Выпадение волос из за стресса: Облысение девочки-подростка из-за сильного стресса

Облысение девочки-подростка из-за сильного стресса

Волосы девочки-подростка начали выпадать из-за стресса, вызванного издевательствами со стороны группы школьниц.

Сара Тёрнер облысела более чем на половину после того, как школьные хулиганки превратили ее жизнь в страдание. Эту симпатичная брюнетка подвергалась издевательствам, и однажды была избита на улице, после чего ее госпитализировали с сотрясением мозга. В другом случае, во время уроков в школе одноклассница сломала ей нос. Все эти тяжелые события ввергли ее в состояние депрессии и вызвали чувство низкой самооценки до той степени, что на последнем году обучения она начала наносить себе телесные повреждения ножницами и бритвенными лезвиями. Ее страх перед хулиганками совмещенный со стрессом от подготовки к экзаменам привели к возникновению у нее тяжелой формы алопеции или выпадения волос. В последствии ее волосы частично восстановились, но Мисс Тёрнер, которой теперь 19 лет, полностью так и не восстановилась.

После: Стресс обошелся дорого

«Мне стыдно за свой внешний вид. Из-за него я чувствую себя менее женственной. Я уже несколько раз обращалась к врачам, но они так и не смогли мне помочь. Похоже, все это последствия тех издевательств, которые я претерпела в школе».

Мисс Тернер из г. Свансея, Великобритания, впервые оказалась жертвой издевательств со стороны одноклассников, в результате того, что ей было трудно в начальной школе заводить друзей.

Дела пошли хуже в средней школе. По пути домой из школы, она подверглась нападению группы хулиганок, одной из которых была ее одноклассница. После этого ей понадобилось две недели на восстановление, а нападавших подвергли трехдневному наказанию.

Нос мисс Тернер был сломан когда девочка ударила ее головой из ревности к другому мальчику. Парики кажутся ей ненатуральными и она носит бейсбольную фуражку, когда выходит из дома. Она также наблюдается у специалиста-трихолога в надежде восстановить все выпавшие волосы.

 

Стресс: Волосы Сары Тернер начачали выпадать после издевательств, пережитых в школе.

Эксперты говорят, что сильный стресс может привести к развитию облысения у женщин, хотя волосы могут восстановиться, если источник стресса будет ликвидирован.

 

Автор: Джая Нарейн
Источник: www.dailymail.com

 

Сара на каникулах перед тем, как у нее выпали волосы.

 

Комментарий Лаборатории Ан-Тек

В данном случае, несомненно, мы имеем дело с очаговой алопецией. Лаборатория Ан-Тек имеет большой опыт в лечении таких пациентов. Да, действительно, из нашей практики и учитывая данные литературы, учёные и исследователи всего мира рассматривают стресс как один из триггерных факторов в развитии очаговой алопеции. Так например, Picardi A., Abeni D., 2001 в своих исследованиях показали, что нередко предшественником манифеста очаговой алопеции могут являться острые психотравмы, такие как испуг, длительные стрессовые ситуации, в том числе конфликты в семье, школе

, и т.д. особенно для подростков.

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

https://ria.ru/20210331/volosy-1603663565.html

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе — РИА Новости, 31.03.2021

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона… РИА Новости, 31.03.2021

2021-03-31T18:00

2021-03-31T18:00

2021-03-31T18:00

наука

сша

гарвардский университет

здоровье

биология

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/148804/95/1488049519_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_3d2ecc1879c9b86f89522de6bbb26a3a.jpg

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона позволило восстановить нормальную функцию волосяных фолликулов у животных. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.Давно известно, что хронический стресс провоцирует выпадение волос, но механизм, который связывает стресс с дисфункцией стволовых клеток волосяных фолликулов, до сих пор оставался неизвестным.Американские биологи во главе с Я Чье Хсу (Ya-Chieh Hsu) из Гарвардского университета выяснили, что кортикостерон — гормон, выделяемый во время хронического стресса у мышей, — подавляет рост волос грызунов за счет регуляции стволовых клеток волосяных фолликулов. У людей аналогом этого гормона, который генерируется в надпочечниках, служит кортизол.Процесс роста волос состоит из трех непрерывно сменяющих друг друга стадий: роста, покоя и дегенерации. В стадии роста волосяной фолликул непрерывно выталкивает растущий волосяной стержень. Во время покоя рост волос останавливается, и нижняя часть волосяного фолликула сокращается, но волосы остаются на месте. При дегенерации стволовые клетки волосяного фолликула переходят в спящее состояние, и волосы выпадают.Эксперименты на мышах показали, что, когда уровень гормона стресса повышается, волосяные фолликулы переходят в стадию покоя, и наоборот, если содержание кортикостерона падает, стволовые клетки волосяного фолликула активируются и происходит рост новых волос.Авторы установили, что кортикостерон, действуя на дермальные сосочки, подавляет экспрессию Gas6 — гена, кодирующего секретируемый фактор роста костного морфогенетического белка 6 (GAS6), который способствует пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула, и доказали, что восстановление экспрессии Gas6 способствует возобновлению роста волос. В отсутствие кортикостерона стволовые клетки волосяного фолликула вступают в значительно большее число циклов регенерации в течение всей жизни. И наоборот, при хроническом стрессе повышенный уровень кортикостерона продлевает состояние покоя стволовых клеток и удерживает волосяные фолликулы в спящем состоянии.По мнению ученых, сделанное ими открытие создает основу для разработки новых методов лечения выпадения волос, вызванного хроническим стрессом. В то же время они отмечают, что, несмотря на то, что кортикостерон считается эквивалентом человеческого гормона стресса кортизола, фазы роста волос у мышей и людей различаются, что может повлиять на эффективность его ингибирования для восстановления функций стволовых клеток волосяного фолликула у человека.В любом случае, авторы рекомендуют меньше волноваться, чтобы сохранить волосы.

https://ria.ru/20210330/starenie-1603435488.html

https://ria.ru/20201023/koronavirus-1581121706.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/148804/95/1488049519_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_a85d73e182d69f383de73516ed7b5322.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, гарвардский университет, здоровье, биология, волосы

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона позволило восстановить нормальную функцию волосяных фолликулов у животных. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Давно известно, что хронический стресс провоцирует выпадение волос, но механизм, который связывает стресс с дисфункцией стволовых клеток волосяных фолликулов, до сих пор оставался неизвестным.

