Укладки на бок: Прически на бок: 40 фото — Салон красоты Клюква

Содержание

Упс ! Страница не найдена !

Коллекция весна-лето

Коллекция осень-зима

Backstage осень-зима

Backstage весна-лето

Укладка волос на бок: длинные, средние, короткие

Сегодня популярностью и у кинодив, и у обычных женщин пользуется укладка волос на один бок, которая является универсальной.

Более того, данный вид укладки практичен, не требует существенных затрат как с точки зрения времени, так и денег, при этом оформить такую прическу можно и на длинные, и на средние, и на короткие волосы.

Именно этот способ укладки рекомендуется специалистами для создания женственного образа.

Стоит подчеркнуть, что для прически на один бок можно использовать разнообразные аксессуары: бусины, ленточки, резинки, как показано на фото выше.

Дополнительным плюсом таких причесок на один бок является их постоянная актуальность.

При этом вариантов исполнения существует большое множество, а значит, вашу фантазию ничего не будет ограничивать.

Дополнительно такая прическа не требует слишком строгой симметрии и аккуратности, зачастую легкая небрежность может придать особенный внешний вид.

С нарядом с открытыми плечами такая укладка сочетается идеально. Когда волосы уложены на один бок, лицо становится более открытым, а дополнительно внимание можно акцентировать на шее, подчеркнув ее длинными висящими серьгами.

Делаем локоны

На длинные волосы самой популярной укладкой на один бок являются локоны. Неплохо походит она и на средние волосы, однако длинные струящиеся завитки все же привлекательнее.

Чтобы уложить локоны на один бок, необходимо хорошо промыть их и высушить. По всей поверхности волос распределяется небольшое количество укладочного средства (идеальным вариантом в этом случае будет мусс) – это позволит увеличить срок сохранности ваших завитков.

Поверх укладочного средства наносится термозащита, что позволит не иссушить волосы при перегреве термоприборами.

Видео:

Тонкой расческой формируется боковой пробор. При этом начало его должно быть от виска.

Большую часть волос нужно заколоть заколкой, в нижней затылочной части оставляется небольшое количество локонов.

Эти волосы завиваются плойкой или бигуди. Кудри могут быть мелкими или крупными, однако на длинные волосы лучше делать крупные завитки.

Из общей массы прядей отделяется еще одна небольшая часть, которая накручивается.

Такие манипуляции повторяются до тех пор, пока не закончатся все волосы под заколкой.

После этого можно формировать прическу. Потребуется целый набор шпилек и невидимок. Чаще всего длинные волосы нуждаются в дополнительном объеме, поэтому необходимо чуть-чуть подпушить кончики.

Этот начес поверх сбрызгивается лаком. Соберите завитки, которые у вас получились, на одну сторону и начинаете фиксировать их шпильками.

Мечтаете о более прочных колечках? Тогда соберите кудри в жгут и приколите невидимками, а сверху распылите лак для укладки.

Несколько вариаций подобных укладок на один бок представлены на фото.

Фото:

Коса и стиль Мэрилин Монро

Роль одних из самых романтичных укладок отводится косам и низким пучкам. Очень часто такая прическа делается на длинные и средние волосы. Ее можно увидеть на фото с невестами.

Прическа действительно хорошо подходит для торжественных мероприятий. При этом делать ее можно как с челкой, так и без нее.

Для начала волосы подготавливаются к работе. Они промываются (дополнительное использование кондиционера позволит сделать их мягче), просушиваются и укладываются в косу.

Кстати, такая укладка практикуется на ночь, утром достаточно будет слегка сбрызнуть всю конструкцию лаком, оставив небольшую небрежность в образе.

Для плетения можно использовать самую простую косу, выполняющуюся из трех прядей.

Начинать нужно с крайней левой пряди, заплетая волосы так, чтобы каждая прядь шла сразу за предыдущей. После заплетания коса закрепляется невидимкой.

Варианты вышеперечисленных причесок вы можете посмотреть на фото ниже.

Фото:

Кстати, обладательницам коротких волос доступен еще один вариант укладки – в стиле Мэрилин Монро.

Кудряшки при такой прическе тщательно укладываются на один бок. Подобную укладку можно выполнить и для вечернего выхода, и для совещания в офисе.

Чтобы сделать прическу, волосы моются, а для увлажнения локонов рекомендуется использовать специальный спрей.

После этого феном хорошо просушиваются локоны, а в качестве укладочного средства наносится гель.

Для создания кудрей потребуются среднего размера бигуди, куда после увлажнения накручиваются сухие пряди.

При этом прикорневую область примерно в два сантиметра затрагивать не стоит.

После накрутки всех прядей необходимо выждать минут 15, после чего снять бигуди. Распределить кудряшки можно пальцами или щеткой с мелкими зубцами.

Расчесывать необходимо по направлению в сторону лица. Для добавления дополнительного блеска и фиксации рекомендуется использовать гель.

Фото ниже дает представление о том, как будет выглядеть подобная прическа.

Фото:

Одна из самых простых укладок – это спадающие на один бок пряди. Она актуальна и на короткие волосы, для этого достаточно сделать косой пробор.

Хорошим дополнением образа будут красивые крупные серьги (можно использовать длинные) – они визуально удлинят шею.

На коротких волосах часто используют скошенные челки или пряди с неровностями, закрывающие одну щеку. Романтичности добавит такой стрижке небольшая волнистость.

Такая укладка доступна и на короткие волосы. Для этого волосы необходимо завить щипцами в локоны, каждую прядь отдельно, после этого все зачесывается на один бок.

Видео:

Небольшую небрежность образу придаст слегка выбившаяся прядь. Чтобы зафиксировать полученный результат, советуем воспользоваться обычными невидимками.

Ох уж эта челка!

Особенно стоит выделить укладку челки на один бок. Ее часто делают как на короткие, так и на длинные волосы.

Такой вариант помогает увеличить объем прически для обладательниц тонких волос. Кроме этого, она отлично смягчает чересчур грубые черты лица.

Вам остается только экспериментировать с пробором, тогда прическа будет отличаться выигрышностью.

Кстати, обычная ровная густая челка также может быть уложена на бок, при этом ее длина не имеет значения.

Важно лишь отметить, что на короткие волосы такая укладка будет придавать образу агрессивности, а длинным волосам добавит нотку элегантности.

Одним из главных правил при укладке челки является верное использование фена. Струя воздуха должна идти от корней вверх к кончикам. Не держите прибор напротив челки.

При этом, если вы создаете форму, использовать, к сожалению, можно только горячий воздух – холодный воздух идеален исключительно для фиксации.

Чтобы улучшить эффект, можно предварительно воспользоваться утюжком или воском для укладки, если волосы отличаются непослушностью.

Фото:

Аксессуары для таких причесок также являются важным параметром. Если вы укладывали на один бок локоны, очень хорошо подойдут заколки в виде цветков, бусы или стразы, необычные ободки с перьями.

Однако не забывайте, что если вы решили остановиться на броских, ярких аксессуарах, важно проследить за их сочетанием с образом, который не должен перегружаться.

В таких случаях лучше отдать предпочтение более скромному варианту. Яркие крупные детали хорошо будут смотреться в праздничной прическе.

При этом тонкие ленточки, стразы или перышки можно использовать на повседневку, также не забывая о чувстве меры.

Прически на один бок способны подарить элегантность практически любому образу.

Выполнять такие укладки сравнительно несложно: достаточно обзавестись нужным количеством шпилек и невидимок, и от похода в салон можно отказаться.

При этом вы вольны придумать свой вариант подобной укладки, ведь испортить ее практически невозможно.

Вы здесь:

6244 Опубликовано 19 декабря 2015

15 простых и стильных вариантов

Укладка стрижки на бок — один из самых простых и быстрых способов укладки, не требующий особых навыков. Такой способ подходит для стрижек с любой длиной волос. Рассмотрим основные варианты.

Укладка на бок короткой стрижки

Для этого нам потребуется гель для волос средней или сильной фиксации, а также мусс или пенка.

Наносим небольшое количество мусса или пенки, равномерно распределяя на волосах.
При помощи расчески с мелкими зубьями и фена расчесываем волосы теменной части головы на бок и одновременно подсушиваем.
Каплю геля для волос, размером с горошину, растираем между ладонями и аккуратно наносим на волосы, фиксируя тем самым укладку.

Не бойтесь ошибиться, ведь вариаций укладки несчетное множество. Будьте оригинальны!

https://www.instagram.com/pixiepalooza/https://www.instagram.com/pixiepalooza/https://www.instagram.com/alicia_wunderbar/https://www.instagram.com/curtoumcurto/https://www.instagram.com/xandervintage/https://www.instagram.com/xandervintage/

Укладка на бок волос средней длины

С волосами средней длины несколько сложнее сделать укладку на бок. Их необходимо фиксировать невидимками или силиконовыми резиночками в цвет волос.

