкими как восстановить их вы желаете узнать, тогда данная статья может быть для вас полезной. В ней мы рассмотрим почему волосы стали очень тонкие и редкие что делать для этого?

Причины тонких и редких волос

Почему волосы становятся тонкими и редкими что делать в этой ситуации? Для начала рассмотрим основные причины такого состояния волос.

Холод. Слишком низкие температуры, характерные для зимнего периода времени способны негативно сказываться на состоянии волос. Они могут начать слабеть, всё потому что холод способен привести к спазму сосудов, которые необходимы для нормального питания волосяных луковиц. По этой причине не стоит ходить зимой без головного убора, если вы желаете сохранить собственное здоровье и иметь красивые и здоровые волосы.

Гормональные проблемы. Определённые проблемы в работе щитовидной железы могут стать причиной выпадения волос. Также причиной облысения может стать высокий уровень чувствительности организма человека к тестостерону. Именно по этой причине, некоторые мужчины сталкиваются с такой проблемой как потеря волос. При этой нельзя сказать что у женщин не могут возникнуть подобной ситуации, хотя для них вероятность её возникновения существенно ниже. Куда более опасным моментом в этом плане для женщин является период после родов, а также время во время менопаузы. И часто это ответ на вопрос — почему волосы тонкие и редкие у девушки?

Нехватка железа. У женщин эта проблема встречается чаще чем у мужчин. Недостаточное количество этого химического элемента в организме человека может привести как к ухудшению состояния волос, так и к целому ряду других проблем, среди которых: снижение аппетита, чрезмерно сухая кожа, сонливость, слабость.

Стресс. Стресс способен негативно сказываться на всём организме человека, в том числе и на его волосах. Определённое количество волосяных фолликул из-за него может умереть, а другие перестать нормально развиваться и умирать лишь через некоторый период времени. По этой причине часть волосы начинает выпадать не сразу во время стресса, а примерно через 2–5 месяца после него.

Химическое воздействие. Если вы часто проводите такие операции с волосами как: перекрашивание, частые завивки, осветление волос и многое другое, то это может привести к существенному ухудшению состояния волос на вашей голове. Особенно актуальна эта проблема в том случае, если используются недостаточно качественные косметические средства. Если волосы стали тонкие редкие волосы что делать народные средства в этом случае могут помочь.

Медикаменты. Существуют определённые группы медикаментов, которые способны весьма негативно сказываться на состоянии волос. К ним можно отнести такие средства: таблетки от давления, гормональные контрацептивы, препараты в которых используется интерферон и гепарин.

Быстрое снижение веса. Резким снижением массы тела называется тот случай когда за 2 месяца теряется примерно 10% массы. Добиться такого эффекта обещают многие современные диеты. Однако, такая стремительная потеря веса способна привести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе и к ухудшению качества волос. По этой причине худеть следует внимательно.

Заболевания кожи. Существует немалое количество кожных заболеваний, которые могут также привести к ухудшению качества волос. К таким болезням можно отнести себорею, дерматит и некоторые другие.

Волосы стали тонкими и редкими причина у женщин отзывы говорят о том что причины этого могут быть разными, поэтому следует внимательно изучать каждый конкретный случай.

Как вылечить тонкие и редкие волосы?

Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, нередко задают вопрос — волосы стали тонкие и редкие что делать в домашних условиях? При ответе на этот вопрос важно учитывать тот момент, что причины тонких и редких волос у каждого человека свои, поэтому здесь важно учитывать индивидуальные особенности.

Прийти на помощь могут следующие варианты:

Улучшение рациона
Процесс восстановления волос следует начинать впервую очередь с правильного рациона. Лучше всего отказаться от различных вредных продуктов, таких как фаст-фуд и полуфабрикаты. В собственный рацион обязательно следует добавить такие продукты как: рыба, бобы, мясо, тофу.
Как известно 95% элементов структуры волос это белок кератин, поэтому организму требуются структурные элементы для построения здоровых и качественных волос.
Также многих интересуют если тонкие и редкие волосы какие витамины пропить для решения этой проблемы? Скорее всего медицинские специалисты порекомендую вам обратить внимание на минеральные комплексы, которые имеют в своём составе цинк и железо. Также не лишним будет употребление продуктов содержащих эти соединения — арахис, рыба, яблоки, масло кунжута и многие другие.

Косметика
Уход за тонкими и редкими волосами у женщин должен начинаться с подбора подходящих косметических средств. Сейчас во многих магазинах можно найти довольно большой их ассортимент. Это впервую очередь шампуни, а также специальные маски.
Конечно же, ни в коем случае не стоит ждать от таких средств чудес. Большинство их эффектов представляют собой рекламный трюк. Однако, данные средства вполне могут улучшить кровообращение в коже головы, а также подпитать их определёнными полезными веществами. Окончательно это решить проблему не позволит, но существенно улучшить состояние может. Как показывает практика лучшие шампуни для тонких и редких волос уплотняющие.

Народные средства
Отвечая на вопрос тонкие мягкие редкие волосы что делать? Многие люди рекомендуют обратить внимание на народные средства, которые при правильном использовании способны дать неплохой эффект. К таким средствам впервую очередь стоит отнести маски с использованием касторового масла, маски из лукового отвара или крапивы.
Можно сказать что это не скорее всего не позволит хорошо отрастить тонкие редкие волосы отзывы во всяком случае говорят об этом.

Витамины
Иногда волосы выпадают и становятся значительно хуже из-за нехватки витаминов. Впервую очередь это касается следующих витамин: В, Е, С, РР, А. Чтобы решить эту проблему следует добавить в рацион продукты богатые этими витаминами или же пропить специальные витамино-минеральные комплексы.
Поэтому, если вас интересует лечение тонких и редких волос в домашних условиях тогда этот вариант может быть для вас.

Лекарственные препараты
Современные фармацевтические компании осуществляют выпуск довольно большого количество различных средств, позволяющих решить проблему тонких и редких волос. Одним из самых известных препаратов является миноксидил. Данное средство хорошо работает, но следует учитывать что после окончания его приёма волосы вернуться в изначальное состояние.

Если вас интересует уход за тонкими и редкими волосами в домашних условиях советы представленные в этой статье могут вам помочь.

Руководство по выпадению волос для женщин, плюс советы и методы лечения

Так же, как вы обращаете внимание на подозрительную родинку или следите за сыпью, важно обращать внимание на то, что происходит с вашими волосами. Генри рекомендует провести тест на подсчет волос, при котором вы подсчитываете все волосы, которые вы теряете за день, чтобы определить, нормально ли то, что вы испытываете, или нет.

В чем разница между залысинами и редеющими волосами?

Вопреки тому, во что вы могли поверить, не все случаи выпадения волос выглядят одинаково.Точное определение того, с каким типом вы столкнулись, может помочь вам разобраться в проблеме.

Наиболее частая причина выпадения волос, известная как облысение по мужскому или женскому типу, является наследственной и обычно возникает постепенно по мере взросления. Вы можете заметить залысины, истончение волос или проплешины. Если вы замечаете истончение висков и линии роста волос, это признак поражения фолликула. В этом случае пришло время обратиться к дерматологу, который проверит наличие любых основных проблем, таких как дефицит железа или гормональный дисбаланс.

«Если выпадение волос происходит медленно и постепенно и есть семейный анамнез, можно предположить, что это могло быть облысение по женскому типу», — говорит Генри. «Если выпадение волос начинается через несколько месяцев после беременности, то справедливо предположить, что это телогеновое выпадение из-за беременности». Дерматолог осмотрит вашу кожу головы, проведет анализы крови и поговорит с вами о ваших симптомах.

На что указывает выделение?

Несмотря на то, что оно вызывает панику, оно довольно распространено после физических травм, таких как роды или хирургия.Другие могут испытать это после эмоциональных травм или периодов сильного стресса. Такая, казалось бы, несущественная вещь, как смена бренда противозачаточных средств, также может сказаться на вашем теле и нарушить ваш внутренний баланс настолько, что за этим следует выпадение волос.

Если вы в последнее время пережили тяжелый период в жизни, и кажется, что причиной этого является выпадение, на самом деле есть хорошие новости: все выпавшие волосы могут вернуться. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье, позаботьтесь о своем теле и постарайтесь контролировать уровень стресса, и период избавления от него, скорее всего, пройдет сам по себе.«В особенности для женщин стресс и гормон стресса — кортизол — вносят огромный вклад, особенно хронический стресс, поскольку он может нарушить гормональный баланс и привести к нарушению цикла роста волос, а также к воспалению», — объясняет София Коган, соавтор. основатель и главный медицинский советник Nutrafol.

А как насчет поломки около кожи головы?

Если вы обнаружите, что волосы ломаются посередине пряди или в нескольких сантиметрах от кожи головы, это признак ослабления кератина и ломкость из-за серьезного повреждения белка волос — нетрадиционное выпадение волос.В этом случае дайте волосам отдохнуть и откажитесь от нагрева, отбеливания и окрашивания, пока вы не увидите отрастание на сломанных частях и общее улучшение текстуры волос.

Что может быть причиной появления залысин или облысения на всей коже головы, включая потерю ресниц и бровей?

При таких состояниях, как очаговая алопеция и универсальная алопеция, выпадение волос происходит, когда иммунная система атакует волосяной фолликул. Этот тип облысения часто бывает внезапным, и вы заметите одно или несколько круглых залысин.Рецидивы заболевания являются обычным явлением, и у небольшого процента людей, у которых развивается алопеция, наблюдается выпадение волос на ресницах и бровях в дополнение к полному облысению кожи головы, хотя они могут не испытывать всех этих симптомов. Это хроническое заболевание, и чем раньше оно будет диагностировано, тем быстрее вы сможете понять, что делать дальше.