Американские биологи во главе с Я Чье Хсу (Ya-Chieh Hsu) из Гарвардского университета выяснили, что кортикостерон — гормон, выделяемый во время хронического стресса у мышей, — подавляет рост волос грызунов за счет регуляции стволовых клеток волосяных фолликулов. У людей аналогом этого гормона, который генерируется в надпочечниках, служит кортизол.

Процесс роста волос состоит из трех непрерывно сменяющих друг друга стадий: роста, покоя и дегенерации. В стадии роста волосяной фолликул непрерывно выталкивает растущий волосяной стержень. Во время покоя рост волос останавливается, и нижняя часть волосяного фолликула сокращается, но волосы остаются на месте. При дегенерации стволовые клетки волосяного фолликула переходят в спящее состояние, и волосы выпадают.

Эксперименты на мышах показали, что, когда уровень гормона стресса повышается, волосяные фолликулы переходят в стадию покоя, и наоборот, если содержание кортикостерона падает, стволовые клетки волосяного фолликула активируются и происходит рост новых волос.

30 марта, 12:59НаукаНайдено лекарство, замедляющее старение

Авторы установили, что кортикостерон, действуя на дермальные сосочки, подавляет экспрессию Gas6 — гена, кодирующего секретируемый фактор роста костного морфогенетического белка 6 (GAS6), который способствует пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула, и доказали, что восстановление экспрессии Gas6 способствует возобновлению роста волос.

В отсутствие кортикостерона стволовые клетки волосяного фолликула вступают в значительно большее число циклов регенерации в течение всей жизни. И наоборот, при хроническом стрессе повышенный уровень кортикостерона продлевает состояние покоя стволовых клеток и удерживает волосяные фолликулы в спящем состоянии.

По мнению ученых, сделанное ими открытие создает основу для разработки новых методов лечения выпадения волос, вызванного хроническим стрессом. В то же время они отмечают, что, несмотря на то, что кортикостерон считается эквивалентом человеческого гормона стресса кортизола, фазы роста волос у мышей и людей различаются, что может повлиять на эффективность его ингибирования для восстановления функций стволовых клеток волосяного фолликула у человека.

В любом случае, авторы рекомендуют меньше волноваться, чтобы сохранить волосы.

23 октября 2020, 07:40Распространение коронавирусаУченые назвали выпадение волос возможным последствием COVID-19

Стрессовое выпадение волос

Записаться

Нервная система неразрывно связана с гормональной. При стрессе происходит выброс большого количества нейропептидов (биологически активных веществ), ключевым из которых является субстанция Р, эти регуляторные молекулы способствуют преждевременному завершению стадии роста волоса и вступлению фолликула в стадию выпадения. Кроме этого, выбрасываются адреналин и норадреналин, происходит активация гипоталамуса, гипофиза и надпочечников с выбросом гормонов стресса – АКТГ, пролактина, глюкокортикоидов, что в свою очередь, приводит к повышению уровня свободного тестостерона.

Роль стресса на выпадение волос может реализовываться двояко: с одной стороны, перенесенный стрессовый фактор, хроническая депрессия, затяжные невротические состояния сами по себе являются веской и достаточной причиной выпадения волос. С другой стороны, повышенная  сосредоточенность на факте выпадения, боязнь потерять «последние» волосы являются причиной, усугубляющей течение основного заболевания (андрогенетической алопеции, очаговой алопеции). Известны формы хронического диффузного выпадения волос, когда основной причиной длительной потери волос является переживание пациента из-за факта самого выпадения.  Женщина перенесла заболевание, протекавшее с высокой температурой. Спустя 3 месяца она отмечает внезапно начавшееся и интенсивное выпадение волос – речь идет о реактивной алопеции, реакции волос на лихорадку, которая и начинается, исходя из продолжительности стадии выпадения волоса, спустя 3 месяца. Но поскольку причинный фактор был краткосрочный, выпадение закончилось бы спустя 2-3 месяца, когда преждевременно прекратившие стадию роста волоса просто-напросто отсыпались, покинули голову, а вместо них выросло новое поколение. Однако пациентка, давно забыв о перенесенной температуре, или вообще, не связывая выпадение волос этим фактором, постоянно видит выпадающие волосы – они огромными пучками остаются на расческе, забивают сеточку ванной, остаются на подушке, и это продолжается день за днем, и, не зная об ограниченности процесса во времени и высокой вероятности полного восстановления волос после прекращения выпадения, начинает паниковать, подозревая, что это начало облысения.

Диагностика – является общей в трихологии.

​ Лечение всегда состоит из комплекса мероприятий, направленных на восстановление нормального функционирования нервной и эндокринной систем. Наружные стимулирующие препараты и методы физиотерапии.

Выпадение волос от нервов. Трихотиломания.

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии — как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат — выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

• В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

• Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.
• Постоянное кислородное голодание «убивает» волосяные луковицы, и волосы очень быстро начинают слабеть и выпадать.
  

Какие бывают стрессы

Видео по теме «Что с волосами при стрессе?» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность — в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос «встает дыбом» (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог — некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором — преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки — в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам — к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг — выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

• Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.

• Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

• Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия — недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

• Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства — всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

• Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

• Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями — найдите свой, и почаще практикуйте.

• Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

• Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

• Применяйте качественные средства для ухода. Контролируйте количество выпадающих волос, используйте специальные шампуни и маски для укрепления и интенсивного питания ослабленных волос.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

• Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно — это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.

• Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена — кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника — через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

• Откажитесь от диет: любое ограничение — уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

• Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

• Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно — запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы — тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

• Создайте себе расслабляющую обстановку. Ароматерапия действует расслабляюще на весь организм, так же как и смена цвета обоев иногда спасает от хандры. Оставляйте время побыть наедине с собственными мыслями и почувствовать истинные желания своего организма.

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз —  следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу — в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос — применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие средства из серии Алерана лучше купить для моей дочери 14 лет. От стресса начали очагами выпадать волосы, на этих местах растут новые, но только на 4-5 см, и опять обламываются и выпадают.