Можно завязать сбоку объемный хвост, немного начесав отдельные пряди. Волосы для хвоста могут быть как прямыми, так и волнистыми.
Накрутив при помощи утюжка или щипцов пряди в хвосте, придайте укладке романтические нотки.
Не менее эффективно будет смотреться заплетенная сбоку объемная коса. Плести можно как от нижнего края уха, так и от виска вниз в виде колоска.

При необходимости зафиксировать укладку, сбрызнув лаком для волос.

https://www.instagram.com/curtoumcurto/

Укладка набок длинных волос

Довольно эффектно на длинных смотрятся тугие кудри, уложенные на бок. Для этого нам понадобится пенка или мусс сильной фиксации и лак для волос.

https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/

Зачесать волосы на бок, одну сторону зафиксировать невидимками.
Обработать волосы небольшим количеством пенки или мусса для волос.
Завить щипцами, термо-бигудями или при помощи утюжков волосы, подготовленные для укладки.
Аккуратно уложить получившиеся локоны в одном направлении. Удобнее всего — вперед, через плечо.
Зафиксировать результат лаком.

https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/https://www.instagram.com/hairandmakeupbysteph/https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/

Укладка волос на бок имеет множество возможных способов. Полученный результат, кроме длины волос, будет зависеть от таких мелочей, как: вид хвоста и косы, наличия или отсутствия начеса, кудрей, диаметра локона. Немаловажную роль также играют используемые средства фиксации. Чем надежнее зафиксирована укладка, тем дольше она сохранится.

А какая прическа больше всего понравилась вам? Поделитесь в комментариях!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями

Укладка стрижки на бок: 15 простых и стильных вариантов | Красотка

Укладка на бок короткой стрижки

Для этого нам потребуется гель для волос средней или сильной фиксации, а также мусс или пенка.

Наносим небольшое количество мусса или пенки, равномерно распределяя на волосах.
При помощи расчески с мелкими зубьями и фена расчесываем волосы теменной части головы на бок и одновременно подсушиваем.
Каплю геля для волос, размером с горошину, растираем между ладонями и аккуратно наносим на волосы, фиксируя тем самым укладку.

Не бойтесь ошибиться, ведь вариаций укладки несчетное множество. Будьте оригинальны!

https://www.instagram.com/pixiepalooza/

https://www.instagram.com/alicia_wunderbar/

https://www.instagram.com/curtoumcurto/

https://www.instagram.com/xandervintage/

Укладка на бок волос средней длины

Можно завязать сбоку объемный хвост, немного начесав отдельные пряди. Волосы для хвоста могут быть как прямыми, так и волнистыми.
Накрутив при помощи утюжка или щипцов пряди в хвосте, придайте укладке романтические нотки.
Не менее эффективно будет смотреться заплетенная сбоку объемная коса. Плести можно как от нижнего края уха, так и от виска вниз в виде колоска.

При необходимости зафиксировать укладку, сбрызнув лаком для волос.

https://www.instagram.com/curtoumcurto/

Укладка набок длинных волос

https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/

Зачесать волосы на бок, одну сторону зафиксировать невидимками.
Обработать волосы небольшим количеством пенки или мусса для волос.
Завить щипцами, термо-бигудями или при помощи утюжков волосы, подготовленные для укладки.
Аккуратно уложить получившиеся локоны в одном направлении. Удобнее всего — вперед, через плечо.
Зафиксировать результат лаком.

https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/

https://www.instagram.com/hairandmakeupbysteph/

https://www.instagram.com/theconfessionsofahairstylist/

А какая прическа больше всего понравилась вам? Поделитесь в комментариях!

фото и видео урок как плести

Каждая женщина хочет красиво выглядеть. Девушкам всегда идут прически на бок на длинные волосы. Такая укладка должна быть в арсенале у каждой красавицы. Красивый внешний вид всегда повышает самооценку и добавляет уверенности в себе.

Делаем акцент на одну сторону

Еще с давних времен многие девушки часто укладывали свои волосы на одну сторону. А все потому, что это практично и красиво. Укладка на бок может сделать образ девушки загадочным, если локоны будут лежать так, что один глаз окажется немного прикрыт. Кокетливая косичка, убранная на одну сторону, будет замечательно смотреться на каждой девушке независимо от того, длинные у нее волосы или средней длины.

Красиво уложенные локоны всегда были неотъемлемой частью образа. Те, кто за собой ухаживает, не могут позволить себе выйти из дома без завершенного образа. Хорошая прическа и аккуратный макияж обязательны.

Длинные волосы набок укладываются быстро и с минимальными затратами, при этом выглядит такая укладка очень красиво.

Девушки с любыми стрижками могут делать укладки на бок. Но на длинные локоны они выглядят особенно красиво. Самое простое, что можно сделать, не прикладывая много усилий, — это расчесать хорошо пряди и уложить их в одном направлении на бок, закрепив невидимками. Когда все локоны уложены, делаем начес от корней, не доходя на несколько сантиметров до кончиков. Потом аккуратно щеткой или гребешком приглаживаем верхний слой начеса. В конце прическа фиксируется лаком сильной фиксации.

Для более праздничной укладки можно сначала завить локоны. Для этого подойдет любой удобный вам способ. Но нужно помнить, что чем больше диаметр плойки или бигуди, тем красивее будут завитки. Но рекомендуется выбирать максимальный диаметр плойки. Когда кудряшки будут завиты, производим те же действия, которые описаны выше. Укладываем полученные завитки на одну сторону, закрепляя заколками, чтобы прическа хорошо держалась. Можно локоны немного вспушить раками и закрепить лаком.

Хотите идеальную, аккуратную прическу? Выпрямите все пряди, уложите их на бок, закрепите на затылке невидимками. С помощью утюжка уложите локоны так, чтобы челка спадала на глаз, а остальные пряди струились лесенкой на бок.

Экспериментируем с плетениями

Косички всегда были в моде. Они уместны везде, способны украсить любой образ — от нежного до дерзкого. Косички хорошо смотрятся в повседневной прическе, праздничной, бальной, свадебной, вечерней, во всех существующих видах укладок. При этом укладка может быть сделана из простых косичек и более сложных. Также плетением можно украсить распущенные прямые локоны, завитые и различные собранные прически.

Из простой косички можно скрутить милый цветок и закрепить его на волосах. Есть разные схемы такой прически, но вот самая простая: для нее понадобится сплести обычную косу из трех прядей, немного вытащить крайние локоны и закрутить в цветок, закрепив невидимками.

Красивая укладка необязательно должна быть сложной в исполнении. Можно заплести колосок с одного бока на другой, а свободные волосы начесать и закрепить лаком или легонько накрутить и распушить руками. Еще такая прическа может быть завершена классической гулькой, украшенной милыми шпильками.

Простой и красивый вариант прически на бок — это создать небрежный объем от корней волос, начесать сами пряди, собрать в легкий хвост сбоку, оставив немного локонов отдельно. Этими прядями оборачиваем держащую хвост резинку, можно сплести косичку и ей обернуть. Главное — не переусердствовать, чтобы все выглядело достаточно небрежно и воздушно. Закрепите полученный хвостик невидимками, чтобы не раскрутился, и зафиксируйте лаком.

Отличная прическа легко создается своими руками. Заплетите на бок косичку любым известным способом, несильно затягивая пряди. Коса должна получиться достаточно свободной. Можно ее даже специально распушить, вытягивая немного пряди. Закрепите полученный хвостик тонкой резинкой, можно немного сбрызнуть лаком для волос средней фиксации.

Заключение

Главное — всегда учитывать уместность прически, тип волос, особенности лица, то, как укладка смотрится с челкой (если она есть), и другие важные моменты. Тогда вам не составит труда подобрать идеальную стрижку и уложить хорошо волосы.

Прически на бок: преимущества и нюансы

Одним из самых распространённых вариантов причесок во все времена были прически на бок. Дело в том, что этот асимметрический вид укладки волос привлекает внимание тем, что выглядит необычно, так как нарушает пропорции лица, создавая тем самым яркий и запоминающийся образ. Кроме того, именно такую прическу носят многие звёзды кино и шоу-бизнеса, что так же повышает её популярность.

Плюсы причесок на бок

К плюсам прически на бок можно отнести следующие моменты:

простота укладки. Дело в том, что это один из самых простейших способов уложить оригинальным образом волосы. Сделать такую стрижку может даже обычная школьница. При этом вам совсем не обязательно иметь длинные волосы, чтобы её выполнить;
оригинальность. Такие прически сразу привлекают повышенное внимание окружающих, и их обладательницы долго остаются в центре внимании публики;
наличие многих вариантов и комбинаций укладки волос;
высокая степень сексуальности, так как при этом варианте стрижки плечи и шея обнажены, а серьги выставлены на всеобщее обозрение;

прекрасно доходят для скрытия недостатков внешности;
позволяют удачно уложить длинные волосы.

