Утяшева в бикини похвасталась роскошной фигурой. Фото
Юлия ФилатоваГимнастка с мужем и двумя детьми отдыхают на одном из райских островов.
Ляйсан Утяшева. Фото: instagram.com/liasanutiasheva/35-летняя телеведущая Ляйсан Утяшева – в прошлом прославленная гимнастка, победительница и призер российских соревнований, двукратная чемпионка Европы. Хоть с большим спортом красавица давно попрощалась, но с недавних пор она занимается видеотренингом. Фигуре Утяшевой может позавидовать любая ровесница, и девушка лишний раз это доказала, продемонстрировав подтянутые формы в бикини на Мальдивах.
«Мальдивы родные!»: Утяшева в топе-бюстье и пышной юбке Dior позировала в ваннойТелеведущая с мужем и детьми прилетела на райские острова.Звезда спорта отдыхает на одном из островов вместе с семьей – мужем Павлом Волей и двумя детьми – 7-летним Робертом и 5-летней Софией. Звезды накануне устроили фотосессию на побережье океана, и Утяшева решила выгулять все свои купальники – монокини и бикини.
Ляйсан Утяшева. Фото: instagram.com/liasanutiasheva/«Легендарный фотограф @pavelvolyaofficial и начинающая модель, Ляйсан Утяшева, представляют серию купальников. Ваш выбор?» — предложила проголосовать гимнастка.
Среди всех моделей купальников наиболее сильно приглянулся фанатам белый, состоящий из топа-бандо и мини-бикини.
«Ноги, очень длинные ноги», «Спортивная фигура. Ее сразу видно!», «Во всех нарядах хороша», «Шикарная фотосессия», «Синий и белый огонь! очень идет», «Ай да умничка, ай да красотка», «купальники все огонь, сказать что модель шикарна — ничего не сказать!» — пишут в комментариях.
Нашлось во время фотосессии и место юмору – Павел Воля позировал на камеру «в шпагате», точнее, делал вид, что это – его безупречная растяжка.
Смотрите также
Ляйсан Утяшева показала идеальную фигуру на смелых фото
27 октября 2020 20:00
Спортсменка похвасталась формами, станцевав перед фотографом.
Бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева призналась, что чаще всего позирует перед камерой во время танца. Она поделилась несколькими смелыми кадрами из подобных фотосессий и поразила поклонников гибкостью и фигурой.
Жена резидента Comedy Club Павла Воли опубликовала в личном блоге несколько кадров, сделанных в разное время. На одном из снимков спортсменка сидит, подняв вверх руки и одну ногу. На Ляйсан воздушное цветастое платье в серо-голубых тонах и черные кожаные сапоги. Благодаря ракурсу и позе модели стройная нога почти вся оказалась открыта для взглядов.
На двух других кадрах Утяшева позирует в дымчато-сером платье с пышной юбкой и фантазийным лифом. Наряд сшит без бретелей, и глубокое декольте едва прикрывает пышный бюст гимнастки. Жена Воли замерла перед объективом в позе «ласточка», подняв руки вверх, и ее грудь едва не вырывается из платья. Тонкую талию Ляйсан подчеркнула широким кожаным ремнем.
«Это все случайные кадры, пойманные фотографом в танце. 95% всех фотосессий я не позирую, просто ставим музыку и вперед. Танцуем, а потом получаются фото», — рассказала спортсменка.
Она посоветовала поклонникам тоже попробовать так позировать для фото и показать ей результаты. Некоторые фанаты рассказали о подобном опыте, но признались, что их снимки получились не такими впечатляющими. Большинство подписчиков просто выразили Утяшевой восхищение в комментариях.
«Фантастическая женщина», «Вы прекрасны», «Это не танец, это полет», «Вот это грация!», «Повезло Паше», «Вы очень женственная и чувственная», — написали фолловеры.
Источник фото: Legion-Media
Ляйсан Утяшева горячие фото в купальнике и другие
- Имя: Ляйсан Утяшева (Lyaysan Utyasheva)
- Дата рождения: 28 июня 1985 г.
- Знак зодиака: Рак
- Возраст: 36 лет
- Рост: 167 см
- Вес: 50 кг
- Грудь: 84 см
- Талия: 58 см
- Бедра: 84 см
Ляйсан Утяшева родилась в небольшом городке Раевский. Папа девочки был историком, а мама библиотекарем. Родители планировали отвести девочку в балетную школу, но тренер по гимнастике Надежда Касьянова переубедила их. И вскоре Ляйсан пошла на художественную гимнастику. Первые занятие настолько понравились девочка, что она пообещала маме стать чемпионкой мира.
Кстати, на первые деньги, гонорар за выступление, маленькая гимнастка купила маме халат. Этот подарок Зульфия хранила всю жизнь. В 1997 году Ляйсан вместе с мамой переехали в Москву и с этого момента начались грандиозные перемены в жизни девушки. Через два года она получает звание мастера спорта. В 1999 году ее присуждают абсолютную победу на Кубке мира в Берлине.
Фото на кровати с книгойФото в зеленом халатеПровокационное фото с веерамиФото без белья с мокрыми волосамиЧерез время врачи обнаружили у Ляйсан серьезные повреждения ноги. Прогнозы были неутешительными. Но с травами ей удалось справиться, и она даже некоторое врем выступала после операций. Но посовещавшись с Ириной Виннер, Ляйсан все же покидает спорт. Ее запомнили, как гимнастку, которая выступала со сломанными ногами.
Фото стройной фигуры гимнастки Фото с веером на обложке журнала XXLФото обнаженной гимнастки на пляжеФото в душе без одеждыФото в черном бикиниФото на тренировке в коротких шортах Фото на обложке журнала HelloФото в белом купальнике на пескеСейчас девушка ведет программы на телевидении, пишет книги и делится своим опытом с другими женщинами.
Фото в купальнике в бассейнеФото в черной майкеФото в красивом купальникеФото в короткой юбке на улице Фото стройных ног гимнасткиФото в бассейне с распущенными волосамиФото в джинсовых шортах на ступенькахФото в черном купальникеФото в розовом купальнике на шезлонге Фото в юбке и белой рубашкеПонравилась статья? Поделиться с друзьями:
35-летняя Ляйсан Утяшева отреагировала на слухи о своей третьей беременности
16:29, 12.01.2021
Гимнастка высмеяла фотографии, где у нее якобы заметен округлившийся живот.
Уже пару дней в СМИ обсуждаются пляжные фотографии Ляйсан Утяшевой. На некоторых из них журналисты заметили, как изменилась фигура спортсменки. Более того, жену Павла Воли пытаются уличать в использовании фотошопа — якобы с его помощью она делает фигуру стройной, стараясь скрыть интересное положение. Сегодня Ляйсан Утяшева прокомментировала информацию о своей беременности.
В своем микроблоге в Instagram Утяшева высмеяла новости о интересном положении и предположение о том, что именно из-за ее беременности были приостановлены съемки шоу «ТАНЦЫ». Более того, стоит отметить, что сейчас Ляйсан вместе с мужем и детьми находится на отдыхе на Мальдивах, откуда регулярно делится фотографиями в купальнике. «Легендарный фотограф @pavelvolyaofficial и начинающая модель, Ляйсан Утяшева, представляют серию купальников. Ваш выбор?» — написала спортсменка в социальной сети (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
35-летняя Ляйсан Утяшева отреагировала на слухи о своей беременности
Отметим, что Павел Воля и Ляйсан Утяшева вместе уже более восьми лет. В 2012 году влюбленные сыграли свадьбу, а в 2013-м впервые стали родителями — на свет появился их сын Роберт. В 2015-м гимнастка родила юмористу дочь Софию. Юморист и телеведущая никогда не говорили о том, что планируют стать родителями в третий раз, более того, личную жизнь супруги предпочитают скрывать от окружающих.
Павел Воля и Ляйсан Утяшева всегда казались одной из самых крепких пар российского шоу-бизнеса. Гимнастка и юморист в скандалах замечены не были, а на мероприятиях почти всегда появлялись вместе. В своих микроблогах в Instagram супруги регулярно публиковали милые совместные фотографии. Однако в конце октября этого года появилась информация о том, что Павел Воля проводил время в компании двух девушек с сомнительной репутацией.
Пляжные фото Ляйсан Утяшевой и Павла Воли
Новости о том, что Павел Воля изменил супруге, появились после того, как незнакомая девушка опубликовал его снимок, сделанный в ресторане. По словам блогера, артист сам познакомился с ней и решил провести вместе вечер. Сначала Павел и Ляйсан никак не комментировали слухи, однако в декабре 2020 года Воля прервал молчание.
«В ресторане какая-то девочка исподтишка щелкнула меня за столом. Зачем-то выложила у себя в Instagram. И фейк-ньюс накатали столько статей: «Изменщик», «Эскортниц». Ко мне тоже прилетает эта новость. Читаю: «Я и 16-летняя эскортница». Думаю: «Вау! Надо Ляйсан рассказать, пока ей кто-то другой не рассказал». Прихожу домой — и по глазам вижу, что она тоже прочитала. Сейчас будет экзамен и до хрена дополнительных вопросов», — рассказал ведущий.
Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми
Лайсан Утяшева поверила рассказу Павла Воли, и в дальнейшем они вместе смеялись над новыми новостями о их личной жизни. Однако юморист отметил, что к нему стали хуже относиться все остальные женщины. Павел рассказал, что на себе ощутил злость пассажиров и стюардесс, когда летел в самолете.
Читайте также:
Ляйсан Утяшева опубликовала пляжные фото с отдыха на Мальдивах
Павел Воля впервые прокомментировал слухи о том, что изменил Ляйсан Утяшевой
Павел Воля признался, что ему стыдно за старые выпуски шоу Comedy Club
Ляйсан Утяшева – биография, фото, личная жизнь, муж и дети, мама, рост и вес 2021
Биография Ляйсан Утяшевой
Ляйсан Утяшева – российская гимнастка, с чьим именем связано несколько сложнейших элементов художественной гимнастики. Легенда, завоевавшая Кубок мира и становившаяся победительницей многочисленных международных соревнований. Заслуженный мастер спорта. Женщина, сделавшая успешную карьеру после полученной тяжелой травмы и ухода из спорта. Модель и телеведущая, вдохновитель и организатор спортивного интернет-проекта «Сила Воли». Автор автобиографической книги «Несломленная». Супруга резидента Comedy Club Павла Воли.Детство, юность и семья
Ляйсан родилась летом 1985 года в семье историка Альберта Утяшева и библиотекаря Зульфии Кираевой. Ее дедушка Султангарей Кираев длительное время был главой города Раевский в Башкирии, где она и появилась на свет.Родители Ляйсан Утяшевой – Альберт и Зульфия
Мама и папа познакомились в Уфе, где учились в одном вузе, хоть и на разных факультетах. Несмотря на то, что Альберт был на четверть поляком, на четверть татарином и наполовину русским, ему удалось убедить традиционную башкирскую семью в своей искренней любви к Зульфии, и им дали согласие на брак. Имя их новорожденной дочери выбрала бабушка. Поскольку в тот летний день шел теплый дождик, который в Башкирии называют «лийсанским» (ласковым), девочку решили назвать именно так.Ляйсан Утяшева в младенчестве
Малышка с ранних лет удивляла родных своими способностями и неординарностью. Когда ее попытались отдать в детский сад, девочка тут же заболевала: она не могла находиться в обществе чужих людей. Ляйсан любила быть дома, с мамой и папой, хоть и признавалась, что ей бывает скучно без игр с детьми.В 1989 году отцу Ляйсан предложили хорошую должность в Волгограде. Всей семьей они переехали туда. Поскольку опыт с детским садом был плачевным, мама решила вместе с Ляйсан посетить все возможные детские студии в городе. Удивлению родителей не было предела: у дочери нашли несомненные певческие, хореографические, лингвистические таланты.
