Как подстричь себя самой коротко: Как подстричь саму себя коротко — Салон красоты Клюква

Содержание

Как Подстричься Самой Коротко И Стильно

0.05 0.04=c0.00+p0.04

10:15 Как ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ дома.Стильная СТРИЖКА своими … ↗

17:18 Как подстричься самому! Универсальная короткая стрижка ↗

16:37 КАК ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ САМОЙ ДОМА ↗

10:05 Каре за 10 минут! Стрижка волос дома самостоятельно! ↗

Как постричься самостоятельно: топ 10 женских стрижек … ↗

Как самостоятельно постричься в домашних условиях. Учимся делать стильные стрижки самой себе по пошаговым видео урокам на …

Прически, Красота волос, Прически своими руками ↗

Как подстричься самой ? Легко ! # 1 How to cut your hair yourself ? Easy ! Ножницы для прекрасной стрижки в домашних условиях-https://goo.su/0drp Это …

В этом плейлисте размещена подборка мастер …

↗

Как подстричься самой ? Легко ! # 1 How to cut your hair yourself ? Easy ! Ножницы для прекрасной стрижки в домашних условиях-https://goo.

Как подстричь саму себя коротко ↗

Как подстричь саму себя коротко … Вопрос, как сделать короткую стрижку самой себе, занимает всех девушек, не имеющих … Такая прическа подчеркивает глаза и линию бровей, выглядит стильно и необычно.

Как подстричься женщине: модные женские стрижки 2021 … ↗

Такие женские стрижки выглядят очень стильно, и при правильной технике выполнения сумеют омолодить любую женщину на несколько лет. Модные …

Как подстричься самой: фото и видео инструкции ↗

А ты знала, что можно не тратиться на услуги парикмахера? Оказывается, ты справишься со стрижкой и сама! А мы тебя научим!

Как Подстричь Мужчину Самой? 5 Мужских Стрижек … ↗

Научиться выполнять стильные и аккуратные мужские стрижки проще, чем кажется! Читайте статью и узнавайте секреты создания причесок от …

Как подстричь себя дома, самостоятельно. Модная … ↗

Как самостоятельно подстричь волосы средней длины — легкая быстрая стрижка на видео.

10 причин решиться подстричь волосы очень коротко, звездные фото примеры коротких стрижек и причесок

В жизни каждой девушки (или почти каждой) наступает такой момент, когда хочется что-нибудь кардинально изменить. И обычно мы начинаем с нашей внешности: худеем, подстригаемся, перекрашиваемся в другой цвет.

Чтобы обрезать волосы, нужна стопроцентная решимость. Давайте перечислим 10 веских аргументов, почему вам стоит попробовать короткую стрижку.

1. Возможно, короткая прическа идет вам больше

Как вы можете ругать короткие волосы, если вы ни разу в жизни не ходили с такой стрижкой? Все познается через опыт и эксперименты. Возможно, с короткими волосами вы будете чувствовать себя в 100 раз комфортнее и увереннее, а вы даже не догадывайтесь об этом.

Энн Хэтэуэй долго носила длинные прекрасные волосы

Однажды ей захотелось примерить каре

А потом она решила и вовсе отстричь волосы

В каждом образе Энн великолепна. В чем секрет? Знаменитости никогда не боятся менять свою внешность и искать идеальный вариант прически.

2. Короткая стрижка демонстрирует ваш уход за внешностью

Если, конечно, это действительно так. Короткая стрижка и хорошая укладка показывает, что вы часто ходите к стилисту, поддерживаете прическу, стремитесь к новому и креативному, стараетесь следить за всеми трендами. И вам ничего не стоит встать пораньше и красиво уложить волосы.

С одной стороны, голливудских звезд глупо ставить в пример, ведь с ними всегда работают стилисты-профессионалы и имиджмейкеры

С другой стороны, посмотрите на Скарлетт в обычной жизни: вряд ли с ней долго работал мастер, а ее прическа выглядит просто и аккуратно

3. Короткие волосы — это здоровые волосы

Дело в том, что волосы просто не успевают испортиться. Ежедневные укладки, утюжки, плойки и частые окрашивания не так страшны, когда вы раз в месяц ходите к парикмахеру. Никаких секущихся концов и ломких волос. Они всегда свежие и здоровые.

Волосы моделей и звезд страдают: как их только не мучают стилисты!

Мы тоже не бережем волосы, поэтому иногда их нужно полностью обновлять

4. Вариантов коротко подстричься больше, чем кажется

Слышите словосочетание «короткая стрижка», представляете злого парикмахера с машинкой в руках. А потом вы полностью лысая в слезах выбегаете из салона. Вздор! Заранее изучите виды коротких причесок. Самые-самые популярные и красивые стрижки — это, пожалуй, боб, пикси и undercut. Все они абсолютно разные и требуют определенного подхода к укладкам. Так что перед тем, как решиться на смену имиджа, вы можете найти то, что вам определенно нравится.

Эшли Симпсон носит боб

Дженнифер Лоуренс предпочитает pixie

А Майли Сайрус нравится undercut

5. Сушка и укладка будут отнимать считаные минуты

Правда, очень трудный и сугубо индивидуальный вопрос. Одни девушки говорят, что с короткими волосами нет проблем, ухаживать за ними очень просто. Другие утверждают, что укладка длинных волос занимала у них много времени, а с короткими волосами нужно возиться еще дольше.

Мы не будем вставать ни на чью сторону, а просто подумаем, что мы точно экономим:

время на сушку (естественную или феном) — все-таки короткие волосы сохнут быстрее длинных, это факт;
шампунь, кондиционер, маску для волос — косметических средств определенно потребуется меньше;
время на создание объема — сделать начес на коротких волосах быстрее, чем на шевелюре до пояса.

Остальное зависит от природы волос и упорных тренировок. Когда вы научитесь делать универсальную укладку, то все пойдет как по маслу. И вместо 30 минут вам потребуется 5.

Сделать укладку, как у Эммы Уотсон, проще простого: хорошо просушите волосы, сделайте пробор и аккуратно встряхните верхние пряди. Не забудьте о геле с хорошей фиксацией!

Укладка Кейли Куоко сложнее и займет чуть больше времени: нужно убрать волосы назад, сделать начес и закрепить результат лаком

6. Окружающие заметят ваши великолепные серьги с бриллиантами

Не обязательно с бриллиантами, просто очень красивые. С короткой стрижкой вы начнете уделять должное внимание нарядным украшениям: они не только будут у всех на виду, но и будут даже дополнять укладку. И если раньше вы вообще не любили менять серьги, то теперь ваша коллекция драгоценностей значительно увеличится.

Длинные серьги — идеальный «партнер» для короткой прически

Оригинальные, но аккуратные серьги подчеркнут вашу красоту

7. Короткая прическа прячет маленькие недостатки лица

Вы думаете: «Подстригусь коротко, и все сразу заметят мой огромный лоб, большие щеки или длинное лицо». Все не так: короткая стрижка может отлично декорировать небольшие изъяны вашей внешности. Например, и крупный лоб, и вытянутое лицо запросто спрятать с помощью стрижки пикси.

Мишель Уильямс маскирует крупный лоб пышной челкой

Кира Найтли имеет немного вытянутое лицо, но мы никогда этого не заметим

8. Короткие стрижки носят в любую эпоху

Знаете, короткая стрижка никогда не выйдет из моды. Точно так же, как роскошные локоны. Икона стиля 60-х Твигги носила короткую стрижку, икона стиля 90-х принцесса Диана носила короткую стрижку, и в наши дни современные красавицы не жалеют обрезать свои прекрасные волосы. Так что, если кто-то скажет вам: «Это уже не модно!», можете рассмеяться этому человеку в лицо!

Твигги обожала носить короткую прическу

Принцесса Диана предпочитала короткие волосы

9. Короткая стрижка идет женщинам любого возраста и молодит

Откровенно говоря, почти про каждую прическу говорят, что она делает женщину на 10 лет моложе. Короткой стрижке также приписывают волшебный эффект лифтинга. Стилисты утверждают: если убрать волосы от лица и приподнять их, то вы сразу заметите визуальные изменения возраста в приятную сторону.

Шерон Стоун в свои 60 выглядит великолепно. Держим пари, что это не только из-за прически

Крис Дженнер (мама Ким Кардашьян) уже 63 года, и она тоже за короткие волосы

10. Иногда стоит экспериментировать со стилем и рисковать

Вы планируете большие перемены в своей жизни? Тогда начинайте с прически. Не обращайте внимание на общественное мнение, делайте только так, как хочется вам.

Лили Коллинз считает, что короткие волосы — это круто

Одри Тоту почти всю жизнь носит короткие волосы

Рианна выглядит сногсшибательно!

Эван Рэйчел Вуд довольна своими короткими волосами

Как самостоятельно подстричь волосы

Для некоторых людей, поход в салон или парикмахерскую является приятным занятием. Для других – это то, что они предпочли бы не делать.

Зависит ли это от цены стрижки или других факторов, если вы решили подстричь свои собственные волосы самостоятельно, вы должны знать несколько вещей.

Вот наше руководство по самостоятельной стрижке:

Для получения более подробного руководства по стрижке в домашних условиях, я рекомендую приобрести «Руководство по стрижке волос для начинающих». С его помощью вы сможете стричь волосы, как профессионал. И все это без дорогостоящих поездок в салон.

10 причин, чтобы решиться подстричь волосы очень коротко — Рамблер/новости

Чтобы обрезать волосы, нужна 100% решимость. Давайте перечислим 10 веских аргументов, почему вам стоит попробовать короткую стрижку.

1. Возможно, короткая прическа идет вам больше

Однажды ей захотелось примерить каре

А потом она решила и вовсе отстричь волосы

2. Короткая стрижка демонстрирует ваш уход за внешностью

Если, конечно, это действительно так. Короткая стрижка и хорошая укладка показывает, что вы часто ходите к стилисту, поддерживайте прическу, стремитесь к новому и креативному, стараетесь следить за всеми трендами. И вам ничего не стоит, чтобы встать пораньше и красиво уложить волосы.

3. Короткие волосы – это здоровые волосы

Волосы моделей и звезд страдают больше всех: как их только не мучают стилисты

Мы тоже не бережем волосы, поэтому иногда их нужно полностью «обновлять»

4. Вариантов коротко подстричься больше, чем кажется

Слышите словосочетание «короткая стрижка», представляете злого парикмахера с машинкой в руках. А потом вы полностью лысая в слезах выбегаете из салона. Вздор! Заранее изучите виды коротких причесок. Самые-самые популярные и красивые стрижки – это, пожалуй, боб, pixie и undercut. Все они абсолютно разные и требуют определенного подхода к укладкам. Так что перед тем, как решиться на смену имиджа, вы можете найти то, что вам определенно нравится.

5. Сушка и укладка будут отнимать считаные минуты

Правда, очень трудный и сугубо индивидуальный вопрос. Одни девушки говорят, что с короткими волосами нет проблем, и ухаживать за ними очень просто. Другие утверждают, что укладка длинных волос занимала у них много времени, и с короткими волосами нужно возиться еще дольше.

Мы не будем вставать ни на чью сторону, а просто подумаем, что мы точно экономим:

время на сушку (естественную или феном) – все-таки короткие волосы сохнут быстрее длинных, это факт;

шампунь, кондиционер, маску для волос – косметических средств определенно потребуется меньше;

время на создание объема – сделать начес на коротких волосах быстрее, чем на шевелюре до пояса.

Сделать укладку, как у Эммы Уотсон, проще простого: хорошо просушите волосы, сделайте пробор и аккуратно «встряхните» верхние пряди. Не забудьте о геле с хорошей фиксацией

6. Окружающие заметят ваши великолепные серьги с бриллиантами

Необязательно с бриллиантами, просто очень красивые. С короткой стрижкой вы начнете уделять должное внимание нарядным украшениям: они не только будут у всех на виду, но и будут даже дополнять укладку. И если раньше вы вообще не любили менять серьги, то теперь ваша коллекция драгоценностей значительно увеличится.

Длинные серьги – идеальный «партнер» для короткой прически

Оригинальные, но аккуратные серьги подчеркнут вашу красоту

7. Короткая прическа прячет маленькие недостатки лица

Кира Найтли имеет немного вытянутое лицо, но мы никогда этого не заметим

8. Короткие стрижки носят в любую эпоху

Твигги обожала носить короткую прическу

Принцесса Диана так же предпочитала короткие волосы

9. Короткая стрижка идет женщинам любого возраста и молодит

Откровенно говоря, почти про каждую прическу говорят, что она делает женщину на 10 лет моложе. Короткой стрижке также приписывают «волшебный эффект» лифтинга. Стилисты утверждают: если убрать волосы от лица и приподнять их, то вы сразу заметите визуальные изменения возраста в приятную сторону.

Шерон Стоун в свои 60 выглядит великолепно. Держим пари, что это не только из-за прически

Крис Дженнер (мама Ким Кардашян) уже 63 года, и она тоже за короткие волосы

10. Иногда стоит экспериментировать со стилем и рисковать

Лили Коллинз считает, что короткие волосы это круто

Одри Тоту почти всю жизнь носит короткие волосы

Рианна выглядит сногсшибательно!

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Укладки и стрижки для женщин за 40, которые помогут помолодеть на 10 лет

Прически, которые будут в моде в 2019 году: девять вариантов для любой длины волос

Самые модные стрижки зимы 2019: вдохновляемся звездами!

42 толкования сновидения ✨ по различным сонникам, подстригать пряди на голове ножницами во сне или делать стрижку

Коротко о главном
Срезание локонов во сне может быть как негативным сигналом, который означает потерю чего-то важного в жизни, так и началом нового этапа. Понять, к чему снится обрезать волосы самому себе, можно обратив внимание на то, при каких обстоятельствах происходила стрижка и что чувствовал в этот момент человек.

ТОП 5 отрицательных значений

Срезать во сне пышные локоны — к незапланированным растратам.
Постригать волосы со слезами на глазах — к расставанию с любимым человеком.
Если женщина подстриглась напротив зеркала — к ложным надеждам.
Стричься машинкой налысо для мужчины — лишиться прибыли.
Отрезать волосы медленно и постепенно — к началу болезни.

ТОП 5 положительных значений

Подстригать густые волосы снится к укреплению здоровья и долголетию.
Обрезать кончики, которые секутся, — к избавлению от врага.
Стричь и расчесывать волосы — к повышению самооценки.
И делать укладку — к приглашению на свидание.
Срезать волосы, которые сильно отрасли, — к примирению после ссоры.