Варианты причесок на бок

Наиболее распространённым типом создания своего имиджа с помощью такого варианта укладки считается укладка на бок с кудрями. Для этого вам придётся заранее сделать завивку волос, далее локоны не расчесываются, а разделяются пальцами и укладываются на одну сторону.

Другой распространённый тип укладки – это укладка на бок с чёлкой. Она позволяет скрыть с её помощью самые разнообразные дефекты внешности. Фиксируют подобные прически обычно заколками-«невидимками». Они могут быть подобраны в тон волосам или же декорированы стразами и бижутерией.

Кроме того, если вы решите сделать себе хвост на бок, то можете использовать для этого резинку или же бусы. Они не только скрепят ваши волосы, но и позволят дополнительно их украсить, придав вашему имиджу новые оттенки.

Ещё одним вариантом создания подобной прически можно назвать использование при фиксации волос шпилек или заколок. При этом волосы обычно скручиваются в жгут и фиксируются названными приспособлениями.

Плетение прически с косой на бок и её фото

Уже который год актуальность причесок с использованием кос является неоспоримой. Модницы постоянно экспериментируют с формами и способами плетения. Все большую популярность набирают прически с косами на бок. Особенно эффектно они смотрятся на длинных волосах.

Как сделать прическу с косой на бок

Прическа с косой на бок не требует особых навыков плетения. Если Вы знаете хотя бы один способ плетения, то легко соорудите эффектную прическу.

Прежде чем приступать к укладке волос вымойте их и высушите.
Зачешите всю массу волос на одну сторону. Можно сделать пробор.
Обработаете волосы фиксирующим средством.
Приступаем собственно к плетению косы. Будет ли это обычный колосок или ажурная коса из 5 прядей решать Вам.
Чтобы пряди хорошо ложились, и плетение давалось легче обрабатывайте пальцы специальным воском для укладки волос.
В конце закрепите косу резинкой или заколкой, придайте немного объема и украсьте декоративными элементами.
Зафиксируйте волосы лаком.

Варианты прически с косами на бок

Самый простой способ, это начать плести косу от затылка. Коса, заплетенная ото лба по линии рост волос, придаст образу романтики. Обладательницы челки могут начать плести косу по ее краю. Смотрится это очень оригинально и нежно.

Волосы с противоположного бока можно тщательно уложить и заколоть невидимками. Выпущенные локоны придадут больше небрежности и легкомысленности. Здорово выглядит коса, выполненная из волос, скрученных в жгуты.

Волосы, заплетенные на бок, открывают плечи и шею. Такую прическу помогут выгодно подчеркнуть красивые серьги или стильный кафф. Придать образу греческий стиль поможет повязка.

Куда пойти с косичкой на бок

Укладка на бок придаст образу оригинальность и актуальность на каждый день.

На каждый день. Повседневной прическе можно придать небрежность, выпустив несколько прядей и придав объем. Используйте модные декоративные элементы. Вплетите в косу яркую ленту или кожаный шнур, контрастный цвету Ваших волос.

В офис. Помните, что подобные прически не должны быть сложными. Дресс-код диктует свои правила строгости и аккуратности. Выделиться из толпы не выходя за их рамки, поможет коса, уложенная в пучок на боку. Яркие кричащие аксессуары здесь не уместны.

Торжество или свадьба. Прическа с косой на бок будет великолепно смотреться на фотографиях. Здесь полет фантазии в выборе декора не знает границ. Торжественные прически украшают стразами, бусинами, лентами, блестками и даже живыми цветами. Свадебные стилисты умудряются придать неимоверные объемы даже худеньким косичкам, укладывают косы в сказочные цветы и корзинки. Если длины собственных волос не хватает для шикарной косы, то сегодня это не проблема. Их можно нарастить или использовать трессы.

Последнее время прически с косами на бок популярны у звезд. Подобные укладки можно увидеть и на вечеринке и на красной ковровой дорожке. Этот вид причесок не составит сложности в исполнении, и Вы всегда сможете удивить окружающих.

Side Sleeping: преимущества и с какой стороны спать на

Не только 60% взрослых предпочитают спать на боку, но и считают, что это одно из самых здоровых положений для сна. Сон на боку предлагает множество преимуществ: от улучшения положения позвоночника до снижения риска храпа, изжоги и болей в спине.

Однако, чтобы раскрыть весь потенциал этих преимуществ, вам нужно занять правильную позицию. Узнайте больше о том, как спать на боку, какой бок выбрать и что еще нужно учитывать.

Преимущества сна на боку

Исследования демонстрируют множество преимуществ сна на боку, в том числе:

Обезболивающее
Сниженный риск храпа и апноэ во сне
Улучшение здоровья кишечника
Улучшение здоровья мозга
Более здоровая беременность

Обезболивающее

Многие люди живут с хронической болью, особенно в пояснице. Сон в неправильном положении, например на животе, может усилить давление на позвоночник и вызвать боль при пробуждении.Однако, когда люди переходят на боковой сон, они сообщают об облегчении боли в спине.

Снижение риска храпа и апноэ во сне

Люди могут храпеть на 50% чаще, когда спят на боку, а не на спине. Когда вы спите на спине, вашему языку легче снова попасть в горло, создавая препятствие, которое может привести к храпу.

Когда вы спите на боку, ваши дыхательные пути остаются открытыми, поэтому вам становится легче дышать. По этой причине врачи рекомендуют людям с апноэ во сне, серьезным нарушением дыхания во сне, спать на боку, чтобы облегчить симптомы.

Улучшение здоровья кишечника

Положение вашего тела влияет на то, насколько хорошо функционирует ваша пищеварительная система, а газ очищает вашу систему не так быстро, когда вы лежите на спине. Люди, страдающие изжогой, запором, вздутием живота или другими желудочно-кишечными проблемами, могут почувствовать облегчение, если спят на боку.

Улучшение здоровья мозга

Ваш мозг избавляется от мусора в течение дня и ночи, но большую часть этой важной работы он выполняет ночью, пока вы спите.Исследователи проанализировали, влияет ли ваше положение во время сна на эффективность вашего мозга по удалению отходов, а положение для сна на боку позволяет удалять отходы быстрее, чем положение для сна на животе или спине.

Здоровая беременность

Сон на боку рекомендуется беременным, так как в этом положении сердцу легче перекачивать кровь по телу. Сон на боку также предотвращает чрезмерное давление ребенка на вену, по которой кровь идет от ног матери к сердцу.Боковой сон считается более безопасным во время беременности, поскольку в некоторых исследованиях сон на спине связан с повышенным риском позднего мертворождения.

На какой стороне лучше спать?

Следует ли вам спать на правом или левом боку, зависит от того, с какими проблемами здоровья вы сталкиваетесь. Левая сторона может принести больше пользы, особенно беременным или страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Людям с такими заболеваниями следует проявлять особую осторожность, чтобы спать на левом боку.Однако люди с сердечной недостаточностью могут испытывать дискомфорт на левом боку и вместо этого предпочитают спать на правом боку.

Во время беременности

Беременным рекомендуется спать на левом боку. Сон на этой стороне улучшает кровоток между сердцем, плодом, маткой и почками, одновременно снижая давление на печень.

Если вам становится некомфортно, врачи рекомендуют ненадолго переключиться на правый бок, а не спать на спине.

Если у вас изжога

Когда люди с ГЭРБ спят на левом боку, они реже испытывают изжогу, чем когда они спят на правом боку или на спине. Эпизоды изжоги на правой стороне не только встречаются чаще, но и длятся дольше.

Беременные также могут испытывать изжогу, поскольку во время беременности пищеварительная система работает медленнее. Сон на левом боку может облегчить изжогу, а также облегчить сердцу перекачку крови к плоду.

Если у вас сердечная недостаточность

Исследования показывают, что многие люди с сердечной недостаточностью естественным образом предпочитают спать на правом боку и избегают спать на левом. Эхокардиограммы людей с сердечной недостаточностью показывают, что сон на левом боку влияет на работу сердца, потенциально вызывая дискомфорт.

Людям с сердечной недостаточностью также следует избегать сна на спине, поскольку это оказывает давление на легкие и может способствовать развитию симптомов апноэ во сне. Более половины людей, страдающих сердечной недостаточностью, также страдают апноэ во сне.

Советы для бокового сна

Когда вы спите на боку, следуйте этим советам, чтобы оптимизировать это положение для лучшего сна.

Выберите матрас для бокового сна

Если ваш матрас позволяет вам хорошо спать и просыпаться отдохнувшим, то это хороший матрас для вас. Предпочтения людей в отношении матрасов могут варьироваться от очень мягких до очень твердых, но было доказано, что матрасы средней жесткости уменьшают боль при боковом сне.