Ляйсан Утяшева в детстве
Преподаватель английского отметил необыкновенную способность девочки к изучению языков. Объяснили это тем, что Ляйсан росла в, как бы это сказали сейчас, семье билингвов и училась говорить на башкирском и русском. И все же было решено отдать девочку в балетную школу, но в эти планы вмешалось провидение. Конец восьмидесятых был временем тотального дефицита. Чтобы купить продукты, нужно было отстоять в очереди не один час. Мама брала с собой в магазин дочку, пристраивалась в длинный хвост, а Ляйсан отходила к ближайшей стенке и ждала.4-летняя малышка развлекала себя как могла – например, пыталась (и успешно) достать пальчиками до запястья. Эту гибкость суставов оценила проходившая мимо женщина: она присела перед Ляйсан на корточки и попросила показать, как она это делает. Тут же подбежала мама, испугавшаяся, что незнакомка пристает к ее дочери.
Ляйсан начала заниматься гимнастикой в 4 года
Женщина представилась Надеждой Касьяновой, тренером по художественной гимнастике, и предложила Зульфии привести девочку в её секцию. Вначале мама категорически отказалась, мотивируя тем, что такой спорт опасен для здоровья. Но на семейном совете было решено сходить на пробную тренировку, после которой четырехлетняя Ляйсан заявила, что хочет стать чемпионкой мира по гимнастике. О балете пришлось забыть, мама стала водить дочку на тренировки, где та быстро добилась первых успехов.Первые шаги Ляйсан в гимнастике
Несмотря на любовь к гимнастике, Ляйсан успевала хорошо учиться в школе, поскольку родители стращали – если оценки будут плохими, она не пойдет не тренировку, не поедет на соревнования. Девочка послушно выполняла все домашние задания, чтобы ничто не стояло на пути к мечте.В десять лет она получила свой первый гонорар за победу в соревнованиях и купила маме в подарок халатик из натурального шёлка. Женщина хранила его всю свою жизнь. В этот период случилось первое недетское горе для девочки: ее любимые родители развелись. Как позже признавалась спортсменка, у папы было мало того что пристрастие к алкоголю, с которым безуспешно пыталась справиться Зульфия, но еще и вторая семья.
Ляйсан Утяшева в школьные годы
Девочке исполнилось двенадцать, когда московские тренеры Алла Янина и Оксана Скалдина обратили на нее внимание и предложили переехать для тренировок в столицу. Ради профессиональных побед Ляйсан мама переехала вместе с ней в Москву. Первое интервью Ляйсан Утяшевой Позже женщина стала личным менеджером и главной помощницей и советчицей дочери – даже после ухода Ляйсан из большого спорта. Поддержка самого любимого человека способствовала новым успехам юной гимнастки. В 1999 году ей присвоили звание мастера спорта. В 16 лет девушка приобрела для них с мамой квартиру на лично заработанные деньги.Спортивные победы и Ирина Винер
Нулевые годы принесли гимнастке Утяшевой первые серьезные достижения. В турнире, организованном как дань памяти Оксане Костиной [советская гимнастка, погибшая в ДТП в 20 лет – прим. uznayvse.ru], Ляйсан стала серебряным призером, а уже через год на соревнованиях в Берлине стала шестикратной победительницей одного из этапов Кубка мира. Она завоевала золото во всех шести дисциплинах.Ляйсан Утяшева в юности
Через месяц в Мадриде Утяшева взяла золото в командном первенстве. Ей присвоили звание мастера спорта международного класса. Но медали ее лишили, поскольку были дисквалифицированы ее партнерши по команде Ирина Чащина и Алина Кабаева.Ляйсан Утяшева в молодости
Никто не знал, какими усилиями дались гимнастке эти победы. Постоянные нагрузки и вечное ощущение голода доводили девочку до нервных срывов. Ноги периодически начинали болеть так, что их сводило судорогой. Мама растирала их мазями, чтобы Ляйсан могла хоть немного поспать без резкой боли, а утром отправиться в школу.Трудности были и в семье. Отец Ляйсан пошел в бизнес, хоть и не имел никакого представления об этой сфере. От природы общительный и светлый человек, он сильно изменился. Начал выпивать, поднимал руку на жену. В конце концов родители развелись. Зульфия еще шесть лет не общалась с мужчинами.
Но юная спортсменка, несмотря на все препятствия, не отступала от своей мечты. И в 2001 году о ней заговорили как о новом ярком открытии в мире художественной гимнастики. Ею заинтересовались знаменитые тренеры Вера Шаталина и Ирина Винер. И хотя последнюю все описывали очень жесткого и требовательного тренера, Ляйсан перешла в ее команду.
Ляйсан Утяшева и ее тренер Ирина Винер
Именно благодаря новому тренеру Утяшева поняла, чего на самом деле она стоит. Повысилась ее самооценка, ушли депрессивные настроения. Винер не требовала от своих гимнасток морить себя голодом, а учила принципам правильного питания. У девочек была свобода выбора музыки и костюмов для своих выступлений, им разрешалось говорить все, что они думают, в интервью с журналистами. И Ляйсан расцвела. Она стала победительницей неофициального чемпионата мира проходившего во Франции, завоевала золото в трех дисциплинах на Юношеских играх в Москве.Травма
Утяшевой предрекали большое будущее, но в 2002 году спортсменка повредила ступню на соревнованиях в Самаре – организаторы халатно отнеслись к расположению матов. При первоначальных обследованиях не было выявлено никаких травм, гимнастка продолжала тренироваться и выступать, жалуясь на боль в ноге. Только Ирина Винер отнеслась к жалобам Ляйсан всерьез и отправила девушку на обследование в немецкую клинику. Выступление Ляйсан Утяшевой с травмированной ногой (2002) Зарубежные специалисты при помощи магнитной томографии выявили у Утяшевой множественные переломы ладьевидной кости, а поскольку гимнастка старалась переносить нагрузку на здоровую ногу, то в ее ступне началось расхождение костей. Вернувшись в Россию, гимнастка отправилась к хирургам. Она пять раз ложилась под скальпель, в ногу внедрили штифт для скрепления переломов. Гораздо позже Ляйсан расскажет о своем тогдашнем состоянии:Была угроза того, что я не смогу ходить. Диагноз был страшным: «Ходим в гипсе два года, если кость не срастется после шестой операции, то, скорее всего, будем спиливать и ставить протез в подъемную зону». Это прозвучало как приговор. Я каждый раз закрывала глаза и представляла, как мои кости срастаются. В моей другой реальности Ляйсан была на ногах, Ляйсан танцевала. И когда через год и восемь месяцев мне сделали томографию, врачи не поверили своим глазам – кость начала срастаться. Теперь я точно знаю, что все возможно.
В 2004 году Утяшева вернулась в большой спорт, снова стала привозить домой победы с международных соревнований, стала чемпионкой Европы. Она уже готовилась к Пекинской Олимпиаде, когда на очередной тренировке у нее «вылетело» колено. И снова – длительный период восстановления и непростое решение уйти из художественной гимнастики. Наставница, ставшая для девушки практически второй мамой, приняла ее решение с пониманием, заверив, что ее уход не означает абсолютное расставание со спортом.Ляйсан чудом восстановилась после первой травмы, но повредила колено
Именно Ирина Винер помогла Ляйсан восстановиться, когда гимнастка от жалости к себе за полгода поправилась больше чем на тридцать килограмм. Она проводила время на диване и поедала все, что попадется под руку, не замечая, как набирает вес. И лишь отрезвляющий нагоняй любимого тренера привел Утяшеву в чувство. Девушка вспомнила о правильном питании, физических упражнениях и довольно быстро вернула себе легкость и прекрасную фигуру.После ухода их спорта 19-летняя Ляйсан Утяшева поправилась на 30 кг
Карьера после спорта
Утяшева ушла из большого спорта, но недолго оставалась без работы. Красавицу с можно было увидеть в качестве ведущей таких популярных программ как «Главная дорога», «Личный тренер», «НТВ утром», «Фитнес со звездами». Ляйсан Утяшева. Яитнес со звездами. Упражнения для похудения Много шума наделала ее автобиографическая книга «Несломленная», презентация которой состоялась в 2008 году. Удачной была и попытка создания танцевального шоу под названием «Знак бесконечности». Были заключены контракты на рекламу автомобильной и спортивной компаний, Ляйсан пригласили в Соединенные Штаты на работу. Также она выступала комментатором Лондонских Олимпийских игр.На презентации книги «Несломленная»
Вскоре девушка создала авторскую программу на телевидении «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой», где делилась с телезрителями способами похудеть, демонстрировала упражнения, которые помогали корректировать вес. Передача привлекала не только возможностью привести свою фигуру в порядок, но и искренностью ведущей, которая ссылалась на собственный опыт. Позже Утяшевой дали карт-бланш на радио «Романтика», где она приглашала знаменитостей на чашку чая и откровенный разговор о жизни.Кадр из передачи «Академия красоты Ляйсан Утяшевой»
Ляйсан пробовала свои силы и таланты в самых разных направлениях. Она появлялась камео в нескольких сериалах, включая драму Павла Дроздова «Чемпионки», снятую в 2012 году, а еще через пару лет стала постоянной ведущей шоу «Танцы» на ТНТ.Ляйсан Утяшева – ведущая шоу «Танцы»
Свои спортивные данные Утяшева блестяще продемонстрировала в видеоролике на песню Ёлки «Я тебя буду ждать». Ёлка и Ляйсан Утяшева – Я тебя буду ждать Очень гордилась своим новым театрально-танцевальным шоу Bolero, созданном с использованием различных жанров. Ляйсан сыграла в нем главную героиню, опираясь не только на личный опыт, но и подбирая штрихи к портрету у своей мамы, любимого тренера, подруг:После премьеры желтая пресса писала, что у меня проблемы в семье: не может благополучная женщина так передавать образ на сцене. Но моя героиня – это собирательный образ. И если есть мое переживание, то оно в одной сцене, которую я внутренне, для себя, посвятила рано ушедшей маме.