Обрезать белые волосы во сне — лишиться чего-то хорошего намеренно либо по неосторожности. Если волосы седые, это наоборот знак обновления, избавления от ненужного. Обрезать черный волос на себе — избавиться от негатива.

Подстричь себя — не делайте того, в чем не уверены. Если уверены, то это к обновлению, новостям.

Отстричь часть волос (своих) — гнев, депрессия, что-то подавляет. Обрезать волосы ножом себе — желание перемен в жизни, избавление. Стричь волосы клоками — нервозность, скрытые конфликты, неприятности.

Стричь себя под каре и вообще менять прическу — желание перемен, стремление поскорее достичь цели.

Хотите, чтобы сон сбылся?

ДаНет

Если хочешь чтобы сон не сбылся, поделись толкованием в соц. сетях

Что означает стричь волосы во сне по соннику Миллера?

Толкуется это сновидение по соннику Миллера так:

Для женщин:

если девушке приснилось, что она остригла себе волосы, то это приведёт к потере, финансовым трудностям.
пришлось стричь спутанные пряди — к непредвиденным трудностям.

Видео о стрижке волос во сне

Снято каналом «Толкование снов онлайн — sonnik.expert».

Сонник Фрейда

Фрейд растолковывает, к чему снится обрезать волосы самому себе, как наступление положительных жизненных перемен.

Другие значения:

если в процессе стрижки сломались ножницы — могут отвернуться друзья;
отстригать седые локоны — к проблемам с коллегами на работе;
менять причёску — к положительным новостям.

Сонник Ванги

Ванга считает отрезание волос символом потери в любом смысле этого слова.

Для женщин:

обстригать длинную косу — к возможной смерти близкого;
коротко стричься — к неприятностям;
остригать локоны — к дороге, неожиданным известиям.

Сонник Цветкова

Трактование:

разочарование;
потеря;
обман.

Для женщин:

Сонник Лоффа

Интерпретирование:

человеку пришлось отстричь себе прядь, ему предстоит расстаться с дорогой сердцу вещью;
стричь длинные волосы — придется отвечать за необдуманные поступки;
обрить голову налысо — к финансовым потерям, банкротству;
волосы обрезаны небрежно — к плохим новостям и переменам к худшему;
если получилась красивая и ровная прическа — вы можете переоценить свои силы.

Для женщин:

девушку, которая обстригла волосы сон предупреждает, что в будущем она поведёт себя легкомысленно.

Сонник Хассе

Расшифровка:

проблемы в работе;
трагедия;
неприятности.

Для женщин:

если женщина сама себе стрижёт косы, то будет смерть в семье;
сновидение может также означать потерю авторитета.

Сонник Нострадамуса

Предсказатель связывает сновидение со скорыми позитивными изменениями и приятными сюрпризами.

Для женщин:

обстричь длинную косу — к приятной поездке с дорогой сердцу особой;
смотреть во время стрижки в зеркало — ценное приобретение.

Сонник Менегетти

Менегетти выделяет главным смыслом сновидения — неприятности.

Для мужчин:

потеря финансов;
проблемы;
мелкие разногласия на работе.

Для женщин:

недостаток жизненной энергии;
ссора с любимым;
время, потраченное впустую.

Сонник Лонго

Источник связывает обрезание локонов с предстоящим обманом или предательством.

Объяснение:

вырывать или остригать пряди — раскаяние в собственной глупости;
коротко обстригать волосы — измена, обман;
постригаться во сне тупыми ножницами — несчастье.

Сонник Азара

Онлайн толкователь говорит, что значение такого видения связано с изменой или обманом, а также утратой денег и ссорой.

Интерпретация:

бросать отстриженные волосы под ноги — к болезни;
подстригаться возле окна — к скорой дальней дороге.

Для женщин:

состригать косы и плакать — к разводу, сильной ссоре с избранником;
неудачно себя стричь — к крушению всех планов.

Сонник Кананита

Этот источник определяет видение как предзнаменование несчастного случая с родными. Если снится, что подстригаешь седые волосы, существует вероятность трагедиии со старшим в семье.

Толкование:

горе, утрата;
ссора;
неудачная поездка.

Сонник Велес

По Велесу стрижка или желание подстричься символизирует хлопоты и различные неприятности.

Трактование:

несчастье;
убыток;
клевета;
проблемы со здоровьем.

Для мужчин:

уход в армию/на войну;
проигрывание дела в суде.

Сонник Эзопа

Эзоп говорит об утрате волос, как о потере времени и сил.

Значения сна:

срезать длинные пряди — к нехватке энергии;
стричься совсем коротко — к растрачиванию средств;
держать остриженные волосы в руках — к несбывшимся надеждам.

Для женщин:

подстриглась, обрезав много волос за один раз — к болезни.

Английский сонник

Сонник связывают стрижку с денежными проблемами.

Интерпретация:

потеря;
финансовый кризис;
неудача.

Сонник Странника

Увиденное сновидение предвещает семейные неурядицы.

Объяснение:

болезнь близкого родственника;
разлука, ссора;
неприятность.

Французский сонник

По французскому соннику срезать самому себе волосы к получению наяву нежданного богатства.

Другие трактовки:

постригать длинные волосы — к хорошим новостям;
видеть на голове короткие прядки — к неожиданному пополнению бюджета;
стричься перед зеркалом — к измене, обману.

Сонник Екатерины Великой

По мнению правительницы, стрижка в сновидении означает предательство со стороны близкого.

Интерпретации:

обман;
измена;
финансовые потери.

Ассирийский сонник

Если обстригаешь себе волосы во сне, обрезаешь дорогу к своему счастью наяву.

Трактовка:

потеря ценной вещи;
неудача;
напрасные надежды.

Сонник целительницы Акулины

По соннику целительницы стрижка символизирует удачу в работе.

Расшифровка:

денежные поступления;
хорошая сделка;
приятная встреча.

Современный сонник

Увидеть сновидение с отрезанием волос — к надвигающимся проблемах в семье.

Значения:

стричь волосы дома — к ссоре с родными;
подстригать кончики — к прибыли;
обрезать длинную косу — к денежным растратам.

Загрузка …

Большой сонник Фебе

Трактование:

проблемы на работе;
неудачная сделка;
враг, завистник.

Для женщин:

По Фебе когда девушка себе отстригла волосы во сне, значит, наяву кто-то хочет избавиться от неё. Возможны конфликты с начальством или подчинёнными.

Китайский сонник

Китайские толкователи связывают изменение прически с переменами в личных отношениях.

Для женщин:

Мусульманский сонник

Согласно этому толкователю, постригаться во сне означает то, что личная тайная жизнь человека станет достоянием общественности. Могут возникнуть недопонимания с начальством.

Толкование:

интриги, сплетни;
ссора;
невезение в делах.

Исламский сонник

Если стрижётся бедняк — он разбогатеет, богачу же грозит разорение.

Интерпретация:

изменение финансового положения;
неожиданные вести;
смена деятельности.

Русский сонник

Если человеку пришлось себя стричь, значит, его ждёт предательство со стороны близкого.

Трактование:

неверность, обман;
ссора;
потеря друга.

Славянский сонник

Подрезать секущиеся на концах волосы — к избавлению от тяжёлого прошлого.

Расшифровка:

изменения к лучшему;
новое знакомство;
успешное завершение дела.

Украинский сонник

Толкователь советует соблюдать осторожность в своих словах и действиях. Велика вероятность заговоров и интриг.

Значение сна:

стричь вихры — к потере;
резать светлые волосы под корень — к неловкой ситуации;
менять прическу — неудовлетворение настоящим, жажда перемен.

Семейный сонник

Согласно источнику, подстригание означает, что человек недоволен сложившейся ситуацией. Если он начнёт вмешивать в свои дела посторонних, то это может окончиться скандалом.

Интерпретация:

сплетни;
утрата авторитета;
необдуманные поступки.

Эзотерический сонник

Видеть отрезанные волосы, означает рассориться с кем-то навсегда.

Расшифровка:

потеря друга;
печальные известия;
предательство.

Любовный сонник

Трактование:

измена;
разлука;
неприятный разговор.

Для женщин:

сердечный толкователь предвещает девушке, которая постригла свои локоны, расставание с возлюбленным.

Сонник по числам

Календарь снов о подстригании волос по числам:

Число	Значение
1	Убытки и пустые траты
2	Сон нейтральный и ничего не значит
3	Скорое расставание с близкими
4	Неудачи и непредвиденные трудности
5	Недомогания и болезни
6	Проблемы на работе
7	Неожиданное окончание неприятного дела
9	Хорошие новости
10	Новый период в жизни
11	Дорога и неожиданные известия
12	Положительные перемены в жизни
13	Дурные последствия недавних решений
14	Неудача
15	Изменения в финансах
16	Ссоры и интриги
17	Неожиданные вести
18	Лёгкие деньги
19	Домашние хлопоты.
20	Обман и неверность в супружестве
21	Удачное завершение непростого дела
22	Неприятности на работе
23	Неловкие ситуации
24	Потери: эмоциональные и финансовые
25	Перемены и сложные обстоятельства
26	Утрата авторитета
27	Разлука с близкими
28	Неприятные разговоры
29	Необдуманные действия и решения
30	Окончание тяжелого периода
31	Проблемы со здоровьем

Сонник для женщин

Для женщин:

остричь волосы любым способом — предвещает скорые неприятности, проблемы со здоровьем и ссоры с близкими.

Сонник для мужчин

Для мужчин:

мужской толкователь считает состригание волос предзнаменованием того, что возлюбленная уйдёт к другому.

Лунный сонник

Значение:

известие издалека;
встреча;
опасный человек.

Для женщин:

девушка, которая себе отрезала волосы во сне, в скором времени отправится в неприятную поездку.

Интимный сонник

Согласно эротическому толкователю, потеря волос означает окончание любви.

Для женщин:

стричь локоны — лишиться поклонников;
убирать длинные волосы — утратить возлюбленного;
замужней женщине резать себе пряди — мысли об измене.

Зимний сонник

Видеть в зимнее время сон о стрижке предсказывает избавление от тяжкой ноши. Скоро появится выход из сложной ситуации.

Трактовка:

запутанная история разрешится неожиданным образом;
начало нового;
поездка за рубеж.

Весенний сонник

По Весеннему соннику:

обрезать себе волосы дома снится к необходимости сделать сложный выбор;
в парикмахерской — к смене имиджа наяву;
подстригаться и укладывать волосы — к приглашению на свидание.

Для женщин:

если приснилось, что обрезала отросшие рыжие локоны, то это к разрыву отношений с подругой.

Летний сонник

Видение, в котором приходится терять много волос за один раз, предвещает близкую болезнь.

Интерпретирование:

проблемы со здоровьем;
финансовые трудности;
потеря энергии.

Осенний сонник

Видеть, как падают срезанные локоны — к прощанию с прошлым.

Значение:

новая встреча;
приятная неожиданность;
глубокая привязанность.

Домашний сонник

В соответствии с данным источником, увиденное означает проблемы в личной и финансовой сферах.

Толкование:

потеря;
обман;
убытки.

Творческий сонник

Самостоятельно менять причёску — сулит неожиданный поворот в личной жизни.

Трактование:

приятное знакомство;
новое увлечение;
поездка в обществе любимого человека.

Сонник подсознания

С точки зрения подсознания, видеть свои косы коротко подстриженными — к излишним растратам.

Интерпретация:

финансовые неурядицы;
непредвиденные расходы;
потеря.

Американский сонник

Остричь волосы и собирать их с пола снится к появлению дополнительных обязанностей на работе.

Видео о значении сна про стрижку волос

Снято каналом «Толкование снов онлайн — Сонник Эксперт».

Как подстричься дома самому ножницами и машинкой. Сам себе парикмахер

Далеко не каждый человек может посетить парикмахерскую. В таком случае можно сделать процедуру дома. Набравшись опыта, можно выполнить прическу не хуже, чем парикмахер. Самое главное, что подстричь себя может не только мужчина, но и девушка.

Общие рекомендации

Многие люди задаются вопросом, как подстричь волосы. Все довольно просто, главное, следовать инструкциям, иначе процесс превратится во что-то ужасное. Для начала нужно обзавестись необходимым инвентарем, таким как качественные ножницы для стрижки, машинка, расческа. Обойдется это, как несколько походов в парикмахерский салон.

Как подстричься дома самому мужчине?

Если мужчина решил подстричься, то нужно немного попрактиковаться и не делать сложных стрижек. В самом начале необходимо делать все аккуратно и осторожно. Итак, как подстричься дома самому? Перед стрижкой надо обязательно увлажнить волосы под душем, либо при помощи пульверизатора. Далее необходимо определиться со стилем прически. Рекомендуется выбрать место, где можно поставить 3 зеркала. Это нужно, чтобы все сделать максимально аккуратно.

Для начала надо привести прическу в порядок, чтобы ничего не торчало. Важно стричь волосы против линии их роста. Необходимо проводить машинкой по прическе, чтобы образовывались состриженные ряды, которые постепенно станут короче. Этот вариант стрижки как раз подходит для новичков. В процессе работы нельзя менять угол наклона машинки, в противном случае можно получить неравномерную стрижку. Необходимо также состригать торчащие волоски. После того как основная часть волос сострижена, нужно переходить к подравниванию стрижки. Насадку с машинки можно снимать. Сам себе парикмахер должен подровнять линию затылка и удалить лишние волосы по периметру и над ушами.

Как сделать стрижку бокс?

Для мужчины короткая стрижка — это не только удобно, а и красиво. Подстричь себя в таком стиле несложно, справится каждый мужчина. Как подстричься дома самому в стиле бокс? Для этого понадобятся:

Ножницы для филировки.
Бритва.
Расческа.
Машинка.

С помощью ножниц нужно разметить переход от коротких к длинным волосам. При помощи машинки необходимо коротко стричь все, что находится до перехода. Закончив с этим, нужно переходить на затылочную часть головы. Чтобы сгладить переход, рекомендуется профилировать прическу с помощью специальных ножниц, а потом при помощи обычных удалить волоски, которые торчат.

Как подстричься девушке?

Вся сложность заключается в том, какого результата хочет добиться обладательница прекрасного пола. С самого начала необходимо помыть волосы и вытереть их полотенцем, но не сушить феном. Дальше нужно поставить комфортный стул напротив зеркала, для большего удобства проведения процедуры. Сначала девушка должна решить, чего конкретно она желает добиться. Стрижку можно проводить как ножницами, так и машинкой.