Советы для женщин с тонкими волосами

Чувствуете, что ваши волосы становятся тоньше, а их становится меньше? Заметили тревожное количество прядей на одежде и в канализации?

Вы не одиноки: от выпадения волос страдают более 20 миллионов женщин в Соединенных Штатах, и это число растет.«Пятнадцать лет назад женщины жаловались на истончение волос, как правило, в возрасте около 40 лет», — говорит доктор Франческа Фуско, дерматолог, специализирующийся в этой области. «Теперь я вижу женщин в возрасте от 20 до 30 лет, которые приходят спрашивать о лечении. Это может быть огромной эмоциональной проблемой, и стресс, который она вызывает, может усугубить проблему ».

У женщин наиболее распространенными триггерами являются гормональные (беременность, менопауза, заболевания щитовидной железы, синдром поликистозных яичников) или наследственные, но также могут быть виноваты аутоиммунные состояния и недостаточность питания.И, в отличие от мужчин, у женщин волосы обычно выпадают постепенно и по всей голове, поэтому для обнаружения этого явления может потребоваться больше времени. «Многие из моих пациентов замечают изменение формы лица по мере того, как сужаются виски, расширяется линия разрыва или уменьшается диаметр хвоста», — говорит специалист по восстановлению волос д-р Алан Бауман, возглавляющий медицинскую группу Bauman. в Бока-Ратон, Флорида.

К счастью, многое можно сделать, от лазеров до лосьонов и всего остального. И вы будете вознаграждены за раннее лечение.«Я сравниваю это с повреждением от солнца — никогда не поздно решить эту проблему, но со временем ситуация усугубится, если не замедлить прогресс», — говорит Бауман. Здесь представлены лучшие, одобренные врачом методы лечения, от простых до серьезных.

Не бойтесь мыть пену

«Когда они замечают выпадение волос в душе, некоторые женщины начинают бояться мыть волосы, что еще больше усугубляет ситуацию», — сказала Фуско. «Используйте подушечки пальцев, а не ногти, чтобы массировать шампунь в кожу головы.«И не останавливайтесь на достигнутом:« Распространено заблуждение, что для кожи головы не нужен кондиционер, но он необходим для здоровья кожи головы ». Если у вас жирные, тонкие или вялые волосы, поищите легкую формулу, предназначенную для увеличения объема прядей.

Поболтайте со своим колористом

«Волосы можно сделать гуще, используя технику объемного окрашивания», — сказала Тина Малриан из нью-йоркской студии James Corbett Studio, которая пользуется быстрым набором Fusco. «Создание различных тонов может помочь отражать свет, делая волосяные фолликулы более пухлыми и придавая им более полный вид.Все это можно и нужно делать с помощью средств с нежной краской, чтобы сохранить целостность ломких волос ». И не нужно стесняться: «Как стилист, мы понимаем, насколько неприятным и неприятным может быть истончение волос для женщины, и мы знаем, как уважительно обсудить этот вопрос и предложить совет и поддержку».

Витамины могут помочь (иногда)

Если вы надеетесь отрастить здоровые пряди после выпадения волос из-за определенного дефицита, могут помочь витамины.Паркс рекомендует диетические добавки Ducray Anacaps, а Шах предлагает железо, витамин D и цинк, если у вас их дефицит.

В то же время витамины — не чудодейственное средство от выпадения волос. «Пищевые добавки могут быть очень полезны, если вы теряете волосы из-за дефицита питательных веществ», — сказал Кингсли. «Однако, если выпадение волос не связано с диетой, пищевые добавки его не исправят».

В нижней строке? Витамины не повредят, но не полагайтесь на них при лечении всех типов выпадения волос.

Почему это происходит и 5 способов справиться с этим

Если вы имеете дело с редеющими волосами и чувствуете себя подавленным, то знайте, что вы не одиноки. В мире, где длинная распущенная грива приравнивается к жизненной силе и молодости, замечать, что ваши пряди начинают выпадать, может быть неприятным шоком.

Но на самом деле истончение волос — это нормально. Исследование, проведенное L’Oreal, показало, что каждая третья женщина в Великобритании утверждает, что испытывала это — факт, подтвержденный сотрудниками Гарвардской медицинской школы.

Хотя никого не следует заставлять чувствовать себя неуверенно из-за совершенно естественного явления, в культуре, в которой мы живем, легко увидеть, как это может повлиять на вашу уверенность. Итак, если вы обнаружите, что у вас редеющие волосы, и вас беспокоит — , почему это происходит и как вы можете с этим справиться?

WH обратился к экспертам, чтобы выяснить это, а также поговорил с тремя женщинами, занимающимися этой проблемой, по разным причинам. Но сначала: давайте углубимся в основы.

---

Что вызывает истончение волос?

Истончение волос отличается от фактического облысения — как и в случае облысения по мужскому типу, при котором волосяные фолликулы сморщиваются и больше не могут образовывать прядь.Истончение волос, напротив, означает, что или ваших волос выпадают, но не то, что в конечном итоге все исчезнет.

Вы можете заметить, что ваш пробор становится шире, на макушке появляется пятно без прядей или на голове становится меньше волос. Это может произойти по ряду причин — продолжайте прокручивать, чтобы узнать о них.

1. Telogen Effluvium (TE), или «чрезмерное ежедневное выпадение волос»

«Это не генетически — это может случиться с кем угодно — и не меняет размер ваших волосяных фолликулов или диаметр волос.То, что действительно вызывает TE, — это внезапное и большее, чем обычно, количество волосков, которые переходят из фазы роста в фазу покоя (а затем выпадения) вашего цикла волос », — говорит трихолог Анабель Кингсли.

‘Это реактивное выпадение волос, вызванное внутренним дисбалансом или сдвигом. Причина, по которой TE так распространена, заключается в том, что рост ваших прядей очень легко нарушается. У вашего тела есть много задач, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы вы были здоровы и живы, а волосы — это последнее, о чем оно заботится.Поскольку ваше тело рассматривает волосы как несущественные для выживания, они в первую очередь пострадают, когда ваше общее состояние здоровья, образ жизни и / или диета не на должном уровне », — добавляет она.

Хорошая новость заключается в том, что в случаях ТЭ выпадение волос прекращается, и волосы снова отрастают, как и раньше, после того, как причина будет найдена и устранена.

Стресс, гормональные изменения, дефицит питательных веществ и витаминов и беременность могут повлиять на то, почему это может происходить.

Интенсивная сыворотка для роста волос Grow Gorgeous (60 мл)

Расти великолепно выглядят фантастически.ком

45,00 фунтов стерлингов

2. Андрогенетическая алопеция, или «уменьшение объема волос»

«Это один из наиболее распространенных типов выпадения волос у женщин, который представляет собой медленное, постепенное и прогрессирующее уменьшение плотности волос, при котором волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, а волосы становятся тоньше с каждым из них. прохождение цикла роста », — объясняет Кингсли.

«Причина, по которой волосяные фолликулы становятся меньше, кроется в генах. Это происходит, когда фолликулы генетически предрасположены к чувствительности к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов) », — поясняет она.

«Лечение для этого требует времени, и улучшение, которое вы можете ожидать увидеть, действительно зависит от степени чувствительности вашего фолликула и от того, насколько серьезна потеря плотности в начале лечения. Вот почему действительно важно обращаться за помощью, как только вы замечаете изменения », — говорит Кингсли.

Можно ли отрастить истонченные волосы?

Если волосяной фолликул закрылся, то его невозможно оживить, и ни один продукт не будет способствовать новому росту в течение нескольких недель. Однако есть кое-что, что вы можете сделать.Прокрутите страницу до рекомендаций экспертов.

1. Попробуйте антиандрогены

Это лекарства, отпускаемые только по рецепту, которые можно принимать перорально или местно наносить на кожу головы. Они работают, помогая блокировать дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который может вызвать истончение волос у людей с генетической чувствительностью к нему.

«При местном применении на кожу головы и в правильной смеси они могут быть очень эффективными», — говорит Кингсли. «Местные антиандрогены используются в течение длительного времени, но их терапевтический эффект не вызывает сомнений.Выпадение волос по крайней мере замедляется, часто останавливается, а иногда становится лучше. Актуальные капли / тоники для кожи головы следует применять ежедневно и бессрочно; они работают только до тех пор, пока используются », — говорит Кингсли.

Если вы хотите узнать больше, вы можете обратиться в клинику Филипа Кингсли, чтобы поговорить с трихологом.

2. Найдите миноксидил

Они облегчают всасывание антиандрогенов в кожу головы. «Что касается безрецептурных розничных продуктов, которые активно борются с выпадением волос, я рекомендую наши капли Tricho 7 Scalp Drops.’

Если вы хотите что-то более сильное и отпускаемое только по рецепту? «В нашей лондонской клинике мы продаем капли для кожи головы, отпускаемые только по рецепту, содержащие комбинацию миноксидила и антиандрогенных гормонов», — говорит она.

3. Не полагайтесь только на шампунь.

«Важно отметить, что шампунь не отрастет ваши волосы. Это потому, что он не остается на коже головы достаточно долго, чтобы оказать воздействие. Вы должны использовать капли или тоники, которые остаются на коже головы, а не смываются », — объясняет Кингсли.