Семейный и творческий тандем, чья «Сила Воли» помогает сотням тысяч людей поверить в себя, развиваться самостоятельно, где бы кто ни находился, продолжает свою деятельность. С начала самоизоляции из-за пандемии коронавируса супруги создали новый проект: забавное шоу на YouTube «Зарядка онлайн с Ляйсан». Одним из гостей стал комик и телеведущий Александр Гудков. На связи со звездой Утяшева с немалой долей юмора показала, каким образом можно использовать швабру при занятиях физкультурой. Зарядка онлайн. Гость – Александр Гудков В июле 2020 года Ляйсан Утяшева появилась в эфире шоу «Вечерний Ургант». В программе спортсменка рассказала о воспитании детей, подарках от супруга и прочих радостях своей жизни. Ляйсан в «Вечернем Урганте» (2020)Личная трагедия
Трагедия, которую Утяшева переживает до сих пор, ворвалась в жизнь Ляйсан ранней весной 2012 года. Днем они с мамой сходили в кафе, а вечером она зашла в комнату Зульфии пожелать ей спокойной ночи. И увидела страшную картину: мама задыхалась, не могла произнести ни слова.Скорая ехала очень долго. Она пыталась делать маме искусственное дыхание, молилась и кричала. Словно обезумев, Ляйсан босиком выбежала на заснеженную улицу, поскольку бригада никак не могла найти дом. А потом – пустота. «Я помню, что падаю, и все. Как будто ты живешь и не живешь», – вспоминала момент, когда еще минуту назад живая, ее мама перестала дышать. Причиной смерти 47-летней, еще молодой женщины назвали обширный инфаркт.
Мама Ляйсан Утяшевой умерла в 47 лет от инфаркта
Горе поглотило гимнастку. Осознать, что ее любимой Зульфии больше нет с ней, она смогла лишь в июле. Не скатиться в бездну отчаяния Ляйсан помогли близкие люди – Ирина Винер и Павел Воля. Гораздо позже спортсменка вспоминала, что ее мама, увидев Пашу, сразу сказала ей, что именно он – ее судьба.Над ней всегда подшучивали, что она везде и всюду ходит с мамой-директором. А Зульфия мгновенно видела суть человека, который стоял перед ней. И дочка училась у нее мудрости и стойкости, терпению и умению жить. Когда мамы не стало, мысли о том, что жизнь кончена, приходили к Ляйсан. Но она понимала, что Зульфия не простила бы, если ее дочь ушла бы вслед за ней.
Личная жизнь Ляйсан Утяшевой
Совершенно нереальными на фоне горя стали для Утяшевой ее прежние отношения с мужчинами. Не имели значения сплетни о ее романах с голливудским актером Орландо Блумом и российским фигуристом Алексеем Ягудиным. Сюрреалистичными казались судебные разбирательства с бывшим бойфрендом Валерием Ломадзе, бизнесменом, обвинявшем Ляйсан в мошенничестве.Ляйсан Утяшева и Валерий Ломадзе
После скоропостижной смерти мамы рядом с ней оказался юморист Павел Воля, с которым они познакомились несколько лет назад на светском мероприятии, где оба были ведущими.Их знакомство не переросло тут же в нечто большее, но пути часто пересекались, поскольку оба работали на телевидении. Позже спортсменка рассказала в интервью, что они дружили примерно пять лет. Много разговаривали, общались, им было интересно друг с другом. Теплота и взаимная симпатия никуда не делась с годами, девушка назвала их досвадебные отношения «духовным соприкосновением». Со временем чувства стали более глубокими, и именно Зульфия первая заметила их сближение и сказала дочери, что Паша ей нравится.
Ляйсан Утяшева и Павел Воля сблизились после смерти Зульфии
Мама не ошиблась и на этот раз. Воля не оставил Утяшеву один на один с ее горем, окружил заботой и понял, что лишь с этой женщиной хочет прожить жизнь. Они поженились тихо и скромно, через полгода после трагических событий. Длительное время мало кто догадывался об их новом статусе. Даже когда Павел официально сообщил весной 2013 года про то, что они с Ляйсан – муж и жена, друзья сочли это первоапрельской шуткой. Но Утяшева в это время уже носила под сердцем их первенца. Всю беременность они провели в Испании, где был наиболее благоприятный климат, а в мае 2013 года в Майами на свет появился их сын Роберт. У молодой мамы случился психологический срыв: сразу после рождения малыша она схватила телефон, чтобы сообщить своей маме, что у нее родился внук…Павел тут же вбежал в палату, предложил позвонить его маме.Ляйсан погрузилась в материнские хлопоты, а еще через два года, 05.05.2015 года в 05.05 утра в семье шоумена и бывшей гимнастки родилась девочка, которую назвали Софией, в честь мамы. Дело в том, что Зульфия часто работала за рубежом и, чтобы облегчить зарубежным партнерам произношение непривычного имени, просила называть ее Софией, Софи. Ей самой очень нравилось это имя. Утяшева, отмечая необычное совпадение цифр времени рождения дочки шутила позже, что их Сонечка – отличница от природы, и благодарила судьбу, что вес малышки был не пять килограмм.
Ляйсан Утяшева с мужем и детьми – сыном Робертом и дочкой Софией
Счастливая мама и жена признавалась, что первые пять лет семейной жизни им был никто не нужен, они старались каждый свободный от съемок и работы час проводить вместе. Конечно, в семье Утяшевой и Воли бывали гости, но лишь родня и самые близкие друзья.Сын Роберт, по мнению Ляйсан, очень серьезный и взрослый мальчик, а дочка Софийка пока что вьет веревки из всех, особенно из папы. В мае 2020 года на странице Утяшевой появились очень нежное и трогательное поздравление для дочери в день ее пятилетия. Поздравление сопровождалось видеороликом, где были собраны архивные семейные фото и видео. По желанию именинницы ролик сопровождался «ее песней», хотя родители и предлагали поставить веселую детскую песенку:
«Когда ты через несколько лет найдешь на просторах интернета этот ролик, знай, что музыку к нему ты выбрала сама», – уточнила Ляйсан и подписала праздничный пост: «Поздравляем. Любимнеможем. Твои куку и ляля.
Несмотря на все попытки хейтеров и недоброжелателей «развести» Утяшеву и Волю, их семья по-прежнему дружная и счастливая, чему подтверждение еще одно признание – в юбилейный день рождения Ляйсан Павел посвятил любимой супруге стихи собственного сочинения, где перечислил все ее достоинства и вновь признался в своих нетленных чувствах своей «восемнадцатилетней девочке». Гармония и взаимопонимание, живущая в их семье, никуда не делись, как бы ни хотелось отдельным недоброжелателям.Правда, не все разделяют взгляды Ляйсан на семейную жизнь. Так, возмущение многих женщин вызвало ее заявление о женщинах, которые не умеют или не любят готовить:
Если ты не умеешь готовить, то тогда ты недоженщина, и никакого Домостроя тут нет! Бабушки, прабабушки готовили, и почему-то только женщины этого поколения начали утверждать: «Нет, я не должна готовить». Почему?
В том же интервью она рассказала, что для Павла очень важно, чтобы его жена хорошо готовила; он всегда берет на съемки еду, приготовленную Ляйсан, и с аппетитом ее ест, не понимая коллег, заказывающих обед в ресторане.Ляйсан Утяшева сейчас
В 2021 году Ляйсан экспериментировала с театром: она решила поставить танцевальный спектакль «Carmen P.S» и сыграть в нем главную роль. В постановке нет ни одного слова – все чувства передает танец. Премьера назначена на апрель 2022 года: в Москве (Крокус Сити Холл) и Петербурге (ДК Ленсовета). Трейлер спектакля Ляйсан Carmen P.S. Кроме того, Утяшева была занята на съемках «Новых танцев» на ТНТ и продолжала работу над YouTube-проектом «Дерзкая готовка». Это смесь кулинарного шоу с интервью: Ляйсан приглашает на кухню звездного гостя и мило беседует с ним, пока они готовят что-нибудь вкусное. Первой гостьей стала Агата Муцениеце, а второй сезон стартовал с Джигана. В одном из выпусков приглашенной звездой стал Павел Воля.Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 24 февраля по 1 маррта 2020 года | |||||
Овен | Телец | Близнецы | Рак | Лев | Дева |
Весы | Скорпион | Стрелец | Козерог | Водолей | Рыбы |
Ляйсан Утяшева родилась в 1985 году в Башкирии, и уже в 4 года стала заниматься гинастикой после переезда всей семьи из Раевского в Волгоград, хотя родители изначально планировали отдать ее в балетную школу. Еще позднее, в 1997 году, Ляйсан с семьей вновь сменила место жительства: они поселились в Москве, и уже через пару лет спортсменка получила звание Мастера спорта.
На данный момент у Ляйсан, помимо многочисленных наград, есть и другие заслуги: она успела выпустить автобиографический роман, стать телеведущей спортивных передач и сняться в клипе на песню «Я тебя буду ждать» известной певицы Елки.
Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов | |||||
Овен | Телец | Близнецы | Рак | Лев | Дева |
Весы | Скорпион | Стрелец | Козерог | Водолей | Рыбы |
В 2012 году Ляйсан вышла замуж за шоумена Павла Волю, и в скором времени родила сына Роберта, а в 2015-м — дочь Софию. Конечно, спортсменка старалась следить за своим питанием во время беременностей, но у женщин в положении меняется гормональный фон, поэтому удерживать вес в норме было проблематично, и она каждый раз пусть и слегка, но полнела.
Ляйсан Утяшева с мужем Павлом Волей: фото
Позднее стало известно о существовании программы Ляйсан Утяшевой для похудения, которую она успешно опробовала на себе. Ее методика включает в себя несколько пунктов:
- Регулярное выполнение специальных упражнений;
- Соблюдение диеты;
- Использование корректирующего белья.
Как похудела Ляйсан Утяшева: рост 167 см, вес 43 кг
Похудение Ляйсан Утяшевой: секреты и советы
Благодаря своей методике Ляйсан вернула себе прежнюю форму и сбросила 8 кг, и сейчас ее вес равен 43 кг при росте в 167 см.
В чем заключаются секреты похудения от Ляйсан Утяшевой:
- Она утверждает, что большое значение имеет не только соблюдение диеты и физическая активность, но и психологические аспекты. Нужно полюбить себя такой, какая есть и не переживать по поводу фигуры, иначе не получится похудеть даже на жесткой системе питания.
- Яркий пример — ее личная ситуация: тренеры постоянно контролировали вес Ляйсан, но иногда она все равно поправлялась, хотя ее рацион был довольно ограниченным, но ей внушали, что она толстая и это доводило гимнастку до стресса. Во время поездки в отпуск в Турцию она ела практически любую еду, но по возвращению домой ее вес был таким, как и до отъезда;
- Для эффективного похудения достаточно контролировать свой рацион питания и включить в него только низкокалорийные и нежирные продукты: постные виды рыбы и мяса, зелень, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, крупы. Изредка можно позволять себе десерты в виде меда или фруктовых джемов;
- Обязательно нужно делать упражнения в соответствии со своей физической подготовкой. Желательно выполнять зарядку для похудения с Ляйсан Утяшевой, которую она показывает на телеканале НТВ в программе «НТВ утром».