Добрый день!
В Вашем случае следует обязательно обратиться к врачу для уточнения диагноза (при очаговой алопеции всегда рекомендуется консультация специалиста — дерматолога или трихолога). Из серии ALERANA® можем рекомендовать шампуни, маску для волос, бальзам-ополаскиватель, тоник-уход и витаминно-минеральный комплекс.

Источники:

1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
2. Гофштейн Рикетт, Как остановить выпадение волос. Издательство: Попурри, 2012 г.
3. Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Влияние стресса на волосы

Волосы являются гордостью не только женщин, но и мужчин. Однако именно на них приходится большой удар, как со стороны внешних факторов, так и со стороны организма. Алопеция — облысение может атаковать даже детский организм. Так что же может стать причиной ее развития?

Стресс — часто является причиной потери волос. Во время сильного эмоционального потрясения мышцы, удерживающие волосяные фолликулы, непроизвольно сокращаются, что приводит к сдавливанию корня, который лишается притока крови. В результате того, что человек испытывает стресс, кони не получают нормального питания — это и приводит к их выпадению. Волосы, вырастающие впоследствии, растут ослабленными и хрупкими, часто их кончики секутся, мешая здоровому росту.

Если стресс был единичным явлением, его последствия мало сказываются на состоянии волос, однако если он перерастает в хроническую форму, развивается болезнь — алопеция.

Также при хроническом стрессе у человека может нарушиться обмен веществ и режим сна, что приводит к появлению на расческе большого количества выпавших волос. Сильный стресс может привести к  полной потере волос. Стресс может приводить не только к потере волос, в некоторых случаях наблюдается даже алопеция на бороде у мужчин.

Чтобы волосы на голове оставались в порядке, нужно не только ухаживать за ними, но и стараться избегать по возможности стрессовых ситуаций. Нужно смотреть на мир позитивно, искать в каждой ситуации положительные моменты, ведь именно от настроя человека зависит не только состояние его волос, но и здоровья всего организма. Наверняка, каждый из нас слышал поговорку: В здоровом теле — здоровый дух. На самом же деле, она звучит совсем по-иному: Здоровое тело у здоровых духом.

Если самостоятельно выйти из состояния хронического стресса не получается, следует обратиться к врачу-неврологу, который сможет подсказать, какие нужно принимать успокаивающие препараты.

Стресс как причина облысения

Как утверждают эксперты в области трихологии, выпадение волос является очень распространенной проблемой, и это может быть связано с различными причинами, начиная от генетических (наследственных) факторов и заканчивая побочными эффектами от лекарственных препаратов. Но очень немногие знают, что выпадение волос может быть связано со стрессовыми ситуациями в жизни. На самом деле, многие люди лысеют из-за постоянного стресса, но не знают об этом. Вместо того чтобы справляться со стрессом, они выбирают варианты лечения выпадения волос, которые вряд ли окажутся эффективными.

Что такое стресс? Это вовсе не обязательно какое-то несчастье. Стрессом принято считать любое потрясение, всплеск сильных эмоций. Смерть близкого человека, развод, свадьба, рождение ребёнка, потеря работы — всё перечисленное относится к категории стрессов. Если вы сильно затрачиваетесь морально на работе, испытываете большие нагрузки, на вас большая ответственность — это уже риск для вашей шевелюры. Вы должны знать, что волосы являются истинным показателем вашего состояния здоровья. Люди, которые здоровы (как физически, так и психически), почти не страдают от выпадения волос, за исключением наследственных причин. Однако люди с ненормальным состоянием здоровья и особенно люди с беспокойством, расстройством и тревожностью не имеют блестящих и здоровых волос — они постепенно становятся сухими и тусклыми, а затем начинают вылезать. Выпадение волос, вызванное стрессом, с медицинской точки зрения известно как явление Telogen Effluvium. Как только вы столкнулись с неожиданным стрессом или шоком, способность ваших волос к регенерации сводится на нет, и фолликулам может потребоваться год, чтобы возобновить свои функции. Но не пугайтесь, явление это обратимо, а облысение излечимо, если выявить источник дестабилизации, устранить причину и пролечить кожу головы, сообразуясь с указаниями трихолога. 

Как бороться с Telogen Effluvium?

Лучший способ борьбы с этим типом выпадения волос — выбрать методы расслабления, которые приносят душевное спокойствие и избавляют от стресса, преобладающего в вашей жизни. Различные упражнения на расслабление и медитация могут помочь вам избежать облысения.

Стресс может вызвать некоторые косвенные последствия для волос. Находясь в стрессовом состоянии, люди обычно теряют аппетит и проявляют небрежность в уходе за собой, что отрицательно влияет на волосы. Плохое питание лишает ваш организм необходимых питательных веществ и витаминов, что подтолкнёт его к облысению. Также, находясь в состоянии эмоционального дисбаланса, некоторые люди склонны буквально «рвать на себе волосы» — рефлекторно дёргать их, теребить и так далее. Вы сами понимаете, как отражаются на вашей прически подобные манипуляции, и насколько они полезны.

Итак, все, кто пытается восстановить прическу, должны проверить свою повседневную жизнь на предмет наличия или отсутствия стресса, постараться справиться с ним, подлечить волосы — и потом уже обращаться к нашу студию за консультацией, чтобы сделать наращивание волос.

Выпадение волос из-за стресса — реальная угроза

Вы думаете, что новомодная лечебная косметика для волос способна справиться с их выпадением? Делаете домашние питательные маски, но волосы все равно лезут клочьями? Правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но шевелюра все равно страдает? В чем же причина?  Ответ прост: это стресс. Выпадение волос из-за стресса – самая распространенная причина. Нервничаете на работе, постоянно боитесь не успеть все сделать вовремя? Плачевный результат этих переживаний вы вскоре заметите на расческе.  