Тем не менее, регулярное мытье головы шампунем важно, поскольку оно поддерживает здоровье кожи головы, а это ключ к здоровому росту волос.

‘Шампуни, кондиционеры и средства для укладки, безусловно, могут придать внешнему виду больше тела и объема. Чтобы мгновенно придать телу тонкие или лишенные объема волосы, используйте шампунь для бодибилдинга. «Содержащие протеины, они временно делают стержень волоса пухлым», — советует Кингсли.

Шампунь для бодибилдинга Philip Kingsley 1000 мл (стоит 74 фунта стерлингов.00)

Филип Кингсли lookfantastic.com

60,00 фунтов стерлингов

Bleu Ingenious Thickening Shampoo

Шампунь для загустения кожи R + Co cultbeauty.co.uk

60,00 фунтов стерлингов

DALLAS Шампунь для загустения биотина

R + Co cultbeauty.co.uk

24,00 фунта стерлингов

invati advanced ™ отшелушивающий шампунь богатый

Аведа аведа.co.uk

29,50 фунтов стерлингов

‘При укладке используйте загущающий протеиновый спрей. Это не только добавляет пряди мгновенной пухлости, но и защищает их от вредного воздействия окружающей среды. Это особенно важно для тонких волос, поскольку они от природы более хрупкие и уязвимые », — добавляет она.

Tricho Pro / Step 1

Филип Кингсли cultbeauty.co.uk

36 фунтов стерлингов.00

4. Уход за кожей головы

Здоровье кожи головы имеет огромное влияние на рост волос. «Еженедельные целевые маски для кожи головы и ежедневные тоники для кожи головы в этом случае просто великолепны», — говорит Кингсли.

Мультипептидная сыворотка для плотности волос

Обычный cultbeauty.co.uk

15,80 фунтов стерлингов

Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

14,99 фунтов стерлингов

Лечение корней кожи головы

В ЦЕНТРЕ. cultbeauty.co.uk

36,00 фунтов стерлингов

Очищающая сыворотка для кожи головы Clean Rinse

Сандей Райли cultbeauty.co.uk

42,00 фунта стерлингов

5. Следите за тем, чтобы ваши волосы были в идеальном состоянии.

Это тоже важно.«Если ваши волосы повреждены и ломаются, это еще больше повлияет на их густоту и блеск. «Использование кондиционирующего средства перед использованием шампуня раз в неделю — отличный способ восстановить силу и эластичность прядей», — добавляет Кингсли.

Помогают ли витамины при истончении волос?

Если вы полностью или частично теряете волосы из-за дефицита питательных веществ, пищевые добавки могут принести вам огромную пользу.

‘Из-за уникальной потребности ваших волос в энергии может быть трудно удовлетворить их потребности только с помощью диеты.Во многих случаях прием пищевых добавок — очень эффективный способ оказать вашим волосам дополнительную руку помощи; они могут ускорить процесс восстановления волос после выпадения волос, когда одним из факторов является несоответствие диеты — а это очень часто бывает! Я еще не встречал клиента, у которого было время все время придерживаться идеальной диеты », — говорит Кингсли.

В частности, есть пара витаминов, которые вы можете получить в больших дозах с помощью добавок, которые могут помочь.

1. Витамин B12

Это может помочь стимулировать повторный рост волос.Найдите его в лососе, яйцах и пищевых добавках.

Boots Витамин B12 — 60 таблеток

сапоги фармацевтические boots.com

3,00 фунта стерлингов

2. Витамин D

Витамин «солнечного света» может помочь вашему телу создать новые фолликулы. Старайтесь ежедневно проводить 30 минут на улице, так как лучи помогают вашему телу вырабатывать его, а в холодные месяцы принимайте пищевые добавки.

Витамин D3 Элита

Myprotein мойпротеин.ком

12,99 фунтов стерлингов

3. Железо и ферритин (накопленное железо)

Их редко можно получить в достаточной степени, просто изменив то, что вы едите. Это особенно актуально, если у вас обильные месячные или вы не едите красное мясо. Дефицит ферритина, безусловно, может привести к сокращению цикла роста волос. В этих случаях добавка железа может помочь восстановить здоровый рост волос.

---

3 женщины по борьбе с истончением волос

1.Постнатальное истончение волос

Пациент: Клэр Сандерсон, редактор WH

Моя история истончения волос

«Я испытала все блестящие волосы и сияющую кожу, о которых вы слышали во время моей первой беременности, но все быстро изменилось, когда Я перестала кормить грудью, когда моему сыну исполнилось восемь недель. Моя кожа высохла, как чернослив, и мои волосы выпадали с такой угрожающей скоростью, что казалось, что линия моих волос отступает.

«Волосы начали отрастать почти сразу, но у меня остались пушистые детские волосы вдоль линии роста волос, из-за чего я выглядела так, как будто меня ударили током, когда я связала волосы.

«Моя дочь родилась тремя годами позже, и я прекратил кормить ее грудью, когда ей было 12 месяцев. Во второй раз линька была не такой серьезной, но мои волосы казались намного суше и ломкими — и снова появились ужасные детские волоски ».

Что здесь происходит?

«Всплеск эстрогена во время беременности и кормления грудью означает, что ваши волосы остаются в анагене, или фазе роста, на протяжении всего периода.

Волосы выпадают не так регулярно, и на голове за один раз появляется больше отдельных волосков, из-за чего они кажутся гуще », — объясняет доктор Эдвард Мейтленд Болл, медицинский директор и хирург по пересадке волос в клинике Мейтленд.

«Но через три-четыре месяца после родов или прекращения грудного вскармливания уровень гормона резко падает, отправляя множество фолликулов в фазу телогена, или фазу покоя. Они перестают расти, и лишние волосы, за которые держалось ваше тело, выпадают — процесс, называемый телогенным отравлением ».

Как выглядят послеродовые истонченные волосы?

Большинство женщин замечают потерю по всей голове. Линия роста волос дальше назад, чем была до беременности, которая превращается в тонкие детские волосы спереди, является распространенным симптомом.

Как лечить послеродовое истончение волос

Если вы все еще кормите грудью, ваши возможности довольно ограничены, потому что все, что попадает в ваш организм, потенциально может быть передано вашему ребенку, а многие средства от выпадения волос — нет. проверено на безопасность на кормящих матерях.

Но здоровая диета помогает в борьбе с ней.

Хотя при обычном анализе крови уровень железа может быть нормальным, это не значит, что он достаточно высок для поддержания здорового роста волос.Основное внимание уделяется ферритину — белку, который хранит железо в организме.

Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как чечевица, шпинат и брокколи, а также попробуйте Ферроград С, добавку, содержащую сульфат двухвалентного железа, форму железа и аскорбиновую кислоту (витамин С), которая способствует полному усвоению железа. через стенку кишечника.

Ferrograd C Filmtabs 30 блистерных упаковок

Ферроград weldricks.co.uk

4 фунта стерлингов.35 год

«Если вы не кормите грудью, попробуйте миноксидил», — говорит Триша Буллер, трихолог из Ciente Salon. «Это единственный препарат, имеющий медицинскую поддержку для ускорения процесса роста волос». Он работает, увеличивая приток крови к волосяным фолликулам, стимулируя фазу роста.

Продукт с миноксидилом Regaine For Women Once A Day Пена для кожи головы 5%, как утверждается, замедляет линьку в течение месяца регулярного использования и обеспечивает трехдюймовый рост через шесть месяцев.

Регейн для женщин Пена для кожи головы 1 раз в день 5% мас. Пена для кожи Миноксидил Extra Strength — поставка на 6 месяцев

восстановить сапоги.ком

79,99 фунтов стерлингов

2. Гормональное истончение волос

Пациент: Ванесса Уайлс, участник WH

Моя история истончения волос

«Я боролась с раком в подростковом возрасте, и, хотя мои волосы отросли снова после лечения, это никогда не было так. долго или так же сильно, как и раньше. Он выглядит пушистым и красивым и обламывается, не доходя до моих плеч.

«Этому не способствовало то, что я обесцвечиваю волосы, чтобы подчеркнуть блонд, что делает их еще суше.’

Что происходит?

Другой пример выделения телогена, гормональное выделение может быть вызвано медицинским дисбалансом или травматическим жизненным событием, таким как операция, стресс или значительная потеря веса, что влияет на уровень гормонов.

Падение уровня гормонов, способствующих росту волос, эстрогена и прогестерона, в сочетании с резким повышением уровня гормонов, способствующих выпадению волос, андрогена и тестостерона, щелкает переключателем, чтобы отправить все волосы в фазу телогена.

Обычно только 10% волос на коже головы находятся в этой фазе в любой момент времени, но это может утроиться из-за колебаний гормонов, которые могут вызвать до семи месяцев нулевого роста в определенных областях.

Как выглядит гормональное истончение волос?

Выделение, как правило, происходит в виде пятен на коже черепа. Вы не обязательно найдете залысины, но заметите более тонкий хвостик.

Как лечить гормональное истончение волос

Если жизненные обстоятельства вывели ваши гормоны из строя, это может быть случай, когда ураган утихает или нужно изменить образ жизни, чтобы вернуться на правильный путь.

«Упражнения в сочетании со сбалансированным питанием могут помочь облегчить симптомы стресса», — говорит д-р Болл.

Это не означает, что вы должны получать больше пяти раз в день, но необходимо убедиться, что вы получаете оптимальное количество витаминов и минералов. Продукты, богатые железом, такие как шпинат, и продукты с высоким содержанием омега-3, такие как лосось, хороши для ускорения естественного роста волос.