Стоит отметить, что рацион питания Ляйсан состоит преимущественно из белковой пищи — рыбы, мяса, морепродуктов, яиц, — но также на завтрак она любит есть красную или черную икру.
О важности бега и движения в целом
В одном интервью Ляйсан Утяшева заявила: все болезни от недостатка движения. Она ежедневно выполняет специальный комплекс упражнений и приучила делать гимнастику всю семью: детей и «звездного» мужа Павла Волю.
Ляйсан ежедневно бегает, так как считает, что бег — идеальный союзник для тех, кто стремится заполучить красивую фигуру и остаться здоровым. Бег улучшает кровообращение, обновляет клетки и кровеносные сосуды (если имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом).
Ляйса Утяшева похудела: фото до и после
Правила похудения от Ляйсан Утяшевой
- Необходимо убрать из рациона всю мучную, сладкую и жареную пищу, а также кондитерские изделия;
- Нужно побороть лень и начать заниматься спортом, даже если на руках грудной ребенок;
- Упражнения рекомендуется делать ежедневно, ведь без них диета может оказаться не такой эффективной;
- Спорт должен стать образом жизни, в противном случае сброшенные килограммы снова вернутся.
Рецепты стройности от Ляйсан Утяшевой: меню диеты для похудения
Рацион питания самой гимнастки во время диеты выглядел следующим образом:
- На завтрак она съедала паровой омлет, пару ложек икры или немного гречневой каши;
- На ланч она ела мюсли с фруктами;
- Обедала паровой рыбой с овощами или тайским супом;
- На полдник кушала грушу, апельсин или яблоко;
- Ужинала паровым лососем с зеленью.
Упражнения для похудения Ляйсан Утяшевой: описание
Для похудения следует выполнять простые упражнения:
- Садимся на коврик, вытягиваем ноги вперед, напрягаем ягодицы, слегка откидываем спину назад, руки держим перед собой. По очереди поднимаем сначала правую ногу, затем — левую, потом — обе, все делаем по 8 раз;
- Укладываемся на живот, сгибаем ноги в коленях, руки держим за головой. Делаем прогибы туловищем к стопам 10 раз;
- Ложимся на спину, руки фиксируем за головой, поднимаем корпус вверх 10 раз, затем повторяем те же движения корпусом лежа на боку и животе.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Оксаны Федоровой.
Как поддерживать фигуру после похудения
Спортсменка как никто иной знает, что поддерживать фигуру после похудения не так уж и легко. Похудеть – это только половина дела. Необходимо, чтобы новый режим дня и особый рацион питания остался с Вами даже тогда, когда Вы сбросите все свои лишние килограммы.
Кушайте больше овощей и фруктов, диетических супчиков, предпочтите кефир и йогурт привычному кофе или чаю, а также обезжиренный творог и сырок чипсам и жареной еде.
Больше прогуливайтесь на чистом воздухе, бывайте на природе.
Методику похудения и упражнения именитой спортсменки успели опробовать на себе многие девушки, и они отмечают только положительные результаты:
- За месяц можно скинуть до 10 кг;
- Значительно улучшается самочувствие и повышается тонус.
Как выглядит сейчас Ляйсан Утяшева: фото
Правильное питание
Диета Ляйсан Утяшевой была создана самой гимнасткой для поддержания фигуры и легкого и беспроблемного похудения. Комплекс физических упражнений от Ляйсан Утяшевой помогает активно сжигать калории, но для поддержания веса и здоровья нужно обязательное правильное питание. Поэтому нужно сразу сказать нет мучному, жирному, вредной пище и перееданиям.
Звезда для эффективного похудения регулирует свой рацион и включает в него только нежирные и низкокалорийные продукты. В основном это должна быть белковая пища, овощи, фрукты и крупы. Иногда можно употреблять сладкие варенья, джемы или мед.
В целом Ляйсан Утяшева придерживается дробного питания и есть около 5-6 раз в день. Каждое ее утро начинается со стакана теплой воды. Обычно завтрак звезды начинает в 9 утра. Из напитков она употребляет зеленый чай, яблочный или апельсиновый сок, кофе. Из еду в рационе завтрака всегда присутствует твердый сыр в количестве 40-50 г. Также к нему могут добавляться вареные яйца и овсяная каша. Возможен вариант употребления протеинового коктейля на завтрак.
Во время перекуса между обедом и завтраком, который наступает между 11 и 12 часами Ляйсан употребляет орехи, сухофрукты и свежие фрукты, такие как яблоки, апельсины, груши. Иногда это может быть нежирный йогурт или творог. На обед обычно готовится суп, мясо курицы или рыба в сочетании и различными крупами. Например, это может быть:
- Томатный или куриный суп и окунь с овощным салатом;
- Тыквенный суп, рыба с диким рисом и овощами;
- Овощной суп и куриная грудка.
В 16:00 наступает еще один перекус. В это время девушка выпивает протеиновый коктейль, йогурт или съедает фруктовый, овощной салат. На ужин в 20:00 девушка съедает легкий творог, овощные салаты, лосось или форель со спаржей.
Придерживаться правильного рациона и режима питания нужно, но часто складываются обстоятельства, когда некогда полноценно поесть. Протеиновые коктейли и злаковые батончики сделают перекус здоровым, утолят чувство голода и навредят фигуре. Гимнастка ежедневно носит с собой бутылочку питьевой воды и добавляет в нее листики мяты или дольки лимона. Такой напиток утоляет жажду и бодрит.
Актуальные проекты
В 2014 году канал ТНТ представил новый проект под названием «Танцы», быстро завоевавший любовь зрителей. На данный момент вышло пять сезонов. Каждый из них вела Ляйсан.
У Утяшевой и ее супруга есть собственный успешный магазин одежды. Еще один проект звезды – театрально-танцевальный перфоманс Bolero. В нем знаменитость исполняет главную роль. Также она выступает в качестве создателя и продюсера шоу. Широко востребованы онлайн-курсы, созданные Ляйсан в сотрудничестве с мужем. Проект называется «Сила Воли».
На 2020 год намечена премьера комедийного мюзикла «Танцы на высоте». Одну из ролей в нем исполнит Утяшева. Точная дата релиза не называется. 5 марта 2020 года в российском прокате стартует блокбастер «Конек-горбунок». В основу сценария легла знаменитая сказка Ершова. Ляйсан доверили озвучить Жар-птицу.
Основные этапы развития карьеры
Во второй половине 1990-х Ляйсан переехала в российскую столицу. На начало нулевых пришелся пик спортивной карьеры девушки. Ей удалось одержать победу на нескольких престижных турнирах. Затем она получила травму, которая потребовала долгого и сложного лечения. В 2004 году гимнастка вернулась к выступлениям. Спустя пару лет Ляйсан была вынуждена попрощаться со спортом из-за очередной травмы. В результате ей так и не посчастливилось стать олимпийской чемпионкой.
После завершения спортивной карьеры бывшая гимнастка смогла не отчаяться и добиться успехов в других областях. В частности, она стала востребована как ведущая и спортивный комментатор.
Утяшева нередко становится гостьей различных программ. В их числе – Импровизация. Ляйсан приняла участие в съемках дебютного сезона передачи. Ее можно увидеть в четвертом выпуске, премьера которого прошла в феврале 2020 года.
Появление ангела
— Как Роберт отреагировал на появление в доме сестрёнки? Не ревнует вас к малышке?
— С сыном мы заранее разговаривали о том, что скоро в нашей семье появится ангелочек. Он всё повторял: «Девочка, девочка». Сейчас носит ей памперсы, всячески помогает и вообще не ревнует. Вы знаете, Робик окутан такой любовью: бабушки, дедушки, тёти, дяди, весь коллектив «Комеди клаб» обожают его — они к нам часто в гости приезжают. Ёлочка (певица Ёлка. — Ред.) всегда передаёт вкусняшки для Роба! Да, его любят все! Поэтому чувство ревности ему незнакомо. Наоборот, на правах старшего старается помогать. Соня голос подаёт, когда кушать хочет. «Сестрёнка плачет», — бежит к ней Робик выяснять почему.
— У вас не было декретного отпуска. Почему вы решили вернуться к работе так рано?
— Я родила 4 месяца назад, и, естественно, многие удивляются, что практически сразу начала работать. Но ради такого проекта (шоу «Танцы») можно было выйти из декрета, быстро похудеть. Но ни в коем случае это не отразилось ни на моём кормлении Софийки, ни на времени пребывания с ней.
рост, вес и параметры фигуры жены Павла Воли
Ляйсан Утяшева – многократная чемпионка Европы и мира по художественной гимнастике. В 2012 году она вышла замуж за резидента «Камеди Клаб» Павла Волю, родила двоих детей. Девушка продолжает заниматься спортом. Ее фигуре и силе воле можно только позавидовать.
Параметры фигуры Ляйсан Утяшевой:
- Возраст: 32 года (на апрель 2018)
- Рост: 167 см
- Вес: 50 кг
- Габариты: 94/59/87
- Размер ноги: 37
Вес Ляйсан после родов
Две беременности не могли не отразиться на фигуре знаменитой гимнастки. Во время первой она набрала 25 кг, при второй – немного больше, 27.
Фото: Инстаграм @liasanutiasheva
После вторых родов Ляйсан занялась своим внешним видом вплотную. Она разработала специальную диету и комплекс регулярных физических упражнений.
Ляйсан восстановила фигуру после родов
Уже через полгода ее вес вернулся к дородовым показателям – 50 кг.
Диета Ляйсан Утяшевой
Спортсменка советует принимать пищу 5 раз в день. Из рациона нужно исключить фаст-фуд, блюда, содержащие сахар или муку, газированные напитки. Основной упор сделать на каши, овощи и фрукты.
Утяшева придерживается здорового питания
Первый прием пищи – не позже 8 утра. Для него лучше всего подойдет любая каша на воде без добавления масла, сахара или меда. «Разбавить» ее можно сухофруктами или зеленью. Через 2 часа выпить стакан обезжиренного кефира.
В рационе Ляйсан – кефир и сухофрукты
Обед состоит из 2 блюд – овощной суп, запеченная нежирная рыба (морепродукты) или куриное филе. Ужин не позже 19.00. Вечером лучше всего кушать фрукты, за исключением бананов, или натуральный йогурт.
Результат: стройная фигура
Утяшева пила много воды, зеленого чая и натуральных овощных соков. Минимальное количество употребляемой жидкости в день – 2 л.
Спортивные нагрузки
Физические нагрузки нужно наращивать постепенно. Первые месяцы после родов чемпионка просто много ходила пешком.
Ни дня без спорта
«Прогулки на свежем воздухе полезны и ребенку, и маме! Малыша в коляску и неторопливым шагом идем по городу – минимум 3 км каждый день».
Вся семья ведет активный образ жизни
Утяшева советует по утрам делать зарядку. Девушка – автор видеоуроков на растяжку. Их можно легко найти в Сети. Ляйсан утверждает, что прежний вес вернулся к ней во многом благодаря этой методике.