Машинная стрижка

Как подстричься дома машинкой девушке? Все очень просто. Зачастую машинки используют для коротких стрижек. Оснащаются они множеством насадок. Перед процедурой очень важно установить несколько зеркал, чтобы была возможность с удобством смотреть на голову со стороны и сзади. Вначале нужно подстригать основную часть волос, обычно это участок от затылка до лба. Соответственно нужно подобрать нужную насадку.

После этого нужно использовать насадку немного меньше, для того чтобы пройти от шеи до затылка. Точно такое же действие нужно сделать по бокам и с висками. Дальше делается то же самое, то есть берется насадка еще меньше и используется в тех же зонах. Однако нужно достригать машинкой не до конца, а чтобы был небольшой переход.

После нужно избавиться от коротких волосков на шее, для этого подойдет самая маленькая насадка. В некоторых случаях можно использовать бритву, если машинка не справляется.

Стрижка ножницами

Как подстричься дома ножницами под каре? Для первой стрижки не нужно много состригать, необходимо попрактиковаться. Вначале рекомендуется разделить все волосы на небольшие пряди: боковые, задние, челку, виски. Начинать нужно с челки. В процессе работы необходимо вычесывать прядки, держа их в направлении пола. Нужно отрезать переднюю часть, затем уже сбоку и сзади. После того как стрижка окончена, волосы нужно помыть и уложить, чтобы удостовериться, все ли ровно сострижено.

Как подстричься дома самому каскадом? Делая такую прическу, нужно состригать совсем немного. Перед процессом нужно помыть голову, но не сушить, а просто вытереть полотенцем. Дальше волосы делят на 2 части. Затем эти две части нужно еще раз разделить на 2: передние и задние пряди. Потом следует выделить челку и разделить ее на две части. От этих частей нужно отрезать волосы на кончиках по диагонали. После этого берутся пряди сбоку и подводятся до челки и вычесываются. По тому, как обрезана челка, делается стрижка боковых прядей. То же самое делают с остальными прядями, ориентируясь по предыдущей.

Как правильно состригать кончики?

Для успешности стрижки необходимо сделать хвост, расположенный максимально низко. Потом на расстоянии 4 см перевязать еще одной резинкой. Надевать их нужно до тех пор, пока резинки не дойдут до того места, где нужно будет резать кончики. Перевязав все, кончики обрезают под последней резинкой. Когда волосы распустятся, то они будут далеки от ровной и аккуратной прически. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно разделить их на несколько частей, в зависимости от густоты. Со средней густотой можно будет разделить на четыре части. Верхняя горизонтальная линия убирается назад, ведь вначале нужно начинать с нижней. Нужно расчесывать волосы и крепко держать рукой. На каждой стороне необходимо подстригать так, чтобы они были одинаковой длины. После можно распускать все и состригать, ориентируясь на контрольную прядь. В случае если все правила соблюдены, можно говорить, что самостоятельная стрижка прошла удачно, у человека все получится ровно и аккуратно.

Как можно подстричь челку самостоятельно?

Подстричь себе челку может практически каждая девушка. Для этого могут потребоваться хорошие ножницы. В самый первый раз нужно подстригать сухие волосы, желательно перед стрижкой их помыть и уложить. Перед процедурой важно продумать, каких результатов необходимо достичь девушке. Незадолго до стрижки нужно тщательно расчесать челку. Начинать процесс лучше всего с середины и двигаться к краям. Ножницы нужно будет держать под углом в 45 градусов, чтобы сделать все ровно. Для достижения лучшего эффекта необходимо зажимать пряди между двух пальцев. После того как челка подстрижена, нужно еще раз тщательно расчесать и подровнять.

Есть девушки, которые любят филировать челку. Для этого понадобятся специальные ножницы. Найти их не сложно, они есть в любом магазине для парикмахеров. Филировку нужно делать после стрижки волос. Также можно сделать филировку и с помощью простых ножниц. Для этого нужно держать их параллельно зажатой пряди и убирать примерно сантиметр длины. Еще можно использовать в качестве инструмента маникюрные ножницы, с их помощью можно неплохо провести филировку. Однако для такого инструмента нужно будет набраться немного опыта.

Следуя таким нехитрым инструкциям, как подстричь волосы, человек может сэкономить много времени и денег. К тому же в парикмахерских делают не всегда то, что люди просят. А с опытом можно будет себе делать неплохие стрижки. Достаточно лишь один раз потратиться на оборудование.

Как постричься машинкой самому в домашних условиях

Если мужчина делает простую стрижку бокс или полубокс, то он может постричь себя самостоятельно в домашних условиях, используя обычную машинку для стрижки. Самостоятельная стрижка не только сэкономит деньги, но и позволит сделать именно такую прическу, какую вы хотите. Это оптимальный вариант для тех, кто не смог найти хорошего парикмахера. Ниже вы найдете полезные советы и техники, а также видео.

Какую машинку использовать

Если вы в первый раз собираетесь сами стричься, то лучше купить обычную бюджетную машинку. Возможно, что самостоятельная стрижка не даст вам ожидаемых результатов, и больше машинкой вы не станете пользоваться. Если вы планируете стричься регулярно, то можно выбрать профессиональную или полупрофессиональную модель.

Обратите внимание на вес и форму машинки: она не должна быть слишком тяжелой, иначе вам трудно будет с ней работать. Прибор должен быть эргономичным, то есть удобно лежать в руке, не скользить. Считается, что для домашнего использования лучше выбирать машинки роторного типа.

Если у вас уже есть опыт и вы хотите подобрать более функциональную модель, то обратите внимание на машинки с расширенной комплектацией: они могут включать насадки и лезвия различной длины, для боковой и точечной стрижки, для подравнивания, выбривания. Лучше выбирать машинки с самозатачивающимися лезвиями, вам не придется их точить.

При выборе обращайте внимание и на питание: если вы планируете брать машинку с собой в поездки, то лучше, если у нее будет как автономное питание, так и питание от сети

Для домашней эксплуатации достаточно двух режимов переключения скорости.

Выбирайте эргономичную машинку с набором насадок

Нюансы стрижки

Волосы можно стричь как сухими, так и увлажненными. Однако учтите, что первую стрижку лучше делать на слегка увлажненные волосы — так вы сможете контролировать длину среза. Перед стрижкой волосы необходимо помыть и хорошо расчесать движениями сверху вниз, то есть от макушки ко лбу.

Далее определите место, где вы хотите сделать пробор. Вы можете посмотреть фотографии причесок в интернете, чтобы определиться с формой. Так, если вы не будете делать пробор, а собираетесь делать максимально короткую стрижку (например, «под ноль»), то вам необходимо просто снять длину.

Вы можете сделать стрижку «под ноль» или стрижку с пробором

Техника стрижки

Возьмите прядку волос, зафиксируйте ее средним и указательным пальцем.
Слегка натяните прядь.
Сделайте машинкой срез, регулируя насадку кнопкой или колесиком на машинке.
Обработайте всю поверхность головы.

Обратите внимание, что мужская стрижка делается против роста волос.

Новичкам особенно сложно придется с затылком. Если у вас нет помощника, то поставьте напротив себя зеркало и выбривайте затылок, смотря в него. Со временем вы сможете выбривать затылок без использования зеркала.

Помните про область за ушами: там также необходимо пройтись машинкой

Если вы планируете делать пробор, то возьмите расческу, сделайте боковой пробор, зачешите длину на противоположную сторону, зафиксируйте ее гелем. Затем проделайте то же самое на второй стороне: сделайте пробор, зачешите и зафиксируйте длину. После этого зачешите всю длину назад и начните обрабатывать машинкой правую и левую сторону.

Для выбривания затылка используйте зеркало

Длинные волосы сначала можно укоротить ножницами, а затем снять длину машинкой.

О том, как постричь себя самостоятельно, вы можете узнать в этом видео:

Более сложный вариант стрижки вы найдете в этом видео:

Помните о том, что движения рук во время работы машинкой должны быть плавными и неспешными. Чтобы стрижка получилась ровной, повторяйте движения по уже стриженой стороне.

Harm — Crisis Text Line

Что такое причинение себе вреда?

Некоторые люди, когда депрессия и тревога приводят к урагану эмоций, они обращаются к самоповреждениям в поисках выхода. Самоповреждение и членовредительство — это любые формы преднамеренного причинения себе вреда. Обычно, когда люди причиняют себе вред, они делают это не как попытку самоубийства. Скорее, они причиняют себе вред, чтобы избавиться от болезненных эмоций.

Виды членовредительства

Самоповреждение у всех может проявляться по-разному.И способы, которыми люди могут причинить себе вред, выходят далеко за рамки обычных упоминаний о сокращении в СМИ. Проще говоря, членовредительство — это все, что угодно и все, что кто-то может сделать, чтобы умышленно причинить вред своему телу.

Вот некоторые из наиболее распространенных типов членовредительства:

Резка
Царапины
Горение
Вырезание слов или символов на коже
Удары руками или руками (включая удары головой или другими частями тела о другую поверхность)
Прокалывание кожи острыми предметами, например, шпильками
Выдергивание волос
Прокалывание имеющихся ран

Признаки причинения себе вреда

Стигма порождает стыд и смущение, из-за чего людям, которые причиняют себе вред, трудно получить помощь.Так что берегите себя и своих друзей. Если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни причиняет себе вред, вот несколько предупреждающих знаков, о которых следует помнить:

Шрамы
Свежие порезы, ожоги, царапины или синяки
Сильно потирая участок, чтобы создать ожог
Наличие острых предметов под рукой
Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
Трудности в межличностных отношениях
Постоянные вопросы о личности
Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность или непредсказуемость
Заявление о том, что они чувствуют себя беспомощными, безнадежными или никчемными

Crisis Text Line может помочь вам справиться с членовредительством.Напишите консультанту по кризисным ситуациям на номер 741741 или воспользуйтесь кнопкой для мобильного текста ниже.

Как бороться с самоповреждением

Иногда эмоции могут быть очень болезненными. Совершенно нормально — нуждаться в способах справляться с трудностями и справляться с ними. Если вы используете членовредительство, чтобы управлять своими эмоциями, мы здесь для вас. И мы хотим помочь вам в безопасности.

Вот несколько способов преодолеть, обработать и справиться со своими эмоциями.

Текст для охлаждения. Если вы испытываете болезненные эмоции, мы вам поможем.Напишите нам текст, чтобы связаться с настоящим человеком и выработать стратегию здоровых механизмов выживания, чтобы управлять своими эмоциями. Отправьте текст HOME на номер 741741, чтобы связаться с настоящим человеком.
Проявите творческий подход. Исследования показывают, что увлечение искусством помогает людям справляться с эмоциями. Так что, в следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите нанести себе вред, возьмите маркер и отбросьте свои заботы. Бонус: вы можете полностью проиграть это и при этом получить те же награды.
Найдите свой дзен. Чтобы обезопасить себя от самоповреждений, нужно найти здоровую альтернативу работе с тяжелыми вещами.Исследователи обнаружили, что время, необходимое для восстановления центра с помощью медитации, является мощным способом обрести хладнокровие и спокойствие. Попробуйте использовать такое приложение, как Headspace, чтобы завоевать популярность медитации.
Поговорите с профессионалом. Самоповреждение — это серьезно. И хотя намерение причинения себе вреда обычно не является смертью, оно все же может быть опасным — как физически, так и эмоционально. Очень важно поговорить с кем-то, кто может помочь вам найти альтернативу. Конечно, вы можете начать с написания нам СМС. Кроме того, подумайте о том, чтобы рассказать кому-нибудь из ваших знакомых, кто может помочь вам связаться с профессионалом.

Почему люди причиняют себе вред?

Начнем с этого: каждому нужен способ справиться со своими эмоциями. Люди, которые причиняют себе вред, превратились в самоповреждающий механизм, позволяющий справляться со своими эмоциями.

Итак, люди могут причинить себе вред:

Пересмотрите свои негативные чувства
Отвлечься от своих негативных чувств
Почувствуйте что-то физическое, особенно если онемеет
Развивайте чувство контроля над своей жизнью
Наказать себя за поступки, которые, по их мнению, они сделали неправильно
Выражать эмоции, которые они иначе стеснялись бы показать

Последствия самоповреждения

Самоповреждение может быть очень опасным — физически, эмоционально, социально, и все такое.

Физические последствия самоповреждения

Постоянные рубцы
Неконтролируемое кровотечение
Инфекция
Эмоциональные эффекты причинения себе вреда
Вина или стыд
Снижение самоощущения, в том числе чувство беспомощности или бесполезности
Зависимость от поведения

Социальные последствия самоповреждения

Избегать друзей и близких
Изгнание со стороны близких, которые могут не понимать
Трудности в межличностном общении из-за лжи другим о травмах

Восстановление после членовредительства

Многие люди, которые причиняют себе вред, делают это, потому что имеют дело с болезненными эмоциями.Если это относится к вам, привет — мы верим в вас и признаем вашу боль. Поскольку болезненные эмоции лежат в основе самоповреждений, довольно часто восстановление после самоповреждений включает устранение эмоций.

Вырваться из цикла членовредительства может показаться огромным подъемом. Это включает в себя отказ от привычки, которая когда-то приносила облегчение от боли. Но это не невозможно. Вот несколько шагов, которые помогут вам добиться успеха:

Назовите причину, по которой вы причинили себе вред, и причину отказа от курения. Спросите себя: «Что я чувствую до, во время и после членовредительства? Какие из этих эмоций я активно ищу, а какие вредны? »
Укажите другие способы достижения того же результата. Например, если вы причиняете себе вред из-за физических ощущений, ищите другие способы высвобождения эндорфинов, например, упражнения. На самом деле, попробуйте нанести несколько ударов по классу кикбоксинга или отразить его в классе спиннинга с * идеальным * плейлистом. Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить свои эмоции, потренируйтесь выражать их словами, записывая их.Возьмите ручку и свой любимый блокнот или начните печатать прямо в приложении для заметок.
Разберитесь с глубинными эмоциями. Изучите чувства, которые заставляют вас хотеть причинить себе вред. Если это вина, то откуда эта вина? Может быть, попробуйте найти терапевта — есть профессионалы, специально обученные, чтобы помочь в этом.
Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете. Расскажите другу, члену семьи или взрослому, которому вы доверяете, о том, что вы переживаете и что вам нужна их поддержка. Открыться людям легче сказать, чем сделать.Вот с чего можно начать: «Мне трудно справиться с некоторыми болезненными эмоциями, и я мог бы воспользоваться вашей поддержкой прямо сейчас».

Чтобы стать здоровым — как для мозга, так и для тела, — нужно много работать. Ты получил это. И мы верим в тебя.