Если ваше состояние было вызвано гормональной проблемой, связанной со здоровьем, вам могут назначить гормональные препараты, такие как прогестерон или противозачаточные таблетки, чтобы сбалансировать ваш гормональный фон.

Независимо от причины выпадения, миноксидил и другие добавки, которые устраняют несколько источников выпадения волос, являются отличным решением, — говорит д-р Болл.

Он рекомендует Viviscalm, добавку, в состав которой входит морской протеин под названием AminoMar C, который способствует росту волос и питает существующие пряди изнутри.

Добавки максимальной силы Viviscal (30 таблеток)

Вивискаль lookfantastic.com

29,99 фунтов стерлингов

3. Генетическое истончение волос

Пациент: Амелия Джин Джонс, участник WH

Моя история истончения волос

После смерти отца я заметил, что мой пробор стал шире, и я понял, что теряю волосы.Сначала я приписал это горе и предполагал, что со временем он вырастет. Но этого не произошло.

Три года спустя лысина все еще существует, но с тех пор я заметил, что у моей мамы есть такое же безволосое пятно на коже головы, поэтому теперь я понимаю, что это генетическое.

Что происходит?

Андрогенетическая алопеция может поражать женщин с раннего подросткового возраста на протяжении всей их жизни. При этом фолликул умирает, а не переходит в фазу покоя.

«Фолликулы постепенно сжимаются под воздействием дигидротестостерона (ДГТ — производного тестостерона, который присутствует у мужчин и в меньшей степени у женщин) в кровотоке, пока не останется волосяной фолликул или волосы», — говорит д-р Болл.

Это в основном случается у женщин с генетической историей облысения по материнской или отцовской линии, или и тем, и другим.

Как выглядит генетическое истончение волос?

Выпадение волос происходит по всей голове, но наиболее заметно на макушке, межосевом проборе и висках.

Как лечить генетическое истончение волос

Вы не можете бороться с генетикой, но доктор Болл говорит, что есть вещи, которые вы можете попробовать. Миноксидил (да, еще раз этот) должен быть вашим первым портом захода.

Затем есть терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы, которая работает, забирая вашу кровь, обогащая ее плазму, вращая ее на высокой скорости в центрифуге, а затем вводя ее обратно в кожу головы, что стимулирует рост волос и подталкивает фолликулы к росту наружу. чем прилегает к коже головы, делая волосы более густыми и густыми.

Фактически, исследование 2014 года людей с андрогенетической алопецией, которые не ответили на миноксидил, показало, что терапия вызвала значительное сокращение
случаев выпадения волос при увеличении среднего числа фолликулов.

Если это звучит чересчур, Davines Energizing Superactive содержит натуральные растительные ингредиенты, такие как черный кохош, который, будучи рассыпанным по всей коже головы после шампуня, стимулирует клеточный метаболизм и улучшает кровообращение, возвращая волосы, что и является МИА.

Бодрящий шампунь

Davines cultbeauty.co.uk

20,00 фунтов стерлингов

Чего ожидать от истончения волос?

То, что вы видите волосы в сливном отверстии, не означает, что вы их теряете.

Благодаря сухому шампуню и склонности к взлохмаченным волнам, которые действуют на жирные волосы, мы моем волосы реже, а это значит, что при нанесении шампуня выходит больше. «В среднем человек теряет от 30 до 50 прядей в день», — говорит Буллер. «Но если вы моете волосы реже, то это умножается каждый раз, когда вы моете».

Так что же ненормального? Если вы видите, что, по вашим оценкам, в пробку опускается более 1000 нитей, пора обратиться к трихологу.

Пердита Нурил Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.Клаудия Канаван В качестве цифрового редактора по красоте и здоровью и со степенью магистра в области журнальной журналистики Клаудия является приверженцем натурального, органического и безжалостного ухода за кожей, а также поддерживает тесную связь между разумом и телом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мои волосы редеют.Что я могу сделать?

Вы замечаете, что в последнее время больше волос в расческе или сливе душа? Может быть, ваша часть кажется немного шире, чем была раньше. Истончение или выпадение волос, также называемое алопецией, может произойти на любом участке тела, распространено среди мужчин и женщин и, по оценкам, ежегодно затрагивает до 95% взрослых мужчин и более 50% взрослых женщин.

Выпадение волос возникает по многим причинам у женщин и мужчин всех возрастов, но чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста.Вы можете потерять волосы на коже головы или на всем теле. Выпадение волос может быть постоянным или временным. Это также может быть травматичным. Наши волосы часто являются важной частью нашей личности. Выпадение волос в большинстве случаев не причиняет физического вреда, но психологический ущерб может включать беспокойство, депрессию и социальные опасения. Люди, пережившие облысение, сообщают о более низкой самооценке, более низком качестве жизни и ухудшении образа тела.

Некоторое выпадение волос является нормальным явлением. Большинство из нас теряет от 50 до 100 волос каждый день, и новые волосы занимают их место достаточно быстро, чтобы мы не обращали внимания на те, которые выпали.Проблемы начинаются, когда новые волосы не заменяют выпавшие.

Если ваши волосы заметно редеют, частями или повсюду, или если вы заметили необычное выпадение волос любого вида, необходимо обратиться к вашему лечащему врачу или дерматологу, чтобы определить причину и назначить лечение.

Возможные причины выпадения волос

Наследственность. История вашей семьи является наиболее вероятным фактором, определяющим, сколько волос вы потеряете или не потеряете в течение своей жизни.Облысение по мужскому и женскому типу является наследственным и возникает с возрастом. Это состояние называется андрогенной алопецией. Обычно это происходит постепенно и предсказуемо — залысины и проплешины у мужчин и истончение волос вдоль макушки черепа у женщин. Эти наследственные причины выпадения волос невозможно предотвратить.

Трихотилломания. Трихотилломания, обычно называемая «расстройством выдергивания волос», — это непреодолимое желание вырвать волосы с кожи головы, бровей, век и других областей.Трихотилломания — это долгосрочное (хроническое) заболевание, которое может быть легким и управляемым или с которым невозможно бороться, несмотря на все ваши усилия. Симптомы могут меняться по степени тяжести с течением времени и в зависимости от обстоятельств. Если вы не можете перестать выдергивать волосы или вам неловко или стыдно за свою внешность из-за того, что вы выдергиваете волосы, вам может помочь Клиника психического здоровья INTEGRIS.

Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос, нарушая цикл роста волос на коже головы. Рост волос происходит в трехфазном цикле.Фаза анагена — это фаза роста, продолжающаяся 2-7 лет. Следующие три месяца — это фаза покоя или фаза телогена. После фазы телогена волосы выпадают и заменяются новыми, что происходит во время фазы катагена. После этого цикл повторяется. Наиболее распространенным типом выпадения волос, связанным с лекарствами, является телогеновое истощение, которое заставляет ваши фолликулы переходить в фазу покоя и высвобождать волосы слишком рано, на 30-70 процентов больше, чем стандартные 100 или около того волос в день.

Распространенными виновниками выпадения волос являются лекарства от прыщей, содержащие витамин А, антибиотики, антидепрессанты, противозачаточные препараты, препараты, снижающие свертываемость крови, лекарства, снижающие уровень холестерина, лекарства от рака, лекарства от высокого кровяного давления, стабилизаторы настроения, стероиды, лекарства для похудания, препараты для лечения щитовидной железы, нестероидные препараты. противовоспалительные препараты (НПВП), лекарства от болезни Паркинсона и заместительная гормональная терапия.

Гормоны. Гормоны вызывают облысение как по мужскому, так и по женскому типу.Женщины чаще всего испытывают облысение в период менопаузы. Уровни прогестерона и эстрогена снижаются во время менопаузы, что способствует увеличению мужских гормонов (андрогенов) в организме. Андрогены также вызывают выпадение волос у мужчин. Женщины также могут заметить усиление выпадения волос после родов. Это явление, часто называемое чрезмерным выпадением волос, не считается истинным выпадением волос и является результатом снижения уровня эстрогена.

Возраст. У мужчин это часто начинается с постепенного истончения верхней части головы или с того, что линия роста волос может начать отступать.Женщины могут заметить, что прядь в их волосах становится шире, хотя залысины также становятся все более распространенными среди женщин. Это наиболее распространенный тип облысения.

Стресс или шок. Внезапное физическое или эмоциональное потрясение может вызвать одинаково внезапное выпадение и ослабление волос. Обычно это происходит не сразу. У большинства людей истончение или выпадение волос в результате стресса / шока наступает через несколько месяцев после стрессового события. Выпадение волос такого типа обычно носит временный характер.

Советы, чтобы удерживать как можно больше прядей

• Будьте добры к своим волосам.Не дергайте при расчесывании или расчесывании! Используйте средство для расчесывания волос и расческу с широкими зубьями на влажных волосах, чтобы предотвратить их ломкость или выдергивание.
• Носите шляпу или кепку на солнце, чтобы свести к минимуму повреждение ультрафиолетом.
• Теплые и плотные хвостики / прически могут повредить волосы. Избегайте укладки горячими валиками, щипцами для завивки или перманентами. Плотные резинки, хвостики, повязки на голову или косы также могут сломать или ослабить волосы.
• Посоветуйтесь со своим врачом, не известно ли, что ваши лекарства вызывают выпадение волос как побочный эффект.
• Не курите. Исследования показали корреляцию между курением и облысением у мужчин. (Не курите, если вы женщина!)
• Остынь. Если вы проходите курс химиотерапии, посоветуйтесь с врачом по поводу использования охлаждающей крышки. Охлаждение кожи головы — метод, который десятилетиями использовался в Европе, замедляет приток крови к волосяным фолликулам за счет сужения кровеносных сосудов. Это сужение также может ограничить количество химиотерапевтического препарата, которое может достичь ваших фолликулов.