Процедуры в салоне красоты
Гимнастка не слишком большая поклонница салонных процедур. Единственное, что она никогда не пропускает – чистка лица. Обычные глубокие пилинги великолепно очищают кожу, возвращают ей блеск.
Ляйсан не часто посещает салоны красоты
В Сети есть информация, что жена Павла Воли несколько раз воспользовалась услугами пластических хирургов. Девушку подозревают в увеличении груди и губ. Утяшева эти слухи отрицает.
Заботливая жена и мать
Ляйсан сейчас занимается благотворительностью, воспитанием детей, участвует во многих телевизионных проектах. Девушка успевает быть заботливой женой, матерью и востребованной персоной российского шоу-бизнеса.
★ Читайте ещё ★
Ляйсан Утяшева появилась в джинсовом платье-бюстье и грубых сапогах
Ляйсан Утяшева год назад сильно похудела. Как позже призналась девочка, после родов она ленилась и позволяла себе есть все, что хотела. Но затем бывшая гимнастка взяла себя в руки и стала следить за питанием, а также возобновила тренировки. Телеведущая преобразилась на глазах у фанатов. Кроме того, она осуществила свою мечту и начала экспериментировать с изображением. Сначала спортсменка стала блондинкой, затем коротко постриглась.
Московский романс: Ляйсан Утяшева в горчичном костюме гуляла с Павлом Волей Телеведущая поделилась редкими кадрами с возлюбленным.
По словам Ляйсан, у нее хороший доход, поэтому она обеспечивает себя и своих родственников в Башкирии. У нее сложились прочные отношения с мужем Павлом Волей, который сидит с детьми, когда у нее много дел. Так недавно прошли кастинги в последний сезон шоу «Танцы» на ТНТ. Теперь телеведущая снова блистает на сцене в роскошных нарядах, встречая и подбадривая танцоров.Стилисты подобрали для нее очень стильный образ для кастинга в Ростове-на-Дону.
На кадрах, которые поделила звезда, она позировала в джинсовом платье-бюстье. Короткий наряд с рваным низом и глубоким вырезом подчеркивал достоинства фигуры Утяшевой. Еще на ней были грубые рыжие сапоги по последним трендам. Теперь экс-гимнастка носит парики, чтобы разнообразить свой образ. на этот раз у нее были длинные локоны с обесцвеченными прядями. Звезда рассказала, что певица Юлия Зиверт помогла наставникам выбрать участниц шоу.
Поклонники восхищались луком Ляйсан и ее подтянутой фигурой. «Красивый! С длинными волосами очень круто »,« Ляйсан, ты такая классная, что всех поддерживаешь »,« Невероятно, легко, красиво и очень нежно! »,« Женские линии »,« Ты сильно похудела, Ляйсан, честно. Тебе было лучше, когда ты весил на 5 кг больше », — начали комментировать пост подписчики.
фото: instagram.com/liasanutiasheva/.
фото из Instagram Утяшева вконтакте
# Скоро весна, как бы банально это ни звучало, но сейчас самое время взглянуть на себя со стороны и больше времени уделять спорту! У каждого типа фигуры есть свои особенности, сильные и слабые стороны, поэтому тренируйтесь правильно!
Начну с себя: моя фигура — прямоугольник! Внимание к прессе.
Основная проблема «прямоугольного» телосложения — невыраженная талия. Мы получаем сильные мышцы, которые быстро реагируют на упражнения. Полезно периодически посещать силовые тренировки для формирования мышечного корсета. И потрудитесь над талией: скручивания, обруч, упражнения, направленные на формулу 90/60/90 … # спорт # лиасанутяшева # тренировка # сляйсан # гербалайф # талия # спорт # гербалайф # фитнес # красота # рибок
Вчера показали мою малышку @dasha_gauser! #MFW Я безумно люблю все, что она делает! Но эта коллекция особенная… Пронизан любовью, волшебством и, конечно же, стилем Даши Гаузер! Отсутствие цветочных и других принтов дает коллекции заранее сотню баллов. Все так устали от обилия сложных дизайнов на платьях, что нам долгое время не хватало четкости, гладкости и женственности чистого цвета. Абсолютный хит. #fashion #dasha_gauser #love #spring # 2015 #mfw_en
# МИР # БУДУЩЕЕ # АРТЕМКРИВДА
#summertime #happiness #girls #redcar #fashion #style #holiday #prada #tiffany #glad #foto_by @arakadii
С Днем Рождения, @pavelvolyaofficial! Я безумно люблю тебя и рада быть с тобой! # день рождения # pavelvolya #liasanutiaheva #ever young #happybirthday
С 8 марта, родная, красивая, красивая… Пусть эта весна станет началом новой жизни,
удивительных открытий и чудес … С любовью, ваш Ляйсан!
@sitoramerganova, добрые мои, как приятно получать от вас такие подарки) спасибо!
С Днем защитника Отечества, уважаемые люди ….! Мира и спокойствия всем и каждому! # 23 февраля # мир #foto_by @stas_alexeev, макияж и прическа @ernest_muntaniol, стиль: @kyklamasha
Самому любимому человеку @pavelvolyaofficial! С Днем святого Валентина) http: // youtu.be / oB7uw-PTWng
Елка «Я буду ждать тебя» (@elkasinger, нежно обнимая)
Автор музыки и слов — Андрей Феофанов
Оператор — Сюзанна Мусаева
Режиссер — Максим Нестерович © 2015 Velvet Music
#admiral #admiral #admiralfurs # мех
Фотограф: @stas_alexeev, макияж и прическа: @ernest_muntaniol, стиль: @kyklamasha
#Drago #Parque_del_Drago
# Несколько лет # танцы # зарядка
Фото: @stas_alexeev, макияж и прическа @ernest_muntaniol, стиль: @kyklamasha
Дорогие девушки, девушки, женщины, хочу рассказать вам о своем канале на #Youtube! Найти несложно, если написать в поиске Ляйсан Утяшева.Сегодня на ней появилась моя персональная тренировка! #LUTraining специально для вас !!! Комплекс легкий, подходит всем, если сложно — медленнее и с меньшим количеством подходов! Это только начало … Поделюсь опытом многолетних тренировок, посмотрю новое видео. Будь самой красивой и желанной! И поверьте в себя, самооценка тоже важный вид спорта;)) Обожаю ваш Лейсан! #asport #vernisebefigur #addify # train hard Фото: style by @artemkrivda #MUAh by @saevva #Savva # photo by @kunda with @annakobran @ basilik1212
# МИР.# БУДУЩЕЕ.
В прошлом — известная спортсменка в области фигурной гимнастики, а сейчас — популярная телеведущая — Ляйсан Утяшева в Instagram зарегистрирована под именем Лясанутьяшева. Ее официальная страница с красивыми фотографиями уже собрала почти 200 тысяч подписчиков, несмотря на то, что сама девушка не проявляет активности в этой социальной сети. сети и публикации предпочитает публиковать нечасто, только самое интересное и необычное.
Почему фотографии Ляйсан Утяшевой в Инстаграмм посещают?
В основном это работа и встречи с друзьями и другими известными людьми.Довольно часто на снимках мелькает ее муж -. К слову, у пары уже есть ребенок, но молодая мама не выкладывает его фото в свет, некоторое время тщательно скрывая свою личную жизнь.
Ляйсан с детства занималась фигурной гимнастикой, входила в сборную России с Алиной Кабаевой и другими титулованными гимнастками, поэтому в ее профиле в Instagram часто можно увидеть старые фотографии другой маленькой девочки, выступающей на спортивных соревнованиях. Сейчас она популярная телеведущая и комментатор.На ее счету такие передачи, НТВ утром, Персональный тренер, Кафе Романс (в эфире радио) и многие другие. Выступает в роли модели.
Как мы уже отмечали выше, на странице Утяшевой появляются и другие знаменитости. Например, листая картинки, мы, помимо Павла Воли и других резидентов Comedy Club, заметили Андрея Малахова, а также многих друзей и подруг.
Родился в 1985 году в Башкирии. В детстве девочка хотела заниматься балетом. Переезд в другой город из-за финансовых трудностей стал поворотным для Утяшевой.Именно в Волгограде ее заметил тренер по гимнастике.
С этого момента началась спортивная карьера. В последнее время звезда все время посвящает работе на телевидении и семье. Профиль Ляйсан Утяшевой в Instagram заполнен самыми разными публикациями: семейные фото, кадры с работы, с коллегами и так далее.
Описание профиля
Публикацию аккаунта девушки вы можете посмотреть по ссылке @liasanutiasheva или на нашем портале.Мы своевременно размещаем интересующие вас посты звезд, поэтому вы всегда будете в курсе всех событий из жизни кумиров! Подписавшись на Утяшева, вы всегда будете видеть в своей ленте посты следующего содержания:
- Ляйсан Утяшева размещает в Instagram фото детей;
- много кадров со съемок телешоу и других рабочих мероприятий;
- кадров из профессиональных фотосессий для журналов и обложек;
- фото из домашнего декора и релаксации.
С детства мама прививала мне любовь к искусству, водила по музеям и выставкам. У нас всегда была разная программа выходных, но мне больше всего нравятся Третьяковская галерея и ГМИИ. В детстве все кажется таким странным, необычным, но интересным, бродишь по большим просторам, видишь плоды творений великих людей, что-то понимаешь, одни со временем работают …. Такое дежа вю случалось с другим. день на выставке Фонда Louis Vuitton, которая сейчас проходит в Пушкинском музее.Вы можете увидеть работы Энди Уорхола, Альберто Джакометти, Герхарда Рихтера, Андреаса Гурски, Ива Кляйна, Жан-Мишеля Баския, Зигмара Польке, Маурицио Каттелана и других известных художников. В какой-то момент я снова почувствовала себя маленькой 12-летней девочкой, которая тоже держит любимого человека за руку @pavelvolyaofficial и замерзла, рассматривала этот потусторонний мир, необычные картины, скульптуры, завораживающие инсталляции ….. Погрузитесь в бесконечное полет фантазий и какое-то другое измерение, ты забываешь обо всем…Очень атмосферно. Выставка открыта до сентября … Рекомендую! Общий вид: @louisvuitton 💙
Продолжаем на этот раз упражнения на самое сложное для прокачки место — внутреннюю поверхность бедра 😎 Упражнения из времен гимнастических физических упражнений, очень эффективны и, если все сделано правильно, вы это оцените … Гарантирую вам приподнятые ноги ❣ В первом упражнении добавляем работу стопы, сгибаемся сильно и так же сильно на себя, при этом живот должен втягиваться, тазом стараться не вилять.Рекомендую минимум 20 раз. Во втором упражнении разведите ноги на СВОЮ амплитуду. Важно чувствовать напряжение в бедрах, но при этом сохранять прямое положение ног, то есть не сгибать колени. Моя рекомендация — 25 подъемов ног. ‼ P.S. на этот раз саундтрек к зарядке от Софии Воли. Так звучат песни на английском в исполнении Софийки.