Слишком мягкий матрас может позволить более тяжелым частям вашего тела, таким как бедра или плечи, слишком глубоко погрузиться в матрас.Ночью ваш позвоночник может растянуться, а утром вы можете проснуться с болями и болями.

С другой стороны, слишком жесткие матрасы

не обеспечивают достаточной амортизации для этих точек давления, когда вы спите на боку. В результате между вашей талией и поверхностью матраса может образоваться зазор. Ваш живот может опуститься, чтобы заполнить это пространство, что приведет к дискомфорту и смещению позвоночника.

Матрасы средней жесткости, как правило, обеспечивают балансировку контуров и поддержку для спящих на боку.Они обеспечивают достаточную амортизацию для более тяжелых частей вашего тела, чтобы они могли глубже погрузиться в матрас, и при этом являются достаточно твердыми, чтобы предотвратить их слишком глубокое погружение и смещение позвоночника.

Большинство производителей матрасов предлагают пробные периоды от 30 до 100 ночей. Это позволит вам примерить матрас, поспать на нем несколько недель и определить, подходит ли он вам.

Получите подушку для сидящих на боку

Лучшая подушка для спящего на боку — это такая подушка, которая поддерживает правильное положение шеи и позвоночника.Ваша шея должна оставаться на одном уровне с верхней частью спины, чтобы при пробуждении не возникало давления или боли в шее. Если вы спите на боку и склонны к боли в шее, возможно, вам стоит отказаться от перьевой подушки и выбрать вместо нее поддерживающую подушку из латекса.

Измерьте расстояние между шеей и краем плеча. Когда вы идете в магазин за подушками, это измерение должно быть близко к высоте подушки, которая описывает высоту подушки.

Для удобства бокового сна можно использовать дополнительные подушки.Положите подушку между коленями, чтобы держать бедра ровно, уменьшить давление на коленные суставы и предотвратить напряжение поясницы.

Примите симметричное положение для сна на боку

Симметричный боковой сон предпочтительнее асимметричного бокового сна. Поддержка естественного изгиба позвоночника от головы до бедер помогает предотвратить ломоту и боли по утрам.

1. Лягте на бок, положив голову на подушку.
2. Убедитесь, что подбородок и шея выровнены по центру плеч, а плечи — на уровне бедер.
3. Держите голову вперед, чтобы подбородок не наклонялся к шее и не поворачивался в сторону.
4. Держите руки и кисти на одной линии друг с другом, либо по бокам, либо немного впереди себя.
5. Поместите небольшую подушку между коленями, чтобы уменьшить давление на бедра и предотвратить падение коленей друг на друга.

Многие люди, спящие на боку, выбирают позу эмбриона, согнув ноги и скривив их к груди. Это положение может снизить давление в спине.Однако слишком тугое сворачивание в этом положении может затруднить дыхание.

Беременным может оказаться, что подушки под животом и между ног снимают дополнительное давление. Поместите другую твердую подушку или свернутое одеяло на поясницу, чтобы избежать дополнительного дискомфорта.

Когда следует выбирать другое положение для сна

Если вы обнаружите, что не можете комфортно спать на боку, вы можете вместо этого переключиться на сон на спине.Положение для сна на спине предлагает множество потенциальных преимуществ, включая облегчение боли в спине, особенно при использовании в сочетании со сном на боку.

Если вы переключаетесь с бока на спину, более тонкая подушка может помочь поддержать ваше новое положение для сна. В то время как те, кто спит на боку, обычно лучше всего спят с более высокой подушкой-чердаком, для спины лучше всего подходит средний чердак — подушка, которая достаточно высока, чтобы обеспечить амортизацию для шеи, но не слишком высока, чтобы подбородок наклонялся вперед в грудь.

Кроме того, хотя боковой сон предлагает ряд преимуществ, есть две ключевые проблемы, которые могут быть лучше решены другим положением сна: морщины и боль в плечах.

Если вас беспокоят морщины, имейте в виду, что сон на боку, прижав лицо к подушке, может вызвать компрессию и нагрузку на кожу, что приведет к появлению морщин. Сон на спине позволяет уменьшить давление, вызывающее появление морщин.

Сон на боку также может вызвать или усугубить существующую боль в плече, так как вы оказываете большее давление на плечо, обращенное к матрасу.Чтобы свести к минимуму риск боли в плече, попробуйте чередовать стороны. Также может помочь сосредоточиться на том, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне с обоими плечами, и используйте поддерживающую комбинацию матраса и подушки, которая не позволит вам слишком глубоко погрузиться в матрас.

Сон на боку может помочь вам уснуть более глубоко, но не для всех. Если вы чувствуете дискомфорт или боль после сна в таком положении, поговорите со своим врачом.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Бетта лежа на боку (что это значит и что делать)

Будучи эффектными, активными рыбками, Bettas обычно устраивают шоу в верхней, средней и нижней частях аквариума, когда вы рядом.Но время от времени вы можете обнаружить, что рыба Betta лежит на боку.

Что это может означать? Оказывается, это сигнализирует о серьезной проблеме… Или более нейтральном вопросе. Давайте рассмотрим несколько распространенных причин, по которым Беттас лежал на боку.

Почему моя Бетта лежит набок?

Вот несколько возможных причин, по которым ваша рыба Betta лежит на боку:

Холодные температуры

Это наиболее вероятная причина. Бетты стали настолько популярными, потому что они выносливы и могут переносить как воду плохого качества, так и широкий диапазон температур.

Но ключевое слово здесь терпеть . Они плохо себя чувствуют в мисках комнатной температуры. Фактически, эти условия открывают их для всех видов оппортунистических заболеваний, таких как их кишечная гниль и плавниковая гниль. Более низкие температуры также замедляют их метаболизм, ограничивая их способность правильно переваривать пищу (см. Ниже).

Bettas — тропическая рыба из низколежащих каналов Таиланда, где температура воды редко опускается ниже 73-75 ℉. Чем теплее, тем лучше; 78-82 ℉ — их предпочтительный диапазон!

Используя миниатюрный обогреватель в чаше или аквариуме Betta, вы сразу заметите разницу в своей Betta.Он должен быстро оживиться, есть больше и быть гораздо менее подверженным болезням и летаргии!

Запор

Запоры — серьезная проблема для тропических рыб, и петушиные рыбки не исключение. Обычно это происходит при низких температурах (см. Выше). В отличие от таких млекопитающих, как мы, рыбы хладнокровны, поэтому температура их тела и скорость обмена веществ определяются окружающей средой.

Если держать Betta в холодной воде, его сердцебиение, скорость роста, иммунный ответ и пищеварение замедляются.Если однажды ему случится очень плотно поесть, есть вероятность, что часть этой еды может сгнить в его кишечнике, прежде чем она выйдет наружу.

Вздутие живота, которое иногда ошибочно принимают за нарушение плавательного пузыря, является результатом. Ваша Бетта может начать плавать или лежать на боку.

Какое лекарство? Повышение температуры и соответствующее кормление. Если вашей петушке нужно оставаться холоднее, кормите ее реже и в меньших количествах, чтобы предотвратить запор.

Кислород с низким содержанием растворенного вещества

Если ваша Бетта не получает достаточно кислорода, она будет постоянно истощаться от усилий передвигаться.

На самом деле это очень необычная проблема. В отличие от большинства рыб, у Bettas и их кузенов Gouramis есть специальный орган, известный как лабиринтный орган .

Обратите внимание, как ваша Бетта периодически поднимается на поверхность, чтобы сделать глоток воздуха. Он дышит непосредственно из атмосферы, как и мы, чтобы восполнить кислород, поступающий через жабры!

В спокойных, горячих, заросших водорослями водах своего родного Таиланда Беттас может процветать там, где другие рыбы задохнутся из-за низкого содержания растворенного кислорода.

Тем не менее, низкое содержание растворенного кислорода приводит также к другим проблемам. Анаэробные (ненавидящие кислород) бактерии выделяют особенно вредные соединения, такие как сероводород, когда нет растворенного кислорода, чтобы остановить их рост. Аэрация аквариума важна даже для дышащих воздухом петушков!

Нитриты и отравления нитратами

Отравление нитритами и нитратами может быть второй наиболее частой причиной, по которой петуши лежат на боку. Большинство аквариумистов обеспокоены аммиаком, который является наиболее ядовитым продуктом жизнедеятельности рыб.

Нитрит образуется при частичном переваривании аммиака нитрифицирующими бактериями. Хотя он менее вреден, он все же токсичен. К счастью, вторая группа бактерий дополнительно переваривает нитрит в нитрат, который хорошо переносится большинством водных организмов.

Поскольку в большинстве аквариумов нет подходящих условий для денитрифицирующих бактерий, нитраты накапливаются до тех пор, пока вы не произведете подмену воды или растения не будут использовать их в пищу.