Отправьте сообщение консультанту по кризисным ситуациям на номер 741471 или воспользуйтесь кнопкой для отправки текста на мобильном устройстве, расположенной ниже. Ты не одинок.

Стрижка (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое резка?

Мама Эммы впервые заметила порезы, когда Эмма однажды вечером мыла посуду.Эмма сказала маме, что их кошка поцарапала ее. Ее мама казалась удивленной, что кошка была такой грубой, но особо не задумывалась об этом.

Друзья Эммы тоже заметили кое-что странное. Даже в жаркую погоду Эмма носила рубашки с длинными рукавами. Она тоже стала скрытной, как будто ее что-то беспокоило. Но Эмма, похоже, не могла найти слов, чтобы сказать своей маме или друзьям, что следы на ее руках были следствием чего-то, что она сделала. Она резала себя бритвой, когда ей было грустно или расстроено.

Умышленное нанесение себе травм, нанесение царапин или порезов на теле острым предметом, достаточным для того, чтобы повредить кожу и вызвать кровотечение, называется порезанием. Порезы типа самоповреждения , или СИ. Люди, которые стригутся, часто начинают резать в подростковом возрасте. Некоторые продолжают врезаться во взрослую жизнь.

Люди могут порезаться на запястьях, руках, ногах или животе. Некоторые люди наносят себе травмы, обжигая кожу окурком сигареты или зажженной спичкой.

При заживлении порезов или ожогов часто остаются шрамы или следы.Люди, которые получают травмы, обычно скрывают порезы и следы, а иногда никто не знает.

Почему люди режут себя?

Может быть трудно понять, почему люди специально режут себя. Обрезание — это способ, которым некоторые люди пытаются справиться с болью, вызванной сильными эмоциями, сильным давлением или неприятными проблемами в отношениях. Они могут иметь дело с чувствами, которые кажутся слишком сложными, или с плохими ситуациями, которые, по их мнению, изменить нельзя.

Некоторые люди режут, потому что они отчаянно нуждаются в избавлении от плохих чувств.Люди, которые режут, могут не знать лучших способов избавиться от эмоциональной боли или давления. Некоторые люди режут, чтобы выразить сильные чувства гнева, печали, отвержения, отчаяния, тоски или пустоты.

Есть и другие способы справиться с трудностями, даже большими проблемами и ужасной эмоциональной болью. Помощь специалиста по психическому здоровью может потребоваться при серьезных жизненных проблемах или подавляющих эмоциях. В других сложных ситуациях или сильных эмоциях это может помочь обсудить проблемы с родителями, другими взрослыми или друзьями.Много упражнений также поможет взглянуть на проблемы в перспективе и уравновесить эмоции.

Но люди, которые режут, возможно, не научились справляться с ситуацией. Или их навыки совладания могут подавляться слишком сильными эмоциями. Когда эмоции не выражаются здоровым образом, может накапливаться напряжение — иногда до такой степени, что оно кажется почти невыносимым. Резание может быть попыткой снять крайнее напряжение. Некоторым это кажется способом почувствовать все под контролем.

Желание порезаться может быть вызвано сильными чувствами, которые человек не может выразить, такими как гнев, обида, стыд, разочарование или отчуждение.Люди, которые режут, иногда говорят, что им кажется, что они не подходят или что их никто не понимает. Человек может порезаться из-за потери близкого человека или из-за чувства пустоты. Сокращение может показаться единственным способом найти облегчение или выразить личную боль из-за отношений или отказа.

Люди, получившие порезы или самоповреждения, иногда имеют другие проблемы с психическим здоровьем, которые способствуют их эмоциональному напряжению. Резание иногда (но не всегда) связано с депрессией, биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, навязчивым мышлением или компульсивным поведением.Это также может быть признаком проблем с психическим здоровьем, из-за которых люди не могут контролировать свои импульсы или идти на ненужный риск. Некоторые люди, которые порезались, имеют проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя.

Некоторые люди, которые порезались, пережили травмирующий опыт, например, пережили жестокое обращение, насилие или катастрофу. Самоповреждение может ощущаться как способ «проснуться» от чувства онемения после травмирующего опыта. Или это может быть способ заново пережить боль, через которую они прошли, выразить гнев по этому поводу или попытаться взять ее под контроль.

-п.

Что может случиться с людьми, которые режут?

Хотя порезание может временно избавить от ужасного чувства, даже те, кто порезается, соглашаются с тем, что это не лучший способ получить это облегчение. Во-первых, облегчение длится недолго. Проблемы, послужившие причиной порезов, остаются — они просто замаскированы.

Обычно люди не собираются постоянно причинять себе вред, когда режут. И они обычно не собираются продолжать резку после того, как начали. Но и то, и другое может случиться.Можно неправильно оценить глубину пореза, сделав его настолько глубоким, что потребуется наложение швов (или, в крайнем случае, госпитализация). Порезы могут заразиться, если человек использует нестерильные или грязные режущие инструменты — бритвы, ножницы, булавки или даже острый край язычка на банке с газировкой.

Большинство людей, которые режут, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Резание — это обычно попытка человека почувствовать себя лучше, но не покончить со всем этим. Хотя некоторые люди, которые порезались, действительно пытаются покончить жизнь самоубийством, обычно это происходит из-за эмоциональных проблем и боли, лежащих в основе их желания причинить себе вред, а не из-за самого пореза.

Резание может вызвать привыкание. Это может стать компульсивным поведением — это означает, что чем больше человек это делает, тем больше он или она чувствует необходимость это делать. Мозг начинает связывать ложное чувство облегчения от плохих чувств с действием резания и жаждет этого облегчения в следующий раз, когда нарастает напряжение. Когда резание становится навязчивым поведением, может показаться, что остановиться невозможно. Таким образом, резание может показаться почти зависимостью, когда желание резать может показаться слишком сильным, чтобы противостоять ему.Поведение, которое начинается как попытка почувствовать себя более контролируемым, может в конечном итоге привести к вам.

Как начинается резка?

Резка часто начинается импульсивно. Это не то, о чем человек думает заранее. Шона говорит: «Это начинается, когда что-то действительно расстраивает, и вы не знаете, как об этом говорить или что делать. Но вы не можете отвлечься от чувства расстройства, и ваше тело покрывается узлом эмоциональной боли. Перед вами знай, ты порежешься. А потом каким-то образом ты попал в другое место.Затем, в следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно из-за чего-то, вы попробуете еще раз — и постепенно это станет привычкой ».

Натали, ученица средней школы, которая начала сокращать в средней школе, объясняет, что это был способ отвлечься от чувства отвержения и беспомощности, которое, как она чувствовала, она не могла вынести. «Сначала я никогда не смотрел на это как на что-то настолько плохое — просто мой способ отвлечься от чего-то, из-за чего я чувствовал себя ужасно. Думаю, часть меня, должно быть, знала, что это плохо, потому что я всегда скрывался Это.Однажды друг спросил меня, не режу ли я себя, и я даже солгал и сказал «нет». Я был смущен ».

Иногда членовредительство влияет на образ тела человека. Джен говорит: «Мне действительно понравилось, как выглядели порезы. Я почувствовала себя немного плохо, когда они начали заживать, и поэтому я« освежила их », снова разрезав их. Теперь я понимаю, как безумно это звучит, но в то время, это казалось мне совершенно разумным. Я был полностью посвящен этим порезкам — как будто они были чем-то обо мне, что знал только я. Они были моим собственным способом контролировать вещи.Я больше не режусь, но теперь мне нужно разобраться со шрамами ».

Вы не можете заставить остановиться того, кто причиняет себе вред. Не помогает злиться на друга, который режет, отвергает этого человека, отчитывает ее или умоляет его остановиться. Вместо этого дайте понять другу, что вам не все равно, что он или она заслуживает быть здоровым и счастливым, и что никто не должен нести свои проблемы в одиночку.

с.

Вынуждены резать?

Девушки и парни, которые наносят себе телесные повреждения, часто сталкиваются с тяжелыми неприятностями.Многие упорно трудятся, чтобы преодолеть сложные проблемы. Поэтому им трудно поверить, что некоторые дети режут только потому, что думают, что это способ казаться крутыми и бунтарскими.

Тиа попыталась вырезать, потому что это делали несколько девочек в ее школе. «Казалось, что если я этого не сделаю, они подумают, что я боюсь или что-то в этом роде. Так что я сделал это однажды. Но потом я подумал о том, как глупо было сделать что-то подобное с собой без уважительной причины. В следующий раз они спросили, я просто сказал: «нет, спасибо, это не для меня».'»

Если у вас есть друг, который предлагает вам попробовать вырезать, скажите, что вы думаете. Зачем втягиваться в то, что, как вы знаете, не для вас? Есть много других способов выразить себя.

Линдси в течение 3 лет порезала себя из-за жестокого обращения, которому она подверглась в детстве. Сейчас ей 16 лет, и она не порезалась больше года. «Я горжусь этим», — говорит Линдси. «Так что, когда я слышу, как девушки говорят об этом, как будто это то, что нужно делать, меня это действительно трогает».

Получение помощи

Есть лучшие способы справиться с проблемами, чем резание — более здоровые и долговечные способы, которые не оставляют у человека эмоциональных и физических шрамов.Первый шаг — получить помощь с проблемами, которые изначально привели к порезу. Вот несколько идей для этого:

Скажите кому-нибудь. Люди, которые перестали резать, часто говорят, что первый шаг самый трудный — признать или поговорить о резании. Но они также говорят, что после того, как они рассказывают об этом, они часто чувствуют огромное облегчение. Выберите человека, с которым вы доверяете поговорить сначала (родитель, школьный консультант, учитель, тренер, врач или медсестра). Если вам слишком сложно поднять тему лично, напишите записку.
Определите причину резания. Резание — это способ реакции на эмоциональное напряжение или боль. Постарайтесь выяснить, какие чувства или ситуации заставляют вас порезаться. Это гнев? Давление на то, чтобы быть идеальным? Проблемы в отношениях? Болезненная потеря или травма? Подозрительная критика или плохое обращение? Определите, с какой проблемой вы столкнулись, а затем расскажите об этом кому-нибудь. Многие люди не могут разобраться в этой части самостоятельно. Здесь может быть полезен специалист по психическому здоровью.
Обратитесь за помощью. Скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь в решении ваших проблем и порезов. Если человек, которого вы просите, не помогает вам получить необходимую помощь, попросите кого-нибудь другого. Иногда взрослые пытаются преуменьшить проблемы подростков или думают, что это всего лишь фаза. Если вы чувствуете, что это происходит с вами, найдите другого взрослого (например, школьного психолога или медсестру), который сможет изложить ваши аргументы за вас.
Работа над ней. Большинству людей с глубокой эмоциональной болью или дистрессом необходимо работать с психологом или специалистом по психическому здоровью, чтобы разобраться с сильными чувствами, исцелить прошлые раны и научиться лучше справляться с жизненными стрессами.Один из способов найти терапевта или консультанта — это спросить у врача, в школе или в психиатрической клинике в вашем районе.

Порезы и причинение себе вреда — HelpGuide.org

беспокойство

Вы хотите перестать причинять себе вред? Узнайте о членовредительстве и о том, как вы можете почувствовать себя лучше, не причиняя себе вреда.

Что такое членовредительство?

Самоповреждение может быть способом справиться с глубоким дистрессом и эмоциональной болью. Это может помочь вам выразить чувства, которые вы не можете выразить словами, отвлечь вас от жизни или избавиться от эмоциональной боли.После этого вы, вероятно, почувствуете себя лучше — по крайней мере, на некоторое время. Но затем болезненные ощущения возвращаются, и вы снова чувствуете желание причинить себе боль.

Самоповреждение включает в себя все, что вы делаете с намерением причинить себе вред. Вот некоторые из наиболее распространенных способов:

Порезание или сильное царапание кожи
Ожог или ошпаривание
Удар себя или удары головой
Удары кулаками или броском тела о стены и твердые предметы
Втыкание предметов в себя кожа
Преднамеренное предотвращение заживления ран
Проглатывание ядовитых веществ или неподходящих предметов

Самоповреждение может также включать менее очевидные способы причинить себе вред или подвергнуть себя опасности, такие как неосторожное вождение, запойное пьянство, прием слишком большого количества наркотиков или небезопасный секс.

Почему люди причиняют себе вред

Часто единственный способ, которым вы умеете наносить себе травмы:

Справиться с такими чувствами, как печаль, ненависть к себе, пустота, вина и гнев
Выражать чувства, которые вы не можете сдержать словами или освободите боль и напряжение, которые вы чувствуете внутри
Почувствуйте контроль, избавьтесь от вины или накажите себя
Отвлекитесь от подавляющих эмоций или трудных жизненных обстоятельств
Заставьте вас почувствовать себя живым или просто почувствовать что-то, вместо того, чтобы чувствовать оцепенение

Какими бы ни были причины членовредительства, важно знать, что есть помощь, если вы хотите остановиться.Вы можете научиться другим способам справляться со всем, что происходит внутри, не причиняя себе вреда.

Почему люди порезают или причиняют себе вред: вашими словами

«Это ставит знак препинания на то, что я чувствую изнутри!»

«Это способ контролировать свое тело, потому что я больше ничего не могу контролировать в своей жизни».

«Обычно я чувствую, что у меня черная дыра в впадине живота, по крайней мере, если я чувствую боль, это лучше, чем ничего не чувствовать.»

« Я чувствую облегчение и меньше тревожусь после того, как порезался. Эмоциональная боль постепенно переходит в физическую ».

Последствия порезов и членовредительства

Облегчение от порезов или членовредительства носит временный характер и создает гораздо больше проблем, чем решает.

Избавление от порезов или членовредительства недолговечно, и быстро сменяется другими чувствами, такими как стыд и вина. Между тем, это не дает вам изучить более эффективные стратегии для улучшения самочувствия.

Хранить секрет членовредительства сложно и одиноко. Может быть, тебе стыдно, а может ты просто думаешь, что никто не поймет. Но скрывать, кто вы и что вы чувствуете, — тяжелое бремя. В конечном итоге скрытность и чувство вины влияют на ваши отношения с друзьями и членами семьи, а также на то, как вы относитесь к себе.

Вы можете сильно пораниться, даже если вы этого не хотите. Легко получить инфицированную рану или неправильно оценить глубину пореза, особенно если вы также употребляете наркотики или алкоголь.

Вы рискуете столкнуться с более серьезными проблемами в будущем. Если вы не научитесь другим способам справиться с эмоциональной болью, вы увеличите риск депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и самоубийства.