Все стремительно развивается, только успеваю новинки примерить. Окружающий мир становится удобнее, а сервисы проще.Golden Crown недавно запустила приложение для погашения кредита. Это возможность быстро и удобно оплатить кредит в любой банк РФ, с любой банковской карты. Квитанции сохранятся в приложении, оплата пройдет быстро и будет зачислена практически мгновенно, самое позднее — на следующий день. Скачайте приложение и попробуйте. Сделайте свою жизнь проще и удобнее! Освободите время для близких! Каждый
Предвкушение отпуска вызывает самые лучшие эмоции.Когда душа уже там, где солнце, море, пляж … Мне нравится идея, что отпуск начинается, как только вы купили билеты … Это такое потрясающее чувство, когда хочется быть счастливым и улыбаться. Планировала следующую поездку в Сочи — а в голове каникулы уже начались ☀ Танцуй и ты, снимай и выкладывай ролики Создай летнее настроение онлайн с @ s7airlines Я передаю эстафету
Ляйсан Утяшева — спортсменка, теле- и радиоведущая. Ляйсан родилась 28 июня 1985 года, с пятилетнего возраста начала заниматься художественной гимнастикой, в которой добилась огромных успехов.Она мастер спорта по международной художественной гимнастике, в ее копилке большое количество золотых медалей российских и международных соревнований.
После завершения спортивной карьеры Утяшева начала работать на телевидении. Спортсменка дебютировала на канале НТВ «Главная дорога». Затем были: «Фитнес со звездами», «Знак бесконечности», «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой» и другие программы. В 2014 году девушка стала ведущей популярного танцевального шоу телеканала.А в 2015 году снялась в клипе певицы Ёлки на песню «Я буду ждать».
Ляйсан Утяшева в шоу «Танцы»
Помимо карьерных успехов Ляйсан — счастливая жена и мама, в 2012 году она вышла замуж за популярного стендапмена и шоумена, у них подрастают сын Роберт и дочь София.
Ляйсан Утяшева на своей официальной странице в Instagram публикует не только фото любимого, но и фото ее мужа, родственников и друзей.Также она не забывает о подписчиках и поклонниках, особенно о девушках, выкладывает фото с советами по фитнесу и делится модными секретами.
Мария Погребняк в змеином платье, а Ляйсан Утяшева пугала ее ногами-спичками. Как прошла церемония награждения GQ Awards
Павел Воля и Ляйсан УтяшеваНесмотря на то, что награда в тот вечер была вручена представителям сильного пола, все внимание было приковано к их товарищам. Например, Ляйсан Утяшева снова удивила поклонников излишней худобой.Многие не раз осуждали гимнастку за исхудавшую фигуру, уверяя, что она выглядит нездоровой. Однако спортсмен только улыбается хейтерам. По словам звезды, она просто вернулась в прежнюю форму, которая была у нее до родов. Для награды чемпионка выбрала короткое платье, смело продемонстрировав стройность ног.
Своим нарядом похвасталась и 32-летняя Мария Погребняк. Жена футболиста позировала фотографам в красном платье со змеиным принтом.Блондинка также носила сапоги на очень высоком каблуке, но чувствовала себя в них уверенно. Кстати, тонкой талией Мария может похвастаться, несмотря на статус многодетной матери. Звезда не раз отмечала, насколько трудным был ее путь к идеальному телу, и теперь она наслаждается результатами диет.
В подозрительно свободном платье на мероприятии появилась 29-летняя Варвара Шмыкова. Летом после многолетних отношений актриса развелась с мужем, а вскоре завязал роман с Данией Радловым.Пара выглядела счастливой и не сводила друг с друга глаз.
не пропустите Агата Муцениеце: «Паша поступил со мной подло. Конечно, буду шумихой! «
На награду пришла еще одна звезда, пережившая развод, Агата Муцениеце. Правда, в отличие от Варвары, любовника брюнетка не обзавелась. На красной ковровой дорожке она блистала одна, но в облегающем платье с пикантным вырезом.
Но 35-летняя Глюк’oZa решила скрыть фигуру накидкой с металлическими вставками.Правда, полностью отказаться от перца в образе певица не стала. Под полупрозрачной накидкой на блондинке был только черный лиф, который подчеркивал великолепие ее груди.
Фото: пресс-служба
Отказ от ответственности: если вам нужно обновить / отредактировать / удалить эту новость или статью, обратитесь в нашу службу поддержки. Узнать большеЛяйсан Утяшева — биография, личная жизнь, возраст, рост, дети, Павел Воля, фото и последние новости
Семейное положение: замужем за Павлом ВолейЛяйсан Утяшева: биография
Ляйсан Утяшева, родилась 28 июня 1985 г., семейный историк, библиотекарь.Имеет башкирское, польское, татарское и русское происхождение. Когда Рози была маленькой, родители хотели отдать дочку заниматься балетом, но однажды совершенно случайно девочку заметила тренер по гимнастике Надежда Касьянова, которая отметила невероятную гибкость суставов Рози и вывела ее в мир спорта. .
Спорт
В 1997 году Утяшева переехала в столицу. Спустя два года она получила звание мастера спорта, а с 2000 года настала пора главных спортивных побед Ляйсан.Одно из важнейших достижений — звание абсолютного чемпиона на чемпионате мира в Берлине в 2001 году.
Фото гимнасток | ScoopnestВ 2002 году я начала тренироваться под руководством известной Ирины Винер. Новинка выиграла международный турнир в Словении, неофициальный чемпионат мира во Франции. Однако по совпадению при обследовании в Германии выявлены множественные переломы ладьевидной кости одной стопы и расхождение костей другой. Врачи ставят неутешительные прогнозы до невозможности самостоятельного передвижения.
Ирина Винер | Woman.ruНо благодаря замечательным хирургам уже к 2004 году Рози вернулась в спорт. Чемпионат Европы, международные соревнования — все это покорила волевая спортсменка. Однако после некоторой дискуссии с Ириной Винер в 2006 году Утяшева окончательно приняла решение уйти из спорта.
Проблемы с весом
Долгий период в жизни молодой девушки, посвященной гимнастике и спортивным достижениям, неудивительно, что она быстро начала набирать вес, мой режим.Рози напомнила в одном из интервью, что полгода пролежала на диване, посмотрела фильм и поела. Запрещенные в спортивном режиме сладости и обеды были обычными продуктами.
Ее чувства привели к одному из публичных мероприятий. Рози пригласили на соревнования вместе с другими гимнастками, но она не поехала, потому что не хотела предстать перед коллегами по спорту в новом амплуа, сладком пироге.
Придерживайтесь здорового образа жизни | AskWoman.ruЕе возвращение к гармонии началось с попыток похудеть с помощью бега и обертывания пищевой пленкой.Информацию девушка попадала в Интернет, пока ей на глаза не попался старый дневник питания времен своей спортивной карьеры в гимнастике.
С тех пор Рози стала придерживаться принципов здорового образа жизни; он контролирует рост веса и возвращает красивый внешний вид. Упражнения и внимание к собственному телу и диете помогут юной гимнастке оставаться в форме после рождения двоих детей и поделиться своим опытом с мужем и участниками его проектов.
телевизор
После карьеры гимнастки Ляйсан стала ведущей нескольких программ на телевидении — «Персональный тренер» на телеканале «Спорт плюс», «Фитнес со звездами» на телеканале «Live».Так девушка написала автобиографический роман, в котором рассказала, сколько лет и сил отдано упражнениям. Также она создала собственное танцевальное шоу, премьера которого состоялась в 2009 году
.В октябре 2011 года на телевидении стартовала авторская передача «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой». В 2012 году певец попробовал себя в кино, снявшись в небольших ролях в сериале «Чемпион».
Фотографии спортсменов | Showbiz Daily.ruОчень востребована у телезрителей авторская программа коррекции веса.Упражнение для похудения Ляйсан Утяшева не представляет особой сложности. В 10-12-минутных видеороликах гимнастка учит девушек бороться с ожирением. Видео, которые я нашел у многих поклонников и подписчиков, — это довольно простая техника. Разработать простую и эффективную программу стройной девушке помог личный опыт борьбы с лишним весом.
Интересная внешность часто вызывает наводящие вопросы о ее национальности. Она говорит, что наполовину башкирка, так как ее мать была башкиркой, а отец имел татарские, польские и русские корни.
22 марта 2012 года на «Радио Романтика» стартовала новая передача Ляйсан, в которой она пригласила известных музыкантов, актеров и за чашкой чая рассказала им о жизни, мечтах и стремлениях.
В шоу «Танцы» | Shadr.tvС августа 2014 года на ТНТ выходит «Танец», бессменной ведущей которого является Ляйсан Утяшева.
1 декабря 2016 года на Первом канале вышла передача из цикла «Наедине со всеми» с Ляйсан Утяшевой, где молодая женщина рассказала ведущей Юлии Меньшовой о своей семье, проектах, жизни на телевидении и в спорте.
Смерть мамы
14 марта 2012 г. в жизни Ляйсанской трагедии от сердечного приступа умерла ее мать Зульфия Утяшева. Мама всегда была моим лучшим другом и самым близким человеком. Ей было всего 47 лет. После ухода из большого спорта гимнастка старалась наверстать упущенное, каждую свободную минуту проводя с мамой.
Ляйсан особенно тяжело пережила смерть близкого человека, так как жизнь казалась нормальной.
С матерью Зул | Woman.ruВ тот злополучный день они с мамой сидели в кафе.Зульфии внезапно стало плохо. Рози немедленно вызвала скорую помощь. Прибывшие врачи успокоили женщин, сказав, что это начало повышения давления. Приехав домой по московским пробкам, матери Ляйсан резко стало хуже, она не могла вымолвить ни слова.
Давно в «Скорой помощи» отвечали, что все машины заняты. Испуганная девочка закричала в телефон, что ее мать умирает, и получила довольно циничный ответ: «мы все умираем, вы не одиноки».Прибывшие врачи констатировали только смерть от застойной сердечной недостаточности.
Мама Ляйсан Утяшева | ЛичностьРози вспоминает период с болью:
«До сих пор чувствуем себя виноватым за то, что немного отдохнули. Но мама никогда не жаловалась на его здоровье. Все мы в семье долгожители. Моей бабушке сейчас 80 лет. Прабабушка дожила до 102 лет. Так что мама всегда говорила, что хочет дожить до ста сорока. Но оказалось только сорок семь… », — рассказала гимнастка в интервью« 7 дням ».
Только после рождения дочери Софии молодой женщине удалось избавиться от боли потери любимого человека. Как говорит Рози, она получила во сне благословение от мамы и важных людей в своей жизни — детей и мужа.
Личная жизнь
Personal Жизнь девушки была на виду у папарацци, пока она «заработала» себе имидж телеведущей. Ее фото появилось в спортивных журналах, а также на светских страницах. Одной из самых запоминающихся историй, обсуждаемых в прессе, стало знакомство Ляйсан Утяшева и Орландо Блума в 2008 году.Они познакомились на частной вечеринке в Лондоне, в то время, когда у актера был роман с Мирандой Керр. Несмотря на явное присутствие страсти в Орландо, российские журналисты писали о возможной романтической линии в отношениях Утяшева и голливудского красавца.