Однако достаточное количество нитратов (30-50 частей на миллион) может вызвать проблемы даже у выносливых петушков.Нитраты вытесняют кислород в гемоглобине крови (пигмент, делающий клетки крови красными).

Это делает их жабры коричневыми и мешает им получать достаточное количество кислорода. Наша бетта будет попеременно дышать воздухом у поверхности и лежать на боку внизу, чтобы сберечь энергию.

К счастью, вылечить отравление нитратами довольно просто, если вы поймаете его вовремя!

Внутренние или внешние паразиты

Также возможно, что ваша Betta заболела внутренним или внешним паразитом.Внимательно осмотрите рыбу, чтобы увидеть, нет ли признаков инфекции. Симптомы могут включать покраснение кровеносных сосудов в плавниках, коже или глазах.

Густая слизь, выпученные глаза или чешуя, обесцвеченные пятна и странные наросты — все это может указывать на то, что вашей петушке необходимы лекарства.

Я предпочитаю держать под рукой универсальное антибактериальное средство, такое как Melafix. Melafix идеально подходит для бактериальных инфекций, вызывающих вздутие живота, кожные инфекции, плавниковую гниль и многое другое.

Старость

Сколько лет вашей Бетте? Возможно, он просто вступает в свой золотой год и время от времени нуждается в отдыхе!

Когда вы видите в магазине зрелых петушков-самцов, им обычно около года.Средняя продолжительность жизни петушков мужского и женского пола составляет от 3 до 5 лет.

Самцы, в частности, склонны утомляться с возрастом из-за своих тяжелых плавников. Часто им нужно время, чтобы лечь на лист растения или на дно. Однако они должны быстро проснуться, если им скучно, их ткнули или пора есть!

Не о чем беспокоиться, если ваша Бетта прожила долгую счастливую жизнь и любит при случае полежать!

Слишком большой ток

Эта последняя возможность не очень распространена, если вы не держите Betta в аквариуме с фильтром.Иногда фильтр с особенно сильным оттоком может заглушить бетту.

Помните, что эти рыбы обитают в медленно движущихся и неподвижных водах. Они плохо себя чувствуют, когда вынуждены постоянно плавать. Плавники у пленных петушков намного длиннее, чем у их диких собратьев, что еще больше ограничивает их движения.

Отрегулируйте ток так, чтобы у вашей Betta оставались участки внутри резервуара. Или, что еще лучше, весь танк уменьшил течение, чтобы он мог свободно плавать!

Признаки того, что у вашей Бетты хорошее здоровье

Если предположить, что ваша Betta больше не лежит на боку, вот некоторые особенности поведения, на которые следует обратить внимание у здорового мужчины:

Bubble Nest Building: Вы находите скопления пузырей у поверхности? Если так, то ваш самец Бетта готовит гнездо и надеется, что мимо проедет самка.
Агрессивные показы: Бетта, который вспыхивает жабрами в своем отражении и пытается пробиться сквозь стекло, слишком зол, чтобы лежать на боку.
Любопытство: Ваша Бетта должна интересоваться вами, ее товарищами по танкам и другими движущимися объектами в ее окрестностях.
Населяет все уровни водной толщи: Здоровые петушиные петушки путешествуют по всем уровням аквариума, а не лежат на дне.
Отличный аппетит: Сильная реакция на кормление — один из лучших показателей хорошего здоровья любого животного!

Посмотрите это видео, чтобы увидеть еще несколько примеров того, как должна себя вести здоровая Betta! Обратите внимание, насколько агрессивно самцы взаимодействуют как с самками, так и друг с другом.Ни один не лежит на боку.
Заключение
Если вы обнаружите, что ваша Betta лежит на боку, примите это как ранний предупреждающий знак, что это так. Вероятная причина — одна или несколько из вышеперечисленных причин, поэтому постарайтесь быстро устранить проблему, пока можете.
Если, конечно, ваша Betta — это просто более старая рыба. В таком случае наслаждайтесь его причудливым характером и продолжайте относиться к нему хорошо!
Betta Fish кладет на дно аквариума (или сбоку): 6 причин
Поведение бойцовой рыбы иногда может быть несколько странным, поэтому нормально ли для бойцовой рыбы лежать на дне аквариума?
Есть несколько причин, по которым петуши могут лежать на дне аквариума, некоторые из них обычны и безвредны, а некоторые могут быть признаками стресса или болезни .Научитесь распознавать, что может помочь вам решить любые проблемы, которые могут возникнуть у вашей петушки.
Рыба Спящая Бетта
Одна из наиболее частых причин, по которой петушок лежит на дне резервуара, — это то, что он спит. Бойцовая рыбка часто любит лежать на боку во время отдыха. Для них это удобно, хотя большинству аквариумистов такое поведение кажется очень странным.
Бетта с хорошим аппетитом, большим количеством энергии и никогда не задыхается, но находится на дне аквариума, часто просто дремлет.Если вы не уверены, что ваша петушок просто устала, внимательно понаблюдайте за рыбой в течение нескольких дней и обратите внимание на любые признаки стресса или болезни.
Bettas любят место, чтобы дать отдых своим (обычно) большим плавникам. Вы также можете добавить место для отдыха над дном аквариума, чтобы проверить, не лежит ли ваша бойцовая рыбка на боку во время сна.

Когда им предлагают широколиственное растение или гамак из бетта, многие рыбы переключаются с лежания на боку на дно аквариума на лежание на боку в новом месте для отдыха.Обычно это признак того, что с рыбкой все в порядке.
Старые петушки любят отдыхать на дне
Еще один распространенный (и безобидный) ответ на вопрос: «Почему моя петушка лежит на дне резервуара?» в том, что рыба старая и ей не хватает энергии. У более старых бойцовых рыбок может не хватить выносливости, чтобы плавать вокруг аквариума, и они могут сделать небольшой перерыв, лежа на боку на дне аквариума.
Бетта обычно живут от трех до пяти лет, и по мере их старения вы можете захотеть предоставить больше мест для отдыха.Бетты также предпочитают медленное и нежное течение воды, что особенно важно для более старых рыб.
Отравление аммиаком
Бетта, лежащая на дне аквариума, не о чем беспокоиться, , если ваша рыба не ест, а также лежит на дне, может возникнуть проблема.
Такое поведение часто может быть вызвано изменением температуры или химического состава воды, и наиболее частой проблемой является отравление аммиаком.
Проверить на отравление аммиаком относительно легко.Во-первых, понаблюдайте за своей рыбой и обратите внимание на то, не задыхается ли она или нет никаких признаков того, что ваша рыба тяжело дышит. Затем используйте тестовый набор для аквариума, чтобы проверить уровень аммиака в воде. Уровень аммиака должен быть нулевым или близким к нулю.
Если уровень аммиака в баке слишком высок, можно выполнить частичную подмену воды. Вы можете заменить примерно половину воды в резервуаре, но, возможно, лучше удалить примерно 25 процентов, а затем повторить процесс в течение следующих нескольких дней. Продолжайте следить за химическими уровнями, пока они снова не будут сбалансированы.
Вы также можете снизить уровень аммиака, покрутив аквариум перед тем, как добавить рыбу. Также может помочь поддержание чистоты резервуара, предотвращение перекармливания и приобретение хорошего фильтра, который будет выполнять химическую, механическую и биологическую фильтрацию. Кондиционер для воды также можно добавить в качестве временного решения.
Нитратное отравление
Подобно отравлению аммиаком, отравление нитратами — это проблема, вызванная выбросом химикатов в аквариумной воде. Рыба, отравленная нитратами, может тяжело дышать и выглядеть бледной или обесцвеченной.Они также могут казаться вялыми и могут быть на их стороне, но не мертвыми.
Проверьте воду, чтобы проверить наличие выбросов нитратов. Это число также должно быть близко к нулю, но абсолютно не должно превышать 20 ppm. Если уровень нитратов слишком высок, произведите частичную подмену воды и добавьте в аквариум циклический фильтр.
Болезнь плавательного пузыря
Заболевание плавательного пузыря — распространенное заболевание рыб, и часто именно оно является причиной того, что бойцовая рыбка лежит на боку.
Заболевание плавательного пузыря — это состояние, при котором плавательный пузырь больше не может правильно функционировать.Из-за этого вашей петушке будет сложно или невозможно плавать вокруг аквариума. Некоторые рыбы с проблемами плавательного пузыря могут плавать вверху, а другие будут лежать внизу.
Заболевание плавательного пузыря часто возникает из-за переедания или неспособности рыбы правильно переваривать пищу. Чтобы помочь рыбе с заболеванием плавательного пузыря, предлагайте ей небольшие кусочки размороженного зеленого горошка или корма для дафний, которые содержат много клетчатки. Вы также можете воздержаться от кормления рыбок в течение нескольких дней. Как только она почувствует себя лучше и пройдет все, что ее раздувало, петушок, который лежал на боку, должен вскоре вернуться к нормальному плаванию.
Чтобы избежать проблем с плавательным пузырем и запоров, не перекармливайте рыбу. Кормите только один или два раза в день и предлагайте только четыре-шесть гранул за одно кормление.
Другие проблемы, связанные со стрессом
Бетта, лежащая на дне резервуара, может испытывать стресс по нескольким причинам. Если вы заметили, что бойцовая рыбка лежит на боку, внимательно понаблюдайте за рыбой. Его аквариум слишком мал, или его преследует другой товарищ по аквариуму, как золотая рыбка? Попробуйте предложить рыбкам большую площадь для плавания или переместите их в частный аквариум.
Петухи также любят иметь много укрытий, и петушок, лежащий на дне аквариума, может быть подвержен стрессу, если там не хватает мест для укрытия.
Добавьте больше растений в аквариум или поместите в резервуар небольшую пещеру или конструкцию дома. Если ваша петушка будет чувствовать себя в безопасности, это поможет ей оставаться здоровой и, как правило, не позволит петушкам лежать на дне аквариума.
Бойцовая рыбка также может страдать от другой, менее распространенной болезни, например от гнили или плавниковой гнили. Если вы думаете, что ваша рыба заболела или Бетта умирает, внимательно понаблюдайте за ней и обратите внимание на изменение цвета тела или повреждения плавников.Если у рыбы грибковая или бактериальная инфекция, возможно, вам придется лечить ее лекарствами.
Также важно поддерживать температуру воды в правильном диапазоне. Бетты любят теплую воду и лучше всего чувствуют себя в аквариуме с температурой от 74 до 82 градусов по Фаренгейту. Идеальная температура от 78 до 80. Если вода слишком холодная, рыба может стать вялой, и это может привести к тому, что петушок окажется на дне аквариума. У вас должен быть нагреватель для регулирования температуры бака.
Если ваша бойцовая рыбка лежит на дне аквариума, вы можете быть обеспокоены, но часто это не более чем нормальное поведение петушков.
Однако лучше перепроверить, поэтому поищите любые признаки болезни или стресса и проверьте воду в аквариуме, чтобы убедиться, что она находится в пределах допустимого химического диапазона и температуры. Быстро работая над решением любых проблем, ваша петушка останется здоровой и энергичной.
Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как петушки лежат на боку, в комментариях ниже.
Понаблюдайте за рыбой и проверьте наличие признаков болезни, таких как вялость или отсутствие аппетита
Используйте лекарства или другие средства для лечения любых заболеваний, таких как болезнь плавательного пузыря
Предложите бетте место отдыха
Проверьте химические всплески и убедитесь, что химический состав воды уравновешен
Добавьте больше укрытий или переместите петушков в более крупный аквариум, чтобы снизить стресс
Поддерживайте температуру воды в аквариуме от 74 до 82 градусов по Фаренгейту
Последнее обновление: 18 октября 2021 г.