Подпишитесь на блог INTEGRIS Health On Your Health

Подпишитесь на регулярные электронные письма с полезной и интересной информацией о здоровье и благополучии в Оклахоме от врачей и экспертов в области здравоохранения INTEGRIS Health.

причин, лечение и многое другое (2021 г.) — HairLust

У вас истончение волос? Вы, конечно, не одиноки. Фактически, до 40% женщин испытывают те или иные формы тонких волос к 40 годам. Хотите знать, что вызывает истончение волос у женщин и как это лечить? Продолжай читать!

Индекс

Каковы симптомы истончения волос у женщин?

Истончение волос у женщин выглядит иначе, чем у мужчин.В то время как мужчины склонны к выпадению волос в форме подковы, начиная с линии роста волос, у женщин волосы истончаются по всей голове.

Если у вас тонкие волосы, вы можете заметить следующие симптомы:

• Ваш хвостик меньше, чем был раньше
• Ваша деталь выглядит шире, чем раньше
• Больше волос в расческе или расческе
• Больше волос на подушке
• Больше выпадения волос в водоотводящем желобе

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, не паникуйте! У нас есть несколько советов по уходу за истонченными волосами и методы укладки, которые вы можете использовать, чтобы сделать волосы более густыми (подробнее о них позже).

Что вызывает истончение волос у женщин?

Истончение волос у женщин может быть вызвано разными причинами. Некоторые из наиболее распространенных причин истончения волос у женщин включают:

Генетика

Генетика, пожалуй, самая большая причина истончения волос у женщин. Этот тип тонких волос называется андрогенной алопецией или выпадением волос по женскому типу (FPHL). Если у одного или обоих ваших родителей очень тонкие волосы, у вас, скорее всего, тоже будут очень тонкие волосы. Но не отчаивайтесь! Некоторые средства для истончения волос, такие как масло розмарина или органический экстракт ростков гороха, могут помочь вам.

Диета

Недостаток питательных веществ также может вызывать истончение волос у женщин. Вашему организму требуется определенное количество витаминов и минералов для выполнения всех необходимых процессов. Когда вы потребляете недостаточное количество питательных веществ, организм перенаправляет питательные вещества, которые вы потребляете, к жизненно важным органам, а не к волосяным фолликулам. Со временем это может стать причиной очень тонких волос.

Чрезмерная обработка или укладка волос

Если вы заплетаете волосы в косы или тугую прическу, у вас могут появиться тонкие волосы, называемые вытяжной алопецией.Тепловая укладка и химические процессы могут повредить ваши волосы и вызвать их ломкость, что может привести к очень тонким волосам.

Напряжение

Стрессовые события (например, серьезное расставание, потеря работы или операция) могут привести к появлению тонких волос, называемых телогеновой эфлювиумом. Этот тип истончения женских волос примечателен тем, что он происходит примерно через три месяца после стрессового события.

Длительный хронический стресс также связан с выпадением волос. Если вы испытываете хронический стресс, ищите естественные способы снятия стресса, такие как упражнения, медитация и ведение дневника.

Беременность

Беременность также может вызывать особый вид телогенного истощения, называемый послеродовым выпадением волос. Женщины, как правило, теряют меньше волос во время беременности. После родов все эти волосы выпадают сразу, часто клочьями. Этот тип истончения волос у женщин травматичен, но обычно волосы отрастают сами по себе через несколько месяцев.

Менопауза

У большинства женщин наблюдается истончение женских волос в период менопаузы. По данным NHS, около половины женщин старше 65 лет страдают истончением волос.

Если вы испытываете истончение волос, поговорите со своим терапевтом о причинах. Только ваш терапевт может поставить правильный диагноз и порекомендовать вам методы лечения истончения волос, которые лучше всего подходят для вашей ситуации.

До и после HairLust

Перед

В процессе

Перед

В процессе

Перед

В процессе

Перед

В процессе

Перед

В процессе

* Результаты могут отличаться от человека к человеку.

Смотреть все отзывы

Средства для лечения истончения волос для женщин: что работает?

В HairLust мы придерживаемся двустороннего подхода к лечению истончения волос у женщин:

1. Использование средств для истончения волос, которые, как доказано, помогают уменьшить выпадение волос.
2. Соблюдение умных привычек по уходу за волосами, которые предотвращают ломкость и увеличивают объем волос (большинство из них позже).

Прежде всего, давайте поговорим о средствах для истончения волос для женщин! Это простые изменения в образе жизни, которые помогут поддержать рост волос в волосяных фолликулах.

Накорми свои фолликулы!

Как мы упоминали ранее, недостаток питательных веществ может привести к истончению волос у женщин. Чтобы отрастить очень тонкие волосы, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей нежирные белки (например, курицу и бобовые), полезные жиры (например, лосось и авокадо), а также много фруктов и овощей.

Попробуйте добавку для роста волос

Конечно, легче сказать, чем сделать здоровую диету! Мы знаем, что вы заняты, и не всегда реально есть цельную здоровую пищу при каждом приеме пищи.

Вот где вам может помочь добавка для волос. Добавки для волос, такие как жевательные резинки с формулой для роста волос, позволяют убедиться, что вы получаете все витамины и минералы, необходимые для здорового роста волос. Наши жевательные конфеты содержат 5000 мкг биотина, витамина B, связанного с здоровым ростом волос. Вам нужно съесть 500 яиц, чтобы получить такое же количество биотина только из своего рациона!

Жевательные конфеты

с формулой для роста волос являются веганскими и изготовлены из натуральных красителей и ароматизаторов, поэтому вы знаете, что они полезны для вас.На вкус они восхитительны, поэтому их легко не забыть принимать регулярно. Последовательность — ключ к здоровому росту волос!

Если жевательные конфеты не в вашем стиле, мы также предлагаем наши сверхсильные таблетки с формулой для роста волос.

Жевательные конфеты с формулой для роста волос

Веганские витамины для волос, в состав которых входят биотин и цинк, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос.

Таблетки с формулой для роста волос

Таблетки, которые легко глотать, на основе диоксида кремния из бамбука, а также аминокислот, витаминов и минералов.

Уход за кожей головы

После того, как вы потребляете нужные витамины и минералы для отращивания очень тонких волос, вам необходимо убедиться, что эти питательные вещества доставляются к вашим волосяным фолликулам!

Уловка? Улучшение кровообращения в коже головы. Видите ли, ваша кровь несет питательные вещества к клеткам по всему телу. Итак, чтобы доставить эти питательные вещества туда, где они вам нужны (в волосяные фолликулы), вам необходимо усилить приток крови к коже головы.У нас есть два способа сделать это:

1. Детокс-скраб для волос и кожи головы — это средство для истончения волос содержит органическое масло листьев розмарина, которое естественным образом улучшает кровообращение кожи головы.
2. Кисть для массажа кожи головы — этот удобный инструмент позволяет легко делать массаж кожи головы в домашних условиях! Массаж кожи головы — еще один способ улучшить кровообращение кожи головы и избавиться от тонких волос.

Детокс-скраб для волос и кожи головы

Освежающий шампунь-скраб для кожи головы без сульфатов для сухой, зудящей или жирной кожи головы.

Щетка для массажа кожи головы

Имеет мягкие и гибкие силиконовые щетинки, которые обеспечивают нежное отшелушивание и стимуляцию кожи головы.

Попробуйте миноксидил (или масло розмарина)

Миноксидил — это средство для местного истончения волос, отпускаемое без рецепта. Хотя его обычно используют для лечения облысения по мужскому типу, его также можно использовать для лечения истончения волос у женщин.К сожалению, это средство от истончения волос подходит не всем. Если миноксидил действительно работает на вас, эффект исчезнет, ​​как только вы перестанете использовать это средство для истончения волос.

Исследование 2015 года показало, что масло розмарина может давать аналогичные результаты для очень тонких волос, но без сильного зуда кожи головы (распространенный побочный эффект миноксидила).

Эксперимент с натуральными растворами

Некоторые эфирные масла могут также помочь при истончении волос. Например, исследование 2014 года показало, что масло мяты перечной может вызывать больший рост волос, чем миноксидил!

Если вы хотите попробовать эфирные масла в качестве средства для истончения волос, смешайте несколько капель масла мяты перечной или масла розмарина с маслом-носителем для волос, таким как масло жожоба.Вотрите эту смесь в кожу головы, затем смойте шампунем и кондиционером.

Некоторые натуральные экстракты могут помочь при истончении женских волос. Вот несколько заслуживающих внимания процедур для естественного истончения волос:

• RootBioTec ™ HW, мощный экстракт волосатого корня базилика, который, как было показано, снижает выпадение волос на 31% всего за 2 месяца.
• AnaGain ™ на основе органических ростков гороха. В клиническом исследовании AnaGain ™ увеличил рост волос на 78% всего за 3 месяца.

Чтобы воспользоваться преимуществами этих процедур для истончения волос, поищите продукты, которые включают RootBioTec ™ HW и AnaGain ™ в свои списки ингредиентов!