  Механизм действия стресса на волосы очень прост. При эмоциональном напряжении происходит непроизвольное сокращении мышцы, удерживающей волосяной корень в фолликуле. Из-за этого он сдавливается, лишается нормального притока крови и питания, и как следствие – повреждается. Такой поврежденный корень уже не способен удержаться в фолликуле и рано или поздно выпадает. И все бы ничего, если бы на месте выпавшего волоска могли вырасти другие. Но сдавленный сокращенной мышцей фолликул уже не способен продуцировать рост здоровых волос. Напротив, они растут тонкие и ослабленные, быстро начинают сечься. Если стресс – это единичное явление в жизни, то повреждение нескольких фолликул особо не скажется на общем состоянии здоровья волос, а вот если стресс приобретает хроническую форму, волосы начинают выпадать очень интенсивно. И происходит это не столько за счет повреждения волосяных фолликул, сколько за счет системного негативного воздействия нервного напряжения на организм. При хроническом стрессе может нарушиться гормональный баланс и обмен веществ. В этом случае на расческе все время остаются внушительные пучки волос, и становится совершенно невозможно отрастить их до нужной длины. При очень сильном стрессе может наблюдаться даже полное облысение. Особенно это касается мужчин.   Что же можно предпринять? Как предотвратить выпадение волос из-за стресса? Для начала стоит запомнить, что лечить нужно не следствие – выпадение волос, а причину, его вызвавшую, то есть стресс. Подходить к этому нужно комплексно. Прежде всего, провести обследование всего организма на предмет выявления последствий действия хронического стресса на организм и затем незамедлительно приступать к их устранению.   Итак, что способно привести наш организм в норму? И как предотворатить выпадение волос из-за стресса?   От чего нужно отказаться:  

• Кофе, энергетики и прочие вещества, которые заставляют нас бегать как хомячков в колесе, а ночами мучаться от бессонницы.

 

• Курение. Подарите своему телу жизнь, верните ему кислород!

 

• Вечерний просмотр телевизора или работа за компьютером. Постоянное влияние яркого света, исходящего от мониторов пагубно влияет на вашу нервную систему. Вы должны установить себе простое правило: не работать и не смотреть телевизор после 9.

  Что нужно включить в свою жизнь:  

• Горячие ванны с ароматическими маслами. Апельсин утром, лаванда – вечером.

 

 

• Контрастный душ по утрам

 

• Кушайте цитрусовые, они поднимают настроение!

 

• Окружите себя вещами зеленого цвета, он действует успокаивающе. А в минуты апатии сфокусируйтесь на оранжевом.

 

• Бег – лучший способ выкинуть из своей головы проблемы, а из сердца – гнев и обиды.

 

• Приглушенный свет после 9 вечера.

 

• Приятные мелочи, которые доставляют вам удовольствие. Для кого-то это может быть судоку по дороге на работу, для кого-то – кулинарные эксперименты. Главное уделять приятным вещам побольше времени.

 

• Ароматические лампы или палочки с вашими любимыми запахами. Они должны быть с вами повсюду!

 

• Читайте книги, они волшебным образом действуют на психику. Путешествуйте по другим мирам, заглядывайте в жизни других людей, возможно, именно там кроются ответы и на ваши вопросы.

  Выпадение волос из-за стресса – серьезный повод задуматься над образом своей жизни. Возможно, у вас слишком напряженная работа и стоит поменять ее, дабы уберечь здоровье. Нельзя забывать и про укрепление. В этом вам помогут эффективные маски от выпадения волос. Хорошо подобранные средства по уходу за ними и регулярное применение питательных бальзамов и масок поможет укрепить волоски, ставшие ломкими из-за стресса. И ваши волосы будут густыми и сияющими, вне зависимости от жизненных неурядиц и плохого настроения!   Автор статьи: Сафонова Ю.С. © Специально для 24hair.ru

Стресс и выпадение волос: связаны ли они?

Да, стресс и выпадение волос могут быть связаны.

Три типа выпадения волос, которые могут быть связаны с высоким уровнем стресса:

• Телогеновый отток. В телогенном эффлювии (TEL-o-jun uh-FLOO-vee-um) значительный стресс переводит большое количество волосяных фолликулов в фазу покоя. В течение нескольких месяцев пораженные волосы могут внезапно выпасть при простом расчесывании или мытье.
• Трихотилломания. Трихотилломания (trik-o-til-o-MAY-nee-uh) — это непреодолимое желание выдергивать волосы с кожи головы, бровей или других частей тела. Выдергивание волос может быть способом справиться с негативными или неприятными чувствами, такими как стресс, напряжение, одиночество, скука или разочарование.
• Облысение очаговое. Считается, что очаговая алопеция может быть вызвана множеством факторов (al-o-PEE-she-uh ar-e-A-tuh), в том числе сильным стрессом. При очаговой алопеции иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос.

Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными. Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти.

Если при расчесывании или мытье волос вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более частое, чем обычно, облысение, обратитесь к врачу. Внезапная потеря волос может указывать на наличие основного заболевания, требующего лечения. При необходимости врач также может посоветовать варианты лечения выпадения волос.

• Стресс и увеличение веса
• Устали чувствовать беспокойство? Попробуйте эти советы

5 апреля 2019 г. Показать ссылки

1. Shapiro J, et al.Оценка и диагностика облысения. http://www.uptodate.com/home. Доступ 21 июля 2016 г.
2. Очаговая алопеция. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata. Доступ 21 июля 2016 г.
3. Messenger AG. Клинические проявления и диагностика очаговой алопеции. http://www.uptodate.com/home. Доступ 21 июля 2016 г.
4. Park KK, et al. Расстройство шелушения (раздражения) кожи и родственные расстройства. http: // www.uptodate.com/home. Доступ 21 июля 2016 г.
5. AskMayoExpert. Алопеция. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

3 способа остановить выпадение волос от стресса

Стресс может вызвать временное выпадение волос. Узнайте, как предотвратить выпадение волос в результате стресса и сделать шевелюру более густой.

Может ли выпадение волос быть связано со стрессом? Плохая новость — да, но хорошая новость заключается в том, что выпадение волос из-за стресса обычно носит временный характер.

«Телогеновая алопеция — это научное название выпадения волос, вызванного стрессом», — сказал WebMD Connect to Care Роберт Хабер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и хирург по пересадке волос. Хабер говорит, что к источникам стресса, который может привести к этому состоянию, относятся:

• Роды
• Болезнь
• Лихорадка
• Операция
• Эмоциональный стресс
• Значительная потеря веса

«К счастью, если выпадение волос происходит исключительно из-за стресс, полное выздоровление часто наступает через несколько месяцев до года », — говорит Хабер.

Если вы пострадали от выпадения волос в результате стресса, вы можете предпринять несколько важных шагов.