Какая поза для вас лучше всего? — Клиника Кливленда
Так же, как фабричный рабочий рискует получить травму, работая в одном и том же положении весь день на фабрике, вы рискуете получить травму, если спите в одном и том же положении всю ночь.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Например, сон исключительно на правом боку может вызвать боль в правом плече. А постоянный сон на животе может вызвать боли в спине и шее.
«Ваше тело любит разнообразие, — говорит мануальный терапевт Эндрю Банг, округ Колумбия. «Например, если вы засыпаете, лежа на спине, вам следует переключаться с одной стороны на другую в течение ночи.”
Чередование спины и бока обычно более комфортно и менее болезненно для позвоночника, чем сон на животе.
Сон на животе
Во время сна на животе ваша голова в течение некоторого времени будет повернута в одну или другую сторону, что вызывает боль.
«Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону два или три часа за раз. Такое долгое растяжение мышцы шеи вызывает болезненные ощущения », — говорит д-р Банг.
Сон на животе также вытягивает шею назад, сдавливая позвоночник.Затем вы почувствуете покалывание в руке или рука может заснуть, поскольку кровоток сужен, а нервы сдавлены.
«Не поднимайте одну ногу вверх», — предупреждает он. «Это может привести к болезненности из-за напряжения бедер и поясницы».
Если трудно избавиться от привычки спать на животе, попробуйте спать на боку, подложив под подушку для тела или сбоку. Это может оказать такое же успокаивающее давление на вашу грудь.
Но разве спать на животе плохо?
Основные медицинские журналы согласны с тем, что сон на боку и спине связан с меньшей болью в позвоночнике.Американская академия педиатрии рекомендует младенцам спать на спине, чтобы избежать их уязвимости перед синдромом внезапной детской смерти, который вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, чем если бы они спали на спине.
Спать на спине
Спать на спине легко для позвоночника, потому что гравитация удерживает ваше тело в центре. С правильной опорой для шеи из пены с эффектом памяти или латексной подушки ваша шея должна сохранять свой обычный банановый изгиб.
«Это может помочь некоторым, но не всем, спящим на спине пациентам с апноэ во сне», — говорит д-р.Хлопнуть.
Если боль в спине мешает спать на спине, он предлагает подложить подушку под колени.
Привыкли смотреть телевизор на спине, когда засыпаете? Это создает неправильную осанку шеи, предупреждает доктор Бэнг, и через некоторое время может вызвать боль в шее.
Спать на боку
Если вы спите на боку, вам нужно держать голову в нейтральной позе, подбородок прямо вперед.
Опускание подбородка во время сна в позе эмбриона на боку вызывает болезненное положение головы вперед, предупреждает доктор.Хлопнуть.
«Когда вы стоите в идеальной позе и смотрите на горизонт, отверстие для уха должно совпадать с вашими плечами», — говорит он. «Постарайся сохранять эту позу, когда спишь».
Проверка центровки
Итог: «Все дело в механике тела», — говорит доктор Банг. Вы должны держать позвоночник ровно, как в машине. Если вы столкнетесь с кочкой на машине, вы все равно сможете водить машину. Но вы чувствуете дрожь и знаете, что это плохо для вашей машины.”
Точно так же неправильная осанка во время сна вредна для вашего тела. Они нарушат выравнивание вашего позвоночника и создадут проблемы в будущем.
Ваша поза во сне вызывает у вас боли в спине? — Клиника Кливленда
Мы не часто думаем о позвоночнике, когда лежим в постели. Но наша поза во сне может помочь определить, испытываем ли мы боль в спине. Итак, когда вы ложитесь спать, вспомните эти советы физиотерапевта Марлин Колдуэлл, PT, MS, Cred MDT, о том, как спать, чтобы избежать боли в спине.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
1. Держите позвоночник в нейтральном положении
Выберите хорошо сделанный матрас с пружиной или поролоном или добавьте наматрасник из вспененного материала к матрасу с внутренней пружиной для дополнительной поддержки. Вы также можете изменить положение сна или использовать подушки, чтобы позвоночник оставался нейтральным.
Пружинный матрас может создавать точки давления на затылке, лопатках, копчике и пятках и, в зависимости от плотности матраса, не будет поддерживать изгиб вашего позвоночника в области шеи или поясницы.
2. Сон на спине
Оптимальное положение для сна — на спине. Это равномерно распределяет вес по самой широкой поверхности вашего тела, сводя к минимуму точки давления и обеспечивая правильное выравнивание ваших внутренних органов. Худшее положение для сна — на животе из-за неестественного положения шеи.
3. Попеременные стороны, если у вас боковое снаряжение
Некоторые данные свидетельствуют о том, что привычный сон на одной стороне на неподходящем матрасе может способствовать мышечному дисбалансу и боли. Всегда, когда вы спите на одной и той же стороне, середина вашего тела находится между бедрами и плечами, это самые широкие части туловища. Поместите подушку между коленями, как показано ниже, чтобы держать бедра, таз и позвоночник на одном уровне.
Когда вы спите на боку, обратите внимание на изменение положения бедер с подушкой между коленями и без нее.
4. Используйте подушку
Какое бы положение для сна вы ни выбрали, кладите подушку под голову и шею, но не под плечи. Если вы спите на спине, убедитесь, что подушка заполняет пространство между вашей шеей и матрасом, чтобы сохранить нейтральное положение, как показано ниже. Если вы спите на боку, используйте более толстую подушку, также показанную ниже.
Когда спите на спине, держите шею правильно выровненной, заполняя пространство между шеей и матрасом подушкой.Лежа на боку, используйте более толстую подушку и положите ее под ухо.
5. Тип телосложения определяет тип поддержки, в которой вы нуждаетесь
Если ваши бедра шире талии, более мягкий матрас может вместить ширину вашего таза и позволить позвоночнику оставаться в нейтральном положении, как показано ниже. Если ваши бедра и талия относительно прямые, более жесткая поверхность обеспечивает лучшую поддержку.
Сон на жесткой поверхности (вверху) по сравнению с более мягкой поверхностью (внизу) влияет на положение таза и нижней части позвоночника.
Почему моя Молли лежит на боку? — MVOrganizing
Почему моя Молли лежит на боку?
Когда плавательный пузырь выходит из строя, рыба не может поддерживать свой уровень в воде и может опускаться на дно аквариума или застрять в верхней части. Ненормальный балласт может заставить рыбу повернуться боком и плыть на бок или даже полностью перевернуться вверх ногами.
Как узнать, спит ли молли?
Признаки того, что ваша рыба спит, включают:
Они остаются неподвижными в течение определенного периода времени.
Они лежат на дне или на каком-либо предмете в аквариуме.
Они не реагируют на происходящее вокруг.
Они проявляют это поведение примерно в одно и то же время каждый день, обычно когда свет в аквариуме выключен.
Почему моя рыба лежит на боку?
Симптомы расстройства плавательного пузыря Рыбы, страдающие расстройством плавательного пузыря, проявляют множество симптомов, в первую очередь связанных с плавучестью 1, включая опускание на дно или плавание наверху резервуара, плавание вверх дном или на бок, или изо всех сил стараются поддерживать нормальное положение.
Как узнать, когда ваша молли-рыба вот-вот родит?
Глаза мальков и признаки приближающегося рождения Чтобы приспособиться к развивающимся яйцеклеткам, тело матери расширяется, становясь глубже и шире. За несколько дней до родов у нее появляется выпуклость под жабрами, ее очертания в этой области становятся довольно квадратными, в то время как беременная точка увеличивает свою площадь.
Где прячутся моллюски?