Самоповреждение может вызвать привыкание. Это может начаться как побуждение или что-то, что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше, но вскоре кажется, что порез или самоповреждение контролируют вас. Это часто превращается в компульсивное поведение, которое невозможно остановить.

Суть в том, что порезы и членовредительство не помогут вам в решении проблем, из-за которых вы в первую очередь захотели причинить себе вред.Независимо от того, насколько одиноким, никчемным или загнанным в ловушку вы можете себя чувствовать прямо сейчас, есть много других, более эффективных способов преодолеть основные проблемы, которые приводят к самоповреждению.

Как перестать порезаться и причинить себе вред Совет 1. Доверься кому-нибудь

Если вы готовы получить помощь в случае порезов или членовредительства, первым делом нужно довериться другому человеку. Может быть страшно говорить о том, что вы так усердно пытались скрыть, но также может быть огромным облегчением, наконец, отпустить свой секрет и поделиться тем, что вы переживаете.

Может быть сложно решить, кому можно доверять такую личную информацию. Выберите того, кто не будет сплетничать или пытаться контролировать ваше выздоровление. Спросите себя, кто в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя принятым и поддерживаемым. Это может быть друг, учитель, религиозный лидер, советник или родственник. Но совсем не обязательно выбирать близкого человека. Иногда легче начать с разговора с кем-то, кого вы уважаете, например, с учителем, религиозным лидером или консультантом, который находится немного дальше от ситуации и не считает трудным быть объективным.

Если говорить о порезании или причинении себе вреда:

Сосредоточьтесь на своих чувствах. Вместо того, чтобы делиться подробным описанием своего поведения, связанного с причинением себе вреда, сосредоточьтесь на чувствах или ситуациях, которые к нему приводят. Это поможет человеку, которому вы доверяете, лучше понять, откуда вы. Это также помогает сообщить человеку, почему вы ему рассказываете. Вы хотите от них помощи или совета? Вы просто хотите, чтобы об этом узнал другой человек, чтобы вы могли отпустить секрет?

Общайтесь так, как вам удобно. Если вы слишком нервничаете, чтобы поговорить лично, подумайте о том, чтобы начать разговор с электронной почты, текстового сообщения или письма (хотя в конечном итоге важно продолжить разговор лицом к лицу). Не заставляйте делиться тем, о чем вы не готовы говорить. Вам не нужно показывать человеку свои травмы или отвечать на вопросы, на которые вам неудобно отвечать.

Дайте человеку время осмыслить то, что вы ему говорите. Как бы трудно вам ни было открыться, это также может быть трудным для человека, которому вы говорите, особенно если это близкий друг или член семьи.Иногда вам может не нравиться реакция человека. Постарайтесь помнить, что такие реакции, как шок, гнев и страх, вызывают у вас беспокойство. Возможно, вам будет полезно распечатать эту статью для людей, которых вы решите рассказать. Чем лучше они понимают нанесение порезов и членовредительства, тем лучше они смогут вас поддержать.

Разговоры о членовредительстве могут вызывать сильный стресс и вызывать много эмоций. Не расстраивайтесь, если сразу после того, как вы поделитесь своим секретом, ситуация станет хуже на короткое время.Неудобно противостоять давним привычкам и менять их. Но как только вы преодолеете эти первоначальные трудности, вы начнете чувствовать себя лучше.

Не знаете, куда обратиться?

Если вы не знаете, куда обратиться, позвоните в S.A.F.E. Информационная линия об альтернативах в США по телефону 1-800-366-8288 для направления к специалистам и поддержки в случае нанесения порезов и членовредительства. Информацию о телефонных линиях помощи в других странах см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

В разгар кризиса?

Если вы чувствуете себя склонным к суициду и нуждаетесь в помощи прямо сейчас, прочтите справку по самоубийству или позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств в СШАС. 1-800-273-8255. Чтобы позвонить по телефону доверия для самоубийц за пределами США, посетите Befrienders Worldwide.

Совет 2: Определите триггеры для самоповреждений или порезов

Понимание того, что вызывает у вас порезы или порезы, является жизненно важным шагом на пути к выздоровлению. Если вы поймете, какую функцию выполняет ваше самоповреждение, вы сможете узнать другие способы удовлетворения этих потребностей, которые, в свою очередь, уменьшат ваше желание причинить себе вред. Самоповреждение — это чаще всего способ справиться с эмоциональной болью. Какие чувства вызывают у вас желание порезаться или пораниться? Грусть? Беспокойство? Злость? Одиночество? Стыд? Пустота?

Если вам сложно определить чувства, которые вызывают у вас желание резать, возможно, вам нужно поработать над своим эмоциональным сознанием.Эмоциональная осведомленность означает знание того, что вы чувствуете и почему. Это способность определять и выражать то, что вы чувствуете в данный момент, и понимать связь между вашими чувствами и вашими действиями. Чувства — это важная информация, которую наше тело дает нам, но они не обязательно должны приводить к таким действиям, как порезы или самоповреждения.

Идея обратить внимание на свои чувства — вместо того, чтобы притуплять их или высвободить их посредством членовредительства — может показаться вам пугающей.Вы можете бояться, что вас ошеломит или застрянет боль. Но правда в том, что эмоции быстро приходят и уходят, если вы им позволяете. Если вы не пытаетесь бороться, осуждать или ругать себя из-за этого чувства, вы обнаружите, что оно скоро исчезнет, сменившись другой эмоцией. Только когда вы одержимы чувством, оно сохраняется.

Совет 3. Найдите новые методы преодоления трудностей

Самоповреждение — это ваш способ справиться с неприятными чувствами и трудными ситуациями. Если вы собираетесь остановиться, вам нужно найти альтернативные способы справиться с ситуацией, чтобы вы могли по-другому реагировать, когда вам хочется порезаться или пораниться.

Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить боль и сильные эмоции, вы можете:

Нарисуйте , начертите или начертите на большом листе бумаги красными чернилами или краской
Начните дневник, в котором чтобы выразить свои чувства
Составьте стихотворение или песню, чтобы выразить то, что вы чувствуете
Запишите любые негативные чувства, а затем разорвите бумагу
Слушайте музыку, которая выражает то, что вы чувствуете

Если вы причиняете себе вред, чтобы успокоить и успокоить себя, вы можете:

Принять ванну или горячий душ
Домашнее животное или обниматься с собакой или кошкой
Обернуться в теплое одеяло
Помассируйте шею, руки и ноги
Слушайте успокаивающую музыку

Если вы нанесете себе вред из-за того, что чувствуете себя отключенным или онемевшим, вы можете:

Позвоните другу (не нужно говорить о членовредительстве)
Примите холодный душ
Держите кубик льда на сгибе руки или ноги
Пожуйте что-нибудь с очень сильным вкусом, как перец чили, мята перечная или кожура грейпфрута
Перейти в Интернет на веб-сайт самопомощи, чат или доску сообщений

Если вы нанесли себе вред, чтобы снять напряжение или выпустить гнев , вы можете:

Упражнение энергично — бегать, танцевать, прыгать через скакалку или ударять боксерской грушей
Пробить подушку или матрас или закричать в подушку
Сожмите мяч для снятия стресса или сдавите Играть -Дох или глина
Разорвите что-нибудь (листы бумаги, журнал)
Сделайте немного шума (играйте на музыкальном инструменте, стучите по кастрюлям и сковородкам)

Заменители режущего ощущения

С помощью красного маркера нарисуйте на коже те места, где вы обычно можете порезаться.
Вотрите кубики льда в кожу в местах, где обычно можно порезаться.
Наденьте резиновые ленты на запястья, руки или ноги и защелкните их вместо того, чтобы разрезать.

Профессиональное лечение порезов и членовредительства

Помощь и поддержка обученного специалиста могут помочь вам преодолеть привычку порезаться или причинить себе вред, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Психотерапевт может помочь вам разработать новые методы и стратегии преодоления последствий самоповреждения, а также поможет вам понять причину, по которой вы причинили себе боль.

Помните, членовредительство не происходит на пустом месте. Он существует в реальной жизни. Это внешнее выражение внутренней боли-боли, которая часто берет свое начало в раннем детстве. Часто существует связь между членовредительством и детской травмой. Самоповреждение может быть вашим способом справиться с чувствами, связанными с прошлым насилием, воспоминаниями, негативными переживаниями по поводу своего тела или другими травмирующими воспоминаниями, даже если вы не осознаете эту связь сознательно.

Поиск подходящего терапевта

Поиск подходящего терапевта может занять некоторое время.Очень важно, чтобы выбранный вами терапевт имел опыт лечения как травм, так и членовредительства. Но не менее важно качество отношений с терапевтом. Доверяй своим инстинктам. Вашим терапевтом должен быть человек, который принимает самоповреждение, не потворствуя ему, и который готов помочь вам в работе, чтобы остановить его в своем собственном темпе. Вы должны чувствовать себя непринужденно, даже когда обсуждаете самые личные проблемы.

Предупреждающие признаки того, что близкий человек режет или причиняет себе вред

Хотя порезы и самоповреждения чаще всего возникают у подростков и молодых людей, это может произойти в любом возрасте.Поскольку одежда может скрывать физические травмы, а внутреннее смятение можно прикрыть кажущимся спокойным нравом, самоповреждение друга или члена семьи может быть трудно выявить. В любой ситуации вам не нужно быть уверенным, что вы знаете, что происходит, чтобы связаться с тем, кто вас беспокоит. Однако есть красные флажки, которые вы можете найти:

Необъяснимые раны или шрамы от порезов, синяков или ожогов, обычно на запястьях, руках, бедрах или груди.

Пятна крови на одежде, полотенцах или постельном белье; пропитанные кровью ткани.

Острые предметы или режущие инструменты, , такие как бритвы, ножи, иглы, осколки стекла или крышки от бутылок, в личных вещах человека.

Частые «аварии». Кто-то, кто причиняет себе вред, может называть себя неуклюжим или иметь много неудач, чтобы объяснить свои травмы.

Прикрытие. Человек, наносящий себе травмы, может настаивать на ношении длинных рукавов или длинных брюк даже в жаркую погоду.

Необходимо побыть одному в течение длительного времени, особенно в спальне или ванной.

Изолированность и раздражительность. Ваш любимый человек испытывает сильную внутреннюю боль, а также чувство вины за то, как он пытается с ней справиться. Это может заставить их замкнуться и изолировать себя.

Понимание того, почему ваш любимый человек режет или причиняет себе вред

Поскольку порезы и членовредительство, как правило, являются запретными темами, многие люди серьезно не понимают мотивацию или состояние своего друга или члена семьи. Не позволяйте этим распространенным мифам помешать близкому вам человеку.

Четыре мифа о порезах и членовредительстве
Миф 1: Люди, которые порезают и причиняют себе вред, пытаются привлечь внимание. Факт: Прискорбная правда заключается в том, что люди, которые причиняют себе вред, обычно причиняют себе вред втайне. Они не пытаются манипулировать другими или привлекать к себе внимание. На самом деле, стыд и страх могут затруднить обращение за помощью.
Миф 2: Люди, которые наносят себе телесные повреждения, сумасшедшие и / или опасные. Факт: Это правда, что многие люди, которые причинили себе вред, страдают от беспокойства, депрессии, расстройства пищевого поведения или предыдущей травмы — точно так же, как миллионы других людей в целом. Но это не делает их сумасшедшими или опасными. Самоповреждения — вот как они справляются. Наклеивание ярлыка «сумасшедший» или «опасный» на человека не является точным или полезным.
Миф 3: Люди, которые наносят себе увечья, хотят умереть. Факт: Когда люди причиняют себе вред, они обычно не пытаются убить себя — они пытаются справиться со своими проблемами и болью.Фактически, членовредительство может быть способом помочь себе продолжать жить. Однако всегда существует риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось, и в долгосрочной перспективе люди, которые наносят себе телесные повреждения, имеют гораздо более высокий риск самоубийства, поэтому так важно обращаться за помощью.
Миф 4. Если раны неплохие, значит, не так уж и серьезно. Факт: Серьезность ран очень мало связана с тем, насколько сильно они могут страдать. Не думайте, что из-за незначительных ран или травм беспокоиться не о чем.

Помощь тем, кто порезает или причиняет себе вред

Возможно, вы заметили подозрительные травмы у кого-то из близких, или этот человек признался вам, что режет. Как бы то ни было, вы можете чувствовать себя неуверенно. Что ты должен сказать? Как ты можешь помочь?

Разбирайтесь со своими чувствами. Вы можете быть шокированы, сбиты с толку или даже испытывать отвращение из-за причинения себе вреда, а также чувство вины за признание этих чувств. Признание своих чувств — важный первый шаг на пути к помощи любимому человеку.

Узнайте о проблеме. Лучший способ преодолеть любой дискомфорт или неприязнь, которые вы испытываете по поводу членовредительства, — это узнать об этом. Понимание того, почему ваш любимый человек причиняет себе вред, может помочь вам увидеть мир его глазами.

Не судите. Избегайте осуждающих комментариев и критики — они только усугубят ситуацию. Помните, человек, который причиняет себе вред, уже чувствует себя подавленным, пристыженным и одиноким.

Предлагайте поддержку, а не ультиматумы. Желание помочь естественно, но угрозы, наказания и ультиматумы контрпродуктивны.Выразите свою озабоченность и сообщите человеку, что вы доступны, когда он захочет поговорить или ему понадобится поддержка.

Поощряйте общение. Поощряйте любимого человека выражать то, что он чувствует, даже если вам это может быть неудобно. Если человек не сказал вам о самоповреждении, поднимите эту тему в заботливой, неконфронтационной манере: «Я заметил травмы на вашем теле и хочу понять, через что вы проходите».

Если человек, причинивший себе вред, является членом семьи, приготовьтесь решать проблемы в семье.Дело не в обвинении, а в том, чтобы лучше общаться и решать проблемы, чтобы принести пользу всей семье.

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Дженнифер Шубин

Долгосрочные последствия членовредительства — The Mix

Если вы какое-то время причинили себе вред, это может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Микс объясняет долгосрочные последствия членовредительства и способы получения помощи.

(T / w) Эта статья содержит конкретные ссылки на действия и последствия членовредительства.

Самоповреждение — когда вы умышленно наносите себе телесные повреждения — может принимать различные формы, такие как порезы или ожоги. Какую бы форму вы ни принимали, у них есть одна общая черта; они могут иметь долгосрочное влияние на вашу жизнь.Важно понимать долгосрочные последствия членовредительства и ущерб, который они могут нанести вашему организму.