1. Соблюдайте здоровую диету

Это важно для вашего общего здоровья — и для ваших волос! Обзор 2015 года в журнале Journal of Clinical and Diagnostic Research перечисляет голод, экстренные диеты и недоедание как некоторые из причин оттока телогена. Когда дело доходит до лучших продуктов для предотвращения выпадения волос из-за стресса, важно сосредоточиться на цельных продуктах и ​​сбалансированном питании.Старайтесь есть продукты, содержащие:

• Много фруктов и овощей
• Цельнозерновые
• Постный белок

2. Принимайте пищевые добавки

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Drugs and Dermatology , вызванному стрессом Выпадение волос может быть вызвано определенными недостатками питательных веществ, в том числе:

• Ферритин
• Витамин D
• Цинк
• Витамин B12

3. Управляйте стрессом

То, как вы справляетесь со стрессом, может повлиять на выпадение волос.Если вы переживете стрессовое жизненное событие и не обратитесь за помощью, у вас может произойти дальнейшее выпадение волос.

Техники управления стрессом, которые вы можете выполнять дома, включают:

• Йога
• Медитация
• Глубокое дыхание
• Ведение журнала
• Проведение времени на открытом воздухе
• Консультации или терапия

Получить помощь

В то время как волосы у большинства вызванных стрессом волос выпадение носит временный характер, чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем выше вероятность того, что вы предотвратите необратимое повреждение.Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Как экстремальный стресс вызывает выпадение волос

Уровни стресса высоки, и для некоторых это может означать, что на голове меньше волос.

Действительно, наука поддерживает идею о том, что значительный эмоциональный стресс может быть связан по крайней мере с одним типом выпадения волос: telogen effluvium . Вот что вам нужно знать об этом распространенном типе выпадения волос, вызванного стрессом.

Чрезмерное выпадение волос может быть признаком телогенного истощения.

Гетти

Связь между стрессом и циклом роста волос

На коже головы взрослого человека примерно 100 000 волосяных фолликулов (хотя это число может варьироваться в зависимости от цвета волос). Каждый волосяной фолликул постоянно колеблется между ростом и отдыхом. Большинство этих волосяных фолликулов в любой момент времени находятся в фазе роста (анагена). Когда волосяной фолликул переходит в телоген или фазу покоя, волосы выпадают. Во время эпизода выделения телогена триггер вызывает внезапный, ненормальный сдвиг волос в фазу телогена сразу.Один из возможных спусковых крючков для этого внезапного сдвига? Сильный эмоциональный стресс.

Что считается значительным эмоциональным стрессом? Подумайте о серьезном негативном жизненном событии (например, о потере любимого человека или разводе). Хотя ни один плохой рабочий день не должен соответствовать этому пороговому значению, тяжелый и продолжительный стресс, вторичный, например, к пандемии Covid-19, безусловно, может соответствовать требованиям.

Чтобы проверить взаимосвязь между значительным стрессом и выпадением волос, исследователи искусственно подвергли мышей звуковому стрессу (форма психосоциального стресса) и обнаружили, что он вызывает преждевременное прекращение анагена, или фазы роста волосяного цикла.Это исследование подтвердило мнение о том, что стресс нарушает нормальную работу волосяного фолликула и может привести к выпадению волос.

Признаки телогенового оттока

Выпадение волос, связанное с оттоком телогена, — резкое , диффузное , и временное .

Резкое начало

Телогеновая элиминация характеризуется резким началом выпадения волос, но есть одна загвоздка. Выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после провоцирующего события.Почему? Как только волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена, для завершения цикла и выпадения волос требуется около трех месяцев. Стресс — один из нескольких триггеров телогенового оттока; лекарства, тяжелая болезнь и роды также могут вызвать приступ.

Диффузное прореживание

Модель выпадения волос, связанная с оттоком телогена, — диффузная . Точечное выпадение волос или расширение линии пробора, как правило, наводят на мысль о других диагнозах, таких как очаговая алопеция или облысение по женскому типу.Люди, испытывающие телогеновое истощение, могут заметить более тонкий хвост или внезапное увеличение количества выпавших волосков в душе, на наволочке или в доме. Считается нормальным выпадение около 100-200 волосков в день (ознакомьтесь с этой шкалой выпадения волос, чтобы получить представление о том, как выглядят 200 выпавших волосков), но точное количество зависит от индивидуума или практики ухода за волосами. Хотя нередко до 50% волос на коже головы выпадает во время телогенового истощения, это состояние, обнадеживающе, не вызывает полного облысения.

Временный характер

Еще одна хорошая новость? Выпадение волос является временным , и должно вернуться к исходной плотности , хотя этот процесс обычно медленный. Могут пройти месяцы (но обычно менее 6), прежде чем выпадение прекратится, а затем месяцы или годы, чтобы выпавшие волосы снова отрастали с медленной скоростью ~ ½ дюйма в месяц.

В некоторых случаях волосы не полностью возвращаются к своей нормальной густоте. Во-первых, телогеновое истощение может выявить другие типы застарелого облысения (например, по женскому типу).Кроме того, ожидается, что с возрастом общая густота волос будет медленно снижаться, и у некоторых (обычно у женщин в возрасте 30-60 лет) телогеновое истощение может быть хроническим и длиться несколько лет.

Есть ли способ предотвратить отток телогена?

К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить или остановить эпизод выделения телогена, и со временем он должен разрешиться сам по себе.

Однако есть несколько вещей, которые могут помочь поддержать общее состояние волос. Соблюдайте сбалансированную диету и, в частности, потребляйте достаточное количество белка (0.8 грамм / килограмм / день). Волосы состоят в основном из белка (кератина), поэтому неудивительно, что достаточное количество белка жизненно важно для поддержания и роста волос. Кроме того, избегайте очень плотных причесок, чрезмерной укладки с помощью тепла или химических средств, так как они могут способствовать выпадению или ломкости волос.

Обращение к эмоциональному здоровью и отработка стратегий выживания, таких как медитация, также могут быть полезны для уменьшения воздействия стрессора.

Если у вас хроническое выпадение волос, оно неоднородное или связано с покраснением, зудом или болью, обратитесь за медицинской помощью к дерматологу.

Стресс — причина выпадения волос?

Волосы очень часто меняют текстуру и толщину в течение жизни. Знание этого может не облегчить задачу, если вы тот, чьи волосы кажутся тоньше с каждым днем.