Средство для лечения и увеличения объема фолликулов кожи головы

Несмываемая процедура, обеспечивающая успокаивающее увлажнение сухой и зудящей кожи головы, обогащенная RootBioTec ™.

Шампунь для роста и восстановления волос

Нежный шампунь без сульфатов для ломких, поврежденных волос, склонных к секущимся кончикам и ломкости.

В чем разница между истончением и облысением у женщин?

Истончение и ломкость женских волос — разные вещи. Тонкие волосы возникают, когда необычное количество волос входит в фазу выпадения или когда волосяные фолликулы полностью перестают расти.

Ломание волос, с другой стороны, происходит, когда стержень волоса становится слабым из-за повреждения и отламывается. Это также может привести к очень тонким волосам.

По этой причине женщины, испытывающие истончение волос, также могут извлечь пользу из соблюдения привычек по уходу за волосами, которые предотвращают их ломкость. В конце концов, женщина с истончением волос не может позволить себе потерять лишние волосы!

8 простых способов естественного увеличения объема волос

Вот несколько умных приемов укладки, которые помогут уменьшить ломкость и сделать волосы гуще и гуще:

1.Начните с прочного фундамента

Если вы испытываете истончение волос, попробуйте использовать шампунь и кондиционер для роста и восстановления волос. Эти укрепляющие продукты состоят из проктагена, укрепляющего волосы ингредиента, который, как доказано, уменьшает секущиеся кончики.

Набор для роста и восстановления волос

Уменьшите секущиеся кончики и ломкость с помощью этого шампуня и кондиционера без силикона и сульфатов.

Маска для восстановления протеина

Добавляет белок в слой кутикулы прядей волос для уменьшения секущихся кончиков и ломкости.

2. Питание извне

Женщинам с очень тонкими волосами также может быть полезно использовать богатую белком маску для волос, например Protein Reconstructor Hair Mask. В состав маски для волос Protein Reconstructor входят гидролизованные веганские протеины, которые восстанавливают стержень волоса, предотвращая ломкость и секущиеся кончики.

3. Накачать объем

Для получения более густых волос начните с кожи головы. Средство для лечения и увеличения объема фолликулов кожи головы содержит множество ингредиентов для ухода за волосами, в том числе масло мяты, улучшающее кровообращение.Эта процедура для тонких волос помогает улучшить здоровье кожи головы для лучшего роста волос, а также добавляет объем у корней, что создает впечатление более густых на вид волос.

Средство для лечения и увеличения объема фолликулов кожи головы

Несмываемая процедура, обеспечивающая успокаивающее увлажнение сухой и зудящей кожи головы, обогащенная RootBioTec ™.

4. Будьте осторожны с влажными волосами

Ваши волосы становятся нежнее всего, когда они влажные, поэтому всегда нужно быть особенно осторожным, распутывая мокрые волосы.Вместо того, чтобы использовать традиционную щетку для волос, которая слишком жесткая, попробуйте нашу влажную щетку Detangle Wet Brush. Наша кисть Detangle Wet Brush состоит из мягких силиконовых щетинок, которые легко скользят по волосам и распутываются, не ломаясь.

Кисть Detangle Wet Brush, Rose

Легко скользит через спутанные волосы, не повреждая тонкие, истонченные или ломкие волосы.

Кисть Detangle Wet Brush, персиковый

Легко скользит через спутанные волосы, не повреждая тонкие, истонченные или ломкие волосы.

5. Всегда используйте теплозащиту

Повторите после нас: всегда используйте термозащиту при укладке волос! Горячие инструменты, такие как выпрямители и щипцы для завивки, сушат стержень волоса, что может сделать волосы ломкими и склонными к ломкости.

Чтобы предотвратить тепловое повреждение, используйте масло для укрепления и защиты волос перед укладкой. Это средство для истончения волос содержит антиоксиданты и увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, масло арганы и масло косточек абрикоса.

Масло для укрепления и защиты волос

Многофункциональное масло для волос с добавлением четырех органических масел для разглаживания секущихся кончиков и придания блеска.

Кольца для волос, 6 шт. В упаковке, розовые / сиреневые

Мягкие резинки для волос, которые удерживают прическу, не повреждая ее.

6. Защитите волосы от солнечных лучей

Даже если вы не слишком сильно загораете, есть риск, что ваши волосы регулярно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей.Продолжительное воздействие ультрафиолета ослабляет и разрушает слои в прядях волос, что приводит к ломкости и тонкости волос. Поэтому не забывайте защищать волосы шляпой или солнцезащитным кремом, когда находитесь на улице под прямыми солнечными лучами.

Спрей для защиты и увлажнения волос

Ультра-питательный несмываемый спрей с естественным УФ-фильтром, защищающим волосы от солнца.

Спрей для отделки волос

Неаэрозольный спрей для волос против вьющихся волос придает волосам среднюю фиксацию и невесомый блеск.

7. Прекратите укладку поломки

Вы можете подумать, что отказ от тепловой укладки и ежедневное заплетание волос в хвост — это решение проблемы ломкости. К сожалению, если вы используете традиционную металлическую резину для волос, вы можете сделать волосы еще более тонкими.

Вместо этого попробуйте кольца для волос. Кольца для волос — это мягкие резинки для волос, которые удерживают волосы на месте, не оказывая чрезмерной нагрузки на стержень волоса.Больше не тянуть и тянуть!

8. Завершите образ спреем для финишной обработки волос

Если вы используете лак для волос, возможно, пора обновить. Поскольку многие лаки для волос на рынке содержат много химикатов, которые сильно сушат волосы, а это означает, что они вызывают ломкость и усугубляют истончение волос у женщин.

Вместо этого используйте спрей для укладки волос, спрей для волос средней фиксации, содержащий растительные экстракты, такие как сок листьев алоэ и экстракты асаи и яблока. Это лак для волос, который улучшает здоровье ваших волос и завершает образ!

Надеемся, этот пост ответит на все ваши вопросы о истончении волос у женщин! Если вы женщина, у которой истончение волос, посоветуйтесь со своим врачом о вариантах лечения этого заболевания.

Все, что вам нужно знать о выпадении волос

Заметили ли вы, что после расчесывания на вашей щетке больше волос, пробор кажется шире, или что ваш «конский хвост» кажется менее существенным, чем раньше? Как только вы замечаете истончение волос, трудно не думать об этом каждый раз, когда смотрите в зеркало.

Некоторое выпадение волос — это нормально — мы теряем примерно 100 волос в день, но что делать, если это значительное количество? Истончение и выпадение волос у женщин может быть вызвано многими причинами и часто является сочетанием факторов.Это особенно часто встречается в середине жизни. Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин и поделимся советами экспертов о том, что делать, когда вы начинаете терять волосы.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Медицинский взгляд

Десятки медицинских проблем, от аутоиммунных заболеваний и гормонального дисбаланса до инфекций кожи головы и генетики, могут вызвать выпадение и истончение волос.Врач или трихолог может собрать полную историю болезни, анализы крови и биопсию кожи головы, чтобы помочь вам выяснить, что вызывает это заболевание.

Андрогенетическая алопеция или облысение по женскому типу является наиболее распространенным явлением — оно есть у четверти женщин — и вы заметите его истончение, особенно на макушке и висках. Это происходит, когда чувствительность к мужским гормонам (андрогенам) со временем приводит к сокращению фолликулов. «Волосы становятся тоньше, пока в конечном итоге фолликул не закроется полностью», — объяснил доктор Мартин Уэйд, дерматолог Лондонской клиники кожи и волос.

Соль де Суаснабар Бреббия Getty Images

Если он начинается в подростковом возрасте, он считается генетическим. Если он начинается в среднем возрасте, от 35 до 55 лет, это может быть комбинация факторов, включая гормональные изменения и образ жизни, которые врач может помочь вам определить.

Постменопаузальный период также называется стареющей алопецией, что означает, что мы стареем и все замедляется.

Но еще не все потеряно… «В генетических случаях некоторые из более мелких фолликулов могут вылечиться с помощью антиандрогенетических препаратов, таких как финастерид или спиронолактон», — говорит д-р Уэйд. Для людей среднего возраста актуальный миноксидил, такой как Regaine For Women, может помочь волосам расти гуще и быстрее.

Сапоги

Регейн для женщин Regaine Strength

Регейн boots.com

25,95 фунтов стерлингов

Когда волосы выпадают пятнами, это часто связано с очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, которым страдают 2% женщин.«Почему это происходит, до сих пор остается загадкой, хотя стресс — это известный спусковой механизм», — сказал доктор Уэйд. «Мы можем лечить это стероидами, и в большинстве случаев волосы снова отрастают».

Стресс и ваши локоны

Мы можем думать, что наши волосы необходимы, но с точки зрения эволюции это первое, что лишает организм приоритета, когда мы в кризисе. Экстремальные диеты, болезнь, развод или потеря любимого человека могут привести к диффузному (то есть по всему) выпадению волос, называемому телогенным истощением. Доктор Уэйд объяснил: «Стресс преждевременно переводит волосы из фазы роста в фазу покоя.«Вы можете заметить меньше волос в целом или удивиться, почему ваши волосы просто не растут так долго, как раньше.« Если стресс острый, обычно выпадение длится три месяца, а затем исчезает », — сказал доктор Уэйд.

МаскотGetty Images

Если стресс продолжается, то это отдельная история. «Существует абсолютная связь между хроническим истощением телогенов и стрессом», — подтвердила доктор Жюстин Хекстолл из клиники на Таррант-стрит в Арунделе.«Крайне важно устранить причины вашего стресса. Часто, когда мы в стрессе, мы к тому же плохо питаемся, поэтому вам может помочь диета и пищевые добавки, а также то, не дергаете ли вы волосы из-за стресса».