Некоторые люди наносят себе увечья как краткосрочное освобождение, чтобы справиться со сложными эмоциями, например, если над ними издеваются, или они испытывают тревогу или депрессию. Но если самоповреждение продолжается в течение длительного периода времени, оно может иметь большое влияние на вашу жизнь на долгие годы, даже после того, как вы перестанете причинять себе вред.

Подробнее о том, почему люди причиняют себе вред

Каковы долгосрочные последствия порезов?

Порез на коже может иметь очень серьезные последствия, особенно если порезы были глубокими и на чувствительных участках тела.Одним из наиболее очевидных последствий членовредительства является то, что порезы могут привести к необратимым рубцам. Хэмиш Лэйнг из Британской ассоциации пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (BAPRAS) объясняет, что рубцы невозможно исправить, когда они есть, и что порезы на коже могут иметь более серьезные последствия:

«Если вы порезаете запястье, значит, вы не очень далеко от механизмов внутренней части руки», — говорит Хэмиш. «Мы видим много людей, у которых были травмы сухожилий, нервов, кровеносных сосудов и мышц.И хотя некоторые из них можно исправить, если вы перережете большой нерв на запястье, у вас может остаться постоянная слабость или онемение в руке, или и то, и другое. Это очень серьезная травма «.

Повреждение нервов может быть довольно распространенным явлением у людей, которые в течение длительного времени наносили себе вред — это то, что испытала 20-летняя Лара: «Я причиняла себе вред в течение пяти лет, обычно режусь примерно раз в неделю. В конце концов, я порезался так сильно, что начал терять чувствительность в левом запястье, и в течение нескольких месяцев я полностью потерял чувствительность от локтя до руки.”

Когда люди думают о членовредительстве, первое, что приходит на ум — порезание. Это связано с тем, что последствия членовредительства таким образом видны в отличие от некоторых других форм членовредительства.

Как уменьшить долгосрочные последствия стрижки?

Когда дело доходит до ограничения физического воздействия, которое самоповреждение может оказать на ваше тело, Хэмиш говорит, что профилактика всегда лучше лечения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, если собираетесь резать, которые могут помочь сократить длительные периоды. Срок действия:

Во-первых, чтобы не порезаться слишком глубоко
Во-вторых, обратитесь за помощью, чтобы раны не инфицировались, так как это всегда ухудшает рубцы
Наконец, не делайте порезов по всему телу; порезы, ограниченные небольшой площадью, означают меньшие раны и меньше рубцов

Каковы долгосрочные последствия горения?

Самоповреждение не всегда подразумевает порезы — иногда вместо этого вы можете обжечься.Если вы обжигаете кожу для самоповреждения, вы рискуете серьезно повредить кожу и, скорее всего, у вас останутся необратимые рубцы.

«Если вы обожжетесь сигаретой, у вас останется небольшой — довольно болезненный — шрам, но на самом деле это не приведет к каким-либо долгосрочным последствиям», — говорит Хэмиш. Однако он предупреждает об использовании химикатов или кислот: «Они могут вызвать серьезные разрушения, и люди могут даже потерять конечности. Потенциально это может быть опасно для жизни ».

Каковы долгосрочные последствия тряски головы?

Еще один метод самоповреждения — это битье головой, и это в точности так, как звучит.Это когда вы постоянно бьетесь головой о стену, пол или другой предмет, и это в течение длительного периода времени может нанести долгосрочный ущерб из-за того, насколько хрупки ваша голова и мозг.

Хотя может показаться, что битье головой с целью самоповреждения не так серьезно, как порезаться или передозировать, реальная опасность заключается в том, что влияние, которое оно оказывает на ваше здоровье, является скрытым — и последствия самоповреждения таким образом может быть разрушительным.

На самом деле, повторная травма головы тупым предметом может быть настолько опасной, что в 2002 году коронер постановил, что Джефф Астл, бывший игрок чемпионата мира по футболу в Англии, умер от болезни мозга, вызванной постоянным хождением в футбол.

Каковы долгосрочные последствия передозировки?

В крайних случаях у вас может возникнуть соблазн принять передозировку, чтобы справиться со своим желанием нанести себе вред. Но помимо немедленного опасного воздействия, которое может иметь передозировка, повторное употребление любых лекарств может нанести вашему организму долгосрочный ущерб;

«Передозировка любого лекарства вредна для вашего организма, и эффекты будут зависеть от того, что вы приняли, и от количества», — говорит доктор Джемма Ньюман, врач общей практики из западного Лондона.«Основные органы, на которые влияет передозировка парацетамола, — это печень и почки. Если исходные эффекты излечены, тогда есть шанс, что может произойти долгосрочное повреждение органов.

«Главное, что нужно сделать, это как можно скорее пройти обследование после передозировки — обычно в отделении неотложной помощи. Для долгосрочного наблюдения и консультации вам должен помочь ваш терапевт или, возможно, специалист ».

Узнайте больше о том, как обратиться в отделение скорой помощи для членовредительства

Альтернативы самоповреждению

Конечно, в идеальном мире вы вообще не почувствуете импульса к самоповреждению.Но если вы не можете избавиться от этого чувства, есть несколько приемов, которые вы можете попробовать вместо того, чтобы порезаться.

Техника кубиков льда — это когда вы помещаете кубик льда в сгиб руки или колена и позволяете укусу холодного льда действовать как способ почувствовать облегчение. Этот метод сработал для Лары. «Кубик льда вызывает у меня шум, похожий на резку, и может быть безопаснее», — объясняет она.
Техника резинки — если вы чувствуете желание порезаться, вы можете попробовать надеть резинку на запястье, руки или ноги и провести ими по коже для кратковременного, менее опасного облегчения.

Получение поддержки для членовредительства

Если вы беспокоитесь, что нанесение себе вреда может привести к некоторым из этих долгосрочных эффектов, сейчас, возможно, самое подходящее время, чтобы попытаться предпринять некоторые шаги к выздоровлению. Может показаться страшным делать первые шаги к прекращению членовредительства, но вы можете двигаться в своем собственном темпе, чтобы со временем постепенно поправляться. Вот несколько примеров того, как вы могли бы попытаться перестать причинять себе вред:

Зная, что кто-то готов поддержать вас в трудное время, может быть настоящим утешением.Если у вас нет никого, с кем вы могли бы поговорить о причинении себе вреда, вы можете связаться с нашей обученной командой за советом. У Mind также есть обширный список телефонов доверия, по которым вы можете связаться, если вам понадобится помощь в нанесении себе вреда.

альтернатив самоповреждению — Project LETS

альтернативы самоповреждениям

Оберните резиновую ленту вокруг запястья.

Найдите толстую резиновую ленту и накиньте ее на запястье. Когда почувствуете необходимость разрезать, защелкните резиновую ленту, пока желание не утихнет.

Нарисуйте на себе резким маркером / нарисуйте воображаемые раны там, где хотите порезать.

Это физиологическая вещь. Ваш разум видит красный цвет там, где вы хотите разрезать, и иногда желание уходит. Или вместо резки вы можете купить совершенно новые фломастеры с полуострыми краями и рисовать на внутренней стороне рук. Это также может быть весело и артистично.

Если вы хотите вырезать, выйдите на улицу и отвлекитесь, или выберите хобби.

Если есть возможность, прогуляйтесь.Хорошая идея — подышать свежим воздухом, когда эти мысли, кажется, не загоняют вас в ловушку. Физические упражнения — это естественный способ высвобождения эндорфинов, аналогичная реакция на причинение вреда самому себе. Хорошее хобби — рисовать или писать в дневнике. Вам не обязательно уметь это делать; никто не будет критиковать вашу работу. Это здоровый и очень полезный способ выразить эмоции. Сядьте и рисуйте или почитайте книгу. Все, что вам удобно, работает!

Очень простенькая, взрывная музыка.

Один из моих девизов: Наушники внутри, мир снаружи.Просто включите музыку, желательно немного веселую, и отключите мир. Примите музыку и примите себя. Не стесняйтесь танцевать как хулиган.

Для каждого разреза вам придется ждать один день, чтобы снова разрезать.

Допустим, вы урезали 5 раз. 5 разрезов. Подождите 5 дней, чтобы снова разрезать. Посмотри, сможешь ли ты это сделать. Это альтернатива тому, чтобы сводить себя с ума, пытаясь остановить холодную индейку. Потому что вы не останавливаетесь полностью. Это также договор, который вы можете заключить с кем-то, кто хочет, чтобы вы остановили СИ.Или для ожогов / синяков и т. Д. Вы можете подождать, пока они не заживут до точки «X», прежде чем делать это снова.

Практика осознанности (медитация):

Включите легкую музыку или найдите тихое место и попытайтесь очистить свой ум. Сделайте глубокий вдох и попытайтесь контролировать сердцебиение. Постарайтесь наблюдать за всем, что происходит вокруг вас в данный момент. (Вам даже не нужно сидеть в глупой позе кренделя!) Если вы собираетесь плакать, позвольте слезам течь. Это ваше личное время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вы хотите.Совет: лучше сосредоточиться на чем-то, что НЕ связано со стрессом или триггером.

Другие идеи:

Примите горячий или холодный душ. Не спешите и не торопитесь!
http://astretchyhand.com
Играйте на музыкальном инструменте, если он у вас есть.
Запустите кубик льда, где бы вы ни находились. Делайте это, пока он полностью не растает. Это субстанция для тех побуждений и чувств.
Возьмите шариковую ручку, лучшую из возможных, и когда вы хотите вырезать, используйте ручку, чтобы нарисовать линии.Маловероятно, что вы порежетесь (если только вы не будете повторять это… не рекомендую), но тонкие ручки острые и царапающие и вызывают самые близкие к укусу предметы от порезов, которые я обнаружил. Он также оставит там красные отметины на день или два, которые могут быть хорошими или плохими, в зависимости от того, где вы это делаете.
Выщипайте брови. Это вредит.
Напишите в книге, что вы чувствуете, а затем используйте то, что вы обычно используете, чтобы уничтожить страницу. (Если вы загорелись, убедитесь, что у вас есть что-то поблизости, чтобы заглушить потенциальный пожар!)
Оберните повязкой вашу область SI (нарисуйте на ней кровавые пятна, если необходимо).Это отпугнет вас от СИ в этой области.
Потяните за волосы на ногах и подстригите их инструментом. Ощущение тяги причиняет боль и может обуздать ваши позывы.
Возьмите блокнот и запишите от руки все приятные вещи, которые вам говорили. Либо из tumblr, либо из реальной жизни, либо из того, что у вас есть. Когда вы возбуждены, вы должны прочитать книгу от корки до корки, прежде чем вам будет позволено что-либо делать с собой.
Составьте плейлист с песнями в точности так, как вы себя чувствуете в данный момент.Успокаивающее, возбуждающее, все зависит от вас. По желанию; Вы должны полностью это прослушать, прежде чем вставать и причинять себе вред.

Имейте в виду, что, к сожалению, не все из этого списка подойдет всем.

Итак, если вы попробуете что-то, но это не сработает, не расстраивайтесь! Помните, иногда смысл экспериментов состоит в том, чтобы доказать, что они не работают. Некоторые из этих вариантов являются сложными, и при их принятии вы можете воспользоваться помощью терапевта или надежного друга.Восстановление — это не процесс, который можно пройти в одиночку, поэтому не бойтесь обращаться за помощью.

Альтернативы, когда вы чувствуете гнев или беспокойство:

Каракули на фотографиях людей в журналах
Злобно ударить апельсином
Бросить яблоко / пару носков об стену
Поиграйте подушками со стеной
Крикните очень громко
Разорвите газеты, фотографии или журналы
Сходите в спортзал, потанцуйте, сделайте упражнения
Слушайте музыку и громко подпевайте
Нарисуйте картину того, что вас злит
Избейте плюшевого медведя
Пузырьковая пленка
Воздушные шары
Брызги краски
Набросайте каракули на лист бумаги до тех пор, пока вся страница не станет черной
Заполнение листа бумаги штриховкой es
Бросьте дротики в мишень
Сделайте пробежку
Напишите свои чувства на бумаге, а затем разорвите ее
Используйте средства для снятия стресса
Постройте крепость из подушек, а затем уничтожьте
Бросьте кубики льда в стену ванны, в дерево и т. д.
Достаньте расческу с мелкими зубьями и энергично почистите шерсть чучела животного (но проявляйте осторожность)
Разрежьте пустое отверстие пластиковая бутылка из-под газировки, кусок плотного картона, старая рубашка или носок
Сделайте куклу из мягкой ткани, изображающую то, на что вы злитесь; отрежьте и оторвите его вместо себя
Расплющите алюминиевые банки для переработки, чтобы посмотреть, насколько быстро вы сможете это сделать.
На своем эскизе или фотографии отметьте красными чернилами то, что вы хотите сделать.Разрежьте и оторвите картинку
Разбейте палочки
Разрежьте фрукты
Устройтесь поудобнее
Топайте в тяжелой обуви
Играйте в гандбол или теннис
Yell на то, что вы ломаете, и расскажите, почему вы злитесь, обижены, расстроены и т. д.
Купите дешевую тарелку и украсьте ее маркерами, наклейками, вырезками из журналов, словами, изображениями, чем угодно, что выражает вашу боль и печаль, а когда закончишь, разбей это.(Пожалуйста, будьте осторожны при этом)
The Calm Jar (Наполните каменную банку или что-то подобное цветной водой и блестками. Когда вы чувствуете себя расстроенным или сердитым, вы можете встряхнуть ее, чтобы нарушить блеск, и сосредоточьтесь на нем, пока блеск не осядет. )
Надуйте воздушный шар и лопните его

Альтернативы, которые дадут вам ощущение (кроме боли), не причиняя себе вреда:

Держите лед в руках, на руке или в руке. ваш рот
Протрите руки ледяной водой
Пристегните резиновую ленту или повязку для волос к запястью
Хлопайте в ладоши, пока она не ужалит
Вощите ноги
Замораживание напитков холодная вода
Облейте лицо холодной водой
Нанесите клей ПВА / Элмера на руки и снимите его
Массаж, где вы хотите причинить себе вред
Примите горячий душ / ванну
Прыгайте вверх и вниз, чтобы почувствовать себя в ногах
Напишите или нарисуйте себя
Борьба на руках с членом вашего семья
Примите холодную ванну
Откусите острый перец или пожуйте кусочек корня имбиря
Нанесите тигровую бальзам на те места, которые хотите порезать.(Тигровый бальзам — это миорелаксантный крем, который вызывает ощущение покалывания. Его можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи и витаминов.)