Если ваши волосы редеют или выпадают, вы, вероятно, хотите узнать, почему. Выпадение волос связано со стрессом, наследственностью или каким-либо другим фактором? На все три ответа положительный. Ниже приведены некоторые типы выпадения волос с информацией о каждом из них:

Нормальное выпадение волос

Это может быть сюрпризом, но наши волосы не предназначались для того, чтобы оставаться на коже головы бесконечно долго.Каждая прядь волос имеет естественный срок службы, после чего они естественным образом выпадают. Фактически, мы все теряем около 100 волос в день из 100000, содержащихся в средней коже головы. Это связано с несколькими факторами:

• Старение : После 30 лет (а часто и раньше) мужчины и женщины начинают терять волосы, хотя мужчины, как правило, делают это быстрее.
• Продолжительность жизни : Средняя продолжительность жизни одного волоса составляет 4,5 года; затем волосы выпадают и заменяются в течение 6 месяцев новыми волосами.
• Укладка : Мытье шампунем, сушка феном и расчесывание волос могут вызвать выпадение нескольких волосков; большинство из нас делает это регулярно.

Наследственное облысение

Генетическое выпадение волос происходит не из-за чрезмерного выпадения волос, как многие полагают, а из-за недостаточного количества отрастающих волос, чтобы заменить выпавшие волосы. Результат, однако, тот же: залысины и облысение. Наследственное облысение связано с несколькими факторами:

• Возраст : К 30 годам каждый четвертый мужчина лысеет; к 60 годам двое из трех мужчин лысеют или лысеют.
• Пол : Наследственное или «типовое» облысение гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
• Гормоны : Типичное облысение связано с тестостероном; женщины, у которых его больше в организме с возрастом, как правило, теряют (или, технически, не могут отрастить) больше волос. Вот почему все больше мужчин испытывают облысение.

Как стресс может привести к выпадению волос

Возможно, вы слышали, что стресс может вызвать выпадение волос, и это правда.Хотя первые две причины выпадения волос запрограммированы генетически, выпадение волос из-за стресса вызвано окружающей средой, и с ним легче справиться, если можно справиться со стрессом.

Чрезмерный физический или эмоциональный стресс — например, связанный с травмой, болезнью или операцией — может вызвать один из двух типов выпадения волос:

• Alopecia areata : Это вызванное стрессом выпадение волос связано с атакой лейкоцитов на волосяные фолликулы. При этом типе облысения волосы также выпадают в течение нескольких недель (обычно участками), но могут поражать всю кожу головы и даже волосы на теле.Волосы могут расти сами по себе, но также может потребоваться лечение.
• Telogen effluvium : При этом более распространенном и менее тяжелом типе выпадения волос волосы перестают расти и находятся в состоянии покоя, а спустя 2 или 3 месяца выпадают. Затем он снова отрастает в течение 6-9 месяцев.

Другие факторы выпадения волос

Есть и другие факторы, которые также могут вызвать выпадение волос, в том числе, но не ограничиваясь:

• Химиотерапия
• Гормональные изменения
• Болезнь
• Нервные привычки
• Беременность, роды и прием противозачаточных таблеток

Если ваши волосы истончаются или вы испытываете облысение, которое кажется ненормальным (т.е. Если вы в подростковом или 20-летнем возрасте, если это необычная картина и т. д.), рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Кроме того, если вас беспокоит, что причиной является стресс, всегда полезно сократить стресс, связанный с образом жизни, и найти эффективные методы преодоления остающегося стресса. В частности, могут помочь следующие ресурсы.

Как снять стресс

Вы не всегда можете предотвратить возникновение стресса в своей жизни, но вы часто можете минимизировать количество переживаемого стресса, и когда вы сокращаете стресс в некоторых областях, у вас появляется больше энергии, чтобы справиться со стрессом, которого невозможно избежать. .Эти методы могут помочь вам избавиться от стресса в вашей жизни, когда это возможно.

Кратковременное снятие напряжения

Быстрые средства для снятия стресса — это не просто «пластырь». Если вы можете изменить свою реакцию на стресс в данный момент, вы сможете свести к минимуму свой опыт хронического стресса.

Это помогает иметь комплексный план управления стрессом, и важной его частью являются техники, которые действуют быстро. Некоторые быстродействующие средства для снятия стресса, которые вы, возможно, захотите попробовать, включают:

Привычки для повышения устойчивости

Некоторые привычки очень эффективны для управления стрессом в данный момент и повышения устойчивости к стрессу в будущем.Главное — сделать их постоянной частью своей жизни, даже если вы не чувствуете себя подавленным стрессом.

Некоторые средства для снятия стресса, которые могут улучшить вашу способность справляться со стрессом, включают:

Медитация, упражнения и другие привычки могут помочь вам развить в себе большую способность противостоять стрессу — узнайте о них больше.

10 способов справиться с выпадением волос, вызванным стрессом

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС сейчас действительно в стрессе. Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы.Для некоторых это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», — говорит д-р Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента ». В свою очередь, «на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов», — добавляет он.

Этот «хронический, неослабевающий стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», — добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium — более острый и драматический тип облысения, связанного со стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», — говорит Ангелос. «Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода угрозой для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, околосмертным опытом, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи в качестве механизма выживания», — объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно к шести месяцам».

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами случается то, что они испытывают хронический стресс и тревогу, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», — объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке головы, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно дергая за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », — говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения. Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни.Очаговая алопеция — одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция — это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин «очаговая алопеция» относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», — объясняет Ангелос. Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой — двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. Эти инфекции могут вызвать выпадение волос у некоторых людей. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются при раке, артрите, депрессии, сердечных заболеваниях, подагре и высоком кровяном давлении, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, говорит доктор.Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, поскольку они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос.Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию. Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов.Ангелос говорит, что этот тип послеродового выпадения волос очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», — говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1. Правильно питайтесь

Здоровое сбалансированное питание может помочь уменьшить стресс и поддержать правильное состояние волос. рост.Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы принимаете.

1. Высыпайтесь много

Стресс и тревога могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме.Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

1. Exercise

Регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами. Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

1. Примите участие в методах релаксации

Практика йоги, медитации или осознанности может помочь восстановить спокойствие и успокоить измученный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

1. Обратитесь за помощью к специалисту

«При серьезных стрессорных событиях, вызывающих такие явления, как телогеновый отток, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», — говорит Ангелос.Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру или психологу », — добавляет Гонсалес.