Орландо Блум | Wallsdesk.comПотеряв маму, Рози замкнулась в себе, старалась избегать публичности и проводить больше времени там, где это не беспокоит. Самая яркая перемена в личной жизни Утяшевой произошла в сентябре 2012 года, когда певица вышла замуж за комика Пола Уилла.
В то же время прессе стало известно о судебном имущественном споре Ляйсан с ее бывшим парнем, 34-летним бизнесменом Валерием Ламазе. По данным СМИ, главной спортивной темой стал BMW X6.
Фото гимнасток | Stars.GeeЛяйсан и Пол Уилл дружат долгое время, и только через некоторое время дружба переросла в настоящую любовь. Отношения с резидентом «Comedy Club» помогли девушке пережить горе от внезапной смерти матери. Поклонники и друзья-влюбленные очень давно не верили в свадьбу Уилла и Утяшевой.В кругах шоу-бизнеса новость к 1 апреля пришла в шутку. В то же время в мире спорта об этом неожиданном романе знали многие приближенные. Ирина Винер лично развеяла слухи о «фейковой» свадьбе Пола и Ляйсан.
Мой муж Пол Уилл | ФотостранаВ мае 2013 года в одной из частных клиник Майами Ляйсан Утяшева и Павел Воля стали родителями маленького Роберта. 6 мая 2015 года у пары родилась дочь София. В марте 2016 года в Интернете распространилась новость о том, что Ляйсан, возможно, снова беременна.Поводом стало фото в Instagram-аккаунте телеведущей, дополненное тегами #desensibilisation и #baby.
Поклонники звездной пары поспешили сделать предположение, что в семье Пола Уилла снова появится ребенок, однако информация не подтвердилась.
«Сила воли»
«Сила воли» — семейный проект по пропаганде здорового образа жизни с участием Ляйсан Утяшевой и ее мужа. Работа тандема гимнастки и юмориста прошла успешно и плодотворно. В курсе есть несколько сотен видеоуроков по разным темам.Ляйсан в проекте отвечает за тело, а Пол — за орехи.
Успех проекта подтвердил его популярность. В своем недавнем интервью «Каравану» основатель системы признал, что у «Willpower» более 3 миллионов последователей в 28 странах мира.
Запущен семейный проект «Сила воли» | Woman.ruПроект объединяет два равнозначных структурных подразделения. Раздел «Тело» включает ряд тренировочных советов для обретения стройности, советы по питанию и развитию гибкости.Блок «Мозг» наполнен информацией, поддерживает интеллектуальный бодрость, оптимизм, настрой на успех. Супруги охотно общаются со студентами и раскрывают секреты своей профессии, которые помогают им в повседневной жизни.
Фото
Ляйсан Утяшева отметила юбилей — GALLANT
Ляйсан Утяшевой, одной из ярчайших мировых звезд художественной гимнастики, танцовщице, писательнице, телеведущей, общественному деятелю, 25 лет.Юбилейный день рождения именинница отметила с особым размахом, что придало празднику статус светского события.
В этот день главный тренер сборной России по художественной гимнастике Ирина Винер приготовила для своей любимицы роскошный сюрприз: ресторан «Урюк» на Цветном бульваре превратился в шикарный восточный дворец, не уступающий по своему убранству дворцу. владения шейхов из арабских сказок. Столы ломились от изысканных блюд, именитые музыканты радовали слух гостей, а титулованные исполнители восточных танцев очаровывали гибкостью движений.
Но это был не единственный сюрприз от Ирины Винер — в день своего рождения Ляйсан получила самый главный подарок — звание Заслуженного мастера спорта России.
Поздравить Ляйсан пришли ее родственники и самые близкие друзья, а по совместительству самые известные личности: Ксения Собчак и Евгений Папунаишвили, Елена и Сергей Безруковы, Оксана Федорова и Николай Басков, Андрей Малахов, Николай Цискаридзе, Алексей Мазурин, Влад Лисовец, Эдгар Акопян. , Александр Rev., Кирилл Андреев, Дмитрий Носов, Саша Савельева, Прохор Шаляпин, Стас Пьеха, Ираклий Пирцхалава, Lada Dance, Виктор Набутов, Виктория Боня, группа «Штар», Марк Тишман, Виктория Дайнеко, Дмитрий Оленин, Александр Носик, Леонид Закошанский и группа Жена », В дебютном клипе которого недавно снялась сама Ляйсан.
Все они приготовили имениннице оригинальные подарки и незабываемые сюрпризы: шикарные женские аксессуары от известных модных брендов, украшения, косметику, изысканное нижнее белье и даже новый тренд сезона — билеты на скоростной поезд «Сапсан».Среди подарков было замечено красивое кольцо с крупным бриллиантом от неизвестного поклонника. Александр Ревва в своем репертуаре представил Ляйсан эскиз собственного сочинения и посвятил ей выступления своего альтер-эго и любимого персонажа — Артура Пирожкова. А один из спонсоров мероприятия компания «Чорон» подарила имениннице уникальный белый бриллиант, сделанный в единственном экземпляре специально для нее и не имеющий аналогов в России.
В этот знаменательный день вписать пленительный образ восточной принцессы Ляйсан помог известный модный стилист Влад Лисовец.А изысканные наряды, которые виновница торжества за вечер сменила 3 раза, были от дизайнера Даши Гаузер и бренда PatriziPepe. Но королевой вечера, несомненно, стала мама именинницы — красавица Зульфия Утяшева, которая позаботилась о том, чтобы этот вечер стал для дочери идеальным днем рождения.
Ляйсан Утяшева, получившая прозвище «черный бриллиант» художественной гимнастики за яркую восточную внешность, начала спортивную карьеру в четыре года, а в 14 лет получила звание мастера спорта.Ляйсан Утяшева отметила свое двадцатилетие как одна из самых титулованных спортсменок России, став к этому времени шестикратной обладательницей Кубка мира и двукратной чемпионкой мира в командных соревнованиях.
Завершив спортивную карьеру в 2002 году, она добилась значительных успехов в других областях, не связанных с художественной гимнастикой. Сегодня Ляйсан известен не только как известный чемпион, но и как танцор, писатель, телеведущий, общественный деятель и яркая светская львица. Ляйсан Утяшева — автор признанного критиками автобиографического романа «Несломленный», а также исполнительница роли Богини в балете Гидеминиса Таранды «Болеро».
В сентябре 2010 года Ляйсан Утяшева будет главным комментатором чемпионата мира по художественной гимнастике, который пройдет в Москве.
Ляйсан Утяшева. Как похудела, фото жир, гимнастика, питание
Содержимое
- Варианты формы
- Диета и принципы питания
- Правила диеты Лейсан Утяшева и примерное меню на 1 день
- Утренняя гимнастика
- Упражнения для похудения от Ляйсан
- Консультация для женщин от Ляйсан
- Видео о гимнастке
Ляйсан или Лиза Альбертовна Утяшева — талантливая российская спортсменка, чемпионка мира в многоборье и подопечная легендарной Ирины Винер, ставшей не менее успешной телеведущей и светской львицей.Сегодня Ляйсан — настоящая звезда российского шоу-бизнеса.
Столкнувшись в прошлом с проблемой лишнего веса, жена жителя Comedy Clab Павла Воли и мать двоих детей после ухода из спорта смогла не только похудеть, но и разработать простой и эффективный тренировочный курс для похудения. что помогает женщинам, независимо от возраста, оставаться идеалом красоты и изящества.
Варианты формы
Ляйсан Утяшева известна в российском шоу-бизнесе не только своими спортивными достижениями, но и редкой восточной красотой, периодически соперничающей с идеальными формами модельной фигуры.
Ляйсан Утяшева сейчас. Фото.Более 10 лет подопечная Ирины Винер, не выходившая на спортивную арену, долгое время страдала лишним весом, и, похудев, она смогла не только вернуть былую форму, но и успешно ее сохранить, гордо заявляя, что после рождения детей она снова приобрела свой «девичий» вес.
Параметры фигуры Ляйсан Утяшевой сегодня делают ее похожей на настоящую модель.
Параметры | Значение |
Рост | 167 см |
Вес | 47-50 кг |
Грудь — Талия — Бедра | 84 — 58 — 84 |
Объем груди | 85 из |
Размер груди | 2 |
Размер одежды | 42-44 |
Размер обуви | 37 |
Цвет волос | Темный каштан |
Цвет глаз | Темно-коричневый |
Внешний вид | Смешанный |
Гражданство | Русский |
Диета и принципы питания
Атлет похудел на строгой диете, что невозможно без силы воли и огромных усилий над собой.По словам гимнастки, она никогда не была худой, но к 20 годам достигла максимального веса, бросив регулярные тренировки и очень заинтересовавшись любимыми булочками и калорийными продуктами.
Наряду с увеличившейся массой и расплывчатой фигурой постоянными спутниками бывшей гимнастки стали апатия и сильная усталость, которые не прошли даже после длительного отдыха. Решив взять себя в руки, Ляйсан села на диету и обратилась к врачам.
Некоторые рекомендации ей помогли, некоторые — нет, и тогда телеведущая разработала для себя собственную программу.питание и упражнения, которые позволили за достаточно короткий срок восстановить свой организм и избавиться от 32 кг.
После рождения первенца проблема лишнего веса снова остро встала перед Утяшевой, принеся с собой 10 лишних килограммов и заставив полностью пересмотреть свой рацион.
Супруга Павла Воли не любит вспоминать о борьбе с лишним весом, но, став ведущей проекта по похудению, удовлетворила любопытство поклонников, опубликовав собственную программу похудения и поддержания себя в форме.
Принципы похудания и основы питания бывшей гимнастки:
- В первую очередь при похудении, по мнению телеведущей, важна правильная мотивация. Именно она позволяет настроиться на процесс сжигания жира, отказаться от употребления любимой, вредной пищи и запустить обмен веществ.
- Основа нормального веса — сбалансированная, но не калорийная диета, состоящая из минералов, жиров и углеводов, необходимых для правильного функционирования всех органов и систем.Ляйсан не советует строго и сурово ограничивать себя в еде, так как резкое изменение рациона только навредит и поспособствует накоплению лишних килограммов в будущем. Лучше всего выбрать для себя щадящую диету и полностью исключить из рациона калорийные продукты.
- Постоянные тренировки помогают не только бороться с лишними килограммами, но и улучшать рельеф тела. Гимнастка уверена, что занятия спортом не должны быть очень интенсивными, провоцирующими появление усталости, а должны прорабатывать все группы мышц, устранять дряблость кожи и подтягивать мышцы.
Особенностью диеты является также периодическое голодание, которое состоит из 8-часового приема пищи и «голодного перерыва» на следующие 16 часов.
«Голодный рацион» бывшей гимнастки быстро стал достоянием публики, не только пораженной, но и восхищенной силой и твердой волей Утяшевой.
В «постный» период рацион жены Павла Воли состоял из:
- стакан теплой воды на завтрак и ужин, а также фруктовый салат и ягодные смузи;
- запеченная рыба и креветки или куриное филе с овощным салатом на обед.