Моллиям нужны места, где можно спрятаться от других рыб-хулиганов. Робкую рыбу часто толкают другие рыбы в аквариуме.Поэтому в аквариуме должно быть достаточно укрытий, чтобы молли могла спрятаться и чувствовать себя в безопасности. Чем больше украшений и растений у вас в аквариуме, тем безопаснее будет себя чувствовать молли.
Как выглядит Молли Фрай?
Картофель «Молли» может быть любого цвета. В норме они близки к цвету родителей. Картофель темно-серый, но по мере взросления и взросления начинает менять цвет. И, прежде чем вы это узнаете, у вас есть красочный резервуар, полный моллинезий.
Когда вы можете поместить Молли Фрай в основной танк?
Примерно через 2 недели молодь молли уже достаточно велика, чтобы ее больше нельзя было принять за пищу, и вы можете выпустить их в основной аквариум или создать свой собственный аквариум.
Едят ли моллюски собственных детенышей?
Молли определенно едят своих детенышей. Иногда они, как правило, очень вкусные едоки. Однако моллинезии питаются почти всем, что попадает им в рот, в том числе их детенышами.
Какова продолжительность жизни молли-рыбы?
от трех до пяти лет
Легко ли умирают моллинезии?
Перекармливание приводит к тому, что моллюски производят много отходов, больше, чем вы удаляете при еженедельной подмене воды.По мере накопления отходов жизнедеятельности и снижения уровня кислорода рыба заболевает и в конечном итоге умирает.
Сколько детей у Молли?
Беременность и рождение Они могут родить от 40 до 100 мальков. Моллинезии, которые молоды или имеют одну из своих первых нескольких беременностей, будут иметь тенденцию рожать меньшее, а не большее количество мальков. Когда самка молли приближается к своему времени, чтобы родить, вам нужно будет отделить ее от остальной части аквариума.
Как кормить моллюсков?
Детеныши моллинезий могут есть обычные рыбные хлопья, мелко измельченные.Живые рассольные креветки также являются популярным детским питанием. Не перекармливайте их. Примерно через восемь недель ваши детеныши моллинезий должны стать достаточно большими, чтобы поместиться в аквариум с другими рыбками.
Могут ли моллюски жить без фильтра?
Могут ли моллюски жить без фильтра? Коради. Да, им нужен обогреватель и фильтр, губчатый фильтр — это хорошо, так как нет опасности их засасывания. Вы можете кормить их всем, чем кормите взрослых особей, просто раздавите их достаточно маленькими для их крошечных ртов.
Почему ваша Betta Fish лежит на дне аквариума
Многие владельцы впадают в панику, когда видят рыбку Betta, лежащую на дне аквариума. Они предполагают, что что-то серьезно не так.
В конце концов, рыба ведь должна плавать?
Но на самом деле все немного сложнее. Существует ряд потенциальных причин, по которым Betta может лежать на дне (и не все из них плохие).
И это руководство здесь, чтобы помочь.
Он научит вас, почему они могут быть на дне резервуара, как вы можете решить каждую проблему и как использовать позиционные и поведенческие признаки для точной диагностики любых проблем.
Нормально ли, когда Betta Fish лежит на дне аквариума?
Бетта — одни из самых красивых рыбок. Благодаря своим длинным плавным плавникам и яркой окраске они наилучшим образом демонстрируют свою красоту, плавая по вашему аквариуму.
Но что это значит, когда Betta начинает лежать на дне вашего аквариума? Это нормально?
Наблюдение за таким поведением может настораживать владельцев, которые привыкли видеть, как их рыбы ведут себя напористо и игриво.
На самом деле есть несколько причин, по которым Бетта может это сделать, и некоторые из них достаточно невинны. Однако другие вызывают беспокойство.
Значит, иногда это нормально.
Все возможные причины
Понимание поведения рыбок Betta может помочь вам определить, когда вам нужно действовать. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым рыба Betta лежит на дне аквариума.
1. Бетта стареет
Bettas имеют относительно короткую продолжительность жизни.В хороших условиях эти рыбки проживут от трех до пяти лет! Если у вас есть Betta какое-то время, они могут страдать от последствий старости.
Как и любое другое животное, старые Bettas имеют тенденцию замедляться по мере взросления. У них просто нет сил бегать по своей среде обитания, как в молодости. Их тела начинают замедляться, и им все труднее угнаться за молодой рыбой.
В результате большинство взрослых рыб предпочитают отдыхать немного дольше.Ваша рыба может начать ложиться на листья или проводить больше времени, отдыхая на субстрате на дне аквариума.
Примечание автора: Если вы не вырастили рыбу из стадии малька, определить возраст рыбы будет сложно. Даже если вы приобрели свою Betta несколько месяцев назад, они могли провести годы с заводчиком или в магазине. Если ваша рыба в целом выглядит здоровой и кажется, что она замедляется, возможно, ее жизнь подошла к концу.
2. Отравление аммиаком
Поскольку ваша рыба производит отходы, уровень аммиака в аквариуме будет расти.Как вы, наверное, знаете, аммиак — опасное химическое вещество для рыб. Это может вызвать химические ожоги жабр и в конечном итоге привести к смерти.
Проблема с аммиаком в том, что его не видно. Вы должны полагаться на хорошее обслуживание резервуара и мониторинг, чтобы предотвратить резкий рост этих уровней. Другими словами, регулярная подмена воды и хорошая система фильтрации.
Если у вас нет эффективного фильтра, уровень аммиака будет постоянно расти. Это ослабит вашу петушку.
По сути, им трудно дышать!
Маленькие резервуары или переполненные помещения также имеют проблемы с аммиаком.Используйте набор для тестирования, чтобы проверить уровень аммиака. Единственный «безопасный» уровень — 0 PPM. Что-нибудь выше, и ваша рыба может пострадать.
3. Чрезмерный ток
Бетта плохо переносит сильное течение. На самом деле, их массивные вееры чисто декоративные. Они не особо помогают этой рыбе плавать.
Если у вас есть значительный поток, исходящий из фильтра или воздушного насоса, возможно, ваша рыба истощена!
Чтобы постоянно бороться с сильным течением, требуется много энергии.Возможно, ваша рыба Бетта сдалась и решила отдохнуть, улегшись на дно аквариума.
Чтобы уменьшить поток воды из вашего фильтра, вы можете прикрепить губчатый фильтр. Как вариант, вы можете перенаправить ток на растения или украшения. Прекращение течения во многом уменьшит поток воды в аквариуме.
4. Нитратное отравление
Нитраты — еще одно соединение, образующееся из рыбных отходов. Однако это побочный продукт распада бактерий. Бактерии в хорошо отрегулированном резервуаре превращают аммиак в нитриты.Затем он разложит нитриты на нитраты.
Для сравнения, нитраты менее вредны, чем аммиак. Однако они по-прежнему наносят большой урон.
И что еще хуже, нитраты — медленные убийцы.
Это делает рыб вялыми и слабыми (и может заставить их лечь на дно аквариума). Ваша Бетта может потерять аппетит и иметь затрудненное дыхание. Вы даже можете увидеть, как их цвет начинает тускнеть.
Достаньте свой набор для анализа воды и посмотрите, где уровень нитратов. В идеале у вас не должно быть больше 5–10 частей на миллион.
5. Вода слишком горячая
Температурный шок — реальная угроза для Беттаса. Этим рыбам действительно нравятся более высокие температуры. Однако излишняя жара летом создаст несколько проблем со здоровьем.
Видите ли, теплая вода выделяет кислород намного быстрее, чем холодная. Проблема не столько в температуре. Скорее всего, на рыбу влияет нехватка кислорода!
Без этого кислорода ваша рыба Betta будет задыхаться от воздуха на дне аквариума.Даже с их способностью дышать атмосферным воздухом вода без хорошего снабжения кислородом представляет собой серьезную проблему.
Автор Примечание: Медленно понижайте температуру вашего аквариума. Сделать это можно с помощью вентилятора или комнатного кондиционера. Чтобы быстро наполнить воду кислородом, воспользуйтесь воздушным пузырем.
6. Болезнь плавательного пузыря