1. Be Gentle

Дергание за волосы или их ежедневное ношение в тугой хвост или пучок может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания.Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части — аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

1. Избегайте воздействия тепла и химикатов

По возможности старайтесь, чтобы ваши волосы отдохнули от химических красителей или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утяжеление. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос.И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

1. Switch Shampoos

Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы.Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны. Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы

Ангелос добавляет, что для многих проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», — говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

1. Обратитесь к врачу

«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», — говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам придерживаться здоровой диеты и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », — отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, это легко сказать », — говорит он, но факт в том, что чем больше вы можете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС сейчас действительно в стрессе. Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы.Для некоторых это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», — говорит д-р Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента ». В свою очередь, «на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов», — добавляет он.

Этот «хронический, неослабевающий стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», — добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium — более острый и драматический тип облысения, связанного со стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», — говорит Ангелос. «Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода опасным для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, околосмертным переживанием, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи в качестве механизма выживания», — объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно к шести месяцам».

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами случается то, что они испытывают хронический стресс и тревогу, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», — объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке головы, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно дергая за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », — говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения. Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни.Очаговая алопеция — одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция — это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин «очаговая алопеция» относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», — объясняет Ангелос. Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой — двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. Эти инфекции могут вызвать выпадение волос у некоторых людей. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются при раке, артрите, депрессии, сердечных заболеваниях, подагре и высоком кровяном давлении, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, говорит доктор.Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, поскольку они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос.Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию. Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов.Ангелос говорит, что этот тип послеродового выпадения волос очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», — говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1.Правильное питание
Здоровое и сбалансированное питание может помочь снизить стресс и способствовать правильному росту волос. Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы принимаете.

2. Высыпайтесь много
Стресс и тревога могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме. Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

3. Упражнение
Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами.Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

4. Примените методы релаксации
Практика йоги, медитации или внимательности может помочь восстановить спокойствие и успокоить измученный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

5. Обратитесь за профессиональной помощью
«При серьезных стрессорных событиях, которые вызывают такие явления, как телогеновое отравление, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», — говорит Ангелос. Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру или психологу », — добавляет Гонсалес.

6. Будьте осторожны.
Дергание за волосы или их ежедневное ношение в тугой хвост или пучок может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания. Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части — аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

7.Избегайте воздействия тепла и химикатов
Постарайтесь, насколько это возможно, дать волосам отдохнуть от химических красок или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утюжка. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос. И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

8. Switch Shampoos
Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы. Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны.Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы
Ангелос добавляет, что для многих людей проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», — говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

10. Обратитесь к врачу
«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», — говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам придерживаться здоровой диеты и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », — отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, это легко сказать », — говорит он, но факт в том, что чем больше вы можете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

Посмотреть исходную статью

Как узнать, связано ли выпадение волос со стрессом? Блог NJHRC

В сегодняшнем загруженном мире, где большинству из нас трудно найти баланс между напряженным распорядком работы и личной жизнью, держать уровень стресса под контролем может быть непросто.Пандемия COVID-19 только усугубила ситуацию, вызвав резкий скачок уровня стресса, поскольку миллионы людей продолжают сталкиваться с такими кризисами, как безработица, изоляция, финансовые затруднения и общая неопределенность в отношении грядущих времен.

Может ли стресс вызвать выпадение волос? Какая связь?

Может ли стресс привести к выпадению волос? Да, исследования показывают, что стресс действительно влияет на волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. Такие факторы, как физический и эмоциональный стресс, травмы и беспокойство, могут вызвать выпадение волос.Такие инциденты, как несчастные случаи, госпитализация, инфекция, финансовое бремя, долги, смерть близкого человека, проблемы, связанные с работой и т. Д., Являются значительными причинами стресса.

К счастью, облысение, связанное со стрессом, обычно носит временный характер и длится всего от трех до шести месяцев, прежде чем ваш нормальный цикл роста волос возобновится.

Типы выпадения волос, вызванного стрессом

Существует три основных типа облысения, связанного со стрессом:

1. Телогеновый отток — Телогеновый отток — это состояние, при котором стресс или травма заставляют волосяные фолликулы переходить в фазу покоя.В течение нескольких месяцев эти волосяные фолликулы выпадают при мытье или расчесывании волос. Однако это не очень серьезное заболевание, и через несколько месяцев волосы снова начинают расти.
2. Трихотилломания — Также называемое расстройством выдергивания волос, трихотилломания — это психологическое состояние, при котором у человека возникает компульсивное желание выдергивать волосы из кожи головы, бровей или других частей тела в состоянии сильного стресса или тревоги. Помимо стресса, это также может быть способ справиться с дискомфортными негативными эмоциями, такими как одиночество, разочарование, депрессия, беспокойство или даже скука.
3. Alopecia Areata — Хронический стресс является одной из основных причин возникновения Alopecia Areata, состояния, которое вызывает появление залысин на коже головы. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система организма атакует их волосяные фолликулы.

Как узнать, выпадают ли мои волосы из-за стресса?

Если ваше ежедневное выпадение волос составляет более 80-100 прядей, возможно, вы страдаете от выпадения волос из-за стресса. Если вы заметили залысины на коже головы, это может быть признаком Alopecia Areata.Если у вас возникло желание выдернуть волосы, это может быть вызванная стрессом трихотилломания.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

Есть несколько способов решить проблему выпадения волос, вызванного стрессом.

Безрецептурные, одобренные FDA растворы и препараты для местного применения, такие как миноксидил и финастерид, могут способствовать росту волос и действовать в качестве лечения выпадения волос из-за стресса. Миноксидил или рогейн усиливают кровоток и подачу кислорода к коже головы, тем самым питая волосяные фолликулы.С другой стороны, финастерид — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое снижает превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который в первую очередь отвечает за выпадение волос у мужчин. Финастерид стимулирует рост волос, снижая уровень ДГТ.

Массаж кожи головы определенными эфирными маслами также считается эффективным средством от выпадения волос. Некоторые примеры включают масло лаванды, касторовое масло, масло перечной мяты, масло розмарина, масло чайного дерева, масло лемонграсса и масло тимьяна.