Альтернативы, которые отвлекут вас или отнимут время:

Скажите: «Я причиню себе вред через пятнадцать минут, если я все еще хочу» и продолжайте в течение пятнадцати минут, пока позыв не исчезнет
Раскрасьте волосы
Сосчитайте до десяти, становясь все громче, пока не закричите
Пойте на караоке-машине
Завершите то, что вы откладывали
Возьмите новое хобби
Заварите чашку чая
Расскажите и смейтесь над шутками
Раскладывать пасьянс
Сосчитать до 500 или 1000
Искать в сети
Составьте как можно больше слов из своего полного имени ble
Подсчитайте потолочную плитку или светильники
Найдите нелепые вещи в Интернете
Цветовое согласование вашего гардероба
Играйте с игрушками, например, с обтягивающими
Сходите в парк и поиграйте на качелях
Позвоните старому другу
«Люди смотрят»
Носите в кармане безопасные, а не острые вещи
Делайте школьные задания
Играйте в мюзикл инструмент
Посмотрите телевизор или фильм
Нарисуйте ногти
Расположите диски или книги в алфавитном порядке
Повар
Сделайте оригами, чтобы занять руки
Каракули на листах бумаги
Оденься или примерь старую одежду
Сыграй в компьютерные игры или программы для рисования , например фотошоп
Напишите текст к любимой песне
Играйте в спорт
Прочтите книгу / журнал
Сделайте кроссворд
Нарисуйте комикс
Сделайте из бумаги звено цепи, считая часы или дни, в течение которых вы не причиняли себе вреда, используя красивую цветную бумагу
Вяжите, сшейте или сделайте колье
Сделайте «scoobies» — заплетите кусочки пластика или кружева , чтобы занять руки
Купите растение и позаботьтесь о нем
Охотьтесь за вещами на eBay или Amazon
Просмотрите форумы
Отправьтесь за покупками
Запомните стихотворение с помощью значение
Научитесь ругаться на другом языке
Искать слова в словаре
Играть в прятки со своим сибли ngs
Выйдите на улицу и посмотрите, как плывут облака.
Планируйте вечеринку
Узнайте, будут ли какие-нибудь концерты в вашем районе
Сделайте свой собственный танец
Проследите свою руку на листе бумаги; на большом пальце напишите то, на что вам нравится смотреть; на указательном пальце напишите то, к чему хотите прикоснуться; на среднем пальце напишите свой любимый аромат; на безымянном пальце напишите то, что вам нравится по вкусу; на мизинце напишите то, что вам нравится слушать; на ладони напишите что-нибудь о себе, что вам нравится
Планируйте регулярные занятия в самое трудное время дня
Завершите домашнее задание до срока
Сделайте перерыв в мысленной обработке
Обратите внимание на черный и белое мышление
Избавьтесь от стресса
Зайдите на YouTube
Сделайте альбом для вырезок
Раскрасьте картинки или раскраски.
Составьте список телефонов людей, которым вы можете позвонить за поддержкой. Позвольте себе использовать это.
Обратите внимание на свое дыхание (медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот)
Обратите внимание на ритмические движения вашего тела (ходьба, растяжка и т. Д.)
Learn HALT сигналы (голод, злость, одинокий, усталый)
Выберите случайный объект, например скрепку, и попробуйте перечислить 30 различных способов его использования
Выберите тему и исследуйте ее в Интернете — в качестве альтернативы, выберите что-то для исследования, а затем продолжайте нажимать на ссылки, пытаясь уйти как можно дальше от исходной темы.
Сделайте небольшой шаг к поставленной цели.
Перестройте свою комнату
Назовите все свои мягкие игрушки
Сыграйте в игру «А-Я» (выберите категорию, например, Животные, и подумайте о животном для каждой буквы алфавита
Приготовьте пышную теплую ванну с пеной со свечами!
Вяжите
Сделайте кое-что по дому

Альтернативы, которые совершенно странные.По крайней мере, вы будете смеяться:

Ползать на четвереньках и лаять, как собака или другое животное
Бегать по улице с криком
Смеяться без всякой причины
Делать рожи в зеркале
Не становясь оранжевым, загар
Выщипайте брови
Поместите мордочки на яблоки, апельсины или другую еду
Сходите в зоопарк и назовите всех животные
Цвет на стенах
Мыльные пузыри
Вырываем сорняки в саду

Альтернативы, когда вы чувствуете себя виноватым, грустным или одиноким:

Поздравляйте себя с каждой минутой, в которую вы не навредите себе
Нарисуйте или раскрасьте
Посмотрите на небо

Вместо того, чтобы наказывать себя нанесением себе вреда, наказывайте себя, не причиняя себе вреда

Позвоните другу и спросите компанию
Купите мягкую игрушку
Обнимите кого-нибудь с улыбкой
Наденьте маску на лицо
Посмотрите любимое телешоу или фильм
Съешьте что-нибудь до смешного сладкое
Вспомните счастливый момент и переживите его ненадолго в своей голове
Побалуйте себя шоколадом
Попытайтесь представить себе будущее и спланируйте то, что вы хотите сделать
Посмотрите на то, что для вас особенное
Сделайте комплимент другому
Сделайте скульптуры
Наблюдайте за рыбками
Youtube смешных видео!
Позвольте себе поплакать
Поиграйте с домашним животным
Сделайте или сделайте массаж
Представьте себе, что живете в идеальном доме, и опишите его в уме
Если вы религиозны , читайте Библию или молитесь
Зажгите свечу и наблюдайте за пламенем (но будьте осторожны)
Поговорите в чате
Позвольте себе плакать; плач — это здоровое высвобождение эмоций
Примите подарок от друга
Носите жетоны, чтобы напомнить вам о мирных утешительных вещах / людях
Примите горячую ванну с маслом для ванн или пузырьками
Curl под одеялом с горячим какао и хорошей книгой
Сделайте внутри себя записи с утверждениями, которые будут хорошими, добрыми, нежными (иногда вы можете сделать это, записав негативные мысли, а затем физически переписав их в позитивные сообщения)
Сделайте поднос со специальными угощениями и уложите себя в постель, посмотрите телевизор или почитайте
Напишите слова на песке, чтобы их смыло

Альтернативы, когда вы чувство паники или страха:

«Видеть, слышать и чувствовать» -5 пунктов, затем 4, затем 3 и обратный отсчет до одного, которое заставит вас сосредоточиться на своем окружении и w плохо успокаиваю вас
Слушайте успокаивающую музыку; иметь компакт-диск с мотивационными песнями, которые вы можете послушать
Медитируйте или занимайтесь йогой
Назовите все свои мягкие игрушки
Обнимите подушку или мягкую игрушку
Гиперфокус на чем-то
Составьте «список для проверки реальности» — запишите все, что вы можете перечислить о том, где вы сейчас находитесь (например,г. Сегодня 9 ноября 2004 года, я в комнате, и все будет хорошо)
С разрешения, обнимите кого-нибудь
Выпейте травяной чай
Хрустящий лед
Обнимите дерево
Сходите на прогулку, если это безопасно
Пощупайте пульс, чтобы доказать, что вы живы
Выйдите на улицу и попытайтесь поймать бабочек или ящериц
Крепко встаньте на ноги этаж
Согласитесь, где вы находитесь в процессе.Избиение себя только усугубляет
Прикоснуться к чему-нибудь знакомому / безопасному Выйти из комнаты
Удобно лечь на спину в кровать (глаза закрыты) и сделать 4 вдоха, 2 задержаться, 4 выдохнуть на 2. Убедитесь, что воздухом наполнен живот, а не грудь. Если ваши плечи приподняты, продолжайте работать над этим. Когда вам станет комфортно дышать, положите руку на живот и потрите его вверх и вниз одновременно с дыханием. Если ваш ум отвлекается на другие вещи, вернитесь к сосредоточению ТОЛЬКО на синхронизированном движении руки и дыхании.
Разрешите себе…. (Держите это в безопасности)
Создайте безопасное место для себя и отправляйтесь туда
Лежите на траве и смотрите на облака. С ними тоже можно попробовать сфотографироваться.
Зажгите свечу и наблюдайте за пламенем

Альтернативы, которые, надеюсь, заставят вас дважды подумать, прежде чем навредить себе:

Помните, что вам не нужно причинять себе вред только потому, что вы размышления о самоповреждении
Создайте безопасное место, куда можно пойти
Признайте, что самоповреждение — это вредное поведение: скажите «Я хочу причинить себе вред», а не «Я хочу порезаться»
Повторите про себя » Я не заслуживаю, чтобы меня обижали », даже если ты не веришь в это
Помните, что у вас всегда есть выбор не резать: что делать — решать вам
Подумайте о том, как вы можете чувствовать себя виноватым после причинения себе вреда
Напомните себе, что побуждение к самоповреждению является импульсивным: вы будете чувствовать, как резать только на короткие промежутки времени
Избегайте искушения
900 04 Попросите друзей сделать вам браслеты дружбы: носите их на запястьях, чтобы напоминать вам о них, когда вы хотите разрезать
Будьте с другими людьми
Составьте свой собственный список дел вместо членовредительства
Составьте список своих положительных черт характера
Будьте вежливы со своей семьей, которая, надеюсь, будет хорошо относиться к вам
Нанесите пластырь на то место, где вы хотите себя причинить вред
Признать и подтвердить выбор, который у вас есть СЕЙЧАС
Обратите внимание на изменения, необходимые для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности
Обратите внимание на «выбор» в сравнении с «дилеммами»
Потерять то, что нужно -приобрести »слова.Попробуйте… «А что, если»
Поцелуй те места, где хочешь SH, или места, где у тебя заживают раны. Это может быть напоминанием о том, что вы заботитесь о себе и не хотите этого
Выберите свой образ мышления, постарайтесь не следовать старым образцам мышления
Проект «Бабочка» — нарисуйте бабочку на месте ( s) что вы нанесете себе вред, и если бабочка исчезнет, не причинив себе вреда, это означает, что она жила и улетела, давая ощущение достижения.А если вы нанесете себе вред с помощью бабочки; вам придется его смыть. Если это произойдет, вы можете начать заново, нарисовав новый. Вы можете назвать бабочку в честь любимого человека.
Напишите имя любимого человека [друга, члена семьи или кого-либо еще, кто заботится о вас] и напишите его имя там, где вы хотите нанести себе вред. Когда вы собираетесь нанести себе вред, помните, насколько они заботятся и не хотели бы, чтобы вы причинили себе вред.
подумайте, что бы вы сказали другу, который боролся с теми же проблемами, что и вы, и постарайтесь стать для себя хорошим другом.
Сделайте браслет из клейкой ленты и закрепите его каждый день (или в любой период времени), не причиняя себе вреда. Когда он заполнится линиями, снимите его, сделайте из всех браслетов цепочку и повесьте ее где-нибудь, где вам будут напоминать о ваших больших успехах.

Альтернативы, создающие иллюзию видения чего-то похожего на кровь:

Нарисуйте себя красной ручкой или краской для тела или перейдите на такой сайт, как этот, где вы «разрежете» экран (имейте в виду, что некоторые пользователи могут обнаружить это срабатывание, поэтому смотрите с осторожностью)
Накройте себя пластырем там, где вы хотите порезаться
Сделайте себе татуировку хной или поддельную татуировку
Сделайте «раны» с помощью макияж, например, губная помада
Возьмите небольшую бутылочку жидкого красного пищевого красителя и слегка согрейте ее, опустив на несколько минут в чашку с горячей водой.Откройте бутылку и прижмите ее кончик к месту, которое хотите порезать. Режущими движениями нарисуйте бутылку, слегка сжимая ее, чтобы пищевой краситель вытек.
Нарисуйте области, которые вы хотите разрезать, используя лед, который вы сделали, капнув шесть или семь капель красного пищевого красителя в каждую лунку лотка для кубиков льда.
Нарисуйте себя красной темперной краской.
«Порежьте» кожу лаком для ногтей (кажется, холодно, но трудно оторваться)
Нанесите на кожу красный пищевой краситель

Альтернативы, которые помогут вам разобраться в своих чувствах :

Позвоните другу и поговорите с ним
Сделайте коллаж о своих чувствах
Договоритесь с собой
Определите, что так больно, что вам нужно выразить это таким образом
Запишите свои чувства в дневник
Запишите бесплатно (Запишите все, что вы думаете в данный момент, даже если это не имеет смысла)
Составьте списки всего, например, благословений в вашем жизнь
Сделайте записную книжку с текстами песен, к которым вы относитесь
Позвоните на горячую линию
Напишите кому-нибудь письмо, рассказав, как вы платите l (но вам не нужно отправлять его, если вы решите не делать этого)
Заведите благодарный дневник, где каждый день вы записываете три: хорошие вещи, которые произошли / вещи, которые вы сделали / вещи, за которые вы благодарны / заставили вас улыбнуться.Убедитесь, что дневник предназначен исключительно для положительных вещей. Затем, когда вы почувствуете себя подавленным, вы можете вернуться и посмотреть на это.

Книги:

Тела в осаде: членовредительство и изменение тела в культуре и психиатрии Армандо Р. Фавацца
Телесный вред: революционная программа исцеления для самоповрежденных Карен Conterio
Ярко-красный крик: нанесение себе увечий и язык боли Марили Стронг
Резание: понимание и преодоление членовредительства Стивен Левекрон
Израненная душа: понимание и прекращение самоповреждения Насилие Трейси Олдерман
Тайные шрамы: раскрытие и понимание зависимости от самоповреждений В.Дж. Тернер
Самоповреждение: Психотерапия с людьми, которые участвуют в самоповреждении Робин Коннорс
Кожная игра: воспоминания резака Кэролайн Кеттлвелл
Женщины и причинение себе вреда: понимание, преодоление и исцеление от членовредительства Джеррилин Смит
Женщины, живущие с самоповреждениями Джейн Вегшайдер Хайман
Остановить боль: рабочая тетрадь для подростков, которые режут и наносят себе травмы

Советы, как справиться с позывами нанести себе вред прямо сейчас | Mind, благотворительный фонд психического здоровья

Понимание ваших моделей самоповреждений может помочь вам понять, что вызывает у вас побуждение к самоповреждению, и распознать, когда это побуждение возникает.Помните, что даже если вы не можете противостоять побуждению к самоповреждению, полезно потом подумать о том, что произошло. Это позволит вам лучше понять, когда в следующий раз у вас возникнут похожие чувства.

Попробуйте разбить свой опыт на следующие элементы:

Научитесь распознавать триггеры

«Триггеры» — это то, что побуждает вас навредить себе. Это могут быть люди, ситуации, годовщины, ощущения, конкретные мысли или чувства.