Плавательный пузырь рыбы — важнейший орган, необходимый ей для плавания. Он контролирует плавучесть. Когда рыба страдает заболеванием плавательного пузыря, она часто плавает странным образом, с трудом передвигается или лежит на дне аквариума.
Это заболевание довольно часто встречается у Bettas. У этих рыб здоровый аппетит, поэтому они часто едят больше, чем следует. Это может вызвать запор и проблемы с плавательным пузырем.
Вы можете лечить болезнь, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как дафнии и бланшированный горох. Чтобы избежать этого в будущем, уменьшите количество еды, которую вы даете.
Иногда заболевание плавательного пузыря носит хронический характер. Лечение помогает не всем рыбам. В таких случаях рыбу обычно необходимо усыпить.
7. Болезни и болезни
Если ваша рыба Betta выглядит вялой и проводит время, лежа на дне аквариума, она может быть больной.
Беттас поражается множеством болезней. На самом деле, эти рыбы, как правило, чаще болеют из-за более слабой иммунной системы.
Болезни, такие как Ich, вздутие живота, водянка и другие, могут вызвать ослабление петушиных рыбок.
Примечание автора: В большинстве случаев эти заболевания вызваны стрессом и плохим уходом за окружающей средой.Следите за состоянием воды и убедитесь, что параметры находятся в приемлемом диапазоне.
Когда показатели выйдут за пределы рекомендованного диапазона, ваша рыба Betta будет испытывать стресс и станет более восприимчивой к болезням.
8. Просто успокойся
Рыба Betta, лежащая на дне аквариума, не всегда вызывает беспокойство. Иногда ваша рыба просто расслабляется!
Взгляните на их поведение. Если тазовые плавники все еще находятся в движении, возможно, ваша рыба просто расслабляется! Они могут совершать приступы движения перед тем, как опуститься на субстрат.
Хотя эти огромные ласты выглядят великолепно, они могут быть утомительными для Betta. Из-за этого они могут немного отдохнуть. Это совершенно нормально и не о чем паниковать!
9. Вода слишком холодная
Как и чрезмерное тепло, холодная вода за пределами комфортного диапазона Betta может вызвать проблемы. В идеале температура воды в вашем аквариуме должна быть не ниже 74 градусов по Фаренгейту (узнайте больше, прочитав наше полное руководство по уходу).
Когда температура опускается ниже, метаболизм рыб замедляется.Кислород тоже всасывается медленнее. Такое сочетание событий приводит к тому, что ваша рыба становится очень слабой и вялой.
Если не повышать температуру, рыба может получить стресс и заболеть.
Автор Примечание: Используйте нагреватель в аквариуме или лампы, чтобы медленно повышать температуру воды в аквариуме. Не пытайтесь делать все сразу!
10. Аквариум маловат
Многие новые рыбовладельцы ошибаются, полагая, что Bettas может жить где угодно.Это правда, что они прекрасно подходят для аквариумов, вмещающих всего три галлона.
Но чем больше, тем лучше!
Когда ваша рыба заперта в крошечной бесплодной среде, ей нечего делать! Нечего исследовать. Ваша рыба Betta быстро потеряет интерес к вещам, и им нечего делать, кроме как лежать на дне аквариума.
Это не лучший способ жить, не так ли?
Дайте рыбкам Бетта дополнительное пространство для исследования. Подумайте об увеличении емкости резервуара на несколько галлонов. Вы также должны внедрить всевозможные предметы обогащения для вашей рыбы.
Сюда входят пещеры, растения и природные украшения. Все это сделает вашу рыбу счастливой и здоровой.
11. Они спят
Вы не поверите, но рыба Бетта спит, как и любое другое животное! На самом деле они следуют тому же общему ритму сна, что и люди. Им нравится отдыхать ночью и оставаться активными днем.
Если они не высыпаются ночью, вы можете найти их дремлющими на дне резервуара!
Bettas имеют уникальную репутацию в поисках интересных мест для сна.Они могут прижиматься к укромным уголкам, отдыхать на субстрате или даже спать на листьях растений!
Если вы заметили, что ваша Betta много спит в течение дня, подумайте о настройках на ночное время. Вы оставляете на ночь фары на танке? Как насчет внешнего освещения в комнате?
Оставьте рыбу на ночь в темном тихом месте, чтобы они высыпались.
Важность позиционирования
Важно отметить, как ваша рыба Betta лежит на дне аквариума.Различные положения и модели движения могут действительно помочь вам выбрать правильную причину из списка выше!
Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных знаков, на которые следует обратить внимание.
Что заставляет бойцовую рыбку лежать на боку?
В большинстве случаев кладка бойцовой рыбки на бок не является серьезной проблемой. Беттас на самом деле предпочитает спать на боку, а не в вертикальном положении.
Примечание автора: Внимательно посмотрите на их жабры, чтобы убедиться, что они дышат и в остальном здоровы.Здоровая Бетта должна воспрянуть духом сразу после пробуждения.
Несмотря на то, что спать на боку совершенно нормально, вы можете дать рыбам больше возможностей, если хотите, чтобы они не подпирали субстрат.
Рассмотрите возможность добавления растений в аквариум. Есть также много «полок для сна» и искусственных пещер. Эти декоративные элементы созданы специально для сна рыбок!
Что делать, если ваша Betta находится на дне резервуара и не движется?
Если ваша рыба не двигается, вам нужно присмотреться, чтобы увидеть, что происходит.
Взгляните на их жабры. Надеюсь, ваша рыба нормально дышит! Если так, то они, вероятно, просто спят. Беттас не может закрыть глаза, так что будет похоже, что они еще не спят.
Если ваша рыба пытается пошевелить плавниками, возможно, вы столкнулись с температурным шоком или заболеванием плавательного пузыря. Отрегулируйте температуру соответствующим образом, но делайте это медленно.
К сожалению, вы мало что можете сделать для немедленного облегчения болезни плавательного пузыря.Вы можете уменьшить поток воды, чтобы облегчить жизнь рыбам. Однако пока вы не сможете обеспечить себя продуктами с высоким содержанием клетчатки, это в основном игра ожидания.
Наконец, есть вероятность, что ваша рыба Betta мертва. Скорее всего, вы заметите признаки приближающейся смерти до того, как это произойдет. Поскольку Беттас не может закрыть глаза, смерть легко принять за сон.
Если ваша рыба не двигает жабрами, велика вероятность, что она уже прошла.
Что заставляет их лежать на дне резервуара вверх ногами?
Видеть свою рыбу Betta в перевернутом положении — это серьезный красный флаг! Как правило, это признак того, что у вашей рыбы заболевание плавательного пузыря.
Если он все еще дышит или пытается пошевелить плавниками, вы можете легко сказать, что внутри что-то еще происходит. Это хорошая вещь.
Уменьшите поток в аквариуме и немного подождите. Вы также можете добавить немного соли в аквариум (иногда это помогает при запорах).
Что делать, если они на дне резервуара тяжело дышат?
Если рыба Betta лежит на дне аквариума и тяжело дышит, необходимо принять меры как можно быстрее.
Для этого есть несколько возможных причин:
Это может быть отравление аммиаком, отравление нитратами или высокая температура. Все эти проблемы затрудняют дыхание рыбок Betta, что объясняет тяжелое и затрудненное дыхание.
Проверьте воду, чтобы понять, какую проблему нужно решить. Если это отравление аммиаком или нитратами, произведите 50-процентную подмену воды, чтобы получить немедленное облегчение. Затем внесите изменения, чтобы уровни снова не повысились.
Для высоких температур включите кондиционер в комнате и направьте вентилятор на поверхность воды. Не используйте кубики льда или холодную воду для более низких температур. Делайте это медленно, чтобы не убить полезные бактерии.
Заключение
Как видите, не всегда плохо, когда на дне аквариума лежит петушиная рыба. Иногда им просто нужен отдых!
Но вам все равно нужно быть готовым, если причина окажется серьезной.
Подготовка и постоянный уровень высококачественного ухода — две вещи, которые практикуют великие владельцы.
No related posts.