Помимо решения проблемы выпадения волос, необходимо также контролировать уровень стресса. Техники релаксации, такие как йога, упражнения, медитация, дыхательные упражнения и позитивное мышление, могут эффективно справиться со стрессом. В то время как йога и медитация успокаивают разум, упражнения высвобождают химические вещества, такие как эндорфины, дофамин, серотонин и норадреналин, которые влияют на ваше настроение и помогают справиться со стрессом.

При стрессе обычно пропускают приемы пищи или придерживаются диеты, вредной для вашего здоровья.Однако, если вы хотите контролировать выпадение волос, вам необходимо следить за своим питанием и следить за тем, чтобы вы потребляли все необходимые витамины и питательные вещества, способствующие росту волос. Ешьте продукты, богатые цинком, железом, витамином E, A, B, K и другими белками, полезными для ваших волос.

Выпадение волос из-за стресса — отрастет ли оно снова?

Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос, вызванное стрессом, в основном носит временный характер, и волосы имеют тенденцию расти снова, когда уровень стресса находится под контролем.Правильные варианты лечения в сочетании с методами релаксации и здоровым сбалансированным питанием — лучший способ справиться со стрессом и взять его под контроль. Это не только повлияет на ваше общее самочувствие, но и поможет снова отрастить волосы!

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Считается, что выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового события.

Стресс увеличивает ДГТ?

Да, высокий уровень стресса связан с увеличением андрогенов и повышенной секрецией DHT (дигидротестостерона), химического вещества, которое, как известно, вызывает выпадение волос.

Если вы ищете лучшие варианты лечения для восстановления волос в Нью-Джерси, д-р Эмиль Шаков, доктор медицины, FACS в Центре восстановления волос Нью-Джерси будет квалифицированным хирургом, которого вы можете проконсультировать. Доктор Шаков — высококвалифицированный хирург, сертифицированный специалистами по восстановлению волос, прошедший обучение по всемирно известной программе «Пересадка волос 360» методам лечения FUE и FUT. Он получил повышение квалификации и стажировку в области эстетической хирургии в Академии процедурной медицины и Американской академии эстетической медицины.

Доктор Эмиль Шаков также предоставляет личные и видео консультации в Центре восстановления волос Нью-Джерси и, возможно, является одним из лучших врачей по пересадке волос в Нью-Джерси.

Как выглядит выпадение волос после стресса? Вот как это определить

Для женщины с длинными волосами линька является частью жизни. Несколько прядей в расческе или сливе душа (сопровождаемые неизбежным текстом «убери свои чертовы волосы» от вашего сожителя) — не о чем беспокоиться — у вас на голове их сотни тысяч, после всего.Но если вы вырываете волосы пригоршнями или каждое утро просыпаетесь с распустившимся гнездом на подушке, это может быть признаком того, что вы теряете волосы из-за стресса.

«Женщины в основном жалуются на линьку — они теряют волосы в душе, они теряют волосы при укладке, они теряют волосы, когда проводят руками по голове, и эта выпадение — наш ключ к тому, что это исходит из источника стресса », — объясняет врач-натуропат Тесс Маршалл, штат Северная Дакота, которая работает с добавкой для роста волос Nutrafol.«Когда мы в стрессе, наши надпочечники вырабатывают гормон, называемый кортизолом, а затем кортизон сигнализирует нашим волосяным фолликулам о переходе из фазы роста, из фазы роста в катаген [переходная фаза], а затем волосы выпадают. » Это называется телогенным истощением. Если вы теряете более 150 прядей в день (это зависит от длины волос, но при этом они должны быть относительно редкими) или замечаете значительное изменение того, сколько волос вы теряете, виноват стресс. Выпадение волос в результате стресса может происходить не только в области висков, но и в районе висков.

Истории по теме

Я знаю, я знаю: именно то, что всем нужно в 2019 году, еще одна причина для беспокойства по поводу нашего уровня стресса . Но если он дает хоть какое-то утешение, тот, кто имеет дело с выпадением волос из-за стресса, далеко не одинок. Исследования показывают, что стресс является распространенной причиной выпадения волос у женщин, и, как ни странно, это число не уменьшается. «Я думаю, что сейчас это становится все более распространенным явлением, особенно среди женщин, просто из-за увеличения стресса в современном обществе», — говорит она.

Помимо стресса, есть еще несколько причин, по которым ваши волосы могут выпадать. Гормоны, факторы окружающей среды, лекарства и ваша диета могут сыграть свою роль. «Мы обнаружили, что на волосяной фолликул одновременно влияет несколько факторов», — говорит доктор Маршалл. Если вы видите, что волосы выпадают пятнами вместо общего рисунка выпадения, скорее всего, за этим стоит нечто иное, чем стресс: гормональное выпадение волос имеет тенденцию проявляться в виде залысин или расширяющейся части, а иммунная дерегуляция (например, очаговая алопеция) обычно вызывают выпадение волос пятнами.

Но вернемся к теме. Первый и самый важный способ справиться с выпадением волос, связанным со стрессом, — это снизить уровень ситуационного стресса (по крайней мере, насколько это возможно). «Подумайте о своем образе жизни и посмотрите, откуда эти стрессоры», — говорит доктор Маршалл, который рекомендует добавить в свой распорядок такие вещи, как упражнения, йога и медитация. «Я думаю, что забота о себе и реальный мониторинг того, как вы реагируете на стресс, действительно важны для повышения устойчивости нашего организма без каких-либо добавок.«

Тогда пришло время изменить свои продукты». Одна из целей, которые увеличивают воспаление и окислительный стресс в наших волосяных фолликулах, исходит из внешнего мира, поэтому, когда мы используем продукты, содержащие химические вещества, которые разрушают все нашей гормональной системы, которая может иметь негативное влияние на наши волосы », — объясняет она и предлагает заменить все химические вещества, такие как сульфаты, шампунями и кондиционерами на растительной основе от таких брендов, как Verb и Prose. Она также предлагает добавить адаптогенную добавку ашваганды, как Nutrafol, в свой распорядок дня, чтобы помочь сбалансировать уровень стресса в вашем теле.

И самое главное, держите вещи под контролем: пока вы получаете головку игры, ваша щетка для волос (и подушка, и слив для душа) должны прийти в норму вовремя.