Потренируйтесь записывать то, что происходило непосредственно перед тем, как вы нанесли себе вред:

Были ли у вас особые мысли?
Ситуация, человек или объект напомнили вам о чем-то трудном?

Осознайте побуждение к самоповреждению

Позывы могут включать такие физические ощущения, как:

учащенное сердцебиение или чувство тяжести
сильные эмоции, такие как грусть или гнев
отключение от себя или потеря чувствительности
повторяющиеся мысли о причинении вреда себе или о том, как вы могли бы навредить себе
нездоровых решений, например, слишком много работать, чтобы избежать чувств.

Признание своих побуждений поможет вам предпринять шаги к уменьшению или прекращению членовредительства. Попробуйте записать, что вы замечаете в своих позывах, чтобы быстрее определять их каждый раз, когда они возникают.

Определите, что отвлекает

Отвлечение себя от побуждения к самоповреждению — это способ дать себе больше места для передышки и уменьшить интенсивность побуждения.

Это можно сделать, когда вы почувствуете позыв или как только почувствуете, что причиняете себе боль.

«Я изучил техники отвлечения внимания. Моей любимой была моя книга позитивности, которая похожа на альбом для вырезок, наполненный вещами, которые делают меня счастливым».

Вести дневник

Один из способов помочь себе понять свое самоповреждающее поведение — это вести дневник того, что происходит до, во время и после каждого причинения себе вреда. Полезно делать это в течение определенного периода времени (например, месяца), чтобы вы могли увидеть закономерности.

Это может быть довольно интенсивный опыт и вызвать тяжелые чувства.Если вы уверены, что попробуете это самостоятельно, сделайте после этого что-нибудь расслабляющее или приятное.

Если вам это неприятно, возможно, вы захотите попросить поддержки у кого-то, кому вы доверяете.

«Я узнал, что, поскольку мои эмоциональные потребности не были удовлетворены, я использовал членовредительство, потому что я не знал, как выразить себя или сказать, что мне нужно или что я хотел. Часть также была для внимания, я был в отчаянии чтобы кто-то заметил меня и помог мне «.

вреда — что нужно знать.

Помощь и лечение

Какую профессиональную помощь я могу получить?

Если вам нужна профессиональная помощь для лечения и восстановления после членовредительства, вы можете записаться на прием к терапевту. Вам может быть трудно попросить о помощи. ВОП обучены вести такие разговоры и привыкли говорить со своими пациентами о психическом здоровье.

Скажите честно, почему вы причиняете себе вред. Люди причиняют себе вред по разным причинам. Это поможет профессионалам найти для вас подходящую поддержку.

Не сдавайтесь, если первый вариант лечения не помог. Существуют разные варианты лечения, поэтому вам могут быть лучше другие методы лечения.

Национальный институт заботы и передового опыта (NICE) разрабатывает передовые практические рекомендации, которым должны следовать поставщики медицинских услуг. Национальная служба здравоохранения не обязана им следовать, но для этого должна быть веская причина.

NICE рекомендует два основных способа борьбы с членовредительством:

Краткосрочное лечение членовредительства и
Долгосрочное лечение членовредительства.

Вы можете получить доступ к руководящим принципам NICE, щелкнув следующие ссылки:

Краткосрочное лечение членовредительства

Ваш терапевт может поддержать вас в краткосрочном лечении членовредительства. Они помогут вам, независимо от того, страдаете ли вы психическим заболеванием. Ваш терапевт выслушает и обсудит с вами наиболее подходящие варианты лечения.

Какое лечение мне следует предложить?
Ваш терапевт может обсудить с вами способы борьбы с самоповреждениями, например, путем изменения образа жизни.Они также могут предложить вам присоединиться к группе поддержки. Они также могут посоветовать вам и оказать помощь при незначительных травмах. Ваш терапевт может попросить вас прийти на следующий прием, чтобы узнать, как у вас дела.

Не следует предлагать вам лекарства для уменьшения членовредительства. Но вам могут быть предложены лекарства, которые помогут справиться с симптомами других психических заболеваний. При назначении лекарств врачи задумаются о риске передозировки.

Снижение вреда
Если вы не можете перестать причинять себе вред, ваш терапевт может поговорить с вами о разработке методов снижения вреда, таких как:

разработка новых стратегий, отличных от членовредительства, и
обсуждают менее вредные методы членовредительства.

Не существует безопасного способа самоотравления.

Направление к специалисту по психическому здоровью
Ваш терапевт может подумать о направлении вас к специалисту по психическому здоровью, если:

вещи, которые пробовал терапевт, у вас не работают,
ваш уровень бедствия ухудшается или постоянно повышается,
вы испытываете симптомы серьезного психического заболевания,
ваш риск членовредительства ухудшается, или
вы просите своего терапевта направить вас к одному из них.

Ваш терапевт должен следить за вашим физическим здоровьем.

Служба психического здоровья может нести ответственность за ваше лечение и уход за психическим здоровьем. Они могут поставить вас под «подход программы медицинского обслуживания» (CPA).

Долгосрочное лечение членовредительства

Если вам необходимо долгосрочное лечение членовредительства, ваш терапевт может предложить вам обследование в местной бригаде психиатрических служб (CMHT). Эта оценка будет проведена, чтобы помочь вам получить помощь специалиста по снижению или прекращению членовредительства.Если CMHT может предложить вам помощь, вы можете подпадать под подход программы медицинского обслуживания (CPA).

Что такое подход программы медицинского обслуживания (CPA)?
Если вы находитесь на попечении специализированной службы охраны психического здоровья и у вас «сложные потребности», вас могут включить в систему CPA. У того, кто много причиняет себе вред, могут быть сложные потребности. Если у вас меньше CPA, у вас будет план медицинского обслуживания. В вашем плане обслуживания разъясняется, какая поддержка вам необходима, чтобы справиться с самоповреждениями и оправиться от них. Он должен содержать такую информацию, как:

как предотвратить ухудшение самоповреждения,
как уменьшить или остановить вред, причиненный вам самому,
как уменьшить рискованное поведение,
, как улучшить свою способность функционировать, и
как улучшить качество своей жизни.

Ваш план медицинского обслуживания также должен:

определите цели, которых вы хотели бы достичь в жизни, например цели трудоустройства,
определить членов команды и то, что они должны делать для вас,
включать план управления рисками,
определяет краткосрочные цели, связанные с причинением вам вреда самому себе, а
будет передан вашему терапевту.

Вы должны высказать свое мнение о том, что записано в вашем плане обслуживания. Ваша семья или опекуны также должны быть вовлечены, если вы согласны.Ваш план обслуживания должен пересматриваться каждый год, эти встречи обычно называются «встречами CPA».

Что такое план управления рисками?
Управление рисками должно быть частью вашего плана медицинского обслуживания. Следует смотреть на:

текущий риск,
долгосрочный риск,
вещей, повышающих риск членовредительства, и
кризисный план.

План действий в кризисной ситуации дает вам шаги, которые нужно предпринять в кризисной ситуации, например, номер телефона для звонка или способы отвлечения внимания.Ваш антикризисный план составлен с учетом ваших потребностей и того, что лучше всего подойдет вам, если вы находитесь в кризисной ситуации. Цель антикризисного плана — подумать о том, какая поддержка вам нужна, когда вы находитесь в кризисной ситуации.

Какое лечение мне следует предложить?
Ваша бригада психиатров должна подумать о том, чтобы провести для вас 3–12 сеансов разговорной терапии, чтобы помочь вам остановить членовредительство. Эти сеансы могут начинаться с того, что ваш терапевт поможет вам найти различные способы справиться с болезненными эмоциями.

Ваш терапевт должен работать с вами, чтобы помочь вам найти причины, по которым вы причиняете себе вред.Ваша терапия должна быть адаптирована к вашим потребностям. Есть много разных видов терапии. Вам могут предложить:

когнитивно-поведенческая терапия,
психодинамическая терапия, или
терапия решения проблем.

Ваш терапевт должен помочь вам понять причины, по которым вы причиняете себе вред.

Не следует предлагать вам лекарства для уменьшения членовредительства. Но вам могут быть предложены лекарства, которые помогут справиться с симптомами других психических заболеваний.При назначении лекарств врачи задумаются о риске передозировки.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Говорящие методы лечения» , нажав здесь.

Снижение вреда
Если вы не можете прекратить самоповреждение в краткосрочной перспективе, вы можете поговорить с медицинскими работниками о снижении вреда, например:

разработка новых стратегий, отличных от членовредительства, и
обсуждают менее вредные методы членовредительства.

Не существует безопасного способа самоотравления.

Прекращение лечения специализированной бригадой психического здоровья Когда ваше лечение и уход подлежат конечным специалистам, специалистам следует:

расскажет, что может произойти, когда ваше лечение закончится
сообщит вам заранее, чтобы вы могли привыкнуть к изменению
предоставит вам дополнительную поддержку, если вам это нужно,
убедитесь, что у вас есть четкий план действий в кризисной ситуации,
поделитесь своим планом обслуживания с другими специалистами, которые возьмут на себя ваше обслуживание,
предоставит вам копию вашего плана и того, что было согласовано, а
предоставьте членам вашей семьи или опекуну копию плана, если вы согласны.

Дополнительная информация:

Talking Therapies, нажав здесь.
, щелкнув здесь.
Лекарство — выбор и решение проблем, нажав здесь.

Что делать, если я недоволен своим лечением?

Если вас не устраивает лечение, вы можете:

поговорите со своим врачом о вариантах лечения,
спросить второе мнение,
обратитесь к адвокату, который поможет вам поговорить с врачом,
обратитесь в Службу консультирования пациентов и связи (PALS) и узнайте, могут ли они помочь, или
подать жалобу.

Более подробная информация об этих параметрах представлена ниже.

Варианты лечения

Сначала поговорите со своим врачом о своем лечении. Объясните, почему вам это не нравится, и укажите конкретные причины. Вы можете спросить, какие еще методы лечения вы могли бы попробовать.

Сообщите своему врачу, если вы хотели бы попробовать какой-либо вид лечения. Врачи должны прислушаться к вашим предпочтениям. Если вам не назначают это лечение, попросите врача объяснить, почему он считает, что оно вам не подходит.

Второе мнение

Второе мнение означает, что вы хотите, чтобы другой врач высказал свое мнение о том, какое лечение вам следует пройти. Вы также можете запросить второе мнение, если не согласны со своим диагнозом.

У вас нет права на второе мнение. Но ваш врач должен выслушать вашу причину, по которой вы хотите получить второе мнение.

Защита интересов

Адвокаты помогут вам разобраться и преодолеть проблемы, которые у вас есть. Они не зависят от NHS и бесплатны для использования.

Они могут быть полезны, если вам трудно выразить свое мнение. Есть 3 типа защитников, которые могут помочь, если вы недовольны своим лечением.

Защитники жалоб в NHS может помочь, если вы хотите подать жалобу в NHS. Они доступны во всех областях.
Защитники общественного или психического здоровья могут помочь вам, чтобы медицинский работник выслушал ваши опасения. Они доступны только в некоторых регионах.
Независимые адвокаты по вопросам психического здоровья могут помочь и проконсультировать вас, если вы задержаны в соответствии с Законом о психическом здоровье.

Вы можете найти дополнительную информацию о ‘Advocacy’ , нажав здесь.

Служба консультаций и связи с пациентами (PALS)

PALS является частью NHS. Они предоставляют информацию и поддержку пациентам, а также могут помочь вам в решении проблем.

Вы можете найти свой местный PALS по ссылке на этом веб-сайте:
www.nhs.uk / Поиск услуг / Услуги по консультированию и связи с пациентами (PALS) / Поиск по местоположению / 363.

Жалобы

Если вы недовольны лечением или поддержкой, вы можете подать жалобу. Здесь ваши опасения исследуются более подробно.

Вы можете попросить представителя NHS по жалобам помочь вам с вашей жалобой. Их можно использовать бесплатно, и они не работают на NHS.

Как Подстричься Самой Коротко И Стильно

10 причин решиться подстричь волосы очень коротко, звездные фото примеры коротких стрижек и причесок

1. Возможно, короткая прическа идет вам больше

2. Короткая стрижка демонстрирует ваш уход за внешностью

3. Короткие волосы — это здоровые волосы

4. Вариантов коротко подстричься больше, чем кажется

5. Сушка и укладка будут отнимать считаные минуты

6. Окружающие заметят ваши великолепные серьги с бриллиантами

7. Короткая прическа прячет маленькие недостатки лица

8. Короткие стрижки носят в любую эпоху

9. Короткая стрижка идет женщинам любого возраста и молодит

10. Иногда стоит экспериментировать со стилем и рисковать

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Как самостоятельно подстричь волосы

Рекомендации по стрижке волос:

10 причин, чтобы решиться подстричь волосы очень коротко — Рамблер/новости

42 толкования сновидения ✨ по различным сонникам, подстригать пряди на голове ножницами во сне или делать стрижку

ТОП 5 отрицательных значений

ТОП 5 положительных значений

Что означает стричь волосы во сне по соннику Миллера?

Видео о стрижке волос во сне

Сонник Фрейда

Сонник Ванги

Сонник Цветкова

Сонник Лоффа

Сонник Хассе

Сонник Нострадамуса

Сонник Менегетти

Сонник Лонго

Сонник Азара

Сонник Кананита

Сонник Велес

Сонник Эзопа

Английский сонник

Сонник Странника

Французский сонник

Сонник Екатерины Великой

Ассирийский сонник

Сонник целительницы Акулины

Современный сонник

Большой сонник Фебе

Китайский сонник

Мусульманский сонник

Исламский сонник

Русский сонник

Славянский сонник

Украинский сонник

Семейный сонник

Эзотерический сонник

Любовный сонник

Сонник по числам

Сонник для женщин

Сонник для мужчин

Лунный сонник

Интимный сонник

Зимний сонник

Весенний сонник

Летний сонник

Осенний сонник

Домашний сонник

Творческий сонник

Сонник подсознания

Американский сонник

Видео о значении сна про стрижку волос

Как подстричься дома самому ножницами и машинкой. Сам себе парикмахер

Общие рекомендации

Как подстричься дома самому мужчине?

Как сделать стрижку бокс?

Как подстричься девушке?

Машинная стрижка

Стрижка ножницами

Как правильно состригать кончики?

Как можно подстричь челку самостоятельно?

Как постричься машинкой самому в домашних условиях

Какую машинку использовать

Нюансы стрижки

Техника стрижки

Harm — Crisis Text Line

Что такое причинение себе вреда?

Виды членовредительства