Даже упражнения, которые вы выполняете, могут увеличить вашу стрессовую нагрузку. Подумайте о том, чтобы выбрать йогу вместо HIIT.

Ариэль СкеллиGetty Images

Между тем существует ряд решений для сокрытия. Попробуйте волосяные волокна, такие как Nanogen Hair Thicking Fibers или Toppik Hair Building Fibers, или макияж для волос, такой как Bumble and Bumble Color Stick.

Решения для прикрытия магазинов

Волокна для утолщения волос, средне-коричневый

Наноген lookfantastic.com

18,95 фунтов стерлингов

Волокна для наращивания волос, средне-коричневые

Bb.Color Stick

Бамбл и Бамбл bumbleandbumble.co.uk

23 фунта стерлингов.00

Волокна для утолщения волос Viviscal для женщин

Вивискаль lookfantastic.com

19,99 фунтов стерлингов

Изменение гормонов и ваши волосы

По мере того, как мы приближаемся к менопаузе, и уровень эстрогена падает, становится все меньше буфера против воздействия мужских гормонов на наши фолликулы. Как мы знаем из облысения по женскому типу, чувствительность к андрогенам заставляет фолликулы уменьшаться в размерах и со временем отмирать.

Существуют продукты для местного применения: шампунь и тоник Plantur 39 содержат комплекс фито-кофеина для борьбы с воздействием тестостерона на корни волос, а капли для кожи головы Tricho 7 Step 2 от Филиппа Кингсли содержат сульфат цинка, азелаиновую кислоту и витамин. B6 для снижения конверсии тестостерона.

Phtyo Кофеин Тоник

Плантур 39 boots.com

10,99 фунтов стерлингов

Фито-кофеиновый шампунь

Плантур 39 сапоги.ком

10,49 фунтов стерлингов

Средство для увеличения объема волос и кожи головы Tricho 7

Филип Кингсли philipkingsley.co.uk

50,00 фунтов стерлингов

Pantene Roots Awakener Hair Fortifier, биотин, бамбук и кофеин, 100 мл

Важно поддерживать и надпочечники, говорит диетолог Ева Калиник, не только потому, что они перегружены работой на этом часто стрессовом этапе жизни, но и потому, что они начинают производить половые гормоны, когда яичники «выходят из строя».«Это оказывает эффект домино на гормональный баланс, который может проявляться в выпадении или истончении волос», — пояснила она.

Поддержка надпочечников с помощью противовоспалительных полезных жиров, витаминов B и антиоксидантных витаминов (A, C, E) жизненно важна для повышения устойчивости к стрессу.

Кормление фолликулов

Когда дело доходит до здоровья волос, есть некоторые основы питания, говорит Ева. «Волосы в основном состоят из белка, поэтому убедитесь, что вы получаете порцию с каждым приемом пищи, используя ладонь как меру необходимого количества, которое зависит от вашего собственного размера», — объяснила она.Жиры Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, органических яйцах, льне, чиа и грецких орехах, питают фолликулы.

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКАGetty Images

Веганам следует замочить бобовые, бобовые и злаки перед приготовлением, чтобы получить из них максимальное количество белка и железа.

Железо (в красном мясе, жирных молочных продуктах, яйцах и чечевице) также жизненно важно для питания здоровых волос. Бегунам может потребоваться дополнительное количество железа из-за «гемолиза при ударе стопы», когда красные кровяные тельца повреждаются при беге.У вас также может быть низкий уровень железа, если у вас обильные месячные.

Каван ИзображенийГетти Изображений

То, что вы едите, — это только первая часть головоломки о питании и волосах. «Вы также являетесь тем, что вы впитываете», — объяснила Ева. «Плохо функционирующая пищеварительная система может быть признаком того, что мы не получаем питание волос из нашей пищи. Светлый плавающий стул, например, может указывать на то, что ваш кишечник не усваивает жиры». Ева часто рекомендует сделать анализ стула для более полной картины здоровья кишечника и жидкие пробиотики, такие как Symprove, для поддержки кишечника.

Если у вас истончение или выпадение волос, а также вы устали от сухой кожи и набираете вес, Ева рекомендует сделать анализ крови, чтобы проверить вашу щитовидную железу.

Укладка

Изменение привычного ухода за волосами может иметь большое значение для здоровья волос. Большинство экспертов сходятся во мнении, что инструменты для укладки с подогревом нельзя использовать для ломких волос, поэтому сократите их использование или полностью вырежьте их. Также избегайте продуктов с силиконами (обратите внимание на все, что заканчивается на «конус» на этикетке), — рекомендовал парикмахер Пол Виндл.«Силиконы — это герметики, — пояснил он, — они придают вам фальшивый« пластиковый »блеск. Вы думаете, что ваши волосы здоровые, однако силикон просто маскирует проблему». Они также могут утяжелять тонкие волосы.

Чакрапонг Worathat / EyeEmGetty Images

Очистка кожи головы от скоплений может помочь тем, что все более нежные волосы в период менопаузы прорастут. Попробуйте Briogeo Scalp Revival, который не содержит силикона с детоксицирующим древесным углем, чтобы очистить кожу головы от омертвевшей кожи, загрязнений и скоплений продуктов, или Kerastase Soothing Scrub Apaisant, который разработан для чувствительной кожи головы с бодрящим ароматом цитрусовых.Однако остерегайтесь масел для кожи головы, доктор Уэйд предупредил, что они могут оказывать токсическое действие на фолликул.

Шампунь для микро-отшелушивания с древесным углем и кокосовым маслом, 39,99 фунтов стерлингов

Briogeo briogeohair.com

Успокаивающий скраб

Kérastase lookfantastic.com

36,55 фунтов стерлингов

Очищающий скраб очищающий с морской солью

Кристоф Робин выглядят фантастически.ком

17,00 фунтов стерлингов

Очищающий эксфолиант для кожи головы

AMELIORATE lookfantastic.com

20,00 фунтов стерлингов

Оживите волосы с помощью шампуня Pantene’s Lift ‘N’ Volume

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как улучшить истончение или поседение волос после 60 лет

Вы заметили, что ваши волосы стали тоньше, чем 30 лет назад? Если да, то вы не одиноки.

К среднему возрасту волосы у большинства людей становятся тоньше, поскольку диаметр отдельных волосяных фолликулов и волос, которые они производят, уменьшаются. В то же время, когда волосы выпадают в конце своего жизненного цикла, больший процент фолликулов остается в фазе покоя, а не реактивируется с образованием новых волос.

Из тех, которые действительно активируются, производимые ими волосы, как правило, имеют более короткий жизненный цикл, поэтому становится все труднее поддерживать более длинную прическу.

Итак, к тому времени, когда вам исполнится 60 лет, у большинства женщин, скорее всего, будут редеющие волосы, с меньшим телом, которое выглядит лучше, когда оно коротко острижено.

У нескольких счастливчиков останется целая голова с длинными густыми волосами — хотя волосы, которые они носят, могут быть не их собственными!

Хорошая новость заключается в том, что несколько изменений в диете и образе жизни могут помочь вашим волосам отрасти гуще.А если все остальное не поможет, ваш парикмахер тоже может предложить несколько вариантов.

Каждый из ваших волосяных фолликулов проходит цикл роста волос, во время которого волосы удлиняются, после чего следует фаза покоя, во время которой волосяной фолликул сжимается, а луковица отрывается от корня. При этом волосы остаются постоянной длины, пока они не станут ослабевать и не выпадут.

Поскольку у каждого волоса свой цикл, вы обычно теряете от 80 до 100 волос на коже головы в день. Если ежедневные потери больше этого, происходит постепенное истончение, особенно в более зрелом возрасте, когда рост волос также замедляется.

После фазы покоя фолликул может реактивироваться, чтобы произвести новые волосы, но этот цикл не повторяется бесконечно. В среднем каждый волосяной фолликул реактивируется примерно 25 раз, прежде чем отключается, или производит волосы, которые становятся все более тонкими и короткими.

То, как ваши волосы меняются с возрастом, частично зависит от унаследованных вами генов. На это также влияет изменение уровня гормонов во время менопаузы, а также ваша диета и образ жизни.

Цвет волос вырабатывается клетками у основания каждого волосяного фолликула.Эти клетки производят пигменты меланина и передают их корню волоса.

Цвет пигмента, который вы производите, определяется генетически. Красный меланин делает ваш естественный цвет волос золотистым, каштановым или красным. Черный меланин дает волосы коричневого или черного цвета. Бледный меланин, который сосредоточен в губчатой ​​сердцевине стержня волоса, а не во внешней коре головного мозга, делает ваш естественный цвет более медовым или светлым.

Волосы становятся седыми из-за возрастного снижения активности фермента тирозиназы.Этот фермент производит меланин из аминокислоты тирозина.

Возраст, в котором волосы теряют цвет, определяется генетически, и некоторые счастливчики могут сохранять оттенок волос на протяжении всей жизни.

Если у вас седые волосы, значит, в них все еще присутствует пигмент. Если ваши волосы полностью лишены пигмента, они становятся прозрачными и, отражая свет, кажутся белоснежными.

Стресс может заставить жизненные циклы различных волосяных фолликулов синхронизироваться и вместе вступить в фазу выпадения (телоген).Это приводит к тому, что одновременно выпадают сотни более старых и более пигментированных волос, что приводит к быстрому и заметному истончению.