Перед каждым приемом пищи Утяшева всегда выпивала стакан теплой воды.
По словам Ляйсан, такую еду лучше всего проводить в теплое время года, находясь в отпуске, так как она не только помогает быстро избавиться от лишних килограммов, но и проводит полноценную детоксикацию организма.
Правила диеты Лейсан Утяшева и примерное меню на 1 день
Ляйсан Утяшева за несколько месяцев на строгой диете похудела на 32 кг, а, вернув форму, перешла на спортивную диету, составленную с учетом потребности организма в минералах и витаминах, полностью исключив ее:
- кондитерские, хлебобулочные и прочие мучные изделия;
- сладостей, шоколадных конфет и тортов;
- любая жареная еда;
- жирных продуктов;
- алкоголь.
Гимнастка составляет свое меню по следующим правилам:
- Завтрак и обед должны включать белковые блюда из нежирной курицы, рыбы или морепродуктов.
- Из макарон можно употреблять только твердые продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов.
- Молочные продукты обогащают организм кальцием, поэтому полностью исключить их из рациона невозможно. Вместо жирного молока и сметаны следует использовать кисломолочные продукты, творог, твердый сыр и биойогурт, содержащие не более 10-15% жира.
- Голодание, особенно продолжительное, невозможно, так как такой прием только вредит организму, провоцируя появление стресса, что впоследствии заставляет организм накапливать калории. К тому же отказ от еды вместе с лишними килограммами истощает организм, провоцируя срыв.
- Разгрузочные дни, проведенные на кефире, гречке или огурцах, совершенно бесполезны и только способствуют появлению слабости и ухудшению самочувствия.
- Все продукты в рационе должны быть минимально приготовленными, чтобы сохранить ферменты и минералы.Овощи следует есть сырыми, а остальные блюда следует отваривать, запекать или готовить на пару. Лейсан не любит жарить пищу, отмечая, что такая термическая обработка не способствует похуданию и здоровью организма.
- Вода нужна организму для поддержания основных функций организма, поэтому считается обязательным соблюдение питьевого режима из расчета 1-1,5 л воды в сутки. Кроме того, обилие жидкости помогает сохранить эластичность и здоровье кожи.При употреблении воды следует также помнить, что жидкость имеет комнатную температуру, что наиболее подходит для человеческого организма. Ляйсан выпивает стакан теплой воды не менее 4 раз в день: сразу после пробуждения, перед занятиями спортом, перед завтраком, обедом и ужином. В отпуске гимнастка также рекомендует избегать сладкого лимонада, кофе и холодных высокоуглеводных молочных коктейлей.
Обычное меню гимнастки включает 5 приемов пищи по 200 г, что позволяет поддерживать уровень сытости организма и необходимую энергию:
Завтрак |
|
Снэк |
|
Ужин |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Ляйсан старается использовать такое питание постоянно, отмечая, что его баланс позволяет не чувствовать голода, но и насыщать организм важными микроэлементами.
Среди продуктов, выбранных бывшим гимнастом, особой любовью пользуется гречка, которую Ляйсан часто включает в свой обед вместе с виноградом и зеленым салатом. Телеведущая обычно добавляет в обед помидоры или огурцы, а мясные продукты старается не есть.
Жена Павла Воли вегетарианкой себя не считает, но мясным блюдам предпочитает рыбу и морепродукты.Любую выпечку, столь полюбившуюся ранее Утяшева, заменила бездрожжевой лепешкой, что спасало ее в моменты, когда ей очень хотелось муки.
Несмотря на строгое питание, Ляйсан, по ее словам, много времени проводит на кухне, а приготовление пищи считает священным долгом любой женщины. На плите телеведущей можно есть пасту с овощами, супы-пюре, рыбные стейки или омлеты со шпинатом.
Главное в приготовлении, по словам Утяшевой, — это минимальное время приготовления , позволяющее сохранить большое количество ферментов.Чем дольше пища нагревается, тем меньше в ней остается питательных веществ, поэтому все блюда необходимо быстро прожарить, недолго тушить или отваривать, либо готовить на пару.
Овощи, по мнению гимнастки, должны оставаться хрустящими, поэтому в них будет сохраняться большое количество клетчатки и микроэлементов.
Утренняя гимнастика
Ляйсан Утяшева похудела не только из-за ограничений в питании, но и благодаря регулярным занятиям спортом, необходимым для похудания и коррекции фигуры.
Бывшая гимнастка уверена, что правильно подобранный комплекс упражнений позволяет не только убрать жировые отложения, но и привести в тонус мышцы.Итак, после завтрака жена Павла Воли минут 20 бегает на свежем воздухе, а потом занимается плаванием и йогой.
Каждое утро Ляйсан начинается с утренней зарядки. Разминка бывшей гимнастки вначале составляла около 10 минут, но постепенно дошла до 40 и позволила не только разогреть мышцы, но и вернуть телу бодрость и боевой дух.
Обязательные упражнения в Ляйсанской утренней гимнастике:
- кручение обруча;
- расщепленная нога;
- поза кошки, включающая выгибание спины и подтягивание.
По словам гимнастки, утренняя разминка не должна длиться более 20 минут. и должен работать плавно, без резких усилий. Поскольку приучать организм к физическим нагрузкам следует постепенно, телеведущая советует женщине постепенно увеличивать время занятий, а занятым молодым мамам заменять упражнения бегом с коляской.
Упражнения для похудения от Ляйсан
Ляйсан Утяшева похудела, стала ведущей собственного проекта и разработала собственную программу похудания, включающую комплекс упражнений для тонкой талии, стройных ног и бедер.Каждое упражнение следует выполнять не менее 20-50 раз в хорошем темпе, оставляя плечи в спокойном расслабленном состоянии и не задерживая дыхание.
Упражнение | Производительность |
Мельница | Состоит из боковых поворотов верхней части тела с вытянутыми в разные стороны руками. Нижняя часть тела во время этого упражнения должна оставаться полностью неподвижной из-за напряжения внутренних мышц живота. |
Приседания | Выполняются, когда крестец смотрит вниз, а живот втянут. При приседании нужно опираться на пятки о пол, не выпячивая ягодицы. |
Лодка | Выполняется лежа на спине с втянутым животом и вытянутыми ногами. Во время упражнения, приподнимая верхнюю и нижнюю части тела, оставляя ягодицы фиксированными, следует раздвинуть и сдвинуть ноги вместе не менее 25 раз. |
Ножницы | Они напоминают исполнение «Лодка», но выполняются лежа на животе. Верхняя и нижняя части тела должны быть выпрямлены и приподняты над полом, живот при этом должен оставаться неподвижным. Разведение и смешивание производят с вытянутыми ногами. |
Китти | Вариант растяжки, который представляет собой «добрый котенок», для которого нужно медленно растягивать поясницу и «злой котенок», требующий согнуть поясницу и втянуть живот. |
Несмотря на обманчивую простоту упражнений, если сосредоточиться на выполнении каждого движения, уже через 1,5 месяца можно увидеть первый впечатляющий результат.
Выполняйте необходимые тренировки 3–4 раза в неделю, как полное занятие или как дополнительный набор к обычному занятию фитнесом. После выполнения комплекса следует отдохнуть около 30 секунд, и повторить упражнения в том же порядке.
Консультация для женщин от Ляйсан
Решая проблему лишнего веса, Laysan опубликовала собственные принципы, позволяющие женщинам быстро восстанавливать форму и улучшать общее состояние тела.
Кроме правильного питания и занятий спортом, жена Павла Воли советует:
- Используйте специальные кремы и масла, чтобы поддерживать тонус кожи живота, а также проводить массирование и растирание кубиками льда.
- Регулярно посещайте сауну, которая помогает выводить из организма токсины и лишнюю воду. По словам Ляйсан, во время кормления грудью нельзя ходить в баню.
- Для коррекции обвисшего живота после родов используют повязку или специальное белье, мгновенно восстанавливающее тело и придающее влечение.
- При отсутствии полноценного перекуса нужно употреблять протеиновые или крупяные батончики.
Всех своих поклонников телеведущая призывает уделять себе хотя бы 30-40 минут в день, посвящая это время любимым ритуалам ухода за внешностью. Сама Ляйсан в это время старается принять ванну или заняться медитацией, а также обязательно делает массаж кубиками льда, которые быстро подтягивают кожу и придают ей свежесть.
Leysan уделяет особое внимание ночному отдыху, который обязательно состоит из 8 часов полноценного сна. Сон Бывшая гимнастка пытается лечь спать не позднее 23:00 и перед сном убирает из поля зрения мобильный телефон и другие электронные гаджеты. Утяшева: ваш распорядок дня никогда не меняется, периодически даже ради того, чтобы дать перерыв в вечеринках или уйти с ранних светских мероприятий.
Ляйсан Утяшева — гимнастка и телеведущая, известная своими спортивными достижениями и браком с одной из резидентов Comedy Club.
Долгое время страдавший лишним весом, настигший после спортивной карьеры чемпион мира смог не только взять себя в руки и похудеть, но и поделиться своими достижениями с другими женщинами, столкнувшимися с такими же проблемами после родов. или любовь к вкусной еде.
Видео о гимнастке
Что у вас в холодильнике: Ляйсан Утяшева о своем питании:
Ляйсан Утяшева и Павел Воля отметили 5-летие дочери
Селфи в гримерке: Ляйсан Утяшева последовала за Шейк и продемонстрировала фигуру на велосипедах Телеведущая, даже находясь в самоизоляции, продолжает следить за своей фигурой.Сейчас звездная семья проводит время дома в самоизоляции. У Уилла есть время действовать и развлекать наследников.А Утяшева устраивает онлайн-обучение. Но 5 мая в их доме прошла праздничная вечеринка. Пара надула воздушные шары и украсила квартиру, чтобы порадовать маленькую именинницу. Их дочери было пять лет. Девушка сияла в пышном розовом платье, а брат одним из первых преподнес ей подарок — рисунок, сделанный им самим.
В соцсети Ляйсан поделилась архивными фотографиями, на которых видно, как росла ее дочь. Также она опубликовала кадры с праздника.Они отметили радостное событие всей семьей, без гостей.
«Сегодня родилась наша дочка, наша карамелька, бабочка, котенок! Но сама себе говорит: «Я Софья Павловна Воля». Софиек, ты очень серьезный плод, ты самая милая девочка, которая одевается с трехлетнего возраста. То есть на ваш вкус. Вы уже многое делаете сами. Как быстро это было уже пять лет. Всего пять лет! Пять прекрасных лет! Мы все очень вас любим. С вами всегда все намного интереснее, веселее и дружелюбнее.Будьте счастливы и здоровы, наше самое сладкое, — написала звезда.
Как оказалось, девочка дала родителям забавные прозвища — Повар и Ляля. Поклонники присоединились к поздравлениям. Многие были рады видеть звездную семью. «Поздравляю! Пусть будет красавицей и умницей, как мама »,« Замечательная семья »,« Какая великая принцесса »,« Заботливым братиком, как здорово, когда дети дружны »,« Магия чисел и такое красота », — прокомментировали пост подписчики.