Остались более тонкие, менее пигментированные волосы на ранних стадиях их текущего жизненного цикла, которые внезапно становятся более заметными.

Это явление, известное как выделение телогена, может заставить кого-то выглядеть заметно поседевшим за короткий период времени — источник рассказов о том, что кто-то поседел от шока в одночасье.

Вот 10 советов, как улучшить истончение или поседение волос.

Хотя волосы являются неживой структурой, производящие их фолликулы содержат одни из самых активных клеток вашего тела. Однако, поскольку волосы не являются важной структурой, дефицит питательных веществ отводится от фолликулов во время их дефицита.

Это происходит, когда кровеносные капилляры, снабжающие ваши фолликулы, сужаются, поэтому приток кислорода и питательных веществ к вашим волосам уменьшается. Это особенно часто бывает во время эмоционального и физического потрясения.Плохое кровоснабжение также способствует истончению тусклых, тусклых и слабых волос.

Недостаток витамина С может стать причиной деформации, спутывания и ломкости волос, а недостаток витамина Е или незаменимых жирных кислот делает волосы сухими и тусклыми.

Ломкие волосы и неоднородное выпадение волос могут быть признаком дефицита железа, особенно если есть другие симптомы анемии, такие как бледность, усталость и утомляемость. Локальное выпадение волос также может быть результатом недостатка витаминов группы B, цинка или витамина D, что приводит к нарушению цикла волос.

Если вы заметили потерю внешней трети бровей или истончение ресниц, возможно, у вас недостаточная активность щитовидной железы, что может быть связано с недостатком йода. Преждевременное поседение иногда связано с недостатком витаминов B5, B12 или дефицитом меди.

Конечно, все люди разные, поэтому есть смысл проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья.

Диета всегда должна быть на первом месте, поэтому выбирайте цельнозерновые, фрукты, овощи, орехи и семена, которые являются хорошим источником витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот для питания корней волос.

Мясо и темно-зеленые листовые овощи — хорошие источники железа. Однако если ваши волосы истончаются, то поливитаминные и минеральные добавки также являются хорошей идеей для защиты от дефицита питательных веществ.

Перед приемом добавок обратитесь к врачу, чтобы исключить связанные с этим проблемы, такие как железодефицитная анемия, нарушение всасывания питательных веществ и гормональный дисбаланс, включая диабет 2 типа и проблемы с щитовидной железой, которые могут потребовать дальнейшего исследования.

Чеснок благотворно влияет на кровообращение, расширяя мелкие кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к периферии, такой как кожа головы и ногтевые складки, на 55 процентов.Скопление тромбоцитов значительно уменьшается после приема дозы, эквивалентной половине зубчика чеснока, и продолжается в течение трех часов. Некоторые ингредиенты чеснока в этом отношении так же эффективны, как и аспирин.

Вы также можете стимулировать кровообращение и увеличить приток питательных веществ к волосяным фолликулам, регулярно массируя кожу головы пальцами, по крайней мере, один раз в день. Сконцентрируйтесь на областях, где ваша кожа головы кажется плотно связанной с подлежащей костью, чтобы уменьшить любое сужение кровотока.

Волосы в основном состоят из кератинового протеина, который вырабатывается из строительных блоков аминокислот, полученных из вашего рациона.

Чтобы поддерживать постоянное снабжение фолликулов белком, ешьте его с каждым приемом пищи, будь то птица, нежирное мясо, рыба, яйца, орехи или бобы. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вы можете быть более склонны к истончению волос, поскольку некоторые аминокислоты, необходимые для здоровья волос (например, лизин), и питательные микроэлементы (например, витамин B12 и железо) часто трудно получить в достаточных количествах без приема пищи. вегетарианская добавка.

Не пропускайте приемы пищи, так как это переводит ваше тело в режим выживания, так что поступление белка и питательных веществ к волосяным фолликулам сокращается.

Вода жизненно важна для поддержания оптимального увлажнения клеток волосяных фолликулов. Он также способствует поступлению питательных веществ в клетки и из них из «внутреннего моря», в котором они купаются.

Большинство рекомендаций предлагают выпивать от 6 до 8 стаканов (по 250 мл каждый) жидкости (например, воды, чая и других несладких напитков) в день в дополнение к еде, богатой водой, такой как супы, огурцы, арбузы и другие фрукты и овощи.

Выпадение волос усиливается после менопаузы, когда падает уровень эстрогена. Это также увеличивает относительное влияние небольшого количества гормона тестостерона, вырабатываемого яичниками и надпочечниками.

Тестостерон превращается в более сильный гормон (дигидротестостерон, DHT) в волосяных фолликулах, который увеличивает генетически обусловленное облысение по мужскому и женскому типу.

Если вы хотите (и можете) пройти заместительную терапию эстрогенами, это поможет улучшить качество волос.Еще раз, это то, что вы можете обсудить со своим врачом.

Альтернативный подход — потреблять больше растительных эстрогенов, особенно изофлавонов и лигнанов. Хотя они в 500–1000 раз менее активны, чем эстроген человека, они могут обеспечить полезный гормональный рост. Изофлавоны содержатся в бобах эдамаме, тофу, мисо и других соевых продуктах, сладком картофеле, чечевице, орехах и семенах.

Помимо эстрогеноподобного действия, лигнаны обладают дополнительным преимуществом, ингибируя фермент (5-альфа-редуктазу), который превращает тестостерон в более сильный дигидротестостерон (ДГТ) в волосяных фолликулах.Исследования показывают, что увеличение потребления лигнанов (содержащихся в масле семян тыквы, льняном масле и сладком картофеле) связано с уменьшением скорости выпадения и регенерации волос.

Если вы еще не использовали шампунь с кофеином, подумайте о переходе на него. Кофеин, нанесенный непосредственно на кожу головы, имеет два положительных эффекта. Он расслабляет гладкие мышечные волокна, окружающие волосы, для улучшения кровотока. Что еще более важно, он также ингибирует фермент 5-α-редуктазу, который превращает тестостерон в дигидротестостерон в волосяных фолликулах кожи головы и который связан с облысением по мужскому и женскому типу.

Все больше данных подтверждают влияние шампуней с кофеином на стимуляцию волосяных фолликулов, и я определенно заметил резкое улучшение толщины волос с момента начала их использования. Всего две минуты контакта с кожей головы во время мытья головы позволяют кофеину проникнуть в волосяные фолликулы, где он остается до 48 часов после мытья.

Также доступны несмываемые растворы кофеина (которые часто содержат витамины B3 и B5), которые, как было показано, увеличивают площадь поперечного сечения волос на коже головы на 10%.

Употребление напитков с кофеином, таких как чай или кофе, не имеет такого же эффекта, поскольку кофеин должен проникать в волосяные фолликулы, чтобы ингибировать 5- α-редуктазу.

Избыток соли — враг номер один для ваших волос. Слишком большое потребление соли отрицательно сказывается на волосяных фолликулах, и трихологи обнаружили, что сокращение потребления соли может уменьшить выпадение волос на 60 процентов.

Также избегайте бедных питательными веществами сладких и жирных лакомств, таких как пончики, торты, печенье и выпечка, которые никак не питают ваши волосяные фолликулы.

• Мультивитамин и минерал для защиты от дефицита (обеспечивает от 100% до 200% рекомендуемой дневной нормы, в зависимости от вашего возраста — выберите добавку, рассчитанную на возраст от 50 лет, или добавку, специально предназначенную для поддержки волос, кожи и ногтей).
• Изофлавоны сои (от 40 до 100 мг в день). Если у вас в анамнезе есть гормонозависимое состояние (например, рак груди), посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их, хотя данные свидетельствуют о том, что они полезны и в этих случаях.
• Пробиотик будет поставлять полезные пищеварительные бактерии, которые могут помочь увеличить преобразование изофлавонов сои в более сильную эстрогенную версию, называемую эквол.
• Льняное масло — один из богатейших пищевых источников лигнанов.
• Некоторые диетологи могут порекомендовать добавки с аминокислотой l-лизин.

• Избегайте чрезмерных нагрузок.
• Стимулируйте кровообращение кожи головы с помощью ежедневного массажа пальцев. Также возьмите пригоршни волос и осторожно двигайте кожей головы взад и вперед и из стороны в сторону, чтобы ослабить напряжение и улучшить кровоток.
• Используйте шампунь, содержащий кофеин зеленого чая, который блокирует выработку DHT и стимулирует рост волос. Кофеин также уменьшает сокращение гладких мышц вокруг волосяных фолликулов, улучшая кровоток и доставку питательных веществ.
• Спросите своего врача, нужны ли вам какие-либо тесты для оценки функции щитовидной железы, для измерения уровня ферритина в сыворотке с целью выявления дефицита железа или вероятности возникновения каких-либо других гормональных дисбалансов.

Спросите своего парикмахера о новом продукте Olaplex, который восстанавливает нарушенные дисульфидные связи в прядях волос.Его наносят до или после обычного окрашивания или другой салонной процедуры, затем нейтрализуют и смывают.

После первого использования я заметила, что мои волосы стали более сильными и блестящими. После второго применения, через месяц, мои волосы снова приобрели блеск и стали выглядеть здоровее (и стали гуще), чем с тех пор, как мне было за 30!

Вы также можете вплетать настоящие волосы в собственные волосы, чтобы замаскировать неоднородное выпадение волос или тонкие пряди.